Пластиковая смерть — Контейнеры для еды

В фокусе

Смерть в пластиковом контейнере

  • Семёнова Ксения
  • 27.02.2019 в 3:23

Пластик крепко вошел в повседневную жизнь человека, но с ним борются уже несколько лет большинство стран мира, ведь данный материал оказывает пагубное воздействие на экологию. Опасность может таиться в любом предмете из пластика, будь то йогуртовый стаканчик или контейнер для еды.

В чем опасность пищевых контейнеров

Большинство современных упаковок, с которыми человек сталкивается ежедневно, создаются с применением поликарбонатных пластиков, где присутствуют биологически активные и потенциально вредные для здоровья вещества, например, бисфенол А (ВРА) и фталаты. Проблема этих веществ в том, что вместе с едой и напитками они транспортируются прямиком в организм.

Новая исследовательская деятельность, проведенная учеными из Америки, показала, что 93% бутилированной воды основных мировых брендов загрязнено микропластиком. Что происходит в остальных продуктах, можно только догадываться.

Главной причиной для волнения является то, что вышеуказанные вещества способны имитировать гормоны, меняя гормональный фон человеческого организма. Как мы знаем, они отвечают за множество процессов, ввиду этого существует реальный повод для переживания. Большему риску подвержены дети, организм которых только начинает приспосабливаться к окружающей среде.

Что говорит наука

Не беря во внимание тот факт, что опыты на людях не проводились по вполне понятным причинам, эксперименты на животных многое расставляют по своим местам. Метаанализ тематических исследований, в 2008 году изучивший воздействие фталатов на астму и аллергию, показал, что подобные вещества могут спровоцировать воспалительную реакцию, являющуюся предвестником разных хронических недугов. В 2012 году группа специалистов из Гарварда выявила, что ВРА оказывает пагубное воздействие на репродуктивную функцию макак.

С другой стороны, представители науки рекомендуют помнить, что у экспериментов на животных есть одна основная проблема: им, в основном, дают порции веществ в большинство раз превышающие реальное влияние на человека, чтобы наблюдать результат именно в конкретное время.

Заключение

Массовые волнения людей на тему загрязнения окружающей среды привели к тому, что производители начали принимать меры по изготовлению эко-упаковок для продуктов. Даже учитывая этот факт, что все больше организаций создают безвредные упаковки, ученые продолжают высказывать свои предостережения. И на этот раз речь идет уже о химических заменителях, которые также, вероятно, способны пагубно влиять на организм.

Источник:
http://www.pora.ru/health/beauty/news/26517.html?

Пилатес: 7 лучших видеотренировок для занятий дома

Собрали пилатес-тренировки, которые действительно работают: по 10, 15, 20 и 30 минут, для новичков и продвинутых, на все тело и на отдельные группы мышц.

Текст: Alice Head, Women's Health UK
Перевод: Александра Сарнова

Фото: Shutterstock

Что нужно, чтобы начать тренироваться

1. Свободное пространство на полу.

В пилатесе много упражнений, во время которых нужно полностью вытягиваться в разные стороны, лежа на полу, поэтому освободить место стоит заранее, чтобы не отвлекаться в процессе.

2. Свободные 10–30 минут.

В пилатесе важна точность движений, поэтому лучшая тренировка – та, на которой вы полностью сконцентрированны. Спланируйте занятие заранее: выберите время, когда вас никто и ничто не будет отвлекать.

3. Дополнительное оборудование.

В пилатесе используют самое разнообразное снаряжение: и гантели, и фитнес-ленты разной силы сопротивления, и мягкий мяч. Но для тренировок из нашей подборки понадобится только коврик (подойдет тот, что для йоги).

7 тренировок на любой вкус

1. Пилатес для начинающих

Время: 20 минут

Тренировка познакомит с базовыми упражнениями пилатеса на все тело. 

2. Пилатес с акцентом на проработку мышц пресса, бедер и ягодиц

Время: 35 минут

Тренировка на проработку мышц внутренней и задней поверхности бедер и пресса в спокойном темпе.

3. Пилатес для подготовленных

Время: 10 минут

Тренировка под руководством популярной и жизнерадостной Кэсси Хо на все тело.

4. Динамичный пилатес

Время: 27 минут

Эта бодрая кардиотренировка подойдет тем, кто не привык к спокойному темпу пилатеса и хочет потратить больше калорий в процессе занятия.

5. Пилатес для беременных

Время: 20 минут

Легкая и безопасная тренировка для беременных.

6. Пилатес для любителей бега

Время: 20 минут

Тренировку можно сделать до пробежки, чтобы подготовить мышцы к основной работе, или после – чтобы нагрузить мышцы по полной.

7. Пилатес с акцентом на мышцы кора

Время: 16 минут

Тренировка для продвинутых и тех, кто хочет по полной прокачать мышцы пресса.

Ставьте лайк, если статья понравилась, добавляйте сайт в закладки, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм, Одноклассники.

Источник:
https://zen.yandex.ru/media/whealth/pilates-7-luchshih-videotrenirovok-dlia-zaniatii-doma-5c81149255670e00b3da5336?

(Visited 1 times, 1 visits today)

Почему мы волнуемся, когда для этого нет реальных оснований?

Откуда берется тревожность и как от нее избавиться, разбираемся с психологом Кариной Курановой.

Фото: Pexels

В излишнем беспокойстве, как ни странно, виноват наш ум, точнее ошибки в мышлении, которые в психологии называют когнитивными искажениями. Известных и описанных когнитивных искажений очень много. Среди тех, что приводят к тревоге без причины, – катастрофизация (когда рядовая неприятность воспринимается как катастрофа и конец света) и генерализация частных случаев, или, проще говоря, склонность к обобщениям.

Например, если вы сходите с ума, когда опаздываете на встречу на 5 минут, и вам кажется, что вы страшно подведете и расстроите человека, а заодно низко падете в его глазах, – это катастрофизация. Когда всерьез боитесь, что ваш ребенок заболеет экзотической болезнью на отдыхе, потому что где-то в глубинах соцсетей прочли подобную историю о ком-то другом, – это генерализация.

В обоих случаях в голове происходит что-то вроде логической ошибки: в первом для катастрофы нет реальных предпосылок, во втором не учитываются реальные риски. Получается, вы беспокоитесь не по поводу конкретной ситуации, а боитесь собственных мыслей о вероятности наступления того или иного события. А поскольку простор для фантазий здесь бескрайний, то и тревогу можно раздувать до необъятных размеров.

Когда беспокоиться хорошо, а когда плохо

Беспокойство может быть рациональным и нерациональным, и важно научиться отличать одно от другого.

У рациональной тревоги всегда есть реальные основания, и она сподвигает на продуктивные действия. Например, вы планируете отпуск и знаете, что, если купить билеты и забронировать отель за несколько месяцев, поездка обойдется гораздо дешевле – но по каким-то причинам откладываете покупку на потом. Чем дольше вы тянете, тем сильнее тревога, потому что вы понимаете, что можете не успеть. Это рациональное беспокойство, которое подталкивает к действию – вы же хотите в отпуск, а бюджет не резиновый.

Нерациональная тревога, наоборот, контрпродуктивна. В примере с планированием отпуска она может выглядеть так: «А что, если самолет захватят террористы, а что, если я заболею и моя страховка не покроет расходы, а что если я окажусь одна на пляже и когда буду купаться, у меня сведет ногу судорогой, и никто мне не поможет?». Вероятность наступления всех этих событий – вместе и по отдельности – понятное дело, крайне мала. Зато энергия, которую вы тратите на беспокойство, вполне реальна.

Почему нерациональная тревога вредна

Во-первых, расходовать душевные и физические силы на разрешение ситуации, вероятность наступления которой стремится к нулю, слишком энергозатратно.

Во-вторых, переживая по поводу того, что не случилось (и вряд ли случится), вы, по сути, живете в своей голове, а не в реальности, что мешает замечать приятное в жизни и наслаждаться им. И, наконец, в-третьих, непрерывное беспокойство – это постоянный изматывающий стресс, который пагубно сказывается на здоровье.

В условиях реальной опасности мы не переживаем такого дикого ужаса, который можем испытывать при постоянной тревоге. В действительно сложной ситуации организм снабжает нас необходимыми ресурсами, чтобы мы справились, а предпринимая шаги по решению проблемы, мы снижаем тревогу. При воображаемых угрозах этого не происходит, ведь список «а что, если» неисчерпаем, и защититься от всего невозможно. Поэтому иррациональная тревога порождает отчаянье и беспомощность, которые не идут ни в какое сравнение с естественной мобилизацией при реальной угрозе.

Что делать, если вы тревожитесь по любому поводу?

  • Для начала нужно просто осознать, что постоянное беспокойство – это контрпродуктивно и вредно. Здесь есть тонкость: многие люди, склонные к излишней тревоге, считают свое беспокойство вполне рациональным, ведь «врага нужно знать в лицо». Трезво оцените, насколько вероятна ситуация заразиться свиным гриппом, получить удар молнией, умереть одной на отдыхе, потерять всех родных в авиакатастрофе – и вы поймете, что с этими врагами вы можете никогда не столкнуться, а вот силы на борьбу с ними потратите немалые.
  • Если вы осознаете, что беспокойство излишне, перестаньте бороться с ним – внутренний эмоциональный конфликт вымотает еще больше. Вместо этого отделите себя от своих тревожных мыслей. Запишите их, а затем прочтите вслух, заменив слова «я беспокоюсь» на «у меня появились беспокойные мысли по поводу…». Так вы почувствуете, что ваше «я» больше, чем тревоги, и сможете рационально взглянуть на ситуацию: взвесить риски, рассмотреть другие варианты развития событий, выбрать наиболее вероятный исходя из реальных предпосылок и оценить необходимость действовать.
  • Откажитесь от сверхконтроля. На самом деле, все не проконтролируешь, но именно к абсолютному контролю стремится тревожный ум. Учитесь доверять миру, вспоминая ситуации, когда все складывалось благоприятно само собой, без вашего участия. Вы удивитесь, насколько часто это происходило в вашей жизни.
  • Получайте телесные удовольствия. Секс, массаж, йога, спорт, танцы, осознанный прием пищи (не заедание!) — все, от чего вы получаете телесное удовольствие, должно обязательно присутствовать в жизни. Это важно: тревоги живут в голове и уносят из реального мира в виртуальный. Забота о теле возвращает ум в «здесь и сейчас», учит наслаждаться тем, что есть, а не боятся того, что, возможно, никогда не наступит.

Ставьте лайк, если статья понравилась, добавляйте сайт в закладки, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм, Одноклассники.

Источник:
https://zen.yandex.ru/media/whealth/pochemu-my-volnuemsia-kogda-dlia-etogo-net-realnyh-osnovanii-5c7f906ce3244400b50ad022?

(Visited 1 times, 1 visits today)

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES