Чувство стыда

Психология чувства стыда

Чувство стыда лежит в основе целого ряда эмоциональных состояний.

«Это стыд… который открывает мне взгляд Другого и самого меня на краю этого взгляда» — Жан-Поль Сартр

Как прекрасно подметил Сартр, испытывая чувство стыда, мы ощущаем себя овеществленными и выставленными напоказ словно изначально порочные или неполноценные перед пристальным взором рассматривающего, судящего другого. (Иногда мы сами можем быть этим судящим другим). Стыдясь, мы мучимы и становимся заложниками чужих глаз, мы принадлежим не себе, а им. В этом контексте, чувство стыда свидетельствует об утрате контроля над своей жизнью.

Многие эмоциональные состояния являются вариациями чувства стыда или комбинациями стыда с другими аспектами эмоциональной феноменологии. Рассмотрим несколько примеров:

Моральный стыд (отличается от чувства вины) – ощущение собственного морального несовершенства перед другим человеком. Смущение – мягкая форма чувства стыда. Чувство неловкости – это предупреждающий или сигнализирующий вид стыда. Застенчивость – также предупреждающая разновидность стыда, которая заставляет человека скрываться от оценивающих взглядов окружающих, чтобы избежать полноценного чувства стыда. Унижение – переживание чужой оценки, используемой человеком с целью пристыдить другого, чтобы почувствовать себя на голову выше или подчинить себе униженного.

В случае ненависти или отвращения к себе, мы ненавидим или презираем себя за то, что опозорились перед окружающими. Уничижение – невыносимое, разрушительное чувство стыда. В чувстве бесполезности или никчемности нам кажется, будто имеющиеся недостатки определяют нашу сущность. Испытывая некоторые формы отчаяния, человек ощущает, будто присущие ему недостатки обрекают его на жизнь в постоянном позоре и вечном чувстве собственной никчемности. В адаптивной модели поведения услужливость и исполнение желаний других людей становятся способом компенсации недостатка собственной значимости и таким образом поддерживают связь с чужой оценкой. Снисходительность как защитная реакция и обесценивание, презрение, ярость или зависть по отношению к другому человеку нередко являются попыткой замаскировать или преодолеть чрезвычайно сильное чувство стыда.

Как избавиться от чувства стыда. Лечение панических расстройств, клинической депрессии и тревожных состояний

Терапевтический подход к лечению панических расстройств и клинической депрессии предполагает 1) ослабление чувства стыда по поводу внешнего проявления тревоги и депрессивных эмоций и 2) проживание этих чувств для того, чтобы они нашли место в контексте эмоционального понимания, в котором они могут быть созерцаемыми, лучше переноситься и в конечном счете быть интегрированными психикой переживающего их человека.

Источник:
Психология чувства стыда
Как избавиться от чувства стыда. Лечение панических расстройств, клинической депрессии и тревожных состояний
http://vadimkurkin.com/blog/biblioteka-psikhologii/psikhologiya-chuvstva-styda-vidy-styda

Чувство стыда

Чувство стыда

Уж так устроен человек, что он вынужден испытывать различные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Однако разнообразие чувств настолько велико, что они нередко пересекаются друг с другом, и не всегда эмоция на наш взгляд положительная несет в себе конструктивные решения и пользу. Такая же ситуация состоит и с негативными эмоциями.

Эмоция, которая будет рассмотрена в сегодняшней статье, пожалуй является самой неоднозначной, споры относительно ее пользы и вреда не прекращаются и по сей день. Кто-то видит в данной эмоции сдерживающие нормальное развитие человека факторы, а кто-то рассматривает ее как инструмент, способствующий защите человека от необдуманных поступков. Данная эмоция известна каждому человеку и называется она “стыд”.

Стыд – это эмоция, которая появляется у человека как результат осознания им несоответствия своего поведения и своих поступков (как реально существующих, так и выдуманных) нормам и ценностям, принятым в обществе и требуемым соблюдения со стороны норм морали. Как отдельное понятие стыд возник только в 20-х годах 20-го века, однако уже сегодня данная эмоция стала гораздо более значимой, чем многие другие человеческие эмоции. Влияние данной эмоции на человека зависит от степени ее ощущения. Так, если слабовыраженная эмоция стыда способна предотвратить не желаемые последствия возможных действий человека, то сильно выраженная эмоция стыда может, напротив, привести к принятию человеком необдуманных решений, вплоть до самоубийства.

