Как любит себя

Как любить себя 10 простых правил и способов от Луизы Хей

Профессиональный любитель кофе

Как любить себя и прожить с правильной любовью к себе всю жизнь. В статье описывается интересная методика или программа из десяти шагов, которая научит и расскажет, как полюбить себя.

Все мы тысячу раз слышали, что невозможно, не полюбив себя, научиться любить. Но до недавнего времени я не понимала, как конкретно действует человек, который любит себя. Самые важные моменты в науке любви к себе я нашла в книге «Сила внутри нас» Луизы Л. Хей.

Автор большого количества бестселлеров — Луиза Л. Хей очень хорошо известна читателям многих стран. Она получила мировое признание, как психолог и специалист по решению вопросов самоизлечения от различных болезней. Действенные методики Луизы Хей и ее практические советы помогли тысячам людей победить недуги, как души, так и тела. Основной принцип работы Луизы Хей состоит в том, что каждый человек должен давать задание своему сознанию, а оно уже само справится со всеми проблемами.

Как любить себя — десять способов научиться делать это

Как любить себя первое правило. Необходимо отказаться от самокритики

Просто крайне необходимо выработать чувство собственной значимости и достоинства. Если же мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы становимся униженными и несчастными. Все люди не уверены в себе, потому что мы не боги, мы люди. Не будем претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования к себе оказывают на нас чрезмерное давление. Нужно всегда помнить, что каждый человек уникален. У каждого из нас на Земле своя собственная задача и роль. И аналогов им нет.

2.Как любить себя второе правило. Необходимо перестать пугать себя.

Многих из нас постоянно имеют мрачные мысли. Это только ухудшает положение вещей. В ожидании чего плохого жить постоянно нельзя. В нашем сознании укрепляются парализующие мысли, отрицательные аффирмации или утверждения. Если вы ловите себя на негативной мысли, то сразу переключайтесь на приятный образ. Приготовьте для себя приятный образ в своем сознании. Это могут быть приятные сюжеты из вашей жизни. И упражнение по замене негатива на приятный образ нужно делать регулярно, чтобы выработать устойчивую привычку – иметь только светлые мысли. Конечно, от вас потребуется упорство и терпение.

Как полюбить себя третье правило. Необходимо быть мягким, добрым и терпимым с самим собой.

Большинство из нас страдает от желания немедленного вознаграждения. Терпение – могучее средство. Мы не можем ждать. Мы раздражаемся, нас бесит, мы хотим получить все хорошее, что есть в жизни сию же минуту. Мы хотим получить многое, не прикладывая усилий и не делая ничего для достижения желаемого. Наше сознание, как сад. Вы сажаете в наше сознание нужные позитивные мысли. Если мы будем терпеливо ухаживать за нашим «садом мыслей», то наш сад зацветет.

Как полюбить себя четвертое правило. Необходимо научиться быть добрыми к нашему разуму.

Быть добрым значит прекратить обвинять и ругать себя за неудачно сложившиеся обстоятельства. Очень важно уметь расслаблять свое тело и мозг. Во время расслабления можно повторять про себя слова: любовь, покой. Прекрасно работает звук: «Ом». Он дошел до нас из глубокой древности. Важно быть оптимистом и создавать ясный позитивный образ в любой ситуации.

Как полюбить себя пятое правило. Необходимо научиться хвалить себя.

Всегда поддерживайте себя словами одобрения. Критика разрушает внутренний стержень человека, а похвала формирует. Скажите себе, что вы великолепны. Много, много раз. Не жалейте на это времени. Это поможет, поверьте.

Как полюбить себя шестое правило. Необходимо обрести опору.

Многие из нас очень самонадеянные и привыкли полагаться только на самих себя. Обращаться за помощью — не в наших правилах. Наше эго нам не позволяет. Мы пытаемся из всех сложных ситуаций выкарабкиваться самостоятельно. Но это не всегда получается. А потом мы злимся от собственного бессилия. Необходимо обращаться за помощью. Идите к своим друзьям и родственникам и просите их о помощи. Просьба об оказании помощи в трудную минуту — не проявление слабости, а проявление силы. С помощью друзей вы все проблемы непременно решите.

Как полюбить себя седьмое правило. Необходимо принимать с любовью свои проблемы и беды.

Ни одна проблема в жизни человека не возникает случайно. Мы сами вносим свой вклад в создание проблемы, пытаясь контролировать определенные ситуации. Существует мнение, что нужно поздравлять себя с болезнью или проблемой, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Если человек осознает это, то он находит выход из положения без ущерба для себя.

И еще юмор — является средством решения проблем в любой сфере. Юмор позволяет нам отстраниться от сложившейся ситуации, посмотреть на нее со стороны и даже сверху вниз.

Как полюбить себя восьмое правило. Необходимо заботиться о своем теле.

Ответственное отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе. Например, неправильное питание, употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки — свидетельства нелюбви к себе. Существует множество методик по укреплению здоровья. Вы сами должны выбрать то, что Вам больше подходит.

Как полюбить себя девятое правило. Необходимо работать с зеркалом.

Этим методом можно выявить, что именно мешает нам полюбить себя. Существует несколько методов работы с зеркалом. Вот один из них. Как только мы встали утром, сразу подходим к зеркалу, смотрим на свое отражение и спрашиваем себя: «Что сегодня будет для меня полезным и доставит удовольствие?». Прочувствуйте и получите откровенный ответ на этот вопрос. Старайтесь, в течение дня не забывать о том, что будет вам полезно и принесет радость.

Если же происходит неприятное событие, снова подходим к зеркалу и говорим: «Я все равно люблю тебя!».

Случается что-то хорошее, благодарим свое отражение в зеркале за то, что испытали счастье.

С помощью зеркала можно учиться прощению. Глядя в зеркало можно выяснять отношения с родителями, начальниками, детьми, мужьями, любовниками. Можно говорить все, что вы боялись им сказать. Но в конце обязательно попросите у ваших «собеседников» одобрения и любви, ведь именно это и нужно человеку.

Существует прямая зависимость: не простив, не полюбишь. Если человек не любит себя, он не умеет прощать. Когда мы прощаем и отпускаем обиду, то наше сердце открывается для любви. Отпустив от себя все обиды, человек лечит свой организм лучше, чем антибиотиками.

Как полюбить себя десятое правило. Необходимо любить себя сейчас.

У многих из нас есть такая вредная привычка — вечная неудовлетворенность собой. Для того чтобы наслаждаться жизнью, необходимо быть довольной собой сейчас. Именно сейчас, а не завтра и послезавтра, одобрять, любить и обожать себя. Только когда мы полюбим себя, мы сможем почувствовать любовь к окружающим нас людям.

Оставьте других людей в покое, мы не сможем их изменить никогда . Познание себя через любовь к себе – вот все, что нам доступно. Если от нас исходят вибрации любви, то с нами рядом обязательно будут любящие люди.

Мы приходим в этот мир для безусловной любви. Она начинается, прежде всего, с любви к себе и принятия самого себя. Мы приходим в этот мир только для того, чтобы познать себя и познать любовь на глубочайшем уровне, чтобы проявлять ее по отношению к другим.

Покидая этот мир, мы не берем с собой материальные блага. Единственное, что человеку принадлежит – способность любить.

Вот так Луиза Хей говорит о том, как любить себя и что необходимо делать для этого. Очень жду Ваших комментариев. Всегда рада встрече с Вами на страницах блога

(14 голосов, в среднем: 4.5 из 5)

Спасибо за полезные советы)

я — учусь,даже немного получается. но учусь я самостоятельно, на ошибках и жизненном опыте.

Мария, желаю Вам искренне и навсегда полюбить себя во чтобы то ни стало.

Я полностью за, хороший курс. Любовь это безусловное принятие себя здесь и сейчас. Самокритичность должна быть конструктивная, только тогда она ведет вперед. Спасибо!

Юлия, согласна, самокритичность нужна, но с любовью к себе и нежностью.

Юлия, самокритичность отличное качество.

Мария, и я тоже начала эту трудную работу по воспитанию в себе чувства любви к себе.

Татьяна, любить других через любовь к себе — конечная цель, которую преследует Луиза Хей.

«Вы можете, дети, с уважением относиться к небритому, плохо одетому 40 летнему мужчине?» — начал свое обращение к школьникам герой одного произведения, практически нашего современника. Я перед этим человеком встал бы на колени, настолько ценю его значимость как автора. А вот на себя любимого (точнее все менее) я и смотреть в зеркало не хочу. И вот не знаю, что, больше станет стимулом к выправлению жизненной ситуации — любовь к себе или ненависть при взгляде в зеркало?

Денис, нет проблем, которые невозможно решить. И решать через любовь к себе прежде всего. Желаю Вам и дай Вам Бог!

Мне не нравится такой посыл: надо, необходимо. У меня он вызывает чувство протеста.

Елена, если чувство протеста у Вас возникает, то возможно мой стиль изложения не совсем хорош. Предлагаю Вам прочитать книги Луизы Хей, если , конечно, не читали. Может быть Ваше мнение изменится. А так, вообще-то, каждый волен любить и не любить что-то.

Обожаю Луизу Хей.

Она просто умница и красавица.

И всем помогает быть именно такими.

Ну как тут себя не полюбить. 🙂

Да, Луиза Хей — личность. У таких людей можно многому научиться. Спасибо за комментарий. Всегда рада встрече с Вами.

Любовь к себе- это главное. Я об этом тоже не так давно размышляла. Не хочется повторяться. Столько мыслей .

Ирина, согласна с Вами, мыслей при чтении книг Луизы Хей возникает очень много. Очень рада Вашему визиту.

Спасибо за советы, надо всегда начинать с себя.

Отличное замечание, Татьяна.

Очень люблю Луизу Хэй и часто ее читаю.

Наталья, я Луизу Хей открыла совсем недавно, просто читаю и перечитываю. Просто мир перевернулся для меня или не верно, открылся по-другому.

«Сад мыслей» — красиво. Почти как у нас: что посеешь, то и пожнёшь.

А статья Ваша, Тамара, замечательная!

Лада, очень рада, что вас заинтересовала статья.

Ну, я имела ввиду, что Вы, Тамара, очень хорошо написали статью на эту тему. А с книгами Луизы Хей я знакома очень давно. В 90е годы её аффирмации перепечатывали, как и настрои Сытина. В общем-то все они построены на любви к себе, — тема вечная, а потому и возникающая на пути человека в момент его готовности или необходимости. Мне тоже в своё время эта информация очень помогла.

Лада, наверное и мое время пришло разобраться в вопросе как любить себя. Спасибо за визит.

Мне трудно представить, как можно себя не любить, но вот негативные мысли иногда проскальзывают в сознание. Я все равно себя люблю, просто мучаю иногда 🙂 Учусь от этого избавляться.

Жанночка, вы молодец.

Если себя не любишь, то как тебя смогут любить другие.

Наталья, я раньше этого не понимала.

Да, Татьяна, потрудиться придется, чтобы полюбить себя.

С Вами согласна, по всем пунктам!

Светлана, очень рада.

согрей мои тела.

Я Миру есть Надежда.

Дай, Бог, и Красота.

Пусть Мудрости покой

останется со мной,

пусть нежность вся моя

согреет мне. себя.

Пусть Тишина поёт,

когда идёт всё прахом,

учись любить себя.

и меньше будет страха.

«Учись любить себя»:

твержу и днём и ночью.

Иначе для чего на небе

Светлана, чудесное стихотворение. Особенно мне понравилось- пусть мудрости покой останется со мной.

А ещё себя надо уважать. Сколько раз убеждался, что человека который сам себя не уважает, никто не уважает.

Юрий, совершенно точно.

Себя надо любить всегда и тогда всё будет хорошо.

Танечка, наконец-то ты с нами снова. Очень рада твоему визиту.

А я себя люблю и спереди, и сзади. НО. иногда матерю. За дело.

Александр, мне очень нравится ваш оптимизм и юмор на острие лезвия. Супер!

Я уже много-много лет назад открыда для себя Луизу Хей, и до сих пор слушаю ее лекции и читаю книгу. У меня большая книга, полная энциклопедия, где собраны все книги Хей. Мы сами усложняем себе жизнь, а на самом деле все очень просто и ясно..

Работа с зеркалом просто отлично помогает настроиться на хороший лад. По себе знаю. -:)

Екатерина, я открыла Луизу Хей совсем недавно. И до сих пор нахожусь под впечатлением.

Согласна полностью. Иногда люди воспринимают лозунг «Любить себя» = плевать на других. На самом деле необходимо гармонизировать свой внутренний мир.

Галина, я раньше не понимала фразу — люби себя. Наконец-то поняла важный смысл этого выражения — любить себя.

Как научится любить себя и окружающий мир: работаем над собой

Во всем требуется гармония и только тогда жизнь сможет наладиться. Но этого не достичь, если в ней не будет любви: любви к окружающему миру и людям в нем, любви к самому себе. Но перед тем как научится любить людей, необходимо начать с себя. А это, на самом деле не так легко, как кажется на первый взгляд.

Полюбить себя – это не значит стать эгоистом. Это значит научится уважать свою личность, а в дальнейшем обучиться такое уважение переносить на окружающих людей. От такого отношения зависит и самооценка человека. А как мы относимся к себе, так к нам относятся и окружающие.

Можно ли научится любить? Ответ: можно! Но для этого понадобится проделать колоссальный путь изменений. И в первую очередь следует определить личную самооценку. Для этого проводиться небольшой тест: берется обыкновенный лист чистой бумаги, на нем проводится диагональная линия, которая разделит его пополам. Далее, необходимо поставить точку на этой линии.

Теперь в зависимости от расположения точки можно провести самоанализ:

  • точка в центральной части линии – самооценка на адекватном уровне, а значит, человек умеет

любить и уважать самого себя, и окружающих его людей;

  • точка вверху – отображает эгоцентризм, а значит, кроме себя человек мало кого замечает, и чем выше точка, тем больше выражена такая черта характера;
  • точка снизу говорит о заниженной самооценке, а значит, человек думает только о людях, ставя их интересы превыше своих.
  • Если был получен последний результат, то не мешало бы узнать, как научится себя любить и уважать.

    Умение любить и уважать себя начинается с переосмысления своих жизненных позиций. Все наши проблемы кроются в голове, поэтому нужно менять ход своих мыслей.

    Есть ряд правил, которые помогут поменять свою жизнь:

    1. Критике – нет! Нельзя постоянно искать в себе недостатки. Поиск негатива, препятствует уважению. Это касается не только себя, но и окружающих, ведь как научится любить своего мужчину, если он такой плохой?
    2. В мыслях только позитив! Если в голову приходит плохая мысль или даже пугающая, то ее необходимо сразу давить в зародыше. Как только в голове что-то похожее возникает, можно начинать петь песенку, желательно из какого-то детского мультика;
    3. Прошлый опыт долой! Отпустить прошлое, значит, простить себя за свои ошибки, также других. Опыт нужно уметь анализировать и забывать, иначе прошлое будет держать и не давать развиваться. Особенно этот совет касается женщин, которые в прошлом были преданы, и сейчас пытаются полюбить нового мужчину, но это не получается;
    4. Я самый лучший! Перед тем как научится любить жизнь, необходимо научиться хорошему отношению к себе. Можно на бумажке записать сильные стороны своей личности и постоянно их перечитывать. Но кроме этого понадобиться их и развивать. Поэтому такой список можно повесить на зеркало и каждое утро его вычитывать;
    5. В моих проблемах виноват я сам. Нельзя скидывать всю вину с себя на кого-то другого. Нет безвыходных ситуаций, есть безынициативные люди. Когда в жизни случается проблема, то необходимо сесть подумать и, если понадобиться, прописать все возможные пути ее решения. Каждый человек несет личную ответственность за все события в его жизни.

    Если начать менять свое мышление, что, кстати, будет не так легко поначалу, то любовь и уважение сами начнут проявляться. И это касается не только себя, но и окружающих людей. Поэтому меняться в первую очередь нужно самим, а уже далее пытаться изменить мужчину, близких и друзей.

    Кроме мыслей необходимо тренироваться. И действительно, психологами были разработаны специальные упражнения, которые помогут повысить самооценку, и покажут, как нужно учится любить и уважать.

    Итак, для развития своей личности стоит попробовать следующее:

    1. Осознание. Такое упражнение тоже лучше проводить с использованием ручки и бумаги;

    Тут необходимо записать следующие вопросы:

    • кто я такой – половая принадлежность, сфера деятельности, профессия и т. д.;
    • мои сильные и слабые стороны;
    • есть ли черты, за которые меня можно уважать и гордиться;
    • каковы мои жизненные цели;
    • что у меня в жизни получается лучше всего;
    • какие люди должны меня окружать, а каких в моем окружении быть не должно;
    • «+» и «-» моего характера для окружающих;
    • что мне не под силу и почему это происходит.

    Такое упражнение направлено на выявление слабых и сильных сторон. Соответственно, человек, зная свои минусы, может над ними работать.

    Эти три методики не столь сложны в выполнении, но тем не менее, дают действенные результаты. Главное, серьезно настроиться на их выполнение.

    Любить себя, мужчину, близких друзей и родственников, необходимо искренне, а для это стоит серьезно настроиться.

    Такой настрой приобретается каждодневным трудом, а для этого надо помнить о следующих правилах:

    1. Вставая утром и ложась спать вечером, стоит говорить друг другу теплые слова. Если рядом никого нет, то спокойной ночи можно желать и себе. Также по вечерам необходимо хвалить себя, так как это поможет подсознательно настроить свое «Я» на позитив. Такие слова записываются на подсознание, которое вскоре отразится реальным отношением;
    2. Как бы это не смешно звучало, но следует общаться с собою в зеркале. На лице должна быть улыбка, а слова наполнены теплом и одобрением, поэтому все похвалы произносятся вслух. Можно похвалить себя за положительные качества в списке или за поступки, совершенные за день;
    3. Хорошо придумать для себя небольшую речь, где будут указаны все качества, которыми обладает человек, или которыми бы желал обладать. Но важно это говорить себе всегда и в любом настроении, не находя каких-либо отмазок;
    4. Маленькие радости также помогают научиться себя любить. Если когда-то в детстве хотелось машинку, то сейчас есть возможность ее купить. Это поможет побороть детские комплексы. Также стоит преподносить подарки и своим близким людям, по тому же принципу нереализованных желаний.

    И напоследок хотелось бы сказать, что важно следить и за своим внешним видом, ведь тяжело любить человека, который выглядит не слишком аккуратно. Поэтому желательно немного обновить свой гардероб, сходить в салон и привести себя в порядок.

    А как ключевой подарок – можно позволить сходить себе в какой-нибудь ресторанчик, дабы порадовать не только тело, но и душу.

    Что значит — любить себя?

    Любить – это искусство! А вот любить себя – это настоящее ремесло, которое нужно осваивать! Да, любить себя – это задача, которой должны были научить нас наши родители. Как папа, так и мама. ОБА! Но в силу каких-то причин (сами не умели, не знали, как научить и т.д.) они не смогли. Тогда не смогли, в детстве. А сегодня ты — взрослый человек, который способен сам научиться. Да, и вообще, для ЧЕГО это нужно?!

    Во-первых, для того, что нам дана жизнь!

    Во-вторых, потому что ее надо жить! И не просто, а СЧАСТЛИВО!

    В-третьих, потому что если мы не полюбим себя – мы не сможем искренне и по-настоящему любить своих близких!

    В – четвертых, потому что мы потом должны будем обучить этому своих детей! Ибо, они заслуживают самого лучшего.

    Так что же это такое – любить себя?

    Что значит слово «идеальный»? Обратимся к словарю: «идеальный» — соответствующий идеалу. А «идеал» — нечто, существующее исключительно как идея, т. е. не существующее.

    Это значит, что идея существует в Вашей голове. Кто-то когда-то поселил Вам в голову какое-то убеждение и Вы в него поверили, как в истину последней инстанции. Например: «надо быть хорошим человеком!». И живете вы с этой идеей всю свою жизнь. И не возникают вопросы: а кому надо-то? а что такое «хороший»? кто определяет мою «хорошесть» или «плохость»? а должен ли я вообще? поинтересовался ли кто-нибудь у меня: как мне в этой «хорошести» живется? Вот и получается, всем хорошо, удобно, а мне-то плохо…

    Так что же будет, если ты перестанешь быть «хорошим» для них?

    А тогда наступит – жизнь! ТВОЯ жизнь! Настоящая. Та, которая есть в тебе на самом деле. Разреши себе жить СВОЮ жизнь. Без чужих идей. НеИДЕАльным.

    2. Познакомиться с собой

    Когда ты повыкидываешь чужие идеи из головы, там образуется пустота. Только научись ее воспринимать как – свободное место – тогда его можно будет чем-нибудь наполнить новым. Посели туда свои идеи и будь им верен! Но прежде, я предлагаю тебе познакомиться с собой – настоящим. Это будет выглядеть следующим образом:

    Я – сильная! Я могу всем дать отпор. Всем… Это мое достижение!

    — Даже тем, кто на Вас не нападает?

    — А что будет, если у кого-то все же получится сломать защиту?

    — Нет! Нельзя! Я им не позволю…меня нельзя…я туда не пущу…

    Важно узнать какой ты на самом деле. Ты бываешь РАЗНЫМ! Сильным — слабым, добрым — злым, молчаливым — болтливым, где-то трусливым – где-то будешь смелым – и это все ТЫ! Живи с осознанием, что ты можешь быть сильным, а можешь быть и слабым. И от этого ты не становишься плохим или слабаком. От этого ты становишься просто ЖИВЫМ! У всех где-то болит, у всех!

    « Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо откры­вать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше раз­ных вещей о себе самой».

    «Не важно, насколько нелеп, глуп и смешон, я могу быть,

    это я, и я должен быть патриотом себя» (Э. Шостром)

    Принять себя – это позволить себе быть таким как есть! Не таким, каким тебя хотят видеть, не таким, каким заставляют и требуют быть другие, а таким, какой есть. Кроме обломок собственного «Я» и страданий ты ничего не получишь, если будешь им подчиняться. А еще потеряешь годы своей жизни, проведя их в беспросветном существовании. А когда же ЖИТЬ?!

    Будут люди, которые будут пытаться тебя сломать. Такие люди есть, и кто-то из них поступает не со зла, а по незнанию, а кто-то и с умыслом — придет время, ты их потом прости и отпусти. А еще будут обстоятельства ломать тебя. Ты потом пойми, что человек – не всемогущ! Что-то зависело от тебя, а что-то – не зависело.

    «Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

    Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что Я делала, как Я думала и как Я чувствовала, Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самой.

    Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать, Я имею все, чтобы быть близкой с другими людьми, чтобы быть продуктивной, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. .

    Я принадлежу себе, и поэтому я могу строить себя.

    4. Наделить себя правами

    Существуют личные права, которыми все могут пользоваться, как механизмом защиты при раз­решении всевозможных конфликтов. Эти права отличаются от юридических. За защитой своих лич­ных прав мы не вправе обратиться к закону, а можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности. Но для этого надо знать, на что ты имеешь право.

    Список составлен американским психологом К. Д. Заслофф.

    — иногда ставить себя на первое место;

    — просить о помощи и эмоциональной поддержке;

    — протестовать против несправедливого обращения или критики;

    — на свое собственное мнение и убеждения;

    — совершать ошибки, пока не найдете правильный путь;

    — предоставлять людям решать свои собственные проблемы;

    — не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным убеждениям;

    — побыть одному(ой), даже если другим хочется вашего общества;

    — иметь свои собственные чувства независимо от того, понижают ли их окружающие;

    — менять свои решения или избирать другой образ действий;

    — добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает.

    быть безупречным(ой) на все 100 %;

    любить людей, приносящих вам вред;

    делать приятное неприятным людям;

    извиняться за то, что были самим(ой) собой;

    выбиваться из сил ради других;

    чувствовать себя виноватым за свои желания;

    мириться с неприятной ситуацией;

    жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;

    сохранять отношения, ставшие оскорбительными;

    делать больше, чем вам позволяет время;

    делать что-то, что на самом деле не можете сделать;

    выполнять неразумные требования;

    отдавать что-то, что на самом деле не хочется отдавать;

    нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;

    отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.

    Заявляя о своих правах, надо помнить: они есть и у всех остальных людей. Учитесь уважать лич­ные права других так же, как вы хотите, чтобы уважали ваши.

    P.S.: Конечно, не надо объяснять, что любовь к себе и принятие себя таким, каков ты есть, не означает, что вы можете делать все, что вам заблагорассудится, не считаясь с окружающими. Последнее характерно как раз для человека, который не любит себя, а потому вынужден защищаться и утверждать себя в окружающем мире. Подлинная любовь к себе предполагает трезвый самоанализ и четкий самоконтроль. Она не исключает ошибок, неудач, даже поражений, но позволяет человеку относиться к ним, как к вехам на жизненном пути, а не как к конечной остановке. Она позволяет рассматривать жизнь как путь самоактуализации, открытия своей уникальности, своей собственной индивидуальности.

    Ты достоин любви многих, но прежде всего – самого себя!

    С Уважением и Верой в Вас,

    психолог — Юлия Владимировна Мормуль

    Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

    Что значит любить себя и как научиться уважать свою личность?

    Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Как думаете, что значит любить себя? Как это происходит, и чем помогает в жизни? Я попробовала не только ответить на эти вопросы, но и смогла найти способы, которые помогут научиться этому важному процессу. Кстати, рекомендую пройти онлайн тест , и определить свой уровень любви к себе.

    Для чего нам это?

    1. Успех и реализация своих потребностей

    2. Отсутствие конфликтов

    3. Здоровье и уважение

    Учитесь принимать себя таким, какой вы есть

    1. Успех и реализация своих потребностей

    • Личность, которая себя ценит, ощущает гармонию и удовлетворение, так как реализовывает свои потребности. А реализовывать их удаётся потому, что она чуткая к своим желаниям, чувствам и вообще, состоянию. К тому же не «наказывает» себя, ограничивая в чём-то, как часто неосознанно происходит с людьми.
    • Притягивает успех, а знаете почему? Потому что рядом с таким человеком приятно находиться, он как бы излучает положительную энергию и неосознанно демонстрирует остальным, что достойный всего самого лучшего. Его окружают успешные и развитые люди, что значит, жизнь наполнена перспективами и возможностями.

    Вот сами подумайте, повысит руководитель сотрудника, который сам себя не жалеет, не отстаивает свои права? Вряд ли, он удобный, на него можно «повесить» работу, которая совсем не входит в его обязанности, можно задержать допоздна или вызвать на выходных, но предложить более достойную должность – нет.

    • Несчастные люди обычно провоцируют конфликты, они готовы обижать близких и не очень, таким образом, хоть немного компенсируя разочарование и неудовлетворение, которое проживают. А вот счастливые, гармоничные люди не ввязываются в скандалы, не так остро реагируют на обиды и у них нет потребности делать другим больно, им просто это не нужно, ведь акцент внимания на ресурсах и возможностях.
    • С таким человеком аккуратны в обращении, так как, если он уважает себя, он не позволит по отношению к себе насилия, соответственно, тиранов в свою жизнь не привлечёт. Ведь, если я с собой обращаюсь плохо, не уважаю и не жалею, то зачем другим людям вести себя иначе со мной?

    Примером может послужить ситуация, когда родители всё отдают ребёнку, не позволяя себе лишней конфетки, чтобы малышу было больше. Как думаете, такой ребёнок, вырастая, будет чутким и заботливым по отношению к своим родителям?

    В большинстве случаев нет, потому что как ему научиться этому, если взрослые сами ему показывают, что он ценнее, а их вкусы и интересы совсем не важны? Человек, не ценящий себя, готов отдавать всё другим, потому что они больше этого заслуживают, и остаётся в ожидании, что и его когда-то заметят и оценят его старания. Но нет, такое редко происходит, ответственность за свою жизни несёт сама личность, так не пора ли начать самостоятельно о себе заботиться? Тогда и остальные подключатся.

    • Он более здоров, чем игнорирующий себя, не только потому, что заботиться о своём здоровье, но ещё и потому, что «не обрастает» психосоматическими расстройствами. Это те заболевания, которые возникли на фоне проживания или попытки подавления каких-то чувств. Допустим, частые обиды из-за недостаточности внимания к своей персоне приводят к язве желудка, удержанная злость «крошит зубы» и провоцирует головные боли.
    • Человек, способный уважать себя – умеет ценить и уважать остальных. Он не так критичен, потому что понимает, что без ошибок никуда, рядом с ним комфортно и радостно. А на почве этого к нему «тянутся» люди и ему удаётся создать крепкие, близкие и ценные отношения.

    Перечислять можно бесконечно, преимуществ и причин ценить себя масса, главное, чтобы вы осознали, зачем это нужно именно для вас?

    Учитесь принимать себя таким, какой вы есть

    • Стремление развиваться и совершенствоваться – это прекрасно, но если вы будете пытаться подогнать свой образ под общепринятые нормы и стереотипы, игнорируя собственную характеристику и особенности – ничего хорошего не выйдет, вы только нанесёте вред и спровоцируете стресс на фоне несоответствия. Познакомьтесь с собой для начала.
    • Что вы любите, от чего испытываете радость, что пугает или вызывает грусть? Если вы примите свою природу, то познаете секрет счастливой и успешной жизни. Допустим, принято, чтобы мужчина занимался в свободное время сугубо мужскими занятиями, к примеру, чинил машину или делал ремонт. Но как быть, если ему хочется вышивать крестиком? Если он расслабляется в процессе и набирается сил? Ему теперь всё время находится в стрессе, не имея возможности его сбросить?
    • Позвольте себе совершать ошибки, простите за неудачи и неверные решения. Если вы оступились, значит именно в тот момент, в той ситуации не могли сделать иначе, не хватало опыта, знаний или сил.
    • Долговременное проживание неудовлетворения (из-за низкой самооценки и игнорирования части потребностей) вполне может привести к возникновению такого заболевания, как депрессия. В самых тяжелых случаях необходима консультация специалиста, если только начинается, и вы не ощущаете тяжесть, боль и грусть каждую секунду, то можете почитать статью про методы борьбы с унынием и воспользоваться рекомендациями, указанными в ней.

