Основные принципы жизни

Велнес: основные принципы формирования здорового образа жизни

Велнес : основные принципы формирования здорового образа жизни

Сейчас на слуху модное заграничное слово Велнес. А знаете, что это такое?

Нет, нет — велнес это не порошковые супы и чудо-коктейли.

Это не дорогие СПА или чудо-косметика. Настоящий велнес не стоит почти ничего.

Это концепция, основы которой помогают нам вести здоровый образ жизни.

В этой системе учтены многие аспекты. Аспекты, которые помогают нам чувствовать себя лучше. Что же такое Велнес и чем он отличается от здорового образа жизни?

На самом деле ЗОЖ и Велнес имеют почти один и тот же смысл, только основы ЗОЖ разработаны российскими специалистами, в концепцию Велнес разработал американский врач.

Слово Велнес произошло от слов be well — «хорошее самочувствие» или «благополучие» путём добавления суффикса -ness, отображающего состояние. То есть, фактически велнес — это состояние благополучия. Эта концепция здорового образа жизни основана на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. Именно в виде комплекса. По отдельности это не работает.

Если разобрать основы здорового образа жизни, они тоже перекликаются с основами концепции велнес, только в велнес некоторые основы ЗОЖ объединены.

Из чего же состоит здоровье? Какие составляющие нашего здоровья? Какие основные принципы помогают мне вести здоровый образ жизни и получать от жизни максимум?

Основные принципы формирования здорового образа жизни

Надо признать, что на уровне правительства сейчас осуществляются какие-то попытки формирования привычки ЗОЖ. Это можно отметить по тому, что на уровне воспитателей в детских садах и учителей в школах проводится регулярная плановая работа по формированию у детей представлений о ЗОЖ.

Обучение принципам здорового образа жизни происходит также и среди старших школьников, осуществляется пропаганда ЗОЖ среди молодежи. И можно предположить, что в долгосрочной перспективе такая планомерная работа действительно способна принести свои плоды. Однако, плановая работа по пропаганде ЗОЖ попахивает формализмом. И зачастую получаемые ребёнком теоретические знания о здоровом образе жизни сталкиваются с полной противоположностью им дома.

А потому, как и всегда в нашей жизни, принятие решения о начале жизни в стиле Велнес или ЗОЖ лежит на нас самих. Что же предполагает здоровый образ жизни? Как живет человек, который ведет здоровый образ жизни?

Именно о нем мы думаем при слове «здоровье». Если говорить кратко, физическое здоровье — это когда у тебя ничего не болит, а физически ты активен. Вообще, как ни странно, в разных культурах свое понятие здоровья.

В России ты здоров, если у тебя ничего не болит и в норме основные показатели: общий анализ крови, давление, температура.

В йогической системе ты здоров, если при этом всем можешь еще и стать на мостик и легко выполнить основные асаны.

В Европейской — там вообще все весело. Приходишь и говоришь: болит. Проводят стандартное обследование и в ответ получаешь: вы абсолютно здоровы!

Минуточку, но у меня болит. И сильно болит! И единственное что тебе могут дать в такой ситуации — обезболивающее, не выясняя причины, почему болит: ведь по результатам их обследования ты совершенно здоров…

Чтобы быть физически здоровым, необходима регулярная очистка организма. Профилактическая, хотя бы раз в полгода. Делать какую-нибудь очистительную диету, профилактическую антипаразитарную и детокс-программу. Так же физическое здоровье зависит от следующих пунктов.

Ментальное здоровье человека

Все начинается с головы. Если с нашими мыслями не все в порядке, то очень тяжело физически наладить здоровье. В российской системе ЗОЖ понятие ментального здоровья заменяется понятием психоэмоциональное здоровье, в него входит эмоциональное (психогигиена), интеллектуальное и духовное (сюда так же включают оптимизм) здоровье.

