Как обрести уверенность в себе

7 советов как обрести уверенность в себе

Уверенность в себе означает веру в то, что твоих сил и способностей достаточно для того, чтобы справиться с любой задачей и проблемой, которые перед тобой возникают. Это понимание того, что ты достойно выглядишь в глазах окружающих тебя людей.

Уверенный в себе человек знает, что его желания стоят того, чтобы их реализовывать, знает, что его способностей и энергии достаточно, чтобы добиться того, чего он хочет.

Без уверенности в себе трудно достичь желаемых целей. Трудно решиться на поступок, если в голове возникают мысли: «А смогу ли я сделать это? Достоин ли я этого? Не является ли поставленная задача больше, чем я сам?»

Как показывает практика то, чего человек добивается, чаще зависит не от его способностей и таланта, но от силы его уверенности в себе.

Поэтому стоит потратить время на то, чтобы повысить уверенность в себе или усилить это качество.

1. Компетентность. Старайтесь хорошо разбираться в вопросах, которыми занимаетесь. Чем глубже вы знаете предмет, тем большую уверенность в себе вы будете чувствовать. По крайней мере, это будет уверенность в отдельно взятых вопросах.

2. Манера держаться. При контактах с людьми вы, скорее всего, легко можете определить, уверенно держит себя тот или иной человек или он не уверен в себе. Основными сигналами для вас будут его жесты, взгляды, осанка, речь. Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.

Определите, какое поведение для вас является отражением уверенности человека. Вы можете развить уверенность в себе, придерживаясь этих качеств в своем поведении.

Можно обозначить несколько универсальных свойств уверенного поведения. Жесты: положение тела открытое, жесты соответствуют речи по темпу и характеру. Речь: ровная, без спешки, без заминок, обращенная к собеседнику, достаточной громкости. Взгляд: открытый, направленный к собеседнику. Кроме того важны прямая осанка и твердая походка.

3. Внешний вид. Ваш внешний вид не должен вызывать у вас мыслей о том, что в вас что-то не так. Ваши мысли отражаются на вашем поведении и ваша неуверенность в своем внешнем виде наверняка скажется на вашем общем уровне уверенности в себе. Это совершенно субъективный вопрос. Если вас не устраивает ваша физическая форма, занимайтесь тем, чтобы привести ее в порядок. Если вы считаете, что ваша одежда не подходит вам, займитесь своим гардеробом с тем, чтобы взгляд в зеркало на свое отражение мог положительно отразиться на вашей уверенности в себе.

4. Образец для подражания. Лучше всего человек учится на живых примерах. Найдите себе образец для подражания — человека, который, по вашему мнению, безусловно обладает высоким уровнем уверенности в себе. Это может быть человек из вашего окружения или человек, не знакомый с вами лично, но так, чтобы у вас было достаточно материала для изучения, в том числе видеоматериала.

Посмотрите, что вы можете перенять для себя. Особенности речи, жестов, взглядов, подходов к одежде.

5. Активность. Мало что сравнится в подкреплении уверенности в себе с положительным результатом своих поступков. Когда вы захотели чего-то, проявили активность в этом направлении и добились результата, который вас устраивает.

Это большая тема и я не буду здесь ее развивать. Скажу только что важно понимать свои желания и предпринимать действия для их достижения. Важно правильно оценивать риски и свои возможности. Отрицательных результатов всегда будет больше, чем положительных, но это не должно останавливать. Отрицательный результат должен быть уроком. Важно анализировать свои неудачи, делать выводы, меняться самому и предпринимать новые попытки.

6. Найдите причину. Определите причины, по которым вам необходима уверенность в себе. Что изменится, если ваша уверенность возрастет. Изменится ваше положение на работе или ваши взаимоотношения с окружающими? Причины должны являться достаточными стимулами для того, чтобы поддерживать в вас желание к изменениям.

7. Отношение к другим. Будьте внимательны к другим. Если вы видите, что ваш собеседник держится неуверенно, постарайтесь его подбодрить. Такое отношение позволит и вам, в свою очередь, выработать больше уверенности в себе.

