Современное представление о здоровье и зож

Глава 1

Глава 1. СОВРЕМЕННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава 1. Современные концепции здорового образа жизни………………………………..… 3

Глава 2. Организм человека как единая биологическая система………………. ……..………5

Глава 5. Физическая культура и здоровье………………………………………..…….………14

Глава 6. Сексуальная культура и здоровье……………………………………..……….……. 17

Глава 7. Профилактика венерических заболеваний………………. …….…..…. …. ……. 21

Глава 8. Профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании …………. …. ……..25

Глава 9. Закаливание и здоровье ……………………………………..……. …….…..………33

Глава 10. Личная гигиена и здоровье………………………………………..…. ……. ……. 36

Глава 11. Первая медицинская помощь при ДТП…………………………….…..……………39

Практические задания для контрольной работы……………………………. ………. 42

Глава 1. СОВРЕМЕННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровье человека относится к наиболее значимым социальным ценностям, как для отдельного индивида, так и для всего общества и государства. Проблема сохранения и укрепления здоровья настолько важна, что сформировалась целая наука – валеология.

Валеология — наука о закономерностях проявления, механизмах и способах поддержания, укрепления и сохранения здоровья человека.

Термин “валеология” впервые введен в 1980 г. И.И. Брехманом в книге «Валеология — наука о здоровье». Этот термин произошел от латинского слова vale — «здравствовать», «быть здоровым».

Необходимость создания специального направления в медико-биологическом цикле наук вызвана тем, что проблема первичной профилактики заболеваний не укладывается в рамки медицины и возникает необходимость в содружественной медицине науке. Современная медицина, по мнению И.И. Брехмана, занимается преимущественно болезнями — случайными явлениями, а не здоровьем, являющимся закономерным и необходимым. Знания о здоровом образе жизни человечество накапливало веками, но они были разрозненны, не систематизированы и порой не имели научного обоснования, а наука валеология занимается именно этими вопросами. Вооружившись знаниями валеологии человек сможет целенаправленно и верно построить свою жизнь так, чтобы оградить себя от нервных стрессов, болезней и преждевременной смерти.

В предмет валеология включены знания по анатомии и физиологии человека, гигиене (личной, питания), психогигиене, сексуальной культуре, знания по профилактике различных заболеваний человека, в том числе и венерических, по профилактике употребления алкоголя, табака, наркотиков, знания по закаливанию, физической культуре, и др.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Важным показателем благополучия нации является коли­чество преждевременных смертей. Преждевремен­ной принято считать смерть, наступившую до 65 лет. Коне­чно, это порог очень низкий, большинство из нас хочет жить дольше 65 лет.

Сколько же в среднем живет человек? Средняя продолжительность жизни в Древней Греции была 18 лет, в Риме к началу нашей эры – 21 год, в дореволюционной России – 32 года, в СССР – 72 года. В настоящее время средняя продолжительность жизни в экономически развитых странах достигла 80 лет и более. Так например, в Японии у женщин 83 года, у мужчин – 76 лет. Средняя продолжительность женщин выше, чем у мужчин, так как у женщин более высокая биогенетическая выносливость, связанная с миссией продления рода, меньшее распространение вредных привычек, более благоприятный липидный обмен.

В России в 1995 г. средняя продолжительность жизни составляла 65 лет: у мужчин – 58 лет, у женщин – 72 года. Численность населения России сокращается, основной причиной является превышение смертности над рождаемостью, которое наблюдается с 1992 г.

Признаками здоровья являются:

— устойчивость к действию повреждающих факторов;

— показатели роста и развития в пределах нормы;

— функциональное состояние организма в пределах нормы;

— резервные возможности организма;

— отсутствие какого-либо заболевания или дефекта развития;

— уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Норма определяется как диапазон оптимального функционирования организма (В.П. Петленко, 1998).

Важным условием решения этих задач является выявление факторов риска для здоровья. К ним относят те факторы, которые способствуют развитию таких заболеваний как ожирение, атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, иммунодепрессия, онкологические заболевания.

Основными факторами риска для здоровья человека являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Таким образом, здоровье человека — это его способность сохранять соответствующие возрасту и полу психическую и физиологическую устойчивость в постоянно изменяющихся условиях окружающей среды.

Природа снабдила от рождения организм человека способностью к саморегуляции и поддержанию жизни с большим запасом прочности, дальнейшая его жизнь будет зависеть от того, как он распорядится природным даром, а именно от его образа жизни.

Если принять условно уровень здоровья за 100 %, то 20 % зависят от наследственных факторов, 20 % — от факторов внешней среды, т.е. от экологии, 10 % — от здравоохранения, а50 % здоровья зависят от самого человека, от тогообраза жизни, который он ведет.

Образ жизни — это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. Под взаимоотношениями подразумевается сложный комплекс действий и переживаний, наличие полезных или вредных привычек.

К факторам внешней среды относятся: физические (давление, излучение: температура), химические (пища, вода, ядовитые вещества), биологические (растения, микроорганизмы, животные), психологические (воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, слух, обоняние, осязание).

Образ жизни человека зависит отпола, возраста, состояния здоровья; условий обитания (климат, жилище); экологических условий (питание, одежда, работа, отдых); наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание); отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, гиподинамия).

Никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если человек сам не будет сознательно формировать собственный стиль здорового поведения.

Основные составляющие здорового образа жизни

Образ жизни как система складывается из трех основных взаимосвязанных и взаимонезаменяемых элементов, трех культур: культуры питания, культуры движения и культуры эмоций.

Основными факторами, обеспечивающими возможность для здорового образа жизни конкретной личности являются: способность к рефлексии, состояние различных видов пространства, приемлемый режим труда и отдыха.

Рефлексия — это способность размышлять, самонаблюдать, самопознавать, осмысливать свои действия. Полезные привычки и гигиенические навыки лучше закрепляются, когда они осознаны. Здоровый образ жизни требует от человека волевых усилий и осмысления поступков, прогнозирования последствий как для себя лично, так и для других людей, в том числе возможного потомства. Последнее особенно важно, так как от здоровья конкретно существующего поколения зависит здоровье и счастье последующего.

По современным представлениям, в понятие здоровый образ жизни входят следующие составляющие: положительные эмоции, рациональное питание, оптимальный двигательный режим, закаливание, личная гигиена, отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголя, употребление наркотиков), упорядоченные половые отношения.

Итак, образ жизни личности можно считать здоровым, если эта личность активно существует в благоприятных психических и физических условиях, не проявляя по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах.

В группу риска заносится человек, если в его жизни есть факторы, угрожающие его жизни или здоровью.

Источник:
Глава 1
Глава 1. СОВРЕМЕННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ОГЛАВЛЕНИЕ Глава 1. Современные концепции здорового образа жизни………………………………..… 3 Глава 2. Организм человека как единая биологическая
http://lektsii.org/8-12544.html

Здоровый образ жизни в современном обществе

  • Осипов Никита Александрович , студент
  • Егорычева Елена Владимировна , старший преподаватель
  • Волжский политехнический институт (филиал) Волгоградского Государственного Технического Университета
  • ОРГАНИЗМ
  • ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
  • ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • ЗДОРОВЬЕ

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это концепция, согласно которой человек отказывается от вредных привычек, правильно питается, занимается спортом. Но эта концепция не ограничивается физическим состоянием здоровья, также она включает в себя и поддержание психологического состояния человека.

На протяжении всей истории человечества ЗОЖ по-разному был распространен в обществе. В современном обществе популярность данного образа жизни снизилась, например, по сравнению со временем Советского Союза, если мы говорим о России. Связанно это, во-первых, с ростом алкоголизма, наркомании в 90-ых, а во-вторых, с появлением новых технологических «штучек», которые отнимают огромное количество времени у современной молодежи. Многим молодым людям уже не интересно проводить время на улице или в спортивных комплексах, они «сидят» дома, от чего и развивается лень. Во времена наших родителей, дедушек и бабушек не было всех этих нововведений, поэтому и молодежь не «сидела» дома. Они занимали свое время каким-либо спортом или саморазвитием. А также шла пропаганда со стороны правительства, что развивало энтузиазм у советского человека по отношению ко многим вещам, не только к спорту.

Сейчас нередко можно встретить депрессии уже в подростковом возрасте. Молодежь стала менее устойчива к внешней среде, как бы более слабой. Да и распорядок дня очень часто отсутствует у молодых людей, они ведут более хаотичный образ жизни, нежели наши предки. Вредные привычки ежегодно отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей. И все это на добровольных началах, так как человек сам отравляет, разрушает и убивает себя, зачастую даже не подозревая об этом.

А самое печальное то, что вредными привычками страдают не только взрослые, но и подростки. Курение больше распространено среди молодого и зрелого поколения, нежели пожилого и старого. А вот чрезмерное употребление алкоголя присуще и пожилому и старому населению. Также немало и тех, кто страдает обжорством. Многие люди даже не задумываются о том, что они едят, сколько они едят, когда и как часто. А ведь все эти факторы влияют на работоспособность нашего организма, его утомляемость, правильную выработку различных веществ в организме.

Увеличилось количество людей, ведущих беспорядочную половую жизнь среди разных возрастов. Такая жизнь опасна не только венерическими заболеваниями, но и психологическим состоянием людей. По результатам некоторых исследований, опрошенные подростки, начавшие раннюю половую жизнь и беспорядочно ее ведущие, не имеют цели в жизни, не очень довольны собой, чувствуют, что с ними обходятся как с вещью и т.п.

Стоит уделить внимание и интернет зависимости. С появлением компьютеров, интернета, социальных сетей, видеоигр и т.п. в России, появилось огромное количество плюсов, но также появились и минусы. Многие люди страдают зависимостью от интернета, от игр. И такие люди встречаются не только среди подростков. Огромное количество зрелых людей страдают этой проблемой. Они могут целыми сутками проводить время, играя в видеоигры или пользуясь интернетом. Их мало интересуют «внешняя жизнь», они не озабочены целью создать семью, построить карьеру. Компьютерная зависимость одна из главных проблем начала этого века.

