Смена образа жизни

Как здоровый образ жизни в корне изменил мою жизнь

Как здоровый образ жизни в корне изменил мою жизнь

Ах, если бы каких-то года 3 назад эта пампушка, держа в руках сигарету, могла взглянуть на нынешнюю себя. Она бы взывала от изумления ну где же те методики, лекарства и секреты счастья от ведущего мной образа жизни, наградившего лишним весом и сигаретой в зубах. Отдайте же их, дайте скорее.

Это была я! А препарат для счастья, той единственной таблеткой, которая меня спасла и подарила секрет здорового образа жизни, оказался мой муж!

Цикличность пролетающих дней, проведенных в работе, на которую я просыпала каждое утро. Просмотрев весь рабочий день в монитор компьютера, и получив от вечно недовольных клиентов плюс пару разрушенных нервных клеток, ужинать я отправлялась с подругами в кафе.

На посиделках за бутылочкой шампанского, различной закуской и любимой пачкой сигарет, я получала так называемую хоть какую-то компенсацию. А это удовольствие от второй порции долгожданного ужина после голодного рабочего дня. Нет, в моей жизни все-таки присутствовали полезные элементы здорового образа жизни. Выходные выезды на природу, девичники в баньке, бассейны, катание на лыжах, но и они зачастую сопровождались теми же сигаретами и каким-нибудь вкусным алкогольным напитком.

По существу в свои 21 год неправильное питание, стресс, алкоголь и сигареты являлись неотъемлемой частью моей жизни, пока…

Новый сотрудник старше меня всего на год, весом всего 58 килограмм при росте 170 см в противовес моим 72 на 165 см. К тому же полностью моя противоположность буквально во всем, не курящий, не пьющий, спортсмен, ведущий домашний образ жизни.

Сейчас я, вспоминая, поражаюсь его стойкости, тактике, и особой выдержке. Привычка проводить время в кафе с подружками, как-то сама собой устранилась, вместе с привычкой пропускать бокал-другой в посиделках. В борьбу с лишним весом я тоже вступила моментально. И что я только не перепробовала, все возможные чаи, зеленый кофе, который, кстати, показал положительный результат, различные БАДы и таблетки, безоперационные процедуры, массажи, обертывания, даже игла в ухо для похудения. Все что угодно, но только не спорт!

Но до 58 кг я все-таки добралась. Неописуемые эмоции захватывали меня ежедневно, ежеминутно, подкрепляя восторг восхвалениями будущего мужа. Но все еще оставалась пагубная привычка выкуривать пачку сигарет. И с ней боролись именно МЫ, вместе! И вот спустя полгода проведя совместный отпуск, я выкурила последнюю сигарету. Не буду описывать последующие недели мучительного голода по ним. Но в противовес я уже ставила совсем другие приоритеты: светлое будущее, с другими целями и ценностями. А именно-СЕМЬЮ!

С желанием завести ребенка мы как-то обоюдно быстро определились. А сигареты все реже стали сниться мне. Мое физическое и внутреннее состояние нормализовалось. Я будто бы проходила процесс очищения. Прошло четыре месяца, как я избавилась от курения, и мы решили вплотную заняться вопросом планирования ребенка. Это был первый визит к врачу, с нашей как я считала проблемой. Но через 10 дней узнав, что проблемы вовсе нет, я беременна. Тогда я поняла, что Бог послал мне мужа во спасение, а ребенка в награду! Ушедшие все те пагубные привычки, вместе с лишними кг, улучшенное в итоге самочувствие, только благотворно повлияли на ведение беременности.

И вот нашему сыночку уже полтора годика. Конечно, после грудного вскармливания я вешу пока 65, но я уже не прибегаю к тем способам похудения, использовавшие ранее и которые не всегда приносили только пользу. Я пересмотрела взгляды к своему рациону, стараюсь питаться дробно, не менее трех раз, но небольшими порциями. Основной акцент делаю на белки клетчатку, витамины, конечно, не исключит полностью из нашей жизни всякие фастфуды и праздничные застолья, но при правильном подходе даже после застолья, не набираются лишние 200-300- грамм.

День начинаю со стакана кипяченой воды натощак или делаю витаминный настой, в стакан воды добавляю ложку меда, лимонный сок, и немного корицы. Обязательно в день выпиваю не менее двух литров воды. Это помогает вовремя очищаться от шлаков и, в общем, благотворно влияет на состояние организма всецело. Периодически делаю разгрузочные дни. Мне больше нравится кефирный день либо только питьевой, пить можно любую жидкость и бульоны. Не ем за 4 часа до сна, а часа за 2 бывает, выпиваю кефир с маленькой щепоткой перца, по половинке чайной ложки имбиря и корицы, все перемешав. А за 20 минут до еды выпиваю чашку обычного магазинного зеленого кофе, со щепоткой имбиря. В рационе обязательно должны присутствовать больше натуральных витаминов, фрукты, овощи, зелень, орехи, финики. Забыла написать, что еще выращиваю чайный гриб, он полезен для желудка, поэтому пару чашечек в день выпиваю с удовольствием.

Принимаю периодически различные витамины А, Е, кальций, да и с удовольствие завариваю чай из витаминных сборов. Пару бокалов красного вина на свадьбе подруги, или бокал шампанского на Новый год, вот, пожалуй, и все что я теперь могу написать про алкоголь. Теперь для меня стало важно высыпаться. А так как мы живем за городом и часто гуляем с ребенком, лесной свежий воздух помогает оставаться в прекрасном самочувствии на протяжении всего дня. Да и то, что я в данный момент нахожусь в декретном отпуске, благотворно повлияло на мою нервную систему. Отдых, море, и солнце только пополнят нашу копилку здоровьем.

Муж, оборудовав комнату под спортзал, тоже приобщил меня к спорту, подобрав мне такую программу, от которой я буду получать не только пользу, но и удовольствие. А это бассейн, фитнес, так еще и к своим занятиям на силовых тренажерах подключил, теперь я с удовольствием занимаюсь с гантелями, штангами, подтягиваю свое тело на тренажерах. Ну а как я считаю плоды моего творения, конечно, не без его участия весят уже 87 килограмм и состоят из чистых мышц. У мужа, конечно, совсем другой, шести разовый рацион, в основном состоящий из белковой пищи, но все полностью натурально и витаминизировано.

Я убедилась на собственном опыте, что ведение здорового образа жизни сделал меня не только здоровее, но и намного счастливее!

Источник:
Как здоровый образ жизни в корне изменил мою жизнь
Здоровье, Здоровый образ жизни
http://stanzdorovei.ru/delimsya-opytom/kak-zozh-v-korne-izmenil-moyu-zhizn.html

Как кардинально изменить свою жизнь или что мешает быть счастливым

Как кардинально изменить свою жизнь или что мешает быть счастливым

У каждого человека личный образ жизни, и не для каждого он является пределом всех желаний. Как кардинально изменить свою жизнь, наладить отношения с окружающими людьми, родными и близкими? Такой вопрос занимает одно из ключевых мест в психологии и сознании человека.

Каждый день с людьми происходят различные вещи, которые заводят в тупик и заставляют начать сомневаться в себе и в окружающих. Факторы, которые свидетельствуют, что пора меняться:

  • работа;
  • личная жизнь;
  • нет чувства личного удовлетворения;
  • нежелание просыпаться по утрам;
  • зависть к тем, у кого всё получается лучше;
  • коренное изменение внешности.

Смотрите в видео: как радикально изменить свою жизнь.

Работа – это такое место для человека, которое сложно взять и бросить, но случается такое, что ваш труд оценивают копеечно, а работать заставляют много.

Личная жизнь – основополагающая составляющая человека. Любовные отношения с противоположным полом указывает на показатели жизнеспособности человека, в том числе и работоспособность. Однако не всегда отношения складываются так, как хочется.

Постоянное недовольство своим внешним видом, окружающей обстановкой, неполучение полного удовлетворения от проделанной работы.

Сложнее становиться, когда человек не хочет утром просто просыпаться, не ожидает ничего положительного, нет впечатлений от наступающего дня.

Зависть – отрицательное качество, которое крайне сложно преодолеть, в особенности если вы вертитесь как белка в колесе, а другим людям легко всё достается.

Внешний вид – первостепенный показатель статуса человека, предает уверенности, улучшает отношения с противоположным полом и общественностью.

Для какого-либо изменения в жизни люди первостепенно дают себе установку: «У меня всё получится». Если человек храбрый, он перечеркнет «плохую страницу» своей жизни и пойдёт дальше, как говорится: «Начать с чистого листа».

