злость и агрессия

Злость и агрессия

Необходимо отличать злость от агрессии. Злость является чувством, реакцией на контакт с окружающим миром в случае нарушения ваших личных границ или неудовлетворённости собственных желаний. Злость – внутреннее переживание, которое может быть выражено жестами, мимикой или же словами: «я разозлился!», «я злюсь, когда…». И это самый «здоровый» способ выражения злости. Вербальное выражение злости говорит о том, что человек осознаёт это чувство в себе и указывает на внешнюю (или внутреннюю – можно злиться на себя) причину этой злости. Злость естественное чувство, характерное всему живому, она показывает окружающим на недовольство, причинённое злящемуся человеку. Гнев – усиленное чувство злости, носит аффективный характер, более кратковременный по своему воздействию, чем злость.

Агрессия – это не чувство, а действие, направленное на достижение личной цели, интересов, отстаивание собственных границ. Оскорблять кого-то, давать обидную оценку, бить, кидать, орать на кого-то, разрушать, убивать – это проявления агрессии. Так же, как агрессией является «око за око» — месть и физическая защита своих интересов или интересов близких людей.

Злость и агрессия заложены в нас от природы. Они носят с биологической точки зрения адаптивный характер – защита своих интересов ради выживания, реакция на угрозу. Ребёнок не делает «паузы» между злостью и агрессией, злость мгновенно реализуется им в агрессивном импульсе: подошёл и укусил, ударил совком по голове, швырнул и разбил игрушку. При этом родители очень часто «запрещают» и злость, и агрессивное поведение, не разделяя их, не помогая ребёнку понять, что он разозлился (злиться можно) и сделал больно другому – этого делать нельзя. Важно научить ребёнка злиться: сказать об этом, топнуть ногой, но не нарушать границ другого человека агрессивным действием. У ЛЮБОГО ВЫБОРА ЕСТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ – и важно, чтобы это правило ребёнок усвоил.

Какие чувства могут вызывать злость и агрессию? Это чувства беспомощности, зависти, страха, вины, стыда и другие – целый комплект негативных переживаний. Положительные чувства (в норме) злости не вызывают, т.к не являются угрозой для безопасности, самооценки, личных интересов.

С помощью агрессии человек создаёт свой мир, изменяя среду «под себя» (в отличии от приспособления к среде). С помощью агрессии человек узнает о собственных границах и о границах других людей. Агрессия – это внутренняя сила, способная быть не только разрушительной, но и созидательной, если агрессивные побуждения осознаются и поддаются контролю. Но это – результат осознанного подхода к реализации своих чувств через поступки. Это отличает человека от животного, животные не способны сдерживать свою агрессию.

Как стать злым и агрессивным человеком? Стоит ли это делать?

Как стать злым и агрессивным человеком? Стоит ли это делать?

В обществе не любят злых и агрессивных людей. Мало того, такие персоны считаются опасными: их избегают, осуждают, а иногда даже побаиваются. Все же психологи уверены, что для полноценной жизни любой человек должен пропускать через себя всю гамму эмоций, не избегая таких как злость и агрессия. Как стать злым и агрессивным человеком себе на пользу вы узнаете из этой статьи.

Согласно определению психологов, злость – это чувство, которое перенасыщено разными негативными эмоциями. Злости присущи: гнев, сильное раздражение, недоброжелательность и даже ярость. В этом случае, негативная эмоция позиционируется как реакция на ту или иную ситуацию, где привязкой выступает определенный объект.

Агрессия – это уже вид деятельности, согласно которой другим людям может быть нанесен вред: моральный, а иногда и физический.

Казалось бы, что хорошего могут принести такие чувства, как злость и агрессия? Но не стоит судить об этих эмоциях, опираясь только на их определение психологами. Часто бывает так, что спокойный характер, мягкость и добросердечность создают только проблемы. Неумение злиться приводит к тому, что человеку будут грубить, вынуждать делать массу лишней работы, пользуясь его безотказностью, могут сделать без вины виноватым в различных ситуациях.

