Как очистить мысли

Как легко очистить голову от мусора и сохранять ее ясной

В сегодняшней статье речь пойдет о том, как высвобождать свою голову от лишнего ментального мусора. Во-первых . вы будете себя намного легче чувствовать, будете менее подвержены стрессу и психическим перегрузкам. Во-вторых .

таким образом, мы освобождаем голову для новых идей и инсайтов. В-третьих . мы становимся более продуктивными сфокусированными. Если в современном мире регулярно не очищать мозг, то со временем он переполняется, мы начинаем чувствовать тревогу, трудно сконцентрироваться и быть собранным. Теперь перейдем непосредственно к самому упражнению.

Оно довольно простое и не занимает много времени, а эффект дает потрясающий. Я постоянно практикую его сам и часто рекомендую своим ученикам. Все отмечают положительный эффект от его выполнения. Выделите себе утром приблизительно 10-20 минут . После того как вы сделали все утренние дела, возьмите ручку и тетрадку.

В принципе можно 1-2 листа формата А4. Теперь, ваша задача сесть, и в течении этого времени выписывать на бумагу весь поток своих мыслей. У нас в голове всегда есть мысленный поток, он никогда не останавливается. Вы должны записывать все, что идет вам в голову, без исключения. Полностью выключите критическую оценку в этот момент.

В данном упражнении не существует правильных и не правильных мыслей, вам необходимо записывать абсолютно все без исключения. Вам не надо с этим потом ничего делать и не надо никому показывать, поэтому не пугайтесь, если будут выходить странные или непристойные мысли. Это даже хорошо. Это все сидит у вас в голове и от этого необходимо избавляться. Повторюсь еще раз: пишите все.

Что приходит в голову, без суждений, без попытки оценить. Чем больше вы практикуете это упражнение, тем больше вы освобождаете голову, тем глубже вы будете проникать. Самый частый вопрос, который мне задают: «Ицхак, что делать, я сажусь и не знаю что писать, ничего не идет в голову. Такого не бывает. Мысленный поток есть всегда, вот его и необходимо записывать.

«Вот сижу тут на стуле и не знаю, что написать. И вообще, зачем оно нужно, не понимаю. Эта собака надоела уже. Итак, не знаю, что писать, она еще сбивает с мысли. Мне вообще на работу надо собираться, а тут еще это упражнение делать.

Техника очистки сознания от ненужных и паразитных мыслей, Post-insider
…нас периодически выносит мусор, ну, или хотя бы споласкиваем… И вообще, в приличном доме принято время от времени убирать, дабы не жить в свинушнике .
http://postinsider.wordpress.com/2009/09/06/%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/
6 способов очистить мысли перед сном, мотивация и развитие личности
…вашей голове остаются тревожные мысли или ваш рассудок занят текущими проблемами, вам сложно будет отдохнуть, однако, какими бы уставшими мы не были, полноценно выспаться иногда не уда… Чтобы крепко спать, нужно освободить рассудок от всех мыслей, которые его занимают.
http://stimulas.ru/motivators/6-sposobov-ochistit-myisli-pered-snom.html

6 способов очистить мысли перед сном, мотивация и развитие личности

Отдых крайне необходим нашему телу и разуму. Однако, какими бы уставшими мы не были, полноценно выспаться иногда не удаётся. Если в вашей голове остаются тревожные мысли или ваш рассудок занят текущими проблемами, вам сложно будет отдохнуть. Чтобы крепко спать, нужно освободить рассудок от всех мыслей, которые его занимают.

Ниже описаны несколько способов, как этого можно достичь. Если ненужные мысли одолевают вас перед сном, постарайтесь вообразить, как эти мысли покидают вашу голову. Представьте, что рядом с вашей кроватью стоит огромная корзина, в которую вы складываете все идеи, гуляющие по вашему рассудку. Эти мысли никуда не денутся, они просто останутся в корзине до следующего дня. У регулярной медитации множество преимуществ, включая хороший сон и спокойный ум.

Ежедневная медитация поможет вам сократить количество мыслей, мешающих заснуть. Во время медитации сконцентрируйтесь на дыхании, это поможет полностью расслабиться и подготовиться ко сну. Мысли, которые возникают у нас ночью, как маленькие дети, желают привлечь к себе больше внимания. И, как и дети, они настойчивы. У них будто бы появляется страх, что о них забудут или проигнорируют.

Как очистить мысли

Если к вам по ночам приходят одни и те же мысли, пообещайте, что вернётесь к ним на следующий день, что не забудете о них и уделите им всё необходимое внимание. Если мы не предоставляем своим мыслям достаточно пространства, не позволяем развиваться, они остаются в голове, возвращаясь снова и снова. Позвольте им выйти наружу, и один из самых простых способов это сделать – записывать все ваши мысли на бумагу. Это могут быть задачи, которые необходимо сделать завтра. В другой раз это будут дела, связанные с работой, идеи для очередного проекта, который вы планируете начать, изменения, которые хотите внести.

Как очистить мысли

Также речь может идти об эмоциях, чувствах, которые необходимо выразить, боли, которую вы переживаете внутри. Что бы это ни было, не позволяйте мыслям красть ваш сон. Запишите их и отпустите, пусть оставят вас в покое. Некоторые привычки помогут заснуть, как, например, чтение. Интересная книга избавит вас от ненужных мыслей, царящих в голове.

Если читать перед сном постоянно, сам процесс станет посылать в мозг сигнал о том, что момент сна приближается. Однако использование мобильных телефонов и планшетов, как для чтения, так и для других целей, не поможет уснуть. Поэтому, перед сном отложите телефон. Мантра – слово, происходящее из санскрита, и означает оно разум и освобождение. Мантрой может быть слог, слово или предложение, длинный текст, повторение которого обеспечит человеку состояние глубокой концентрации.

Как избавиться от негативных мыслей, способы, очищающие мантры
…мысли – это те же эмоции, все это мешает нормально существовать, работать и наслаждаться жизнью… Они имеют природу, созданную на бессознательном, иррациональном, эмоциональном уровне.
http://mjusli.ru/psihologija/poznaem-sebya/kak-izbavitsya-ot-negativnyx-myslej
Как очистить свой ум и душу от негатива, Главное – первый шаг!
…следовать этим простым шагам, сможете легко очистить свой разум и душу от негатива, но делать это нужно с открытым сердцем, открытым умом и духом, наполненные надеждой, это почти как посадка семян дуба, оставить его в земле: он будет расти и … 1.
http://dupelbiz.com/samosovershenstvovanie/kak-ochistit-svoj-um-i-dushu-ot-negativa
Как легко очистить голову от мусора и сохранять ее ясной
…себя намного легче чувствовать, будете менее подвержены стрессу и психическим перегрузкам, во-первых … Во-вторых .
http://if-blog.com/ochistit-golovu/

Как очистить мысли

Техника очистки сознания от ненужных и паразитных мыслей, Post-insider

Но, как известно, в грязную посуду молоко не наливают, и перед тем, как выпить чаю, мы обычно моем чашку. Ну, или хотя бы споласкиваем. Каждый из нас периодически выносит мусор. И вообще, в приличном доме принято время от времени убирать, дабы не жить в свинушнике .

Все знают это с детства, и обычно под грязью понимают натуральную грязь, вещественную: пыль, бумажки, огрызки, окурки и т.п. И это, в общем-то, правильно: соблюдение чистоты (в рамках благоразумного ?? ) положительно сказывается на жизни. И хорошо, если после намусоривших в подъезде подростков найдётся сознательный человек, которому не в падлу убрать. (Ещё лучше, если сознательный человек сможет объяснить этим подросткам, что этот мусор может к ним вернуться.

Ах, почему люди такие несознательные? вопрошают люди, глядя на горы объедков и бутылок, валяющихся на симпатичной полянке в лесу. Вопрос, кстати, вовсе не такой риторический, как может показаться. На этот вопрос имеется вполне чёткий ответ: этот мусор отражает мышление оставивших его людей. То есть, как по анализу выделений можно определить состояние организма, так и эти горы мусора красночно описывают анамнез нашего общества. Если раньше говорили ветер в голове , то теперь определённо можно добавить мусор в голове , разносимый вдобавок этим же ветром.

Вопрос что это за мусор, в голове? Настоящий ли он? Или это всего лишь метафора. Для слишком многих это, к сожалению, не больше чем метафора. В силу особенностей нашей цивилизации, всё вещественное имеет как бы больший вес, нежели эфемерное , нематериальное. Если вы, скажем, зайдёте в комнату, где набросано шелухи от семечек, то вы заметите это сразу. Но если посмотрите телепередачу о криминале, прочтёте статью о грязном белье ксюшисобчак, прослушаете сотую сводку новостей о борьбе политических оппонентов или (кстати!) ознакомитесь с очередным разоблачением тайных правителей земли вы можете за общим шумом информации вовсе и не заметить, как в сознание вам грубо и беззастенчиво, простите, нагадили.

How to Get Rid of Depression?
…depression is that it makes you feel like you have no energy, but often, people who are depressed are suffering from negative thoughts a… Depression is an emotional disorder, and nothing to be ashamed of Even getting out of bed can take a monumental effort, so it may be hard to imagine exercising at all when you’re depressed. The problem with depression is that it makes you feel like you have no energy.
http://www.depression-guide.com/how-to/get-rid-of-depression.html
Treat Depression in a Natural Way, Beneficial Home Remedies
…people suffering from depression is gradually increase thus it is essential to know how to get rid of depression using natural methods, women are most likely to suffer from depression than men… Statistics shows that 17 million people regardless of their age, gender and financial background, get affected by depression every year One in every 33 children and 1 in every 8 teens suffers from it. Number of people suffering from depression is gradually increase thus it is essential to know how to get rid of depression using natural methods.
http://www.1800remedies.com/how-to-get-rid-of-depression/
How To Get Rid of Depression: 17 Tested Home Remedies
…can be many varying from a stressful event or to being genetic, it can affect not just mental health, but also your physical health… Depression is a clinical disorder that most people ignore thinking they are just mood swings If you have less than five telltale signs of depression and they last no longer than a few days, then you may be suffering from minor depression. The causes can be many varying from a stressful event or to being genetic.
http://www.howtogetrid.org/health/how-to-get-rid-of-depression/
How to get rid of depression?
…good for the health anyways, dont have to enumerate to you, right? 2, do you know for a fact that as we people engage in any sexual activity, ou… Masturbate or have sex Go to the gym, or develop an active lifestyle. Sex is good for the health anyways, dont have to enumerate to you, right? 2.
http://www.euask.com/topic/1498-how-to-get-rid-of-depression
How to Get Rid of Negative Thoughts – 5 Easy Ways — Operation Meditation — Operation Meditation
…of stress and tension can be extremely beneficial in reducing the negative thoughts you are experiencing, exercise is a great form of stress relief because it involves a physical … Learning some techniques to deal with the negative thoughts and get rid of them is extremely important, especially in today’s modern, fast-paced world Exercise also causes the body to produce endorphins, which are responsible for the feeling called “runner’s high”. Getting rid of stress and tension can be extremely beneficial in reducing the negative thoughts you are experiencing.
http://operationmeditation.com/discover/how-to-get-rid-of-negative-thoughts-5-easy-ways/

COMMENTS