Как принять себя

Главный секрет, как принять себя

в Женском клубе!

В этой статье давайте поговорим о том, как принять себя такой, какая есть! Последнее время я все чаще сталкиваюсь с тем, что многие люди не правильно понимают смысл фразы «принятие себя».

Это приводит к тому, что вместо того, чтобы сделать свою жизнь более радостной и легкой, мы не только не решаем свои проблемы, но можем даже усугубить их. О чем собственно речь?

Вопрос принятия себя напрямую связан с вопросом формирования хорошей адекватной самооценки, создания полноценных и гармоничных отношений с собой, близкими и родными людьми. А для того, чтобы принять себя, стоит сделать первый шаг – понять себя, узнать свои потребности, разобраться с теми качествами, которыми вы обладаете.

Каждый из нас – уникален по своей сути, у каждого есть свои сильные и слабые стороны, свои таланты. Но, как показывает практика, не многие задумываются о том, чтобы как следует разобраться с тем, что у него внутри. Опыт работы в психологическом центре дает возможность мне говорить об этом с уверенностью.

Как полюбить себя? Как правило, у человека, в течение его жизни, создается некоторое представление о себе, которое сложно назвать адекватным. Ведь как это происходит? С рождения взрослые начинают акцентировать наше внимание на наших определенных качествах.

И тут уж кому как повезет: кого-то хвалят, говорят о том, какой он умный, способный, талантливый, но чаще наоборот: ругают, внушают негативные мысли, неосознанно занижают самооценку. Конечно, мы сами тоже вносим определенные знания о себе, исходя из жизненного опыта.

Однако большинство из нас, чаще всего не умеют себя поддерживать, склонны замечать только свои недостатки, видеть то, чего «не хватает», то «чего не смог заработать» или чем «не обладаю». Действительно, как можно собой гордиться, если у тебя нет мужа миллионера, зарплаты на 100 000 рублей в месяц, виллы у моря, шикарного автомобиля?

Вы цените то, что имеете, или ждете большего?

Проблема в том, что многие люди ждут каких-то событий, обстоятельств для того, чтобы начать уважать себя. Как правило, мои клиенты на консультации говорят, что у них недостает каких-то качеств: силы воли, целеустремленности, терпения или нет никаких способностей – поэтому и в жизни они просто не могут получить то, о чем мечтают.

Причем чаще всего такие негативные оценки по отношению к себе являются явно необоснованными. Часто люди не ценят то, чего достигли, чем уже обладают, с легкостью отмахиваясь от тех, пускай небольших, побед и достижений, которые у них есть.

Результатом всего вышеперечисленного является заниженная самооценка и неверие в собственные силы. К счастью, на сегодняшний день практически в каждом городе России и бывших союзных республик появились образовательные психологические центры, с приходом перестройки у нас появилась возможность читать книги по психологии, да и в целом, политика , пропагандируемая в нашей стране, поменялась.

Сегодня уже не стыдно любить и уважать себя за какие-то личные качества, а не как члена партии или гражданина великой страны. Однако, на мой взгляд, изменив форму, наше общество еще только-только подходит к тому, чтобы действительно начать изменятся внутренне.

Провозгласить новые идеи, создать новую политическую систему можно достаточно быстро, но поменять сознание народа, вековые традиции менталитета, которые оказывают влияние на каждого из нас – процесс очень длительный и непростой. И вот о какой проблеме я говорю. Рекомендую статью «Полюби меня такой, какая я есть».

изменить свою жизнь

Приведу пример. Сегодня стало модно читать психологическую литературу, заниматься самоанализом и посещать различные тренинги. И вот человек, столкнувшись с какими-либо проблемами, решается на психологическую консультацию или посещение тренинга.

В результате он получает определенные знания, начинает понимать, что для того, чтобы быть счастливым, добиваться своих целей, ему необходимо повышать свою самооценку и принимать себя. Вот тут и начинаются сложности. Безусловно, каждый человек – это уникальная, неповторимая личность.

Для того, чтобы принять себя, необходима длительная и кропотливая работа по изучению своего особого набора стереотипов, установок, своих особых качеств, слабостей, талантов. И в этой работе нет такого смысла, чтобы вынести себе какую-то оценку, типа «годен-негоден».

Суть в том, чтобы разобраться с тем, что мешает, а что помогает вам быть счастливым. В ходе такой работы мы, естественно, сталкиваемся с новыми открытиями о себе, которые нас не очень радуют. Например, узнаем, что нам присуща грубость, что мы бываем бесцеремонны, или можем обнаружить еще какие-то свои негативные качества.

Принятие себя и вседозволенность – это разные вещи

И вот тут важный момент: смысл принятия себя заключается в том, чтобы научиться не расстраиваться и не осуждать себя за эти качества или совершённые поступки. Но это и не значит, что вы должны относиться к этому попустительски.

Я не раз слышала от людей, которые, пройдя много тренингов, тем не менее, выдавали шокирующую меня фразу : «я понял, что у меня есть…(обидчивость например). Ну и что? Я себя и так люблю».

Но в таком поведении нет принятия, это, скорее, эгоизм. Если вы видите, что у вас есть какие-то качества, которые мешают вам строить отношения с близкими, то смысл принятия себя не в том, чтобы вы «смирились» с этим качеством и продолжали жить, как раньше, а в том, чтобы меняли свое поведение, делали что-то по-новому.

Принятие открывает перед нами весь мир

Когда мы расстраиваемся, не принимаем какие-то свои недостатки, то испытываем боль, и, как правило, выносим себе какой-нибудь неутешительный диагноз, «излечить» который просто невозможно. Такое решение лишает нас сил, мешает двигаться к целям, предпринимать попытки улучшить свои отношения.

На мой взгляд, очень важно научиться действительно ПРИНИМАТЬ себя, ведь именно это позволяет нам не сдаваться, не тратить свои силы на страдания от того, что что-то не получилось так, как мы хотели. Когда человек принимает себя, то он сможет принять любую критику в свой адрес, и не будет испытывать при этом боль, злость или гнев, а использует полученную информацию, чтобы улучшить свои отношения.

На самом деле, это волшебное умение, которое открывает дорогу к любой мечте, наполняя вас силой и энергией. Учитесь принимать себя, и тогда вы действительно будете жить более радостно и легко, и точно узнаете, что любое ваше желание осуществимо.

Консультант по семейным отношениям

Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа

  • Как принять себя?

    Как принять себя? И как полюбить себя? Наряду с огромным количеством людей с завышенной самооценкой, есть очень много тех, кто, наоборот, по каким-то причинам себя не любит, но это мешает им жить, и в один прекрасный момент они задаются вопросом: «Как принять себя? Почему я не люблю себя?»

    Как всегда, когда речь идет о комплексах, причину надо искать в детстве . Когда рождается ребенок, у родителей уже есть какие-то свои ожидания от него, планы на его жизнь, мечты о том, какой у него будет характер, что он будет уметь делать и каких успехов добьется. Вот только малыш растет и развивается самостоятельно и совсем не всегда оправдывает родительские ожидания. И родители испытывают недовольство, даже разочарование. Ребенок это чувствует, запоминает и потом все это остается в его подсознании в виде установок о том, что он там не прав, и здесь плох.

    Только выйдя из поры детства, стоит задуматься, такая уж ли это правда? И не пора ли перестать критиковать себя? Итак…

    Только не надо путать любовь с эгоизмом . Эгоизм — это когда человек делает все исключительно для себя, любовь же — наслаждение собой .

    Как принять себя? Как полюбить себя?

    Начнем именно с принятия, осознания, кто я есть на самом деле и что во мне объективно не так. Ответь себе на вопросы :

    1. Кто я?
    2. Чем я могу гордиться?
    3. Что нравится другим людям во мне?
    4. Что у меня получается лучше всего?
    1. Почему я не люблю себя?
    2. Что у меня не получается?
    3. Какие плохие качества у меня есть?
    4. Что не нравится во мне окружающим?

