Как жить долго

Как долго жить?

Задумались, как долго жить? Многие ищут способ продлить жизнь. Из статьи вы узнаете, как долго жить, но сможете ли вы соблюдать правила долгой жизни?

Секреты долголетия и даже вечной молодости люди искали ещё много веков назад. Кое-кто даже находил способы продлить молодость своего тела и активно ими пользовался. Конечно, это были лишь избранные люди: правители государств и их приближённые. Простым людям даже в голову не приходило продлять своё незавидное существование.

Сегодня ситуация намного лучше, чем несколько веков назад, и практически любому человеку доступно знание о том, как продлить свою активную жизнь. А самое главное, что доступны не только знания, но и инструменты достижения результата.

Советов типа: никогда не злитесь, ведите здоровый образ жизни и улыбайтесь, здесь не будет. Всё намного интресней

Прежде чем рассказать о том, что делать, чтобы долго жить, поговорим кратко о том, чего делать нельзя

В первую очередь нужно полностью исключить из своей жизни такие привычки, скорее даже зависимости, как курение и алкоголь.

О вреде курения я уже писал здесь и ещё здесь, но в контексте нашей темы имеет смысл повториться.

Ни один курильщик не расскажет вам, как долго жить при помощи курения. Любой вид курения вреден, ибо табачный дым канцерогенен. Попадая в организм и накапливаясь в нём, канцерогены способствуют развитию раковых заболеваний.

Кроме того, из-за курения в организме годами накапливаются шлаки, которые очень трудно вывести, и которые отравляют организм изнутри, ускоряя процесс старения. Курильщики долго жить не могут.

При употреблении любого количества алкоголя, в головном мозгу погибают миллионы клеток. Организм их отторгает и они, отмершие, то есть мёртвые, выводятся из организма с мочой на следующий день, либо оседают в почках и печени.

Там они продолжают гнить и разлагаться, разрушая здоровые клетки органов. Это сравнимо с тем, как если бы в корзину с целыми яблоками положили одно гнилое и от него начинают загнивать остальные. Загнивая, образуя шлаки, клетки отравляют организм.

Кроме того, отмершие участки мозга, уже невозможно восстановить, и с каждым новым приёмом алкоголя, человек уменьшает свои творческие и логические способности, ускоряет процесс старения.

Мозг – вещь хрупкая и нежная, к нему надо относиться очень внимательно. Мозг не любит стрессов, не любит длительное время работать в стрессовых условиях и быстрее в них изнашивается от перенапряжения. Приходя в изношенное состояние, он хуже регулирует системы жизнеобеспечения организма.

Тренировать мозги

Мозгу нужна повышенная активность (без стрессов) в любом возрасте. Учиться никогда не поздно и всегда полезно. Изучайте языки, возьмитесь писать книгу, научитесь писать левой рукой в конце-концов. Повышенная активность поддерживает способность мозга к саморегуляции и сохранению его функций.

Раз в год необходимо чистить кишечник от шлаков, отравляющих организм. За 10-12 лет в слепой и толстой кишке скапливается около 10 кг не выведенной из организма и гниющей там каловой массы. Представляете, сколько там скопилось, если вам уже под 50?

Эффективней всего чистка проводится с помощью клизмы или гидроколонотерапии. Кроме того это делают различными отварами, отрубями и прочими народными методами.

Кроме того, раз в 3 года желательно проводить очистку печени.

Средневековые колдуны и алхимики имели технологию продления молодости. Для этого они использовали органы младенцев.

Однако, в конце 20-го века российские генетики выяснили, как долго жить, без варварского разбора младенцев на запчасти. Оказывается, достаточно использовать генетический материал телят, моложе года.

На основе этого открытия в Санкт-Петербурге начали производство 17 видов препаратов, цитаминов, предназначенных для продления жизни тех или иных органов и систем человеческого организма.

После 40 лет рекомендуется пить курсы таких препаратов раз в год.

В течение жизни, в организме накапливаются агрессивные соединения кислорода, называемые оксидантами. Накапливаясь, они блокируют выработку энергии в клетках, разрушают их, таким образом снижая клеточную энергетику в организме.

Как долго жить с помощью антиоксидантов. Если не вдаваться в подробности, то можно сказать, что антиоксиданты нейтрализуют оксиданты. Самые доступные из известных – это витамин С, черника и чеснок. Чернику и чеснок можно есть в любых количествах, пока их принимает организм.

Можно принимать витамин С, который продаётся в аптеках в виде порошка по 2,5 грамма. О том, как это делается, я уже писал в статье «Как поднять тонус».

Очень важным веществом, для продления жизни, является коэнзим Q10, который регулирует выработку клетками энергии и усвоение «хорошего» кислорода.

С возрастом, человеческий организм вырабатывает Q10 всё меньше, но потребность в нём только возрастает, из-за негативного воздействия оксидантов на клетки. В результате этого, снабжение тканей организма кислородом ухудшается, ухудшается и тонус сосудов. Именно по причине нехватки в организме коэнзима Q10, так часто встречается ишемия у людей старше 40 лет.

Для того, чтобы долго жить, необходимо восполнять в организме недостаток коэнзима Q10.

Делать это можно одноимённого препарата российской компании Эвалар. Упаковка эваларовского Q10 стоит около 200 рублей. Принимать этот препарат нужно 3 раза в день. Говорят, что коэнзим Q10 лучше усваивается вместе с Гинкго Билоба, улучшающим кровоснабжение и тонизирующим кровеносные сосуды.

