Жить позитивно

12 советов, как начать думать и мыслить позитивно

Те, кто хочет добиться успеха и счастья в жизни, должны осознать и понять, 12 советов, как начать думать и мыслить позитивно, так как позитивное мышление создаст для вас все условия для достижения желаемого. Но в наше время, часто можно увидеть скорее злых и разочаровавшихся в жизни людей, которые всегда ходят с угрюмым лицом, делая то, что им не нравиться.

Позитивные мысли, создают позитивное настроение на целый день, создавая позитивную жизнь и обстоятельства. Психологи изучили данный вопрос и в данной статье, приведут вам только самые главные и эффективные методы, чтобы начать думать позитивно, создавая хорошую, счастливую и успешную жизнь.

1 . Вспомните прекрасное прошлое

Конечно большинство мудрых людей, не рекомендуют смотреть в прошлое, но для того, чтобы думать и мыслить позитивно, нужно вспомнить, то, что с вами происходило хорошего и веселого в прошлом. Но главное не вспоминать о нехорошем прошлом, это вам не нужно, для позитивного мышления.

2 . Окружите себя позитивной информацией

Так как мы живем в информационный век, сегодня достаточно информации как негативной, так и позитивной. Для того чтобы начать думать позитивно, окружайте себя только позитивной информацией. Экономьте свое время и не тратьте его на негативную информацию, новости или события, так как это утомляет и ухудшает не только настроение, но и здоровье.

3 . Окружайте себя позитивными людьми

Некто не будет спорить, что в наше время больше злых людей, но есть, же еще жизнерадостные люди, которые подзаряжаются хорошим настроением и информацией. Подружитесь с такими людьми, и вы сами увидите, как ваша жизнь измениться в лучшую сторону. Ведь психологи доказали, что если человек, с плохим настроением зайдет в группу позитивных и жизнерадостных людей, то их настроение испортиться также.

4 . Читайте интересные и позитивные книги

Проблема в том, что люди перестают развиваться после школы, считая, что они уже все знают. Чтобы начать думать позитивно и правильно, нужно начать читать те книги, которые не только помогут ответить вам на ваши вопросы, но и дадут вам массу позитивной энергии и настроения. Выбирайте тематику книги, которая вас интересует, просмотрите содержание, о чем эта книга, поможет ли она вам. Поверьте, сегодня достаточно книг для каждого человека.

5 . Занимайтесь любимым делом

Причина, почему сегодня много негативно настроенных людей, в том, что они занимаются всю свою жизнь тем, что им не нравиться, но приносит деньги, чтобы прокормиться и не замерзнуть. Но ведь больше денег, приходит именно к тем людям, которые делают то, что им нравиться, занимаясь любимым делом, не думая о деньгах. Так как главное богатство это наши знания.

6 . Включите любимую, позитивную мелодию или песню

По исследованиям людей, проводившимся психологами, было выяснено, что человеческое настроение зависит от музыки, которую они слушают ежедневно. Поэтому, чтобы начать думать позитивно, найдите свои любимые песни, особенно те, которые повышают ваше настроение. Не слушайте то, что наводит на печаль и разочарование в жизни, так как такая музыка, в любом случае не даст вам думать правильно и позитивно.

7 . Помогайте окружающим людям

Чтобы начать думать только о хорошем, начните помогать тем людям, которые вас окружают. Вы не поверите, но после того, как вы поможете хотя бы одному человеку, ваше настроение улучшиться и сохраниться на целый день. Ведь помощь людям заключается не только в деньгах, но и в поддержке как моральной, так и физической. Начните утро, с помощи людям и ваш день пройдет удачно, так как добрый человек, всегда будет чувствовать себя хорошо.

Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню, и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение. Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день. Улыбка важна не только утром, дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением. Об улыбке есть много информации, но самое главное, что нужно понять, это улыбаться и еще раз улыбаться ежедневно, весь день.

9 . Начните утро с благодарности

Чтобы начать думать позитивно, напишите на листке бумаги все, за что вы благодарны себе, людям и миру и положите данный листок так, чтобы каждое утро он вам напоминал о себе. Каждое утро, просматривайте и проговаривайте ваш список, за что вы благодарны. Это даст эффект не только для хорошего настроения, но и для счастья и успеха. Благодарите даже за то, чего у вас пока нет, но вы стремитесь к этому, так как это улучшит и ускорит достижение желаемого.

10 . Ущипните себя сразу как появиться плохое настроение

Самый надежный способ, чтобы ваше настроение было всегда хорошим, начните контролировать свои мысли и эмоции. Как только вы, начнет думать о плохом, ущипните себя, это войдет в привычку и будет срабатывать обратная реакция. Таким образом, вы, ущипнув себя при плохом настроении, наполните ваш разум позитивной энергией, которая выработалась вследствие привычки.

11 . Начните день с утренней зарядки и занимайтесь спортом

Психологи выяснили, что спорт, улучшает не только физическую форму человека, но и психологическую. Утренняя зарядка, помогает вам улучшить свое настроение, стать бодрым и веселым и оставаясь таковым весь день. Таким образом, у вас выработается хорошая привычка, и после каждого занятия спортом, у вас будет улучшаться настроение. Также спорт улучшает наше здоровье, и помогает уменьшить наш сон на 1-2 часа, при этом высыпаясь еще лучше, чем раньше.

12 . Пейте больше воды и кушайте полезную пищу

На самом деле питание, самое главное для того, чтобы начать думать позитивно и правильно. Чтобы в вашем организме, было больше энергии, нужно пить больше воды, обязательно 2 стакана утром натощак и вечером перед сном. Так же организму нужны витамины в определенном количестве. Поэтому не переедайте, лучше кушайте меньше, но чаше и разную пищу, так как витамины нужны разные.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник:
12 советов, как начать думать и мыслить позитивно
Те, кто хочет добиться успеха и счастья в жизни, должны осознать и понять, 12 советов, как начать думать и мыслить позитивно , так как позитивное мышление создаст для вас все условия для
http://psyh-olog.ru/2014/01/12-sovetov-kak-nachat-dumat-i-myslit-pozitivno/

Жить позитивно! часть 4

В течение жизни мы сталкиваемся с различными ситуациями, и наше реагирование на них происходит в соответствии с нашими представлениями о том, что является нормой в тех или иных случаях. Это значит «как я умею действовать в определенных ситуациях?» При этом мы имеем определенную картинку о норме, подкрепленную определенной установкой. Жизненные принципы направляют наше поведе­ние.

«Установка — элемент мировоззрения, который помогает личности быть уверенным в том, что происходит, в своих знаниях, в своих оценках реальной действительности. Эти убеждения направляют поведение. Убеждения основаны на осмысленном принятии человеком каких-либо сведений или идей, их анализе и оценке. Убеждение — это осмысленное принятие решений. Практически никогда оно не бывает без анализа».

Для понимания поведения человека важно понять, что стоит за таким реагированием, на какие концепции опирается человек. Понять так называемые базовые эмоциональные установки. Базовые — означает, что они в самой глубине нашего сознания, в самой «базе». Это означает, что мы их получили, благодаря родительским отношениям еще в детстве. Формирование концепций происходит в семье: носителями этих концепций являются родители, братья и сестры, бабушки и дедушки или люди, взявшие на себя их функции.

На какие отношения влияют наши установки?

«Я» — отношение к себе, самооценка. Отношение к себе формируется в детстве. Образ «Я+» или «Я-» является следствием того, как удовлетворялись потребности ребенка, причем потребности как физические (выживание, безопасность), так и эмоциональные (в понимании чувств, желаний, в признании). Я думаю, что, независимо от возраста человека, самооценка имеет отношение исключительно к состоянию Внутреннего Ребенка.

«Ты» — отношение к противоположному полу. Большое значение здесь имеет то, как родители относились друг к другу, были ли они разведены, как семья воспринималась самим человеком, когда он был ребенком. По образу семьи, вынесенному из детства, формируется собственная семья и отношения в ней.

