Как перестать негативно мыслить

Как избавиться от негативных навязчивых мыслей

Человек воспринимает негативную информацию намного лучше, чем позитивную. Поэтому плохие мысли глубже оседают в нашем сознании, от них гораздо сложнее избавиться. Негативные мысли ведут к депрессии, слезам, подавленному и опустошенному состоянию, а иногда и к суициду. Поэтому при появлении плохих мыслей нужно уметь вовремя с ними совладать.

Как перестать негативно мыслить

Если вы постоянно находитесь в депрессивном настроении, ваша жизнь может превратиться в череду серых и тусклых будней. Ежедневная рутинная работа истребляет даже самых выносливых. Нельзя жить с тоской и грустью в душе. Нужно поскорей избавиться от негативных мыслей и думать о хорошем, иначе депрессивное состояния сведет вас к болезни. Плохие мысли, которые посещают вас в регулярном режиме, очень вредны для здоровья.

Ведь всем известно, что все болезни от нервов. От постоянных переживаний и волнений вы можете испытывать частые головные боли, а также заболеть гипертонией, артритом и язвой желудка. Недавние исследования ученых доказали, что наличие постоянных негативных мыслей является спусковым механизмом для появления раковых клеток. «Кто чего боится, то с тем и случится…». Эта незамысловатая киношная фраза очень пугает многих людей.

И действительно, думая все время о плохом, вы мысленно притягиваете в свою жизнь эти события. Нельзя материализовать свой страх. Постоянно думая о плохом, вы программируете себя на неудачу. Вы мысленно готовы к ней, вы продумываете варианты отхода в случае провала и… неукоснительно к нему стремитесь. Ведь только полная уверенность становится залогом успеха и процветания.

Избавляться от плохих мыслей нужно во что бы то ни стало, если не хотите стать пациентом психоневрологический клиники. Ведь все душевнобольные начинали свой путь с навязчивых мыслей и фобий. Если плохие мысли не покидают вас долгое время – пора показаться врачу. И действительно, откуда они появляются? Ведь жили вы себе спокойно, ходили на работу, гуляли с собакой, и вдруг…? Появлению мрачных мыслей может способствовать некий толчок. А именно, какая-то информация извне.

Если вы по новостям узнали об авиакатастрофе, в которой погибло много людей, вы непременно проникаетесь этой трагедией, как любой нормальный человек, не лишенный чувств. Однако, если ваше эмоциональное состояние подавлено, если психологическое здоровье нестабильно, этот страх может стать настоящей манией. Вы постоянно думаете о том, что это может произойти с каждым, представляете, сколько раз в год вы и ваши близкие люди летают на самолетах. Невольно в голову лезут ужасные мысли по поводу того, что будет, если погибнете вы или ваши любимые люди. Эти негативные мысли окутывают вас полностью, нарастая как снежный ком.

Здесь очень важно вовремя сказать себе «Стоп» и прекратить думать о плохом. Избавиться от негативных мыслей поможет внутренний диалог, в котором вы постараетесь спросить себя, чего именно вы боитесь? Несчастного случая? Потери карьеры? Болезни? Множество ваших страхов не связано с реальным положением вещей. Ну с чего вам бояться потери карьеры, если вы – высококлассный специалист. Почему вы опасаетесь болезни, если вы здоровы? И почему, в конце концов, должен произойти несчастный случай, если вы всегда максимально осторожны и внимательны? Безусловно, некий процент непредсказуемости есть, и никто не может дать гарантию, что с вами все будет хорошо. Однако стоит ли из-за этого жить в постоянном страхе и апатии? Чему быть – того не миновать.

5 способов избавиться от негативных мыслей
…негативные мысли это обязательный атрибут каждого человеческого сознания, негативные мысли, это то, что может нас загнать в депрессию и лишить энер… Способ негативного мышления человека образовался еще в древние времена.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/7729-5-sposobov-izbavitsya-ot-negativa
Как Избавиться от Негативных Мыслей: 6 Способов
…нашего негатива и изменяя способ восприятия ситуации, мы можем разработать более позитивный прогноз, который обеспечит огромные награды в нашей личной и профессиональной жизни, на самом деле негативное мышление является привычкой, от которой можно из… 6 способов, которые помогут вам избавиться от негативных мыслей.
http://uspeh-woman.com/kak-izbavitsja-ot-negativnih-misley-sposobi/

5 способов избавиться от негативных мыслей

Опубликовано в Состояние. Негативные мысли, это то, что может нас загнать в депрессию и лишить энергии двигаться вперёд. К сожалению, негативные мысли это обязательный атрибут каждого человеческого сознания. Способ негативного мышления человека образовался еще в древние времена.

Дело в том, что наши предки жили в очень агрессивной окружающей среде, когда каждый хищник представлял не шуточную опасность, а защищённость древнего человека от голода и холода равнялась нулю. Поэтому выживать было очень сложно. В такой неблагоприятной ситуации, наш мозг привык во всём ожидать подвоха. Негативный образ мышления был выгоден для эволюции, ведь если человек слышал где-то шорох, то ему лучше было предположить, что там затаился хищник, чем думать, что это просто упал камень, потому что цена ошибки была крайне велика. Поэтому древние люди предпочитали перестраховаться и думать всегда о худшем результате.

В следствии этого у современного человека на подсознательном уровне выработался рефлекс думать всегда о плохом, даже если для этого нет никаких предпосылок. Данный образ мышления очень мешает жить полноценной жизнью и способствует исчезновению мотивации к развитию личности. Ниже вы сможете ознакомиться с пятью способами избавления от негативных мыслей. Нужно в буквальном смысле выкинуть в урну все негативные мысли, записанные вами ранее на бумаге. Ещё лучше будет смять лист с плохими мыслями и сжечь.

Как данный способ работает? Люди часто мыслят категориями и символами, когда вы делаете данный ритуал, вы отмечаете негативные мысли в голове как мусор и выбрасываете его. Это очень действенный и рабочий способ избавиться от плохих мыслей, поскольку наша психика устроена таким образом, что произведя какой-либо ритуал, человек фиксирует в своей голове итог, и действительно начинает думать, что мысли из головы переместились в урну или сгорели. Проведите на себе небольшой эксперимент. Поставьте себе задачу не думать про белого слона в течении часа. Через десять минут вы поймёте, что только тем и занимаетесь, что думаете про белого слона.

Как перестать негативно мыслить

Так же происходит и с негативными мыслями. Если вы специально стараетесь не думать о чём-то плохом, вы только об этом и будете думать. Выход из этой ситуации довольно прост, нужно думать не про белого слона, а про розового. То есть, нужно просто переключить свои мысли на другой объект и вы удивитесь, как легко у вас получится не думать о плохом. Если так случилось, что вас кто-то обидел или оскорбил, вместо ответной негативной реакции просто поблагодарите этого человека напрямую или в своих мыслях.

Помните, что благодарность меняет вектор ваших мыслей, и вместо переживаний погружения в негатив, вы начинаете мыслить позитивно, несмотря на обиду. Четвёртый способ: отстраняйтесь от прямых утверждений. Очень часто человек занимается самоедством, прокручивая в голове мысли типа я плохой, я неудачник, а во всём виноват. То есть, человек напрямую утверждает свою несостоятельность. В следствии чего психика человека начинает воспринимать данные утверждения как истину.

Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы?
…важно при возникновении неблагоприятных дум уметь с ними вовремя совладать, негативные мысли нередко приводят к слезам, опустошенному и подавленному с… Первое, что следует уяснить – это то, что навязчивые мысли – это эмоции.
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-negativnyih-myisley/
Как избавиться от негативных навязчивых мыслей
…ведут к депрессии, слезам, подавленному и опустошенному состоянию, а иногда и к суициду, поэтому плохие мысли глубже оседают в нашем сознании, от них гораздо сложн… Поэтому при появлении плохих мыслей нужно уметь вовремя с ними совладать.
http://howtogetrid.ru/kak-izbavitsya-ot-negativnyx-myslej-sovety-psixologa/
Как избавляться от ненужных мыслей и чувств
…из-за чего-то, нам меньше всего нужно, чтобы мысли о плохом усиливали стресс, поэтому очень важно научиться справляться с бесконечным потоком мыслей, для того, чтобы побороть эту привычку (впрочем, как и любую другую), необх… В этой статье мы расскажем о том, как избавить себя от ненужных переживаний.
http://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%B8-%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2

Как избавляться от ненужных мыслей и чувств

Постепенно мы начинаем чаще и чаще думать о плохом, и погружение в отрицательные мысли становится привычкой, которую сложно искоренить. Для того, чтобы побороть эту привычку (впрочем, как и любую другую), необходимо поменять образ мышления. Когда мы переживаем из-за чего-то, нам меньше всего нужно, чтобы мысли о плохом усиливали стресс, поэтому очень важно научиться справляться с бесконечным потоком мыслей. В этой статье мы расскажем о том, как избавить себя от ненужных переживаний.