Немало людей, которые в случае возникновения какого-либо у них заболевания, предпочитают просто не обращать на это внимание, что приводит различным отрицательным явлениям. Но также есть люди, которые наоборот, чрезмерно или неправильно употребляют лекарственные препараты, например, принимают антибиотики при появлении первых и небольших симптомов заболеваний.

Но не все так однозначно. В последние годы ЗОЖ снова набирает свою былую популярность. Время 90-ых давно прошло и людям снова интересно быть здоровыми, физически развитыми и красивыми. В стране строятся спортивные комплексы, которые оборудуются современными тренажерами, также действуют различные кружки для детей и т.д. Идет реклама ЗОЖ и в СМИ. В институтах и школах учащиеся привлекаются к дополнительным занятиям и различным состязаниям. Есть множество центров, которые ведут борьбу с алкоголизмом и наркоманией. Не так давно правительство запретило рекламу сигарет, а также курение в общественных местах.

По статистическим данным распространение вредных привычек в большом масштабе в отельных странах связано с нестабильностью политической и экономической ситуации, с наличием большого числа кризисов и не совершенностью политического и экономического механизма. По отношению к нашей стране эта проблема особенно актуальна, и корни ее уходят глубоко в историю нашего народа. Также ее распространение связано с низкой культурой общества. С данной проблемой должно бороться не только общество, но и каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Только после этого можно говорить о решении данной проблемы.

Во многом на наличие или отсутствие здорового образа жизни у людей влияет их окружение. Т.е. это может быть школа, институт, друзья, но самое главное семья, ведь ребенок растет, наблюдая за родителями. Но всегда бывают исключения. У плохих родителей может вырасти и вполне нормальный ребенок и наоборот.

Немаловажное значение имеет тот факт, что здоровый образ жизни влияет на то, насколько человек счастлив. Человек, который правильно спит, правильно ест, не имеет вредных привычек и занимается спортом, имеет более высокий уровень выработки гормона счастья, нормальный уровень сахара в крови и т.д., в сравнении с тем, кто этого не делает. Поэтому он всегда полон энергии. Такой человек будет более счастлив. Верно и обратное. Ведь именно занятия физкультурой, да и любые другие действия, связанные с физическим трудом, способствуют выработке гормона счастья. И наверняка каждый из нас замечал, что после хорошей тренировки спустя пару часов настроение резко улучшается, нам весело и смешно. А связь именно в этом.

Также влияют на состояние здоровья населения и экологические проблемы, политические и военные нюансы общественной жизни, особенности психологического статуса современного человека.

Чем дальше время идет вперед, тем больше здоровый образ жизни становится популярным в современном обществе. Не стоит надеяться на полное искоренение вредных привычек у нашего народа, но смело можно верить в то, что людей, которые уделяют должное внимание своему здоровью, занимаются спортом, правильно питаются и т.д., будет становиться только больше. Само Правительство взяло курс на оздоровление населения.

  1. Актуальность здорового образа жизни [Электронный ресурс] – URL: http://www viborzhizni.ru/ aktualnost-zdorovogo-obraza-zhizni.html (дата обращения 29.11.2016)
  2. Главные принципы здорового образа жизни человека [Электронный ресурс] – URL: http://neosports.ru/osnovnoe/glavnye-principy-zdorovogo-obraza-zhizni-cheloveka.html (дата обращения 29.11.2016)
  3. Здоровье по-фински [Электронный ресурс] – http://www.aif.ru/archive/1666705 (дата обращения 14.12.2016)
  4. Кудряшова А.Л. Роль ценностей здорового образа жизни в современном обществе // Молодой ученый. – 2014. – №21. – С. 644-646.
  5. Таранова Е. Мода на здоровый образ жизни – когда она придет в Россию [Электронный ресурс] – URL: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-61848 (дата обращения 29.11.2016)

Электронное переодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство о регистрации СМИ — ЭЛ № ФС77-41429 от 23.07.2010 г.

Соучредители СМИ: Долганов А.А., Майоров Е.В.

Источник:
Здоровый образ жизни в современном обществе
Тема здорового образа жизни всегда была актуальной, не исключение и наше время. В данной статье показана современная ситуация в нашей стране относительно здорового образа жизни и распространения вредных привычек, приведены некоторые примеры других стран. 90-ые годы прошли и страна нуждается в новом образе жизни, а именно в здоровом. Этот образ и набирает все большую популярность с течением времени.
http://novainfo.ru/article/10578

Здоровый образ жизни и здоровье: современное состояние проблемы Текст научной статьи по специальности — Медицина и здравоохранение

Здоровый образ жизни и здоровье: современное состояние проблемы Текст научной статьи по специальности «Медицина и здравоохранение»

Аннотация научной статьи по медицине и здравоохранению, автор научной работы — Близнюк А.И.

Обсуждаются такие понятия, как здоровье , здоровый образ жизни . Подчеркивается связь демографических проблем современного общества западноевропейской культуры с образом жизни его граждан. Анализируются причины личностного обесценивания состояния здоровья для значительного числа граждан и снижения интереса к пониманию и соблюдению здорового образа жизни. Определяются общественные и личностные условия повышения приверженности граждан здоровому образу жизни. Делается вывод о том, что для успешной пропаганды здорового образа жизни необходима разработка комплексной многовекторной и многоцелевой государственной программы поэтапного повышения культуры всех сфер человеческих взаимоотношений, с уделением особого внимания воспитанию и оздоровлению детей и подростков.