«Мы» — отношение к другим людям. Ребенок любознателен и стремится расширить контакты вокруг себя. Наблюдая, как другие члены семьи строят свои отношения с внешним миром, ребенок учится общаться с дальними родственниками, чужими людьми, другими семьями. Таким образом, родители дают образец внешних контактов своим отношением к друзьям, коллегам, другим людям.

«Пра-мы» — отношение к религии, к миру. Каждая семья, несмотря на свои особенности, сама не вырабатывает собственных правил. Они связаны с правилами, порядками и законами, которые ей предлагаются общественностью, политическими и религиозными нормами данного времени. Каждое общество имеет собственные ценности и принципы так же, как и каждая семья. У каждого человека от природы есть потребность в любые времена придерживаться основ какой-либо идеологии. Выбор идеологии человека во многом зависит от мировоззрения его родителей.

Выводы, сделанные в детстве, влияют на наше реагирование и поведение. Менять поведение, не изменив убеждение, бесполезно. Это не дает желаемого результата.

В одной персидской истории рассказывается о путнике, ко­торый с великим трудом брел,казалось, по бесконечной дороге. Он весь был обвешан всякими предметами. Тяже­лый мешок с песком висел у него за спиной, туловище об­вивал толстый бурдюк с водой, а в каждой руке он нес по камню. Вокруг шеи на старой истрепанной веревке болтал­ся старый мельничный жернов. Ржавые цепи, за которые он волок по пыльной дороге тяжелые гири, обвивались вокруг его ног.

На голове, балансируя он удерживал наполовину гнилую тыкву. Со стонами он продвигался шаг за шагом вперед, звеня цепями, оплакивая свою горькую судьбу и жалуясь на смертельную усталость.

В палящую полуденную жару ему повстречался крестья­нин. «О, усталый путник, зачемты нагрузил себя этими об­ломками скал?» — спросил он. «Действительно, глупо,— от­ветил путник,— но я до сих пор их не замечал». Сказав это, он далеко отшвырнул камнии сразу почувствовал облегче­ние.

Вскоре ему повстречался другой крестьянин. «Скажи,усталый путник, зачем ты мучаешься с гнилой тыквой на го­лове и тащишь за собой на цепи такие тяжелые железные гири?» — поинтересовался он.

«Я очень рад, что ты обратил на это мое внимание. Я и не знал, что утруждаю себя этим». Сбросив с себя цепи, он швырнул тыкву в придорожную ка­наву так, что она развалилась на части. И вновь почувство­вал облегчение. Но чем дальше он шел, тем сильнее стра­дал.

Крестьянин, возвращавшийся с поля, с удивлением по­смотрел на путника: «О, усталыйпутник, почему ты несешь за спиной песок в мешке, когда, посмотри, там, вдали так много песка. И зачем тебе такой большой бурдюк с водой — можно подумать, что ты задумал пройти всю пустыню Кавир! А ведь рядом с тобой течет чистая река, которая и дальше будет сопровождать тебя в пути!»

— «Спасибо, доб­рый человек, только теперь я заметил, что тащу с собой». С этими словами путник открыл бурдюк, и тухлая вода вылилась на песок. Задумавшись, он стоял и смотрел на заходя­щее солнце. Последние солнечные лучи послали ему про­светление: он вдруг увидел тяжелый мельничный жернов у себя на шее и понял, что из-за него шел сгорбившись. Пут­ник отвязал жернов и швырнул его в реку так далеко, как только смог.

Свободный от обременявших его тяжестей он продолжал свой путь в вечерней прохладе, надеясь найти постоялый двор.

Наше развитие и то, как мы себя чувствуем в жизни, связано с восприятием. Свои базовые (глубинные) образы важно осознавать.

Часто люди не видят или не чувствуют многих моментов, которые их отягощают. Главной задачей многие считают устало брести вперед по унылой дороге жизни, кажущейся бесконечной. Только люди, встречающиеся на пути, могут увидеть этот балласт другими, открытыми глазами. Часто происходит так, что тяжести суммируются по мере продвижения вперед. Появляется только усталость и безнадежность. Люди часто внушают что-то себе и окружающим и поэтому не замечают вещей, которые на них давят. Как было бы замечательно, если бы люди всегда могли взаимно помогать друг другу!