Понравилась статья?

Подпишитесь на обновления сайта через RSS ленту или получайте обновления по электронной почте:

18 комментариев к статье: 7 советов как обрести уверенность в себе”

Спасибо за статью, Андрей! Очень познавательно.

В статье ’12 советов как повысить самооценку’ вы упомянули о том что не нужно сравнивать себя с кем-либо.В этой же статье говорите о предмете подражания.Есть ли разница между этими 2я случаями?Спасибо

спасибо за советы! уверенность в себе обретается еще после преодоления трудностей или достижения каких-либо высот.

Замечательная статья! Все правильно сказано… А вот как победить в себе лень, чтобы исполнять все это? Главное в этом случае мне кажется, не сидеть на месте, а начать наконец двигаться и действовать. И прекратить наконец «жалеть себя», и тогда все преодолеешь.

как глуп человек когда возлагает уверенность на смертное человеческое (Уверенность в себе означает веру в то, что твоих сил и способностей достаточно для того, чтобы справиться с любой задачей и проблемой, которые перед тобой возникают),….

сейчас к примеру заберет Господь силы и здоровье, а это в Его силах,и куда денется ваша уверенность ваши знания и силы.

Да… я тоже соглашусь с предыдущим комментарием. Но все же это поймет только верующий человек.

Советую посетить очень интересное и познавательно мероприятие «10 способов обрести уверенность…» http://www.rubulat.ru/other/10sou/

главное это уверенность в себе все остальное-это пыль…

Уверенность в себе возникает когда человек считает что он абсолютно прав,а что бы быть абсолютно правым надо в своих взглядах опираться нанезыблемые идеальные понятия об волнующем предмете.

уверенным можно быть только в то, что наш Всемогущий Творец, может все и всегда и везде на Него уповая — действовать!

комментарий №9 прямо в точку. Неуверенность возникает, когда есть не преодолимая проблема, например болезнь(серьёзная неизлечимая) и без решения этой проблемы все советы пустая трата времени, хотя советы не плохие возможно кому и помогут, хотя многим скорей навредят.

«Активность. Мало что сравниться в подкреплении уверенности в себе с положительным результатом своих поступков» Согласна полностью. Очень уважаю действия,действия ,действия… Вот тут самооценка взлетает.

Именно уверенный человек имеет качества лидера! Неуверенность человека отталкивает окружающих

Уверенность в себе — это внутреннее состояние, которое должно быть естественным, как дышать. Если человек пытается выработать уверенность, не избавившись от внутренних конфликтов и противоречий, нелюбви к себе, он лишь создает искусственную “маску”, которая с одной стороны защищает его, а с другой держит в постоянном напряжении, что в любой момент его выведут на чистую воду.

Для того, чтобы обрести уверенность, бесполезно работать с внешними проявлениями, необходимо избавиться от внутренних причин, которые создают неуверенность.

Вы можете почитать об этом подробнее в статье —

С наилучшими пожеланиями, Дина.

Здесь описано больше внешние проявления уверенности в себе. Я могу похвастаться, что провел большую работу над собой и стал гораздо увереннее в себе. Моя работа в основном была сосредоточена внутри. Больше работал со своими состояниями. Когда внутри все наладил, внешнее само начало проявляться.

ВКонтакте есть отличное сообщество с ежедневными мотивационными постами.

Мне очень помогает c утра зашел, почитал и целый день ходишь с колоссальнейшей уверенностью в себе!

Получается, если человек горбат близорук или заикается, он не может быть уверен в себе? И как определить «уверенной походкой» идет человек или нет если у него нет ноги.

Подобные советы опасны. Некоторые люди, которые привязавают свои внутренние проблемы к внешнему виду, уродуеют своё тело или доводят себя до смерти голодом.

Комментарий будет добавлен после проверки модератором

  • Учение Порфирия Иванова “ДЕТКА” (22) Роман: Ребята Бога нет, вам запудрили мозги, новый завет написан для рабов.
  • Вегетарианство или мясоедение – для чего предназначен человек (14) Вячеслав: Отличительная черта хищника или травоядного-это как расположены.
  • Смена магнитных полюсов земли — когда же это произойдет (20) Олег: В чтениях написано: …»начинаются в 58 и заканчиваются.
  • Холотропное дыхание — вред или польза? (117) Галина: Практикую различные дыхательные практики более 10 лет. в последние 2.
  • Нострадамус предсказал Путина? (16) Владимир Бочаров: После дешифровки катрена 72 центурии 10, он указал на 7.

© 2006-2017 «NewGoal.ru» — ресурсы личностного роста

Копирование материалов разрешено при указании открытой ссылки на сайт.

Как обрести уверенность в себе

Мы не рождаемся с развитым чувством уверенности в себе. Уровень уверенности зависит от того, как нас воспитывали, как поощряли в детстве родители и поощряют сейчас наши достижения окружающие нас люди, как мы сами интерпретируем события, которые с нами происходят, как мы воспринимаем критику. Все это оказывает непосредственное влияние на наше чувство самоуважения, чувство собственного достоинства и, конечно, чувство уверенности в себе.

Уверенные в себе люди готовы отвечать за свои действия и поступки, умеют принимать конструктивную и аргументированную критику в свой адрес, признают свои ошибки и выносят из них уроки.

Развить чувство уверенности в себе никогда не поздно. Главное, иметь желание и приложить к этому усилия. Вот советы, которые могут вам помочь:

Это самый важный шаг.

Перестаньте изводить себя за то, что вы не уверены в себе. В этом нет смысла, вы только ухудшаете ситуацию. Примиритесь с тем, что вы такой, какой есть, и это не смертельно. Убедите себя в этом по-настоящему, не только на словах, которые вы повторите себе пру раз.

Когда вы разрешите себе быть таким, вы уже почувствуете облегчение. Следующий этап – решить, что с этим сделать и выстроить план действий.

Сделай первый шаг, и ты поймешь, что не все так страшно. Сенека

В жизни нас окружает огромное количество людей, которые постоянно распространяют вокруг себя негативную энергетику. Как правило, у них всё плохо, и это плохое отвечает им взаимностью. Любое ваше начинание такие люди встретят в штыки и жёсткой критикой. Эти люди предпочли остаться на месте и никуда не двигаться.

Оставьте их там, а сами двигайтесь вперед, в сторону развития и самосовершенствования.

Сформируйте круг общения из людей, которые верят в вас и поддерживают вас. Я говорю не о людях, которые вас не критикуют, а о тех, кто критикует конструктивно, ради понимания сути, а не ради самой критики.

Формирование такого круга людей займет какое-то время, и на первом этапе достаточно общаться хотя бы с теми, кто нейтрален в своих оценках.

Неуверенность – это страх провала и неудачи. Страхи сами по себе никуда не денутся, пока вы их не прогоните. Борьба со страхами должна быть активной. Боитесь знакомиться с новыми людьми – переступайте через себя и делайте это. Смиритесь с возможностью провала. Помните, вы просто тренируетесь.

Начинайте борьбу с маленьких побед, и вы сами не заметите, как выиграете войну.

Как говорится, встречают по одёжке. Внешний вид влияет, в первую очередь, на вас самих. Одеваясь стильно, вы начнете замечать, что и отношение людей к вам меняться. Стильная модная одежда совсем не означает, что она стоит баснословных денег. Нужно подобрать одежду, которая по стилю и цветам будет подходить именно вам. В магазине ищите не вещь, а себя.

Ваши самоощущения и реакции людей будут наполнять вас позитивом и гордостью, и, соответственно, уверенностью в себе, своих действиях и поступках.

Помимо одежды, большую роль в вашем внешнем облике играет осанка и общая физическая форма.

В век, когда днём все горбятся перед компьютерами на работе, а вечером – дома, подтянутое тело и, особенно, прямая спина стали большой редкостью.

Спорт позволит вам убить сразу несколько зайцев. Вы станете стройнее, ваш организм будет в тонусе, нормализуется режим сна. Вы будете чувствовать себя привлекательнее и обретете уверенность в себе.

К новому имиджу в одежде и стройному телу вы можете добавить ещё один крайне важный фактор – позитивный настрой.

Никто не любит негативных людей, их избегают все, кроме таких же негативно настроенных. Избегайте подобные замкнутые круги общения.

Позитивный настрой притягивает людей. Позитивный настрой – это не парень-рубаха, это человек от которого можно получить только позитивные мысли и энергии. Если вы не многословны по натуре, оставайтесь таковым, это никак не повредит позитиву.

Неуверенность – это страх не справиться с ситуацией. Овладевайте новыми знаниями и навыками, которые позволят вам быть готовым ко всему, что вас может ждать в жизни и на работе.

Боитесь выступать публично, пойдите на курсы публичных выступлений, где вы сможете получить опыт и недостающую вам в этом желе практику.

Подбирайте музыку, которая заставляет вас действовать, зажигает внутри огонь. Выбросьте меланхоличные мелодии.

Читайте книги (мы недавно писали как эффективно читать книги), чередуйте классику с книгами по саморазвитию.

Книги по саморазвитию очень полезны. Да, кажется, что всё, что там написанно и так понятно. Но они написаны не для того, чтобы удивить вас чем-то новым, а для того, чтобы напомнить вам то, что вы и так знали.

Что касается книг по саморазвитию, мы бы посоветовали начать с книг Дейла Карнеги, лучше всего с “Как перестать беспокоиться и начать жить”. Если читали её когда-то, перечитайте и освежите свои мысли и впечатления.

Старайтесь отслеживать свой прогресс в своей борьбе за уверенность в себе. Это позволит вам замечать положительную динамику. А если вы заметите, что на фронте без изменений, не отчаивайтесь, просто подумайте, какие изменения внести в стратегию вашего саморазвития.

Принимайте себя такими, какими вы являетесь на данный момент! Любите себя, не смотря на то, что впереди вам предстоит огромная работа над собой! Вознаграждайте себя за все достижения!

Желаем вам успехов на пути обретения уверенности в себе!

Subscribe to our e-mail newsletter to receive updates.

No comments yet.

Рубрики

Архив

© 2017 Современная психология. All Rights Reserved.

Powered by WordPress. Designed by

Развитие Цель Успех

Боковая колонка

Что делать в кризис? Учись.

Мы в контакте — Присоединяйтесь

Свежие комментарии

  • Снежана к записи Римская комната или метод Цицерона
  • Снежана к записи Как заблокировать чужую агрессию 10 «таблеток» для усмирения врага
  • Ольга к записи Как заблокировать чужую агрессию 10 «таблеток» для усмирения врага
  • Дмитрий к записи Римская комната или метод Цицерона
  • Мальвиночка к записи 5 фактов о мозге Заставь мозг работать на себя
  • Viktor к записи Тайм-менеджмент кратко Как использовать для достижения цели
  • юлия к записи Трещина в кувшине Притча о наших недостатках
  • Денис к записи Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно
  • Марина к записи Кто я Правда обо мне
  • Марина к записи Как жить здесь и сейчас Как научиться жить здесь и сейчас

Рубрики

  • 1. Личностный рост и саморазвитие (230)
  • 2. Успех и его секреты (160)
  • 3. Цель и самосовершенствование (53)
  • 4. Планирование и управление временем (43)
  • 5. Деньги (13)
  • 6. Психология и взаимоотношения (190)
  • 7. О здоровье (22)
  • 8. Рекомендую (11)
  • Видео (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (34)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)

Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов

Как обрести уверенность в себе? Насколько сложный и длительный путь нужно прошагать, чтобы ее воспитать и вырастить в себе?

Интересно, как начинается вера в свои силы и доверие к собственной личности? Ваше мнение?

Оказывается, уверенное поведение есть результат уверенного мышления. Каким человек себя представляет, таким и выглядит. И действует он, исходя из внутренних установок, представлений о самом себе.

Начать можно с самого простого – изображать уверенного человек в любых жизненных ситуациях. В супермаркете, в бассейне, на улице, среди коллег, в метро. Тут сработает известный закон перехода количества в качественные изменения. Больше будете проявлять уверенное поведение, с каждым действием увереннее будете становиться. Шаг, еще один, следующий. И процесс пошел! С каждым шагом лучше, естественнее, настойчивее.

Так можно перехитрить свое мышление, зацикленное на шаблонах неуверенного поведения. Легко и ненавязчиво можно перестроиться, представляя себя актером, который самозабвенно и талантливо играет роль. Вы сами решаете, когда выпустить актера на сцену, когда повернуть «выключатель», чтобы выключить неуверенную застенчивую личность. Вы полностью контролируете ситуацию. Решили, что на вечеринке вы будете смущаться — там будут незнакомые люди, так и действуйте. Стесняйтесь хорошо! Изо всех сил! Надоело? Переключайте «выключатель» — выбирайте уверенное поведение, общайтесь на равных, с достоинством и самоуважением.

Стопроцентно в истории вашей жизни были моменты, когда вы были уверенным человеком.

Возможно — в детстве, когда вы помогали младшей сестренке застегнуть сандалии или в школе, когда с удовольствием рассказывали выученное стихотворение. Или в юности, когда побеждали в спортивных состязаниях.

Или в ситуациях, когда вы были среди близких и родных людей, когда выступали перед аудиторией или беседовали с каким-то человеком.

Воспроизведите в памяти интонации, как вы говорили, как дышали, как двигались, как жестикулировали, в какой позе находились? Как звучал голос, что выражало лицо, какие были ощущения?

Теперь же, чтобы «включить» в себе уверенного человека повторите все это, скопируйте осанку, темп и громкость речи, жесты – войдите в нужное состояние. Ничего придумывать не надо, вы уже были в этом месте – в теле уверенного человека, вы были таким человеком, теперь вы это вспоминаете и делаете своим естественным состоянием.

Когда вы уверенны в себе, окружающие воспринимают ваше достоинство, доверие к себе, самоуважение. И еще больше укрепляют вас в этих ощущениях.

Как обрести уверенность в себе? 15 эффективных советов.

Друзья, у каждого есть абсолютно все что нужно, для того, чтобы быть уверенным, начиная с сегодняшнего дня, с настоящего мгновения. Вам не нужно для этого читать дополнительную литературу, записываться на прием к психологу, проходить тренинги. Просто решите быть уверенным человеком, щелкните выключателем и включите новую личность. Успехов!

Видео для вас «Уверенность — ключ к победе».

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и посмотрите ТОП комментаторов текущего месяца.

P.P.S. Если вам статья понравилась — комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась — критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Самое интересное

Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов: 17 комментариев

Спасибо за советы. Мне предстоит ещё поработать над собой,чтобы стать более уверенной в себе. Порой , действительно ощущаю себя слабой и неуверенной. Это мешает предпринимать какие-то нужные решения.

Я тоже до недавнего времени боялся принимать некоторые решения. Связанно это было с непринятием мною себя. Что приводило к неуважению самого себя и недоверию во время передачи ответственности за поступки к самому себе. Естественно это приводило к управлению моими поступками мнениями окружающих. Мне надоело вечно искать идеал и действовать с поправкой на «пример». Да и действия не получались. Сложно действовать, когда что-то в этом действии не так, потому что «тот» или «этот» делают «так» или «этак». Только начав быть самим собой я смог принять себя настоящего и наоборот. Я стал действовать только собой, получается переложил всю ответственность за поступки с окружающих на себя. Спина распрямляется сама собой. Уважение к себе растет, вес к мнению других — падает. И это естественно. Кого мне больше уважать? Того кто отвечает за мою жизнь и мои поступки или тех, кто принимает небольшое участие в моих действиях?

Октябрь 23rd, 2013 в 21:34

Егор, как хорошо, что вы меняетесь и ощущаете, что это идет на пользу. Вы растете, становитесь сильнее и увереннее.

По вопросу уважения думаю, что каждый человек достоин уважение, у любого есть чему поучиться. Вы можете уважать окружающих людей, но оставаться при этом верным себе, своему пути, предназначению, действовать в соответствии с собственными задачами. Одно другого не исключает.

забавная статья и бесполезная

Здесь описано больше внешние проявления уверенности в себе. Я могу похвастаться, что провел большую работу над собой и стал гораздо увереннее в себе. Моя работа в основном была сосредоточена внутри. Больше работал со своими состояниями. Когда внутри все наладил, внешнее само начало проявляться.

Согласна, Максим, уверенность — внутреннее состояние и менять его очень тяжело, если жил раньше по-другому, без веры в себя и свои силы. Но начать и сделать первые шаги можно с того, о чем я написала. Все взаимосвязано в мире и внешнее даст толчок к внутренним изменениям.

Это не уверенность в себе, а показуха какая-то! Внутри-то ничего не изменится, пока будешь красиво говорить и правильно ручки складывать. Помочь может только специалист! Я прошла курс тренинга в Петербурге, называется «4 шага к уверенности», не знаю проводится ли он ещё, но там мне действительно помогли, как на ноги поставили, не знаю как раньше справлялась, абсолютно не умея общаться, а после занятий жить стало легче и позитивнее)) Так что поменьше читайте статейки, а делайте, делайте! И обращайтесь к профессионалам! Всем добра!)

Спасибо за советы, буду стараться начать с этого!

А по поводу показухи! Если вы не нашли в этой статье того, что по вашему мнению поможет вам, то лучше промолчать и искать другие советы! Это выглядит не красиво с вашей стороны! Для кого то это будет большим толчком к победе. Не нравится, не делай…

Читал разные статьи на эту тему. Данная оказалась самой адекватной. Спасибо автору

Большое спасибо за интересную статью!Почему-то последнее время стала задумаваться и даже замечать за собой,что мне действительно недостает уверенности в себе,как-будто бы меня кто-то пальцем прижимает к полу.Вообще даже есть желание посетить тренинг или курс посвящённый уверенности в семье и повышению самооценки.А вам говорю Спасибо!буду начинать мен ть себя!

Анастасия, рада, что статья пришлась вам по душе. Желаю укрепить свою самооценку. Вам еще поможет статья Несколько способов повысить самооценку.

Очень полезная статья. Есть ли неуверенность, если каждое свое действие анализируешь?

любовь, напишите подробнее: какие именно действия Вы анализируете? какие делаете выводы? как себя ощущаете после этого? что делаете после этого?

Неплохая статья. Кстати, с уверенностью связано несколько забавных моментов и важных нюансов (тем более, что и определений у слова несколько), которые частенько остаются за бортом. Например, мало кто задается вопросом откуда и главное каким образом появилась уверенность. Другими словами, относится уверенность хоть каким-либо боком к истине. Есть и другие моменты. Если интересно, то более подробно об этом написано тут Уверенность или почему не истина?

Автор — молодчик. Хочешь быть уверенным — просто будь им. Все люди разные и каждый крут по своему, нужно просто признать это.

Отличная статья. Одна из немногих, где даны действительно дельные и полезные советы. Спасибо!

Спасибо мне очень надо это .Быть уверенным в себе.

Источники:
7 советов как обрести уверенность в себе
Уверенность в себе означает веру в то, что твоих сил и способностей достаточно для того, чтобы справиться с любой задачей и проблемой, которые перед тобой
http://newgoal.ru/7-sovetov-kak-obresti-uverennost-v-sebe/
Как обрести уверенность в себе
Увереность в себе — одно из самых важных и полезных для жизни качеств человека. В этой статье мы собрали советы, которые помогут вам обрести уверенность в себе.
http://psychology-tips.ru/samorazvitie/kak-obresti-uverennost-v-sebe/
Развитие Цель Успех
Как обрести уверенность в себе 15 эффективных советов. У каждого есть все, чтобы быть уверенным, начиная с настоящего мгновения. И не нужно для этого
http://schastliviymir.ru/personal-growth/kak-obresti-uverennost-v-sebe-15-effektivnyih-sovetov.html

COMMENTS