Думайте о сегодняшнем дня. Когда вас мучают тревожные мысли, о чем чаще всего вы думаете в этот момент? Есть вероятность, что вы заново переживаете события прошлого (даже если все случилось еще неделю назад) или думаете о том, что случится в будущем. Для того, чтобы перестать переживать, нужно помнить о настоящем моменте, о сегодняшнем дне. Если переключить внимание с того, что уже было или будет, на то, что происходит сейчас, вам станет проще перестать воспринимать все слишком негативно. Но, как это часто бывает, сделать это не так просто.

Для того, чтобы научиться жить настоящим, нужно сначала научиться концентрироваться на том, что происходит с вами буквально в эту самую минуту. Есть одна простая техника: посмотрите на умиротворяющее изображение (фото, картину). Это позволит вашей голове отдохнуть и самой отпустить все плохие мысли, а такое случается только естественным образом — то есть тогда, когда вы не пытаетесь намеренно избавиться от мыслей и не ждете, когда же вам это наконец удастся. Это очень простой, но действенный способ успокоиться и расслабиться. Не замыкайтесь в себе.

Одним из последствий концетрации на плохих мыслях часто становится все увеличивающаяся дистанция между вами и окружающим миром. Если же вы решитесь вылезти из своего панциря и восстановить связь с миром, у вас останется меньше времени и сил на плохие мысли. Не стоит ругать себя за негативные мысли или эмоции — так вы только сделаете хуже. Возможно, вы часто думали о том, что кто-то очень вам не нравится, а потом испытывали чувство вины за такие мысли или злились на себя из-за этого. Из-за такого восприятия в голове укрепляются причинно-следственные связи и неверные установки, от которых с течением времени становится крайне сложно избавиться.

How to get rid of depression?
…good for the health anyways, dont have to enumerate to you, right? 2, do you know for a fact that as we people engage in any sexual activity, ou… Masturbate or have sex Go to the gym, or develop an active lifestyle. Sex is good for the health anyways, dont have to enumerate to you, right? 2.
http://www.euask.com/topic/1498-how-to-get-rid-of-depression
How to Get Rid of Depression?
…sad that in countries like Pakistan there is no such serious attention given to this disease, it is caused by various malfunctioning of the brain and considered as a se… Depression may be described as feeling sad, inactive or/and angry at one particular time, whole day, week or a month A person suffering from depression avoids going to the neurologists just because others might call him as a mental patient. However, it is sad that in countries like Pakistan there is no such serious attention given to this disease.
http://www.urdumania.net/how-to-get-rid-of-depression/
How To Get Rid of Depression: 17 Tested Home Remedies
…can be many varying from a stressful event or to being genetic, it can affect not just mental health, but also your physical health… Depression is a clinical disorder that most people ignore thinking they are just mood swings If you have less than five telltale signs of depression and they last no longer than a few days, then you may be suffering from minor depression. The causes can be many varying from a stressful event or to being genetic.
http://www.howtogetrid.org/health/how-to-get-rid-of-depression/
How to Reduce Stress: 10 Relaxation Techniques To Reduce Stress on the Spot
…these stress-relieving tips can get you from OMG to om in less than 15 minutes, you don’t need a spa weekend or a retreat… You deserve it, it’s good for you, and it takes less time than you think A few minutes of practice per day can help ease anxiety. Each of these stress-relieving tips can get you from OMG to om in less than 15 minutes.
http://www.webmd.com/balance/guide/blissing-out-10-relaxation-techniques-reduce-stress-spot
13 Natural Remedies for Depression, Everyday Roots
…years I have realized that there are a lot of things that I can do that don’t require prescription medications to help keep my mood fluctuations under control, ” depression is like a worn-out unwanted companion that constantly clings t… In 3rd grade I was able to say, rather clumsily, “I am taking chill pills because there is an imbalance of serotonin in my brain They take time and effort (there is no quick and easy fix!), but its well worth it in my mind. Over the years I have realized that there are a lot of things that I can do that don’t require prescription medications to help keep my mood fluctuations under control.
http://everydayroots.com/depression-remedies

COMMENTS