Многим не позволяет долго жить нехватка микроэлементов, таких как цинк и селен, отвечающих в нашем организме за обмен веществ. В России около 80% населения страдает от нехватки этих элементов, причём, бОльшая часть из этих людей, уже перешагнула 35-и летний рубеж.

Так вот, после 35-ти желательно начать принимать селеносодержащие препараты, а так же цинк. Дозу селена до 50 мкг в сутки можно принимать безо всяких консультаций с врачом. Всё, что превышает эту дозу, требует консультации врача.

Как йод поможет долго жить? Йод, содержащийся в нашем организме в достаточном количестве, повышает иммунитет, убивает вредную флору в организме, а так же выводит радионуклиды и тяжёлые металлы.

Есть два наиболее простых способа продлить жизнь с помощью йода:

  1. Принимать препарат Йод-актив.
  2. Намазывать обычным раствором йода низ живота перед сном. Повторять процедуру следует до тех пор, пока на утро не начнёте обнаруживать не впитавшийся в йод.

Иммунную систему можно стимулировать иммуномодуляторами, изготовленными с добавлением сока алоэ-вера.

Как долго жить, отравляясь фосфатными солями? Да никак. Чтобы жить долго и здорово, необходимо очищать организм от фосфатных солей, которые, отравляя организм, становятся ещё одной причиной его старения.

Фосфатные соли растворимы лишь в сильнокислой среде, а в человеческом организме в норме среда слабокислая. Как следствие, эти соли лежат в нашем организме годами, медленно убивая человека.

Для того, чтобы вывести фосфатные соли, необходимо применить уже известный нам витамин С. Закупаем в аптеке пакетики по 2,5 грамма и 1-3 раза в неделю растворяем пакетик в стакане воды и выпиваем. Усвоится в организме лишь 0,1 грамма, остальное будет выведено через мочу. Но таким образом мы закисляем организм, растворяем в нём и выводим фосфатные соли наружу. Можете, в принципе, делить пакетик на части, но и эффект, соответственно, будет уменьшаться.

Для сомневающихся рекомендую изучить биографию и труды Нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, доказавшего пользу больших доз витамина С.

И напоследок о том, как долго жить, используя витамины. Речь пойдёт, к сожалению, не о витаминах, содержащихся в свежих овощах и фруктах, хотя они, конечно, для долгой жизни обязательно нужны.

Дело в том, что современные овощи и фрукты не имеют как правило, и половины тех витаминов и микроэлементов, которые в них содержатся, как это принято считать. При выращивании овощей и фруктов используются химикаты и удобрения, которые способствуют быстрому росту, но не быстрому наполнению плодов полезными веществами.

Кроме того, почвы истощены и не получают необходимой подкормки. Из-за этого продукция сельского хозяйства недополучает огромного количества витаминов и микроэлементов.

Волей-неволей задумаешься о синтетических витаминах. После 40 лет принимать такие витамины вполне нормально. При правильном приёме и дозировках от них только польза.

Из тех витаминов, что продаются у нас в аптеках, самые хорошие отзывы у Компливита и Алфавита.

Если отечественным производителям не доверяете, попробуйте импортные. Например, я слышал хорошие отзывы о витаминах от компании Life Extention.

Выполняя все эти рекомендации, вы проживёте намного дольше ваших друзей и родственников, имейте это ввиду.

  • Чистки кишечника могут прибавить вам около 10 лет жизни, витамины примерно столько же.
  • Достаточное содержание селена и цинка продлит вашу молодость ещё лет на 5 как минимум.
  • Витамин С добавит примерно столько же.
  • Лайнус Полинг, употреблявший большое количество этого витамина, между прочим, прожил 93 года, хотя это не предел для нашего организма.

В основном я рассказал всё, что хотел по поводу того, как долго жить, точнее о том, что делать, чтобы долго жить. Но есть ещё парочка моментов, которые я бы хотел сюда добавить:

  1. Факт статистики. Среди долгожителей, проживших более 100 лет, не было ни одного толстяка и обжоры.
  2. Вегетарианцы в среднем живут на 6 лет дольше остальных людей
  3. Однако, организму нужно полноценное питание в период роста. Но после 30 нужно переходить с говядины и свинины на курицу и рыбу. С коровьего молока на кисломолочные продукты.

Все вышеописанные рекомендации, в совокупности, помогут вам поддерживать состояние своего здоровья на относительно высоком уровне достаточно продолжительное время и продлить жизнь. Не забывайте, что омолодить организм пока ещё человек не научился, но замедлить старение уже возможно.

Теперь вы знаете конкретный ответ на вопрос как долго жить? Вам же остаётся лишь решить для себя, хотите ли вы долгой жизни?

В любом случае, желаю вам здоровья и процветания.

Скептикам, считающим, что в 70 лет человек не может быть активным полноценным членом общества предлагаю этот видеоролик:

Как жить долго. Омоложение организма.

С незапамятных времен люди задаются вопросом, как жить долго. Философы и ученые-биологи размышляли об этом на досуге, не надеясь изобрести волшебную таблетку от старения. С 1970-х годов начали использоваться методы генной инженерии. Стало понятно, что продление жизни возможно на практике, а если повезет, то удастся открыть и формулу бессмертия. С 1990-х годов интерес к этой теме вырос еще больше из-за появления нанотехнологий.

Прочитав статью, вы узнаете, насколько реально преодолеть старение с помощью современных научных достижений. Оптимисты считают, что настоящее омоложение организма станет доступно уже в ближайшие несколько лет. С другой стороны, ученые обещают создать искусственный интеллект еще с 1960-х годов, а воз и ныне там. Так что старый-добрый здоровый образ жизни для продления долголетия пока еще никто не отменял.

