Здоровье и здоровые интересы

69 причин вести активный образ жизни

Вести активный образ жизни – лучший способ оставаться красивым, бодрым, позитивным и здоровым. Об этом я регулярно пишу в своём блоге, и, надеюсь, что каждый из моих читателей со мной согласится. Однако существует множество причин, по которым мы пропускаем тренировки, перестаём следить за питанием и потакаем своим вредным привычкам. Обычно проблема кроется в том, что нам не хватает либо мотивации, либо силы воли, а чаще всего – и того, и другого. По поводу прокачки силы воли вы можете прочитать в моей статье «Как развить силу воли?», а сейчас я хочу дать вам убойную мотивацию для занятий спортом и ведения активного и здорового образа жизни.

Итак, вам стоит начать заниматься своим здоровьем и вести активный образ жизни, потому что вы получите от своего собственного тела такие бонусы, о которых раньше только мечтали.

Зарядитесь мотивацией сами и зарядите своих друзей, поделившись с ними этим постом в социальных сетях.

  • Вы будете отлично выглядеть
  • Вы будете прекрасно выглядеть
  • Вы будете выглядеть просто офигенно!
  • Вы будете отлично выглядеть в любимой одежде
  • Вы будете гордиться своим отражением в зеркале
  • У вас будет крепкий пресс, нормальная талия и классная, пардон, задница
  • У вас будут рельефные мышцы
  • На пляже и в бассейне вы будете ловить завистливые взгляды
  • Вы всегда будете сексуальным и привлекательным
  • Для любого возраста вы будете выглядеть моложе
  • Вы сможете управлять своим телом и подстраивать его под свои нужды

  • Вы никогда не заболеете диабетом
  • Вы забудете о болях в спине
  • Вы забудете о простуде и о необходимости кутаться и утепляться
  • Вы забудете о проблемах с давлением
  • Вообще, вы будете меньше болеть или совсем забудете о болезнях
  • Вы сможете оставаться здоровым в любом возрасте
  • Вы будете дольше жить
  • Вы всегда будете себя отлично чувствовать
  • Вы станете хорошо спать ночью
  • Вы сможете легко просыпаться по будильнику и с самого утра быть бодрым

  • У вас будет здоровое сердце
  • У вас будут сильные лёгкие, и в любой ситуации вы сможете дышать глубоко и спокойно
  • Ваша кожа всегда будет гладкой, здоровой и эластичной
  • Вы повысите свой метаболизм и отрегулируете свой гормональный фон
  • Ваше тело будет наполнено энергией
  • Вы нормализуете свой вес. Если он был избыточным, то вы похудеете, если недостаточным — поправитесь
  • Риск развития раковых заболеваний будет намного ниже, чем у окружающих
  • Вы укрепите свой иммунитет
  • Вы забудете о проблемах в сексе
  • Вы сможете выполнять любую физическую работу без боязни заболеть

  • Вы станете более уверенным в себе
  • Вы будете гордиться собой
  • Вы будете меньше уставать, а усталость после тренировок будет очень приятной
  • В вашей жизни будет меньше стрессов
  • Вы будете постоянно развиваться и двигаться вперёд
  • У вас всегда будет отличное настроение
  • Ваша продуктивность возрастёт
  • Вы выделитесь среди 95% окружающих, которые активный образ жизни не ведут
  • Вы откроете в себе новые позитивные качества и узнаете, что способны на большее
  • Физическая активность поможет вам стать более эффективным и мыслить нестандартно, креативно

  • Вы станете сильнее
  • Вы сможете быстро и легко бегать
  • Вы будете легко отжиматься и подтягиваться
  • Вы сможете заниматься любым видом спорта, даже экстремальным
  • Вы сможете подниматься по лестницам и таскать тяжелые сумки без отдышки
  • Вы получите максимальную отдачу от использования собственного тела, потому что оно создано для движения
  • Вы забудете про диеты
  • Вы будете есть в своё удовольствие, наслаждаясь любимой едой
  • Вы измените свое отношение к еде, и переедание исчезнет из списка ваших вредных привычек
  • Вы познаете и попробуете множество новых для вас здоровых блюд
  • Вы сможете есть в любое время без опасения поправиться
  • Вы будете заправлять свой организм только самым эффективным топливом

