Здоровье и стиль

Здоровье и стиль

Здравствуйте читатели моего блога, сегодня я решила задать себе вопрос, насколько взаимосвязано наше здоровье и успех в бизнесе?

Всем известна народная мудрость: «В здоровом теле — здоровый дух!» Но как часто мы заботимся о здоровье? Чаще всего, тогда когда у нас появляются какие- то проблемы со здоровьем. А ведь до этого мы наверняка ощущали различные предвестники этих проблем. Часто ли мы задумываемся о профилактике? Хроническая усталость, неверие в свои силы, слабая энергетика могут быть явлениями элементарного авитаминоза, неправильного питания и образа жизни.

Продукты, которые мы покупаем в магазинах и на рынке чаще мертвая, а то и вредная пища. Если питаться такой продукцией постоянно, то через определенное время появляются признаки, о которых я писала: низкая работоспособность, ухудшение памяти, энергетического потенциала, начинают развиваться различные хронические заболевания. Что делать? Конечно, питаться правильными продуктами полными витаминов и минеральных веществ, только вот не всегда их можно купить. Дефицит витаминов можно было бы восстановить, если употреблять десятки килограммов фруктов и овощей ежедневно, но и это не реально. Еще есть выход: употреблять вместе с едой проверенные высокоэффективные биологически-активные добавки к пище (БАДы).

Вопрос о том пить или пить БАДы в 21 веке уже действительно не стоит, так же как и не стоит вопрос о соблюдении здорового образа жизни в целом! Это должен понимать каждый и соблюдать! Пополнять свой организм полезными компонентами наш долг, ведь современные условия жизни, наш ритм жизни не дают нам выбора: заботиться о здоровье или нет, сделать выбор в пользу аптечной химии или в пользу натуральных и полезных БАДов и вызывать терапевта на дом когда действительно нездоровится.

Как мы можем себе и своему организму помочь еще:

Соблюдать режим дня, нужно ложиться вовремя спать и вовремя вставать, наш организм должен успевать восстанавливаться во время сна
Ежедневная физическая нагрузка, хотя бы элементарная зарядка и пешие прогулки доступны всем.
Правильное питание, я не буду долго распространяться о вреде жирной, жаренной, копченной, и другой вредной еде, чем проще наша еда, тем легче и комфортнее нашему организму. Для того чтобы не очищать и не лечить, до этого не надо организм перегружать и засорять.
Душевное благополучие, необходимо избавить себя от таких вредных привычек как: злоба, недоверие, зависть, осуждение и др.
О вреде курения и употребления спиртных напитков даже писать не буду, это ОЧЕНЬ ВРЕДНО

А если мы все- таки заболеем по привычке бежим к врачам и в аптеку, где приобретаем лекарства, призванные снимать внешние симптомы заболеваний, но не лечить их. Мы как всегда хотим всего и быстро: за недельный курс уколов или таблеток навсегда избавиться от болезни, на самом деле мы лишь загоняем ее еще дальше, и она ждет своего часа и проявляется снова, как правило, еще в худшей форме. Накапливая проблемы годами, мы желаем избавиться от них за несколько дней.

Биодобавки же направлены на лечение хронических проблем в организме, они не снимают быстро проявления заболеваний, но они лечат и избавляют причину недуга изнутри медленно, но верно и самое главное не наносят вред другим органам. Поэтому БАДы, лечебные чаи, а также народные средства необходимо применять длительно, определенными курсами.

Я сегодня не призываю никого игнорировать официальную медицину, если что- то серьезное или острое, необходимо обращаться к специалистам, а если вы можете помочь себе сами — сделайте это, не травите себя по всякому поводу химической фармакологией!

Мне для успешного бизнеса требуется много энергетики и сил, а есть я много не люблю, поэтому с удовольствием и пользой употребляю различные витаминные добавки. Раньше БАДы покупала в других компаниях, теперь пью свои, чаи и БАДы для здоровья Эдельстар — это просто кладезь уникальных продуктов для здоровья! Эффект чувствуется не только внутри меня в виде улучшенной энергетики и подъема сил, но и снаружи виде улучшения красоты и хорошего настроения! 🙂 Я пропила несколько курсов оздоровления, сейчас я впечатлена конкретно таким препаратом как Молодильный мед

Почему я решила написать такой пост? Не только для того чтобы прорекламировать здоровый образ жизни и полезность Бадов, просто когда у нас что то болит или нас с ног валит хроническая усталость, трудно настроиться на волну удачи и успешной деятельности. Крепкое здоровье, вера в свои силы, работоспособность и успех — вещи неразрывно связанные в сетевом маркетинге!

Мой пост очень перекликается с постом Марины Аксеновой, рекомендую прочесть: Цена Американской мечты или почему я в Фаберлик»

Дорогие читатели моего блога, будьте здоровы, это в ваших силах! Чаще улыбайтесь, двигайтесь и вас ждут перемены только в лучшую сторону!