Множество жуликов стараются обмануть людей, желающих прожить дольше. В одних только США шарлатанские омолаживающие снадобья продаются на сумму $50 млрд в год. И еще примерно такой же их годовой оборот по всему остальному миру. Однако наука действительно значительно продвинулась на пути к изобретению средств, тормозящих старение. Специалисты по генетике уже творят чудеса, а обещают еще больше. За новостями в области продления жизни нужно внимательно следить с открытым разумом, сохраняя здоровый скептицизм.

Существует несколько теорий, объясняющих, почему люди стареют. Они делятся на две основные группы:

  1. Люди генетически запрограммированы стареть и умирать.
  2. Старение происходит из-за повреждения ДНК свободными радикалами.

Скорее всего, обе причины действуют одновременно. В клетки нашего организма генетически встроен «таймер», который не дает им бесконечно воспроизводиться, ограничивает срок их жизни. В дополнение к этому, нездоровый образ жизни и неблагоприятные условия окружающей среды усиливают атаки свободных радикалов. Это разрушительные молекулы, которые повреждают ДНК, из-за чего накапливаются вредные мутации.

Таким образом, профилактику старения нужно вести по двум направлениям. Ученые стараются понять устройство генетического «таймера», чтобы отключить его. С помощью генной инженерии они уже умеют продлевать жизнь мышам на 150%, а плодовым мушкам — в 10 раз. Есть надежда, что и омолаживать людей тоже скоро научатся. Однако это не отменяет необходимости вести здоровый образ жизни, если вы хотите продлить свои годы. Живите в экологически чистом месте, пейте чистую воду, питайтесь здоровой пищей, регулярно занимайтесь физкультурой.

Теломеры — это особые концевые участки хромосом, которые выполняют защитную функцию. Они похожи на концы шнурков от ботинок, сделанные из твердого материала. Теломеры служат генетическим таймером, который регулирует старение. При каждом делении клеток они уменьшаются. Чем короче теломеры, тем больше вероятность, что в клетках активируются гены, связанные со старением и возрастными заболеваниями.

Теломераза — это фермент, который восстанавливает длину теломеров. На Западе рекламируются дорогостоящие пищевые добавки, которые активируют теломеразу и таким образом продлевают жизнь. Вероятно, это шарлатанские средства. На сегодняшний день генетики еще не умеют продлевать жизнь людям, хотя работают над этим. Эксперименты показали, что искусственно повышенный уровень теломеразы у млекопитающих увеличивает риск онкологических заболеваний.

Физкультура продлевает жизнь, восстанавливая длину теломеров

Похоже, что интенсивные физические упражнения — это естественный, безопасный и эффективный способ восстанавливать длину теломеров. Этой точки зрения придерживается доктор Бернстайн, известный специалист по контролю сахарного диабета. В возрасте 81 год он продолжает принимать пациентов, страдающих диабетом, сохраняет память, ясность мышления и бодрость духа. Все это благодаря тому, что он несколько раз в неделю занимается тяжелой атлетикой в спортзале.

Считается уже доказанным, что от длины теломеров зависит ожидаемая продолжительность жизни человека. Однако реальных способов увеличить эту длину пока еще нет, кроме интенсивной физической нагрузки. Если вас интересует, как жить долго, — следите за новостями о теломерах. В этой области ведутся исследования, которые могут дать прорывные результаты в преодолении старения. Но не спешите покупать дорогие препараты, которые обещают волшебное продление жизни.

Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, в которых не хватает электронов. В клетках они связываются с другими молекулами, повреждают их и вызывают мутации. Свободные радикалы поступают из окружающей среды — с ультрафиолетовым облучением, рентгеном, транспортными выхлопами, бытовой химией, «мусорной» едой. Также они в большом количестве образуются в процессе выработки энергии в клетках.

Антиоксиданты — это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы, не давая им причинить вред. Популярные антиоксиданты — витамины С, Е, альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10 и другие. Они присутствуют в естественном виде в здоровой пище растительного и животного происхождения. Растения содержат много этих веществ, потому что им нужно защищаться от интенсивного ультрафиолетового облучения.

К сожалению, пока не доказано, что прием антиоксидантов в таблетках продлевает жизнь или снижает риск возрастных заболеваний. По результатам одного исследования оказалось, что прием синтетического бета-каротина в высоких дозах не снижает, а наоборот повышает риск рака у мужчин. Двойные слепые плацебо-контролируемые клинические испытания стоят дорого и занимают много лет. Антиоксиданты невозможно запатентовать, поэтому нет желающих проводить их масштабные исследования.

Вы можете принимать витамины, которые содержат большие дозы антиоксидантов и других полезных веществ, — и, скорее всего, почувствуете себя бодрее. Но никто, кроме шарлатанов, пока еще не может обещать, что это увеличит вашу продолжительность жизни.

В среднем и пожилом возрасте за сахаром в крови нужно следить, как и за артериальным давлением. Потому что если сахар выше нормы, то старение человека ускоряется. Лишние молекулы глюкозы, растворенные в крови, присоединяются к белкам и нарушают их работу. От этого страдает функционирование разных систем организма. В частности, ферменты теряют свою активность, ухудшается иммунитет.

Когда молекула глюкозы недавно присоединилась к белку, то при благоприятных обстоятельствах они еще могут разъединиться. В таком случае белок продолжит нормально выполнять свою функцию. Но если глюкоза и белок пробыли связанными достаточно долго, то образуются так называемые «конечные продукты гликирования». Это опасные вещества, которые вызывают хронические дегенеративные заболевания, в частности, болезнь Альцгеймера.