Источник:
69 причин вести активный образ жизни
Мощная мотивация для тех, кто хочет начать вести активный образ жизни, но никак не может на это решиться.
http://folkextreme.ru/2012/11/69-prichin-vesti-zdorovyj-i-aktivnyj-obraz-zhizni/

Здоровый интерес

Что такое здоровый образ жизни и реально ли его вести в современных, зачастую стрессовых условиях? В поисках ответа на вопрос редакторы ELLE решили провести эксперимент: специально для вас мы занимались спортом, отказались от вредных привычек, правильно ели, спали и даже думали позитивно. И вот результат

Что такое здоровый образ жизни и реально ли его вести в современных, зачастую стрессовых условиях? В поисках ответа на вопрос редакторы ELLE решили провести эксперимент: специально для вас мы занимались спортом, отказались от вредных привычек, правильно ели, спали и даже думали позитивно. И вот результат

Ольга, старший редактор

«Доктор вводит мои данные в компьютер, нажимает enter и смотрит на меня с сожалением»

Я жирная. У меня даже справка есть. И еще я сохну, но не от любви. Вот так две недели эксперимента практически перевернули мою жизнь.

Цель моего опыта — есть овощи. В смысле, питаться сбалансированно. Плюс зарядка. Дело в том, что в моем мире салат — это не еда. Для меня перебить яблоком голод — пытка. После яблока я могу съесть поросенка. Конечно, все эти годы я понимала, что это неправильно. Делала робкие попытки включить в свой рацион руколу и авокадо. Но в корне изменить отношения с едой решилась только в рамках нашего эксперимента.

Итак, день первый. На обед заказываю овощной суп, на ужин варю цветную капусту. Съедобно, конечно… В 10 вечера меня срубает напрочь, а ведь обычно я ложусь спать не раньше полуночи. В 00.00 я просыпаюсь. За окном поют. Продираясь сквозь сон, пытаюсь понять — мелодия уж очень знакомая. Гимн России! Глубокие сильные голоса под окном выводят гимн и слова поют современные, без всяких там «великий могучий Советский Союз». До эксперимента с овощами у меня под окнами обычно слушали группу «Мираж» или «Черные глаза». Но мне все равно. У меня голод.

На второй день эксперимента дорогу мне дважды перебегали люди в белых халатах: сначала одна женщина, а потом целая группка. Я подумала, что это знак, поэтому решила продолжать эксперимент под контролем врача.

Отправляюсь к врачу-диетологу Лидии Ионовой, основателю и генеральному директору «Клиники доктора Ионовой». Коротко изложив цели и задачи редакционного опыта и предупредив, что на все про все у меня есть две недели, я ожидала получить общие рекомендации: все-таки я не худеть собираюсь, а совсем наоборот — есть. Однако Лидия Леонидовна берется за меня всерьез: измеряет талию и бедра («Великолепно, идеально, очень женственно»), вес и рост («Все просто прекрасно!»), а затем укладывает на кушетку. Специальный прибор, похожий на тот, каким делают ЭКГ, считает, сколько во мне жировой ткани, внеклеточной и внутриклеточной воды и мышц. Доктор вводит все мои данные в компьютер, нажимает на «результат» и смотрит на меня с сомнением. Затем вводит еще раз, снова enter, смотрит с сочувствием.

Принтер выплевывает справку, согласно которой жира во мне больше на 10 процентов, чем нужно, мышечной массы — на 10 меньше, а еще во мне очень мало внеклеточной жидкости.

«Будем работать», — доктор Ионова достает голландский опросник пищевого по­ведения. С его помощью определяется, из-за чего человек ест не так. Я провалилась по всем трем параметрам. У меня неправильное эмоциональное поведение (когда я злюсь, то, чтобы не съесть людей, ем еду); экстернальное пищевое поведение (могу жевать что-нибудь за компанию с приятными людьми), а еще — ограничительное пищевое поведение (это значит, что, зная о своей любви к еде, я постоянно себя останавливаю и в итоге — голодаю или ем совсем не то!).

Затем мы анализируем мой рацион (вредные консервы, фастфуд и колбасу я не ем, впрочем, полезные овощи, фрукты и крупы — тоже), и я получаю задание на неделю. Обычные пациенты после первого визита свои привычки не меняют, а просто ведут дневничок, куда записывают все съеденное и выпитое за день. У меня же пятилетка за три дня.

Возвращаясь на работу, шлю радостное sms подруге: «Я жирная!» — «У тебя весь жир — в груди», — тут же то ли успокаивает, то ли издевается Мария.

Отныне я не ем овощи — я ем все. И ем много. Мой рацион выстраивается в соответствии с пищевой пирамидой: каждый день надо съесть определенное количество овощей, фруктов, молочных и крахмалистых продуктов, белка и жира, а также выпить не меньше полутора литров воды. Если бы вы знали, как тяжело это все съесть! Я не доедала! Если я выполняла норму по белкам, на крупы сил не оставалось, съев овощей, я забывала про молоко. Впрочем, не могу сказать, что это сложно. Если подойти к здоровому питанию как к квесту и набирать необходимое количество порций, как ключи и монетки, то даже сражаться с монстрами не придется — чувство голода у меня пропало, кажется, навсегда.

На втором занятии мы с Лидией Леонидовной анализируем успехи: с жидкостью стало лучше, жира чуть меньше, правда, с мышечной массой прогресса нет. Я призналась, что порции мне не по силам, и мы скорректировали цели. Очередной тест, который характеризует меня как «удобного потребителя», «ночного кусочника» и «безовощного чревоугодника», и новые контрольные точки. О да, определенно, чревоугодие — мой смертный грех.

Не думайте, что я забыла о зарядке. Я просто не находила на нее сил всю первую неделю. Зато во вторую я просто не могла остановиться! У меня есть приставка, на которой можно играть, по-настоящему размахивая мечом или боксируя. Сколько же я врагов перерубила за эти дни! «Конечно, — обрадовалась Лидия Леонидовна, — овощи и крупы дали энергию!» Я, словно курильщик, который, пройдя ломки, вдруг почувствовал запахи цветов, вкусной еды, воздуха после грозы. Я стала бодрее, веселее. Вечерами я больше не сижу в кресле обреченным овощем, я эти овощи ем. А потом занимаюсь спортом, читаю, пишу. Я нормально просыпаюсь, а не как обычно, с мыслью, что лучше уж сразу умереть.

И да, кажется, я похудела. Судя по одежде, измерениям в центре и комментариям бьюти-директора Маши Тараненко.

По окончании эксперимента я решила рассказать о нем папе. Он врач-реаниматолог и знает про все на свете. «Доченька, обычно погрешность при таком измерении составляет десять процентов, — резюмировал мои восторги папа. — Но если тебе все это нравится. » Возможно, он прав. Для меня это означает лишь то, что я не такая уж и жирная, а еще могу управлять своим настроением, голодом и силами.

Жакет, Balenciaga; джинсы, Gap

«Следовать правилам было просто, решиться — гораздо сложнее!»

В рамках здорового образа жизни я должна была отказаться от сладкого, а еще — больше двигаться. На редакционном собрании я торжественно пообещала подниматься на свой 12-й этаж только пешком. Но эту часть задания тут же провалила: в первый же вечер, начав восхождение, я обнаружила, что на третьем и восьмом этажах не горит свет, а на седьмом живут отчаянные собаководы — опасность подстерегает на каждом шагу. Поэтому я решила вечером дома делать зарядку: 20 отжиманий, два подхода по 50 раз на пресс и упражнения на заднюю поверхность бедра — достойная и безопасная замена хождению по лестнице.

Платье, D&G; топ, Faith

«Сколько литров кофе я пью ежедневно — надеюсь, моя кофеварка унесет это знание в могилу»

Мои дурные привычки лучше даже не начинать считать. Так что отказ от кофе, газировки, фастфуда и попытка ложиться спать вовремя — лишь крошечный шаг в сторону здорового образа жизни.