Начало коренного изменения жизни человека в первую очередь начинается с рационального самопознания самого себя. Главное найти причины, которые заставляют человека усомниться в правильности жизненных позиций.

Как и говорилось ранее, работа часто становится первой причиной для желания изменить жизнь. Рабочее место для человека должно стать местом, где он развивается морально, духовно или физически, при этом данные показатели выделяются не по отдельности, а в совокупности. Поэтому если состояние угнетения было получено из-за работы, то следует быстро менять рабочее место.

Работа для человека не должна стать тягостным событием. Да, трудности случаются везде, однако если решение рабочей проблемы для персоны непосильная ноша, то стоит задуматься «а надо ли продолжать то дело, которое не приносит ничего, кроме огорчений?». Если ответ на вопрос получается отрицательным, то следует определиться, какая рабочая сфера подходит только вам.

Первым шагом для правильного нахождения личного места – это осознание, какой вид нагрузок доставляет удовольствие человеку. Физический труд, работа, связанная с мозговой активностью или творческое направление.

Физический труд подходит для работ сферы услуг. Например, сантехнические работы, слесарные, уборка, сварка, работа на заводах и на производстве. К работам, связанные с мозговой активностью относят рабочие места офисов или лабораторий (юристы, ученые, учителя, медицинский персонал, менеджеры и тому подобные). Люди, работающие в творческом направлении, часто становятся знаменитостями.

Однако путь к становлению человека медийной личностью не так прост, как могло бы показаться на первый взгляд, так как для пропуска в мир «звезд» необходимо обладать сильным талантом, который превзойдет большинство других персон.

Личная жизнь – это одна из сложнейших проблем, с которой сталкиваются люди. Если обращаться к статистике, то появляется наглядность, что около 40% пар расходятся из-за неверности второй половинки. Около 50% заканчивают отношения из-за чрезмерного употребления алкогольных и прочих веществ, а остальные 10% относятся к разносторонним причинам бытового характера (не сошлись во мнениях, например), в том числе и применение насильственных действий.

Большинство брачных отношений между людьми держатся за счёт детей, при этом часто страдает женщина, которая боится оставить ребёнка или детей без отца, доживая до возраста примерно 30-40 лет, а дальше появляется страх, получится ли что-то наладить после сорока. Да, жизнь, после 30-ти существует и без того злосчастного облика.

Причём понимая, что корень проблем заключен в неправильном выборе спутника(цы), человек невольно начинает бояться того, что будет после расставания. Однако терпеть унижение, рукоприкладство или алкоголизм со стороны второй половинки также нельзя. Поэтому поняв, что проблема заключается в личной жизни, нельзя оставлять всё как есть.

Остальные же факторы, которые сигнализируют о наличии проблем, являются больше последствием первых двух пунктов. Однако проблемы могут быть связаны с кругом общения.

Если вы теряете свой природный шарм, плохо встаете по утрам, не чувствуете счастья, завидуете тем, у кого получается больше, чем у вас, то необходимо менять свою жизнь в несколько этапов:

  • Оценка окружающих факторов (друзья, семья, работа);
  • Внутренняя оценка;
  • Общая оценка и начало действий.

Если корнем плохой жизни является муж/жена/парень/девушка, то разумнее будет разорвать отношения, которые не приносят никакой радости. Но, перед этим следует провести беседу и высказать свои негативные мысли. Зачастую в таких беседах находится компромисс и «вторая половинка» становится самым родным человеком, приносящим радость. Причины, конечно же, бывают различные, вплоть до проблем с внутренним восприятием любой ситуации. Если же после проведения четкого самоанализа не имеется никаких утешающих ответов, то выбор очевиден.

Однако если ваш партнёр готов пойти на компромисс, то можно предоставить один-единственный шанс, при этом забывать о внутренних мыслях нельзя. В плохих отношениях никогда не может быть одного виновного, всегда виноваты двое. Поэтому если ваша вторая половинка злоупотребляет алкогольной продукцией, то в первую очередь надо обратиться к своим внутренним мыслям и действиям.

Возможно, что вы сами спровоцировали тягу к пагубной привычке, однако если при разговоре со второй половинкой, она считает, что проблем нет, то ответ также очевиден.

Следующим фактором плохой жизни в списке стоит работа. Вообще, мало кто находит то место, которое действительно приносит не только деньги, но и неимоверную радость. Если работа вводит вас в состояние депрессии, то это первый признак того, что надо что-то поменять. Конечно же, первое, что может раздражать любого человека – это низкая заработная плата. Решить вопрос с зарплатой несколько проще, чем со сменой рабочего места.

Можно подойти к начальству и спросить, что необходимо для повышения ставки или что нужно для перехода на другую, более высокооплачиваемую должность. Если же ваш работодатель против повышения, то ответ также становится очевидным, что пора менять место работы.

Многим людям тяжело дается смена сферы деятельности, так как привыкли к такому темпу жизни, привыкли к коллегам и так далее. В первую очередь необходимо думать о своем счастье и благополучии. Поэтому, конечно же, нахождение новой работы занимает немалое количество времени, но оно стоит того, чтобы поменять кардинально своё отношение к жизни.

Чувство счастья, как и желание просыпаться по утрам, во многом зависит от показателей семейного благополучия и так называемых друзей.

Чтобы кардинально изменить свою жизнь, немало важным шагом является изменение внутри себя. Первый шаг для самосовершенствования заключается в обозначении своих личных ошибок.

То есть если в семье имеется разлад, то первостепенно необходимо обратиться к проблеме, со своей стороны. То есть задать вопрос «а что я делаю не так?». Если, возвращаясь к корню проблемы, происходит осознание того, что вина заключается именно в вашем поведении, то необходимо менять привычки и отношение к происходящему.

При рассмотрении вопроса внутреннего исправления более подробно, приводится пример в семье: допустим, муж хочет отдохнуть с друзьями, а жена в это время просит провести время с семьей. В этом случае пересматриваются приоритеты женой. Ей следует разрешить мужу отдых, с условием, что на следующий день он будет с родными дома.

В рабочей сфере внутренние изменения произвести несколько сложнее, ввиду того, что уйти с работы значительно сложнее. Случается, что рабочее место в целом нравится человеку, но имеются трудности с переходом на новую должность или не совсем устраивает заработная плата. В таких случаях надо понять, хотите ли Вы продолжать работать именно в этом месте.

Действительно ли это то самое место, где хочется бороться за какие-то достижения и повышение. Зачастую случается так, что человеку нравится место работы, но не нравится начальство и это придаёт ему некоторой неуверенности в правильности выбора. Однако, осознавая, что занимаемая должность в корне не соответствует личным требованиям, в таких ситуациях лучше же будет поменять место работы.

Обратите внимание на видео: советы об Брайана Трейси.

Работая над собой, в первую очередь необходимо четко понимать, в чем заключается корень плохого отношения к жизни в целом. Работа над собой также включает такие упражнения:

  • Медитация;
  • Успокаивающие процедуры;
  • Посещение специалиста;
  • Нормализация режима дня;
  • Нахождение смысла в жизни в лице близкого человека (например, ребенок).

Необходимо понимать, чтобы кардинально изменить свою жизнь также стоит поменять и сам образ жизни. Факторы, которые стоит поменять в жизни:

  • Отказ от вредных привычек;
  • Занятия спортом;
  • Нормализация распорядка дня;
  • Ограждение от людей, имеющие пагубное влияние на вас;
  • Нахождение любимого дела.

Вредные привычки имеются практически у всех людей на планете. Привычным для всех считается – алкоголь, наркотики, сигареты, и психотропные препараты. Однако посещение кафе быстрого приготовления также является вредной привычкой. Безусловно, полностью отказаться от такого нельзя, но минимизировать количество употребления алкоголя и фаст-фуда до одного раза в месяц в силах каждый человек.

Также не считается зазорным в компании друзей периодически расслабляться бокалом вина, но не стоит забывать, что алкоголь губительно сказывается не только на психическом развитии человека, но и на физическом здоровье.

Занятия спортом не наносят вреда абсолютно никому. Даже люди, привязанные к инвалидности креслу в состоянии выполнять легкие физические упражнения для поддержания крепкого духа. Также спортивные занятия помогают выплескивать плохие эмоции, помогая разгружать эмоциональный фон человека.

Стоит отметить, что понятие спорта для каждого своё. Кому-то удобнее езда на велосипеде, кто-то любит бокс, а кому-то нравится беговая дорожка. Так или иначе, это занятия спортом, и это способствует изменению образа жизни.

Распорядок дня важнейший показатель для любого человека, в особенности для того, кто меняет свой образ жизни. Правильный распорядок дня обязательно должен в себя включать: нормированный (Не менее 8-ми часов в сутки); питание (не менее 3-х приемов пищи); отдых и личное время.

Советуем посмотреть видео: правильный распорядок дня.

Любимым делом могут быть разные занятия. Кто-то хорошо вышивает, кто-то любит вязать вещи, кто-то много читает, кто-то занимается росписью и тому подобное. Главным критерием является то, что занятие должно приносить удовольствие и быть отдушиной.

Источник:
Как кардинально изменить свою жизнь или что мешает быть счастливым
Как кардинально изменить свою жизнь. Как наладить отношения с близкими и любимыми людьми. Способы избавления от чувства зависти и неудовлетворенности. Какое влияние оказывает нелюбимая работа на состояние человека.
http://minemind.ru/articles/open/24

Смена образа жизни

Начинающие должны избегать плохих друзей и держаться добродетельных и хороших.

Вам следует принять пять или десять заповедей и хорошо знать, когда их соблюдать, и когда обходиться без них (1).

Вы должны следовать только священным словам златоустого Будды; не обращать внимания на ложь обычных людей.

Так как вы уже покинули дом, чтобы соединиться с чистым собранием, всегда помните о том, чтобы быть благородными и гибкими, и быть в гармонии с окружающими; не будьте гордыми и высокомерными.

Ответ Тайяны: Уже хорошо то, что этот факт замечен. Начинает пробуждаться ваша наблюдательность и осознанность, даже не смотря на то, что повлек это за собой инстинкт самосохранения.

Каждый человек представляет собою определенный вид энергии.

Сама энергия в своем проявлении обладает проникновением. Люди при взаимодействии прямым или косвенным путем влияют на жизнь друг друга. Мало людей среди нас, которые научились правильно управлять своей энергией. Следовательно, многие неблагоприятные.

Духовное здоровье является следствием позитивного мышления, добрых дел, стойкой морали и мирной философии, высокого интеллекта. Основой же является гармония человека внутри себя.

Внутренние противоречия отравляют жизнь, и личность теряет качества.

Духовное здоровье – это чистота души, которой несвойственна злоба, ненависть. Кроме этого, такой человек уважает все живое и всех людей.

Человек – не лишь физический объект, но и душа, дух. Если эти составляющие в гармонии, то приходит.

Жизнь в монастыре дзен организована очень хорошо. В наше время традиция нисколько не изменилась с тех пор, как в восьмом веке мастер По Чанг разработал монастырский устав, который носит его имя. Монастырь, в котором он жил, располагался на горе Та Ньонг у города Хонг Чу в провинции Кьянг Хи. Позднее гору переименовали в По Чанг.

Правила По Чанга представляют собой синтез духа раннего буддизма и дисциплин Махаяны. В те времена монастырская традиция школы дзен начала отделяться от монастырской.

С незапамятных времен Тибет притягивал умы ученых и мистиков со всех концов света. В этой статье вы узнаете о повседневной жизни тибетских монахов, а также об отшельниках, уходящих в пещеры для обретения духовной свободы.

Среди мировых религий буддизм, по мнению многих богословов, является самой мирной религией. Действительно, последователи Будды, то есть Просветленного, никогда не навязывали своей веры другим, не обращали неверных в истинную веру, не устраивали.

«Пробуждение» — что навевает на Вас это слово, какие ассоциации у Вас возникают? Раннее утро, звенящий будильник, желание спрятать голову под подушку; в голове поток мыслей о важных делах, необходимых звонках, встречах, от этого хочется перевернуться на другой бок, крепче закрыть глаза и досмотреть прерванный сон.

А может, Вы с интересом думаете о том, какие новые волшебные неожиданности принесёт Вам этот начинающийся день, и эта мысль заряжает Вас бодростью, силой и свежестью.

Источник:
Смена образа жизни
Лента статей на тему Смена образа жизни в разделе Религия Дома Солнца. Актуальные статьи Смена образа жизни.
http://www.sunhome.ru/religion/smena-obraza-zhizni

СМЕНА ОБРАЗА ЖИЗНИ И БОЛЕЗНЬ

СМЕНА ОБРАЗА ЖИЗНИ И БОЛЕЗНЬ

Что реально люди имеют в виду, когда говорят, что меняют образ жизни снова и снова? Чтобы понять это, мы должны начать с человеческого тела, физического организма, с самого себя. К счастью, имеется ряд поразительных (хотя и неопубликованных) опытов, которые недавно высветили наличие связи этих изменений с физическим здоровьем.

Эти опыты выросли из работы покойного д–ра Гарольда Г. Вольфа, сотрудника Корнэльского медицинского центра в Нью–Йорке. Вольф постоянно отмечал, что здоровье индивида теснейшим образом связано с теми адаптивными требованиями, которые предъявляются ему окружающей средой. Один из его соратников, д–р Лоуренс Хинкль–младший, определил это медицинским термином «экология человека»[235] и яростно доказывал, что болезнь не есть результат некоторой единственной, особой причины, как, например, состояние зародыша или воздействие вируса, но следствие влияния многих факторов, включая общую природу среды, окружающей человека. Хинкль годы проработал над тем, чтобы профессионалы медики почувствовали важность для медицины учета факторов окружающей среды.

Сегодня, когда так распространилась тревога в связи с загрязнением воздуха и воды, тревога, вызванная скученностью людских масс в городах и другими подобными факторами, авторитетные специалисты все более и более склоняются к экологическому представлению, что нужды индивида следует рассматривать как часть общей системы и что его здоровье зависит от множества неуловимых внешних факторов.

Однако другой коллега Вольфа, д–р Томас Холмс, выдвинул идею, что не сами по себе изменения — не то или иное специфическое изменение, а общее количество их за жизнь индивида, — вот что может оказаться одним из важнейших факторов воздействия окружающей среды. Начав работу в Корнэльском университете, Холмс сейчас работает в Медицинской школе университета штата Вашингтон, где он совместно с молодым психиатром Ричардом Рейхом создал остроумную исследовательскую методику, которую назвал шкалой жизненных единичных изменений[236]. Это метод, позволяющий измерить количество изменений, которые испытываются в заданный промежуток времени. Его развитие стало важнейшим методологическим прорывом, впервые позволившим дать общую количественную оценку (пусть грубую) изменений в жизни индивида.

Исходя из того, что различные виды жизненных изменений воздействуют на нас по–разному, Холмс и Рейх начали с составления списка всех возможных жизненных изменений. Развод, свадьба, переезд в новый дом — каждое из этих изменений действует на нас по–разному. Более того, некоторые индивиды переносят большие потрясения, чем другие. Например, путешествие во время отпуска может оказаться приятным перерывом в обыденной жизни. Его невозможно сравнить с таким, скажем, потрясением, как смерть одного из родителей.

Холмс и Рейх затем составили списки жизненных изменений для тысяч мужчин и женщин различных профессий и общественного положения, живущих в США и Японии. Каждый человек был опрошен по специальной анкете и классифицирован в соответствии с количеством жизненных изменений. Какие максимальные изменения требовались, чтобы человек еще смог поставить им заслон или приспособиться к ним? Какие изменения были относительно минимальны? К своему удивлению Холмс и Рейх обнаружили, что одни и те же изменения требуют от людей наибольшей адаптивности, другие же воспринимаются всеми как сравнительно несущественные. Таким образом, «полнота переживаний» различных жизненных событий выходит за пределы даже национальных и языковых барьеров[237].

Люди склонны знать и соглашаются даже на такие изменения, которые приносят тяжелейшие потрясения.

Получив эту информацию, Холмс и Рейх смогли приписать числовые значения («веса») каждому типу жизненных изменений. После этого каждая позиция в их списке была оценена количественно. Исследуя суммарные изменения в одной человеческой жизни, можно ли узнать что–либо о влиянии жизненных изменений на здоровье человека?

Каждого члена команды попросили рассказать, какие жизненные изменения случились с ним в предыдущем году. В анкете содержались вопросы, затрагивающие широчайший круг тем. Так, спрашивалось, переживал ли человек более или менее сильные волнения, неприятности и т. п., связанные с начальством, в минувшем году. Спрашивалось о переменах в распорядке жизни — питании и сне. Выяснялось, были ли изменения в круге его друзей, в его одежде, а также в его развлечениях и отдыхе. Спрашивалось, произошли ли какие–нибудь изменения в его социальной деятельности, в семейной атмосфере, в финансовом положении. Были ли у него более или менее сильные ссоры, связанные с родней? А споры с женой? Их ребенок рожден в браке или усыновлен? Пережил ли он смерть жены, друга или родственника?