Похожие темы научных работ по медицине и здравоохранению , автор научной работы — Близнюк А.И.,

Healthy lifestyle and health. Current state of the problem

In the article there are discussed the notions “ health ” and “ healthy lifestyle ”. The connection between demographic problems of modern Western European society and lifestyle of its citizens is underlined. The reasons of personal devaluation of health state for a significant part of citizens and weak interest to healthy lifestyle are analyzed. The public and personal conditions of increase of adherence to healthy lifestyle are determined. There was made a conclusion that in order to advocate healthy way of life it is necessary to develop a complex multipurpose government program of culture improvement in all the spheres of human relationships, paying special attention to education and recreation of children and teenagers. Keywords: health , healthy lifestyle , society , social and psychological problems , dependences , culture , spirituality .

Текст научной работы на тему «Здоровый образ жизни и здоровье: современное состояние проблемы»

Здоровый образ жизни и здоровье: современное состояние проблемы

Белорусский государственный медицинский университет, Минск

Belarusian State Medical University, Minsk

Healthy lifestyle and health. Current state of the problem

Резюме. Обсуждаются такие понятия, как здоровье, здоровый образ жизни. Подчеркивается связь демографических проблем современного общества западноевропейской культуры с образом жизни его граждан. Анализируются причины личностного обесценивания состояния здоровья для значительного числа граждан и снижения интереса к пониманию и соблюдению здорового образа жизни. Определяются общественные и личностные условия повышения приверженности граждан здоровому образу жизни. Делается вывод о том, что для успешной пропаганды здорового образа жизни необходима разработка комплексной многовекторной и многоцелевой государственной программы поэтапного повышения культуры всех сфер человеческих взаимоотношений, с уделением особого внимания воспитанию и оздоровлению детей и подростков.

Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, общество, социально-психологические проблемы, зависимости, культура, духовность.

на них, мы вряд ли сумеем существенно повлиять на образ жизни и здоровье нашей молодежи.

По-видимому, необходимо пересмотреть термины, которые определяют формы, содержание и цели пропагандируемого образа жизни. Что мы понимаем под термином «здоровье» и понятием «здоровый образ жизни»?

По определению ВОЗ 1948 г., здоровье — физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Это определение, сыгравшее в свое время прогрессивную роль, обратив внимание на социальную составляющую, в отдаленной перспективе в медико-профилактическом плане оказалось несостоятельным. Оно не является научным, так как содержит в качестве ключевого бытовое слово «благополучие». Что такое благополучие в бытовом представлении? Для каждого оно свое. Для одного это накопленные материальные блага и богатство, для другого — разгульная жизнь с постоянной сменой половых партнеров, для третьего — удачная карьера и обладание властью, для четвертого — сытная жизнь за чужой счет и т.д. В результате буйство инстинктов и страстей в ущерб целостности общества. Может ли государство

и общество поощрять и обеспечивать подобные устремления своих граждан? Ответ очевиден.

Традиционно понятие «здоровый образ жизни» подразумевает поведение, направленное на сохранение и укрепление здоровья: физические упражнения, полноценное питание, культурный отдых, закаливание, исключение или избавление от вредных привычек, избыточного веса и т.п. Можно ли считать здоровым образом жизни бегство от реальной жизни в тело — культуризм, бодибилдинг; озабоченность формами своего тела и сидение на диетах; меломанию, телеманию; манию здоровья, страсть к обследованиям, самоограничительное поведение; лекарственную зависимость; «звездную болезнь» молодежи и прочие сомнительные современные увлечения? Известны ли критерии понятий нормы и патологии в вопросах социальной жизни?

Необходимость пересмотра основных понятий здорового образа жизни с учетом современных технократических, демографических и медицинских проблем на сегодняшний день очевидна.

По нашему мнению, с валеологи-ческой точки зрения, здоровье — это жизнеспособность индивида, определяемая биологической устойчивостью,

МЕДИЦИНСКИЕ новости |э1

Для оценки индивидуального здоровья используется ряд весьма условных показателей: ресурсы здоровья, потенциал здоровья и баланс здоровья.

Ресурсы здоровья — это морфо-функциональные и психологические возможности организма изменять баланс здоровья в положительную сторону. Повышение ресурсов здоровья обеспечивается всеми мерами здорового образа жизни (питание, физические нагрузки и др.).

Потенциал здоровья — это совокупность способностей индивидуума адекватно реагировать на воздействие внешних факторов. Адекватность реакций определяется состоянием компенсаторно-приспособительных систем (нервной, эндокринной, иммунной) и механизмом психологической саморегуляции (защиты).

Баланс здоровья — выраженное состояние равновесия между потенциалом здоровья и действующими на него факторами.

В утилитарно-практическом плане выделяют следующие составляющие здоровья: физическое, соматическое, сексуальное, психическое, нравственное и психологическое (способность адаптироваться к обществу, достигать поставленных целей и быть счастливым).

Физическое здоровье — это мор-фофункциональное развитие костно-мышечной системы и систем энергообеспечения (сердечно-сосудистой, гормональной и др.).

Соматическое здоровье — это мор-фофункциональное состояние внутренних органов и систем и их резервы.

Психическое здоровье — это адекватное восприятие человеком себя и окружающей среды, адаптивное поведение в обществе. Оно предполагает наличие клинической нормы психических процессов: сознания, памяти, интеллекта, мышления, чувств, воли.

Сексуальное здоровье — это совокупность адекватных соматических, эмоциональных, интеллектуальных, социальных и моральных аспектов сексуального поведения человека, обеспечивающих реализацию им репродуктивной функции.

Нравственное здоровье — это духов-но-мотивационная основа жизнедеятельности человека, включающая нравственные категории — совесть, стыд, любовь, доброта, красота и др.

Психологическое здоровье — это способность личности достигать желаемого и быть удовлетворенным достигнутым, счастливым, самодостаточным.

В настоящее время крайне мало показателей, которые объективно отражали бы количество, качество и состав общественного здоровья. Во всем мире ведется поиск и разработка интегральных показателей и индексов оценки здоровья населения.

Теоретически потребность в здоровье, в его сохранении практически у большинства людей выступает на первый план. Здоровье оказывает огромное влияние на качество трудовых ресурсов, производительность труда и, следовательно, в итоге на производство национального продукта страны. 3до-ровье — индивидуальная и социальная ценность высшего ранга. Общественное здоровье, по мнению ВОЗ, следует рассматривать как ресурс национальной безопасности, средство, позволяющее людям жить благополучной, продуктивной и качественной жизнью. На практике же рейтинг здоровья низкий, что подтверждается тем, что большая часть населения не соблюдает здорового образа жизни.

Почему низка мотивация здоровья у многих граждан? Под мотивацией здоровья и здорового образа жизни понимается осознание человеком необходимости сохранения здоровья как основы для успеха в личной жизни, профессиональ-

ной деятельности как основы его гармоничного развития. Отсутствие цели и смысла жизни обесценивает здоровье. Человек — существо общественное. Социальная непризнанность и невостребованность лишает его жизнь смысла, а здоровье — значимости. Если ты никому не нужен, зачем тебе здоровье? Гораздо больше прав на внимание к себе общества имеет больной человек. В этом скрытая выгодность болезни. Формирование мотивации здоровья и здорового образа жизни должно занимать центральное место в воспитании и социализации каждого человека. При отсутствии мотивации у человека к сохранению здоровья любые программы и мероприятия по здоровому образу жизни остаются невостребованными и мало результативны. Чем ниже уровень здоровья у населения, тем ниже уровень его благосостояния.

Образ жизни характеризуется особенностями повседневной жизни человека, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворения материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения. Уровень культуры во всех сферах человеческой деятельности определяет качество образа жизни и возможность влияния на него. Концентрированным выражением взаимосвязи образа жизни и здоровья человека является понятие «здоровый образ жизни».

Здоровый образ жизни — это образ мышления и стиль поведения, основанные на биологических и морально-нравственных законах, и соответствующие исторически сложившимся национальным, духовным и культурным традициям общества.

Здоровый образ жизни является основой истинно счастливой жизни, гарантирует активное долголетие, помогает понять себя и смысл жизни, придает красоту и творческий характер человеческой жизни.

В здоровом образе жизни должны проступать стремление к естественной (природной) красоте, физическому совершенству и чистоте, достижению душевной гармонии с самим собой в соответствии с нравственными законами общества, исключению из жизни саморазрушающего поведения (табакокурения, алкоголизма, наркомании и др.).

Образ жизни формируется тем обществом, в котором живет человек, и закладывается семейным, школьным и бытовым воспитанием. В социальном плане

можно выделить следующие базовые условия для здорового образа жизни:

— наличие исторически сложившейся национальной культуры и преемственности поколений;

— последовательность государственной идеологии (двойной коренной идеологический перелом, пережитый нашим народом в прошлом столетии, подорвал его душевное здоровье);

— наличие реального и привлекательного образа будущего, общественного и личного;

— наличие свободы как осознанной необходимости, общественных условий и личностных возможностей в формировании своей жизненной позиции, гражданской ответственности;

— возможности удовлетворения насущных материально-бытовых потребностей индивидов и семей.

Важнейший психологический жизне-созидающий фактор — наличие убедительных свидетельств заботы общества о своих гражданах, справедливого и ответственного отношения к ним со стороны государственных чиновников.

На первый план жизни человека в настоящее время выходят социально-психологические проблемы, растет степень алкоголизации и наркотизации общества, создается и внедряется шизоидное, эстетически уродливое искусство. В психологическом и духовном плане формирование здорового образа жизни невозможно без опоры на классическую культуру и религиозную этику. Физически здоровый, но морально ущербный человек социально нездоров и опасен. Увлечение значительной части современной молодежи галлюциногенным «искусством», виртуальным общением через интернет формирует бессмысленную и эмоционально пустую жизнь, ведет к саморазрушающему поведению. Избыток информации без способности осмысления ее, навязанные коммуникации вызывают информационный стресс, деформируют личность, повышают психологическую уязвимость и ранимость.

В современном обществе коммерциализированные СМИ выполняют разрушающую душу функцию. Практически утеряна просветительная и воспитательная роль телевидения. В угоду коммерческой выгоде подается псевдонаучная информация, извращается истинная суть событий. Пропаганда культа богатства, воинствующего эгоизма, карьеризма, дающего возможность жить по

законам вседозволенности; разврата, социального насилия, психической патологии, демонстративная абсолютизация представления, что «все продается и все покупается», порождает нравственный нигилизм, провоцирует про-тестное девиантное поведение значительной части населения, не имеющего возможностей для социально адекватной самореализации. Сломленные духовно, истощенные душевно молодые люди и подростки становятся легкой добычей организаторов преступных группировок, авантюристов, сектантов, прочих деструктивных элементов. Реализуется биологическая потребность быть в толпе (стаде).

Негативные тенденции коснулись и образования, которое часто подменяется обучением, лишенным гуманитарного начала и воспитания. Мало уделяется внимания формированию социально зрелой личности. Педагоги перестали быть Учителями, стали преподавателями — поставщиками определенных профессиональных и научных знаний, преимущественно заимствованных у западных исследователей. Практически исчезли научные школы, высокоэрудированные личности, мудрые люди.

Можно как угодно объяснять эту социальную тенденцию, отрицать или признавать, восторгаться или обличать, но факт остается фактом: общество морально деградирует. Дорогу к спасению через достижение душевной и материальной стабильности, служение обществу, готовность перенести любые лишения и страдания ради благородной идеи и достойного будущего находят немногие. Призывы к здоровому образу жизни, очищению и спасению души большинством наших граждан воспринимаются как не имеющие для них смысла. Без доброты и любви в душе никакой мир не мил. Без повышения культуры в обществе, восстановления уважения к нравственным законам и к личности утвердить веру в смысл правильной жизни невозможно. А без этой веры нет готовности к служению обществу и отечеству.

Опыт западных стран и России показывает, что в целом здоровье нации и каждой личности в отдельности есть отнюдь не прерогатива и гарантия специализированного ведомства — государственного или частного здравоохранения или гигиенически-профилактического корпуса государства и его регионов. Утомление популяции, социальные потрясения и техногенные катастрофы, химико-токсическое загрязнение среды обитания — все это становится настолько всеобъемлющим, что никакая одна или две-три специальные службы не могут гарантировать сохранение здоровья у нового поколения. Это обязанность всего общества, включая системы власти и управления.

Главная причина любой проблемы -это невежество. Пока мы не поймем это, не признаем наличие основных социальных проблем, их истоков, не разработаем адекватные подходы к оздоровлению ситуации, мы не выйдем из тупика и будем обречены на потерю исторической перспективы.

Таким образом, для успешной пропаганды здорового образа жизни необходима разработка комплексной многовекторной и многоцелевой государственной программы поэтапного повышения культуры всех сфер человеческих взаимоотношений, с уделением особого внимания воспитанию и оздоровлению детей и подростков. Только на основе духовных ценностей можно сформировать здоровый образ жизни и придать ему самодовлеющий смысл.

Источник:
Здоровый образ жизни и здоровье: современное состояние проблемы Текст научной статьи по специальности — Медицина и здравоохранение
Обсуждаются такие понятия, как здоровье, здоровый образ жизни. Подчеркивается связь демографических проблем современного общества западноевропейской культуры с образом жизни его граждан. Анализируются причины личностного обесценивания состояния здоровья для значительного числа граждан и снижения интереса к пониманию и соблюдению здорового образа жизни. Определяются общественные и личностные условия повышения приверженности граждан здоровому образу жизни. Делается вывод о том, что для успешной пропаганды здорового образа жизни необходима разработка комплексной многовекторной и многоцелевой государственной программы поэтапного повышения культуры всех сфер человеческих взаимоотношений, с уделением особого внимания воспитанию и оздоровлению детей и подростков.
http://cyberleninka.ru/article/n/zdorovyy-obraz-zhizni-i-zdorovie-sovremennoe-sostoyanie-problemy

Современное представление о здоровье и зож

Человеческий организм функционирует по законам саморегуляции. При этом на него воздействует множество внешних факторов. Многие из них оказывают крайне отрицательное влияние. К ним прежде всего следует отнести: нарушение гигиенических требований режима дня, режима питания, учебного процесса; недостатки калорийности пита-ния; неблагоприятные экологические факторы; вредные привычки; отяг-чённая или неблагополучная наследственность; низкий уровень медицин-ского обеспечения и др.

Одним из наиболее эффективных способов противодействия этим факторам является следование правилам здорового образа жизни (ЗОЖ). Учёные определили, что состояние здоровья человека больше всего -на 50%, зависит от образа жизни, а остальные 50% приходятся на эко-логию (20%), наследственность (20%), медицину (10%) (т. е. на независя-щие от человека причины). В свою очередь, в ЗОЖ основная роль отво-дится правильно организованной двигательной активности, которая со-ставляет около 30% из пятидесяти.

Для правильной и эффективной организации ЗОЖ необходимо си-стематически следить за своим образом жизни и стремиться соблю-дать следующие условия: достаточная двигательная активность, пра-вильное питание, наличие чистого воздуха и воды, постоянное зака-ливание, возможно большая связь с природой; соблюдение правил личной гигиены; отказ от вредных привычек; рациональный режим руда и отдыха. Всё вместе это и называется соблюдением здорового образа жизни — ЗОЖ.

Таким образом, здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это процесс со-блюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в по-вседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптималь-ному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Стиль ЗОЖ обусловлен личностно-мотивационными особенностя-ми, возможностями и склонностями человека. Он предполагает актив-ную деятельность по сохранению и укреплению собственного здоро-вья, в которой можно выделить следующие основные компоненты:

· осознанное, целенаправленное применение разнообразных форм физкультурной активности;

· целенаправленное освоение гигиенических навыков и навыковохраны здоровья;

· использование естественных природных факторов в укрепленииздоровья (закаливание) и цивилизованное отношение к природе;

· активная борьба с вредными привычками и их полное искоре-нение;

· деятельность по пропаганде и внедрению ЗОЖ в жизнь каждого человека и общества.

Под индивидуальным стилем ЗОЖ понимают присущий конкрет-ному человеку способ организации жизнедеятельности, учитывающий индивидуальные интересы, потребности, возможности и связь с его учебной, профессиональной и бытовой деятельностью.

Таким образом, ЗОЖ представляет собой режим ограничений в сочетании с оптимальным режимом физических нагрузок. По поводу необходимости определённых ограничений уместно сослаться на слова известного американского писателя Марка Твена, который писал: «Единственный способ сохранить своё здоровье — есть то, что не хо-чешь, пить то, чего не любишь и делать то, что не нравится».

Но всё-таки ведущим из условий, которые необходимо соблю-дать для сохранения и укрепления здоровья, является правильно организованная и достаточная по объёму и интенсивности двигатель-ная активность. «Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна», писал на рубеже 1-го и 2-го тысячелетий Абу-Али-Ибн-Сина (Авицена) в книге: «Канон врачебной науки», в главе «Со-хранение здоровья».

Физическая активность человека — главный и решающий фактор сохранения и укрепления здоровья, ничем не заменимое универсаль-ное средство профилактики недугов и замедления процессов старения организма. Двигательный режим человека не одинаков в разном возра-сте. Однако общее состоит в том, что физическая активности абсо-лютно необходима ребёнку, взрослому, пожилому человеку. Она дол-жна быть постоянным фактором жизни, главным регулятором всех функций организма.

Следовательно, физическая культура не просто одна из составля-ющих, но и самый главный компонент ЗОЖ. Она представлена в нём в виде ежедневной утренней гимнастики, регулярных физкультурно-оздоровительных занятий, систематических закаливающих процедур, а также других видов двигательной активности, направленных на со-хранение и приумножение здоровья.

Важным слагаемым ЗОЖ является рациональное питание. Оно обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности, продлению жизни,

ЗОЖ немыслим без соблюдения правил личной гигиены: суточного режима, ухода за телом, одеждой, обувью и т. п. Особое значение при этом имеет распорядок дня. При правильном его составлении и стро-гом выполнении вырабатывается чёткий ритм функционирования орга-низма. А это, в свою очередь, создаёт оптимальные условия для пло-дотворной работы и качественного восстановления сил.

Мощным оздоровительным средством ЗОЖ является закаливание. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь и на дол-гие годы сохранить высокую трудоспособность. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Закаливающие процедуры снижают их число в 2—4 раза, а в некоторых случаях по-могают вовсе избавиться от них. Закаливание к тому же оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус ЦНС, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Обязательным условием ЗОЖ является отказ от вредных привы-чек. Алкоголь, наркотики, курение — злейшие враги человека, глав-ная причина многих опасных заболеваний, резко сокращающих про-должительность жизни людей.

Таковы основные слагаемые здорового образа жизни. В их истин-ности мало кто сомневается. Однако весь парадокс в том, что для очень многих людей они ещё не стали руководством к практическим действиям. Внедрение их в повседневную жизнь людей требует комплексного под-хода, кропотливой целенаправленной деятельности со стороны мно-гих государственных учреждений и организаций. Однако оно предпо-лагает прежде всего активную деятельность в этом направлении са-мого человека. Следование нормам и принципам ЗОЖ — долг каждого разумного человека. Сознательное отношение к собственному здоро-вью должно стать нормой поведения, главной отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.

Многие люди живут по моде. Мода — это не только форма при-чёски. Мода — это и особенности поведения, которого придержива-ется значительная часть общества. Следовательно, вполне уместно говорить и о моде на образ жизни. Мода начинает распространяться тогда, когда процент её последователей достигает некоторого крити-ческого уровня. Важнейшей задачей настоящего времени является создание моды на здоровье, здоровый образ жизни. При этом следует учитывать то, что легче усваиваются те формы поведения, которые в той или иной степени связаны с биологическими потребностями организма. Одной из таких потребностей у человека является по-требность в двигательной активности, особенно ярко проявляемая в детском возрасте. Здесь и должны закладываться основы ЗОЖ и мода на такой стиль жизни.

ЗОЖ, основой которого является режим ограничений и режим на-грузок, должен занять ведущее место в арсенале современных про-филактических средств. Наступит время, когда дозированная двига-тельная активность будет приписываться каждым врачом так же, как в настоящее время назначается медикаментозное лечение.

Источник:
Современное представление о здоровье и зож
Человеческий организм функционирует по законам саморегуляции. При этом на него воздействует множество внешних факторов. Многие из них оказывают крайне отрицательное влияние. К ним прежде всего
http://studbooks.net/669896/turizm/obschee_predstavlenie

Современные представления о здоровье человека

Лекция раскрывает понятия «здоровье» и «болезнь», виды здоровья, факторы, влияющие на здоровье человека и современные представления о здоровье.

Просмотр содержимого документа
«Современные представления о здоровье человека»

1. Определение понятия здоровья, болезни и промежуточных состояний человека

2. Показатели индивидуального здоровья человека.

3. Факторы, оказывающие влияние и влияющие на здоровье человека. Факторы риска для здоровья человека.

4. Понятие о популяционном здоровье и основные подходы к его оценке.

5. Значение формирования, сохранения и управления здоровья в жизни человека.

Определение понятия здоровья, болезни и промежуточных состояний человека.

Одно из важных условий прогресса общества – всестороннее развитие и совершенствование человека, которое немыслимо без сохранения и укрепления его здоровья. Еще древние утверждали, что — здоровье – это всё, но всё без здоровья это ничто!

В преамбуле Устава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году было предложено следующее определение здоровья: «Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие индивидуума, а не только отсутствие болезней и физических недостатков». Состояние здорового организма постоянно изменяется, он приспосабливается, адаптируется к условиям окружающей среды, следовательно, это состояние динамично. Данное свойство обеспечивает человеку максимальную продолжительность жизни и возможность полностью реализовать его духовные и социальные потребности.

Таким образом, категория здоровья рассматривается как комплексное и единое динамическое состояние, которое изначально закладывается на уроне генома, а затем реализуется в конкретных условиях жизнедеятельности человека (экологических, социальных, исторических и т.д.). Благодаря именно этому своему свойству и состоянию человек может осуществлять свои биологические, психологические и социальные функции и удовлетворять различные потребности.

Социальное здоровье следует понимать как систему ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде. Физическое здоровье отражает текущее состояние функциональных возможностей органов и систем органов. Психическое здоровье – это состояние психической сферы человека, характеризующееся общим духовным комфортом, обеспечивающим адекватным регуляцию поведения и определенное потребностями биологического и социального характера. Социальные и психологические аспекты определяют гармонические процессы развития внутреннего мира человека (согласие с самим собой) и взаимоотношения с окружающими (адаптация в социуме). Поэтому возможно рассмотрение единого социально-психологического аспекта. Физическое здоровье можно рассматривать как результат совершенства саморегулирования и гармонии физиологических процессов, оптимальную адаптацию к окружающему миру.

Также нельзя забывать тот факт, что полное рассмотрение категории здоровья человека невозможно без учета индивидуальных, возрастных, экологических, социально-исторических и других аспектов. Так, например, в меняющихся условиях среды обитания происходит постоянная адаптация — различные нагрузки – физические, эмоциональные, социальные и т.д. Это изменяет возможности человека, но при этом у индивидуума не отмечается никаких нарушений функционирования и жизнедеятельности.

Другим важным вопросом для современной науки является обоснование понятия болезни. Категория «болезнь» носит конкретный, осязаемый характер. Говоря о болезни, прежде всего, мы четко себе представляем определенную ситуацию, которая имеет особые причины возникновения, специфику проявления, стадии развития, распространение и т.п. Таким образом, болезнь представляется как конкретный патологический процесс (patos cтрадание). Больной человек теряет активную самостоятельность в реализации своей жизненной установки, оптимальную связь со средой и окружающим его социумом, общество также воспринимает этого человека как больного со всеми вытекающими последствиями (оплата больничных листов, изменение распорядка дня, предоставление социальных льгот и т.п.).

Показатели индивидуального здоровья человека.

Чтобы понять и оценить состояние человека следует учитывать как внутренние, так и внешние аспекты его функционирования и жизнедеятельности.

Для оценки уровня физического или телесного здоровья обращается внимание на характер и особенности органов и систем органов, что находит свое отражение в различных показателях. Антропометрические данные (рост, вес, окружность груди, головы и т.п.) позволяют оценить степень физического развития. Величина артериального давления, сердечный пульс, характер дыхания, мышечная сила и т.д. отражают работу различных систем организма, т.е. представляют собой функциональные показатели. С помощью разнообразных психологических тестов можно получить информацию о темпераменте человека, его уровне тревожности, внимании, памяти и других психологических характеристиках. Важными также являются и социальные показатели: семья, социальный статус, уровень образования, жилищные условия и т.д.

Обобщенная характеристика показателей индивидуального здоровья приведена в таблице 1.

Источник:
Современные представления о здоровье человека
Лекция раскрывает понятия здоровье и болезнь, виды здоровья, факторы, влияющие на здоровье человека и современные представления о здоровье.
http://kopilkaurokov.ru/obzh/prochee/liektsiia_sovriemiennyie_priedstavlieniia_o_zdorov_ie_chielovieka

(Visited 3 times, 1 visits today)
CATEGORIES