У китайцев есть система У-Син. Пять первоэлементов, где каждый орган взаимосвязан с эмоцией. Система У-Син, пять первоэлементов и пять органов. Земля, вода, металл, огонь и вода.

К примеру, в этой системе печень отвечает за эмоцию злости. Но тут есть двусторонние моменты. Луиза Хей пишет, что когда ты успокаиваешься, перестаешь злиться, у тебя печень восстанавливается. Я знаю случаи, когда люди с больной печенью, которые были очень злые, лечили свою печень и переставали злиться, становились милыми, добрыми и улыбчивыми. При этом долго можно спорить, что вообще первоначально, курица или яйцо.

Мой подход — если у тебя больная печень — лечи печень, параллельно стараясь выравнивать свое психоэмоциональное состояние. Конечно известны случаи, когда люди излечивали себя усилием воли, контролируя свои мысли и состояние души, но практика показывает, что при комплексном подходе выздоровление наступает значительно быстрее.

Соблюдение принципов правильного питания

Существует множество систем питания. Мой муж увлекся диетами спортсменов. В его понимании фрукты не здоровое питание, так как в них много сахара.

Типичная ошибка: люди путают диетическое и здоровое питание. Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Это сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые вещества и микроэлементы в зависимости от условий жизни человека.

Вот небольшой перечень универсальных рекомендаций, разработанный системой здравоохранения:

Питание должно быть вашим лекарством. Когда вы дойдете до того, что питание поможет вам самовосстанавливаться, ваш организм будет себя чувствовать гораздо лучше.

Я уже писала статью о здоровых способах приготовления пищи, вы можете познакомиться с ней здесь.

Именно ра-зум-ны-е. Никаких тяжелых весов и прочие вещи, все надо делать постепенно.

Не надо надрываться. Спорт должен быть в удовольствие. Найдите то, что вам приносит удовольствие. Кому-то нравится заниматься йогой, кто-то любит танцевать, кто-то любит более спокойное, кто-то – более подвижное. Найдите для себя те нагрузки, которые вам оптимальны и комфортны. И начинайте как-то разминать свое тело.

Отказ от вредных привычек: курения, наркотиков и употребления алкоголя

Я не буду здесь много расписывать, это и так предельно ясно. Я сама уже давно не пью спиртное, просто не получаю удовольствие.

Мне нравится вкус красного вина, я могу выпить пару глотков, потому что нравится вкус. Но мне не нравится состояние алкогольного опьянения. На счет сигарет: я никогда не курила. У меня даже мысли не было попробовать сигаретку за компанию.

И всех, кто со мной общался, я отучала от сигарет. Мне не нравится запах сигаретного дыма, меня от него просто воротит. И те люди, которые хотели со мной общаться, бросали курить. Я им помогала, конечно, в этом

Вы просто подумайте о себе. Это состояние, которое вам дают вредные привычки — оно стоит вашего здоровья? Оно стоит тех мучений, к которым они рано или поздно приведут?

Не только сигареты и алкоголь – есть и другие привычки, которые тоже вредят здоровью. Просто подумайте, как от них избавиться и это уже даст вам десять шагов вперед на пути к вашему здоровью.

Если у вас есть проблемы с никотиновой или алкогольной зависимостью, но вы уже думаете как ее победить, пишите нам! Наши консультанты расскажут как это сделать максимально просто и комфортно.

Велнес состоит из всех этих элементов. Есть общее заблуждение. что велнес это дорого. За это «спасибо» велнес индустрии, которая помогает богатым, занятым людям поддерживать свой уровень здоровья.

Приведу цитату Пола Пилзнера, экономического советника США: «Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье.»

Но даже если у вас нет денег, которые вы можете тратить на поддержание своего здоровья, велнес — это не всегда затратно.

Как вы придете к своему ментальному здоровью, вы выбираете сами. Не обязательно покупать дорогие тренинги и услуги дорогих специалистов. Информацию можно найти в книгах или в свободном доступе.

