Позитивные мысли на ночь

LJ Magazine

Светлые мысли и отличное настроение — важные элементы в жизни каждого человека. Они делают её счастливой и яркой. Давайте же выясним, что дают нам позитивные эмоции и мысли.

Во-первых, чувство радости заряжает нас энергией, которой бывает, так не хватает для выполнения повседневных дел. Во-вторых — это наше с вами здоровье. Учёные доказали, что улыбка и смех, вырабатывают в организме клетки, которые убивают вредоносные бактерии. Позитивные люди меньше болеют. И уже, не для кого, не секрет, что отношение к жизни с юмором – это залог долголетия. И, последнее – отличное настроение и заряд бодрости, дают нам возможность иметь хорошие отношения на работе, дома, в магазине, в банке, да где угодно… А так как мы живём в обществе – это немаловажный фактор.

«Настроение» от слова «настрой/настройка». Вы же можете настроить радио на любимую волну? Так и с хорошим настроением. Представьте, что вы приёмник, и что существует такая частота, которая позволяет испытывать только положительные эмоции. Найдите эту волну, и каждое утро, как только вы проснулись, настройтесь на неё. Начните улавливать позитив. Делайте это каждый день, и вы увидите, как меняется мир вокруг вас.

Давайте рассмотрим методы, которые помогут избавиться от отрицательных эмоций и дадут возможность настраиваться на волну радостных мыслей каждый день.

Могу поспорить! В будние дни, как только вы проснулись с утра, в вашей голове проносится фраза – «Опять нужно на работу (в школу, институт), поскорей бы выходные». И настроение в этот момент, мягко говоря, не из лучших. 🙂 Поэтому, самое важное в искусстве «позитива», уметь настроиться на хорошее настроение в момент пробуждения, и в процессе выполнения утренних процедур. Следующие методы не очень сложные, отнимают минимум времени, и, конечно же, проверены на практике автором данной статьи. 🙂

И самое главное, когда вы будете проговаривать про себя свой утренний набор – улыбайтесь. Даже если вам совсем не хочется. Улыбка даёт сигнал мозгу вырабатывать фермент счастья и хорошего настроения.

— Сделайте зарядку. Можно придумать комплекс упражнений, который займёт всего лишь 10 минут, а заряд бодрости вам будет обеспечен. Например, можно разминаться сверху вниз. Сначала шею, потом руки и плечи. Затем спину, поясничный отдел и ноги. И хорошо бы отжаться, хотя бы раз десять. Но это уже по желанию. 🙂

— Когда будете умываться и чистить зубы, улыбнитесь себе в зеркало. Затем постойте с улыбкой перед зеркалом как минимум 2 минуты. Пусть она будет натянутая и неестественная, но это очень полезная техника, поверьте. Вы сами почувствуете, как вам становиться веселее.

— Приготовьте заранее вашу любимую музыку. Включайте её каждый раз, когда занимаетесь утренними делами. Тут без комментариев, все знают, как поднимает настроение музыка. Конечно, если вы любите слушать её громко, то лучше применить наушники плеера, а то ваши родные и соседи точно проснуться в плохом настроении…:)

— Метод «искусственного смеха». Более сложное упражнение, чем остальные, но зато очень эффективное. Лягте на пол или на твёрдую поверхность. Вытянете ноги и руки вдоль тела. Можете закрыть глаза. Улыбайтесь и начинайте смеяться, так как вы это делаете, когда вам действительно смешно. Вызывайте рефлекс смеха искусственно. Представьте что-то смешное. Да хотя бы посмотрите на себя со стороны, лежите на полу с идиотской улыбкой и дёргаетесь в конвульсиях. я точно бы рассмеялся. 🙂 При этом должны напрягаться мышцы живота и работать диафрагма. Сначала смех будет искусственным, но в какие-то моменты вы будете смеяться по настоящему. Упражнение делается минимум 5 минут. После него вы будете чувствовать себя просто замечательно. 😉

— Продумайте, чтобы вкусненького вам съедать каждое утро. Конечно, если есть такая возможность. Самый простой способ – это завести «утренний шоколад», который вы будете есть только по утрам. Нужно съедать 3-4 кусочка, так что плитку можно растянуть и на неделю. 🙂 Когда человек ест вкусную пищу, также вырабатывается фермент счастья. А шоколад, как говорят в одноименной рекламе, ещё и заряжает мозги. 🙂

— После того, как вы собрались и вышли за дверь, остановитесь, отведите плечи назад, выпрямите спину и поднимите уголки рта чуть вверх в полуулыбку. И в таком положении добирайтесь до нужного пункта назначения. А по дороге понаблюдайте за лицами окружающих людей, это действительно весёлое занятие, и поднимает настроение ещё больше.

Вот такой вот нехитрый набор утренних упражнений. Естественно он не исчерпывающий. Вы и сами можете придумать, для себя любимого, пару эффективных способов повышения позитива в крови. 🙂 Стоит только пофантазировать…

Давайте подведём итоги. Как вы уже поняли, настраивать себя на позитив ежедневно — под силу любому. Для этого существуют упражнения, выполняя которые вы будете давать заряд бодрости вашему организму на целый день.

Возьмите это в привычку, как чистить зубы. Делайте это каждое утро. И каждый ваш день будет наполнен отличным настроением и положительными эмоциями. А мир вокруг вас начнёт меняться на глазах, и я вас уверяю, в самую лучшую сторону…

Источник:
LJ Magazine
Всё о хорошем настроении, юморе и саморазвитии 😉
https://ilin-vladimir.livejournal.com/

О чем нужно думать перед сном, чтобы жить лучше

За 45 минут до того, как уснуть, наше подсознание работает в шесть раз интенсивнее, чем в любое другое время. Те мысли, которые оказываются в это время в нашей голове, останутся с нами как минимум на всю ночь. А как максимум очень повлияют на нашу эмоциональную жизнь. Поэтому крайне важно настраиваться на позитивные мысли и эмоции.

О чем вы думаете перед тем, как уснуть? О планах на выходные, о том, что приготовить на завтрак или что осталось несделанным по работе. Согласитесь, это не самые позитивные мысли, да и не самые важные.

Вот что мы предлагаем, чтобы ваш сон был крепче, а мозг и организм полностью отдохнули. Проведите последний час перед сном в особенной комфортной атмосфере.

1. Уберите информационный шум. Отложите подальше телефоны, соцсети, телевидение и, главное, любую работу. Можете оставить книгу. Но не по НЛП или клиент-менеджменту.

2. Вспомните прошедший день и акцентируйте внимание на своих успехах, приятных моментах, хороших событиях. Это к тому же хорошая тренировка для памяти – вспомнить все, что с вами произошло за целый день. Улыбайтесь, когда вспоминаете хорошее. Позитивные мысли о прошедшем дне повысят вашу удовлетворенность собой и своей жизнью.

3. Поблагодарите за эти успехи: себя, Бога, Вселенную. Поблагодарите мысленно друзей, которые помогли что-то сделать или порадовали. А еще лучше – отправьте сообщение тому, кого благодарите. Короткое приятное СМС – лучшее окончание дня и для вас, и для близкого человека.

4. Помечтайте о чем-то заветном, далеком или очень желанном, близком. Представьте свое идеальное состояние – физическое, материальное, душевное. Позитивные мысли о себе – первый шаг к улучшению качества вашей жизни. Даже если пока вы ничего для этого не делаете, начните думать и визуализировать перед тем, как уснуть. Думайте о том, что хотите иметь, – от идеальной машины до мопса мечты.

5. Можно представить свой идеальный день от самого пробуждения в квартире мечты. Представить то, чем вы будете заниматься в течение дня, что бы вы хотели есть, пить, надевать, на каком транспорте ездить, куда ездить, с какими людьми общаться. Делать это вашему воображению и подсознанию в первую очередь очень приятно, а во вторую очередь просто полезно.

6. Можно предаться сокровенным воспоминаниям о самых лучших моментах с самыми хорошими людьми и в самых красивых местах. Наверняка вы с трепетом вспоминаете о каком-то человеке, о далекой стране или о подарке, когда-то подаренном. Работает все, что заставляет вас непроизвольно улыбаться.

Оставьте время перед сном для себя – своих позитивных мыслей, рефлексии уходящего дня, визуализации желаний. Мечтайте, улыбайтесь, радуйтесь перед тем, как уснуть, и вы станете в шесть раз здоровее и счастливее. Наша редакция уже практикует!

Источник:
О чем нужно думать перед сном, чтобы жить лучше
То, о чем мы думает перед тем, как уснуть прямо влияет на наше подсознание и меняет то, как мы себя чувствуем. Позитивные мысли должны быть. Особенно перед сном. Рассказываем как и зачем.
http://feelgood.ua/obraz-zhizni/sg0i8x2eotf594kqn6y7-feelgood/

Подборка высказываний и афоризмов про ночь

Ночь – это не просто темное время суток, когда жизнь замирает. Очень часто бывает совсем наоборот, именно ночью начинается настоящая жизнь. Ночью люди снимают маски и позволяют себе быть такими, какие они есть. Ночь – это время искренности, любви и размышлений. Предлагаем вам подборку цитат, высказываний и статусов про ночь. Делитесь ими в социальных сетях, пусть они помогут узнать, что и для кого значит ночь.

Ночь – это возможность отдохнуть и набраться сил. Но ночью вступает в силы еще и закон подлости, особенно, когда нужно выспаться перед ответственным днем. Тогда, как назло, в голову лезут тысячи мыслей, и накатывает бессонница. А вот для молодежи ночью жизнь только начинается, их ждут клубы, ночные скверы и любимые люди. Студенты в ночи видят особый смысл, особенно во время сессии. Для них ночь – это попытка выучить все то, что другие учили полгода. Вот, наверное, отсюда пошло и выражение, что иногда за ночь можно узнать в сто раз больше, чем за целый год.

Ночь – это время любви. Для этого совсем необязательно засыпать с любимым человеком в одной постели. Для того, чтобы уснуть, важно просто услышать на ночь родной голос или прочитать искреннее пожелание спокойной ночи.

Чтобы утро было добрым, ночь должна быть страстной.

Ночь, проведенная с любимым человеком, — залог успешного дня.

Лучшие мысли приходят ночью.

Странно, почему тогда ко мне приходят только безумные?!

Днем мы все обычные люди. Ночью у нас своя, сумасшедшая жизнь за закрытой дверью.

Ночью кто-то становится звездой, кто-то миллионером, кто-то космонавтом… И так до самого утра.

За одну бессонную ночь узнаешь больше, чем за год сна.

Особенно, когда эта ночь перед экзаменом.

Томила ночь щемящей темнотой,

Пугала недоступностью познанья.

Лишь виделось: величье и покой,

Гармония и тайна Мирозданья.

Ночь наполнена тайной и магией темноты.

Если не спать по ночам, то можно увидеть то, что многим даже не снилось.

Бессонная ночь — залог кошмарного дня.

Ночью люди снимают маски дня.

Ночь приходит для того, чтобы каждый мог побыть самим собой.

Летние ночи — самые дикие, самые беспокойные.

Летние ночи — это время для новой жизни.

Ночь существует для того, чтобы сказать то, что не сможешь повторить утром.

Ночь скрываем застенчивость и придает смелости.

Каждой ночи необходимо свое меню. (Оноре де Бальзак)

Нам только кажется, что все ночи одинаковы, на самом деле, каждая ночь, как и день, — особенная.

Ночью человек всегда иной, чем днём. (Эрих Мария Ремарк)

Это потому что ночью он становится собой, а днем играет разные роли.

Ночью у мыслей есть особенность срываться с поводка и гулять на свободе. (Стивен Кинг)

Те, кто много думает, ночью вряд ли уснут.

Ночь, улица, фонарь, аптека,

Бессмысленный и тусклый свет.

Живи ещё хоть четверть века —

Всё будет так. Исхода нет. (А. Блок)

Ночью жизнь останавливается для того, чтобы продолжиться днем.

Делать что бы то ни было в три часа ночи либо слишком поздно, либо слишком рано. (Ж.П. Сартр)

Самое оптимальное занятие в три часа ночи — это крепко спать.

Как хорошо бодрствовать ночью. Тогда и разговаривать легче. (Э.М. Ремарк)

Ночь придает смелости и дает возможность говорить о том, о чем днем все молчат.

Нет лучшего снотворного, чем сообщение «спокойной ночи» от того, мысли о ком не дают тебе заснуть…

Спокойная ночь будет тогда, когда тебе этого кто-то пожелает…

Белая ночь — это когда дамы приглашают на ночь?

Нет, это когда встаешь, и не можешь понять еще ночь и можно поспать, или уже утро и ты опоздал на работу…)

Ночь придает блеск звездам и женщинам.

К утру угасают и те, и другие…

Дружба между мужчиной и женщиной ослабевает при наступлении ночи.

Ночь — это время для любви, а не для дружбы.

Люди могут обходиться без сна,но не без ночи.

Ночи ждут даже те, кто не собирается спать.

Ночь — это мир лишь сладких грёз,

Мир без печали и без слёз,

Мир, где не нужно лишних слов,

Желаю нежных, сладких снов!

Ночью слова действительно лишние.

Кофе на ночь — продлевает ваш online В контакте.

Зато утром после ночи online даже кофе, кажется, действует как снотворное…)

Летние ночи не созданы для того, чтобы спать.

Летние ночи созданы для того, чтобы жить.

Без твоего «cпокойной ночи» каждая ночь все беспокойней.

Ночь беспокойна не тогда, когда рядом нет любимого, а тогда, когда он не пожелал добрых снов.

И дольше века длится ночь, когда на дискотеке дочь…

Хотите узнать, что такое вечность? Отпустите ребенка на дискотеку…)

Спокойной ночи! Пусть твои сны будут настолько мягкими и пушистыми, чтобы ты от них мурлыкала утром!

Главное, чтобы шерсть сыпаться не начала…)

Спокойной всем ночи. Я пошла кадрить матрац, обнимать подушку и приставать к одеялу.

Да ты, оказывается, шалунишка…)

Когда желают спокойной ночи в аське что-то не так, а когда приходит смс на телефон, — это кайф!

В аське спокойной ночи желают друзьям, по смс — любимым.

Любовь — это когда звонишь ему вечером, чтобы пожелать спокойной ночи, а разговор прикрываешь фразой: «Черт… уже восемь утра, я на работу опаздываю…!»

Это не любовь, это болтливость…))

Ночью город выглядит таинственным и мечтательным, тебе хочется мечтать и расслабиться вместе с ним.

Ночью мечтает всё — и природа, и люди.

Настоящим врагом сна является Интернет. Во всемирной паутине ночь пролетает, как один час. Онлайн затягивает хуже всякого наркотика, поэтому, если вы хотите выспаться, найдите в себе силы вовремя выйти из онлайна и выключить компьютер. Какие бы планы вы не строили на эту ночь, помните – главное назначение ночь все-таки в том, чтобы выспаться. Здоровый и крепкий ночной сон – залог удачного и веселого дня.

Источник:
Подборка высказываний и афоризмов про ночь
Ночь наполнена загадочностью и таинственностью. С одной стороны, она существует чтобы выспаться, с другой — чтобы хорошо провести время. В нашей подборке вы найдете позитивные и философские высказывания про ночь, которые отлично подойдут для ваших статусов в соцсетях.
http://frazy.su/23844-podborka-vyiskazyivaniy-i-aforizmov-pro-noch.html

(Visited 8 times, 1 visits today)

CATEGORIES