Техника позитивного мышления

5 эффективных техник позитивного мышления

Известно, что наши мысли управляют нами. Если мы концентрируемся на негативе, то мы привлекаем в свое будущее неприятные последствия. Многие понимают это, но как научится мыслить позитивно, если порой негативные мысли овладевают вами? Согласна, это не так просто, как кажется. Но существует ряд действующих техник, регулярно практикуя которые вы поменяете свое привычное мышление не позитивное и наконец избавитесь от негативных мыслей.

Техники, которыми я хочу поделиться с вами, проверены мной лично и подтвердили свою эффективность. Применяя их вы перестроите свои мыли на нужную «волну» и привлечете радостные изменения в свою жизнь.

Все техники, рекомендуется выполнять с закрытыми глазами. В этот момент активируется работа подсознания, и происходит перепрограммирование мышления.

Как избавиться от негативных мыслей? 5 техник позитивного мышления

Позиция наблюдателя поможет абстрагироваться от эмоций и взглянуть на ситуацию. Для этого представьте, что вы как бы «вышли» из этой ситуации и смотрите на нее со стороны. Можете представить, будто вы находитесь в кинотеатре и наблюдаете за фильмом из зала. События разворачиваются, но уже без вашего эмоционального включения. Эта техника одна из любимых мною и пользуется популярностью среди моих клиентов.

Представьте все свои мысли в виде птиц, сидящих на дереве. Рассмотрите их внимательно. Выделите их них негативные мысли, как правило, они представляются в виде больных птиц. И силой мысли прогоните их с дерева, наблюдайте за тем как они улетают и отдаляются от вас. Практикуя регулярно, вы научитесь выполнять эту технику за пару минут и сможете регулировать свои мысли.

Эта техника поможет жить «здесь и сейчас», не оглядываясь назад на прошлые безрадостные воспоминания и не тревожась о будущем.

Представьте, что вы находитесь в приятном для себя месте. Вам спокойно и комфортно. Представьте, что сзади вас тянется нить красного цвета — это связь с вашим прошлым. Это грустные события прошлого, сожаления, которые держат вас. Спереди тянется еще одна нить, идущая вперед — это ваши тревоги за будущее, страхи, волнения.

Сперва отрезаем нить, идущую сзади. Можете взять ножницы или просто мысленно убрать эту нить. Мысленно произнесите: «я отсекаю все мысли и негативные воспоминания о прошлом. Прошлое не имеет власти надо мной, потому что оно прошло».

Затем отрезаем нить, тянущуюся вперед и произносим следующую фразу: «Я отсекаю страхи и тревогу о будущем, потому что оно еще не наступило»

Почувствуйте освобождение, легкость. Почувствуйте себя хозяином в этом моменте. Произнесите завершающую фразу: «Я живу в моменте здесь и сейчас».

Визуализируйте перед собой доску темного цвета и мелом на ней напишите свои негативные мысли. Можете написать несколько опорных фраз. Затем нужно взять губку и стереть то, что написали. Теперь перед вами чистая доска, на которой вы можете написать что хотите. Подумайте на какую позитивную мысль вы хотите перепрограммировать свое сознание? Напишите новую фразу.

Эта одновременно самая простая и самая трудная из техник, так как она требует определенного уровня осознанности. Обычно она получается легко у людей, которые достаточно долго занимаются медитативными практиками. Вы хозяин своей мысли и можете проконтролировать ее появление и вовремя остановить. При появлении негативной мысли просто произносим «Отменяю» и наблюдаем как мысль исчезает. Заполнить освободившееся пространство можно позитивной картиной.

Выбирайте и применяйте ту технику, которая будет вам по душе. Со временем вы научитесь быстро избавляться от деструктивных мыслей и измените свою жизнь к лучшему.

Источник:
5 эффективных техник позитивного мышления
5 техник позитивного мышления, регулярно практикуя которые вы поменяете свое привычное мышление не позитивное и наконец избавитесь от негативных мыслей.
https://vspomni.life/5-effektivnyih-tehnik-pozitivnogo-myishleniya/

Эффективная техника позитивного настроя

О ткуда берётся негативное мышление? Существуют люди, которые совсем не видят ничего хорошего вокруг себя. Представляете? А ведь таких людей очень много! И как вы думаете, почему так происходит? Почему люди даже не пытаются разобраться и найти причины происходящего?

Давно доказано, что человек привлекает к себе ту энергетику, которую сам отдает миру, по принципу зеркального отражения

При этом, как правило, эти люди, под тяжестью своих проблем и невзгод, во всём винят всех, но только не себя. И от этого им становится только хуже. Они поглощены рутиной своего негативного мышления, совсем не замечая возможностей избавления от него.

И так продолжается изо дня в день, из года в год, всё дальше и дальше отдаляя себя от желания и возможности наслаждаться счастливой жизнью.

Так вот, дорогие друзья, для того, чтобы начать видеть благоприятные возможности, которые посылает вам Вселенная, необходимо, повернув лицо к солнцу, открыться для этих возможностей. Только так, взяв инициативу в свои руки, можно стать кузнецом своего счастья.

Чем искать преимущества в чужой жизни, займитесь лучше «благоустройством» своей

В первую очередь, нужно перестать плакаться и жаловаться на жизнь. Нужно перестать завидовать тем, кто, по вашему мнению, живет лучше, чем вы. Вспомните поговорку «Там хорошо, где нас нет». Если всю жизнь опираться на этот принцип, то счастье никогда не постучится в вашу дверь.

Но это легко сказать, а как же это сделать? Как поменять свой акцент, даже если вы настроены на негатив? Как научиться видеть благоприятные возможности везде, где бы вы ни находились?

Для решения столь казалось бы сложной задачи существует совсем простое упражнение, которое называется «20 горошин». Вам нужно 20 горошин, или 20 пуговиц, или 20 бусинок положить в карман брюк или пиджака, или где-то в сумке, или кошельке.

На протяжении 21 дня вам нужно с самого его начала, когда, вы только проснулись, и до момента, когда вы уже ложитесь спать, замечать вокруг себя различные благоприятные, в том числе, и просто приятные, хорошие моменты, за которые вы могли бы сказать «спасибо» этому миру.

Например, вам кто-то улыбнулся. Приятно? Даже незнакомый человек, просто проходя мимо вас на улице, улыбнулся вам. Ведь это приятно? Конечно приятно. В нашу сторону направили какую-то хорошую, положительную, интересную энергию. За это мы говорим миру «спасибо» и перекладываем одну горошину из одного кармана в другой.

Идем дальше. Кто-то придержал нам или открыл дверь – опять позитивный момент, за который можно сказать Вселенной «спасибо», и вы перекладываете ещё одну горошину.

И так в течение дня, каждый раз, когда вы видите, когда вы понимаете, что за это можно сказать миру «спасибо» нужно перекладывать одну горошину, пока не закончатся все 20 горошин.

Я даже могу вам подсказать повод поблагодарить мир: проснувшись с утра можно сказать ему «спасибо», потому что вы живы, вам дали этот еще один прекрасный день, который вы можете посвятить кому и чему угодно.

Наш мозг нужно тренировать позитивному мышлению и упражнение «20 горошин» очень хорошо это делает

На протяжении 21 дня вы перекладываете горошины. Таким образом, вы приучите свой мозг видеть и замечать позитивные вещи, моменты и события в вашей жизни.

Если ваш мозг не привык это видеть и не научился этого делать, то возможности, которые вам дает Вселенная, вы тоже не заметите.

Не расстраивайтесь, если первые несколько дней вы не сможете переложить 20 горошин. У вас получиться переложить только 5 или 10. Не останавливайтесь и вы увидите, что с каждым днем вам будет все проще и проще перекладывать все горошины.

Если вы будете выполнять это упражнение 21 день, ваш мозг привыкнет замечать положительные моменты в вашей жизни. И тогда для вас не составит труда видеть возможности, связанные с исполнением ваших желаниями, и они начнут воплощаться в действительность.

Чтобы мы узнали понравилась Вам статья или нет, пожалуйста, нажмите кнопку социальных сетей или напишите ниже Ваш комментарий. Спасибо Вам!

Все отзывы предоставлены нашими учениками — реальными людьми. Мы не гарантируем, что вы достигнете такого же результата. У каждого свои индивидуальные особенности и свой путь, которым нужно пройти самому. Мы вам в этом поможем!

Источник:
Эффективная техника позитивного настроя
Хорошее настроение каждый день! Техника позитивного настроя / упражнение 20 горошин
http://ted1.ru/post/effektivnaya-texnika-pozitivnogo-nastroya/

(Visited 2 times, 1 visits today)

CATEGORIES