    После того, как сможешь ответить на все вопросы, запомни ответы и старайся акцентировать внимание на своих положительных качествах, хвали себя за них, культивируй их в себе . Недостатки же нужно исправить . Потому что просто примириться с ними — это самый легкий путь. Путь смирения и самообмана . Притворяясь, ты никогда не сможешь полюбить себя . Исключение составляют недостатки, связанные с физическим обликом (слишком большой рост, слишком маленький и так далее), тут ничего не исправишь, кроме своего отношения. Поэтому старайся смотреть на такие недостатки под другим углом , найти в этом что-то положительное.

    Как принять себя и полюбить себя, если ты все время себя ругаешь ? Когда ты постоянно говоришь себе «У меня руки не из того места растут», «И ноги кривые», «А на это мне ума не хватит», ни о какой любви к себе не может быть и речи ! Плюс ко всему, произнося это постоянно, ты посылаешь запрос во Вселенную о том, что ты хочешь, чтобы это повторялось , чтобы так все и было! Потому что раз ты говоришь об этом все время, значит тебе это нравится?? Говори о себе только хорошее, хвали себ я. Сама себя не похвалишь, никто не похвалит. Не надо ждать ласковых слов от других! Начни говорить их себе сама. Обнимай свою душу!)

    И кстати, об объятиях и поцелуях собственной души. Это очень легко делать, совершая что-то, что ты действительно любишь . Нравится тебе петь, так пой! Нравится ходить в театр? Заниматься танцами? Читать определенную литературу? Слушать определенную музыку? Делай это почаще! Делай себя счастливой! Только счастливая ты сможешь найти любовь в себе к себе самой. Несчастная и недовольная никогда не сумеет!

    Очень важно также совершать какие-то поступки, которыми ты бы могла потом гордиться . Необходимо доводить начатые дела до конца , не бросать на пол пути. Допустим, ты много лет пытаешься выучить иностранный язык, у тебя не получается по каким-то причинам, ты падаешь духом, ругаешь себя, постоянно говоришь, что, может быть, ты слишком глупая для этого, никогда этого у тебя не получится и т.п. Найди причину неудачи, исправь ситуацию , выучи этот язык, наконец! Какой повод будет для гордости! Или похудей, займись фигурой, научись водить машину, даже если тебе 38 и так далее. И мысль «Я не люблю себя?» даже и не возникнет!

    Вообще, говоря о том, как полюбить себя, мы снова пришли к теме комплексов и борьбы с ними . Ведь это именно они мешают тебе стать такой, какой ты хочешь быть . Согласись, если бы ты стала тем идеалом, к которому стремишься, тебе ведь было бы за что себя любить?) Так что читай еще одну статью Как избавиться от комплексов , там тоже сможешь найти советы, которые помогут тебе себя полюбить.

    Надеюсь, я хотя бы немного смогла ответить на вопросы «Как принять себя и как полюбить себя?». Дело в том, что невозможно тут дать конкретных рекомендаций.

    Как принять себя такой, какая есть — советы для женщин

    Как принять себя такой, какая есть? Как найти грань между самоуважением и самолюбованием, что такое здоровый эгоизм? Этими вопросами задается любая женщина, ведь потребность разобраться в себе рано или поздно приходит к каждому.

    Принятие себя определяет нашу самооценку, достижение значимых целей, самочувствие и благополучие. Давайте сегодня поучимся принятию и любви к собственной личности.

    Построить отношения с окружающими, полюбить кого-то не так сложно. Гораздо труднее выстроить отношения с самой собой, оценить свою личность по достоинству. Любовь к себе — это не просто красить глаза по утрам, и делать себе модную стрижку раз в месяц, это понимание глубины своего внутреннего мира.

    Любить и принимать себя такой, как есть — значит:

    • знать свои достоинства и недостатки, трезво их оценивать;
    • понимать, чем вы отличаетесь от других;
    • не вешать себе ярлыки: «недостаточно хороша», «слишком плоха»;
    • уважать себя;
    • не позволять другим проявлять неуважение;
    • понимать свою значимость;
    • понимать, что вы достойны всего наилучшего в жизни;
    • быть в состоянии позволения: позволять себе жить, позволять себе радоваться, позволять чувствовать;
    • никогда не обманывать себя, и не оглядываться назад.

    Женщин с низкой самооценкой часто преследует мысль: «Я хуже, чем он, она, они..». Мы сравниваем себя с теми, кто добился чего-то большего, мерилом сравнения могут быть деньги, машины, недвижимость, успешная карьера. Результатом сравнения всегда является самооценка.

    Самооценка формируется годами, мы копим ярлыки, которые навешивают нам окружающие, сначала это родители и друзья, потом коллеги по работе, чужие мнения, чужие слова, сравнения. Все это выливается в комплексы, и убивает любовь к себе. Самокритика имеет и позитивную сторону, она стимулирует вас работать над собой, но здесь важно найти золотую середину. Если критикуя себя, вы каждый раз приобретаете новые комплексы, то такая самокритика вредна.

    • утратить гармонию с собой и с миром;
    • постоянно себя критиковать;
    • считать себя недостойной;
    • не верить в свой успех;
    • пытаться оправдывать чужие надежды;
    • искать способы соответствовать чужим ожиданиям;
    • чувствовать себя постоянно виноватой во всем, принимая это как данность;
    • быть уверенной в своей безнадежности;
    • чувствовать себя всегда скованно и напряженно;
    • жаловаться окружающим на свою жизнь, беспомощность.

    В любом человеке есть положительные и отрицательные стороны, научитесь оценивать себя спокойно, следуйте здравому смыслу. Вы такая, какая есть, ни плохая, ни хорошая. Наметили достичь успеха в каком-то деле, а ничего не получается, начинайте не пилить себя, а просто менять тактику, совершать другие действия. Внутренний интерес к делу позволит достичь больших результатов, чем строгие установки, вечные «надо» и мысленное самобичевание.

    Сбежать не получится! Побег от себя — это большой обман, путь к неизбежному поражению, победителей здесь не будет. Выстраивать отношения с самой собой все-таки придется, изменить мир вокруг у вас не получиться, а поработать над собой можно продуктивно и с пользой. Попробуйте подойти к зеркалу, внимательно себя рассмотреть, трезво оценить и понять, что вы такая одна, другой такой в мире нет. Примите свою внешность и свой внутренний мир.

    Причин своей неуверенности и нелюбви к себе можно придумать много. Например, вы обещаете себе, что изменитесь, станете совершенно другой, уверенной в себе, самодостаточной, когда приедет за вами принц на белом коне. Цепляться за свой лишний вес или слишком худые ноги, маленькую грудь или большой нос на первый взгляд очень выгодно, этим можно оправдать нежелание работать над собой и своими недостатками, пожаловаться на свои несчастья другим.

    Чем отправиться в спортзал или к косметологу, и решать проблемы, проще мечтать о том, что тыква вдруг станет каретой, вы из золушки превратитесь в принцессу, а прекрасный принц приедет и полюбит вас такой, какая вы есть. Но наша жизнь не черновик, который можно переписать заново, чем быстрее вы себя примите и полюбите, тем качественнее и интереснее проживете.

    Нет в мире такой женщины, которая подойдя к зеркалу, была бы всем довольна на 100%. Множество комплексов преследуют и знаменитых красавиц, и женщин обычной внешности, и худых, и дам с лишним весом. Кого-то раздражают веснушки, кто-то недоволен вьющимися волосами. Некоторые впадают в депрессию из-за формы носа. Любить себя, значит, уметь увидеть себя в целом, со всеми плюсами и минусами, а не только недостатки.

    Обратите внимание на свое отражение в зеркале. Нет! У вас нет права выбрать только губы, руки или глаза. Вы неповторимы, ваша внешность это дар, важно любить себя любую и разную. Улыбайтесь своему отражению, задумайтесь, сколько лет вы с собой живете, и как можете позволить себя саму не принимать и не любить.

    Попробуйте посмотреть на себя с точки зрения мужчины, что самое привлекательное он может в вас найти, что делает вас особенной, непохожей на других, очаровательной женщиной.

    Попробуйте выполнять каждый день, хотя бы одно из этих правил, и вы научитесь любить себя.

    1. Простите себе все и примите себя здесь и сейчас;
    2. Станьте добрее к себе и окружающим;
    3. Проходя мимо зеркала, всегда улыбайтесь себе;
    4. Составьте список ваших добрых дел и хороших качеств;
    5. Проводите один час в день наедине с собой, изучайте себя, какая вы, что вас интересует, чего бы вы хотели, какие мысли вас посещают, какие цели вы перед собой ставите, есть ли у вас чувство юмора, насколько вы трудолюбивы, насколько честны;
    6. С радостью принимайте комплименты в ваш адрес, и сами ищите поводы говорить окружающим приятное;
    7. Станьте сами себе лучшей подругой;
    8. Позволяйте себе быть естественной;
    9. Учитесь отстаивать свое мнение и говорить правду, когда чувствуете в этом потребность.
    10. Умейте проявлять терпение и сочувствие по отношению к себе.

    Что будет, когда вы примите себя такой, какая вы есть:

    • почувствуете, что достойны любви просто потому, что вы есть;
    • почувствуете гордость за свои успехи;
    • с удовольствием будете принимать комплименты;
    • вдруг поймете, что жизнь прекрасна;
    • осознаете, насколько вы уникальны;
    • станете заядлым наблюдателем над собой и окружающими;
    • будете умело разделять ответственность, пытаясь по привычке взять всю вину на себя;
    • будете трудиться ради себя и своего счастья, делать выбор в свою пользу;
    • перестанете сравнивать себя с окружающими;
    • сможете, наконец, сказать про себя: «Я — счастливая!», «У меня все отлично»;
    • научитесь вслушиваться в себя, искать ответы внутри себя.

    Скажите всему миру, что у вас все хорошо! Поблагодарите мир, людей от всего сердца, скажите слова о любви близким. Примите себя прямо сейчас, поставьте себе большой «плюсик» в блокноте, и меняйте мышление на самое позитивное. Вы самая счастливая и привлекательная, у вас уже все хорошо. Подумайте про себя без упрека и укора. Попробуйте устраивать для себя маленький праздник прямо сегодня, вы достойны того, чтобы жить счастливо, красиво, легко, быть желанной и любимой. Почувствуйте вкус жизни, доверьтесь ей, она может быть сладкой и приятной, если захотеть. Когда стоите перед выбором, выбирайте счастье, не нужно ждать, когда будет хорошо, все начинается здесь и сейчас. Работайте над собой, и у вас все получится!

    Интересное видео по теме принятия и любви к себе.

    Источники:
    Главный секрет, как принять себя
    Как принять себя такой, какая есть? — статья психолога о причинах не принятия себя.
    http://www.grc-eka.ru/ya/kak-prinyat-sebya-takoj-kakaya-est.html
    Как принять себя 1
    Как принять себя? И как полюбить себя? Старайся стать такой, какой хочешь быть. Осуществляй свои мечты, будь добрее к себе и делай то, чем ты потом сможешь гордиться!
    http://azilka.ru/kak-prinyat-sebya/
    Как принять себя такой, какая есть — советы для женщин
    Как принять и полюбить себя такой, какая есть? Почему мы ищем в себе изъяны. Для начала разберемся, что такое любовь к себе
    http://psi-doc.ru/kak-prinyat-sebya

  • COMMENTS