Какими способами проводить регулярную очистку организма? Есть много методов, вы подбираете максимально для вас комфортный и доступный.

Правильное питание. Тоже есть много вариаций. Можно есть дорогие лобстеры, а можно просто рыбку, и это будет хорошее питание организма – с овощами, фруктами, с зеленью.

Разумные физические нагрузки – вы тоже выбираете тот тип нагрузок, который вам комфортен. Их очень большое множество. И не все подразумевают покупку дорогого абонемента в спортзал или дорогие спортивные принадлежности. Начните с пеших прогулок по свежему воздуху — это уже прибавит вам здоровья.

Но что бы вы ни выбрали, какие бы компоненты, как кубик Рубика, вы ни собрали для себя, все-таки отказ от вредных привычек обязателен. Перестать курить и пить спиртное. Спиртное конечно можно по праздникам, крайне редко и очень качественное.

Источник:
Велнес: основные принципы формирования здорового образа жизни
Как человек, который выбрал для себя жизнь в стиле велнес, я поделюсь основными принципами формирования здорового образа жизни. Эти правила просты, и не требуют финансовых затрат.
http://bestfromthai.ru/2017/07/velnes-osnovnyie-printsipyi-formirovaniya-zdorovogo-obraza-zhizni/

Здоровый образ жизни — основные принципы (ЗОЖ)

Здоровье – это наше богатство, сохранить которое можно только при правильном образе жизни. От физического и духовного состояния человека зависит, насколько интересной и красочной будет его жизнь. Нынче модно вести здоровый образ жизни, потому как обществу нужны успешные и здоровые люди. Существует несколько аспектов ЗОЖ, которым должны следовать люди, желающие успеха.

1. Здоровое питание.

Любая деятельность человека зависит от веществ и микроэлементов, поступающих в его организм вместе с пищей. Поэтому следует отказаться от фаст-фуда и другой вредной еды, переключив свое внимание на фрукты, овощи, злаки. Организуйте правильный режим питания.

Обязательно делайте зарядку по утрам! Она придаст энергии и хорошего настроения на весь день. Выберите для себя подходящий вид спорта. Физическая активность незаменима при здоровом образе жизни. Занятия спортом сделают ваше тело стройным и красивым, а также укрепят иммунитет.

Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причем ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном. Важной особенностью является комфорт и удобство спального места. Нельзя наедаться на ночь, помните, что последний прием пищи обязан быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Распоряжайтесь своим временем грамотно. Хорошо организованный режим дня – правильное чередование работы и отдыха. Составив режим, вы будете больше успевать сделать за день, избегая переутомления.

5. Отказ от вредных привычек.

Алкоголь, наркотики, курение – всё это наносит непоправимый вред организму. Эти вредные привычки влекут за собой болезни, мешают человеку развиваться как в трудовой, так и в творческой деятельности, вследствие чего, делают его социально неблагополучным и несчастным.

Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом.

Закаливание – важная особенность здорового образа жизни, это профилактика простудных заболеваний и развитие устойчивости организма к негативным условиям среды. Известно, что закаленный человек в 8 раз реже простужается, чем незакаленный. Закаливаться можно снегом, солнцем, воздухом или водой, главное делать это с умом и в меру.

Как говорится, чистота – залог здоровья, поэтому ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней.

9. Интеллектуальное развитие.

Узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг, а значит, развиваем умственные способности, которые можно применить в различных жизненных ситуациях.

Оптимистичное настроение зачастую является главным компонентом успешной деятельности и любых начинаний. Важно уметь правильно определять свои жизненные цели и грамотно расставлять приоритеты.