Далее в анкете были вопросы о количестве переездов на новое место жительства. Ставились в анкете и такие вопросы: был ли человек возмущен судебным преследованием за нарушения в торговле или другие мелкие нарушения? Не слишком ли много времени проводил он вдали от своей жены? Это было вызвано характером работы или тем, что он испытывал супружеские трудности? Менял ли он работу? Получал ли премии или выдвигался на повышение?

Изменялись ли его жизненные условия в результате перестройки дома или ухудшения жизни в округе? Начинала или бросала работу его жена? Брал ли он заем или получал кредит по закладной? Были ли какие–нибудь сильные изменения в его отношениях с родителями в результате смерти, развода, повторного брака и т. п.?

Короче говоря, анкета пыталась разобраться в качестве жизненных изменений, которые были частью нормального существования. Она не спрашивала, считает ли человек изменение в своей жизни «хорошим» или «плохим», а просто — было ли или нет это изменение. Шесть месяцев все три крейсера оставались в море. Незадолго до возвращения кораблей из рейса Артур и Рейх послали туда исследовательские группы, которые приступили к детальному изучению медицинских карт. Кто заболел? Какие заболевания зарегистрированы? Сколько дней содержались больные в корабельном лазарете?

«Ясно, — продолжает он, — что существует связь между защитными механизмами человеческого организма и требованиями к характеру изменений, которые налагаются обществом. Мы находимся в непрерывном неустойчивом равновесии… Различные «пагубные» факторы, как внутренние так и внешние, всегда имеются и всегда ищут возможности вызвать болезнь. Например, обычные вирусы живут в организме человека и вызывают болезнь только в том случае, когда резко понижена сопротивляемость организма. Вполне возможно так систематизировать защитные системы организма, что не понадобится большого количества требований к характеру жизненных изменений, которые окажутся результатом действия всего двух систем — нервной и эндокринной».

Роль исследования жизненных изменений высока не только при изучении заболеваемости, но и самой смертности; эта роль может быть связана с глубиной адаптационных требований, предъявляемых к человеческому организму. Так, отчет д–ра Артура, д–ра Рейха и их коллеги д–ра Джозефа Маккина–младшего начинается с цитаты из автобиографии английского писателя Сомерсета Моэма «Подводя итоги»:

«Мой отец… уехал в Париж и стал юрисконсультом английского посольства… После смерти матери ее горничная стала моей няней… Отец мой, насколько я понимаю, был романтиком. Он затеял постройку дома, где собирался жить летом. Купил участок на вершине холма в Сюренне… Новый дом должен был напоминать виллу на Босфоре, верхний его этаж был опоясан лоджиями… Дом был белый, ставни выкрашены в красный цвет. Перед домом разбили сад. Комнаты обставили, а потом мой отец умер».[239]

«Смерть отца Сомерсета Моэма, — пишут они. — на первый взгляд, выглядит внезапным, неожиданным событием. Однако если критически рассмотреть события одного или двух лет, предшествовавших смерти отца, обнаруживаются изменения в его работе, местожительстве, привычках, финансовом положении и составе семьи». Они приходят к мысли, что эти изменения вполне могли ускорить его смерть.

Работа Хинкля, Холмса, Рейха, Артура, Маккина и других, нащупавшая связь жизненных изменений с болезнью, в настоящее время находится в начальной стадии. Но один урок уже, кажется, вполне ясен: любое жизненное изменение требует определенной физиологической «оплаты». И чем радикальнее изменение, тем выше эта «оплата».

Источник:
СМЕНА ОБРАЗА ЖИЗНИ И БОЛЕЗНЬ
СМЕНА ОБРАЗА ЖИЗНИ И БОЛЕЗНЬ Что реально люди имеют в виду, когда говорят, что меняют образ жизни снова и снова? Чтобы понять это, мы должны начать с человеческого тела, физического организма, с
http://fil.wikireading.ru/53576

(Visited 2 times, 1 visits today)

CATEGORIES