По сути, сахарный диабет — это ускоренное старение. Его можно легко контролировать без «голодной» диеты и уколов инсулина. Но больные, которые не лечатся, теряют 10-20 лет жизни. Если у вас обнаружили преддиабет, то это не намного лучше, чем сахарный диабет. Преддиабет повышает риск инфаркта как минимум в 1,5 раза. Чтобы контролировать сахар, лучше всего сдавать анализ крови на гликированный гемоглобин раз в 3 года. Читайте подробную статью «Нормы сахара в крови«. Там же рассказано, как его снизить.

Если вы читаете эту статью, то наверняка понимаете, что нужно правильно питаться и заниматься физкультурой. Без этого невозможно жить долго и избежать возрастных заболеваний. Однако здоровое питание и регулярная физическая активность — это лишь входной билет на игру, но не гарантия победы. Нужно контролировать и другие факторы. Ниже приводятся эффективные способы профилактики старения. О многих из них вы, скорее всего, раньше не задумывались.

Выработайте у себя привычки, которые перечислены выше. Начните прямо сейчас — и быстро получите значительные результаты. Это укрепит ваше позитивное отношение к жизни, которое является необходимым условием долголетия. Домашний тонометр, кулинарные специи и приправы стоят не дорого, а все остальное — вообще бесплатное.

Современные исследования в области продления жизни, профилактики старения — это не просто теоретические размышления или развлечения ученых в свободное время. Специалисты надеются получить реально применимые результаты, причем уже в ближайшие годы. Они мотивированы не только деньгами, но и тем, что их самих постепенно разрушает старение.

В начале 2000-х годов появились сообщения о значительном продвижении в области нанотехнологий и генной инженерии. После этого многие ученые стали оптимистами в вопросе преодоления старения. Они надеются, что им удастся выяснить «код», заставляющий людей стареть, и обойти его. Скорее всего, уже в ближайшие годы будут достигнуты реальные успехи с помощью генной инженерии и нанотехнологий.

За нанотехнологиями и генной инженерией последует перезапись разума в компьютер. В настоящее время как минимум три научных центра в разных странах мира работают, чтобы научиться моделировать живой мозг с помощью электронных компонентов. У кого-то из них это наверняка получится, потому что они используют разные подходы. Когда-нибудь научатся выращивать точные копии физического тела человека с помощью клонирования, а потом записывать разум с электронного носителя в новое тело. Это пока еще из области фантастики. Однако генная инженерия уже стала реальностью, а нанотехнологии — дело ближайшего будущего.

Прочитав статью, вы получили много хороших советов, как не превратиться в «овоща» на старости лет, а жить долго и полноценно. Кроме правильного питания, преодоление старения держится на трех столпах, перечисленных ниже.

Администрация сайта Centr-Zdorovja.Com рекомендует изучить книгу Криса Кроули «Моложе с каждым годом». Это настольная книга сотен тысяч американских пенсионеров.

Из нее вы подробно узнаете, как можно хорошо жить на пенсии даже в условиях нехватки денег. Книга воспитывает жизнелюбие, а также содержит практические советы. Автор — сам пенсионер, который в возрасте старше 80 лет не теряет бодрости духа, продолжает кататься на лыжах и радоваться жизни.

Еще в 1990-е годы, а тем более раньше, можно было рассуждать, мол, ради чего в пожилом возрасте цепляться за жизнь? Несколько лишних лет ничего не изменят. Поэтому нет смысла лишать себя радостей жизни — алкоголя, сигарет, лежания на диване и т. д. Однако сейчас ситуация другая. Новые технологии уже изменили нашу жизнь, но это только начало.

Мы находимся накануне грандиозных перемен, которые нанотехнологии и генная инженерия подарят людям. Наука полностью избавит нас от необходимости заниматься монотонным скучным трудом. Появится изобилие товаров и услуг. Базовые потребности всех людей будут удовлетворены бесплатно. Воплотиться мечта основателей коммунизма: «Каждому — по потребностям». Причем это произойдет уже в ближайшие годы. Почему бы вам не поберечь себя, чтобы дожить и посмотреть на все это?

Что желательно вынести на будущее из этой статьи:

  1. Запомните, что такое теломеры, и следите за новостями в этой сфере.
  2. Поинтересуйтесь, что такое нанотехнологии, и следите за новостями о них.
  3. Изучите книги, о которых упоминается на этой странице. Они подробно отвечают на вопросы «зачем» и «как».

Выше было описано, как ученые планируют избавить людей от хронических заболеваний с помощью нанотехнологий. Будут побеждены сердечно-сосудистые, аутоиммунные заболевания и, вероятно, даже рак. Есть надежда, что это произойдет не позже 2030 года. Параллельно развивается генная инженерия.

Биологи уже научились, манипулируя генами, увеличивать продолжительность жизни мышей на 150%, а плодовых мушек — в 10 раз. Вероятно, скоро будут получены обнадеживающие результаты в исследованиях на людях. Однако старое-доброе здоровое питание и физическую активность отменять еще рано.

дай Бог Вам и Вашей супруге здоровья и удачного путешествия!

Спасибо большое за статьи. Вселяют оптимизм.

Читаю с интересом. Многое применяю.

Сахар в норме, вес плавно уходит. Бодрость, настроение отличное.

С уважением, Любовь

Здравствуйте! Спасибо за статью. Она бесценна для всех, не только для пожилых. Вы просто молодцы! Процветания сайту. С уважением, Диана.

Мне 47 лет, вес 50 кг, рост 159 см. Занимаюсь спортом: бег в лесу 3,5-4 км. Еще занятия в тренажерном зале 2 раза в неделю. Мужу 30 лет.

Сахар в норме, анализы остальные тоже, чуть холестерин завышен.

Начала прием метформина — чудо таблетки по 500 мг, утром и вечером. Еще витамин д3. Никотиновой кислоты по 0,05 грамма 2 раза в день. Рыбий жир 500 мг 1 раз в сутки. И индол форте (капуста брокколи) по 1 капсуле раз в день.

Правильно ли все это? Чтоб не навредить…

Начала прием метформина — чудо таблетки

Вам это лекарство не нужно

Правильно ли все это?

Раз вы так увлекаетесь БАДами, то найдите и внимательно изучите книгу Аткинса «Биодобавки: природная альтернатива лекарствам».

Мне 47 лет, Мужу 30 лет

Это наилучшее омолаживающее средство. Поздравляю.

Добрый день. Мне 33 года, рост 165 см, вес 77 кг. У меня такой вопрос. Долгое время болит шея. От этого появилась боль в голове и шум. Была у врача, снимок показал проблему с позвоночником. Так понимаю, у меня зажат нерв и от этого немеют руки и ноги? А вчера почувствовала слабость и головокружение. Как можно лечить в домашних условиях? Спасибо.

Как можно лечить в домашних условиях?

Делайте гимнастику. Посоветуйтесь со специалистом насчет этого.

Меня зовут Валентина. Возраст 68 лет.Сахарный диабет. Гликированный гемоглобин 54. Какие лекарства имеются современные и более эффективные для того чтобы снизить сахар??

Задайте свой вопрос здесь.

или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта

Позаботьтесь о себе:

Добавки от сердечно-сосудистых заболеваний

  • Карта сайта
  • Дополнительные источники: книги об укреплении здоровья
  • Информация на сайте не является заменой медицинской консультации.
  • Не принимайте сильнодействующие лекарства без рецепта врача!

© Центр Здоровья, сайт работает с 2015 года

Как жить долго не болея: развенчиваем мифы

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Вы, наверняка, знаете, что «здравствуйте! — это не просто слово, а пожелание здравствовать, не болеть. Каждый из нас задавался вопросом: «Как долго жить и оставаться здоровым?». А думали ли вы, что сотни советов об этом построены на мифах? О некоторых из них сегодня и поговорим.

Вегетарианцы любят животных или ненавидят растения?

На вопрос о самочувствии 70 — летний Бернард Шоу отвечал:

«Все прекрасно, только врачи докучают мне тем, что я умру, если не буду есть мясо». 20 лет спустя он добавил: «Все прекрасно, теперь мне никто не докучает. Те врачи, которые утверждали, что я умру, если не буду есть мясо, давно умерли сами».

Что является правдой в утверждении, что вегетарианцы живут дольше, и что – миф?

Есть мнение, что, питаясь только «живыми» продуктами, можно продлить молодость и не стареть. Следует исключить из питания все продукты, которые нуждаются в дополнительной обработке, так как они «загрязняют» наш организм, и из-за них мы болеем. К «живым» продуктам относятся: пророщенные злаки, овощи, фрукты, орехи и другие.

В начале 90 — х гг. американец Рассел Смит проанализировал сравнительную характеристику годов жизни вегетарианцев и мясоедов и пришел к выводу, что у первых в крови несколько снижен уровень холестерина, но дополнительных лет жизни это существенно не прибавляет. Позже в начале 2000 — х гг. был проведен еще один подобный сравнительный анализ, в основу которого были положены две глобальные работы американских ученых 1970 — 1980 — х гг. Но и он не обнародовал никаких сенсаций. Ученые разных стран продолжают изучать статистику, но итог прежний: вегетарианец ты или нет, а при ведении здорового и активного образа жизни, будешь жить равно долго.

Доказано, что вегетарианцы чуть реже болеют ишемической болезнью, зато у любителей шашлычка более низкий уровень триглицеридов, меньший риск заболеть циррозом печени и крепче нервы.

Последнее подтверждает в одной из своих цитат моя любимая Фаина Раневская:

«Я заметила, если не есть хлеб, сладкое и мясо — морда становится меньше, но грустнее».

Так что перед тем, как отказаться от свиной отбивной, хорошенько подумайте, ведь грусть – плохой спутник долгой жизни.

Древнеримское слово «лево» означало «зло», и долгое время все, что имело к нему хоть какое-то отношение, воспринималось соответственно. Отсюда поверья, что за левым плечом человека стоит нечистая сила, поэтому через левое же плечо принято плевать, чтобы отвести от себя беду, отсюда же супружескую измену называют «сходить налево». Те 10% населения всего земного шара, которые являются левшами, раньше считались чуть не изгоями, и часто их переучивали быть правшами. Как бы вы, мой читатель, выкрутились бы в такой ситуации? Правильно, стали бы распространять отговорку: «зато мы живем дольше».

Научных доказательств тому, кто живет дольше: левши или правши – нет. Правда в том, что в мире, который нас окружает, все «заточено» под правшей, ведь они составляют абсолютное большинство.

Мода беспощадно вытеснила пышек 50 — 60-х гг. прошлого века худышками, напоминающих суповой набор, и вошедших в грустную мужскую поговорку: «ухватиться не за что». Тут же увеличились тиражи изданий, печатающих все новые рецепты диет для тысяч женщин, стремящихся сбросить несколько лишних килограммов. И женский мир тут же разделился на два лагеря: одни уверяют, что худоба – опасна для здоровья, другие – что их убьет лишний вес. Где же правда: худые люди живут дольше или наоборот? Как считаете?