Источник:
Здоровье и стиль
Здравствуйте читатели моего блога, сегодня я решила задать себе вопрос, насколько взаимосвязано наше здоровье и успех в бизнесе? Всем известна народная мудрость: «В здоровом
http://healer-beauty.ru/uspekh-i-zabota-o-zdorove-kak-stil-zhizni/

Как сохранить молодость, красоту, здоровье, свой стиль и оптимизм

Как сохранить молодость, красоту, здоровье, свой стиль и оптимизм

Как сохранить привлекательность, молодость души и тела, красоту и женское здоровье, основные правила здорового питания, корректировка веса, физические упражнения для различных групп мышц, без которых невозможна гордая осанка и уверенность в себе – это основные темы моего сайта.

Так же, как и у большинства из вас, у меня есть семья, родные и близкие люди, которым необходимы мое внимание и забота, есть работа, которая любима и интересна, но занимает много времени, сил и энергии. Есть свои проблемы и свои радости, планы, достижения, достоинства и недостатки.

И хронически не хватает свободного времени, которое можно было бы уделить себе, своей внешности и здоровью. Но так как сохранить молодость хочется как можно дольше, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно, мне все же удается находить время для того, чтобы ежедневно что-нибудь для этого сделать.

О том, как даже при минимальном, но необходимом уходе за кожей лица и тела, замечательно выглядеть, а так же о том, как правильно ухаживать за волосами, чтобы они оставались здоровыми и красивыми – статьи в разделе Красота.

О новых тенденциях моды, о новинках косметики и парфюмерии, обзоры новых выпусков каталогов женской одежды, о стиле, прическах и макияже – статьи в разделе Мода и стиль.

Многих проблем со здоровьем и внешностью можно избежать, придерживаясь основных правил здорового питания и исключив из своего рациона вредные для организма и фигуры продукты.

Скорректировав свой еженедельный рацион для себя и своей семьи, вы сможете в очень скором времени заметить результаты. И дело даже не в том, что будет решена проблема лишнего веса, если она есть, гораздо важнее другое: укрепится иммунитет, нормализуется работа всех систем организма, повысится жизненный тонус, улучшиться цвет лица и состояние кожи, станут более густыми и здоровыми волосы, появится дополнительная жизненная энергия и устойчивое душевное равновесие.

Как избежать распространенных женских заболеваний, как сохранить женское здоровье – статьи раздела Здоровье.

Основные правила эффективного похудения, как сохранить результаты диет и стабильный вес и при этом не навредить своему здоровью и внешности, как правильно выбрать оптимальную диету и чем опасны для организма жесткие диеты – статьи раздела Худеем правильно + Диеты.

Почему для здоровья и красоты необходимы постоянные физические нагрузки – долго объяснять нет необходимости. Поэтому комплексы физических упражнений для мышц груди, спины, ног, пресса и рук, краткие обзоры новых тренажеров, на которых можно заниматься в домашних условия, о спортивной одежде и о том, как правильно проводить физические тренировки – статьи раздела Спорт и фитнес.

О различных жизненных ситуациях, историях и мои комментарии – в разделе Статьи о разном.

В общем, мой сайт для тех женщин, которые хотят сохранить красоту, молодость и здоровье, оптимизм и душевное равновесие, несмотря на суету будней и постоянную занятость.

При желании, всегда можно найти время для того, чтобы уделить его себе, любимой. А когда женщина уверена в себе, любит и уважает себя, к ней так же начинают относится все, кто ее окружает.

Любите и берегите себя! Лана

Практические советы тем, кто решил похудеть правильно

Когда возникает желание похудеть, то многие совершают типичные ошибки. Как не только похудеть, но и сохранить результаты и стабильный вес. Читать далее.

Диета, полезная для волос и кожи

Питание должно быть сбалансированным, разделенным на 4-5 приемов пищи в течение дня, включать продукты, содержащие основной строительный материал для обновления клеток волосяных фолликулов и кожи – белки, а так же жиры, углеводы, витамины и минералы. Читать далее.

Как выбрать свои духи

Мир ароматов – огромен. Как правильно выбрать свой запах, свой парфюм, свои духи, которые подчеркнут именно вашу индивидуальность и неповторимость. Читать далее.

Кардиотренажеры для похудения

Кардиотренажеры — самые эффективные тренажеры для снижения веса. Какой тренажер выбрать для дома: беговую дорожку, эллипсоид, велотренажер?
Домашние тренажеры не только помогут ускорить процесс похудения, но и предоставят возможность заниматься спортом в удобное время. Читать далее.

Страницы сайта в социальных сетях — подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

Источник:
Как сохранить молодость, красоту, здоровье, свой стиль и оптимизм
Сайт о женской красоте и здоровье, моде и стиле, похудении, здоровом питании и полезных диетах, о фитнесе и физических упражнениях, женские истории.
http://lana-web.ru/

Красота и здоровье как стиль жизни 20-07-2015

Разговоров о диетах много. А их результат встречается не часто.

Все потому, что недельные или даже месячные усилия ? это ничто по сравнению с годами неправильного питания.

Нездоровый интерес к еде может возникнуть на разных этапах жизни:
• В детстве. Если большая часть положительных эмоций от взрослых ребенок получает за съеденные блюда. Дети быстро включаются в нужную поведенченскую стратегию, результатом которой является одобрение окружающих. Не мудрено зациклиться на еде, если тебя хвалят за то, что ты что-то съел. Поэтому родителям стоит помнить, что питание ? это жизненная необходимость. Ребенок в состоянии ощущать потребность в пище и определять необходимое количество ее потребления. Тогда со временем ему не придется бороться с лишним весом.

• В любом возрасте, если человек долгое время все делает механически. Без вовлеченности в собственную жизнь для положительных эмоций поводов бывает немного. И не остается ничего интереснее и приятнее, чем еда. Поэтому, если возникает необходимость в диете, стоит начать не с поиска самого быстрого и модного способа похудения, а с расширения круга интересов. У увлеченных людей нет времени на избыточное питание. К тому же, вместо страданий по лишнему куску можно обрести новые впечатления, а вместе с ними друзей и любимых.

Можно с чистой совестью воспользоваться одним или несколькими из списка или продолжить его собственным пунктиком. Но тогда и качество жизни будет не совсем тем, как можно было бы рассчитывать, немного поборовшись с имеющимися факторами.
Часто то, что мы приписываем склонности к полноте – это всего лишь культ еды, бережно передающийся от поколения к поколению. Родители, которые получают наслаждение почти исключительно от еды, не могли не научить этому своих детей. И так по цепочке. Но ведь ее можно и разорвать.

Болезни в большинстве случаев как раз являются следствием ожирения, а не его причиной. Поэтому не стоит оглядываться вокруг, чтобы объяснить появившуюся новую складку на теле. Лучше как можно скорее избавиться от нее, пока эстетический дискомфорт от нее не перешел в физиологический.

Беременность, роды, грудное вскармливание и старение является естественными для человеческого организма процессами, которые не имеют непосредственной связи с набором лишних килограммов. А самая крупная кость никак не может занимать те объемы, на которые мы иногда позволяем себе увеличить собственное тело.

Попробуйте начать борьбу за красивую фигуру с головы. Тогда отличный результат будет обеспечен без голодания и жертв.

Источник:
Красота и здоровье как стиль жизни 20-07-2015
Красота и здоровье как стиль жизни
http://amorez.com/womens-health/womens-health-1/5642-krasota-i-zdorove-kak-stil-zhizni.html

Мода, стиль, красота, здоровье

В статье рассказывается о моде, стиле, красоте и здоровье женщины.

Мода, стиль, красота, здоровье — на сегодняшний день эти определения являются одними из главных приоритетов любой современной и успешной женщины. Ведь все мы знаем, что «встречают по одёжке», поэтому выглядеть стильно и модно женщине просто необходимо, а для того, чтобы всегда оставаться красивой, нам необходимо ухаживать за своей внешностью и следить за здоровьем. В этой статье мы и расскажем вам о том, как правильно уделять внимание себе, своей внешности и здоровью.

На сегодняшний день модная индустрия достаточно развита, что позволяет каждой женщине в абсолютно любом возрасте и с абсолютно любой комплекцией всегда выглядеть в соответствии с последними модными тенденциями. Стилей и направлений также существует великое множество, поэтому любая из нас всегда найдёт то, что ей ближе всего по душе. Безусловно, не каждая женщина всегда может правильно составить свой гардероб, однако и в этом нелёгком деле всегда найдутся верные помощники – стилисты, интернет, телепередачи – они всегда подскажут и помогут сориентироваться в безумном и современном мире моды.

Однако, модная и стильная одежда – это не единственное, что является необходимым для того, чтобы мы всегда выглядели привлекательными. Немаловажную, а, пожалуй, и главную роль играет наш внешний вид, о котором мы всегда должны заботиться и за которым следует ухаживать, ведь именно ухоженность – и есть визитная карточка любой женщины. И если в 20 лет вы всегда молоды и красивы, то с наступлением каждого нового десятилетия наш внешний вид – это результат нашего бережного или наоборот – небрежного ухода за собой, поэтому никогда не стоит забывать, что мы сами себя создаём.

Так, например, многих проблем с внешностью и здоровьем можно избежать, придерживаясь основных правил здорового питания, от которого во многом зависит состояние вашей кожи и, что не маловажно, ваше телосложение, которое, в свою очередь, с каждым прожитым годом скорректировать будет всё сложнее. Полезными будут и физические нагрузки, которые не только помогут вам сохранить свою фигуру, они также «закаляют» мышцы груди, спины и ног, что поможет вам и в достаточно зрелом возрасте выглядеть подтянутой и стройной.

Безусловно, одного только здорового питания будет недостаточно для того, чтобы ваша кожа сохраняла свою молодость и упругость, поэтому для достижения этих целей необходимо прибегать к косметическим препаратам, выбирать которые необходимо по типу вашей кожи.

Безусловно, в статье описывается лишь малая толика того, что необходимо делать женщине, чтобы всегда оставаться красивой, ухоженной и стильной; существует ещё масса различных способов, позволяющих надолго оставаться привлекательной и желанной. Ведь главное помнить – только уверенная в себе женщина, которая любит и уважает себя, может приковывать к себе восхищённые взгляды.

