Как избавиться от дурных мыслей в голове

Как избавиться от плохих мыслей в голове, как не накручивать себя, советы психолога

Возможно, вы никак не смогли решить ту ситуацию, и теперь знаете, что впереди вас ждут дополнительные трудности. Вы ощущаете общую подавленность. Ничего очень плохого в недавнем будущем не происходило, но у вас и без того уже давно апатичное состояние, и вам сложно переключиться на что-то позитивное. Плохие мысли – ваши постоянные спутники.

Вы часто боитесь, что произойдет нечто плохое, и при нескольких вариантах развития ситуации, склоняетесь к наиболее неблагоприятному. Нехорошие, плохие или навязчивые мысли могут появиться в голове каждого человека по самым разным причинам, однако важно знать, что все они легко поправимы. Вы относитесь к себе довольно предвзято – вам кажется, что вы неудачник по жизни, и маловероятно, что у вас получиться получить от судьбы что-то хорошее. Пытаясь решиться на какое-то дело, вы много раз обдумываете, к чему оно может привести, какие преграды встретятся на вашем пути, по силам ли вам эта задача, не будете ли выглядеть глупо, унизительно и тому подобное. В итоге, чаще всего, вы предпочитаете не высовываться из своей «скорлупы», ничего не предпринимая, и из этого вытекает следующий пункт.

Вы понимаете, что если бы не ваши комплексы и сомнения, вы могли бы многого достичь, однако теперь вынуждены лишь сожалеть об упущенных возможностях, и представлять, как бы все было, если бы вы поступили более решительно. Тем не менее, вы и дальше продолжаете упускать свои шансы, и получается своеобразный замкнутый круг. Вы столкнулись с событием, которое оказало на вас негативное влияние, но ваша главная проблема в том, что вы не могли противостоять этим обстоятельствам, а, возможно, и сейчас не можете. Вы не знаете, чего ожидать дальше, чувствуя полное бессилие, будучи в своем положении. Вы считаете себя в чем-то виноватым.

Возможно, вы кого-то подвели или обидели. Эти мысли не дают вам покоя, заставляя снова и снова прокручивать в голове сложившуюся ситуацию, усугубляя чувство вины. Для начала следует определить, что именно является причиной отрицательных мыслей. Не прячьтесь от ситуации, и не пытайтесь ее преуменьшить – четко признайтесь себе, в чем ваша проблема. Возьмите лист бумаги, и распишите, какие самые негативные последствия ждут вас, если ваши самые худшие предположения оправдаются.

Признавшись себе в том, что может случиться, вы как бы морально подготавливаете себя к худшему, не пытаясь спрятаться от него. На этом же листе напишите, что вы можете сделать, чтобы ситуация изменилась в лучшую для вас сторону. Вопрос не в том – хотите вы это делать или нет. Вы должны четко осознавать, какие есть способы решения проблемы, независимо от того нравятся они вам или нет. Позволяйте себе небольшие приятности.

Как избавиться от дурных мыслей в голове

Например, купите плитку любимого шоколада, который является не только неплохим антидепрессантом, но и, несомненно, сумеет вас хоть немного отвлечь от текущих переживаний. Возможно, имеет смысл на некоторое время приступить к приему слабых успокоительных средств. Некоторые предпочитают капли валерьянки. Можно пройти небольшой курс на 15-20 дней, так как валерьяна имеет накопительный эффект. Утром, днем и вечером разводите по 15 капель настойки в половине стакана теплой воды.

Конечно же, перед применением этого совета следует проконсультироваться с доктором. Вам может показаться, что это очень сложно сделать, но скорее всего вы не предпринимали достаточных попыток для достижения нужного результата. Важно осознать, что событие, которое вас тревожит, действительно осталось позади, и никакие мысли не сделают так, чтобы эта ситуация не произошла в прошлом. Однако вновь и вновь проживая те события, вы оставляете их в своем настоящем, вместо того, чтобы перевернуть эту страницу жизни и оставить ее за спиной. Поразмыслите над тем, на что бы вы могли потратить свое время, если бы регулярно не придавались совершенно ненужным мыслям.

Как избавиться от плохих мыслей
…постоянном наличии негативных мыслей или при депрессии нужно обратиться за помощью, однако чаще всего с этой проблемой можно справиться самостоятельно, это может быть неприятно, однако плохие мысли — это естественная часть жиз… Помните, что время от времени плохие мысли могут появляться, и это нормально.
http://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%B8%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B9
Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов в голове: советы психологов
…со временем состояние будет только ухудшаться, это сильно осложняет жизнь, но существуют способы, как избавиться от навяз… Все сложнее будет сосредоточиться на действительно важных вещах, найти силы для преодоления проблем в обычной жизни.
http://sovets.net/5617-kak-izbavitsya-ot-navyazchivykh-myslei-i-strakhov.html

Как избавиться от плохих мыслей

Они часто появляются тогда, когда человек меньше всего этого ожидает, и причиной этому часто служит чрезмерное обдумывание одной и той же ситуации или убеждение в том, что вас кто-то тайно оскорбил. Это может быть неприятно, однако плохие мысли — это естественная часть жизни, и мозг всегда будет сталкиваться с ними. Конечно, при постоянном наличии негативных мыслей или при депрессии нужно обратиться за помощью, однако чаще всего с этой проблемой можно справиться самостоятельно. Помните, что время от времени плохие мысли могут появляться, и это нормально.

Пожалуй, с понимания этого следует начать работу с данной проблемой. Очень часто человек думает, что проблемы есть только у него или что никто его не понимает, однако плохие мысли – это естественная часть жизни, и, что еще важнее, рано или поздно они пройдут. Не ругайте себя за плохие мысли, потому что вы не виноваты в них. [1. Не говорите себе, что вы сами во всем виноваты, что у вас не должно быть таких мыслей или что вы ненавидите их.

Плохие мысли были у вас в прошлом, и они будут появляться в будущем. Но вы все еще здесь, вы живы и здоровы. Плохие мысли не уничтожат вас, если только вы не превратите их в чудовище. Подумайте о том, из-за чего мысль становится плохой. Почему вас расстраивает эта мысль? Что заставляет ее держаться в вашей голове? Нередко плохие мысли не уходят, потому что человек чувствует себя виноватым, злится, потому что ощущает неуверенность в будущем.

Если понять, почему вас преследует одна и та же мысль, вы сможете найти способ решить проблему. Часто плохие мысли бывают вызваны следующими причинами. Замедлите поток мыслей, сделав несколько глубоких вдохов. Нет ничего странного в том, что человек начинает испытывать тревожность или нервничать, когда его посещают плохие мысли, однако вам следует подавлять желание расстроиться. Замрите на 30 секунд, отложите дела и сделайте пять глубоких вдохов и выдохов.

Как избавиться от дурных мыслей в голове

Дайте себе время осмыслить то, о чем вы думаете, чтобы не делать нерациональных или экстремальных выводов. Выйдите из комнаты или пройдитесь по улице, чтобы привести мысли в порядок. [3. Спросите себя, почему вас посещают плохие или деструктивные мысли. Когда вы остановитесь и задумаетесь о причине своего расстройства, вы сможете понять, почему эта мысль такая неприятная.

Попробуйте задать себе следующие вопросы. О каких положительных моментах ситуации я не думаю сейчас. Есть ли способ оценить ситуацию под другим углом? Как я выгляжу со стороны. Оставайтесь в текущем моменте. Вы не можете влиять на то, как сложится будущее, и на то, как сложилось прошлое.

5 работающих методик, как избавиться от плохих мыслей
…если дурные мысли закрались в голову, стоит направить все усилия на то, чтобы вернуть себе позитивное мышление, и если постоянно думать о плохом, это наверняка негативно отразится на сос… Психологи советуют не просто блокировать плохие мысли в голове, а попытаться разобраться в причинах их появления.
http://mirkrasoty.life/pochemu-muzhchiny-izmenyayut-no-ne-uhodyat/
Как избавиться от плохих мыслей в голове, как не накручивать себя, советы психолога
…плохого в недавнем будущем не происходило, но у вас и без того уже давно апатичное состояние, и вам сложно переключиться на что-то позитивное, вы ощущаете общую подавленность… Плохие мысли – ваши постоянные спутники.
http://alfalady.org/psihologiya/80-kak-izbavitsya-ot-plohih-mysley.html
Как избавиться от плохих мыслей? Самостоятельно
…душевный покой никому не дается просто так, но если знать природу тревоги, откуда она берется и на что влияет, то будет понятно и то, как от этого избавиться, неприятная, тревожная мысль самое начало будущего страха… В настоящее время люди все чаще задаются вопросом как избавиться от плохих мыслей? Как избавиться от негатива и дипрессии.
http://eralady.ru/psycho/poznaj-sebya/kak-izbavitsya-ot-ploxix-myslej.html

Как избавиться от плохих мыслей? Самостоятельно

Даже когда мы находимся на веселом празднике в кругу своих друзей или на пикнике, окруженные близкими и любимыми людьми, какой-то противный червячок точит наши мысли и не дает расслабиться. Неприятная, тревожная мысль самое начало будущего страха. Конечно, абсолютный душевный покой никому не дается просто так, но если знать природу тревоги, откуда она берется и на что влияет, то будет понятно и то, как от этого избавиться. В настоящее время люди все чаще задаются вопросом как избавиться от плохих мыслей? Как избавиться от негатива и дипрессии.

Вроде бы все было хорошо, но откуда-то приходит в голову мысль, которая не дает нам покоя. Она живет в мозгу, незаметно разрастаясь до размеров страха. Хотелось бы выделить несколько основных источников, из которых черпают силу все дурные мысли, живущие у нас в голове. Противоречия внутри нас. Обычно, когда мы не уверены в каких-либо своих действиях и начинаем сомневаться, нас гложет сомнение.

Эти сомнения порождают мысли о том, что будет, если мы сделаем тот или иной выбор. Дальше мы начинаем по полочкам раскладывать пути развития ситуации во всех случаях. Конечно же, становятся видны проблемы и препятствия на каждом пути. Какой из них выбрать? Мы до сих пор сомневаемся, взвешивая все плюсы и минусы. Именно боязнь сделать неправильный шаг порождает в нас тревожные сомнения.

Как избавиться от дурных мыслей в голове

Чтобы от этого избавиться, надо понимать, мы никак не можем застраховать себя от ошибки. Минусы можно найти при любом развитии ситуации. Но надо все взвесить и выбрать наиболее оптимальный вариант. Чтобы облегчить свою тревогу, следует всегда помнить, какой бы вариант ты не выбрала это решение временное в твоей жизни. Пройдет какое-то время и твоя проблема потеряет свою актуальность.

How do I deal with hurt feelings towards my future in-laws? inlaws marriage resolved, Ask MetaFilter
…, i still feel hurt by the way the reacted when we first told them, but am n… My fiance’s parents were against our marriage at first, but have now come around To get the obvious out of the way: Fiance and I are both in our mid-twenties (I am 27, he is 26) and have been together for about three and a half years now, so this is not a problem of our ages or shortness of relationship. Help, please.
http://ask.metafilter.com/304571/How-do-I-deal-with-hurt-feelings-towards-my-future-in-laws
How to Behave When a Man Has Hurt Your Feelings, eHow
…appear oversensitive as their reactions to their partner’s hurtful comments reveal how much they have been affected, men are often taught to be straightforward and blunt, while women are taug… A romantic relationship between a man and a woman may appear unbalanced when an argument occurs and comments are made in an attempt to hurt one another The key to constructive behavior when a man hurts your feelings is to take a step back and not react in the immediate way that comes naturally. Women usually appear oversensitive as their reactions to their partner’s hurtful comments reveal how much they have been affected.
http://www.ehow.com/how_8792532_behave-man-hurt-feelings.html
How to Overcome Hurt and Start Moving on with Your Life
…later things will not turn out as you had hoped for and you will end up hurt, it s nice to think that you will always be happy and fulfilled, but unfort… It s full of ups and downs, and filled with many surprises along the way However, feeling hurt isn t a bad thing. Sooner or later things will not turn out as you had hoped for and you will end up hurt.
http://blog.iqmatrix.com/overcome-hurt
Healing With Hurt Feelings, HuffPost
…in all shapes and sizes, we all have them… They’re like noses They can come suddenly like a cloud and bring the rain or build up slowly and then consume us like a tornado. They come in all shapes and sizes.
http://www.huffingtonpost.com/us/entry/hurt-feelings_b_1197412.html
You Hurt My Feelings: How to Speak Up for Yourself
…our fault that we are at a disadvantage in the work field, we can choose whether or not to be equally valued in our relationships, just listen to the songs topping the charts today, women are still being o… It’s important that we realize how we are still combating strong forces of inequality that only we can protect ourselves from While the law protects women in the workplace, we are the judge, the jury and the prosecutor of our personal relationships. While it’s not our fault that we are at a disadvantage in the work field, we can choose whether or not to be equally valued in our relationships.
http://youqueen.com/love/relationships/you-hurt-my-feelings/

COMMENTS