Другая часть моего испытания — отказ от фастфуда и колы. Они всегда идут в одном комплекте. Зайти в «Макдоналдс» на неделе с другом, перекусить между парами сэндвичем в университете и съесть тост по дороге на работу — само собой разумеется. Но, как оказалось, жить без этого можно и даже нужно, не зря же Чак Паланик писал: «У вас нет власти над жизнью и смертью, разве что только тогда, когда вы заказываете в «Макдоналдсе» гамбургер». Но в итоге это оказалось самой легкой частью эксперимента. Я полностью перешла на домашнюю еду и не скажу, что осталась недовольна. Более того, я не поддавалась на провокации коллеги, которая с закатыванием глаз соблазняла меня «баночкой колы со льдом и легким шипением пузырьков».

Теперь я больше сплю, до сих пор не появилась ни в одном фастфудном заведении, баночки колы не кажутся такими уж очаровательными. Но кофе. Кофе — это привязанность, c которой я пока не готова расстаться. По крайней мере, пока не начнутся галлюцинации.

«Говорить приятные и позитивные вещи могут даже самые мерзкие люди»

Еще один прием — думать о хорошем. Наступили в метро на ногу — «о, какой прекрасный фильм я посмотрела вчера!», сапоги насквозь промокли в московских лужах — «прекрасный повод купить новые!» Самовнушение по утрам по дороге на работу больше смешило меня, чем «лечило».

Третий важный постулат позитивного мышления: «Если ты думаешь о хорошем, то о хорошем говоришь и хорошее делаешь». На очередной планерке я, хоть и силилась думать о хорошем, получила штук 10 замечаний: «Сати, а где же твой позитив?»

Думать позитивно 24 часа в сутки, по-моему, невозможно. Как можно найти плюс в том, в чем плюсы отсутствуют? Да и зачем? А эмоции надо испытывать разные. Злиться, когда неприятности, плакать, смеяться, грустить, топать ногами — главное, чтобы к месту.

Получается, что эксперимент я провалила. А из моего текста вы можете сделать вывод, что я ужасный мизантроп. Что, конечно, близко к истине. Вопрос в другом. Говорить всякие там приятные и позитивные вещи могут даже самые мерзкие люди. Но от этого они хорошими не становятся.

Блузка, юбка, все — Chloe

Мой эксперимент над собой начался 16 лет назад, как только в моей жизни появился Он. Опыт длится до сих пор. Может, хватит?

Девочки, подъем! Через час мы уже должны плавать в свим-джиме». Суббота, на часах­ половина девятого утра, и я в который раз готова убить собственного мужа. Вместо этого — в который раз — я, скрипя зубами и обзывая мужа всеми нехорошими словами, вытаскиваю себя из постели, потом — дочь, и мы, словно зомби, большой и маленький, сонной походкой трусим в ванную умываться-причесываться, а потом в кухню — завтракать. Сын продолжает спать — он же не девочка. Еще нескладным подростком он твердо заявил о своей неприкосновенности и что он вне игры. И смог-таки свою позицию отстоять — настоящий мужчина.

«Овсянка? Нет! Только не в выходной! Я больше не могу это есть. Я хочу омлет с сыром!» — девятилетняя дочь тем самым пытается выбить из папы разрешение хотя бы полить соевым соусом кашу цвета «пасмурно», сваренную на воде и без соли. Мы обе знаем — это бесполезно. Ее отца так просто не возьмешь. По образованию (да и по призванию) он тренер, окончил институт физкультуры и уже лет 25 без перерывов и дураков ведет здоровый образ жизни. Из этих двадцати пяти я с ним живу шестнадцать. И это, я вам скажу, не жизнь, а ежедневный подвиг.

Те, кто досюда дочитал, наверняка думают, что так не бывает и я привираю — если бы! Или, наоборот, что мой муж чуть ли не бог и мне сказочно повезло жить с персональным тренером. Ну да, бог. Да, бесплатный персональный тренер. Но легко ли жить с таким богоподобием обычной земной женщине со всеми слабостями? И зачем это надо?

Помню, я тогда еще примерно год ежедневно ходила на аэробику и в тренажерный зал, где под руководством Димы выполняла им же разработанный комплекс упражнений. Зарядка по утрам с контрастным душем была чем-то само собой разумеющимся. А по ночам мы до упаду танцевали с друзьями у нас дома под группы «Мальчишник», Ace of Base и Юрия Антонова.

В результате я похудела на четырнадцать килограммов, складки исчезли и появилась талия, а на щеках даже стали намечаться скулы. Родные и знакомые не узнавали. Подруги не могли поверить и спрашивали, что за таблетки я принимаю и где так удачно делают липосакцию. Число фанатов и потенциальных женихов росло в геометрической прогрессии, и я чуть ли не летала от счастья и переполнявшей меня энергии. Дима тоже был горд и доволен.

И возбуждает почему-то гораздо сильнее, чем игра мускулов и живот, испещренный кубиками. Кефир на ночь — это, безусловно, хорошо и полезно, если б не было так скучно. А я так молода, мне всего-то 33 с парой месяцев. Какой пример я подаю сыну с дочерью? Что я в старости буду вспоминать? Что интересного и поучительного расскажу внукам?

У меня есть ощущение, что мои мысли вот-вот начнут материализовываться. Слава богу, я хотя бы курю и пью шампанское несколько раз в неделю. Значит, начало положено.

Источник:
Здоровый интерес
Что такое здоровый образ жизни и реально ли его вести в современных, зачастую стрессовых условиях? В поисках ответа на вопрос редакторы ELLE решили провести эксперимент: специально для вас мы
http://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/zdorovy_interes/

Здоровый образ жизни – основа вашего здоровья и успешности

Здоровый образ жизни – основа вашего здоровья и успешности

К таковым факторам с полной уверенностью можно отнести неблагоприятную экологическую обстановку, тяжелый физический труд, нервные стрессовые ситуации и переживания.

Ведение здорового образа жизни иногда обходится для человека достаточно дорого, но все это в итоге с лихвой окупается, так как человек, сохранивший здоровье, а также стремящийся его сохранить, способен жить продуктивной насыщенной жизнью долгие годы. Ведь имея крепкое здоровье, люди могут одолеть самые труднодоступные цели и решить многие проблемы на своем пути. Главнейшим лозунгом каждого здравомыслящего человека, который живет на планете Земля, является выражение: «Здоровье и еще раз здоровье!».

Так, если вы курите, то, ни о каком здоровом образе жизни не может быть и речи

Табакокурение и здоровье человека не имеют никаких точек соприкосновения. И если вы хотите действительно начать придерживаться здорового образа жизни, то немедленно бросайте эту вредную привычку. Избавиться от курения необходимо как можно быстрее, так как сигареты перечеркивают все ваши здравые начинания на корню.

Злоупотребление алкогольными напитками – не лучше сигарет

Хотя медики даже рекомендуют употреблять алкогольные напитки в малых дозах, которые могут быть приближены к самым минимальным. Только в такой дозировке спиртосодержащие напитки полезны для здоровья человека. А во всех остальных случаях – нанесут только вред!

Пессимистическое настроение стоит на третьем месте после табакокурения и употребления спиртных напитков

Плохое настроение почти всегда «сводит на нет» любое здравое начинание на пути к обретению здоровья и ведению здорового образа жизни. Необходимо следить за своими негативными проявлениями эмоций, появляющимися у вас в течение дня. Это может быть трудно, но очень необходимо.

У такой категории людей с каждым годом возникают новые проблемы, связанные со здоровьем. Психологи советуют никогда не поддаваться грусти и унынию, быть всегда жизнерадостными и оптимистично настроенными.

Также важно наличие здорового рациона питания, но здорового совсем не значит обильного

Ваш организм устроен таким образом, что любое переедание отрицательным образом скажется на вашем здоровье. Ваш лозунг: «Лучше не доесть, чем переесть!». К здоровой пище можно смело отнести всю пищу растительного происхождения, которая не сдержит в себе консервантов. Самой лучшей едой считается натуральная еда, та, которая выращена на земле, без добавления любых химических воздействий.

Следующим аспектом на пути к здоровому образу жизни следует считать создание и поддерживание чистой экологической среды

Для того чтобы быть обладателем крепкого здоровья, необходимо жить в чистом экологическом районе с отсутствующими факторами его загрязнения. Стоит приложить все усилия к тому, чтобы рядом с вашим жильем не было рядом крупных заводов и фабрик, не велись разработки по добыче угля, нефти, радиоактивной руды.

Имея отличное здоровье, вы начнете и мыслить здраво. Вы сможете посмотреть на окружающую вас жизнь другими глазами, будете радоваться всему позитивному, что вас окружает.

Вам не будет страшны хандра и приступы депрессии, ваш здоровый образ жизни просто не примет их в первооснове.

Вы сразу же забудете все огорчения, которые раньше встречались вам на пути. Обладая крепким здоровьем, вы станете другим человеком. То, что ранее вам давалось с большим трудом, теперь будет преодолеваться с удивительной легкостью, так как здоровье дорогого стоит!

  • во-первых , во всех неприятностях и проблемах со здоровьем виноват сам человек и никто другой;
  • во-вторых , для ведения здорового образа жизни не стоит надеяться на кого-то другого, необходимо приложить свои собственные усилия.

Так как к здоровому образу жизни вы не сможете прийти по чьей-то указке. Это должно быть вашим, сугубо личностным убеждением и уверенностью в том, что другого пути к получению крепкого здоровья и реализации задуманных жизненных планов у вас попросту нет. С обретением здоровья вы легко справитесь с любыми задачами, вместе с этим вы обеспечите всем необходимым себя и своих близких.

Источник:
Здоровый образ жизни – основа вашего здоровья и успешности
Здоровый образ жизни – основа вашего здоровья и успешности К таковым факторам с полной уверенностью можно отнести неблагоприятную экологическую обстановку, тяжелый физический труд, нервные
http://www.neolove.ru/articles/krasota/zdorovie/zdorovyj_obraz_zhizni_osnova_vashego_zdorovja_i_uspeshnosti.html

Здоровье и здоровые интересы

XXI век ознаменовался огромными открытиями и бурным развитием технологий в самых различных областях человеческой деятельности. Однако, несмотря на это и многомиллиардные суммы, выделяемые на исследовательские работы в области медицины, люди болеют и умирают раньше времени.

Каждый день открывается огромное количество новых аптек. Каждый день в мире появляется более 500 новых наименований лекарств. Каждый день в мире появляются тысячи новых, разнообразных, казалось бы, более совершенных продуктов питания. Но, тем не менее, с каждым годом возрастает количество самых различных заболеваний. Появляются новые, ранее неизвестные, возвращаются старые, вроде бы уже давно побежденные болезни. И чем больше человек борется с ними, тем больше их возникает.

А может быть мы ищем здоровье не там, где следует?

Как часто мы вспоминаем о своём здоровье? По большей части мы вовсе не вспоминаем о нем до тех пор, пока не возникает ситуация, когда нужно уже его поправлять, иными словами, пока не заболеем. Однако можно ли назвать такое положение вещей правильным? Не лучше ли заранее позаботиться о том, чтобы не болеть вовсе? Ведь болезнь практически всегда является результатом неверных действий, мыслей человека, и его образа жизни.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что экология влияет на здоровье человека на 20%, наследственность — на 10%, медицина также — на 10%, а образ жизни на 60%.

Возможно, Вы удивитесь тому, что здоровье человека зависит от медицины и здравоохранения лишь на 10%, но это действительно так, ведь абсолютное большинство врачей являются профессионалами в области болезней, а не здоровья и здорового образа жизни.

Любой человек вполне способен разобраться в том, что полезно, и что вредно для его здоровья. Вряд ли Вы узнаете что-то принципиально новое из этой статьи, но такой задачи и не стоит. Цель статьи напомнить основные моменты, из которых складывается здоровый образ жизни в надежде на то, что это послужит мотивом, к некоторым положительным изменениям жизненного уклада.

Для начала рассмотрим, какая разница между больным человеком и здоровым:

2) Команда «еще не больных, но уже и нездоровых» (условно здоровые).

Человек без конкретных хронических болезней, но отягощенный постоянной усталостью с перепадами настроения, плохой работоспособностью, пессимизмом и дефицитом жизненных сил. Он не может называться здоровым, так как он балансирует между состоянием истощения своих запасов энергии и явной болезнью. Сегодня, данная группа является самой многочисленной и составляет порядка 80%.

К сожалению, гораздо проще выпить таблетку «от головы» и подавить боль, чем полностью поменять свои взгляды и привычки, устраняя причину нездоровья, а не следствие. Но проще — не значит лучше! Гораздо выгоднее, для сохранения полноценной жизни, начать планомерно сохранять и накапливать свое здоровье на протяжении всей жизни, как счет в банке! Если Вы находитесь на этой ступеньке, то для того, чтобы вернуться к полному здоровью и не попасть в команду «уже больных», Вам необходимо задуматься уже сегодня и начать действовать прямо сейчас!

К сожалению, болезнь — это реальное состояние многих людей. Болезнь — это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз (процесс саморегуляции). Исходом болезни могут быть: полное выздоровление, выздоровление с остаточными явлениями, стойкое изменение органов, иногда возникновение новых форм заболевания, смерть. Как правило, во время болезни люди испытывают различные дискомфортные состояния и боли, временно теряют работоспособность, тратят много сил и средств на выздоровление, при этом далеко не всегда у них получается вернуть свой организм в исходное состояние — состояние полного здоровья. Многие современные ученые уверены в том, что крайне нерационально таким образом использовать свои материальные и жизненные ресурсы.

Наша цель — постепенно переходить по ступенькам от болезни к здоровью, управляя своим самочувствием и прикладывая постоянные усилия для сохранения вкуса и радости жизни. Даже при наличии хронических заболеваний, человек вполне может ставить перед собой цель улучшить качество своей жизни, пополнить свой запас прочности и жить дольше, радостнее, полнокровнее! Такая цель и ставится, и достигается многими, и Вы можете изменить ход времени, отсчитывая свои годы в обратном направлении!

Понять свой организм — как он работает, что ему полезно, что — нет. Питать, поддерживать и очищать свой организм от ежедневно накапливающихся в нем шлаков и токсинов. Разумно чередовать нагрузки и отдых, следить за личной гигиеной, отказаться от вредных для жизни привычек (курение, избыток калорий, алкоголь, наркотики, бесконтрольный прием лекарств, недосыпание, пересыпание, стрессы, еда «на бегу» и т.д.), рационально питаться, побольше двигаться, вести активный образ жизни, осознанно стремиться находить позитив во всем происходящем, развиваться духовно и интеллектуально. Когда этот образ жизни войдет в привычку, — Вы с удивлением заметите существенные изменения в своем самочувствии!

Чем конкретно Вам может быть полезен наш сайт? — Базовой информацией о том, какие потребности и особенности есть у отдельных систем вашего организма, и чем конкретно их можно питать, поддерживая оптимальное состояние здоровья этих органов, и всего организма в целом, ведь правильное питание является наиважнейшей составляющей здорового образа жизни.

  • Если Вы больны, перепробовали все методы лечения и потеряли надежду на выздоровление — продукция Nature’s Sunshine для Вас!
  • Если Вы молоды, полны энергии, оптимизма, и в будущем собираетесь родить и вырастить здоровых детей — продукция Nature’s Sunshine для Вас!
  • Если Вы считаете себя здоровым человеком, ведете здоровый образ жизни, занимаетесь спортом — продукция Nature’s Sunshine, тем более, для Вас!

Компания NSP также дает возможность общения с интересными и опытными людьми, которым не безразлично свое здоровье. Представители компании Nature’s Sunshine регулярно проводят различные встречи и мероприятия, посвященные здоровью и красоте.

Подробнее о мероприятиях, Вы можете узнать по ссылке

Активным и целеустремленным людям, Nature’s Sunshine также дает возможность иметь дополнительный заработок, делясь знаниями о том, как вести здоровый образ жизни, правильно питаться и следовать концепции wellness. Вы можете создать дополнительный источник дохода независимо от того, живете ли Вы в Латвии, Литве, Польше, России, Белоруссии, Украине, Великобритании, США, Канаде, либо в любой другой стране мира. Мы приглашаем Вас в команду здоровых, успешных, позитивных людей, для приобретения новых знаний в этой области, и для создания дополнительного дохода, соответствующего вашим целям в жизни.

Смотрите видео о возможностях заработка в Компании Nature’s Sunshine Products, кликнув по ссылке

Компания NSP дает Вам возможность БЕСПЛАТНОГО ОБУЧЕНИЯ.

Сделайте свой первый шаг к светлому будущему с самым надёжным партнером — компанией Nature’s Sunshine!

Источник:
Здоровье и здоровые интересы
XXI век ознаменовался огромными открытиями и бурным развитием технологий в самых различных областях человеческой деятельности. Однако, несмотря на это и многомиллиардные
http://www.nsp.lv/publ/articles/health_and_beauty_healthy_lifestyle_body_nutrition_cleansing/health_description_principles_healthy_man/7-1-0-56

Мы за здоровый и активный образ жизни

Доброго времени суток, наши дорогие читатели! С вами снова Ирина и Игорь. Вы стали замечать, что больше устаете, у вас нет сил на какие-либо свершения, а частота простудных заболеваний внезапно повысилась? Что случилось, кого в этом винить? Может быть, экологию или правительство? Нет! Чаще всего причиной такой тенденции становится ваш собственный образ жизни.

Поговорим сегодня о том для чего нужно вести здоровый и активный образ жизни.

Думаем, не существует людей, которые не хотели бы быть здоровыми и всегда чувствовать себя на все 100%, а, может, даже и на 200%.

Наша жизнь постоянно требует от нас каких-либо вложений – времени, денег или здоровья. Если рассматривать здоровье с позиции ресурса, то многие из нас совсем не следят за тем, куда его тратят.

Неправильное питание , вредные привычки, плохая экология, сидячие условия труда – все это, конечно, откладывает отпечаток на нашем здоровье.

Какими бы физическими способностями ни наградила вас природа, но в конечном итоге неправильный жизненный уклад может принести свои неприятные плоды. Здоровый образ жизни и активное долголетие – вот, к чему стоит стремиться, даже тем, у кого, казалось бы, видимых проблем со здоровьем сейчас нет.

Опишем основные причины, по которым стоит пересмотреть свой образ жизни:

Надеемся, что всех этих причин хватит для мотивации вас к смене образа жизни.

А, может, у вас есть личные примеры мотивации, которые толкнули вас поменять свой уклад? Поделитесь с нами! Возможно, своим примером вы сможете оказать положительное влияние на кого-то еще.

С мотивацией мы разобрались, теперь нужно понять, что непосредственно входит в понятие здорового и активного образа жизни:

Более подробно о каждом компоненте здорового и активного образа жизни вы можете узнать из книги «Все о здоровом образе жизни» . В книге подробно расписываются все составляющие здорового образа жизни, даются рекомендации по соблюдению определенных режимов, будь то режим питания, или режим сна и бодрствования.

Надеемся, что наша статья была для вас полезна и помогла принять правильное решение.

Порекомендуйте нашу статью тем, кто еще сомневается, перестраивать ли свой образ жизни. А уже в следующей статье мы расскажем, с чего начать свой путь к здоровому и активному образу жизни. Подписывайтесь на наши обновления, чтобы не пропустить новости нашего блога. До скорых встреч.

Источник:
Мы за здоровый и активный образ жизни
Поговорим сегодня о том для чего нужно вести здоровый и активный образ жизни. Мотивация к здоровому и активному образу жизни. Составляющие образа жизни
http://living-healthy.ru/zdorovie/11-prichin-vesti-zdorovyj-i-aktivnyj-obraz-zhizni.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

CATEGORIES