Как избавиться от негативных мыслей и эмоций

Как отвлечься от плохих мыслей: советы психолога

Так уж устроен человек, что не имеет контроля над своими мыслями. Они приходят и уходят самостоятельно, заставляя людей то радоваться, то волноваться. Если в голову пришли плохие мысли, то избавиться от них уже невозможно. Одно за другим возникают новые негативные рассуждения, способные вогнать человека в депрессию.

Как избавиться от негативных мыслей и эмоций

Так как отвлечься от плохих мыслей? Чтобы уберечь себя от столь плохого развития событий, следует знать несколько рекомендаций от психологов. Следуя советам специалистов, можно забыть про дурные мысли, оградить себя от негативного воздействия. Прежде всего, квалифицированные психологи рекомендует попробовать разобраться в себе, а точнее, в сути негативных размышлений. Ведь плохие мысли формируются подсознательно, когда в голове откладываются какие-то нерешённые проблемы и вопросы. Поэтому следует попробовать детально разобраться в себе и постараться найти корень проблемы, вернувшись подсознательно к моменту, когда произошла ситуация, спровоцировавшая последующее появление нехороших мыслей.

Как избавиться от негативных мыслей и эмоций

Чтобы это было сделать проще, нужно сконцентрироваться на потоке размышлений и попробовать объединить их одной темой. Когда ситуацию удастся вспомнить, стоит задуматься о моменте, который стал поводом для дальнейшего мысленного возвращения к данному вопросу. Только поняв саму суть проблемы, человеку удастся её решить и, следовательно, избавиться от плохих размышлений. К примеру, это может быть какой-то неудачный поступок или неправильно высказанная фраза. Очень часто человеку сложно понять суть проблемы, так как источник негативных мыслей просто забывается.

Однако он откладывается в голове и начинает провоцировать подсознание на плохие, тяжёлые размышления. В таких случаях специалисты советуют постараться досконально вспомнить все поступки, фразы и действия за последние дни. Ежедневно сталкиваясь с негативом, исходящим от окружающих, организм начинает приспосабливаться, вырабатывая всё новые и новые отрицательные эмоции. Как правило, человек сам не осознаёт, что в нём накапливаются негативные мысли. Только когда в подсознании промелькнёт одно отрицательное размышление, а за ним второе, человек начинает осознавать степень своей раздражённости или злости.

Однако остановить поток мыслей, несущийся в голове и ежеминутно пополняемый всё новыми воспоминаниями, уже очень трудно. Не зря ещё в древности начали говорить, что с мыслями невозможно сравнить ничто материальное. Ведь размышления, рождающиеся в голове молниеносно, практически невозможно остановить, просто изъявив желание. В таком же ритме работает и фантазия у людей. Две совмещённые способности разума, такие как фантазия и мысль, творят просто удивительные вещи с человеческим мозгом.

К примеру, представив ненастную погоду, сгибающиеся от ветра деревья и падающие на землю листья, очень сложно заставить подсознание сразу же нарисовать чудесную погоду. Так же реагирует организм человека, представляющего беснующееся море или раскачавшийся маятник часов. Даже сильно сконцентрировавшись, человеку трудно заставить представленную картинку поменяться. Однако подчинить сознание и научиться контролировать поток мыслей всё-таки можно. Как отвлечься от плохих мыслей? Когда человек начинает думать о чём-то негативном, ему сразу же следует постараться переключиться.

Для этого рекомендуется вспомнить самый счастливый, весёлый момент из жизни, любимую шутку, фразу или посмотреть веселые фильмы (например, День сурка , А в душе я танцую , Соседи. На тропе войны-2 , Простушка , Третий лишний ). Таким образом от депрессий спасается огромное количество людей. Главное — вовремя отвлечься от негативных размышлений, искоренив их. Гораздо проще решить проблему, когда она только зарождается, чем пытаться устранить последствия от каждодневного терзания отрицательными мышлениями.

Как избавиться от прошлого негативного опыта — Как избавиться от негативных мыслей и эмоций
…стройным, красивым и подтянутым ВСЮ жизнь, + через 3-12 месяцев достичь своего идеального веса… «Стройность Навсегда» это.
http://release-me.ru/blog/2016/11/13/kak-izbavitsya-ot-proshlogo/
Как избавиться от негативных мыслей, Живи Здорово!
…важно при возникновении неблагоприятных дум уметь с ними вовремя совладать, негативные мысли нередко приводят к слезам, опустошенному и подавленному с… Первое, что следует уяснить – это то, что навязчивые мысли – это эмоции.
http://zhivi-zdorovo.ru/?p=37382

 

Как избавится от дурных мыслей и негативных эмоций, Она, Он и Она
…бы хочется от них избавиться, но не очень получается, эти мысли нас пугают, гнетут, приводят в конце концов к депрессии… А ведь если эти мысли, которые порождают отрицательные эмоции, постоянно носит в себе, то рано или поздно это приведёт к серьёзным проблемам со здоровьем.
http://www.ladygid.ru/kak-izbavitsya-ot-durnyh-mysley-i-negativnyh-emotsiy
Как отвлечься от плохих мыслей: советы психолога
…голову пришли плохие мысли, то избавиться от них уже невозможно, они приходят и уходят самостоятельно, заставляя людей то радоваться, то во… Одно за другим возникают новые негативные рассуждения, способные вогнать человека в депрессию.
http://fb.ru/article/257564/kak-otvlechsya-ot-plohih-myisley-sovetyi-psihologa
8 способов навсегда избавиться от негативных мыслей! Метод Сильва
…результат частых неудач в прошлом, когда вам казалось, что судьба вываливает вас в грязи настолько часто, что вы убеждены, что этому суждено случиться снова, они берут верх над позитивными мыслями из-за неосознанного предпочтения че… Как избавиться от негативных мыслей? Начните с самоанализа.
http://www.metodsilva.ru/blog/negativnye-mysli

8 способов навсегда избавиться от негативных мыслей! Метод Сильва

Ничто не может испортить прекрасный день быстрее, чем негативные мысли. Они берут верх над позитивными мыслями из-за неосознанного предпочтения человека фокусироваться на том, что идет или может пойти не так, вместо того, чтобы видеть лучшее в ситуации. Иногда это результат частых неудач в прошлом, когда вам казалось, что судьба вываливает вас в грязи настолько часто, что вы убеждены, что этому суждено случиться снова. Как избавиться от негативных мыслей? Начните с самоанализа.

Когда вы ищете способы избавиться от негативных мыслей, начните с поиска причин, по которыми негатив становится неотъемлемым атрибутом вашей жизни. Очень часто люди понятия не имеют о том, насколько негативна их речь . в то время как остальные сразу замечают это. И если сказать человеку, что он настроен слишком негативно, он сразу начинает сердиться, занимает оборонительную позицию и доказывает, что он настроен позитивно! Вот насколько неосознанным может быть негатив и насколько сильно он может укореняться в нашем сознании. Грустно смотреть на людей, которые имеют так много, но постоянно хнычут и жалуются обо всем на свете.

Они играют роль жертв (заложников обстоятельств) и постоянно судят и критикуют остальных. Но так приятно видеть людей, у которых есть все причины быть абсолютно несчастными в силу жизненных обстоятельств, но остающихся тем не менее счастливыми и жизнерадостными. Человек, сам того не осознавая, может сделать негативное мышление привычкой, пытаясь застраховаться от разочарования. Также это может быть способом самовозвышения. Когда человек говорит кому-то «я же говорил», это поднимает его самооценку.

Перестаньте сами придумывать негативные сценарии и верить в них. К сожалению, многие люди путают склонность к негативу с реализмом. Фраза «Просто я реалист» подразумевает, что неудача неизбежна. Но кто сказал, что так должно быть? Если вы верите в то, что неудача неизбежна, это отражается в вашей речи и в ваших действиях. И тогда в случае неудачи, по-вашему, все идет «нормально» ведь ваше предположение оправдалось.

How Can I Get Rid of Anxiety?
…for you have come to the right place, if you are one of these 40 million, you are not alone… There are over 40 million people looking for an answer to this burning question While some anxiety and stress is normal and helpful, many people have fearful thoughts and anxieties which dominate their internal landscape. Rest easy for you have come to the right place.
http://howcanigetridofanxiety.com/
How to Release Anger, Get Rid of Pain, Enjoy Peace
…tell a story from a friend that stopped me in my tracks when I first read it, by discharging these negative feelings, you will not only increase the ha… “ The key to securing the happiness that is yours forever is to discover how to discharge the negative feelings you ve accumulated In 1952, at age 42, a wealthy New York physicist and entrepreneur was sent home to die. I want to tell a story from a friend that stopped me in my tracks when I first read it.
http://www.mazzastick.com/how-to-release-anger-get-rid-of-pain-enjoy-peace/
How Can I Get Rid of Anxiety — 6 week online anxiety course
…many people, fearful thoughts and anxieties dominate life, a certain degree of anxiety and worry is normal and even helpful… If you are one of them, you are in the right place There is no need for this to be that case. Yet, for many people, fearful thoughts and anxieties dominate life.
http://guidetoself.com/how-can-i-get-rid-of-anxiety/
How to Get Rid of Anxiety: 12 Easy Ways to Calm Yourself
…these tools on hand when you need them and don’t worry, be happy, luckily, scientists have studied anxiety and found simple ways to calm our… It’s a primal instinct triggered by real or imagined stress Coming from someone that had terrible anxiety growing up, I use these tools daily, as needed, like medicine (without harmful side effects of course). So have these tools on hand when you need them and don’t worry, be happy.
http://youqueen.com/life/health/how-to-get-rid-of-anxiety/
How To Get Rid Of Anger: 3 New Secrets From Neuroscience — Barking Up The Wrong Tree
…know that s not going to be good for anyone, and all you want to do is scream and yell back… They re one inch from your face, boiling with rage, screaming and yelling at you I ve talked before about how to deal with others who are angry and irrational. But you know that s not going to be good for anyone.
http://www.bakadesuyo.com/2015/10/how-to-get-rid-of-anger/

COMMENTS