Источник:
Мода, стиль, красота, здоровье
В статье рассказывается о том, как правильно женщине заботиться о своей внешности и красоте, а также даны советы по моде и стилю.
http://mystyle.pro/krasota/sekrety-krasoty/957-moda-stil-krasota-zdorove.html

Мода на здоровье

Дисциплина: Медицина
Тип работы: Реферат
Тема: Мода на здоровье. Здоровье как стиль жизни

[0.0.1]
1.Что означает стиль жизни?

[0.0.2] 2. Что такое здоровье?

[0.0.3] 3. Душевное здоровье ? неотъемлемый компонент

[0.0.4] 4. Вредные привычки

[0.0.5] 5. Болезнь как стиль жизни

[0.0.6] 6. Здоровье как стиль жизни

Мода сильна и быстротечна. Стили, тенденции и направления меняются с огромной скоростью. То, что модно сегодня, не всегда уместно завтра, хотя через десяток-другой лет может быть на “взлете” вновь.

Мода не всегда практична, и нередко идет вразрез со здравым смыслом. У неё есть свои законодатели и исполнители, как и свои капризы и условия.

Но вместе с тем, мода всесильна: в конечном итоге она добьется своего.

Всё это подходит и не подходит к понятию “мода на здоровье”. В данном сочетании слово “мода” уже обретает совсем другие оттенки, включая в себя и понятие стиля.

Мода на здоровье движется к нам из-за кордонов. К сожалению, совсем не теми темпами, как на все остальное. Но и долговечность у неё иная. Мода на здоровье (то, что непременно включает в себя стиль жизни) ? явление устойчивое и идущее вширь. Хотя препятствий у неё на этом пути предостаточно.

Казалось бы, в моде “обычной” и моде на здоровье много общего: и то, и другое по карману далеко не каждому. Хотя большинству теория в вопросах моды гораздо доступней, чем практика, с модой на здоровье дело обстоит несколько не так. Здесь реальные возможности вполне могут совпасть с желанием.

Можно возразить: какой может быть стиль жизни при нашей экологии, при невыплатах, недоплатах, угрозах сокращений, увольнений и дороговизне жизни? Все это, мол, пустые разговоры для большинства и освоенная область для избранных.

Конечно, эти аргументы не сбросишь со счетов, но давайте разберемся.

1.Что означает стиль жизни?

Начнем, пожалуй, со стереотипов.

Они живучи. Им так положено. И в самом значении слова есть кое-что негативное: стереотипный ? вроде бы инертный, не гибкий, не идущий вперед.

Между тем стереотипы бывают совсем не плохи — если проверены. Они экономят время и силы на ежедневных действиях, переводя их в разряд автоматических. И разрушение их не всегда полезно.

Но мы сейчас говорим о стереотипах, которые экономят наши силы и время, но вместе с тем для нас же и опасных.

Их опасность маскируется либо жизненными удобствами, как например преимущества личных авто, либо оттянутостью во времени, как например лишние килограммы ? не нарастают за один обед.

В наши дни взрослым можно считать человека, который заимел навыки, позволяющие свободно жить в своем обществе (вряд ли наш совершеннолетний гражданин окажется пригодным для проживания, скажем, в папуасских племенах).

Несмотря на то, что этот, ставший совершеннолетним гражданин, скорее всего соответствует требованиям своей среды, (одет, например, в джинсы и кроссовки), жизненные навыки у него родительские, а так же его бабушек и дедушек. Семья (в классическом варианте) его вырастила и выучила ? так, как в ней было заведено. Своими родителями, бабушками и дедушками. Разве что с некоторыми отступлениями от основной темы.

А вот основной темой в большинстве своем, к сожалению, не являлась тема здорового способа жизни. Не принято это как-то было до сих пор — не в стереотипе.

Другой аспект здоровья ? материальный.

Конечно, говорить о моде на здоровье при жизни в нищете ? абсурдно. Войны, стихийные бедствия, революции, — здесь начинают звучать совсем другие мотивы.

Но мы сейчас обращаемся к тем, у кого есть крыша над головой, не свистят пули у уха и есть “на кусок хлеба”.

Поговорка о разнице проблем “у кого щи пустые, а у кого жемчуг мелковат” скорее всего, потеряет свою актуальность не скоро.

Но вместе с тем доказано, что уровень материальных возможностей со здоровьем связаны не линейно. Говоря проще, такой закономерности “миллионер ? значит долгожитель” не существует. Опыт многих стран показал, что после решения насущных жизненных проблем уровень здоровья зависит уже от желания использовать свои возможности для здоровья. При этом желания мало ? нужно ещё и знать ? как.

Конечно, мода на “Мерседес-600” актуальна не для всех. Как и наличие виллы на Средиземном море для полноценного отдыха.

Но здоровье неактуальным быть не может. Неактуальность его призрачна: у кого-то, кажется, оно не исчерпаемо от природы, и потому он к своему здоровью равнодушен, а кто-то просто “не ведает, что творит”.

Но болезни мстительны ? без разбору. Они жестоко мстят и за равнодушие, и за незнание. Причем часто по законам вендетты ? не одному поколению.

Забота о здоровье не означает изматывающее ежедневное напряжение. Здесь важны стереотипы, то есть переходящие в разряд автоматических привычки.

Информации на тему здоровья множество. Часто взаимоисключающей. При желании в ней можно разобраться ? но только каждому и для себя.

