Как бороться с плохим настроением

Плохое настроение, что делать?

Причём раздражение имеет тенденцию усиливаться с каждым часом, грозя завершиться вспышкой гнева или нервным срывом. Можно ли бороться с этим состоянием и существуют ли рецепты, помогающие избавиться от плохого настроения. Плохое настроение может возникнуть у любого человека (и это нормально. И у каждого оно проявляется по-разному: кто-то плачет, кто-то впадает в депрессию, кто-то в клочья рвёт фотографии или бьёт посуду.

Плохое настроение многолико, оно отравляет жизнь, поэтому избавляться от него следует как можно быстрее, необходимо лишь разобраться в причинах его возникновения. Итак, почему бывает плохое настроение? Причиной его может быть. Наличие серьёзного стресса. Однократные стрессовые ситуации не так опасны, как постоянное нервное перенапряжение, чреватое развитием многих недугов и ведущее к неизлечимой хронической депрессии. Тяжёлое заболевание .

отравляющее жизнь человека и значительно ухудшающее качество его жизни. Постоянное недосыпание . обусловленное ускоренными ритмами жизни современного человека. Серьёзная ссора с близким человеком или коллегами по работе. Несоответствие между уровнем притязаний и реальной действительностью (несбывшиеся мечты.

Разного рода переживания и повышенная тревожность. Привычка сдерживать и копить внутри себя отрицательные эмоции по отношению к неприятным людям. Когда груз невысказанных эмоций становится слишком большим, человеческое подсознание отвечает на него депрессией. И это – неполный список возможных причин плохого настроения. Умение бороться с плохим настроением во многом зависит от мироощущения человека.

Обусловленного, прежде всего, средой, в которой происходило формирование его личности, уровнем и качеством образования, близким окружением и рядом других обстоятельств. «Если настроение плохое, что делать?» – спросите вы. Вот несколько простых способов борьбы с дурным настроением. Для того чтобы проанализировать причины своего плохого настроения, можно обратиться к помощи близкого друга. Доверительная беседа с ним поможет не только избавиться от отрицательных эмоций (что само по себе будет способствовать облегчению состояния), но и откроет вам глаза на истинную причину ваших переживаний.

Как бороться с плохим настроением

А зная причину, уже намного проще справиться с плохим настроением. Комплекс самой обычной утренней гимнастики способен прогнать хандру и плохое настроение. Просто сделайте зарядку. Вас это удивляет? Напрасно. Дело в том, что двигательная активность стимулирует выработку эндорфинов – веществ, способных улучшить эмоциональное состояние человека .

В качестве физической разрядки можно выбрать прогулку, пробежку или посещение бассейна. Некоторым помогает обычная боксёрская груша: 40 минут активного «общения» с ней способно избавить не только от дурного настроения, но и от лишних калорий. Для поднятия тонуса можно заняться аэробикой или отправиться в танцкласс. Можно съесть несколько долек настоящего горького шоколада . это поможет вам справиться с плохим настроением, поскольку шоколад способствует выработке опиатов, улучшающих эмоциональный настрой.

Как бороться с плохим настроением
…положительное, событие не радует, а приносит разочарование, и, наверняка, знакома ситуация, когда все вокруг раздражает… Когда ласковое весенние солнце режет глаза, а щебетание соседских ребятишек во дворе – слух.
http://world7.ru/depression/601-bad-mood%D0%B7%D0%B0%D0%B9
Как исправить плохое настроение? Как бороться с плохим настроением
…продуктов питания, которые влияют на наше настроение, существует ряд «лекарств» от плохого настроения, которые действуют безотк… Чаще всего для борьбы с плохим настроением мы применяем шоколад, который, как известно, способствует поднятию настроения.
http://www.moscow-faq.ru/questions/wayoflive/11808/36439

Как бороться с плохим настроением

Кто-то чаще, кто-то реже. И, наверняка, знакома ситуация, когда все вокруг раздражает. Каждое, даже положительное, событие не радует, а приносит разочарование. Когда ласковое весенние солнце режет глаза, а щебетание соседских ребятишек во дворе – слух.

Это не значит, что Вы – нехороший человек. Просто у вас плохое настроение. Кто испортил Вам настроение? Не стоит обманывать самого себя. Плохое настроение – это не следствие внешних причин. Секрет проблемы всегда кроется внутри.

И не стоит лукавить. Говорить, что это не так. Давайте признаем, что мы сами отвечаем за все, что происходит в нашей жизни. Почему-то люди часто любят сами погружать себя в гнетущее настроение. Как будто стараются найти в это причины всех проблем.

Пытаются найти сочувствующих. В этом мало плюсов. Верные друзья пожалеют, возможно, помогут советом. Многие думают, что так проще жить. Но часто человек так просто оправдывает свою лень, низкий уровень мотивации, отсутствие стремления.

Как бороться с плохим настроением? Выявлять в зародыше. Ведь когда происходит какая-то неприятность. СТОП! Вот он, момент, когда зерно депрессии падает на почву. Важно осознавать, с какой стороны смотришь на ситуацию. Можно ли самому решать, как смотреть на проблему? Кто за нас это решает.

Надо вдуматься, вникнуть в самого себя. Понять, что угрожает хорошему настроению. Прислушаться к себе? Что происходит с телом, с разумом, с душой? Это поможет увидеть первые признаки плохого настроения. И тогда можно принять меры. Какие? Как избавиться от плохого настроения, когда оно только начинает вытеснять весь позитив? Надо понять, что лучше для себя.

Как бороться с депрессией: 15 советов
…конец света? Вряд ли, перестаньте представлять, как плохо могут сложиться события, не думайте о… Борьба с плохим настроением будет безнадежной, если в глубине души вы будете думать о плохом постоянно, чувствуя к себе жалость.
http://fb.ru/post/psychology/2015/9/8/1450
Плохое настроение, что делать?
…возникнуть у любого человека (и это нормально, можно ли бороться с этим состоянием и существуют ли рецепты, помогающие и… И у каждого оно проявляется по-разному: кто-то плачет, кто-то впадает в депрессию, кто-то в клочья рвёт фотографии или бьёт посуду.
http://www.grc-eka.ru/ya/ploxoe-nastroenie-chto-delat.html
Плохое настроение – что делать?
…наш жизненный тонус иногда падает ниже плинтуса? И как справиться с плохим настроением, если оно внезапно вас настигло? Давайте вместе найдем причины и разберем способы от них избавиться, обычно в таком состоянии говорят: «встал не с той ноги»… Отсутствие настроения – вещь крайне коварная.
http://kak-bog.ru/plohoe-nastroenie-chto-delat

Плохое настроение – что делать?

Все это – признаки плохого настроения. Обычно в таком состоянии говорят: «Встал не с той ноги». Но почему наш жизненный тонус иногда падает ниже плинтуса? И как справиться с плохим настроением, если оно внезапно вас настигло? Давайте вместе найдем причины и разберем способы от них избавиться. Отсутствие настроения – вещь крайне коварная.

Как бороться с плохим настроением

В таком состоянии человек не только не хочет, но и не может что-либо делать. Любая мелочь, типа отсутствия нужной вещи в гардеробе, бутерброд упавший маслом на пол или разлитый кофе, способны довести до крайней степени раздражения. Что и говорить об окружающих. Если руководитель приходит на работу не в духе, то страдает от этого, как правило, весь коллектив. А что если у такого начальника каждый день плохое настроение? Конфликтов в этом случае избежать, точно не удастся.

Чтобы научиться справляться с негативом, прежде всего, важно знать какие ошибки приводят к упадку духа. Существует несколько причин, почему у человека постоянно плохое настроение. частое впадение в крайности, характерное при разрешении каких-либо конфликтов. Иными словами, это неумение человека идти на компромисс и находить золотую середину в оценке ситуации. негативное прогнозирование будущего.

Т.е. склонность постоянно ожидать в будущем только негативное развитие событий. негативное мышление. Заключается в склонности человека воспринимать информацию только в негативном ключе, полностью игнорируя ее положительные стороны.

How To Get Rid of Negative Thoughts
…method to get rid of negative thoughts is trying to suppress them by pushing it out of our minds, whatever the anxiety, fear or worry, it can prove very difficult to contro… It could be a mistake at work, money worries or perhaps a nameless fear Unfortunately, as many studies have shown, thought suppression doesn’t work. The most intuitive method to get rid of negative thoughts is trying to suppress them by pushing it out of our minds.
http://www.spring.org.uk/2012/10/setting-free-the-bears.php
How to Get Rid of Negative Thoughts, Blush
…over some details, but overall, it was rather accurate, the topic was thoughts, and how psychology and the therapy world handle th… While listening to a podcast this week, I got a little refresher on my Psych 101 class Essentially, some psychologists, like say, Freud, believe that thoughts have underlying meaning and that everything is connected in some way. They glossed over some details, but overall, it was rather accurate.
http://joinblush.com/how-to-get-rid-of-negative-thoughts/
Bye-bye Negativity! How to Get Rid of Negative Energy in Your Life
…numerous times when you feel low and dragged by a subconscious air of depression, if man has the capacity to feel, relate, and heal, if emotions exist, we c… Do you believe in your psyche and feel that there is a deeper soul connecting you? You need not be a spiritual follower to believe in positive and negative energies and the deeper soul There is a feeling of something wrong, something missing, or just not complete. There are numerous times when you feel low and dragged by a subconscious air of depression.
http://www.buzzle.com/articles/how-to-get-rid-of-negative-energies-in-your-life.html
How to Get Rid of Negative Thoughts? 7 The Best Ways
…Russian proverb: «As the day you meet so you will spend it!» , each day starts with your mood… When a person has negative thoughts in his brain then his day becomes a bad day: things go very wrong, relationships with people spoil and deteriorate, day turns gray and then black and there is a desire to die (critical case) That is why we shall get rid of negative thoughts. There have Russian proverb: «As the day you meet so you will spend it!» .
http://www.worldmagik.com/article/17/1
How To Get Rid Of Negative Thoughts And Feelings
…said, “You need to see the positive side, the potential, and then make an effort, letting negative thoughts capture your mind can only drag you from the fu… In this article, you are going to discover how to get rid of negative thoughts and feelings” It’s your job to find the vigor, the valor and the vitality in yourself. The Dalai Lama said, “You need to see the positive side, the potential, and then make an effort.
http://mavcure.com/how-to-get-rid-of-negative-thoughts-and-feelings/

COMMENTS