Позитивное мышление

5 советов для развития позитивного мышления

Ни для кого не секрет, что сила позитивного мышления имеет колоссальный потенциал изменять жизни людей. Наверняка вы замечали, что успешные и процветающие люди всегда настроены положительно. Редко когда можно увидеть их в пасмурном состоянии духа или удрученном настроении.

А главный секрет этого настроя на успех – позитивное мышление.

Итак, в качестве мотивации предлагаем вам 5 советов для развития позитивного мышления. Разумеется, они далеко не исчерпывающие, но если вы сумеете реализовать их в жизни, то польза будет несомненная.

На первый взгляд кажется, что это не очень дельный совет. Ведь любой развитый современный человек хочет быть в курсе тех событий, которые происходят в его городе, стране и вообще в мире. Однако многочисленные исследования психологов показывают, что успешные люди практически никогда сознательно не следят за новостями, если только ежедневные сводки напрямую не связаны с их деятельностью.

Помнится, как один приятель сказал автору данной статьи: «Я не смотрю новости вообще — своего дерьма в жизни хватает». Надо сказать, что в этом есть существенная правда.

Если вы сомневаетесь, постарайтесь сначала отказаться от новостей на одну неделю. Вне всяких сомнений, вы заметите, как существенно улучшилось ваше позитивное мышление.

А нужные новости все равно сообщат друзья, знакомые и другие окружающие. Так есть ли смысл целенаправленно загружать себя негативом из новостных сводок?

Не все знают о том, что речь – это, по сути, материализованные мысли. Чем более позитивным будет то, что вы говорите, тем больше положительных изменений начнут происходить в жизни.

Например, вспомните, как вы обычно отвечаете на вопрос «Как дела»? Наверняка это слово «нормально», или «потихоньку», или что-то в этом роде.

Чем более оригинальными будут ваши ответы, тем более будет развиваться позитивное мышление. Причем на подсознательном уровне.

Помнится, как один дедушка на вопрос «Как дела?» ответил весьма необычно: «Зла нет».

Надо сказать, что это здорово повеселило молодую компанию и подняло настроение всем. Короче говоря, совет прост: следите за речью, избегайте банальностей. Это однозначно благотворно скажется на вашем внутреннем «Я».

Что такое ключевые слова? По большому счету это все, что мы повторяем регулярно. Например, вы можете вспомнить, как некоторые ваши друзья говорят: «Ну, ты же знаешь — у меня не все как у людей». Причем имеются в виду какие-то неудачи.

Другой пример. Не получилось у вас что-то сделать, и тут же выскочила фраза: «У меня как всегда!», или «Я неудачник!», или «У меня постоянно все хуже!».

Чрезвычайно важно понять, что при таком настрое и таких словах, ни о каком развитии позитивного мышления не стоит и мечтать. Даже если что-то действительно идет не так, как вам бы хотелось, лучше по-другому сформулируйте мысль: «Сейчас у меня не получилось, но в следующий раз обязательно получится» или «Если получилось у других то, несомненно, получится и у меня».

Ниже приведены позитивные и негативные установки. Проанализируйте их применительно к себе.

Для большинства людей нашего менталитета такой совет может показаться чересчур вычурным или пластмассово-американским. Мы не привыкли благодарить (не просто вежливости ради говорить «спасибо», а именно благодарить сердцем), а уж тем более хвалить.

Но вы попробуйте! Чтобы развить позитивное мышление нужно брать пример с успешных людей. Это служит не только мотивацией, но и важным жизненным уроком.

Подавляющее число выдающихся деятелей были очень щедры на добрые слова и похвалы в адрес окружающих, даже самых незначительных людей.

А благодарность имеет вообще сверхъестественную природу. Если вы привыкнете всех и за все благодарить – положительные перемены в жизни не заставят себя ждать. Бенджамин Франклин, один из величайших американцев и отец-основатель тамошней демократии, придавал большое значение понятию «благодарность».

У всех нас есть друзья, с которыми приятно общаться и те, с кем мы вынуждены поддерживать отношения по той причине, что они относятся к нашему окружению.