Кто-то сказал, что «хорошего человека должно быть много».

Вы замечали, что пышки всегда отличаются веселым нравом, а худые люди, напротив, сердитые? А представьте на минутку, что вы сидите на строгой диете, а вокруг вас все едят пирожные. Будет вам при этом весело? К тому же, с такими ценами на продукты пара лишних килограммов вполне может помочь пережить кризис с минимальными потерями. Медики же часто связывают худобу с пагубными зависимостями (курение, алкоголь, наркомания) и скрытыми болезнями и советуют сохранять вес в пределах нормы, не доводя себя ни до состояния истощения, ни до ожирения.

Вы задумывались над тем, как институт брака влияет на человека? Ведь от взаимоотношений с тем, кто дорог твоему сердцу, часто зависит не только личный успех, но даже количество прожитых лет! При поддержке второй половинки, ты и сам начнешь верить в себя и свои силы. Но что делать тем, у кого семейная жизнь не удалась? Неужто сразу ставить «крест» на своем благополучии или вовсе не вступать в брак, веря в то, что незамужние живут дольше?

Все несколько проще!

На количество прожитых лет, будучи в браке или вне его, влияют несколько факторов: секс, роды и домашнее хозяйство.

Исследователи в данной области подметили, что женщины, родившие ребенка после 40 лет, живут дольше тех, у кого в 40 рождаются внуки.

С появлением семьи груз бытовых хлопот увеличивается в разы, и большая (если не вся) часть домашних дел обычно лежит на плечах слабого пола. Усталость, недосыпание и, как следствие, раздражительность отнимают здоровье и сокращают жизнь. Женщинам остается только одно: сдерживать хозяйственные порывы или умирать раньше, но в чистоте.

С сексом сложнее: если влияние женских гормонов на мужское здоровье оценивается высоко, то женщины лишних лет жизни не набирают, отдавая партнеру живительную субстанцию, которая обеспечивает им гармоничное функционирование всего организма. Но это вопрос личного выбора, поддерживать сексуальную жизнь или жить дольше. К тому же в наше время это удовольствие совсем не предполагает замужество.

Давайте по-честному: мы с вами все немного лентяи. Ищем работу, где не нужно носить мешки и много двигаться, начинаем качать пресс за 30 минут до поездки на море и чаще смотрим фильмы, лежа на диване, чем бегаем в парке. Еще немного и человек из млекопитающего превратиться в рептилию: целыми днями будет лежать на солнышке и переваривать пищу. Или это не так плохо?

Подмечено, что ленивые по своей природе люди реже попадают в стрессовые и травматические ситуации.

Можно, конечно, сломать ногу, упав с дивана, но сорваться с горы в пропасть куда реальнее.

Клинический психолог Эрнст Росси подметил, что наш мозг, сходный с компьютером, также нуждается в перезагрузке, причем каждые 1,5 часа.

Побездельничать несколько минут в равные промежутки времени только пойдет на пользу, иначе человек будет «перерасходовать» энергию и с работы домой вернется «выжатым».

Нервной системе безразлично куда именно мы торопимся: на тренировку или навстречу своему счастью. Для нее – это не отдых, а продолжение энергетически затратных будней.

Слышали о болезни «Три Т»? Как же много людей болеют ей! Расшифровать? Пожалуйста! «Тапочки, тахта, телевизор». Все время лежать пластом на диване не советуют ни врачи, ни психологи, чтобы в старости не страдать мозговыми нарушениями.

Выходит, лентяи живут дольше, только если лентяйничают после периода активной жизнедеятельности.

Полная противоположность лежебокам – активисты, их не пугает подъем в 5 утра, пробежка и жизнь в темпе вальса.

А вот ученые из Дании пришли к выводу, что интенсивные занятия спортом также вредны для организма, как и долгое отсутствие физической нагрузки.

По результатам проведенного ими исследования выяснилось, что до глубоких морщин доживают те, кто не рвется «впереди планеты всей», а бегает трусцой или занимается ходьбой. Пешком ходить – долго жить.

Самым сложным остается миф, связанный с продолжительностью жизни людей верующих и атеистов. В США уже успели заявить, что люди, посещающие церковь, в среднем живут дольше, чем те, кто на религии не помешен. Нельзя говорить однозначно, хранят ли на самом деле человека Высшие силы, но то, что набожные люди с большим трепетом относятся к своему здоровью – это факт.

Не зря же есть поговорка: «Береженного – Бог бережет». Вполне возможно, что верующие живут дольше.

Логично было бы предположить, что спокойные люди живут дольше, но это не всегда так. Различают два типа «спокойствия» — внешнее и внутреннее.

Если ты живешь в гармонии с самим собой, то можешь дожить до 100.

Если за улыбкой скрывается бунтарь или человек, кричащий во все горло от неразрешенных проблем, то такого шанса не представится.

Британские специалисты уверяют, что спокойствие и есть залог долгожительства, немецкие, — что насильно подавлять эмоциональный фон также вредно для сердечных мышц, как и явная демонстрация эмоций. Вместе с тем, люди, «заводящиеся с пол — оборота», чаще страдают заболеваниями сердечнососудистой системы и даже могут угодить в онкологическую клинику.

Верить ли в советы и мифы, способствующие долгожительству, или нет – решать каждому из вас.