Из вышесказанного следует, что чувство злости и агрессия нужны человеку для того, чтобы иметь возможность отстоять свои интересы. Эти чувства могут подсказать личности, что та или иная ситуация не подходит и не нужна для него, а также не несет никакой пользы.

Только понимание этой проблемы со стороны личной выгоды, позволяет утверждать, что злость, как чувство, иногда просто необходима. Но важно помнить: извлечь пользу из собственной злости можно исключительно в случае полного контроля над собой. Во избежание проблем все же следует соблюдать этическую сторону, и полностью исключить нанесение вреда другим людям посредством своей злости.

Прежде чем получить ответ на вопрос «как стать злым?», нужно четко понять, что этой эмоцией необходимо пользоваться умело. Чрезмерная злость и бесконтрольная агрессия могут иметь обратный эффект: человек лишится уважения окружающих, хороших взаимоотношений с друзьями, его начнут избегать и бояться. Вместо того чтобы добиваться поставленных целей, строить партнерские отношения, участвовать в дискуссиях и отстаивать свои интересы человек в одиночестве будет пожинать плоды своих неконтролируемых эмоций.

Именно контролируемая злость поможет занять среди людей лидерские позиции, и стать самодостаточной, уверенной в себе личностью. Злость – это защита в сложных ситуациях. Особенно результативным ее использование будет в случае, когда другие методы не возымели никакого эффекта.

Для некоторых людей действительно важно знать, как быть злым человеком, чтобы использовать эти знания для устройства своей личной жизни. Стоит отметить, что злость придает уверенности в себе. Это чувство, помогает ничего не опасаясь, доказывать свою правоту, совершать поступки, о которых раньше человек боялся даже подумать.

Нужно иметь некоторые знания о том, как стать злым и жестоким человеком, чтобы не принести вреда ни себе ни окружающим. Злость – это энергия, которая при выходе проявляется в разных направлениях. Доказано, что человек, управляющий этим чувством, может достичь значительных побед за максимально короткий отрезок времени. Особенно хорошо эта тенденция прослеживается в спорте.

Иногда злость можно использовать как толчок к действию. Она заставляет личность стремиться к лучшему результату. Самый действенный способ вызвать в себе злость – вспомнить ситуацию, которая вас раздражает, прокрутить в уме сложившееся положение с точки зрения жертвы.

Важное правило: никогда не копите в себе злость. Смело давайте проявляться своим эмоциям сразу же, как только почувствуете, что начинаете озлобляться. Чтобы избежать неконтролируемого проявления злости не стоит ее в себе копить.

Как стать злым и добиться поставленной цели? Неудовлетворение и злость от того, что не в полной мере получено то, чего хотели – вот чувства, побуждающие к действию. Если человек не будет чувствовать удовлетворения оттого, что имеет, он станет постоянно стремиться к чему-то лучшему. В этом случае, главное, иметь перед собой конкретно поставленные задачи, четко понимать и обозревать конечную цель. Свой большой успех обязательно следует оценить по достоинству.

Как стать злым и жестоким для достижения цели, реализации желания что-либо изменить в своей жизни? Постарайтесь объединить свое желание с ненавистью и злостью. Например, если вы мечтаете, стать красивее и стройнее, нужно возненавидеть свои лишние килограммы. Только эта злость должна настраивать вас на определенный результат, а не понижать самооценку.

Зная, как стать злым, нужно понимать, как погасить эту эмоцию в случае потери контроля над ситуацией.

  1. Если вы ощущаете, что переполняетесь злостью, и это мешает вам адекватно воспринимать ситуацию, воспользуйтесь, ниже приведенными советами, чтобы вновь обрести чувство равновесия и овладеть внутренним спокойствием.
  2. Расслабляйтесь с помощью глубокого и медленного дыхания. На выдохе, мысленно повторяйте фразу: «Я спокоен и контролирую ситуацию».
  3. Послушайте музыку. Для обретения спокойствия эффективным будет такой прием: начните с медленных композиций, постепенно переходя на песни с более быстрым темпом.
  4. Сделайте комплекс силовых упражнений.
  5. Дайте выход своей злости просто побив подушку, и выплеснув свой негатив на неодушевленный предмет.
  6. Напишите гневное письмо, где, не стесняясь в выражениях, опишите все свои негативные чувства. Письмо сожгите и представьте, что вместе с горящей бумагой исчезают ваши проблемы.

Злость нужно показывать другим людям так, чтобы они поняли, из-за чего вы сердитесь, увидели свои ошибки и осознали, почему для вас это так важно. Постарайтесь объяснить оппоненту, к каким последствиям может привести проблема, которую вы рассматриваете. Кричать не нужно! Лучшим аргументом будут суровые, четкие и достаточно громкие интонации.

Иногда лучше поговорить, дать выйти своей злости, чем промолчать, ведь общение – это реальный шанс найти выход из трудной ситуации.

Знания о том, как стать злым, пригодятся в жизни, ведь без злости невозможно ощутить полноценной радости. Не бойтесь проявлять это чувство, но пользуйтесь им умело. Помните, эти эмоции принесут пользу только в случае, если вы научитесь их контролировать и будете применять не во зло, а для реализации задуманного.

Проявление злости и агрессии

Сегодня я хотел бы поговорить о том, что представляют собой злость и агрессия, о причинах проявления, признаках, также о том, как от них избавиться.

Одним из негативных сторон характера человека являются агрессия и злость. Хотя смысл почти одинаковый, эти стороны сильно отличаются друг от друга. Злость – это реакция контакта с окружающей средой. Такая эмоция возникает при нарушении определенных границ, в особенности личности. Также злость является исходом отсутствия удовлетворенности желаниями. Злость представляет собой переживание, которое выражается мимикой, жестами и словами. Злость овладевает всех людей на земле. Она сопровождается гневом.

Гнев представляет собой чувство с проявлением злости аффективного характера. В отличие от злости гнев, может быть кратковременным явлением. Агрессия отличается от злости. Агрессия проявляется действием, которое направлено на личные цели и интересы. Он обозначает оскорбления, обидную оценку, рукоприкладство, повышение голоса и так далее. Злость и агрессия есть в каждом человеке. Они сопровождают человека с рождения и до конца его жизни. С научной стороны агрессивность и злость являются защитой или реакцией на окружающий мир и собственных интересов. Агрессия помогает оберегать свой собственный мир. Агрессия живет внутри человека, которая имеет разрушительный и созидательный характер, если её контролировать.

По словам психологов, причиной злости считается психологическое расстройство и чувство боли. Кроме того, причиной злости могут быть болезни. Злость может накапливаться и развиваться из – за гипертонии, кожных заболеваний. Депрессия и стрессовое состояние тоже считаются причиной злости. Такая злость из – за воздействия стресса проникает в мысли человека, которая в последствии может привести к суициду. А самой причиной проявления агрессии является накопленная злость. В основном агрессивность проявляется при негативных ситуациях при наличии провоцирующих действиях. Также к причинам относятся эмоциональная чувствительность, тревожность, напористость и так далее.

  1. Физического характера, как нанесение телесных повреждений или порча имущества.
  2. Косвенного характера, как сплетни и интрига, которые плетутся за спиной другого человека.
  3. Вербального типа в виде оскорбления, криков, обвинений и ненормативной лексики.
  4. Негативного характера, как молчание, отказ при выполнении приказов или просьб.

От злости и агрессии можно избавиться.

Эти качества заложены во всех людях и плохо влияют на жизнь человека. Поэтому нужно найти решение своих психологических проблем. В первую очередь чтобы избавиться от злости необходимо перестать срываться на ком – либо, в особенности на родственников. Очень сложно сдерживать себя. Но когда проявляется злость лучше вспомнить о состоянии, которое наступает после гнева. Если возникло состояние злости лучше объяснить человеку в мягкой форме, не повышая голос.

Приступ злости можно побороть научившись расслабляться

Главным методом расслабления является медитация. Если чувство злости проявляется на работе, рекомендуется после трудового дня, посещать тренажерный зал или уроки фитнеса. Также чувство злости можно регулировать с помощью йоги. При первых признаках злости нужно сделать глубокий и медленный вдох с выдохом и успокоить себя. Также психологи рекомендуют приступ злости превратить в шутку. Кроме того злость помогут снять такие действия как битьё посуды, разрывание бумаги, скандалы, и нападение на объект гнева. В любом случае психологи не рекомендуют чувство злости держать в себе. Поскольку злость может подавить самого человека. В итоге это может привести к болезням. Если человек не справляется с этим негативным явлением, то лучше обратиться к квалифицированному психологу.

К ним можно отнести:

  1. Давать себе волю чувствам. Агрессию не стоит держать в себе, а выплескивать наружу. Психологи советуют взять подушку и отлупить её. Так человек почувствует себя лучше. Кроме того можно написать письмо агрессии. Надо писать со всей силой и давить на карандаш или ручку. Потом письмо нужно сжечь. Также рекомендуется отправиться в безлюдное место либо сидя в автомобиле крикнуть со всей силой.
  2. Не стоит доводить себя до агрессивного состояния при критике. Лучший способ подавить в себе агрессию – это высказать всё в лицо человеку, который разозлил. Таким же эффектом обладает зеркало. Надо посмотреть в зеркало и приставить в нем объекта агрессии и высказать все, что накипело внутри.
  3. Делать перерыв. Элементарный метод – это глубокий вдох. При этом необходимо считать до 10. Кроме того чтобы успокоиться можно выйти на прогулку. Также негативное состояние можно снять мытьем посуды или стиркой. Также полезным занятием будет набирание воды в рот.
  4. Следует перестать беспокоиться и избавляться от внутренних запретов. Душевную гармонию можно обрести с помощью гимнастики «улыбка Будды». Гимнастика обеспечивает расслабление и умственное спокойствие. Нужно полностью расслабить лицо и мышцы и мысленно почувствовать тепло. Потом расслабившись нужно натянуть на лице легкую улыбку без усилий. Нужно делать гимнастику ежедневно, пока такая улыбка не войдет в привычность.
  5. Поход к невропатологу. Не стоит стыдиться ходить к врачу. Невропатолог придет на помощь при борьбе с депрессией и изматывающих мыслей.

Так же вот здесь можете почитать о методах борьбы с агрессивным ребёнком.

Источники:
Злость и агрессия
Необходимо отличать злость от агрессии. Злость является чувством, реакцией на контакт с окружающим миром в случае нарушения ваших личных границ или неудовлетворённости собственных желаний. Злость
http://www.b17.ru/article/zlost-i-agressia/
Как стать злым и агрессивным человеком? Стоит ли это делать?
В обществе не любят злых и агрессивных людей. Мало того, такие люди считаются опасными: их избегают, осуждают, а иногда даже побаиваются. Все же психологи уверены, что для полноценной жизни любой человек должен пропускать через себя всю гамму эмоций, не избегая таких как злость и агрессия. Как стать злым и агрессивным человеком себе на пользу вы узнаете из этой статьи.
http://fb.ru/article/233086/kak-stat-zlyim-i-agressivnyim-chelovekom-stoit-li-eto-delat
Проявление злости и агрессии
Сегодня я хотел бы поговорить о том, что представляют собой злость и агрессия, о причинах проявления, признаках, также о том, как от них избавиться.
http://kosarev39.ru/proyavlenie-zlosti-i-agressii.html

COMMENTS