Однако порой эти люди могут оказывать крайне негативное влияние на нас и наш внутренний мир. В силу стеснения, порядочности и других вещей мы не можем демонстративно избегать такого общества.

Тем не менее, если вы осозна?ете важность этого совета, то сможете предпринимать какие-то адекватные действия с целью избегания дурного общения с отрицательно настроенными индивидами.

Ниже посмотрите иллюстрированные примеры негативного и позитивного мышления.

Итак, мы предложили вам 5 советов для развития позитивного мышления. При желании вы сможете уверенно реализовать их. Главное – иметь действительное желание что-то поменять в своей жизни.

Если Вам нравятся мотивационные статьи, тогда рекомендуем прочесть «Фразы, которые успешные люди не говорят».

Если Вы любите интересные факты и хороший юмор, а также понимаете важность личностного роста — подписывайтесь на InteresnyeFakty.org.

Похожие факты:

Да уж, без позитивного мышления очень тяжело жить! Говорят, что депрессия — это болезнь 21 века точно так, как СПИД — болезнь 20 века, а чума — болезнь средневековья. Спасибо за ценные советы, развитие позитивного мышления очень важно для любого современного человека, причем как бедного, так и богатого.

Очень полезная статья! Побольше делайте инфографики, потому что она очень наглядно показывает сложные вещи + еще и запоминается хорошо…

Позитивное мышление — концепция, применяемая на семинарах по мотивационному развитию личности, а также в соответствующей литературе. Синонимы — «новое мышление», «правильное мышление», «мышление силы» или «ментальный позитивизм».

Это словарное определение, насколько мне известно.

Очень интересная статья, да еще и такие великолепные картинки, замечательно просто, я например постоянно читаю этот сайт.

Спасибо, давно стараюсь следить за своим позитивным мышлением. Иногда как психонешь (пардон за сленг), а потом вспоминаешь, что это вредно и плохо, и сразу как-то легче. Действительно, любую проблему постепенно начинаешь воспринимать, как вызов. Даже как-то интересно, штоли…

Если бы контролировать себя на стадии формирования этих самых «психов», тогда все было бы проще. Для того, собственно, и нужно учиться мыслить позитивно, чтобы никакой внешний раздражитель не оказывал на личность своего влияния.

Позитивное мышление

Рубрики

  • Гемофобия или боязнь крови – это неконтролируемый страх на уровне сильных паниче.
  • Социофобия – это иррациональный страх, неконтролируемая боязнь каких-либо общест.
  • Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий.
    • Аля к записи Подростковая депрессия
    • Ольга к записи Как понять что ты нравишься мужчине
    • Евгений к записи Ненависть
    • Ирина к записи Перфекционист
    • Ирина к записи Как пережить развод с женой
  • Позитивное мышление

    Позитивное мышление – это такой вид мыслительной деятельности, при которой в решении абсолютно всех жизненных вопросов и задач индивид видит в основном достоинства, успехи, удачи, жизненный опыт, возможности, собственные желания и ресурсы их осуществления, а не недостатки, неудачи, неуспех, препятствия, нужды и пр.

    Это положительное (позитивное) отношение индивида к самому себе, жизни в целом, конкретным происходящим обстоятельствам в частности, которые должны будут произойти. Это хорошие мысли индивида, образы, которые являются источником роста личности и жизненной успешности. Однако далеко не каждый индивид способен к позитивному предвосхищению, и не каждый принимает принципы позитивного мышления.

    Пил Норман Винсент и его труд о силе позитивного мышления среди аналогичных произведений занимает не последнее место. Автор данного труда являлся не только удачным писателем, но и еще священнослужителем. Его практика позитивного мышления основана на тесном переплетении психологии, психотерапии и религии. Книга «Сила позитивного мышления» Пила является базисом остальных практик о силе мыслей.

    Философия Пила заключается в веровании в себя и свои мысли, в доверии к собственным способностям, данными Богом. Он полагал, что вера в себя всегда ведет к успешности. Также считал, что огромное значение молитв лежит в способности порождать творческие мысли и идеи. В человеческом духе спят все источники силы, которые необходимы для развития успешной жизни.

    На протяжении всей жизни люди изо дня в день терпят поражения в борьбе с жизненными обстоятельствами. Они всю жизнь стремятся наверх, при этом постоянно жалуясь, всегда с чувством устойчивого недовольства, неизменно жалуясь на всех и на все. Конечно, в каком-то смысле, в жизни и существует такое понятие как невезение, однако наряду с этим существует моральный дух и сила, которые личность может контролировать и предвосхищать такое невезение. А люди, в основном, просто отступают перед жизненными обстоятельствами и трудностями, не имея для этого никаких оснований. Конечно, это не говорит о том, что в жизни не существует тяжелых испытаний и, даже, трагедий. Просто не стоит позволять им брать над собой верх.

    У индивидов есть два жизненных пути. Один – заключается в позволении управлять собственным разумом, препятствиям и трудностям, до той поры, пока они не станут превалирующими факторами индивидуального мышления. Однако, научившись избавляться от негатива из своих мыслей, отказавшись на уровне разума, содействовать ему и пропуская силу духа через все мысли, человек способен победить препятствия, заставляющие его обычно отступать.

    Эффективные методы и принципы, описываемые в книге, как говорил Пил, не являются его изобретением. Они даны величайшим Учителем человечества – Богом. Книга Пила учит на практике применять христианское учение.

    Первый и самый главный принцип позитивного мышления, описанный в произведении Н. Пила, основан на вере в себя и свои дарования. Без осознанной веры в свои способности, человек не сможет стать преуспевающей личностью. Чувства несоответствия и собственной неполноценности мешают реализации планов, желаний и надежд. А чувство уверенности в своих силах и в себе самом, наоборот, ведет к личностному росту, самореализации и благополучному достижению целей.

    Необходимо вырабатывать в себе созидательную уверенность в своих силах и веру в себя, которая должна базироваться на прочном основании. Для того чтобы изменить свое мышление в сторону веры, следует изменить внутреннюю позицию.

    Пил рекомендует в своей книге использовать технологию очищения разума, как минимум два раза в день. Необходимо очищать свой разум от скопившихся там страхов, безнадежности, неудач, сожалений, ненависти, обид, чувства вины. Сам факт сознательного усилия с целью очищения разума уже дает положительные результаты и некоторое облегчение.

    Однако одного очищения разума недостаточно. Как только он отчего-либо очистится, то сразу заполнится чем-то другим. Он не может длительное время оставаться пустым. Человек не может жить с незаполненным разумом. Поэтому следует его чем-то заполнить, иначе мысли, от которых человек избавился, вернутся назад. Поэтому нужно наполнять разум здоровыми, позитивными и созидательными мыслями.

    В течения дня, следует, как рекомендовал Пил в своих трудах, практиковать старательно отобранные умиротворяющие мысли. Можно вспоминать картины прошлого созидательного и позитивного настроя, например, блеск моря в лунном сиянии. Такие умиротворяющие картины и мысли будут воздействовать на личность в качестве целительного бальзама. Дополнять умиротворяющие мысли можно при помощи артикуляции. Ведь слово обладает значительной силой внушения. В каждом слове может содержаться как исцеление, так и, наоборот, болезнь. Можно использовать слово «спокойствие». Его следует повторить несколько раз. Данное слово является одним из самых мелодичных и красивых. Поэтому, произнося его вслух, человек может вызвать у себя состояние внутреннего покоя.

    Также, немаловажным является, чтение молитв или отрывков из Святого Писания. Слова из Библии обладают необыкновенной лечебной силой. Они являются одним из наиболее эффективных методов для приобретения умиротворенности разума.

    Необходимо контролировать свое внутренне состояние, чтобы не терять жизненную энергию. Человек начинает терять энергию в тех случаях, когда разум начинает скучать, т.е. устает от того, что ничего не делает. Человек не должен уставать. Для этого следует увлечься чем-то, какой-нибудь деятельностью, погрузиться в нее целиком. Человек, который постоянно что-то делает, не ощущает усталости.

    Если в жизни нет никаких приятных событий, то индивид разрушается и вырождается. Чем больше субъект погружается в какой-либо значительный для него вид деятельности, тем больше будет энергии. Просто не останется времени увязать в эмоциональных неурядицах. Для того чтобы жизнь индивида была наполнена энергией следует исправить эмоциональные ошибки. Постоянное воздействия чувств вины, страха, обиды «съедают» энергию.

    Существует простая формула преодоления трудностей и решения проблем при помощи молитвы, которая заключается в молитвах (чтение молитв), положительных представлениях (живописание) и реализации.

    Первая составляющая формулы заключается в ежедневном чтении созидательных молитв. Вторая составляющая заключается в живописании. Индивид, который ожидает успех – уже настроен на достижение успешности. И, наоборот, индивид, предполагающий неудачу, скорее всего, потерпит неудачу. Поэтому, следует мысленно при любом начинании живописать успешность, и тогда успех всегда будет сопутствовать.

    Третья составляющая – реализация. Для гарантированной реализации чего-то значимого необходимо вначале помолиться об этом Богу. Затем представить себе картинку как уже происходящее событие, стараясь четко удерживать в сознании данное изображение. Нужно как бы передать решение такой задачи в Божьи руки.

    Также Пил полагал, что многие люди сами создают свои несчастья. А привычка быть счастливым вырабатывается при помощи тренировки индивидуального мышления. Следует составить в уме список радостных мыслей, затем ежедневно некоторое количество раз необходимо пропускать их через свой разум. Любую забредшую негативную мысль следует незамедлительно остановить и осознанно вычеркнуть, заменив ее другой, радостной.

    Современная жизнь индивида наполнена стрессогенными ситуациями, тревожностью и депрессивными состояниями. Эмоциональные нагрузки настолько высоки, что не каждый способен с ними справиться. В таких ситуациях практически единственным путем разрешения является позитивный образ мышления. Такое мышление – это оптимальный метод сохранения внутреннего спокойствия и гармонии.

    Первое, что нужно сделать, для того, чтобы овладеть позитивным мышлением, это понять одну важную вещь – каждый человек сам творит свое счастье. Никто не поможет, пока сам человек не начнет действовать. Каждый субъект сам формирует индивидуальный образ мышления и выбирает жизненный путь.

    Первый принцип позитивного образа мышления – слушать свой внутренний голос. Следует разобраться со всеми проблемами, которые гложут, чтобы мыслить позитивно.

    Следующий принцип заключается в определении целей и расстановке приоритетов. Цель нужно представлять четко, для того, чтобы будущее казалось простым и понятным. А далее необходимо мысленно моделировать будущее в мельчайших подробностях. Визуализация – это идеальное средство, помогающее реализации целей.

    Третий принцип заключается в улыбке. Ведь недаром, еще издавна известно, что именно смех продлевает жизнь.

    Четвертый принцип лежит в том, чтобы полюбить трудности, встречаемые на жизненном пути. Трудности были, есть и будут всегда. Нужно вопреки всему научиться получать удовольствие от жизни, радоваться ей.

    Пятый принцип заключается в умении жить здесь и сейчас. Нужно ценить каждую долю секунды жизни и наслаждаться именно текущим мгновением. Ведь такого же момента как сейчас не будет больше никогда.

    Шестой принцип заключается в том, чтобы научиться быть оптимистом. Оптимист – это не тот человек, который видит только хорошее. Оптимист – это человек, который уверен в себе и своих силах.

    Сегодня существует огромное множество методик, рекомендаций по достижению позитивного мышления. Однако самым эффективным является тренинг позитивное мышление, позволяющий на практике научиться владению собой, лучшему пониманию окружающих. Тренинг позитивное мышление помогает приобрести такое значимое качество личности, как сердечность, помогает научиться смотреть на жизнь позитивнее.

    Каждый день все люди испытывают различные эмоции и чувства, о чем-то думают. Каждая мысль не проходит бесследно, она оказывает влияние на организм.

    Ученые доказали, что интенсивность мыслей различной эмоциональной окраски, смена настроений индивидов могут менять химический состав крови, влиять на скорость и другие признаки работы органов.

    В ходе проведения многочисленных исследований, было зафиксировано, что мысли негативного характера снижают работоспособность человеческого организма.

    Агрессивные эмоции, чувства вызывающие раздражительность и недовольство губительно действуют на организм. Очень часто люди ошибочно думают о том, что для счастья им нужно всего лишь решить все насущные проблемы. И пытаются их решать, находясь под воздействием отрицательных эмоций или вообще в депрессивных состояниях. И, конечно, практически никогда не удается решить проблемы.

    Как показывает практика, в реальности все происходит наоборот. Для эффективного решения проблем необходимо сначала добиться устойчивого позитивного эмоционального состояния и настроя, а затем преодолевать преграды и решать задачи.

    Когда личность находится под воздействием негативных эмоций, ее сознание пребывает в зоне мозга, отвечающей за негативный пережитый индивидом опыт и пережитый негативный опыт всеми его предками. В этой зоне просто не может быть ответов на вопросы и решения задач. Тут находится только безысходность, отчаяние и тупик. И чем более длительное время в данной зоне будет находиться сознание человека, чем больше индивид будет думать о плохом, тем глубже он увязает в трясине негативизма. Результатом этого будет безвыходная ситуация, проблема, которую невозможно решить, тупик.

    Для позитивного разрешения проблем необходимо перенести сознание в ту зону, которая отвечает за положительный пережитый индивидуальный опыт и опыт предков. Она называется зоной радости.

    Одним из способов перенесения сознания в зону радости являются позитивные утверждения, т.е. аффирмации, такие как: я счастлив(а), все идет хорошо и т.д. А можно придумать утверждение, которое будет подходить под индивидуальные предпочтения личности.

    Если изо дня в день стараться пребывать постоянно в положительном настрое, то через некоторое время организм сам перестроит себя на выздоровление, найдет пути решения проблем.

    Интенсивные и постоянные позитивные эмоции включают в человеческом организме программы, направленные на самовосстановление, оздоровление, правильную работу всех органов и систем, здоровую и счастливую жизнь.

    Одним из методов приучить себя к позитивному мышлению является ведение дневника, в который следует записывать все положительные события, произошедшие в течение дня.

    Еще одним зарекомендовавшим себя методом настройки на позитивный лад является тибетское позитивное мышление (метод Бон), основанное на бесконечной силе мысли.

    Также можно использовать практику Н. Правдиной в формировании позитивного мышления, основанную на силе слова. Позитивное мышление Правдина рассматривает как источник успеха, процветания, любви, счастья. В своей книге «азбука позитивного мышления» она рассказывает, как можно навсегда освободиться от страхов, притаившихся в сознании.

    Позитивное мышление Правдина – это такое отношение индивида к себе, при котором он не заставляет быть себя жертвой, не корит себя за совершенные ошибки, не перетирает постоянно былые неудачи или травмирующие ситуации, общается с окружающими без конфликтов. Такое отношение ведет индивида к здоровой и счастливой жизни. А книга «азбука позитивного мышления» помогает осознать субъектам все величие и красоту жизни без негатива, наполнить жизнь вдохновением и радостью. Ведь образ мышления определяет качество жизни. Правдина предлагает в своих трудах взять ответственность за свою жизнь самим себе. Начинать такое преображение следует со слов, которые произносят люди.

    Главное это понять то, что доброе отношение к себе и любовь порождает аналогичные вибрации во Вселенной. Т.е. если индивид думает о себе пренебрежительно, то и вся жизнь у него будет такая.

    Позитивное мышление – это своеобразное искусство, которое способно подарить каждому индивиду психически гармоничное и здоровое состояние, а также душевное равновесие. Сила мысли – это самая величайшая сила на планете. Человек становится тем, о чем думает. С помощью придания направления мыслительному процессу в сторону позитива, индивид способен эволюционировать до сумасшедших высот. Обратная тенденция будет просматриваться, если мышление индивида будет направлено в негативную сторону, т.е. такой человек может идти не по пути прогресса, а по пути деградации. Позитивное мышление это когда ум неподвластен воздействию гневливых состояний, влиянию ненависти, жадности и алчности или других негативных мыслей.