Однако даже желание помочь, подсказать не всегда может дать ожидаемый эффект. Иногда случается так, что вместо благодарности человек замыкается в себе и старается отдалиться. Почему? Потому что сфера наших верований, наших взглядов является очень личной. Любое неосторожное обращение с нашими внутренними ценностями вызывает болезненные чувства. В таких ситуациях лучше обратиться за помощью к специалисту. Тут очень уместна профессиональная поддержка, ведь именно профессионал владеет стратегией основных положений индивидуальной и семейной терапии, а также стратегией самопомощи. О том, что собой представляют эти стратегии, и пойдет речь в следующей статье.

Источник:
Жить позитивно! часть 4
Жить позитивно! часть 4: главная тема данной страницы сайта Psyoffice.ru
https://www.psyoffice.ru/18-17129.htm

Как мыслить позитивно

Практическое применение методики позитивного мышления можно обнаружить во всех сферах жизни – справляясь с ежедневными трудностями, человек приобретает необходимый опыт, а умение мыслить позитивно помогает ему справиться со стрессами, негативными переживаниями и эмоциями.

Накопленные впечатления оказывают влияние на подсознание, учат человека реагировать на схожие обстоятельства, извлекать выгоду из любой ситуации. Позитивное мышление помогает справляться с самыми сложными проблемами.

Любая мысль – это сгусток энергии и информации, который вместе с другими мыслеобразами способен оказывать влияние на жизнь человека, формирование основных событий. Позитивное мышление представляет собой программу из нескольких событий, которая последовательно реализуется в точном соответствии с человеческими ожиданиями. Если вы не умеете мыслить позитивно, то автоматически притягиваете все негативные события – отрицательные мысли создают нужную ауру для формирования проблем. Постоянно думая о болезнях, проблемах и неудачах, вы привлекаете в свою жизнь переживания, реальные недуги, создаете трудности в общении.

Чтобы научиться позитивно мыслить, нужно освоить практику управления своими мыслями. Формируя в своем представлении желаемый образ успешного, здорового и удачливого человека, вы получаете воодушевление, положительные эмоции, бодрость и сладостное предвкушение будущих побед. В таких обстоятельствах позитивное мышление работает на опережение.

Мыслить позитивно – это значит учиться принимать ситуации и обстоятельства с позиции их продуктивного решения. Перестройка собственного мировосприятия требует многих усилий и времени, ведь приходится менять основу, с которой вы привыкли жить в течение долгих лет. Позитивные мысли – это не просто несколько жизнеутверждающих фраз, выучив которые можно рассчитывать на изменение жизни. Умение мыслить позитивно означает постоянный поиск альтернативных, оптимистичных решений и утверждений, которые вы не просто придумаете, но и в которые вы искренне поверите. Научиться позитивно мыслить – это научиться жить с этим ощущением успеха (счастья, богатства, здоровья, любви), обрести гармонию с самим собой и окружающим миром. Позитивные мысли не приходят просто так, над ними надо работать – каждую минуту, в любых обстоятельствах.

Решив научиться мыслить позитивно, будьте готовы к тому, что от вас потребуется полная мобилизация – особенно важно начать практику в сложные периоды, когда вас одолевают стрессы, накрывает депрессия, растет ворох проблем на работе и в личной жизни. Со временем ваши позитивные мысли сформируются в определенную программу, которая поможет справиться с проблемами с наименьшими потерями.

Ограничьте свой круг общения, удалив из него людей, привыкших жаловаться на жизнь, озлобленных и агрессивных – это поможет вам научиться позитивно мыслить. Составьте личный план, перечислив в нем основные цели – вы сможете научиться позитивно мыслить, устанавливая достижимые планки и меняя их при необходимости на более доступные.

Основной инструмент обучения – визуализации и аффирмации. Вы потратите несколько часов на то, чтобы выписать позитивные мысли, характеризующие то, чего вы стремитесь добиться. Медитируйте в настоящем времени – представьте себе, что вы уже успешны, богаты, здоровы, счастливы и т.д. Именно утвердительные посылы имеют нужную энергетическую силу – повторяйте их так часто, как только сможете, чтобы научиться позитивно мыслить в любых ситуациях.

Ведите дневник, записывайте туда все хорошие события и благодарите жизнь за то, что вы получаете от нее. Первое время мыслить позитивно будет трудно, но следует помнить о том, что большое всегда начинается с маленького – маленькие, незначительные, но приятные события постепенно превратятся в осознанные мыслеформы.

Найдите свою «зону радости» и живите в ней, постоянно напоминая себе о прошлых позитивных ситуациях, хваля себя за предыдущий опыт и стимулируя на новые свершения. Позитивные мысли станут привычными тогда, когда вы перестанете тратить силы и время на непродуктивные образы, заменив их светлыми, положительными эмоциями.

  • Как внести разнообразие в свою жизнь?

Наверняка многие, если не все, задавались этим вопросом хоть раз. Сидя за рабочим столом, лежа на диване, идя домой с работы или, смотря в окно дождливым днем, мы спрашивали себя: «Как внести разнообр.

Все юные (и не совсем) девушки впервые (или в n-й раз) захотевшие выйти замуж за совершенно конкретного мужчину искренне надеются, что уж эти отношения обречены (в хорошем смысле этого слова) на вечно.

Что такое депрессия и депрессивное состояние В жизни каждого человека бывают такие периоды, когда кажется, что возникающие проблемы слишком серьезны, их чересчур много и справиться с ними не представ.

Источник:
Как мыслить позитивно
Позитивные мысли станут привычными тогда, когда вы перестанете тратить силы и время на непродуктивные образы, заменив их светлыми, положительными эмоциями.
http://ledy-life.ru/kak-myslit-pozitivno

Как научиться жить позитивно

Приветствую Вас, господа! Сегодня вы узнаете, как научиться жить позитивно, и для чего нужен позитив в жизни. Вопрос один из главных в жизненном векторе. Почему? Сейчас поймете.

Многого сегодня достигла наука, в том числе и в исследовании резервных запасах организма. Тем самым, ученые доказали что позитив не только полезен, но и просто необходим человеку. Читайте статью про пользу объятий.

Обновляется состав крови человека, мозговые клетки замедляют свое старение, организм человека требует движения, чтобы накопить энергию. Это все медицинские факторы, а вот в энергетике позитивный человек притягивает к себе все хорошие значения.

Но как этого добиться?

Давайте немного порассуждаем. Возьмем такое чувство, как эмоции. Это энергия, которая обязательно к нам возвращается, причем в неизменном состоянии. По — другому это психотриггеры. А это есть поведенческие стереотипы, которые наблюдаются у человека.

А, теперь вспомните, когда вы злитесь, раздражаетесь, нервничаете, у вас болит голова и вам становится очень плохо. А теперь подумайте, какая энергия возвратиться к вам? Та же самая, негативная. Вы опять перенесете внеочередной стресс. Понятно изъясняюсь? Тогда пошли далее.

Как научиться жить позитивно, отбросив плохие эмоции

Чтобы понять, как научиться жить позитивно нужно в первую очередь научиться мыслить позитивно и справляться со своими плохими эмоциями. Не скрою — это очень сложный процесс. Но необходимый. Почитайте дополнительно здесь

Ведь каждый человек выбирает для себя свой образ мышления. Он может выбрать себе мысли, которые поднимут его настроение, бодрость духа, нарисует его существование яркими красками.

Жизнь состоит не только из прекрасных моментов, иногда она преподносит такие «сюрпризы», что просто жесть. И чтобы победить эти сюрпризы, надо иметь самообладание и силу воли.

Вы заметили, что после какого-нибудь очередного спора вам становится плохо. Трудно дышать, боли в сердце, лицо горит огнем и так далее. Это все результат действия плохих эмоций.

Источник:
Как научиться жить позитивно
Как научиться жить позитивно? Этот вопрос сегодня один из основных вопросов правильного ведения жизни и сохранения вашего здоровья.
https://naidysebya.ru/kak-nauchitsya-zhit-pozitivno/

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES