Как полюбить свое тело советы

Как полюбить себя и свое тело: 8 практических советов на каждый день

Каждая девушка хотя бы один раз в жизни задумывается над тем, как она выглядит в глазах других людей, так ли она одевается, так ли смеется, так ли ходит и говорит.

Часто мысли о своей непривлекательности захватывают настолько, что жизнь превращается в один постоянный стресс.Как по волшебству неудачи следуют одна за другой, неуверенность в собственных силах подсознательно заставляет женщину ограничивать себя.

В этой статье мы постараемся разобраться в этой ситуации и определить основные правила, которых должна придерживаться любая женщина и всегда помнить их.

Помните, что природа создала ваше тело именно для вас, ни у кого больше на планете Земля нет того набора генов, что у вас. Ваше тело – это лучшее, что создала природа именно для вашего организма.

Поверьте этому и полюбите свое тело, потому что вы – уникальны. Всегда помните о том, что фигуру вашего тела можно изменить, но не забывайте о том, что ваш организм не потерпит плохого обращения с ним в виде голодовок, таблеток неизвестного происхождения, изнуряющих тренировок и т.п.

Цените это и помните – все в меру!

Так как вы – уникальны, в вас есть то, чего нет ни у одного человека, у вас есть ваши лучшие качества, лучшие черты: прекрасные волосы, родинка на правой щеке или густые длинные ресницы.

А теперь встаньте и подойдите к зеркалу. Взгляните на себя, присмотритесь! Да, да! Ваш маленький аккуратный носик, разве есть такой у кого-либо еще?

А теперь поднимите его повыше, держите осанку. Понравилось? Так держать!

Взглянув со стороны на женщину, можно определить ее возраст и душевное состояние именно по осанке. Кроме того, неправильная осанка очень серьезно влияет на здоровье, добавляет болезней, совсем не нужных женскому организму.

Очень полезное упражнение для осанки – возьмите из своей домашней библиотеки большую толстую книгу, аккуратно положите на макушку и постарайтесь удержать её на голове. Ходите с книгой на голове по несколько минут в день, затем увеличивайте время упражнения.

Через некоторое время вы заметите, что делать это становится все легче и легче. И, о чудо! Ваши плечи расправляются, спина ровная, глаза смотрят вперед, вы производите впечатление уверенной в себе женщины.

Каждая женщина мечтает быть идеальной, с красивой фигурой, многие уверены, что неудачи в личной жизни и карьере происходят именно из-за недостатков тела женщины.

Найдите в себе силы признать, что физические недостатки вашего тела существуют только в вашем воображении, направьте свои усилия на достижение реальных результатов в общении с окружающими, в карьере и личной жизни.

Вы – такая же женщина, как и все остальные. Живите реальной жизнью, полюбите свои морщинки в уголках глаз — поверьте, они только добавляют обаяния вашему образу. Ведь идеальная женщина похожа скорее на куклу!

Не думать о недостатках вас никто не заставит, и не стоит о них забывать. Но стоит смириться с ними, научится с ними жить спокойно и счастливо. Помните, что вы – особенная, уникальная женщина!

Сравнивая себя с другими людьми и находя у себя все новые недостатки, вы только теряете драгоценное время вашей реальной жизни. Полюбите себя такой, какая вы есть.

В современном мире постоянных стрессов организм женщины воспринимает двойные нагрузки, поэтому очень важно научиться расслабляться после тяжелого рабочего дня. Первым средством расслабления в домашних условиях, конечно же, является ванна с горячей водой.

Побалуйте себя – добавьте в воду ароматические масла, морскую соль для ванн, после ванны сделайте расслабляющий массаж стоп, и почувствуйте, как блаженство окутывает тело, запах масел расслабляет не только ваше тело, но и разум, очищает от ненужных мыслей и усталости после рабочего дня.

Ухаживайте за своим телом.

Для того, чтобы человек в течение дня чувствовал себя бодрым и работоспособным, необходим ежедневный сон не менее 8 часов. За это время организм восстанавливает свои ресурсы, потраченные за рабочий день.

После полноценного отдыха женщина чувствует себя прекрасно, у неё отличное настроение, благожелательное отношение к окружающим и к самой себе.

Возьмите за правило укладываться спать до 10 часов вечера каждый день и тогда раннее пробуждение на работу не будет вызывать у вас негативных эмоций.

Шопинг для женщины – приятное времяпровождение. Превратите приобретение новой вещи в полезное мероприятие. Примеряя новую блузку – двигайтесь перед зеркалом, рассмотрите себя со всех сторон, отметьте, как вам идет этот цвет, а вырез кофточки очень выгодно подчеркивает вашу грудь.

Потанцуйте, ощутите, как приятно чувствовать себя красивой. Движение наряду с положительными эмоциями способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, которые улучшают ваше настроение и повышают самооценку.

Очень полезное занятие для изменения своей жизни в лучшую сторону – это занятия спортом, как банально это не звучит. Спорт – это реальная возможность исправить недостатки фигуры, улучшить работоспособность, поправить здоровье и получить положительные эмоции.

Придерживаться этих советов может любая женщина. Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, найти в себе индивидуальность, раскрыть свои нераскрытые таланты, и быть в гармонии с самой собой – для этого стоит попробовать полюбить себя.

Автор: Юлия Петриченко — www.Polnenkaya.ru – Мода и стиль для пышных красавиц. Копирование этой статьи запрещено!

Сайт для полных девушек, красота плюс сайз.

Научитесь любить свое тело!

Социологи, изучающие проблему недовольства большинства людей своим телом, относят ее к различным факторам.

Во-первых, это средства массовой информации: каждый день мы видим по телевизору стройных красивых девушек и накаченных молодых людей и подсознательно принимаем этот образ в качестве примера для подражания. И подсознание начинает диктовать нам, что выглядеть надо именно так и никак иначе! Ведь красивое тело всегда ассоциируется со здоровьем, богатством, счастьем, а лишний вес — с ленью, мягкотелостью и нехваткой самообладания. А когда мы начинаем сравнивать себя с нашими «идеалами», то понимаем, насколько мы далеки от них, из-за чего нами овладевает чувство неудовлетворения собой

Депрессия, раздражение, плохое настроение — вот, что мы получаем, следуя такой модели поведения. К эффекту СМИ можно добавить психологические факторы и особенности культуры. Девочки, которые пережили сексуальное насилие или эмоционально сложный пубертатный период более склонны к неудовлетворенности своим телом, будучи уже взрослыми (смотри статью: как научить девочку принимать свое тело). Такие женщины чувствуют, что они не в состоянии контролировать свою жизнь.

Представительницы прекрасного пола, страдающие лишним весом, говорят, что лишние килограммы — не единственный фактор, который заставляет их вести более изолированный образ жизни. Возьмем историю Марины — эта женщина боролась с булимией в течение 9 лет и все ее срывы были связанны с недостатком поддержки со стороны семьи и близких людей, а также, с недовольством своего внешним видом.

Все это нарастает как снежный ком под влиянием культуры. «Если бы я больше любила себя или чувствовала любовь со стороны членов своей семьи, думаю, факт того, что я не выгляжу как модель, не затрагивал бы мое чувство собственного достоинства», — говорит Марина.

Опасности, которые таит в себе неудовлетворенность свои телом

Как только мы понимаем, что на неудовлетворенность нашим внешним видом влияют несколько факторов, мы чувствуем в себе силы и начинаем бороться со своими недостатками. Мы можем решить все проблемы, если положим конец влиянию или восприятию нами этих факторов.

Помните, что главной целью всех рекламных компанией является показать вам, что с вами что-то не так и единственный для вас выход — это приобрести предлагаемую продукцию, тогда ваша жизнь, определенно, изменится в лучшую сторону. Начните с понимания того, что с вами все в порядке. Пусть эта мысль надежно осядет у вас в голове и в сердце. А уж потом вы будете сами выбирать, что вы хотите приобрести, а что вам совершенно не нужно! У большинства из нас были моменты, когда мы думали, что новая стрижка, диета или помада повернет нашу жизнь в лучшую сторону. Но подобное мышление ведет лишь к потере времени впустую, а также к лишним тратам. Постоянный самоконтроль может также истощить вашу энергию, что приведет к депрессии и враждебности.

Недовольство собственным телом ведет к изнуряющим диетам и физическим упражнением, отнимающим все силы, все это, в свою очередь, ведет к расстройствам пищеварения, к упадку сил и к депрессии. Самое опасное последствие этого неудержимого стремления похудеть — анорексия, полный или частичный отказ от приема пищи, часто заканчивающийся летальным исходом. Если ваш внешний вид занимает все ваши мысли и чувства, у вас не остается сил и времени думать ни о чем другом, возможно, гораздо более важном. Иными словами, вы истощаете свою духовную личность.

Если вы чувствуете, что не только не любите, но и ненавидите свое тело и это стало вашей основной проблемой, вам необходимо проконсультироваться со специалистом и получить профессиональную помощь. Некоторые люди настолько глубоко погрузились в свои проблемы, что уже не в состоянии самостоятельно решить их. Часто причинами неправильного питания, излишнего веса и даже анорексии, являются личные и даже семейные проблемы, поэтому помощь профессионалов просто необходима. В конце концов я смогла достичь успеха благодаря сильнейшему желанию остановить весь этот кошмар, это желание росло во мне с каждым годом и затем я обратилась к специалисту по правильному питанию. Как только в моей жизни появился человек, который полностью сконцентрировался на моей проблеме, я поняла, что спасена.

Сделайте небольшие перемены

Глобальные изменения в нашем социальном и экономическом положении, несомненно, помогли бы всем нам выглядеть намного лучше. Но топ модели, навязчивые рекламы и непрерывный поиск лучшего, будут существовать всегда, об этом следует помнить. Вместо того чтобы менять все, пусть в вашей жизни появится несколько новых элементов. И, что очень важно, не стоит постоянно фокусировать свое внимание на отрицательных моментах. Чаще смотрите на успешных, влиятельных, воспитанных, привлекательных женщин, достигших в жизни большого успеха. Это поможет вам стать увереннее в себе!

Принимайте во внимание позитивные подтверждения

Когда вы ловите себя на мысли о том, как бы вы хотели надеть обтягивающие синие джинсы, не позволяйте жалости самой к себе овладеть вами. Как только подобные мысли появляются у вас в голове, попытайтесь сразу же подумать о 10 приятных вещах, вся грусть должна сразу испариться.

Некоторые специалисты считают, что повторение — это ключ к решению проблемы. Они советуют постоянно перезаписывать отрицательные мысли в голове — в этом случае все они будут казаться не такими уж негативными. Как только вам удастся свернуть с отрицательного пути, вы почувствуете себя намного лучше и вы лучше поймете свои возможности, ваше мышление станет здоровее, вам будет легче добиться красивого и здорового тела и сильного духа.

Помните о своей духовной связи. «Первое, о чем стоит помнить, Вселенная не допускает ошибок», — говорит Штраус. У того что вы находитесь здесь и сейчас есть свое предназначение. Признайте это, а затем подумайте и выберите, как вы проведете следующую минуту, час, день своей жизни. Пусть вас окружают хорошие друзья.

«Как только я начала потихоньку избавляться от булимии, я не стала окружать себя людьми, также обеспокоенными своим внешним видом, как и я, наоборот, теперь вокруг меня красивые, сильные и умные женщины, которые не так акцентируют свое внимание на внешнем виде. Морально это очень поддерживает меня!», — говорит наша читательница.

Психологи также советуют окружать себя друзьями, для которых неважно то, как вы выглядите. Некоторые влиятельные женщины, иными словами, женщины-лидеры оказывают большое влияние на нашу жизнь, так как они становятся образцом для подражания. Пусть у вас будет несколько таких знакомых, с которыми вы сможете регулярно встречаться и обсуждать свои взгляды, удачи или неудачи

Но не стоит фокусировать свое внимание лишь на вопросах, касающихся внешнего вида. Если вы будете постоянно обсуждать одну и ту же проблему, не будет иметь значения, делаете ли вы это с подругами, или одна. Соберите группу из способных поддержать вас женщин, это могут быть девушки из вашего окружения или интернет подруги. Больше вращайтесь в этой доброжелательной и безопасной для вашей психики среде. Это вас значительно поддержит.

Измените свое отношение к еде

Еда — это топливо для активной жизнедеятельности. Бороться следует не за цифры на весах, а за то состояние, в котором вы чувствуете себя энергично. Честно ответьте себе на вопрос, для чего вам нужна диета: чтобы стать здоровой или же чтобы иметь худую фигуру (ключевое слово здесь худая — т,е. нездоровая). Когда мы прекращаем фокусировать внимание на нашем теле и уделяем больше внимания здоровью, то оптимальный вес приходит сам.

Исследователи обнаружили, что люди, которые начинают программу потери веса и довольны полученными результатами, худеют в два раза быстрее людей, которые менее удовлетворены результатами. Специалисты уверены, что мы можем контролировать влияние еды на нас. «Одним из важнейших факторов моего успеха было то, что я ела все, что хотела, когда хотела, ни в чем не ограничивая себя. Я не придерживалась диеты, не ограничивала себя, не придумывала для себя никаких правил. Это помогало мне не ощущать напряжения, связанного с программой потери веса, потому что я не чувствовала, что как-то ограничена в чем-то и настроение всегда было отличное. Таким образом, я не чувствовала власти еды надо мной. Как только я смогла избавиться от булимии, я потеряла 15 килограмм, с лица и щек сошли отеки и я чувствую себя по-настоящему хорошо!» — поделилась наша читательница.

Измените свое отношение к физическим упражнениям

Регулярные физические упражнения помогут вам лучше чувствовать свое тело, вселят больше уверенности. А вы сможете позволить себе то, что раньше было трудноосуществимо. Можете вы совершать длинные пешие прогулки? Хотели бы Вы пробовать каякинг? Знаете ли вы все прелести бега? Составьте для себя комплекс упражнений, который будет доставлять вам радость. Если вы ненавидите аэробику, не стоит записываться в группу, занимающуюся аэробикой. Вместо этого лучше поищите для себя какое-то новое увлечение: ролики, коньки, а может даже и сноуборд. Мотивируйте себя, напоминая о той энергии, которую вы обязательно получите после выполнения упражнений.

Измените свое отношение к вашему телу

Когда еда становится средством для нормальной жизнедеятельности, физические упражнения — средством повышения тонуса организма, ваше тело становится средством исполнения ваших планов, мыслей, желаний. Представьте на мгновение, что все-то время, которое вы тратите на раздумья о лишнем весе и собственной внешности, вы займете мыслями о своих друзьях, близких, или о том, какая вы хорошая мама. Если всю ту энергию, которую вы тратите на негативные мысли, вы потратите на позитивные мысли и добрые дела, улучшится не только ваша жизнь, но и мир вокруг вас станет чуть лучше!

Моя история: как славянский амулет любви дал мне новую жизнь

Верить ли в существование сверхъестественных сил и энергий — вопрос не только спорный, но даже.

Возможно вам думается, будто жизнь проходит не так, как нужно: постоянные проблемы, слабое.

Иногда мы встречаем людей, которые ведут себя откровенно странно или неадекватно — возможно, они.

Дорога, а тем более пробка — эпицентр гнева и агрессии, где раздражают даже самые обыкновенные вещи. Однако если вы каждый день будете тратить свои эмоции на дорогу, то сгорите заживо. Мы расскажем, как управлять своим гневом и агрессией за рулем.

В долгих отношениях всегда наступает период, именуемый кризисом, когда женщина начинает задумываться: хочу ли я продолжения? Нужны ли мне эти угасшие чувства, бытовые проблемы, конфликты? Нужен ли мне этот человек?

просто по-мужски, вкусно по-женски

Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом — он не только вкусный. но и очень полезный благодаря свежей зелени.

Источники:
Как полюбить себя и свое тело 8 практических советов на каждый день
Как полюбить себя и свое тело: полезные советы для полных девушек. Как чувствовать себя красивой и уверенной себе в большом весе.
http://www.polnenkaya.ru/kak-polyubit-sebya-i-svoe-telo-8-prakticheskix-sovetov-na-kazhdyj-den/
Научитесь любить свое тело!
Недовольство собственным телом, как правило, не зависит от размера одежды и достатка, это сугубо внутренняя психологическая проблема. Решить ее можно только понимая корень проблемы. Так как же полюбить свое тело и себя, как научиться принимать себя такой какая есть — расскажут психологи.
http://womanonly.ru/psihologija_i_karera/psihologija/nauchites_ljubit_svoe_telo

COMMENTS