    Упражнения

    1. Напишите список из 30 пунктов, где укажите свои таланты, способности и качества, которыми вы обладаете. После чего подумайте над каждым пунктом, а именно, где он может вам пригодиться. Также напишите 50 утверждений, которые начинаются со слов: «Я…» и продолжайте в той форме, какой захочется. Допустим «Я нежная женщина», «Я заботливая», «Я отлично готовлю»…
    2. Помните, в школьные времена были популярны анкеты, где необходимо было ответить на вопрос о том, как мы видим какого-то человека? Это называется обратная связь. Скажите знакомым, что вам это важно, поэтому могли бы они ответить, каким видят вас, как относятся и какие ассоциации возникают? Что бы могли доверить вам, за какой помощью или советом обратится? Это очень важный этап, хоть и вызывает желание его избежать из-за тревоги, но важно переосилить себя, потому что обычно наши представления о своём характере не совпадают с чужими, и это нормально. Это важная информация: «Как я выгляжу в глазах других?».
    3. Напишите на листе негативные привычные фразы в свой адрес. Например: «Я неудачник». Используя метод позитивных аффирмаций, преобразуйте это выражение в положительное, ресурсное утверждение. Допустим: «Я человек, заслуживающий счастья, я притягиваю успех и удачу». И каждый день, по несколько раз повторяйте себе как мантру. Если не можете сформулировать самостоятельно, предлагаю воспользоваться готовыми рабочими формами из этой статьи .

    Немаловажно – научитесь отказывать. Быть удобным – не значит быть уважаемым и достойным любви. Просто запомните, как правило: «Вы ничего никому не должны».

    Да, вызывает массу негатива и желания оспорить, но это правда. Вы не обязаны кому-то делать жизнь легче, наступая «на горло» своим интересам. Вы можете сделать это только потому, что испытываете желание в данный момент позаботиться, беря ответственность за своё решение, выбор, чтобы потом не обвинять другого в том, что не оценил ваших жертв.

    Чувствуете разницу между «должен» и «хочу»? Посмотрите статью «Лучшие техники и фразы вежливого отказа человеку в его услугах» , там представлена более объёмная информация об этом вопросе.

    Есть в обществе стереотип, что себя жалеть или любить не надо, так как это эгоизм, значит стыдно, неправильно некрасиво. Важно понимать разницу между этими понятиями.

    Эгоизм – это когда себялюбие чрезмерно, когда другие люди теряют свою ценность и значимость для такого человека. Когда они нужны только для того, чтобы получить выгоду, их потребности игнорируются, и попытки быть на равных нещадно пресекаются.

    Такой человек, можно сказать, «неполноценен», так как не способен ощутить всю гамму чувств, эмоций, заложенных природой. Он не знает, что такое близость и тепло, что могут подарить отношения, где люди ценят и уважают друг друга.

    Надеюсь, вы смогли найти ответ на вопрос, поставленный в самом начале, а именно, зачем вам нужно любить себя?

    И, напоследок хочу порекомендовать статью которая прекрасно дополнит сегодняшнюю тему «Японская система кайдзен: ключ к успеху на каждый день» .

    Материал подготовила Журавина Алина.

    С уважением, Валерий Харламов

    МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

    1. Влад (6)
    2. Надежда Введенская (5)
    3. Юлия (4)
    4. Владимир Шебзухов (3)
    5. Полина (3)

    Блог Валерия Харламова

    При копировании материалов с данного сайта, наличие активной и индексируемой ссылки обязательно.

    Источники:
    Как любить себя 10 простых правил и способов от Луизы Хей
    Как любить себя 10 простых правил и способов от Луизы Хей Профессиональный любитель кофе Как любить себя и прожить с правильной любовью к себе всю жизнь. В статье описывается интересная
    http://vashkofemem.ru/kak-lyubit-sebya.html
    Как научится любить себя и окружающий мир работаем над собой
    Не каждый знает, как научится любить людей , а также себя. А ведь именно от этого во многом зависит и отношение человека к окружающим его людям
    http://mjusli.ru/psihologija/poznaem-sebya/kak-nauchitsya-lyubit
    Что значит — любить себя
    Что значит — любить себя? Любить – это искусство! А вот любить себя – это настоящее ремесло, которое нужно осваивать! Да, любить себя – это задача, которой должны были научить
    http://www.b17.ru/article/46741/
    Что значит любить себя и как научиться уважать свою личность
    Как думаете, что значит любить себя? Как это происходит, и чем помогает в жизни? Я смогла найти способы, которые помогут научиться этому важному процессу.
    http://qvilon.ru/psihologiya/lyubit-sebya.html

    COMMENTS