Не бывает ни универсальных диет, ни комплексов упражнений, ни такого позитивного мышления, которые годились бы для каждого и на все времена. Универсальным может стать только желание стать здоровым.

В моде на здоровье каждый может ощутить себя в роли, как минимум, кутюрье. И моделью одновременно, по результатам собственного труда.

Целая индустрия товаров и услуг не может остаться невостребованной. Если бы в “обычной” моде приходилось все ? от тканей до фурнитуры производить самому кутюрье, то, во-первых это бы уже называлось кустарщиной, а, во-вторых, просто нельзя объять необъятное. В моде на здоровье, пожалуй, закономерности те же. Быть поставщиком продуктов, контролером их качества, разработчиком и исполнителем фильтров для воды, одновременно проверяя множество вариантов физической активности для самого себя — просто нереально. А без множества таких необходимых средств побывать в роли модели ? по конечному результату — не получится.

Индустрия производства для здоровья действительно востребована сейчас во всем мире. Плоды её применения ощутимы. Мода на неё устойчива. Когда-то она войдёт в нашу жизнь так же прочно, как, скажем, и водопровод, сработанный ещё рабами Рима.

Есть надежда, что период этот может быть существенно сокращен — благодаря возможностям информации и нашей кровной а ней заинтересованности.

А мода на здоровье благодаря новым стереотипам станет всесильной.

2. Что такое здоровье?

Если провести опрос на тему “Что важнее ? здоровье или деньги?”, то наверняка ответ “здоровье” будет стопроцентным.

Если поставить вопрос по-другому: “Что вы делаете для своего здоровья каждый день?”, то ответы вряд ли зазвучат так же бодро. Потому что, как правило, здоровье воспринимается, как нечто само собой разумеющееся, и заботиться о нем начинают, когда проявляется его нехватка. Проще говоря, искренний ответ на первый вопрос ? здоровье или деньги ? зависит от того, что в данный момент в дефиците. Что такое деньги, сейчас мы не обсуждаем.

Для нас физическое здоровье — это и состояние, и способность, и энергия заниматься тем, что нам необходимо, получать при этом удовольствие, и выздоравливать без всякой помощи.

Не бывает такой универсальной диеты, комплекса упражнений или какого-то позитивного мышления, которые годились бы для каждого и на все времена. Организм человека достоин восхищения. Удивительные по красоте решения найдены природой в ходе многовековой эволюции человека, и панацеей может стать только желание быть здоровым.

Отсюда как бы сама собой возникла потребность в информации по части сохранения и преумножения родного каждому человеку здоровья. То есть в информации в разрезе “здоровый способ жизни”.

А какая информация есть достоверной?

Заботиться о своевременной профилактике своего здоровья ? это не значит быть в постоянном душевном и физическом напряжении и страхе за жизнь. Это, если угодно, бережливость жизни, обеспечение естественного её протекания.

Наверное немногие из нас знают про то, что причиной смерти более половины взрослых людей в наше время является атеросклероз. От занимающих второе место по этому показателю раковых заболеваний умирает в три раза меньше людей.

Борьба с атеросклерозом не требует отказа от достижений и благ цивилизации. Она требует знаний и внимания к самому себе, определенной воли буквально от каждого человека. И награда за это ? жизнь.

3. Душевное здоровье ? неотъемлемый компонент

Далеко ни хлебом единым жив человек, и никогда духовное нездоровье не будет сочетаться с физическим здоровьем.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами. Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя \»душе лениться\». Академик Н. М. Амосов предлагает ввести новый медицинский термин \»количество здоровья\» для обозначения меры резервов организма.

Современное направление медицинских исследований все больше отклоняется в ту сферу, которая раньше принадлежала только психологам, так как невозможно провести четкую грань между физическими и ментальными факторами заболеваний. Организм не заболевает сам ? человек делает это. Разум и тело постоянно подталкивают друг друга к здоровью или болезни. И непосредственно заставить свой организм стать здоровым вы не можете ? вам остается только не мешать ему в этой деятельности.

Духовный и душевный дискомфорт являются причиной многих недомоганий.

4. Вредные привычки

Мы живем во времена массовой эпидемии курения. Никотин является нейротропным ядом и психоактивным веществом. Его фармакологические и поведенческие факторы, определяющие привыкание к табаку, признаны аналогичными тем, которые способствуют развитию зависимости от таких наркотиков, как героин и кокаин.

У нас в стране курят 64% мужчин и 11% женщин.

Установлена интересная закономерность: среди мужчин — чем ниже уровень квалификации, тем больше доля курильщиков. Среди женщин — противоположная тенденция: курящих женщин больше среди образованных и с высоким уровнем материального дохода.

Установлено, что курение сокращает продолжительность жизни на 8-15 лет, приводит к преждевременной смерти и учащает случаи внезапной смерти.

В последнее время формы болезненной зависимости от психоактивных веществ ? наркомания, токсикомания, алкоголизм ? принято в медицинской литературе объединять общим термином “зависимость от химически активных соединений”, или для краткости “химическая зависимость”.

Факторы, разрушающие здоровье, действуют не изолированно, а вместе, взаимосвязано. Это значительно усиливает их неблагоприятный эффект. Так, курение повышает риск онкологического заболевания в 1.5 раза, злоупотребление алкоголем — 1.2 раза, а совместное воздействие этих факторов повышает риск онкологического заболевания в 6 раз.

Люди хорошо знают, что вредно курить, но…курят. Точно так же всем хорошо известно, что такое алкоголь и наркотики для здоровья.

Как будут реагировать люди на призывы к ограничению жиров в пище или к переходу с малоподвижного на подвижный образ жизни? Видимо, так же.

Так что же делать? Смириться с нежеланием многих позаботиться о собственном здоровье?

Нет, такая позиция была бы в корне ошибочной. Не все люди, бездумно разрушающие свое здоровье, знают, что можно делать и чего делать нельзя.

А среди знающих, чего делать нельзя, достаточно до поры до времени легкомысленных — от кажущегося смолоду неисчерпаемого здоровья.

Болезни мстят людям и за легкомыслие, и за незнание. Так стоит ли расплачиваться жизнью за излишки жиров в рационе, за перегрузки, за курение? Ведь стиль жизни современного человека не может допустить столь халатного обращения с собственным здоровьем.

5. Болезнь как стиль жизни

Есть люди, которым болеть некогда. Грипп они переносят на ногах, на головную боль не обращают внимания, стрессы глушат витаминами. Глубоко оскорбленные таким наплевательским отношением к себе, болезни не остаются в долгу и гордо уходят. Туда, где их ждут, где к ним прислушиваются и где их воспевают. Есть люди, которые болеют с улыбкой. Они идут по жизни смеясь, и болезни к ним надолго не прилипают — просто не успевают за их летящей походкой! А есть люди, которые холят и лелеют свои недуги. Ты узнаешь их из тысячи — по скорбной мине на лице, потухшим глазам, опущенным уголкам век и губ и умирающему голосу. На вопрос \»Как здоровье?\» они способны разродиться получасовым монологом, с подробным перечислением симптомов постигшего их заболевания и красочным описанием своих неимоверных страданий.

Для таких людей болезнь — это культ, способ привлечь к себе внимание и разыграть перед публикой целый спектакль ужасных мучений. И уж если они надумают болеть, то будут болеть долго, нудно, без всякой надежды на улучшение и превратят в ад жизнь окружающих. Не дай бог встретить таких безнадежно влюбленных в недуги больных на своем пути!

Но что делать, если им окажется твой близкий человек — мама, бабушка, сестра, подруга (к счастью, мужчины этой напасти подвержены в меньшей степени), а болезнь уже превысила все допустимые сроки и длится не неделю, а несколько месяцев без всякой надежды на улучшение? Променять прогулки в парке на постоянную вахту у постели больного, а походы в кино и развлечения — на выслушивание кряхтения и вздохов \»умирающего\»? Да и как иначе, если в противном случае ты тут же станешь плохой дочерью, внучкой, сестрой и другом?

Ни в коем случае не поддавайся на провокацию, с такими ситуациями стоит бороться только \»иначе\». Однако прежде, чем приступить к радикальным методам, стоит взглянуть правде в глаза и признать, что твой милый, родной, любимый человек сделался просто невыносимым в общении. И дело тут вовсе не в тяжести заболевания, а скорее в воспалении хитрости и обострении эгоизма.

Фанатичное отношение человека к своей болезни складывается из двух факторов — врожденной мнительности и эгоизма. Как видишь, ни тот, ни другой не имеют прямого отношения к здоровью физическому. Все болезни — от нервов и из головы, и возведение болезни в культ — в первую очередь. Как правило, причиной такого поведения становятся недостаток внимания и отсутствие какой-либо деятельности. Особенно часто им страдают одинокие и пожилые люди, вышедшие на пенсию и \»выпавшие\» из жизни. \»А ты меня спросишь — как я себя чувствую — а я тебе скажу: я самый больной в мире человек и мне больше ничего не надо!\»

Очень часто можно услышать, что человек заболевает от одиночества. Ничего подобного! По-настоящему одинокий человек не может позволить себе роскошь болеть и выставлять свои страдания напоказ. Во-первых, потому, что не перед кем, во-вторых, кто о нем тогда позаботится, ведь вся надежда — только на себя. И только у людей, окруженных детьми, внуками, многочисленными родственниками и друзьями, есть все необходимое для спектакля под условным названием \»Жизнь как болезнь, передающаяся половым путем\». То есть публика и достойная причина — то самое одиночество, на поверку оказывающееся самым обыкновенным эгоизмом и желанием оказаться в центре внимания. И попробуй только им не посочувствуй — сразу станешь врагом. А посочувствуешь — попадешь в замкнутый круг неумолкающих жалоб и переходящих одна в другую болезней.

Когда болезнь становится игрой, очень легко привыкнуть к роли страдальца и очень сложно сломать сложившийся стереотип поведения. Нередко сами больные становятся заложниками своей психологии и уже не могут выйти из образа мученика без посторонней помощи.

Самый верный способ возвращения больного к нормальной жизни — прием успокоительных лекарств, которые снимают повышенную тревожность, улучшают настроение и тем самым избавляют от нездорового отношения к своей болезни. Возможно, понадобится даже курс психотерапии. В каждом случае препараты и их дозировку назначает лечащий врач, и самолечение здесь недопустимо. Однако существует и ряд психологических приемов, с помощью которых можно вернуть человеку радость к жизни и отвлечь от мыслей о болезни. Но не все из них срабатывают в случае с мнимыми больными.

Бытует мнение, что страдания наших ближних облегчают наши собственные, ведь всегда приятно узнать, что ты не одинок и кому-то еще хуже, чем тебе. Но только не в случае с \»мнимым\» больным. Да какая ему разница, что кому-то там плохо? Для него важен только он сам, только то, что происходит с ним самим, только его ощущения, мучения и страдания — вот что имеет смысл. Все прочие больные воспринимаются им как потенциальные соперники.

6. Здоровье как стиль жизни

Исследователи Бостонского госпиталя сформулировали, по их мнению, семь факторов, непосредственно влияющих на качество и продолжительность жизни. Вот эти факторы:

* отказ от курения

* отказ от злоупотребления алкоголем

* борьба с лишним весом

* регулярные физические упражнения

* контроль депрессивного настроения

* гармоничная семейная жизнь.

Ученые отмечают, что перечисленные факторы особенно влияют на качество жизни людей после семидесяти, создают условия для \»здоровой старости\».

Многие факторы (особенно первые четыре) поддаются коррекции в процессе жизни, хотя для их положительного эффекта требуются десятилетия. Даже на депрессивное настроение можно влиять с помощью современной терапии.

Можно ли повлиять на последние два фактора.

Источник:
Мода на здоровье
Мода на здоровье. Здоровье как стиль жизниСодержание 0.0.1 1.Что означает стиль жизни? 0.0.2 2. Что такое здоровье? 0.0.3 3. Душевное здоровье неотъемлемый компонент 0.0.4 4. Вред
http://www.refland.ru/1599-ref.html

Стиль здоровья – стиль жизни

Поделись и спроси мнение друзей!
Общение МАТЬ УЧЕНИЯ!

написанию этой статьи меня сподвигла одна ситуация, поразившая меня до глубины души. Я очень люблю пешие прогулки и совмещаю их с прослушиванием аудиокниг. И вышло так, что в прекрасный солнечный день я, прогуливаясь по парку и слушая замечательную книгу, задержался возле автобусной остановки. Причина задержки была банальная — у меня разрядился плеер.

Я остановился на минуту для того, чтобы наушники спрятать в сумку и стал свидетелем небольшого диалога пожилых людей, которые то и дело, что говорили о болезнях, какие таблетки пить и каких врачей посетить. Меня это повергло в шок! Ведь такое будущее, возможно, ждет большинство, кто состариться. Ведь никто не хочет на старости лет мучиться с болезнями и посещать поликлиники.

Здоровье – это одна из самых важных наших составляющих. Ведь, когда плохое самочувствие, то никакие радости жизни уже не милы. Вы не можете полноценно жить как счастливый человек: радоваться жизни, проводить все свое время с близкими людьми, добиваться ваших целей.

Давайте рассмотрим ситуацию, чем нам грозит бездействие. Ничего не меняя в своей жизни, вы приближаете старость и немощность быстрыми темпами. Вы быстро начнете уставать, работоспособность уменьшается, не можете радоваться простым вещам, так как недуг и болезни забирают на себя все ваши мысли, чувства и силы. Согласитесь, ведь куда приятнее чувствовать себя замечательно, полным сил, жизнерадостности, когда вы можете посвящать свое время любимому делу или хобби, проводить время с любимым человек или семьей.

Почему так происходит? Здоровье — это энергетическая составляющая нашего организма. С возрастом она неуклонно иссякает. К огромному сожалению, наш организм стареет со временем, и мы никак не можем повлиять на данный фактор. Это естественный природный цикл. Идет замедление всех жизненных процессов, от регенерации клеток до нашей гормональной системы. Этот цикл изменить невозможно, но есть один отличный рецепт против этого. Рецепт достаточно прост – это максимально замедлить эти процессы.

Давайте рассмотрим, как это можно сделать. Здоровье нашего организма – это наша энергетическая составляющая. И если эту энергию не поддерживать на должном уровне, то, несомненно, она иссякнет очень быстро. О том, что жизнь – это движение, знают все. А физические движения — это путь к здоровому телу и образу жизни.

Поэтому предлагаю сегодняшний день пометить в своем календаре и назвать его: “Люблю свое здоровье!” Дайте себе обещание, что с сегодняшнего дня вы возьмете эту ситуацию под свой контроль. Независимо от возраста и физической подготовки, предлагаю вам пошаговый план для обеспечения крепкого здоровья и долголетия.

Перемены к лучшему будем называть:”Полезные перемены”. Будем внедрять каждую перемену один раз в неделю и плавно увеличивать ее.

Предлагаю вам пошаговый мини-курс для обеспечения отменного здоровья на долгие годы.

Полезная перемена N 1: пешие прогулки минимум 10 минут

Начинайте каждый день проводить пешие прогулки в парке, на море. Самое главное – это абстрагироваться от всего. В это время вы должны наслаждаться прогулкой. Постарайтесь забыть обо всех проблемах, невзгодах и получить наслаждение от прогулки.

Применяйте это правило в течение недели, и каждый день увеличивайте время прогулки на 5 минут. Я обещаю вам, что вы станете себя лучше чувствовать уже по истечении первой недели.

Полезная перемена N 2: утренняя гимнастика

Начните каждое утро с небольшой гимнастики, которая будет состоять из маленького комплекса упражнений. Делайте каждое утро такие упражнения: гимнастика для суставов, приседания, отжимания от пола, упражнение “кошечка” для поясницы, скручивания для брюшного пресса. Начните с 5 раз на каждое упражнение и каждый день увеличивайте повторения на один раз, чтобы дойти до 50 раз.

Полезная перемена N 3: ежедневная пробежка

Я сторонник утренней пробежки, но не обязываю вас привязываться к этому времени. Все зависит от того, кто вы, либо жаворонок, либо сова. Поэтому делайте пробежку тогда, когда вы чувствуете прилив сил. Тот же принцип прогрессии применяйте здесь, начните с 2-х минут и каждый день увеличивайте время на 1 минуту. Предлагаю дойти до 30 минут.

Полезная перемена N 4: плавание

Если вам повезло и вы живете в курортном городе, то сам Б-г велел вам посещать пляж минимум два раза в неделю. Здесь, думаю, все понятно, плавайте в свое удовольствие и молодейте! Если вы живете не в курортном городе, то ничего страшного, приобретите абонемент в бассейн.

Полезная перемена N 5: не есть после 20.00

Перестаньте наедаться на ночь! Ужин должен быть легкий, чтобы организм ночью отдыхал и расслаблялся, а не тратил энергию на переваривание пищи ночью. Достаточно перекусить легкий салат либо бульон.

Полезная перемена N 6: перестаньте нервничать по пустякам

Перестаньте злиться и тратить энергию по каждому поводу. Как бы сильно вы не нервничали и не злились, от ваших негативных эмоций ничего не поменяется. Представьте, что у вас закончился бензин в машине в самый не подходящий момент. Вы начинаете злиться, предпринимать какие-то действия на эмоциях, так как, возможно, вы куда-то опаздываете. Держу пари, что через пару месяцев вы этот инцидент даже и не вспомните, а нервы и часть здоровья вы на него все-таки потратили.

Полезная перемена N 7: больше улыбайтесь

Улыбка – источник отличного настроения. Под действием улыбки организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают настроение и оказывают омолаживающий эффект на организм. Поэтому – меньше хмурьтесь и больше улыбайтесь!

Полезная перемена N 8: активный отдых

Хватит тратить время на просмотры сериалов и всяких ток-шоу. Возьмите себе за правило, заниматься активным отдыхом. Покатайтесь на велосипеде. Не умеете кататься, не беда, научитесь! Это касается всего, катания на роликах, лыжах, сноуборде. Возможно, вы всегда мечтали научиться ездить верхом на лошади, отлично, экспериментируйте и используйте активный образ жизни, отдыхайте весело. Постоянно придумывайте что-то.

Полезная перемена N 9: проводите больше времени со своей семьей

Всегда свободное время старайтесь проводить со своими близкими. Счастливая семья – это залог счастья и здоровья. Любую свободную минуту не проводите в социальных сетях, просмотре каких-то не нужных сайтов или пустых разговоров в офисе. Позвоните вашему мужу, жене, детям, и скажите как вы их сильно любите и как дорожите.

Полезная перемена N 10: старайтесь заниматься тем, что вас вдохновляет

Дональд Трамп написал в своей книге “Думай как миллионер” такую фразу: “Никогда не берите отпуск. Зачем он вам? Если работа не доставляет удовольствия, значит, вы работаете не там, где нужно!”

Знаю, о чем вы сразу подумаете, он же Дональд Трамп, он миллионер, поэтому у него все так здорово и круто. Нет, он стал как раз миллионером только потому, что нашел дело своей жизни, которое ему приносило удовольствие. Искренне желаю вам, чтобы вы нашли свое любимое дело. Чтобы это ни было, это будет то, что вас вдохновляет больше всего. Я не призываю вас бросить работу, и ринуться в поиски. Для начала найдите себе любимое хобби и радуйтесь, занимаясь им!

Вот так вот легкий и незатейливый список, который резко изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Применяйте вышеизложенные принципы плавно и постепенно, как и описывалось выше, раз в неделю. Не перепрыгивайте резко, все должно идти своим чередом, как будто вы взбираетесь по ступенькам к главной цели. Наша с вами главная цель- это обрести здоровье и долголетие. Поэтому внедряйте новые перемены, и пусть они станут одними из ценных привычек, без которых вы не сможете представлять уже свою жизнь, и вы увидите, как заметно улучшится ваше здоровье!

Источник:
Стиль здоровья – стиль жизни
К написанию этой статьи меня сподвигла одна ситуация, поразившая меня до глубины души. Я очень люблю пешие прогулки и совмещаю их с прослушиванием аудиокниг. И вышло так, что в прекрасный
http://5sfer.com/12262-stil-zdorovya-stil-zhizni.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES