Эмоциональная зависимость как избавиться

Любовь и эмоциональная зависимость: как избавиться от последнего?

Любовь и эмоциональная зависимость: как избавиться от последнего?

Любовь – это сложный комплекс чувств, который, несомненно, включает в себя и сильную привязанность на эмоциональном уровне. Можно сказать, что без эмоциональной привязанности любви практически не бывает. Однако иногда зависимость от партнёра перерастает пределы нормы. Патологические состояния характерны своим разрушительным действием на личность. Если любовь – это светлое, окрыляющее чувство, то эмоциональная зависимость сродни наркомании. Она доставляет много проблем в обмен на сомнительные радости.

Столетиями поэты и писатели воспевали любовь. Вспомним Ромео и Джульетту: неспособные жить друг без друга они идут на самоубийство. Потом кинематограф наводнили образами женщин и мужчин, умерших в один день от великой любви. При этом стиралась грань между нормой и патологией и даже более того патология приобретала всё более романтические очертания. Ведь согласитесь суицид (в случае Шекспировских героев) – мягко говоря, нездоровый поступок.

Именно поэзия, литература, кино и театр косвенно виноваты в том, что сейчас мало кто может отделить эмоциональную зависимость от настоящей любви. Особенно это трудно, когда человек находится в самом эпицентре бушующих страстей. Поэтому люди часто живут в неудовлетворительных отношениях, полагая, что это вполне нормально: когда чувства доставляют страдания, а разлука возводит эти страдания в степень несовместимых с жизнью.

1. Психологический комфорт возможен только при наличии любовных отношений с другим человеком, который при этом отвечает взаимностью и большую часть своего времени находится рядом.

2. Вы разделяете убеждение, что любовь является «ненастоящей» если нет полного «растворения» друг в друге.

3. Жизнь ставится в прямую зависимость от наличия или отсутствия отношений с определённым человекам.

4. Отношения приобретают нездоровый оттенок: сопровождаются сильной ревностью, неконтролируемыми проявлениями агрессии, частыми конфликтами, постоянной угрозой разрыва.

6. Разрыв отношений, равно как и сама мысль о нём, вызывает сильную душевную боль, страх, вгоняет в депрессию, отчаяние, апатию.

7. Вы не управляет отношениями: т.е. чувствует свою полную неспособность стать инициатором разрыва, полностью зависите от воли партнёра.

Отношения, осложнённые эмоциональной зависимостью, всегда весьма конфликтные и болезненные, часто с преобладанием разрушительных эмоций: страх, обида, ревность и т.п. Ведь недаром говорится, что если кто-то способен стать источником счастья, то в его воли этого счастья лишить. Часто в таких отношениях может иметь место жертвенность и психологический мазохизм. Ведь, что такое обида? Это реакция на чувство утраты, ты даришь (нежность, внимание, своё время), но это не встречает ответных жертв или хотя бы чувства благодарности со стороны партнёра.

Некоторые люди предрасположены к эмоциональной зависимости больше, чем другие. С чем это связано?

Склонность к эмоциональной зависимости формируется у человека очень рано – в возрасте 1-1,5 лет. Именно в этот период у ребёнка закладываются основные представления о том, как должно протекать его дальнейшее взаимодействие с миром и окружающими его людьми. Мир, в лице родителей, удовлетворяет потребности растущего человека не только в питании и телесном комфорте, но и в общении, любви, эмоциональной поддержке и т.п. Если ребёнку чего-то в этот период жизни недостаёт, у него остаётся «голод» на всю оставшуюся жизнь. Иногда даже в очень благополучной и любящей семье ребенок сталкивается с тем, что не все его потребности удовлетворяться немедленно и именно так, как он хотел бы.

Такой человек будет постоянно искать партнёра, который сможет компенсировать ему недополученное в детстве от своих мамы и папы: безусловную любовь и принятие, угадывание потребностей без их озвучивания, исполнение любых желаний и капризов и т.п. Разумеется, это невозможно. А невозможность как раз и порождает гнев и отчаяние, которые способны превратить настоящую любовь в настоящий кошмар.

Для избавления от эмоциональной зависимости можно попробовать переписать свою жизнь начисто. Причём в буквальном смысле. Психологи рекомендуют письменно ответить на следующие вопросы:

— Почему я позволяю партнёру так обращаться с собой?

— Как строились в детстве мои отношения с родителями?

— Всегда ли я могу поступать так, как хочу, а если нет, то, что мне мешает?

— Боюсь ли я разрыва существующих отношений и почему?

— Почему меня пугает одиночество или свобода от существующих отношений?

Именно письменный ответ поможет разобраться в себе. Важно отвечать предельно искренне. Следующий шаг: распишите напротив каждого вопроса, как бы лично вам хотелось строить свою жизнь. Если в первом случае вы честно писали всё, как есть, то теперь напишите, как вы хотите, и тоже совершенно искренне.

В завершение, необходимо сказать, что лучшей профилактикой эмоциональной зависимости является избавление от мифов, какими бы привлекательными они не были. В отношениях не должно быть самообмана: смотрите на партнёра адекватно. Чем он живёт? Каковы его взгляды, планы, убеждения? Разочарования постигают именно тогда, когда иллюзии разбиваются о реальность. Часто говорят: трудно забыть не человека, а мечту, которую он подарил. Поэтому любите человека, а не свою идеальную фантазию.

Специально для LadySpecial – Ольга Farusy

Читайте другие интересные рубрики

Новых комментариев: 1

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

Источник:
Любовь и эмоциональная зависимость: как избавиться от последнего?
Любовь – это сложный комплекс чувств, который, несомненно, включает в себя и сильную привязанность на эмоциональном уровне. Можно сказать, что без эмоциональной привязанности любви практически не бывает. Однако иногда зависимость от партнёра перерастает пределы нормы. Патологические состояния характерны своим разрушительным действием на личность. Если любовь – это светлое, окрыляющее чувство, то эмоциональная зависимость сродни наркомании. Она доставляет много проблем в обмен на сомнительные радости.
http://ladyspecial.ru/otnosheniya/on-i-ona/psikhologiya-lyubvi/lyubov-i-emotsionalnaya-zavisimost-kak-izbavitsya-ot-poslednego

Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость представляет собой тягостную, навязчивую потребность в другом человеке. Зачастую это становится причиной неких повторяющихся действий, которые направлены на получение поддержки, успокоения со стороны другого человека. Если есть эмоциональная зависимость от человека, то отношения с ним обретают сверхценность, которая сопровождается страданиями и тревогой в случае невозможности общения с неким человеком.

Чаще всего такое явление берет свое начало а ранних травмах, глубоких переживаниях и душевных болях. Это свойственно прежде всего тем, кто в раннем детском возрасте испытывал одиночество, которое возможно даже в большой семье, или недостаток любви со стороны родителей, или отсутствие должного уважения и внимания. Возможно такое и с теми, кто не получал необходимого ему одобрения, либо испытывал на себе частое давление критики.

Если ребенок испытывает острый недостаток чего-либо, у него нет внутренней уверенности и опоры – в результате чего этот человек начинает искать ее в других людях. Как правило отношения в результате этого всегда выстраиваются по одним и тем же неправильным и травматичным сценариям.

Нередко у женщин наблюдается такое явление, как эмоциональная зависимость от мужчины. Если речь идет о созависимости (т.е. одинаково сильной тяге друг другу у каждого из них), это не столько тяжело для человека, как если его зависимость упирается в стену непонимания. Эмоциональная зависимость может проявляться как в полном отказе от себя, так и в излишнем восприятии влияния другого человека. Кто-то другой, а не собственная личность, оказывается на первом месте, что в корне неверно.

Еще один вариант – слияние с другим. Если вместо того, чтобы жить своей жизнью, человек обращается к чужим потребностям и чужим мыслям, это прямой путь к нервному срыву. А ведь человек и использует это только лишь для того, чтобы спрятаться от каких-либо проблем, которым он боится противостоять в одиночку.

Нередко такие кажется, что эмоциональная зависимость – и есть лечение, которое позволяет чувствовать себя счастливее и защищенные. Однако по факту это абсолютно неоправданный подход, и любая зависимость всегда губительна для человека.

В некоторых ситуациях подобного рода своими силами справиться уже невозможно, и требуется квалифицированная психологическая помощь. Причины такой проблемы гораздо более глубоки, чем кажется, и зачастую отнюдь не сам объект зависимости становится причиной этой зависимости, а именно внутренние эмоциональные проблемы.

Впрочем, не стоит сразу опускать руки. Избавление от эмоциональной зависимости вы можете попробовать провести и самостоятельно, и если только это не даст результатов, тогда обращаться к психотерапевту.

После этого вы должны открыть глаза полностью свободным человеком. Можно повторить эту практику несколько раз.

Источник:
Эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость представляет собой тягостную, навязчивую потребность в другом человеке. Зачастую это становится причиной неких повторяющихся действий, которые направлены на получение
http://womanadvice.ru/emocionalnaya-zavisimost

COMMENTS