Приведем пример слабовыраженной эмоции стыда. Когда человек обижает резким словом или действием близкого ему человека, ему становится стыдно, он приносит свои извинения и обещает больше не совершать подобные поступки. Если чувство стыда искреннее, то с большой долей вероятности человек сдержит свое обещание. Куда сложнее обстоят дела с сильно выраженной эмоцией стыда. Последствия ее варьируются от активного доведения человеком самого себя до морального и эмоционального истощения (например, невозможность простить себя за что-либо) до нанесения себе телесных повреждений (“Моя жизнь потеряла смысл” и т.д.). Сильно выраженная эмоция стыда несет в себе исключительно негативные последствия, а потому ее следует стараться избегать.

У человека, испытывающего сильно выраженную эмоцию стыда, начинает стремительно развиваться комплекс неполноценности, человек не может понять, почему он не такой как все, и почему люди не могут принять его таким, какой он есть. Человек обвиняет себя за свои нередко надуманные пороки, начинает ненавидеть себя и, будучи неспособным измениться, начинает испытывать агрессию по отношению к окружающим.

Появление эмоции стыда зависит от моральных ценностей человека, его представлений о том, что такое “хорошо” и что такое “плохо”. Маятником между данными категориями является поведение человека. Когда поведение человека отклоняется от категории “хорошо” и переходит грань “плохо” человек начинает испытывать чувство стыда. При этом данные категории составляют неотъемлемую часть человеческой личности и изменяются в зависимости от того, в каком обществе находится человек и какие требования предъявляет общество к своим членам.

Чувство стыда чаще всего развивается у человека в раннем детстве и закладывается в виде ложных утверждений относительно собственной неполноценности благодаря самым близким людям, а во взрослой жизни данное утверждение превращается в стыд, сковывающий действия человека и мешающий ему жить. Детская душа обладает повышенной степенью ранимости, а потому навязать ложные утверждения посредством упреков, замечаний, обвинений и высмеивания проще простого. Чувство неполноценности же, возникающее как результат неверных утверждений человека о самом себе, бывает практически невозможно побороть.

Именно чувство стыда является источником неуверенности человека в собственных силах, не позволяющий ему двигаться к успешной жизни. В каждый значимый для человека момент жизни, когда необходимо принять важное решение, стыд словно шепчет человеку на ухо: “Ты недостоин этого”, “Ты неудачник”, “Ты никогда ничего не добьешься”. И человек, ведомый чувством стыда, в реальной жизни не принимает никаких действий для достижения успеха. Стыд заставляет человека ощущать себя ненужным и даже лишним в этом мире, влечет к возникновению чувства неполноценности. Человек, испытываемый чувство стыда многократно извиняется перед другими людьми только за то, что он живет на этом свете.

Уверенный в себе человек, над которым не властно чувство стыда, ценит и любит себя таким, какой он есть. При этом такой человек считается с правом других людей быть такими, какие они есть, признает их преимущества и недостатки. Он знает, что у него есть все качества для того, чтобы добиться успеха, и он идет к своей цели, невзирая на препятствия.

У каждого человека существует так называемая “Концепция собственного Я”, которая является системой представлений человека о самом себе и своем месте в обществе. Именно через эту систему и действует стыд. Когда поведение человека подвергается критике со стороны других людей, либо упрек звучит в адрес составляющей человека (например, упрек в не совершенстве человеческого тела), в “Концепции собственного Я” начинают происходить изменения, связанные с расхождением мнения человека о самом себе и мнением о нем окружающих людей. Вот в этот момент человек и начинает испытывать чувство стыда: “Ну за что они не любят меня?”, “Неужели я действительно такой плохой?”.

В рамках Я-концепции человек говорит себе: “Здесь и сейчас в своей внешности, способностях, одежде, поведении я должен соответствовать своей Я-концепции”, и даже малейший выход за рамки Я-концепции приводит к появлению чувства стыда. Элементы Я-концепции проявляются как ожидания человека относительно самого себя, и зачастую эти ожидания навязаны обществом. Если близкий человек говорит другому: “Ты бесчувственный”, и при этом человека в рамках концепции имел представление о себе как о душевном и неравнодушном к проблемам других человеке, такой человек начинает терзать себя: “Ну как же так? Я ведь такой хороший!”, и чувство стыда овладевает им. Ожидания человека в рамках Я-концепции по своей сути и являются чертами личности.