Следуя принципам здорового образа жизни, Вы укрепите свой организм и улучшите своё самочувствие. Здоровые люди – это красивые люди. Доказано, что соблюдение ЗОЖ может заметно замедлить старение человека. Дело в том, что здоровая пища с содержанием антиоксидантов ( это витамины группы Е, В, цинк и аскорбиновая кислота) обогащает клетки кислородом, а значит продлевает им молодость. Занятия спортом понижают уровень холестерина, что влечет замедление процесса атеросклероза сосудов. Отказ от курения и алкоголя предостережет от скорого появления морщин и старения кожи в целом. Препятствует старению устойчивая нервная система, которая вырабатывается только при правильном питании и здоровом образе жизни.

ЗОЖ – путь к красоте, молодости и к успеху в любой деятельности. Выбирайте правильный образ жизни, будьте здоровы и привлекательны

Источник:
Здоровый образ жизни — основные принципы (ЗОЖ)
Здоровый образ жизни — основные принципы (ЗОЖ)
http://skidkiryazan.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-osnovnye-principy-zozh/

Основные принципы жизни

А.А. Зиновьев в своей книге: «Исповедь отщепенца» впервые изданной на Западе, изложил заповеди интеллектуала:

Будь сдержан с женщинами. Если можешь избежать связи, избеги. Не поддавайся общей сексуальной распущенности. Сохрани в себе чистое романтическое отношение к любви, если даже в реальности видишь грязь и окунаешься в грязь. Избегай скабрезности, пошлости, цинизма, грязных слов. Душевная чистота и непорочность приносят человеку неизмеримо больше наслаждения, чем житейская грязь и пороки.

Будь хорошим членом коллектива, но не растворяйся в нем. Не участвуй в интимной жизни коллектива. Не участвуй в интригах, в распространении слухов и клеветы. Не делай жизнь коллектива своей личной жизнью. Стремись занять в нём независимое положение, но не нарушая своих принципов. Избегай карьеры. Если она делается помимо воли, останови её, ибо иначе она разрушит твою душу.

В творчестве главное не успех, а результат. Оценивай себя с точки зрения того, что нового ты внёс в данную сферу творчества. Если чувствуешь, что не способен сделать что-то новое и значительное, оставь эту сферу и уходи в другую, что бы ты ни терял при этом. Не поддавайся массовому мнению, массовым увлечениям, вкусам и модам. Вырабатывай свой вкус, своё мнение, свой путь.

Не совершай ничего противозаконного. Не участвуй во власти. Не участвуй в спектаклях власти. Игнорируй всё официальное. Не вступай в конфликт с властью по своей инициативе, но не уступай ей. И ни в коем случае не обожествляй власть. Власти не заслуживают доверия даже тогда, когда стремятся говорить правду и делать добро. Они лгут и делают зло в силу своей социальной природы. Игнорируй официальную идеологию. Любое внимание к ней укрепляет её.

Надо жить в состоянии постоянной готовности к смерти. Каждый день надо жить так, как будто он последний. Старайся жизнь закончить так, чтобы после тебя ничего не осталось. Малое наследство вызывает насмешки и презрение. Большое наследство порождает злобу и вражду наследников. Любое наследство оставляет людям хлопоты. Старайся уйти так, чтобы никто не обратил внимания на твой уход и чтобы люди не злились на то, что после тебя остался мусор и нужно очистить мир от твоего пребывания. Ты явился в мир незваным и уйдешь неоплаканным. Не завидуй остающимся: их ждёт та же участь.

В конце концов, мы уйдём все, и никто и никогда не узнает о том, что мы были. Лучше умереть в драке или в какой-то катастрофе. Постарайся дойти до могилы на своих двоих, не причиняя другим хлопот. Лучше умереть здоровым, чем больным. Слабые цепляются за жизнь. Сильные готовы с большей лёгкостью расстаться с нею. Лучше умереть, не ведая того и внезапно, чем глядя в лицо смерти и медленно. Счастливы убитые в спину и из-за угла.

Естественно, встал вопрос о том, кто является высшим судьей моего поведения согласно принципам моей системы жизни. Люди в массе своей несправедливы, склонны к заблуждениям, самообману и насилию. Некое высшее существо (Бог), которое было бы абсолютно справедливым, видело бы всё и всё понимало бы правильно, не существует. Значит, я сам должен выполнять роль такого высшего судьи в моем индивидуальном государстве. Одно из моих «я» должно было стать моим собственным Богом со всеми его атрибутами. Принципиальной разницы между моим личным Богом и Богом как творцом всего сущего и высшим судьей всего происходящего нет, ибо я в качестве своего Бога сам сотворил свою Вселенную и сам установил её законы.

Изложенным принципам надо было следовать в рутине обычной жизни, состоявшей из тысяч мелких поступков. Каждый из них сам по себе ещё не выделял меня из окружающих людей в качестве личности, претендовавшей на нечто исключительное. Но систематическое поведение, проявлявшееся во множестве таких поступков, не могло ускользнуть от окружающих. Они одобрительно относились к какой-то части принципов моего поведения.

В частности, я не конкурировал ни с кем в борьбе за жильё, за посты, за награды. Я не получал за мои сверхплановые работы гонораров. Я был в дружеских отношениях со всеми, участвовал в дружеских компаниях. Все знали, что я пользовался минимумом вещей. Никого не подводил, не подхалимничал, не доносил. Я многим жертвовал в пользу других. Помогал близким и вообще всем, кто обращался ко мне за помощью. Хотя я сам бросил пить, я охотно участвовал в пьяных компаниях, расплачиваясь так, как будто и я пьянствовал. Я был справедлив и вступался за тех, кого обижали несправедливо. Я был хорошим собеседником, умел выслушивать других. Я разбрасывал вокруг идеи, не заботясь об авторстве. Поведение такого рода создавало мне хорошую репутацию в моём окружении, уважение и даже любовь.

Я имел вполне достаточно жизненных благ в личном пользовании, довольствовался этим и не стремился к большему. У меня был обширный круг знакомств. Были ученики. Были последователи, Я имел неограниченный доступ к достижениям культуры. Я был здоров, весел, окружен вниманием. Казалось, что мой идеал человека-государства был близок к реализации. Но и тут диалектика реальной жизни сказала своё роковое слово: чем ближе мой идеал был к завершению, тем уязвимее он становился для атак извне».

Цитируется по Гусейнов А.А., Великие пророки и мыслители. Нравственные учения от Моисея до наших дней, М., «Вече», 2009 г., с. 486-490.

Источник:
Основные принципы жизни
А.А. Зиновьев в своей книге: «Исповедь отщепенца» впервые изданной на Западе, изложил заповеди интеллектуала: Будь сдержан с женщинами. Если можешь избежать связи, избеги. Не поддавайся общей
http://vikent.ru/enc/2172/

Основные принципы жизни

Эволюционное учение Дарвина базируется на четырёх основных принципах: изменчивости, наследственности, борьбы за существование и естественного отбора. Кратко рассмотрим каждый из них.

Изменчивость биологических систем характеризует их способность приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды и факторам внутривидовой конкуренции. При изменении условий окружающей среды живые организмы с целью выживания вынуждены пытаться изменить себя. В случае удачных изменений свойств живых организмов биологическая система вновь придёт к равновесию во взаимодействии с окружающей средой. Такие биологические системы выживут. В противном случае биологические системы обречены на гибель. Наибольшая вероятность выжить имеется у биологических систем, обладающих высокой изменчивостью.

Для того, чтобы последующие поколения живых организмов также находились в равновесии с окружающей

средой, необходимо, чтобы они наследовали положительные признаки родителей. Это означает, что эти признаки должны быть закреплены на молекулярногенетическом уровне. Изменчивость, происходящая на генетическом уровне, носит название наследственной или генотипической изменчивости . Именно наследственная изменчивость биологических систем на протяжении смены многих поколений обеспечивает эволюцию видов.

Комбинативная изменчивость связана с двуполым размножением, когда потомством наследуются индивидуальные признаки родителей в различных сочетаниях. Это приводит к появлению новых признаков у

живых организмов и, следовательно, расширяет внутривидовое разнообразие, что повышает степень жизнеспособности вида.

Биологическим системам любого вида свойственна постоянная борьба за существование , неизбежность которой вытекает из противоречия между способностью организмов к неограниченному размножению и ограниченностью жизненных ресурсов. Дарвин выделил три основные формы борьбы за существование: 1) внутривидовую – наиболее напряжённую, потому что особи одного вида живут в одинаковых условиях и имеют одинаковые потребности при ограниченности пищевых ресурсов; 2) межвидовую – борьбу с особями других видов, например, с хищниками, болезнетворными микроорганизмами и др. 3) борьбу с неживой природой – наводнениями, засухой и т. п.

Результатом наследственной изменчивости и борьбы за существование является естественный отбор – выживание наиболее приспособленных особей. Естественный отбор сохраняет живые организмы с полезными в данных условиях среды наследственными изменениями и устраняет организмы, не имеющих этих изменений. Вследствие этого особи, обладающие полезными наследственными изменениями, оставляют более многочисленное потомство, и их численность возрастает.

Таким образом, в результате взаимосвязанного действия наследственной изменчивости, борьбы за существование и естественного отбора виды из поколения в поколение изменяются в направлении всё большей

приспособленности к условиям среды обитания. Эволюционная теория полагает, что естественный отбор вызывает дивергенцию (расхождение) признаков внутри вида и может привести к образованию нового вида. Это, по мнению эволюционистов, является причиной многообразия видов живых организмов, существующих на Земле.

Предполагается, что Земля образовалась как планета около 4,6 млрд лет тому назад, а жизнь зародилась на ней 3,5 млрд лет назад. В науке с XIX века господствует вытекающая из теории эволюции Дарвина концепция происхождения человека от высокоразвитых предков современных обезьян. Из всех животных по генетическому аппарату ближе всего к человеку оказались шимпанзе. Эволюция человека (антропогенез) включает в себя следующие наиболее важные ступени: австралопитек, питекантроп, синантроп, неандерталец, кроманьонский человек.

Первым звеном в длинной цепочке, которая привела к появлению человека, был австралопитек (буквально южная обезьяна). В 1924 году в пещере Тонг в Южной Африке был найден череп ребёнка, который был тщательно исследован врачём-анатомом Р.Дартом, объявившим на основании этих исследований об открытии обезьяны, относящейся к промежуточному виду приматов между современными человекообразными обезьянами и человеком. Особи этого вида приматов были названы им австралопитеками.

Австралопитеки – маленькие двуногие существа, ареал распространения которых захватывал Восточную,

Южную и Центральную Африку в период от 4 до 1 миллиона лет назад. Они имели рост 100–150 см, среднюю массу около 50 кг, объём черепной коробки 400–500 см 3 и массивную вытянутую морду. Австралопитеки жили стадами, были способны создавать орудия труда (грубо обитые камни), но не умели пользоваться огнём.

На современном уровне познания самым древним представителем рода Homo (человеческого) признаётся Homo habilis – « человек умелый ». Впервые останки человека умелого обнаружила в ущелье Олдовай в Танзании М.Лики. Человек умелый появился в Восточной Африке примерно 2 миллиона лет назад. По сравнению с австралопитеком он имел бoльший объём черепной коробки (650–800 см 3 ), более компактную морду и более изящный зубной аппарат. Человек умелый изготавливал и широко использовал в быту различные орудия из камня.

От Homo habilis произошёл самый древний Homo erectus – « человек прямоходящий ». Homo erectus появились около 1,7 миллиона лет назад в районе озера Туркана в Кении и оттуда распространились в Северную Африку, Азию и Европу. Рост человека прямоходящего достигал 170 см, объём черепной коробки составлял от 750 до 1250 см 3 , он имел мощный, но типично человеческий зубной аппарат.

Будучи основными действующими лицами на сцене древнего мира в течение около полутора миллионов лет Homo erectus впервые научились добывать огонь. Именно они постепенно становятся искусными охотниками и обустраивают первые жилища. Изобретя новую технологию резьбы по камню, они изготавливают ножи, рубила,

скребки, свёрла. Сегодня многие учёные уверены, что Homo erectus более или менее успешно общались между собой с помощью слов.

К виду Homo erectus относят питекантропа (буквально «обезьяночеловек»), останки которого были найдены на острове Ява в 1891 году, жившего там приблизительно 500 тысяч лет назад, и синантропа («китайский человек»), останки которого обнаружены в 1927 году в Китае около Пекина, их возраст приблизительно 400 тысяч лет. Несколько захоронений Homo erectus обнаружено и в Европе, возраст которых 1500–400 тысяч лет.

В течение последних 200 тысяч лет человечество активно развивалось. Одно за другим стали появляться технические нововведения, у человека стали возникать духовные интересы, появились эстетические чувства. Некоторые учёные считают, что с этого момента культурная эволюция начинает преобладать над эволюцией биологической. В этот период в среде Homo erectus зародился новый вид человека Homo sapiens – « человек разумный ».

Homo sapiens имел уже объём черепной коробки в среднем 1400 см 3 , развитые лобные доли мозга и уменьшенную вытянутость лица. Различают архаичную ветвь человека разумного, к которой относят неандертальцев , и более эволюционно продвинутую ветвь – Homo sapiens sapiens , которая появилась 100 тысяч лет назад и является прототипом современного человечества.

Впервые останки неандертальцев были найдены в 1856 году в Германии в долине Неандерталь. Неандертальцы жили в период от 200 до 35 тысяч лет до н. э. на территории Европы, Азии и Африки. Неандертальцы носили одежду из шкур животных, жили в пещерах или строили жилища. Их рост был чуть ниже, чем рост у современного человека, ходили они немного согнув ноги в коленях; черепная коробка с объёмом 1200–1400 см 3 у них была низкой, лоб покатый с надбровными дугами. Неандертальцы охотились на мамонтов, хоронили своих умерших сородичей.

По неизвестным причинам к 35 тысячному году до н. э. неандертальцы исчезли, уступив место современному человеку , не обладающему ни одной из физических черт, характерных неандертальцам. Большинство антропологов допускают, что появление современного человека в Европе не может быть связано с эволюцией, которая кстати началась на этом месте после неандертальцев. В этот период появляются новые технологии в обработке камня и кости, в изготовлении метательных орудий и появляется изобразительное искусство.

Это совпадение между фактами биологическими и фактами культурными склоняет к мысли, что замещение неандертальцев осуществлялось после заселения Западной Европы современными людьми, пришедшими с Востока. Предполагается, что два народа смешались и произошло скрещивание. Пришельцы с Востока имели вытянутый череп с высоким лбом, лицо с выступающими скулами и хорошо выраженный подбородок – это были первые современные люди, Homo sapiens sapiens , прямые предки

В течение последних нескольких тысячелетий биологическая эволюция человека значительно замедлилась в пользу культурной эволюции, темпы которой беспрерывно увеличиваются. Биологические процессы, которые привели нас от обезьяны к человеку, по сравнению с культурным развитием очень медленны. В самом деле, механизмы естественного отбора не позволяют передавать приобретённые признаки от одного поколения к другому. Биологические изменения ощутимы только на шкале геологических времён. В случае культурной эволюции изменения происходят очень быстро, так как каждое поколение непрерывно передаёт свои достижения последующему.

Источник:
Основные принципы жизни
Эволюционное учение Дарвина базируется на четырёх основных принципах: изменчивости, наследственности, борьбы за существование и естественного отбора. Кратко рассмотрим каждый из них. Изменчивость
https://studfiles.net/preview/4437216/page:42/

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES