Популярные записи:

Письмо любимой девушке своими словами Признания в любви своими словами любимой девушке С тобою каждый миг волшебный и чудесный, ты… (66)Благодарность любимому в прозе Благодарность любимому в прозе Когда мы рядом, мне хочется уткнуться носом в твое крепкое плечо… (22)Как вести себя с мужчиной овном после ссоры Как вернуть Овна после ссоры, если он ушел, если расстались – советы психологаКак вернуть Овна… (10)Как ведет себя влюбленный мужчина Рак Как ведет себя влюбленный мужчина Рак Мужчина, родившийся под знаком зодиака Рака – это чувствительный,… (7)Красивые слова о жизни в прозе Мудрые высказывания о жизниУмные мысли приходят лишь тогда, когда глупости уже сделаны. Только те, кто… (6)

Зона комфорта

Зона комфорта: почему остановилось время?

Что такое зона комфорта? Это целый перечень мест, привычек, людей, которые попадают под определение слов «удобно» и «привычно». Мы привыкли к своей квартире, машине, работе, коллегам и друзьям, и поэтому наша жизнь протекает спокойно и предсказуемо. Однако стоит человеку попасть в незнакомую обстановку, как он начинает испытывать стресс, волнение. И это совершенно естественная реакция нашего мозга.

К примеру, молодая мама отправляется с ребенком на прием в новую поликлинику. Она не знает ни расположения кабинетов, ни врачей. Как вы считаете, уютно чувствует себя женщина, особенно если учесть, что на руках у нее больной ребенок? Конечно же нет, ей страшно и неловко. Но выхода нет, ведь ребенка лечить нужно. Вот и приспосабливается молодая женщина к возникшей ситуации. А вместе с этим расширяется и ее зона комфорта. Потому что в следующий раз девушка будет прекрасно ориентироваться в новой поликлинике. Да и с врачом она уже будет знакома. Из этого следует, что чем больше трудностей возникает на вашем пути, тем шире зона комфорта. Но обо всем по порядку!

Несмотря на то, что в собственном жизненном пространстве человеку тепло и уютно, у него есть один кардинальный недостаток, на который обычно не обращают внимание люди, — отсутствие развития. Это своеобразное болото, интеллектуальный вакуум, где не происходит ничего нового. Та же самая квартира, к которой вы привыкли. Друзья, которые не научат ничему новому. Работа, где нет перспективы роста.

Вроде бы, что в этом плохого? Все необходимое есть. И сам человек кажется вполне благополучным. Но выше установленного уровня он не поднимется. Незачем. Ему и так комфортно. Зачем что-то менять? Наше общество забывает, что мир богат и многогранен. И за пределами зоны комфорта есть множество интересных людей, с которыми можно было бы подружиться. Занятий, которым стоило бы научиться. Городов, которые стоило бы посетить.

К счастью, не все люди довольствуются тем, что имеют. Многие пытаются развить в себе навыки лидера, попробовать себя на новом поприще, стать лучше. Если вы хотите добиться большего успеха в жизни, вам просто необходимо знать, как выйти из зоны комфорта. Потому что в привычной обстановке человек если и станет развиваться, то очень вяло. Отсутствие новых стимулов не позволит открыть для себя новые горизонты.

Поясним на примере. Женщина набрала лишний вес и теперь хочет похудеть. Это замечательно. Но куда деть любимые привычки перекусывать на ночь, брать еду к телевизору и жарить огромное количество пирожков с мясом? Ведь это так вкусно! Женщина на время отказывает себе в лакомствах (выходит из зоны комфорта), но потом привычка вкусно покушать оказывается сильнее, чем желание похудеть. И дело тут даже не в самой героине. На нее влияет вся зона комфорта в целом.

Знакомые и коллеги, которые привыкли видеть героиню такой, какая она есть, недоумевают ее стремлению сесть на диету. «Зачем тебе? У тебя итак все хорошо!», — повторяют они. И дело не в том, что у женщины действительно стройная фигура и худеть ей незачем. Просто окружающие не привыкли ее видеть иной. Что же делать? Менять друзей, работу и дом для того, чтобы покинуть из зону комфорта? Конечно же нет, настолько кардинальные меры не потребуются.

В данном случае женщине нужно просто перестать покупать калорийные продукты (семье тоже придется на время перейти на здоровое питание). Для дополнительного стимула можно прикрепить на холодильник (своеобразную зону комфорта) напоминание о том, что она на диете. Так пресекаются попытки подсознания вернуться в привычный поведенческий круг. Не помогает? Можно повесить на тот же холодильник свою фотографию в купальнике. Желательно, чтобы на снимке были отчетливо видны все лишние килограммы, от которых необходимо избавиться.

С диетами все ясно. А как же быть с профессиональным ростом? Неужели для того, чтобы подняться по службе, необходимо увольняться с работы и устраиваться на другую? Делать это совсем не обязательно. Достаточно записаться на курсы повышения квалификации, задаться целью получения второго образования или просто принять участие в коротком семинаре. Так вы сможете временно покинуть зону комфорта и улучшить свои профессиональные навыки. Как вы уже заметили, все изменения происходят исключительно за пределами привычного пространства, и, соответственно, тепло и уютно вам не будет. Причем, чем серьезнее стресс, который вы испытываете при достижении цели, тем большего успеха сможете добиться, тем сильнее и увереннее в себе станете в итоге. Поверьте!

Зона комфорта — это не только работа, квартира и знакомая станция метро, но и наши привычки. Меняя их, мы расширяем или сужаем свое обычное жизненное пространство. К примеру, девушка привыкла бегать по утрам. Ей легко вставать в шесть часов и пробегать огромное расстояние. Но вот настала зима, и дорожки для бега покрылись льдом. Вполне естественно, что молодая женщина решила отложить утренние моционы до весны. Зона привычного комфорта сузилась. Теперь появившиеся лишние два часа перед работой девушка просто отсыпается. А если вместо бега она решила бы заняться изучением английского языка? Или программированием? Тогда бы зона просто немного видоизменилась, но не сузилась.

К чему вся эта информация, спросите вы? К тому, чтобы вы выработали в себе привычку заменять отжившее себя занятие или хобби новым увлечением. К сожалению, расширить зону комфорта без отказа от старых привычек не всегда получается. Многие с удовольствием и помимо зарядки поплавали бы в бассейне, но время не бесконечно, и в сутках всего 24 часа. Поэтому, прежде чем браться за новое дело, спросите себя: а хватит ли у вас на его осуществление сил и времени? Не пострадают ли от этого ваши прежние привычки? Пытаться расширить зону привычного комфорта — это хорошо. Но очень важно делать это разумно. И поначалу вам не обойтись без стимулов.

Перемены — это здорово, но как победить собственную лень? Многие мечтают о кубиках на животе, но лишь единицы посещают тренажерный зал. А в чем разница между теми, кто качает мышцы и теми, кто в это время лежит на диване? Просто один человек страстно хочет перемен, а второй вроде бы и хочет, но на жертвы идти не готов. Как стимулировать себя на решительные действия? Найдите фотографию того, что вы хотите получить в результате своих усилий, повесьте ее на видном месте. Или напишите примерный план достижений на ближайшие год-два. Наметьте себе конкретные сроки, когда, по вашему мнению, сможете добиться цели. Если выполнить план не удалось, не отчаивайтесь. Пробуйте снова и снова. Пока не получится. А это обязательно произойдет!

Очень часто бывает, что человек думает не о том, как найти выход из зоны комфорта, а о том, как остаться в ней навсегда. И это вполне объяснимо. Поскольку именно там человеку легко и приятно живется. Зачем менять что-то, если все вполне устраивает? Размытые перспективы роста не прельщают, поскольку никто не обещает, что там, за зоной комфорта, вы обязательно добьетесь успеха. А если наоборот? Потеряете часть того, что имеете? Зачем рисковать? Так считает каждый второй житель планеты, оставаясь там, где он есть в данный момент. Ситуацию усложняет пресловутый голос подсознания, которому тоже страшновато покидать зону комфорта. Поэтому он мастерски отговаривает человека от решительных действий. Вот вам простой пример из жизни одного слесаря, мечтавшего о карьере предпринимателя.

«Зачем тебе открывать свое дело? Вон Васька из второго подъезда машину и гараж продал для раскрутки и прогорел. А Савелия Ивановича вообще посадили за неуплату налогов. Оно тебе нужно? Шлифуй свои детали на заводе и не дергайся. Зато останешься на свободе и при машине!» — примерно так рассуждает наш внутренний голос, успокаивая, отговаривая и…. останавливая наше развитие.

В результате человек занимается хоть и неплохим, в принципе, но не своим делом. А что дальше? Рутина. Хотя, возможно, из обычного слесаря мог бы получиться прекрасный предприниматель. И ездил бы он сейчас не на разбитом Москвиче, а на иномарке. Где парень допустил ошибку? Все очень просто. Ему не хватило смелости, решительности или желания для еще одной попытки поступить в выбранный ранее институт. А кардинально менять свою жизнь спустя пять-десять лет довольно сложно, особенно если уже обзавелся семьей, которую нужно кормить.

Зато амбициозная девушка, в школе не отличавшаяся умом и успехами в учебе, окончив курсы парикмахеров, вдруг поняла — это и есть ее призвание. Быстренько набив руку, научившись работать с самыми капризными клиентами, с интересом посетив множество тематических семинаров и мастер-классов, правдами и неправдами оформила банковский кредит — и вот уже ее собственный салон красоты задорно мигает новой неоновой вывеской. Да, ей придется трудно, будут и взлеты, и болезненные падения, успехи и неудачи, предпраздничные суматошные дни и период, когда выручки едва хватит на выплату процентов банку… Но ритм ее жизни захватывает, не дает увязнуть в обыденности, какой бы «сытой» она ни была.

А успех… Он обязательно придет к настойчивому и смелому человеку, который не боится что-то изменить, рискнуть, расширить зону комфорта! Каждый из нас на подсознательном уровне понимает, чего ему не хватает, чего хотелось бы достичь и так далее. Но как же сложно нам даются перемены! Как непросто сделать шаг навстречу чему-то новому, интересному, неизведанному!

Вот, например, сколько семей постоянно отправляется на отдых в одно и то же, до оскомины знакомое место? Ах, как только не оправдывают свой поступок супруги! И удобно, мол, и привычно, и все разведано. Вы только вслушайтесь в эти слова — удобно, привычно. И невыносимо скучно. А ведь отпуск-то один. И помимо отдыха для тела необходимо обеспечить так называемую смену картинки и для своего внутреннего «я». Новые впечатления, эмоциональный подъем и даже небольшие неудобства — все это помогает расширить кругозор и иначе взглянуть на мир.

Что же делать? Тренироваться и учить себя, как выйти из зоны комфорта. Например, освойте игру на гитаре. Не зря же она пылится у вас на антресолях десятилетиями. Запишитесь на уроки бальных танцев или стрип-пластики — полезно для фигуры и очень модно. Начните бегать по утрам. Приучите к здоровой пище, бросьте курить. Отправляйтесь на мастер-класс по приготовлению суши или настоящей итальянской пиццы. Одним словом, делайте все то, чем не занимались до этого. И когда ваш внутренний голос устанет предсказывать поражение, решитесь на что-то более масштабное. Если сразу стать лучше не получается, не отчаивайтесь и не опускайте рук.

Главные помощники для выхода из зоны комфорта: привычка, энтузиазм и причина

Итак, вы пришли к выводу изменить свою жизнь. Пусть не кардинально, а просто привнести в привычный и размеренный уклад некую новизну. Но выход из зоны комфорта найти не так уж и легко. Вернее, отыскать его способен каждый, а вот переступить порог и войти в новый мир по силам далеко не всем. Самое главное в этом деле — выработать привычку. Ученые доказали, что сам процесс занимает двадцать один день. А это даже меньше месяца.

Пересильте себя, заставьте в течение трех недель непрерывно заниматься новым делом — и выход из зоны комфорта в привычном для вас смысле уже не станет проблемой, а пространство существенно расширится. Но если вы хотя бы однажды позволите себе расслабиться и не станете учить, например, английские слова, не пойдете на курсы и так далее, отсчет придется вести заново. Так что, чем настойчивее вы приметесь за освоение чего-то нового, тем быстрее это станет вашей привычкой.

Учтите и еще один нюанс. Если вам когда-нибудь приходилось бывать у моря осенью или прохладным летом, вы наверняка запомнили то ощущение, которое испытали, входя в довольно холодную воду. Сначала это кажется настолько неприятным, что вы нерешительно топчитесь на песке, затем все-таки превозмогаете себя и окунаетесь. В первое мгновение накатывает желание поскорее выбраться на берег и закутаться в нагретое солнцем полотенце. А уже спустя несколько минут вы с наслаждением плаваете. Ваше тело попросту привыкло и адаптировалось к предложенным условиям. Зона комфорта обрела более широкие границы.

То же самое происходит с человеком, который начинает заниматься новым делом. Поначалу он ощущает острый приступ лени и апатии, пытается найти аргументы, чтобы отложить работу. То кофе хочется выпить, то с подругой по телефону поговорить, то фильм интересный начался. Пересильте себя, призовите на помощь все внутренние резервы и принимайтесь за дело. Вспомните тот энтузиазм, который подвигнул вас на изучение английского языка, например, или на покупку абонемента в спортклуб.

Вы рассчитываете получить повышение или найти новую высокооплачиваемую работу? Вот и подумайте о тех перспективах, которые перед вами откроются, если вот сейчас, в эту самую минуту вы сумеете заставить себя открыть учебник и выучить первое английское слово. Вам лень идти в тренажерный зал или отправляться на утреннюю пробежку? А как же купальник, идеально подчеркивающий золотистый загар постройневшего тела? Визуализируйте свои желания, это поможет двигаться вперед.

А еще вам не обойтись без веских причин, чтобы расширить зону привычного комфорта. Самый простой пример — регулярная зарядка. Спросите себя о том, почему вы приняли решение начинать с нее свой день? «Так ведь она полезна для здоровья!» — воскликнете вы. И что? У вас резко прибавилось энтузиазма? Это вряд ли. Все дело в том, что приведенный аргумент для вас не имеет необходимой силы. Вы молоды и пока на здоровье не жалуетесь, ваш мозг не принимает указанную причину в качестве прямого руководства к действию.

А теперь вспомните то ощущение приятной усталости и одновременно бодрости, охватившее вас после похода в тренажерный зал или часа тренировки в домашних условиях. Вот за него и держитесь, заставляя себя приступить к зарядке. Почему это работает? Все очень просто объяснить. В первом случае общая формулировка «улучшить здоровье» воспринимается вами как нечто не совсем реальное, а во втором — срабатывает уже имеющийся опыт, ведь мозг услужливо преподнес вам воспоминание о вполне ощутимом приливе сил.

Еще один хитрый прием состоит в том, чтобы рассказать о своем желании освоить что-то новое или изменить себя к лучшему как можно большему числу людей. И при этом их мнение, как положительное, так и отрицательное, будет иметь для вас большое значение. Если вы услышите слова одобрения, то в нужный момент чужая вера в ваш успех поможет не сломаться, ведь вы же наверняка не захотите обмануть ожидания близких людей? Сомнения в ваших силах также являются отличным стимулом доказать обратное, заставить себя уважать и вызвать восхищение.

Расширить или изменить зону комфорта без усилий невозможно. Выходить за рамки привычного и устоявшегося мирка чрезвычайно тяжело. Это напоминает тренировки в спортзале: в первые дни тело ломит и хочется все забросить, затем наступает период адаптации, фигура меняется, и вы чувствуете радость и гордость. Но стоит лишь запустить занятия, как мышцы вновь теряют былую упругость. И только опираясь на действительно вескую причину, вы сумеете преодолеть себя. Так сделайте это, решитесь и расширьте зону комфорта.

© 2009 — 2017 Женский журнал JLady

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Обратная связь | Рекламодателям | Карта сайта

Как выйти из зоны комфорта и зачем?

Популярное течение о выходе из зоны комфорта может доставить много неприятностей неподготовленному человеку. Стоит ли резко ломать свои стереотипы? Как выйти из зоны комфорта с минимальными потерями?

Зона комфорта – привычное и удобное душевное состояние человека. Оно обусловлено устоявшимися привычками, стереотипами мышления и поведения. Это комфортное существование, в котором человек чувствует себя в безопасности, когда отсутствует мотивация действовать или прилагать усилия.

Зона комфорта – это определенный этап, которого человек добился с помощью своих знаний, действий. У него нет проблем с жильем, работой. Его более или менее устраивает финансовый достаток. То есть удовлетворены основные потребности:

  • голод и жажда;
  • безопасность, отсутствие страхов;
  • уверенность, надежность;
  • сексуальная удовлетворенность.

Человек находится в привычной обстановке, совершает знакомые действия. За зоной комфорта следует зона непривычного поведения. Смена стереотипов мышления, действия означает выход из зоны комфорта. Картинки привычной жизни меняются на новые декорации.

Только после того, как человек осознанно решает выйти из зоны комфорта, он старается изменить стереотип поведения, мышления. Только тогда возникает вопрос: «Как выйти из зоны комфорта?» Человек самостоятельно принимает решение об изменении привычек и несет всю ответственность за свои последующие действия.

Существует 2 пути выхода из зоны комфорта.

Первый – внезапно изменившиеся условия, обстоятельства. Здесь могут быть экономические кризисы, когда человек теряет все и начинает жизнь с нуля. Тюрьма или армия – тоже выход из зоны комфорта в неизвестную среду. Серьезное заболевание, когда длительное время приходится проводить на больничной койке, менять привычный уклад. Потеря работы или жилья заставляет человека идти в непривычном направлении, искать пути решения проблемы.

Второй – осознанное решение о выходе из зоны комфорта. Это наиболее мягкий путь, когда есть возможность самостоятельно изменить что-либо в жизни. В тот момент, когда человек решает, что пора выходить из зоны комфорта, он может предпринять действия, которые впоследствии могут привести к личностному или карьерному росту. Здесь следует учитывать энергетический потенциал человека, его возраст и те цели, которые он ставит перед собой.

Как выйти из зоны комфорта? Для чего нужно из нее выходить? Зона комфорта несет отсутствие мотивации, ежедневное механическое выполнение обязанностей, рутину. Любознательность способствует расширению границ известного существования. Закон отложенной жизни заставляет предаваться иллюзиям, что все лучшее только впереди.

Необходимо отказаться от ложных заблуждений. Начинать жить по принципу «здесь и сейчас». Привычное существование может привести впоследствии к осознанию, что жизнь прошла, и стремиться больше не к чему. Поэтому каждый человек для себя решает сам – стоит ли выходить из привычного состояния.

Человек, постоянно испытывающий непривычные нагрузки или бывающий в непривычных ситуациях, быстрее адаптируется к новым условиям жизни. Чтобы не оказаться на обочине жизни, выдернутым из зоны комфорта ударами судьбы или непредвиденными кризисами, можно подготовить свою психику, сделать ее гибкой.

Считается, что выход из зоны комфорта – единственный путь развития. На этапе взросления такой путь является единственно верным. Но позднее, когда человек уже состоялся как личность, путь развития можно осуществлять не выходя из зоны комфорта. Так нужно ли менять привычную обстановку?

Зона комфорта заставляет человека думать, что все находится под его контролем. Фиксация в определенном состоянии мешает личности решить проблемы, которые существуют на данном этапе.

Например, есть квартира двухкомнатная, а хочется двухэтажный дом. Находясь в зоне комфорта, такую проблему не решить. Необходимо предпринять непривычные действия, которые помогут решить вопрос, и человек выйдет на новый этап.

Дальше его ждут другие проблемы, которые также следует решать, раздвигая границы новой комфортной зоны. Такое движение вперед, к новым целям и задачам, способно обеспечить развитие человека. Это не обязательно могут быть материальные ценности. Духовное развитие не так уж и просто, как кажется на первый взгляд. Преодоления трудностей в делах благотворительности не менее сложны и порой требуют большей отдачи.

Выход из зоны комфорта следует обеспечить себя внешними и внутренними ресурсами. Это энергия, целенаправленность, здоровье, наличие времени, стабильный достаток.

Изменение психического состояния несет выход из зоны комфорта. Стресс, внутреннее сопротивление, самообман – основные приемы, помогающие организму вернуться в прежнее, комфортное состояние.

Если взять естественное взросление человека, то рост личности, приобретение опыта и знаний проходят через кризисы. Это кризис 1 года, 3 лет, 7 лет, кризис подросткового возраста. Такие вехи взросления – самые яркие, показательные. Но все они ведут к расширению зоны комфорта. Любопытство ребенка толкает его на преодоление трудностей. Благодаря этому идет этап становления личности.

Став старше, имея работу, семью, жилье, человек избавляется от необходимости чего-либо добиваться. Более того, в некоторых случаях, при невозможности получить задуманное, он психологически старается обесценить вещь или межличностные отношения.

Например, хочется купить стиральную машину, но нет лишних денег. Тогда человек, не желая выходить из зоны комфорта, старается обесценить ее (тратится много воды или порошка, шумит или занимает много места, только ленивые люди стирают белье в машине).

Самообман, обесценивание, страх, лень возвращают человека в привычное комфортное состояние. Растет ограниченность, навеянная законом отложенной жизни. Но надежды, что все еще впереди и можно многого добиться, чаще всего оказываются фантазиями.

Сужение зоны комфорта говорит о постепенной деградации личности. Это тот случай, когда необходимые вещи становятся ненужными. Самые яркие примеры сужения зоны комфорта – алкоголизм, наркомания. Все существование человека сводится к необходимому психическому состоянию. Отсутствие привычного опьянения приводит к агрессии, непредсказуемым поступкам, суициду.

Во время сужения зоны комфорта постепенно становятся лишними работа, дом, семья. Обесцениваются отношения, финансовая независимость. Человек довольствуется малым, мотивируя свое бездействие философским взглядом на жизнь.

Расширение зоны комфорта обычно сводится к необходимым действиям, которые делать не хочется. Чем чаще человек старается расширить свою зону комфорта, тем безболезненнее и проще становится этот процесс впоследствии.

Не следует резко изменять свои привычки, окружение. Ни в коем случае нельзя подвергать свое здоровье опасности. Только постепенное, плавное расширение границ позволит психике безболезненно адаптироваться к новым условиям. Как выйти из зоны комфорта? Психология может предложить примерные действия. Но применять их в жизни или найти свой путь развития – человек должен решить самостоятельно.

Необходимо определить мотивацию и конечный результат своих действий. Для чего необходимо расширение зоны комфорта и что оно должно принести в будущем? При этом важно четко осознавать целенаправленность своих действий, иметь достаточно времени и внутренних ресурсов для их осуществления.

Например, есть желание стать директором банка, но нет специализации, с помощью которой можно прийти к цели. Поэтому важно определить реальную задачу и заниматься ею с юного возраста. Умение расширять границы, переходить с одного этапа на более высокий уровень, привычка не останавливаться на достигнутом помогут принести человеку ощутимый успех в жизни.

Многочисленные психологические тренинги помогают людям избавиться от страхов, комплексов. Выход их зоны комфорта – такое же преодоление трудностей. Существуют простые решения, которые помогут начать движение вперед. Прежде чем задуматься о том, как выходить из зоны комфорта, важно осознать, что такое действие необходимо.

  1. Изменить распорядок дня (не в ущерб сну, отдыху, питанию).
  2. Отправиться в поездку (можно найти ближайший маршрут до соседнего города, пройтись по паркам, музеям).
  3. Заняться спортом (обязательно учитывать состояние здоровья, для начала достаточно небольшой утренней гимнастики).
  4. Добавить разнообразия (внепланово сходить в зоопарк или на выставку, записаться на курсы, попробовать новое блюдо или прочитать новую книгу).
  5. Поставить цель и добиться ее (не гнаться за глобальными свершениями, можно для заболевшей соседки ходить каждый день за продуктами).

Если человек осознал необходимость смены привычного образа жизни, появляется новый вопрос. Как выходить из зоны комфорта и не испытать стресс? Все дело в том, что человек обязательно почувствует дискомфорт при выходе из стереотипного окружения. Стресс – естественное ощущение при выходе из комфортной зоны. Благодаря ему организм мобилизуется, начинает подготовку к новому этапу.

Только испытав стресс и изменив мышление, человек способен расширить зону комфорта. Если стереотипное мышление остается – человек замыкается в себе. Он становится неспособным адекватно оценить создавшуюся ситуацию, цепляется за опыт прошлого. В этом случае возможны необратимые состояния психики.

Поэтому стоит реально оценить свои возможности. Кардинальные изменения (смена города, страны, направление личностного роста) лучше всего планировать до 35 лет.

Смена привычек, образа жизни может подорвать здоровье человека. Внутренняя энергия, ресурсы, мотивация должны быть настолько огромными, чтоб выход из зоны комфорта привел к улучшению жизни. Как произвести выход с минимальными потерями в психическом состоянии?

  1. Хвалить себя за малейшее расширение границ, за небольшие достижения.
  2. Не забывать о целях и мотивации.
  3. Действовать постепенно, не допуская резких скачков активности.
  4. Составить план-минимум и не уклоняться от него.
  5. Чаще знакомиться, общаться с новыми людьми, чей жизненный статус выше вашего.

Что такое зона комфорта, зачем из нее выходить и как это сделать

Итак, сегодня я бы хотел поговорить на тему, что же такое зона комфорта, нужно ли из нее выходить и как можно ее покинуть.

Данная тема не нова на просторах интернета, но именно эту статью я буду писать, основываясь на информации и ощущениях, полученных на курсах личностного роста, которые я недавно прошел.

Давайте начнем сначала: если рассматривать нашу жизнь со стороны, то, как правило, она вся состоит из определенных действий, которые мы совершаем ежедневно (завтрак, работа с 9 до 18, поездка на работу и с нее по стандартному маршруту, вечернее времяпровождение и т. д.). Ко всему этому большинство людей привыкает, а потому считает, что это удобно и так должно быть всегда.

Все вышеперечисленное – это и есть наша зона комфорта, где мы спокойны, где диван стоит перед телевизором так, как мы хотим и как мы привыкли. Все это прекрасно, но Вы же не можете отрицать, что периодически хотите перемен, только зачастую боитесь признаться себе в этом?

Однако перемены эти не заключаются в покупке новых джинс или замены кухонного гарнитура, поверьте – это нечто большее, и вот об этом «большем» мы и поговорим ??

Если начать копаться в данном термине, то зона комфорта – это некое личное пространство, в котором мы чувствуем себя уютно, комфортно и безопасно. Там всегда тихо в определенном смысле, ничего не меняется, все идет по давно установленному порядку…

Пример – дом, где мы живем: замечали, что приходя домой, вы внутренне успокаиваетесь? Это наша с вами нервная система пытается избавиться от всех внешних раздражающих факторов. Таким образом, мы привыкаем к этому островку спокойствия, и нам не хочется ничего менять. Даже если нам на самом деле не все нравится.

Или другой пример – Вы в поиске нового места работы и ходите на собеседования. Если уровень зарплаты схож с тем, который был у Вас до этого, на собеседовании Вы чувствуете себя «в своей тарелке» и спокойно отвечаете на вопросы. Но если Вы попадаете на собеседование в крупную компанию, где предлагаемая зарплата в 1,5-2 раза выше, откуда-то появляется волнение и неуверенность.

А происходит это потому, что ваш мозг не уверен, что вы это потяните. Все дело в подсознании, которое переживает за Вашу безопасность и всячески пытается поместить Вас обратно в зону комфорта.

Давайте прибавим сюда еще различные неурядицы личного характера — вот и готов шаблон, что лучше оставить все как есть и новое лучшее – враг хорошего.

Поймите одно: зона комфорта – это замечательное место, но, не выходя из нее, Вы ни-ко-гда ни-че-го не добьетесь!

Если же после прочитанного выше Вы остались при мнении, что не имеет смысла выходить из этой зоны, то не тратьте свое время на то, чтобы дочитать эту статью.

Тех же, кто действительно хочет поменять свою жизнь к лучшему, я призываю: из зоны комфорта можно и нужно выходить! Без этого наша жизнь превращается в рутину, мы сами перестаем развиваться, а зачастую просто деградируем. Причем это затрагивает все аспекты нашей с вами жизни: работу, личную жизнь и отдых, общение с друзьями и т. д.

Безусловно, никто не призывает Вас сию же минуту бросить работу, дом, взять всю свою семью и, не выслушивая никаких возражений, уехать, скажем, жить в Индию. На практике ведь достаточно мало людей, которые психологически готовы к резкому выходу из зоны комфорта (к слову сказать, я тоже не попадаю в это меньшинство). Поэтому одним из важных моментов является не полная смена этой зоны, а ее расширение: ведь у нас же с вами нет самоцели тотально дестабилизировать нашу жизнь, наоборот – мы пытаемся плавно вводить в жизнь перемены, которые помогут нам вырасти в личностном плане.

Еще один момент – это возраст: когда Вы молоды, гораздо легче решиться изменить свою жизнь. Безусловно, чем раньше человек пытается что-то сделать, чтобы поменять свою жизнь к лучшему, тем больше у него шансов это сделать. Недаром же революции и перевороты всегда в большинстве состоят из молодых людей — идеалистов-энтузиастов.

Хотя в моей жизни недавно появилось исключение из правил: у моего хорошего друга бабушка, которой 90 (!) лет, уехала на постоянное место жительства к сыну в США! Конечно, многие скажут сейчас – у нее же там сын, он о ней позаботится.

Ребят, о чем вы вообще? Вдумайтесь – человеку 90 лет и она не просто покидает свою зону комфорта, она уезжает в другой мир! Это приблизительно, как мы с вами сейчас окажемся в фильме «5-й элемент» с Брюсом Виллисом и Милой Йовович в главных ролях (я думаю, многие этот фильм смотрели).

И давайте уж совсем откровенно – кто из вас готов даже в вашем возрасте продать имущество (квартиру и дачу) и уехать жить в другую страну? Думаю, ой как немногие…

Я слежу за судьбой этой женщины, она ходит на курсы английского языка и (внимание!) познает просторы интернета! Вот это – идеальный пример, как человек вышел из зоны комфорта!

Как выйти из зоны комфорта, чтобы это не показалась крахом всей Вашей жизни

Тут, безусловно, подходить нужно с головой. Ведь выйти из зоны комфорта – это непростая задача не только для личности с комплексами, но и для человека, который настроен позитивно по жизни, хотя, конечно, для человека, который готов развиваться и не стоит на месте, стресса как такового не случится. У него просто не появится мысль о том, что этот выход может привести к негативу. Тут уместно процитировать Ницше: «Если у человека в жизни присутствует понятие «зачем», он, безусловно, сделает все возможное, чтобы суметь преодолеть любое «как».

В данной ситуации я проведу параллель с инвестированием в интернете: я ничуть не призываю Вас после прочтения этой статьи пойти «ва-банк» и инвестировать средства не обдуманно, на авось. Это точно приведет вас к неудаче, и Вы просто разочаруетесь в пассивном доходе.

Однако если у Вас есть цель, ради которой Вы готовы изменить свою жизнь, Вы приложите максимум усилий, чтобы достичь цели, несмотря на дискомфорт. Просто изначально необходимо четко понимать, в чем заключается задача выхода из зоны комфорта и насколько сильно требуется подвинуть текущие цели, то есть расставить приоритеты (смотрите, тут много сходства с инвестициями онлайн: ведь если у Вас есть задача увеличить капитал, вы непременно найдете возможность, как приумножить деньги).

Поэтому и покидание зоны комфорта в обязательном порядке должно быть обдуманным. Необходимо изначально понимать, в каком направлении нужно двигаться, чтобы риск в итоге не привел к фиаско (как избежать этого, читайте в статье « диверсификация инвестиций »). То есть еще раз: риск должен быть так или иначе подстрахован.

Нужно опять же понимать, что не все зоны риска необходимы, так как далеко не всегда тот, кто рискует, обязательно пьет шампанское. Для того чтобы получить положительный результат, необходимо устанавливать для начала более достижимые цели, то есть начинать с малого – от локального к глобальному.

Расширение зоны комфорта – это задача номер один, если Вы хотите развиться в полной мере!

Тут надо сказать несколько слов о психологии самого человека: Вы замечали, что большинство детей весьма любознательны и у них отсутствует страх перед чем-то новым, чего они еще не знают? Просто обратите внимание, с каким упорством они пытаются это новое для себя открыть – я лично как уже сформировавшаяся личность им завидую, ведь даже мотивация не нужна!

А теперь давайте посмотрим на нас, взрослых: при практически любом нововведении, которое угрожает нашей зоне комфорта, мы пытаемся закрыться, спрятать голову в песок и в итоге это мешает нам развиваться. А теперь вопрос – что в итоге с этим можно сделать?

Ну, для начала нужно начать воспринимать перемены как что-то естественное, перестать слушать скептиков, которые ничего не добились в этой жизни, и научиться преодолевать свои сомнения.

Не нужно забывать и о том, что окружающий мир не заканчивается диваном и просмотром футбола за пивом (хотя и это, несомненно, иногда должно присутствовать) и поэтому необходимо познавать его постоянно, но что мешает нам с вами это делать? Правильно – наша же зона комфорта.

И не обязательно тут же бежать поступать в МГУ, а можно просто оглядеться по сторонам — и Вы с большей степенью вероятности обнаружите, что есть много людей, которые мыслят по-другому, у которых есть другие интересы в этой жизни и, возможно, они совпадают с Вашими, нужно только с ними пообщаться и присмотреться!

Ведь все начинается с малого и это ни для кого не секрет. Так может, имеет смысл начинать расширять свою зону комфорта прямо сегодня? Например, записаться в секцию бокса или школу танцев, начать отжиматься по 30 раз каждое утро, совершать утреннюю прогулку до метро или даже до работы – в общем, делать не те стандартные вещи, которые Вы привыкли делать ежедневно?

Лично я так и вышел из зоны комфорта, когда решил, что обязательно освою инвестиции в интернете, соберу свой инвестиционный портфель и приду к тому, чтобы получать стабильный пассивный доход!

Просто начните делать те вещи, которые Вы давно хотели сделать, но откладывали их «на потом» и поверьте, главное – только начать: как я недавно узнал, привычка вырабатывается за 21 день, дальше себя заставлять уже не потребуется!

Ставьте перед собой выполнимые задачи и добивайтесь их выполнения — это действительно приносит удовольствие и моральное удовлетворение, а также является мотивацией к покорению новых вершин, достижению более глобальных целей.

Поверьте, как только Вы начнете менять свои привычки, у вас тут же изменится и зона комфорта, появятся сами собой мысли, что еще можно поменять в своей жизни к лучшему. Так всегда происходит – это уже проверено многими! Просто живите выполнением целей, составляйте план, освойте науку тайм-менеджмента – и уже очень скоро Вы научитесь ценить свое время и люди, которые тратят его понапрасну, будут вызывать у вас здоровый сарказм.

Не давайте страху взять над собой верх, нужно приложить усилия, чтобы научиться с ним бороться и преодолевать его. Знаете, какое задание мне дали на базовом курсе личностного роста? Познакомиться и взять телефоны у 10 девушек на улице за отведенное время (забегая вперед, скажу – взял 7 из 10 ?? ). Таким образом, я заставил себя выйти из зоны комфорта, и мне это удалось! Поставьте себе цель – ту, которая у вас вызывает дискомфорт, но манит – и идите к ней! А дальше все будет гораздо проще, и страх выйти лишний раз из зоны комфорта исчезнет сам собой!

Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно стараться шагать в ногу со временем, менять себя и, самое главное, ставить для себя выполнимые цели. После того, как Вы научитесь это делать, все страхи и сомнения отпадут сами собой.

Вышел ли я из зоны комфорта? Если честно, то еще не полностью, мне все еще нужно в нее возвращаться, но с каждым днем я делаю это реже и реже и я верю, что скоро наступит момент, когда я буду от нее полностью независим!

Начинайте пробовать жить здесь и сейчас (это относится как к инвестициям онлайн, так и ко всем жизненным интересам в целом) и тогда Вы никогда не будете жалеть о том, что могли, но так и не решились реализовать…

Если тема зоны комфорта и выхода из нее была Вам полезна и интересна — поделитесь ею в социальных сетях, пусть Ваши друзья и знакомые тоже узнают что-то полезное для их развития и движения вперед!

Мои контакты вы можете найти ниже:

ОСТОРОЖНО — В СКАЙПЕ ЕСТЬ МОЙ КЛОН, КОТОРЫЙ РЕКОМЕНДУЕТ УЧАСТВОВАТЬ В КАКИХ-ТО СОМНИТЕЛЬНЫХ ПРОЕКТАХ, КОТОРЫХ НЕТ НА МОЕМ БЛОГЕ! ВНИМАТЕЛЬНО СМОТРИТЕ, КОГО ВЫ ДОБАВЛЯЕТЕ В СКАЙП — МОЯ УЧЕТНАЯ ЗАПИСЬ В СКАЙПЕ LIVE:MIXINVESTOR (БЕЗ ТОЧЕК,ЗАПЯТЫХ В КОНЦЕ, ИМЯ НАПИСАНО ПРАВИЛЬНО — НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ ОТКРЫТЬ АНКЕТУ И ПРОВЕРИТЬ)!

А ЕЩЕ ЛУЧШЕ — ПРОДУБЛИРУЙТЕ СВОЙ ЗАПРОС НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ ИЛИ СВЯЗЫВАЙТЕСЬ СО МНОЙ ГОЛОСОМ ИЛИ ПО ВИДЕО — В ОТЛИЧИИ ОТ ДВОЙНИКА Я НЕ ПРЯЧУ СВОЕ ЛИЦО!

Мой Skype LIVE:MIXINVESTOR

Следите за новостями и не забывайте подписываться на мои группы и чаты, а также делиться информацией с друзьями:

Статья очень хорошая. Я считаю что людям надо по чаще выходить со своей зоны комфорта, надо направлять свои деньги в что-то хорошее, чтоб потом было офигенно жить..

Надо менять себя, менять свою жизнь.. Не в коем случаи не надо оставаться на одном месте.. Надо продвигаться в ногу со временем.. Удачи всем .

С зоны комфорта выходить нужно чаще,жизнь приобретает иной смысл.Появляется возможность найти себя.Благодаря таким авторам многие и познают себя.Спасибо Андрей за статью,весьма полезно!

Выходя из зоны комфорта вы быстрее найдете себя,достигните больше успехов.Статья отлично написана и самый удачный пример,развитие Андрея в инвестициях! Спасибо Андрей за полезную статью!

Андрей,очень полезная статья! Для всех!Много интересных фактов описал.Спасибо!

Андрей, спасибо. Очень интересная, содержательная и поучительная статья.

Андрей, спасибо большое за статью. Все в точку. Я ведь в силу сложившихся обстоятельств так и сделала. Мучили иногда сомнения, вдруг ошиблась, может быть до конца жизни так все и надо было терпеть. Теперь рада — я все правильно сделала! Теперь только вперед! Возраст не имеет никакого значения. Возраст — это то, на сколько ты себя чувствуешь. Спасибо еще раз.

Мой инвестиционный портфель

Высокодоходные инвестиции (доходность от 5% до 60% в месяц)

Памм-счета, доверительное управление (доходность от 5% до 15% в месяц)

Источники:
Зона комфорта почему остановилось время
Зона комфорта есть у каждого, и у каждого она своя. Это целый перечень мест, привычек, людей, которые попадают под определение слова "комфорт". Как выйти из тесных рамок привычной зоны, не дающих простора для личного роста?
http://www.jlady.ru/psixologiya-lichnosti/chto-takoe-zona-komforta.html
Как выйти из зоны комфорта и зачем
Популярное течение о выходе из зоны комфорта может доставить много неприятностей неподготовленному человеку. Стоит ли резко ломать свои стереотипы? Как выйти из зоны комфорта с минимальными потерями?
http://fb.ru/article/185149/kak-vyiyti-iz-zonyi-komforta-i-zachem
Что такое зона комфорта, зачем из нее выходить и как это сделать
не знаете, что такое зона комфорта, нужно ли из нее выходить и как это сделать?Тогда эта статья для Вас! Прочитав ее,вы узнаете, почему из нее надо выходить
http://mixinvestor.com/chto-takoe-zona-komforta

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Мужчина рак уходит и возвращается Как мужчина рак уходит?Мужчины-Раки являются скрытными мечтателями, нежными и чувственными людьми. Все данные качества позволяют… (5)Как дать понять мужчине что хочешь его Как намекнуть мужчине, что вы его хотите?Сегодня на повестке дня у нас затаскивание парня в… (5)Ошибки в отношениях 10 самых распространенных ошибок в отношениях 1. Ориентация на стереотипы. Мечтая об отношениях, мы часто… (4)Как заставить девушку жалеть о расставании Бросила девушкаЯ недавно расстался с девушкой. Пол года назад. Любил, встречались пол 2 года. Но… (4)Если бросить мужчину тельца Дела домашние Характер мужчины Тельца По характеру мужчина Телец чрезвычайно чувственный человек, который превращается в… (4)

COMMENTS