    Искусство позитивного мышления в Тибете основывается на восприятии людьми себя материальными, в качестве созданий из крови и плоти, но на самом деле являются сознанием, используемым человеческое тело для выражения себя, удовлетворения психических и физиологических потребностей. Каждый субъект абсолютно по-разному реагирует на окружающую среду и обстоятельства. Именно такая реакция и является основой будущего. То есть только от каждого индивида зависит, что его ждет – проблемы или счастье, радость или слезы, здоровье или болезнь.

    В тибетском искусстве положительного мышления различают несколько основных его концепций. Тибетское позитивное мышление базируется на трех основных концепциях, таких как энергетический обмен, умственные загрязнения и взаимосвязь тела и ума.

    Концепция энергетического обмена подразумевает под собой то, что абсолютно каждая эмоция оставляет след в тонком теле индивида, который впоследствии влияет на дальнейшую направленность человеческих мыслей. Поэтому эмоции подразделяют на те, которые дарят энергию и те, которые ее забирают. Для того, чтобы минимизировать эмоциональное влияние и приобрести гармонию, следует погрузиться состояние медитации и предложить своему разуму трансформировать их в положительные. Так, например, из гнева сделать милость, а из печали – благодарность.

    Полностью ликвидировать все негативные мысли невозможно, но преобразовать их в положительные реально. Тибетцы считали, что отрицательные эмоции загрязняют мозг. К ним относят алчность, зависть, гнев, высокомерие, ревность, вожделение, эгоизм и неосмотрительные поступки, мысли. Именно от них и следует избавляться в первую очередь. Так как все загрязнения отражаются на человеке в плане психического, физического, духовного здоровья. Все людские переживания воздействуют на индивида в частности и окружающий мир в целом. Поэтому следует принять за аксиому, что человеческое тело и мозг довольно тесно взаимосвязаны. В такой связи зарождается совершенно новая реальность.

    В искусстве тибетского позитивного мышления существует двадцати восьмидневная практика роста силы мыслей. 28-дней вполне достаточно для развития внутреннего потенциала, который позволяет привлечь желанные перемены. Автор данной методики рекомендует начинать практику в четверг. Это связано с тем, что в соответствии с учением Бон, данный день числится днем благополучия. А заканчивать практику следует в среду, так как среда числится днем начала действий.

    Сутью практики является погружение в медитативное состояние. Для этого нужно старательно расслабиться в сидячем положении на стуле или полу, потом сосредоточить внимание на своей проблемной ситуации и представить, ее уничтожение. Т.е. индивид, который практикует, представляет свою проблему и представляет, как ее уничтожает. Во время медитации проблему можно спалить, порвать, разбить. Это нужно представлять как можно более четко и ярко. После того, как индивид уничтожит проблему, в его мозгу всплывут множество негативных эмоций, которые связанны с ней, но обращать на них внимание не следует. Главное это уничтожение проблемы.

    Позитивное мышление: советы, как его развить

    Со всех сторон психологи нас призывают «мыслить позитивно». Но что это значит? Неужто позитивное мышление и вправду может как-то повлиять на насущные проблемы? Ведь если задуматься, то мысли не мысли, а зарплата не прибавиться, здоровье не станет лучше, да и любви как не было, так и нет.

    Редкий человек отдает себе отчет в том, что его мышление прямым образом влияет на качество жизни, отношение окружающих, личные достижения. Любое действие начинается с мысли. Если вам дали в руки топор, вы можете пойти в лес рубить дрова, чтобы построить забор или же пойти зарубать соседскую собаку, постоянно гадящую в ваш огород. Решите вы свою проблему или же будете судиться с соседями за убийство домашнего питомца – зависит от вашего мышления. Да-да, судьба или карма здесь совсем не причем.

    Позитивное мышление – это способность объективно оценивать действительность и действовать, исходя из собственных интересов. Такие люди не поддаются негативным эмоциям, не идут у них на поводу. Позитивно мыслящий человек всегда:

    • стремится жить лучше, чем сейчас;
    • находится в поиске новых возможностей;
    • удовлетворен собой и своей жизнью;
    • любит мечтать, фантазировать, строить планы;
    • готов воспринимать новую информацию;
    • спокойно относится к собственным успехам и поражениям;
    • найдет тысячу причин, почему у него все получится;
    • относится к окружающим хорошо или нейтрально;
    • готов сотрудничать во имя благой цели;
    • учится на чужих ошибках, перенимает позитивный опыт и знания;
    • не жалеет сил и средств для достижения своей цели, много работает;
    • щедр на положительные эмоции, любит делать подарки;
    • работает над своим развитием.

    Люди с позитивным мышлением выполняют свою работу быстрее и лучше, они видят все возможности и успешно используют их. Про таких принято говорить «везунчик», «баловень судьбы». Отчасти это так, ведь они достигают небывалых высот без серьезных потерь, переживаний, душевных травм.

    Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города.

    Как известно, мышление делится на два типа – позитивное и негативное. С первым более или менее все понятно, но может быть, от негативного мышления тоже есть польза? Давайте сначала разберемся, что это такое и откуда оно берется.

    Негативный образ мышления основан на отрицании неприятных аспектов реальности. Такой человек фокусируется на опасностях окружающего мира, во всем ищет подвох. Его жизненное кредо – будь готов к худшему. Ему может, и хотелось бы жить лучше, «но как бы ни стало еще хуже». Негативно мыслящий человек часто жалуется, но ничего не делает, он не использует возможности, критикует себя и других. Про такого говорят «брюзга», «нытик», «зануда», «неудачник».

    Печально, но каждый второй человек среднего возраста обладает именно негативным типом мышления. Почему так? На образ мышления может повлиять:

    • собственный отрицательный опыт;
    • трагедии и драмы окружающих;
    • резкая перемена в жизни (переезд в другую страну);
    • серьезная болезнь;
    • угроза для жизни (нападение, несчастный случай);
    • гиперопека родных;
    • личностные характеристики.

    Как видим, от негативного мышления пользы нет никакой. Спрятавшись в свою раковину, от всех бед не убережешься. В конце концов, при выходе из дома на голову может упасть кирпич, и все, «ваша песенка спета». А ведь, имея позитивное мышление, человек мог столько всего успеть – сколотить состояние, завести детишек, купить бунгало на Мальдивах (где кирпичей и в помине нет).

    Фокусироваться на негативе – это всего лишь дурная привычка. Избавиться от нее несложно, но нужно приложить некоторое усилие. Через пару недель вы сможете вдохнуть воздух полной грудью, посмотрите на мир «другими глазами». Просто выполняйте простые правила:

    • перестаньте бороться с «ветряными мельницами»;
    • не жалуйтесь на жизнь, примите реальность, такой, как она есть;
    • научитесь договариваться с окружающими, избегайте конфликтов;
    • концентрируйтесь на своих достоинствах, подумайте, как их можно использовать;
    • организуйте себе режим – ложитесь спать вовремя, раньше вставайте, делайте зарядку, полноценно питайтесь;
    • найдите себе хобби;
    • старайтесь не раздражаться по пустякам, научитесь сразу же переключать внимание;
    • окружите себя вещами, радующими глаз, вдохновляющими на деятельность;
    • поставьте себе цель и пошагово распишите, что нужно сделать, чтобы ее достичь;
    • каждый день делайте хотя бы одно «доброе дело» – переведите старушку через дорогу, покормите бездомное животное, угостите печеньем соседку, дайте милостыню и т. д.

    Можно записаться на прием к психологу, чтобы проработать все свои страхи и избавиться от них. Лично мне развить позитивное мышление помогли именно консультации со специалистом. Еще очень полезно выполнять специальные упражнения, они не отнимают много времени.

    Знать свои достоинства крайне важно. Только развивая свои сильные стороны можно достичь успеха. Для выполнения упражнения вам нужно утром уединиться на 10 минут и выписать на листок 10 своих достоинств. На следующий день – еще 10 (других), и так в течение 2 недель. В конечном итоге у вас должно получиться 140 пунктов.

    Задача поначалу кажется невыполнимой. Но в этом и суть. Нужно проявить смекалку, преодолеть ступор и найти еще парочку своих сильных сторон, а затем еще и еще.

    Часто одну и ту же черту характера можно отнести и к недостаткам и к преимуществам. Например, осторожность. Некоторые осторожного человека посчитают трусом, другие же сочтут эту черту полезной, оберегающей своего хозяина от безрассудства.

    Чтобы развить позитивное мышление, нужно научиться даже в недостатках находить преимущество и пользу. Подумайте, какие черты характера вам в себе не нравятся? А теперь попробуйте их «продать».

    Это упражнение помогает по-другому посмотреть на свое окружение. Если внимательно присмотреться, то даже у самого плохого человека можно отыскать хоть одно достоинство. Вспомните, кто вас больше всего раздражает. Возможно, это сосед с верхнего этажа, который вот уже 3 год делает ремонт в выходные по утрам. Подумайте о том, что он любит делать все своими руками, разбирается в строительстве, ремонте (что далеко не каждый мужчина может).

    Переберите в памяти всех неприятных вам личностей, найдите у них парочку достоинств. Чтобы развить позитивное мышление, важно избавиться от неприязни, ненависти, обиды в чью-либо сторону. Научитесь видеть только лучшую их сторону.

    Заведите толстый блокнот и сделайте следующие разделы: успехи, радостные события, мечты, достоинства, благодарность. Не обязательно описывать какие-то грандиозные события, это может быть обычная прогулка по парку, маленький презент от подруги, вкусный кофе, отвязный отдых в клубе. Напишите, что вы гордитесь тем, что встали сегодня пораньше, скажите спасибо за чудесную погоду, здоровье, хорошее настроение и т. д.

    Регулярно делайте свежие записи, чем толще получится журнал счастья, тем лучше. Положите его на видное место и в трудные минуты перечитывайте.

    Старайтесь избегать отрицательных высказываний. Отныне частица «не» и слово «нет» под запретом. Такое на первый взгляд абсурдное упражнение помогает слушать, а главное, слышать собеседника, находить в его словах разумное. Часто короткое «да» помогает уйти от ненужного спора, конфликта, сохраняет положительные отношения с окружающими, развивает позитивное мышление.

    Поначалу может казаться, что от собственного мировосприятия мало чего зависит. Но негативная личность редко бывает успешна, а вот позитивная, наоборот, всегда счастлива, даже ничего не имея за душой (потому что знает, что всему свое время). Поэтому развивайте позитивное мышление и будьте счастливы!

    Лишний вес порождает комплексы и неуверенность в себе, а бороться с ним непросто. Но в этом году снижать вес будет гораздо легче. Все дело в том, что. Читать далее >>>

    (Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

    Подберите бесплатно психолога-психотерапевта в вашем городе онлайн:

    Все новые статьи и много уникального!

    Все права защищены © 2017 Пси-совет24.ru. интересные статьи с комментариями психологов

    Перепечатка материалов сайта возможна только при наличии активной ссылки на psysovet24.ru | Политика конфиденциальности

    Все изображения на сайте взяты из открытых источников. Если какая-то из фотографий на сайте нарушает ваши авторские права, обязательно свяжитесь с нами — вопрос будет быстро урегулирован. | Карта сайта

    Источники:

    5 советов для развития позитивного мышления
    Ни для кого не секрет, что сила позитивного мышления имеет колоссальный потенциал изменять жизни людей. Наверняка вы замечали, что успешные и процветающие
    http://interesnyefakty.org/5-sovetov-dlya-razvitiya-pozitivnogo-myishleniya/
    Позитивное мышление
    Позитивное мышление – это такой вид мыслительной деятельности, при которой в решении абсолютно всех жизненных вопросов и задач индивид видит в основном достоинства
    http://psihomed.com/pozitivnoe-myishlenie/
    Позитивное мышление советы, как его развить
    Достоинства позитивного мышления и его функционал. Советы, как поменять свое мышление. Комментарий психолога.
    http://psysovet24.ru/373-pozitivnoe-myshlenie/

  • COMMENTS