Избавление от негативных мыслей

Как избавляться от ненужных мыслей и чувств

Постепенно мы начинаем чаще и чаще думать о плохом, и погружение в отрицательные мысли становится привычкой, которую сложно искоренить. Для того, чтобы побороть эту привычку (впрочем, как и любую другую), необходимо поменять образ мышления. Когда мы переживаем из-за чего-то, нам меньше всего нужно, чтобы мысли о плохом усиливали стресс, поэтому очень важно научиться справляться с бесконечным потоком мыслей. В этой статье мы расскажем о том, как избавить себя от ненужных переживаний.

Думайте о сегодняшнем дня. Когда вас мучают тревожные мысли, о чем чаще всего вы думаете в этот момент? Есть вероятность, что вы заново переживаете события прошлого (даже если все случилось еще неделю назад) или думаете о том, что случится в будущем. Для того, чтобы перестать переживать, нужно помнить о настоящем моменте, о сегодняшнем дне. Если переключить внимание с того, что уже было или будет, на то, что происходит сейчас, вам станет проще перестать воспринимать все слишком негативно. Но, как это часто бывает, сделать это не так просто.

Избавление от негативных мыслей

Для того, чтобы научиться жить настоящим, нужно сначала научиться концентрироваться на том, что происходит с вами буквально в эту самую минуту. Есть одна простая техника: посмотрите на умиротворяющее изображение (фото, картину). Это позволит вашей голове отдохнуть и самой отпустить все плохие мысли, а такое случается только естественным образом — то есть тогда, когда вы не пытаетесь намеренно избавиться от мыслей и не ждете, когда же вам это наконец удастся. Это очень простой, но действенный способ успокоиться и расслабиться. Не замыкайтесь в себе.

Одним из последствий концетрации на плохих мыслях часто становится все увеличивающаяся дистанция между вами и окружающим миром. Если же вы решитесь вылезти из своего панциря и восстановить связь с миром, у вас останется меньше времени и сил на плохие мысли. Не стоит ругать себя за негативные мысли или эмоции — так вы только сделаете хуже. Возможно, вы часто думали о том, что кто-то очень вам не нравится, а потом испытывали чувство вины за такие мысли или злились на себя из-за этого. Из-за такого восприятия в голове укрепляются причинно-следственные связи и неверные установки, от которых с течением времени становится крайне сложно избавиться.

Ниже мы приводим несколько простых способов переключиться со своего внутреннего мира на внешний. Слушайте, что говорят другие. Если вы участвуете в разговоре, слушайте внимательно, задавайте вопросы, давайте советы. Вам нужно научиться быть хорошим собеседником, потому что, разговаривая с другими, вы не будете возвращаться к своим мыслям. Станьте волонтером.

Так вы сможете познакомиться с новыми людьми, увлечься чем-то, что отвлечет вас от своих проблем и переживаний. Посмотрите на себя со стороны. Подумайте о том, что с вами происходит непосредственно в этот момент. Важно лишь то, что есть сейчас. Невозможно вернуться в прошлое или перенестись в будущее.

[1. Скажите что-нибудь вслух или про себя. Произнесение слов вслух вернет вас к действительности. Произнесите «я здесь» или «это действительно происходит». Повторяйте до тех пор, пока вам не удастся сконцентрироваться на текущем моменте.

5 советов, как избавиться от негативного мышления
…не радоваться жизни, если день любого человека складывается более удачно, чем неудачно? Возникает другой вопрос: откуда же берутся 10 процентов негатива, остальное – позитив… Человек – существо разумное главным образом потому, что обладает умением думать и анализировать.
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2013/07/5-sovetov-kak-izbavitsya-ot-negativnogo-myishleniya/
ТОП-4 техники избавления от негативных меслей, Алуника Добровольская
…от навязчивого негатива, я рекомендую вам использовать эти четыре действенные психологические техники, иными словами, думая о своей никчемности, вы с высокой долей вероятности б… Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её.
http://alunika.com/kak-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej/

Как избавиться от негативных мыслей

Негативные мысли мешают идти вперед, так как они моделируют свою собственную реальность, в которой вы постоянно сталкивайтесь с неудачами. Сила подсознания велика и то, что вы думайте, материализуется в проблемы и сложные ситуации в вашей судьбе. Это объясняется действием закона притяжения. Человеческая мысль обладает удивительной силой.

Она притягивает определенные жизненные сценарии. То, что у вас в голове, то и вокруг вас. И для того, чтоб стать по-настоящему счастливым человеком нужно научиться позитивному мышлению. Нужно перезаписать программу вашего мозга, переделать мысли с негативных, на позитивные. Это можно сделать с помощью аффирмаций.

И в соответствующей категории сайта вы узнаете, как их правильно составлять и использовать. А пока давайте рассмотрим, как негативные убеждения формируются в нашем разуме. Негативные мысли приходят к человеку из разных источников. Самый основной – это семья. Ваши родители с самого рождения внушают вам всевозможные установки о том, как трудно жить.

Они программируют ваше отношение к другим людям, к деньгам и к самому себе. Они внушают страхи и чувство неполноценности, которые в дальнейшем очень мешают жить счастливой и полноценной жизнью. Следующий источник – это сми. Профессиональные рекламные компании придумывают гипнотические тексты, которые оказывают скрытое влияние на психику человека. Кино и телепередачи тоже играют существенную роль.

А новости – это мощный передатчик информации о том, как все плохо в нашем мире. Войны, катастрофы, инфляции оставляют в подсознании свой след. Школа и близкое окружение тоже играют большую роль в формировании ограничивающих мыслей. Иногда достаточно одной грубой насмешки учителя или одноклассника, чтоб изменить свое отношение к себе в худшую сторону. А потом во взрослом возрасте страдать от низкой самооценки, мешающей добиться успеха и хороших взаимоотношений с другими людьми.

Ну и не стоит забывать о том, что вы сами вкладывайте в свое подсознание определенные мыслительные программы. Самовнушение способно сделать вас как счастливым, так и несчастным. Все зависит от того, во что вы верите. Ваши внутренние убеждения — это основа всего. И нужно позаботиться о том, чтоб в вашей голове были светлые, позитивные мысли о себе и окружающем мире.

Как избавляться от ненужных мыслей и чувств
…из-за чего-то, нам меньше всего нужно, чтобы мысли о плохом усиливали стресс, поэтому очень важно научиться справляться с бесконечным потоком мыслей, для того, чтобы побороть эту привычку (впрочем, как и любую другую), необх… В этой статье мы расскажем о том, как избавить себя от ненужных переживаний.
http://ru.m.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%B8-%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2
Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы?
…важно при возникновении неблагоприятных дум уметь с ними вовремя совладать, негативные мысли нередко приводят к слезам, опустошенному и подавленному с… Первое, что следует уяснить – это то, что навязчивые мысли – это эмоции.
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-negativnyih-myisley/
Как избавиться от негативных мыслей
…закона притяжения, сила подсознания велика и то, что вы думайте, материализуется в проблемы и… Человеческая мысль обладает удивительной силой.
http://www.shkolamechti.ru/stati/stati/kak-izbavitsia-ot-negativnykh-myslei

Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы?

Именно поэтому плохие думы глубоко оседают в сознании и от них сложнее избавиться человеку. Негативные мысли нередко приводят к слезам, опустошенному и подавленному состоянию, депрессии, а иногда и к суицидальным намерениям. Поэтому очень важно при возникновении неблагоприятных дум уметь с ними вовремя совладать. Первое, что следует уяснить – это то, что навязчивые мысли – это эмоции.

Избавление от негативных мыслей

Они имеют иррациональную, эмоциональную, бессознательную природу. Эти неблагоприятные суждения связаны с лишенными всего разумного – комплексами, тревогами, страхами. Эмоции, которые формируются, заставляют индивида о чем-то постоянно думать, как будто они сигнализируют о проблеме и о необходимости ее решения. Навязчивые думы выполняют также и положительную функцию. Они напоминают человеку о затруднениях, которые ему требуется решить.

Но, зачастую, эти думы не всегда свидетельствуют о какой-либо реальной проблеме. Устройство возникновения навязчивых мыслей порядком тонкое. Навязчивые суждения или внутренний диалог – это психическое явление, которое создает у человека тягостное ощущение возникновения в голове принудительно повторяющихся размышлений, приводящих в дальнейшем к навязчивому поведению. От постоянного появления нежелательных желаний, боязней, воспоминаний. истинная проблема гиперболизируется, при этом искажаясь.

Таких отрицательных суждений зачастую несколько. Они образуют замкнутый круг, по которому «бегает» человек, как «белка в колесе» не в силах разорвать его. Ведущей причиной возникновения и развития всех неблагоприятных суждений выступает привычка внутренней беседы с самим собой, неосознанное, постоянное обсуждение новых и старых вопросов. Следующей причиной является вера в личные убеждения, а также глубокая привязанность к этим установкам. У большинства людей в той или иной степени присутствуют навязчивые мысли.

10 Negative thoughts you need to get rid of
…a lot of people (including myself) get out of this negative vibe, to learn how to quickly turn negative thoughts into positive ones, everyone will try helping you but you’ll think they’re trying to hurt you,… Some people have better ways of dealing with negativity than others, the key here is to not let it overcome you and your emotions, or you’ll slowly be engulfed in a pool of negative thoughts and nowhere to go I talk about this in a lot of my articles, no one likes to be around negativity, so if you ever find yourself being trapped in your own thoughts, give this a read. I’ve helped a lot of people (including myself) get out of this negative vibe, to learn how to quickly turn negative thoughts into positive ones.
http://www.relrules.com/10-negative-thoughts-you-need-to-get-rid-of/
How To Stop Negative Thoughts: 6 Steps
…not only do you want to know how to overcome negative thoughts, but you also want to know how to avoid negative thoughts in the future, even if other mean-spirited people want you to think negatively, for example, let s say you want to stop thinking the negative thought i m… the next step is to learn how to eliminate negative thinking in a way that makes it easy for you to get rid of negative thoughts and not deal with them again Right now, you re about to learn step by step how to do this, and how to get rid of unwanted thoughts and not deal with them again, no matter what the circumstances. In other words, not only do you want to know how to overcome negative thoughts, but you also want to know how to avoid negative thoughts in the future, even if other mean-spirited people want you to think negatively.
http://www.alwaysgreater.com/achievements/how-to-get-rid-of-negative-thoughts
Get Rid of Negative Thoughts
…and speaking can derail your job search, keep thinking that way, and you ll prove yourself right… You think you re too old, fat or stupid to find a job Most employers want to hire happy people — not people who are down on themselves and the world. Negative thinking and speaking can derail your job search.
http://www.monster.com/career-advice/article/get-rid-of-negative-thoughts
7 Ways to Clear Your Mind of Negative ThoughtsPick the Brain, Motivation and Self Improvement
…as hard as possible to stop thinking about them and push them out, when you first start thinking negatively, it can be tempting to try and f… Thoughts sink in and linger there until you take action to get rid of them But this approach often backfires. You try as hard as possible to stop thinking about them and push them out.
http://www.pickthebrain.com/blog/7-ways-clear-mind-negative-thoughts/
How to get rid of negative thoughts
…one negative thought, most likely it won’t have an effect on you, but it is the continuation of thinking negatively that affects your mood and ultimately your outer circumstances, negative thoughts distract you from living life to its fullest and will dr… Negative thoughts are a collection of thoughts that affect your mood and the way you look at things As humans, we will always encounter obstacles, challenges, and frustration from time to time, so it is unlikely for anyone to get rid of negative thoughts completely and this shouldn’t be the goal of anyone. If you think one negative thought, most likely it won’t have an effect on you, but it is the continuation of thinking negatively that affects your mood and ultimately your outer circumstances.
http://www.2achieveyourgoals.com/how-to-get-rid-of-negative-thoughts/

COMMENTS