Главное правило здоровой старости – крепкие нервы и хорошее настроение.

«Спокойствие, господа, только спокойствие»! Живите долго, смейтесь часто.

Хорошая статья. Есть куча различных мнений на этот счет — вот моё мнение…

Север — тут ноги протянешь,если хоть как то себя не питать белком…

Вы скажете -есть растительный белок ,но тогда цинга обеспечена вам,это точно.Не хватает нам тут тепла,поэтому без белка никак…

Но я душой полностью за умеренное в еде — никак нельзя бросаться из крайности в крайность. Витамины в овощах и фруктах, в мясе — свой белок, в рыбе — фосфор и кальций…

Возьмите христианство — есть и праздник и пост…

Сейчас в стране куча хорошеньких девушек, которые не хотят замуж… Сам предлагал! Поэтому, если учесть, что современная женщина (как и в прошлом) «и коня на скаку остановит, и в горящую хату войдёт, и печку там растопит, и хобот слону оторвёт», то домашнее хозяйство для неё — как смахнуть пылинку с накрашенных ногтей. И весьма спорный вопрос, где сильный и слабый пол. Ну а количество родов вне замужества и вовсе превышает замужних.

Вопрос о долголетии из покон веков тревожил человечество. И в этой статье очень подробно расписаны способы продления своей жизни. Моя матушка постоянно говорит , что ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ и я с ней согласен и об этом говорится в статье. Кроме спорта и диета имеет весомое значение. Поэтому я считаю, что статья о мифах долголетия напомнила мне о том, чего я должен придерживаться, чтобы продлить свою жизнь. Мне понравилась статья и я рекомендую всем ее прочитать.

Статья замечательная, получил большое удовольствие от содержания и стиля изложения.. А высказывание Фаины Раневской обязательно процитирую близким. Хотелось бы, конечно, завершить свой жизненный путь в преклонном возрасте и практически здоровым. Пытаюсь придерживаться принципа «все хорошо, что в меру». Такая мысль прослеживается и в статье. Однако, ключевого момента я так пока и не достиг — постоянного внутреннего спокойствия.

Очень полезная статья- нашел много интересных ньюансов. Казалось бы, всё знаешь, а не тут- то было -оказывается, многого не знал! Кстати, даже по библии Бог еще тысячелетия назад рекомендовал есть только фрукты в эдемском саду, а после времен Моисея разрешил есть мясо и то не всё, а только выборочно. Поэтому статья себя очень оправдывает.

Чтобы жить долго и особо не болеть, нужно употреблять массу витаминов и фруктов, конечно же, соблюдать все нормы гигиены и есть поменьше различных вредностей, чтобы не ослабить свой иммунитет. Конечно, нужно время от времени закаляться, чтобы даже сопли вас осенью не доставали, ну и спортом время от времени заниматься для оздоровления организма.

А так особых секретов нет, нужно стараться не забывать дышать свежим воздухом!

Прочитал статью, интересная. Согласен с немецкими специалистами, что подавлять эмоции вредно, как и их демонстрировать. Но человек живет в мире эмоций, и быть спокойным, не реагировать на происходящее вокруг тебя, невозможно. Считаю, чтобы жить долго и не болеть, нужно беречь свои нервы, так как все болезни идут от них.

Согласен, чтобы жить долго и при этом оставаться здоровым важно правильное питание, умеренная физическая активность. Да и нервничать нужно поменьше. Добавил бы сюда еще один фактор, который невозможно изменить — это генетическая предрасположенность. Если у вас хорошие гены, и вы не вредите собственному здоровью, то можно и сотню лет прожить, и при этом не болеть.

Мой дедушка постоянно мне твердил ,что он будет жить до ста лет,сейчас ему восемьдесят один,не плохо,не так ли,причем он и на даче успевает поработать и в баньку сходить и еще на баяне с бабками «дать джазу».

Его секрет прост,как он мне поведал,во первых не нужно нервничать,из каждой ситуации есть выход.во вторых это регулярно чистить организм-ходить в баню,в третьих не переедать и стараться быть позитивным,чаще шутить и улыбаться.Вот такой вот рецепт долгой жизни мне поведал мой дед.Не нервничайте и будьте здоровы.

Здравствуйте. Отличная и познавательная статья, узнал некоторые интересные факты, вопросы о том как жить долго, счастливо и без болезней всегда стояли на первом месте, мое мнение о здоровом образе жизни это все же обязательно здоровое питание (всего в меру), заниматься спортом, хотя бы минимум упражнений в день (у большинства людей сидячий трудовой день, даже во время трудового дня нужно делать разминку разгонять кровь, сам так делаю) ну и беречь свои нервы, быть терпеливым))

Так что здоровья все и берегите себя!

Долго жить совсем не болея , конечно, не получится. Но если вести более менее здоровый образ жизни, поменьше нервничать, видеть любую ситуацию с положительной стороны и иметь позитивный настрой, то можно продлить свое существование. Все должно быть в меру и питание и отдых и спорт и труд. И ни в коем случае нельзя позволять себе лениться, нужно держать себя в тонусе. Правильно говорится, что «движение — это жизнь».Труд физический, особенно на свежем воздухе полезен и даже необходим, особенно, когда ты уже не так молод. Не зря бабушки, живущие в деревне гораздо крепче и здоровее, чем те что живут в квартирах в городе.

Можно ли прожить не болея? Возможно. К этому нужно стремиться, если хотим жить долго. Тут главное, качество. И что такое состояние «здоровья»? Вставать утром легко и быть целый день бодрым? Не чувствовать усталости? Да. Поможет в этом и умеренная, главное, правильная физическая нагрузка. Ведь работает то только всё в комплексе.

Как жить долго? Секрет прост: не брать тяжелого в руки, а «дурного» в голову. Так говорил мой покойный дедушка, дожив в здравом уме и трезвой памяти до 94-х лет. В меру работать физически, в меру отдыхать, «убрать» раздражители, пересмотреть рацион питания и, самое основное, положительный настрой. Без позитива невозможно. Негативные эмоции разрушают человека внутри на физическом уровне. Только начав изучать тонкости психологии, узнала, что на качество здоровья очень сильно влияет то, что мы испытываем.

И кто нас раньше учил, что наше раздражение\злость\ненависть\печаль\грусть напрямую «разрушает» органы? А ведь мы всю жизнь, осознанную и не очень, испытываем негатив. С самого раннего детства. Мы не умеем анализировать эмоции и с ними «работать». По сути, «болезнь» тела – это «болезнь» души, это наши разрушительные эмоции. Мы сами себя наказываем за негатив. И только когда это осознаем и поймем, научимся прощать и не нервничать, то наш уникальный организм самовосстановится. Есть одно «но». Для этого нужна непоколебимая вера. Вера в себя, вера в свои силы, вера в Высшие силы (называйте так, как ближе Вашим взглядам), вера в то, что это возможно – возможно излечиться. Изучайте. Книг много. Методики доступны.

Пышки против худышек. Нашло отклик. Человеку должно быть комфортно в своем весе. Существуют определенные стандарты расчета правильного веса. Если немного в сторону, от стандартов, то откровенный излишний вес и такая же болезненная худоба одинаково вредно. Когда человек придерживается здорового образа жизни, то вес приходит в норму: излишек уходит, а худоба «нарастает» массой мышц. Позволю не согласиться, связывая нрав с весом.

Верующие люди живут с ощущением благости. Это относится к тем, кто действительно придерживается правил\норм\заповедей.

Крылатая фраза великого Мао «Чтобы жить, надо жить» вдохновляет к вечной жизни. Ибо вторая часть фразы выглядит, как приказ самому себе жить. Но, как бы там ни было, одни придерживаются определенных правил и могут не столь долго радовать сей мир, а другие — просыпаются в канаве и живут долго и нудно. Парадокс!?… Думаю, от судьбы не уйти: сколько Богом назначено, столько и проживешь.

Конечно, мы себя нередко ловим на мысли — что надо делать, что бы прожить долго и в ясной памяти? На жизненном пути у нас возникают различные проблемы: с учебой, работой, бытом, взаимоотношении между людьми и бытовые проблемы. И умнее подходить к этим проблемам философски, поможет с легкостью пройти эти проблемы. У людей с развитым чувством юмора, менее резко проявляются осложнения и различные неврозы и расстройства. Оптимизм — верны путь к долголетию.

Во многом не стоит забывать наследственность и гены. Бывает человек всю жизнь живет беспорядочной жизнью, не придерживается никакого здорового питания, не занимается спортом, и чувствует себя нормально до 100 лет. А другому и спорт не помогает — напротив, только ускоряет негативные процессы. Но все же, если брать из точки зрения большинства, здоровое питание и такой же образ жизни в целом способствуют увеличению ее продолжительности и нормальному самочувствию.

Фраза Раневской ранила прямо в сердце. Вы правы, найти ответ на эти вопросы не возможно, сколько поколений пытаются. Мне кажется в этой жизни нужно быть нужным, когда человек остаётся один, теряется смысл жизни, тогда только уход.У меня свекровь курила по пачке сигарет в день, ела мясо вдоволь и умерла в 86 лет, но при этом её дом был полон людей. Конечно, если бы её не дурные наклонноси она бы прожила бы больше.

Движение — это жизнь. Поэтому, чтобы жить долго не болея, нужно побольше активных движений. Это будет способствовать работе всех органов, а значит они не будут застаиваться. Плюс ко всему здоровое питание заряжает внутренний мир на положительную работу. Также здоровый образ жизни. Соблюдая эти компоненты здоровья в комплексе, будем получать рецепт долголетия.

Самое то трудное есть в том как избавится от гнева. Чтобы жыть долго нужен позитив. Удивляюсь людми которые это могут. Те самые «отношения», сех и тому подобное иногда портят повседневную жизнь. Конечно если избавится от мрачности то можно всё. Иногда ловлю себя на том что когда просто порадуешся жизни, ничево нехотя — уже стоновится лутше. Значит правда надо смотреть по проще и будешь жить дольше неболея.

Очень познавательная статья, спасибо.

Добавить комментарий Отменить ответ

Все права защищены © 2015-2016. Блог Татьяны Оттепель

Источники:
Как долго жить
Задумались, как долго жить? Многие ищут способ продлить жизнь. Из статьи вы узнаете, как долго жить, но сможете ли вы соблюдать правила долгой жизни?
http://zdoru.ru/dolgoletie/kak-dolgo-zhit
Как жить долго 1
Узнайте, почему люди стареют и как жить долго. Преодоление старения с помощью научных открытий 2010-х годов. Научитесь жить долго без возрастных заболеваний.
http://centr-zdorovja.com/kak-zhit-dolgo/
Как жить долго не болея развенчиваем мифы
Существует много мифов как долго жить и оставаться здоровым. Врач интересно рассказывает, что из них есть правда, а что нет. Даны конкретные рекомендации .
http://tatianaottepel.ru/kak-dolgo-zhit-i-ostavatsya-zdorovym.html

COMMENTS