Черты личности являются заранее принятой человеком программой поведения, которая запускается в приемлемой для данной черты ситуации. Если человек начинает действовать не по программе, чувство стыда завладевает им. При этом, чем большими чертами обладает человек, тем большая вероятность ему испытать чувство стыда. Абсолютно любая черта личности потенциально является источником стыда. Если человеку присуща храбрость, но внезапно он проявил трусость – им овладевает стыд. То же самое справедливо и к иным чертам личности.

Но разве может человек каким-либо образом влиять на развитие внутри себя чувства стыда? Безусловно, может, и делает это человек при помощи мозга. При этом влияние происходит не на само чувство вины, а на Я-концепцию. Мозг человека – мощный инструмент, которому подвластно изменение любых неблагоприятных эмоций, так как именно там вырабатывается видение человеком окружающего мира.

Рассмотрим более подробно, каким же образом человек способен влиять на пагубную эмоцию под названием стыд. Многим из нас прекрасно знакомы два основных способа борьбы с возникшими нежелательными эмоциями.

Первый способ оказания влияния на эмоции заключается в том, чтобы подавить нежелательную эмоцию (в нашем случае стыд), привыкнуть к ней и знать о ее существовании, но не думать о ней. Однако стыд является настолько сильной человеческой эмоцией, что как только человек привыкнет к ней, как она тотчас начнет изменять мировоззрение человека и его привычки. Иными словами, если эмоция стыда заставляет человека думать о себе как о недостойном лучшей жизни и даже больном человеке, то как человек может привыкнуть к мысли о своей незначимости и болезни без изменения мнения о самом себе? Однако это еще не самое страшное, гораздо хуже допустить накопления негативных эмоций посредством их подавления, так как рано или поздно данные эмоции выйдут наружу, и человек может впасть в депрессию.

Так какой же из вышеперечисленных способов наилучшим образом подходит для борьбы с пагубным чувством стыда, спросите вы? Ни один из них! Все дело в том, что многие желающие избавиться от стыда стремятся тем или иным образом уничтожить возникающие эмоции, но лучше всего научиться контролировать их. Эмоции человека – вещь врожденная, данная ему самой природой, а потому глупо пытаться избавиться от того, от чего избавиться невозможно в принципе, ибо без эмоций человек не сможет существовать. Поэтому наилучшим выходом из сложившейся ситуации видится обучение правильному использованию своих эмоций с целью максимально быстрой адаптации к ним. Человек должен научиться правильно радоваться, стыдиться, обижаться, критиковать и т.д.

Не осуждайте других людей. “Не судите, да не судимы будете” учил Иисус. Нет качества страшнее, чем желание находить с людях их негативные стороны, после чего привселюдно порицать их. Помните, что вы такой же человек как и все, и если вы допускаете осуждать людей за их недостатки, то тем самым вы рискуете попасть в точно такую же ситуацию, в которой будут осуждать вас. А как мы говорили ранее, оценки других людей в значительной мере влияют на нашу Я-концепцию, вызывая появление чувства стыда. Помните, если вы обнаружили в человеке отрицательную черту характера сперва следует задуматься над тем, что данная сторона человека видна только вам и является не более чем вашей субъективной оценкой.

Раз и навсегда откажитесь от сравнения. В данном условии имеется в виду не сравнение вас и других людей как личностей, а сравнение вашего поведения от ожидания других людей и вашего непосредственного ожидания. Если вы в состоянии избавиться от сравнения своего поведения с ожиданиями окружающих, вы защищены от переживаний относительно рассогласованности “того, что должно быть” и “того, что есть в реальности”. Когда человек отказывается от сравнения, он тем самым входит в гармонию со своей Я-концепцией и перестает испытывать чувство стыда.

Источник:
Чувство стыда
Чувство стыда
http://therapy.by/articles/chuvstvo_stida

Чувство стыда

« Как тебе не стыдно!» — упрекают окружающие , а ты не можешь понять , что натворила. Чувство стыда — вещь индивидуальная.

Как проявляется чувство стыда , знает любой — кровь бросается в лицо , руки холодеют , а голова думает: «Теперь нас с хозяйкой точно кто-нибудь посчитает идиотками или стервами». То есть налицо сильный стресс и нравственные мучения. А откуда они берутся?

Чувство стыда давно изучают психологи и даже психиатры. Так вот , они выяснили , что для его возникновения необходимо несколько условий.

Ты понимаешь , что поступила плохо.

Например , бросаешь фантик на дорогу , не найдя урну. Ты знаешь , что так делать нельзя , и чувствуешь укол совести. Это топ-уровень чувства стыда: оно возникло не перед окружающими , а перед самой собой. В тебе проснулся моральный цензор и сообщил: хорошие девочки так не поступают. Способность сказать себе « ай-ай-ай» — признак того , что ты усвоила этические нормы поведения и сделала их частью своей личности. Ну , а топ-уровень с бонус-треком — это способность ощутить чувство стыда просто потому , что у тебя возникли нехорошие мысли: допустим , ты позавидовала подруге или пожелала вредной начальнице зла. Впервые такие высокие требования — следить и за своими делами , и за мыслями — к человеку предъявила религия.

Ты не совершала осознанного зла , но при этом попала в ситуацию , когда о тебе могут плохо подумать окружающие.

Скажем , ты нарушила правила дресс-кода на важной встрече или громко сообщила о своей интимной проблеме , не заметив , что в комнате коллега мужского пола. То есть ты либо не знала о каких-то правилах , либо неправильно оценила ситуацию. Тут твой внутренний цензор опять сообщает: ай-ай-ай , хорошие девочки так себя не ведут! Это нормальный уровень стыдливости. Ты усвоила правила поведения в социуме и знаешь , что им надо следовать.

Ты случайно проявляешь что-то , что , по твоему мнению , надо скрывать.

Тебе может быть ужасно неудобно , если кто-то увидит твои небритые ноги , узнает , что ты дома ходишь в застиранной пижаме или же грызешь ногти… У каждой найдется с десяток причин!

С чувством стыда не рождаются. Его воспитывают. Младенец прекрасно обходится без горшка , срыгивает , тянет ноги в рот и кидается вещами. Он делает все , что хочет. О том , какое поведение приемлемо , а какое будет оценено негативно , маленькому человеку рассказывают взрослые , по сто раз повторяя одно и то же , да и сама жизнь учит.

Чувство стыда обычно развивается « от простого к сложному». Младенцу оно незнакомо. Дети постарше учатся стыдиться формальных вещей типа демонстрации гениталий или воровства. А испытывать угрызения совести за мысли — это уже удел взрослой развитой личности. Кстати сказать , до высшего уровня доходят не все граждане , этому тоже человека должен кто-то научить: если не родители , то хотя бы книги. Зрелой личности свойственно испытывать чувство стыда только осмысленно , потому что она , личность , не раб установок , полученных в детстве. Скажем , многие с возрастом пересматривают многие аспекты « постыдного» в интимной жизни , однако для того чтобы этот процесс пошел , человеку нужно видеть , что он не одинок в своих представлениях о Вселенной.

В одной и той же ситуации один покраснеет , а другой и ухом не поведет. И дело тут в том , что чувство стыда — это результат воспитания. Тому , что именно неприлично , нас учат родители и ближайшее окружение. Предположим , в одной семье не запрещают громко чавкать , а в другой — девочку могут заклеймить позором просто за то , что ее нижнее белье попало на глаза отцу или брату.

Культурные различия тоже имеют значения. В одном социуме стыдно « опростоволоситься» — показаться без платка , а в другом можно спокойно разгуливать топлес. Чем более развита культура , тем больше постыдного переносится в нравственную сферу: например , нехорошо обижать слабых , желать зла ближнему и так далее.

Да что там! Моральные нормы бывают разными даже у двух одинаково развитых культур: в американской школе стыдно списывать , потому что ты «воруешь успех соседа», а в нашей школе это проявление братства учащихся против деспотизма учителей.
Нормы стыда меняются и со временем. Например , девушке совсем недавно было неприлично проявлять инициативу в отношениях или иметь добрачные связи , теперь — пожалуйста! Вот из-за таких культурных различий между поколениями бабушки и ворчат на молодежь , что все они « стыд потеряли».

Стыдиться можно не только за себя. Родителям может быть неловко за детей , возможно , ты краснела за маму с папой , когда они общались с твоими друзьями или родными бойфренда. Иногда мы стыдимся сограждан , безобразно ведущих себя за границей. Чувство стыда за других возникает , когда ты считаешь себя частью той же группы , что и человек , совершающий плохой поступок. Но если твой ребенок плюется , тебе стыдно , если чужой — неприятно. Если видишь вульгарно одетую женщину на улице , тебе все равно. Но если это твоя мама — о-о-о! Кстати , в глобализированном мире чувство стыда помогает определиться с гражданством: когда тебе неудобно за правительство , значит , речь о родине.

Стыдливость , то есть способность испытывать смущение по поводу каждого чиха, — это уже патология. Стыдно смотреть в глаза , стыдно стоять рядом , стыдно случайно коснуться… В современном мегаполисе с такими установками выжить непросто , но во многих традиционных культурах именно такое поведение девушки считается правильным.

Зачастую ложный стыд ведет к сокрытию информации. Даже если человек понимает , что может навредить самому себе. Некоторые , к примеру , откладывают визит к гинекологу или проктологу. Или же стыдятся сообщить врачу о каких-то привычках или проявлениях организма , тем самым осложняя диагностику. «Все врут», — говорил доктор Хаус , и мы видим , что причина чаще всего — стыд. Из-за него многие могут не признаваться в том , что им необходима психологическая помощь. Ложный стыд — частая проблема подростков. Они переживают из-за длинного носа и растущей груди. И им сложно осознать , что в своих переживаниях они не уникальны: сказывается отсутствие жизненного опыта. Но , когда взрослый человек стыдится своей физиологии настолько , что скрытничает и с самыми близкими , и с врачом , это признак личностной незрелости , над этим стоит поработать со специалистом.

А нужно ли нам вообще чувство стыда? Может , ну его? Вот было бы здорово: никаких пылающих щек или терзаний по поводу того , что стащила из отеля полотенце на память!

Но без чувства стыда нормальный человек жить не может , поскольку оно регулирует его поведение и является частью его личности. Не стоит рубить под корень это чувство , чтобы стать как все. Например , подруги не видят плохого в том , чтобы пообедать и развлечься за счет малознакомых мужчин , а для тебя это неприемлемо , многие девушки готовы на брак по расчету , а тебя от этого воротит. Намеренным совершением постыдных поступков ты только подорвешь нервную систему. А вот с ложным чувством стыда бороться необходимо. И сделать это будет проще при помощи стороннего человека-профессионала.

Важно различать чувство стыда и чувство вины. Виноватыми мы можем быть перед кем-то , если считаем , что навредили своими поступками другим людям. А стыд — это дискомфорт из-за собственного несовершенства ( грубо говоря , понимания того , что ты недотягиваешь до идеала) или из-за того , что твое несовершенство стало очевидно для окружающих.

Источник:
Чувство стыда
Чувство стыда давно изучают психологи и даже психиатры. Так вот, они выяснили, что для его возникновения необходимо несколько условий.
http://www.cosmo.ru/psychology/psychology/chuvstvo-styda-17832/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Письмо любимой девушке своими словами Признания в любви своими словами любимой девушке С тобою каждый миг волшебный и чудесный, ты… (19)Что чувствует женщина когда хочет мужчину Безусловно, самый лучший способ понять, что женщина хочет секса - это когда она подходит и… (9)Зачем нужна территория смыслов Зачем нужна территория смыслов Прогулка по Территории Смыслов часть 1 В компании уже известных Вам… (3)Как ведет себя влюбленный мужчина Рак Как ведет себя влюбленный мужчина Рак Мужчина, родившийся под знаком зодиака Рака – это чувствительный,… (3)Хочу женщину старше меня Хочу женщину старше знакомства Дико хочу познакомиться с женщиной старше меня! Мне 27 лет, с… (2)Как развить интуицию и скрытые способности Как легко и просто развить интуицию и скрытые способностиКак легко и просто развить интуицию и… (2)Что подарить мужчине деве на день рождения Что подарить деве мужчинеЧто подарить деве мужчине. Подарок на день рождения Всем известно, что мужчины… (2)Как вести себя с мужчиной овном после ссоры Как вернуть Овна после ссоры, если он ушел, если расстались – советы психологаКак вернуть Овна… (2)Как влюбить мужчину тельца Как влюбить в себя мужчину Тельца? Мужчина Телец — основателен во всем. Если он берется… (2)Как заставить девушку жалеть о расставании Бросила девушкаЯ недавно расстался с девушкой. Пол года назад. Любил, встречались пол 2 года. Но… (2)Дева характер Особенности и черты характера знака зодиака Дева Представители этого знака рациональны, практичны. Их логика пряма,… (1)

COMMENTS