Образ жизни вопросы

7 главных вопросов жизни

Это высказывание Сократа — философа, жившего больше двух тысяч лет назад — может показаться немного несвоевременным. Ему ведь легко рассуждать: что он знает о наших проблемах с вечным круговоротом дел, постоянной нехваткой времени и денег? Но если у тебя нет возможности остановиться ненадолго, чтобы осмыслить все происходящее, то это не значит, что Сократ не прав. При этом необязательно тратить каждый день по несколько часов, сидя на берегу озера и размышляя о смысле сущего. В жизни каждого из нас есть опорные моменты, соединяя которые мы и получаем тот вектор движения, который необходим для достижения счастья.

Определить эти опорные точки можно путем осмысления собственного опыта и прислушиваясь к своим желаниям. А для начала можно задать себе следующие 7 простых и важных вопросов.

Начнем с индуктивного метода. Если бы можно было выбрать одну эмоцию, чтобы описать сегодняшний день, что бы это было? И много ли таких дней в твоей жизни? Возможно, каждый из них и является ее краткой иллюстрацией. Подумай, как ты можешь изменить свой день, чтобы не только наполнить жизнь смыслом, но и получать удовольствие от происходящего.

2. Если взглянуть на последний год своей жизни, какие уроки я усвоил?

Успешная работа над собой — это процесс устранения ошибок. Проанализируй свою жизнь за определенный период и подумай о том, каких результатов ты достиг. А главное, какие ошибки совершил. Это поможет не повторять их в будущем.

«Каждый в конечном счете переживает в жизни только один конфликт, который на протяжении всего времени приобретает разные формы»
— Райнер Мария Рильке —

Идея этого вопроса состоит в поиске одной ключевой проблемы, которая магистралью проходит через всю твою жизнь. Если оглянуться на 2, 5, 10 лет назад, то можно понять, что проблемы, с которыми ты сталкивался тогда, похожи между собой. Их все связывает одна причина, которая вырисовывается из коротких штрихов твоего характера. Разыщи ту самую эмоциональную ахиллесову пяту и ты поймешь, в чем заключается решение проблемы.

Самый очевидный вопрос среди тех, которые касаются смысла жизни. Каждый человек строит свой быт, карьеру, цели, исходя из собственных ценностей. Но не каждый способен дать им четкое определение, из-за чего некоторые действия приобретают некую расплывчатость. Чтобы этого не происходило, постарайся более детально рассмотреть свои ценности и то, как они влияют на твою жизнь. Подумай о том, каким принципам ты следуешь и какие поступки совершаешь. Грань между этим, как ты понимаешь, должна быть минимальной.

Для ответа на этот вопрос нужно понимать, соотносишь ли ты свой образ со своими поступками. И совпадает ли та личность, какую ты видишь в себе, с тем человеком, которого видят другие. Если между ними есть разрыв, то необходимо его сократить. Очень часто мы не получаем то, чего хотим, по причине слишком низкой или, наоборот, чересчур высокой самооценки. Вопрос о собственной целостности не менее важный, чем идентификация своих ценностей, поскольку между ними существует прямая связь.

То, каким ты видишь свое будущее, определяет твое нынешнее эмоциональное состояние. Например, если ты смотришь вперед с оптимизмом, то при наличии даже самой серьезной проблемы в глубине души ты веришь в ее решение. И напротив: для пессимистов неудача начинается еще до того, как они берутся за дело. Обрати внимание, как ты смотришь на будущее, и, возможно, тебе надо будет обновить свой эмоциональный настрой. Еще важно понимать, насколько сильно изменились текущие приоритеты по отношению к тем, что были ранее, до того как в твоей жизни произошли определенные изменения.

7. Что я должен сделать в ближайшее время, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?

Этот вопрос имеет широкий диапазон ответов: начиная от банальных привычек, от которых ты собираешься избавиться в будущем, и заканчивая масштабными профессиональными и личными целями. Важно, чтобы каждое изменение в твоей жизни толкало тебя вперед, разгоняя динамику личного роста. Понять, в каких изменениях ты нуждаешься, можно в том числе и ответив на предыдущие 6 вопросов. Если ты осознаешь необходимость этих перемен и стремишься их осуществить, значит, находишься на правильном пути. Сократ бы тобой гордился!

Источник:
7 главных вопросов жизни
«Неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы жить».
http://brodude.ru/7-glavnyh-voprosov-zhizni/

Викторина о здоровом образе жизни

1. Проверить компетентность учащихся в вопросах о здоровом образе

2. Воспитывать культуру здоровья и здорового образа жизни.

3. Развивать чувство ответственности, коллективизма, уверенности

в себе, своих силах.

Для проведения викторины нужен непрозрачный мешочек и десять грецких орехов. На каждом орехе – цифры от 1 до 18. Участники конкурса по очереди выбирают себе задание, вытаскивая орехи из мешочка (или корзинки). Если конкурсант правильно отвечает на вопрос, то орех остается у него, если нет, то отвечать может любой другой конкурсант или зритель.

Выиграет тот, кто соберет большее число орехов. Орехи и являются призом в игре.

Разминка:1. Стихотворение Натальи Кончаловской.

Жил один садовод, он развел огород,

Приготовил старательно грядки.

Он принес чемодан, полный разных семян, но смешались они в беспорядке.

Наступила весна, и взошли семена –

Садовод любовался на всходы.

Утром их поливал, на ночь их укрывал. И берег от прохладной погоды.

Но когда садовод нас позвал в огород,

Мы взглянули и все закричали:

Никогда и нигде, ни в земле, ни в воде мы таких овощей не встречали!

Показал садовод нам такой огород,

Где на грядках засеянных густо,

Огорбузы росли, помидыни росли,

Редисвекла, чеслук и репуста…

Назовите правильно все, что выросло на грядках: огурцы, арбузы, помидоры, дыни, редиска, свекла, чеснок, лук, репа и капуста.

2. Вам, мальчишки и девчушки, приготовил я частушки.

Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.

На неправильный совет вы потопайте – нет, нет!

Постоянно нужно есть для здоровья важно!

Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.

Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.

Не грызите лист капустный, он совсем, совсем невкусный,

Лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет? (нет, нет, нет).

Зубы вы почистили и идите спать.

Захватите булочку сладкую в кровать.

Это правильный совет? (нет, нет, нет).

1. У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого вещества в костях это зависит? Из каких продуктов питания организм может получить это вещество? Какой витамин необходим организму для усвоения этого вещества костями?

Это вещество-кальций, он придает костям твердость. Много кальция содержат молочные продукты. Витамин D способствует поступлению кальция в кости и предотвращает рахит.

2. Заяц, воспитанный в клетке, умирает при первом быстром беге. Может ли такое приключиться с человеком? Что такое гиподинамия, и чем она опасна?

Безусловно, если нетренированный человек будет участвовать в соревновании по бегу. Гиподинамия- малоподвижный образ жизни, опасен тем, что приводит к ослаблению мышечной системы, ожирению, заболеваниям сердца, пищеварительной системы и т. д.

3. В семье два сына. О дин из них каждое утро умывается холодной водой, а другой – теплой. Кто из них реже болеет простудными заболеваниями? Почему?

Холодная вода – средство закаливания, поэтому реже простужается первый мальчик.

4. Почему поиграв с животными, необходимо вымыть руки, даже не дожидаясь еды?

На шерсти животного могут находиться яйца глистов и множество микробов. Если не вымыть руки, микробы через микротравмы на руках могут проникнуть внутрь организма, а яйца глистов, попав в ротовую полость и затем в кишечник, вызовут заражение организма гельминтами.

5. Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры?

При голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно нужно наблюдение врача. А красивой фигуры можно добиться, занимаясь физкультурой, правильно организовав питание и соблюдая правила гигиены.

6. «Обжора роет себе могилу зубами», – гласит народная пословица. Почему?

Люди с избыточным весом имеют , как правило, целый ряд заболеваний: гипертонию, сахарный диабет, болезни печени и почек и т.д. – поэтому продолжительность их жизни меньше, чем у людей с нормальной массой тела.

7. Весна. Петя «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл окно – стало светло. А через час – на теле ожог. Чем это объяснить? Полезен ли загар?

Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, поэтому при закрытом окне загореть невозможно. Но и открыв окно, Петя загорает неправильно, так как длительность первого пребывания на солнце – 5-10 минут. Для того чтобы кожа не обгорала, следует применять солнцезащитные кремы. Загорать необходимо, так как под действием солнечных лучей в коже образуется витамин «Д».

8. В весенние месяцы повышаются утомляемость, вялость, раздражительность. Кровоточат десны. На коже могут появляться синяки. Отчего это бывает? Как с этим бороться?

Это проявление авитаминоза. Весной организм испытывает недостаток витаминов, что можно исправить, употребляя в пищу поливитамины или вводя в свой рацион салаты из моркови, яблок, свеклы, капусты, лука, зелени и т.д.

9. Почему скрипачи глухие на левое ухо?

Ответ:На левом плече скрипач держит скрипку, а длительное воздействие громких звуков на слуховой анализатор приводит к снижению слуха, а затем и к глухоте.

10. Стоит ли в жару пить много воды?

В жаркую погоду усиливается потоотделение, а с потом из организма уходит соль. Чем больше пьешь, тем больше потеешь, тем больше потребность организма восстановить солевой баланс – человека мучает жажда. Чтобы избежать этого, достаточно съесть с утра кусочек хлеба, посыпанный солью.

11. Как узнать употребляет ли ребенок наркотики? (Признаки)

Общие для всех наркотиков признаки:

-снижение успеваемости, потеря интереса к привычным увлечениям

-изменения в поведении: хитрость, лживость. Потеря интереса к противоположному полу.

-увеличиваются финансовые запросы

-резкие и непредсказуемые изменения настроения

-заметное снижение веса, неряшливость.

12. Что такое «Режим питания»

Режим питания предполагает прием пищи в определенное время. Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается. Школьник должен питаться 4-5 раз в сутки в зависимости от нагрузки. Перерывы между приемами пищи не более4-5 часов.

13. Лук считался у египетских крестьян не только одним из любимейших кушаний, но и священным растением. Скромная луковица своей формой напоминала древним Луну. Жрецы не применяли в пищу лук – земное подобие Луны. В отличие от жрецов, рабы и крестьяне при постройке пирамиды Хеопса съели такое количество лука и чеснока, на покупку которого потребовалось 1600 талантов серебра, что в переводе на наши деньги составляет 2000000 миллиона рублей. Для чего?

Лук репчатый содержит различные жиры, ферменты, соли кальция и фосфора, фитонциды, лимонную и яблочную кислоты, витамины А, витамины группы В, С, РР, эфирное масло. Свежий лук усиливает аппетит, выделение пищеварительных соков. Лук жаренный на сливочном масле или отваренный в молоке, смягчает кашель. Чеснок содержит фитонциды, обладающие выраженным противомикробным действием.

14. Одним из наиболее распространенных и полезных напитков, который можно приготовить летом, является морс. Расскажите принцип приготовления морса из свежих ягод.

Ягоды заливают кипятком и кипятят в течении 5-10 минут. Затем отвар процеживают, добавляют сахар и доводят до кипения. Подают морс охлажденным.

15. Что такое морепродукты и почему их надо употреблять в пищу?

Морепродукты – это традиционное название для всех нерыбных продуктов моря (съедобные морские растения и животные). Это- -крабы, креветки, кальмары, лангусты, мидии, устрицы, морская капуста и т.д. они содержат много легкоусвояемого белка, витамины С, Д, В, РР, большое количество необходимых организму микроэлементов, прежде всего йода.

16. Сколько должен спать человек? В какое время сон эффективнее?

Восточные мудрецы подметили, что сон до полуночи в два раза эффективнее сна после 12 часов ночи. Поэтому рекомендуется пораньше ложиться и так же рано вставать: спать с 21-23 часов до 6-7 часов. Длительность сна 8-9 часов.

17. Откуда в Европу попал табак? Кто его привез?

В Европу табак завез Христофор Колумб из Америки.

18. Что такое «пассивное курение»?

Когда некурящий человек находится рядом с курильщиком и вдыхает табачный дым. В этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик.

Источник:
Викторина о здоровом образе жизни
1. Проверить компетентность учащихся в вопросах о здоровом образе 2. Воспитывать культуру здоровья и здорового образа жизни. 3. Развивать чувство ответственности, коллективизма, уверенности
http://victoriny.ru/viktorina-o-zdorovom-obraze-zhizni.html

Молодежь выбирает здоровье! Детская викторина

Дорогой друг, Ты никогда не спрашивал себя: «Что я знаю о здоровом образе жизни?» Любознательный Пустунчик решил проверить, как хорошо Ты заботишься о сбалансированном режиме дня, и подготовил для Тебя веселую викторину о здоровье в виде тестов.

Внимательно читай вопросы и попробуй найти правильные ответы. А чтобы викторина о здоровье была еще интереснее, собирай друзей, делитесь на команды и устройте настоящее соревнование. Интеллектуальные гонки по основам здоровья покажут, кто из вас на самом деле выбирает здоровый образ жизни , молодость и красоту.

Смелее! Занимательная викторина о здоровье никому не даст заскучать.

І. Все врачи пропагандируют прогулки на свежем воздухе. Для чего это?

  1. Чтобы не мешать родителям заниматься домашними делами.
  2. Так укрепляется здоровье и закаляется организм.
  3. На улице больше возможностей для общения с друзьями.
  4. Дома грязный воздух.

II. Тебе, конечно, хорошо известно, что руки нужно мыть перед едой и после посещения туалета. А в каком из этих случаев тоже непременно нужно вымыть руки?

  1. После игры в компьютерные игры.
  2. После еды.
  3. После игры с домашними животными.
  4. После сна.

III. Что из перечисленного больше всего вредит Твоему здоровью?

  1. Ежедневные прогулки зимой.
  2. Занятия спортом в летнюю жару.
  3. Чрезмерное увлечение калорийностью и составом пищи.
  4. Несоблюдение правил личной гигиены.

ИV. Здоровый, крепкий сон — залог хорошего настроения и бодрости в течение всего дня. Однако продолжительность сна для людей различных возрастных категорий разная. Сколько часов должен спать ребенок, чтобы быть здоровым?

  1. Не менее 8-9 часов.
  2. Сколько хочется.
  3. Не важно. Главное — ложиться не позже 9 вечера.
  4. Хотя бы 5-6 часов.

V. Все мы умываемся утром и моем ноги вечером потому что:

  1. Пытаемся избавиться от микробов.
  2. Не хотим, чтобы над нами смеялись окружающие.
  3. Нужно очистить кожу от загрязнений, а еще это способствует закаливанию организма.
  4. Это древняя украинская традиция.

VІ. Что из перечисленного больше всего вредит здоровью человека?

  1. Вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков.
  2. Хождение босиком по утренней росе.
  3. Употребление зеленых яблок.
  4. Питье холодной воды.
  5. Еда, лишенная витаминов, с избытком жиров и холестерина.
  6. Употребление сладкого.
  7. Прогулки во время дождя.

VІІ. Занятия на тренажерах получили всемирную славу. Скажи, почему, занимаясь на них, все же не стоит слишком сильно перенапрягаться?

  1. Повышается риск поражения сердечно-сосудистой системы.
  2. Не останется сил на выполнение домашних заданий.
  3. Придется много выпить воды.
  4. Можно слишком сильно вспотеть и простудиться.

VІІІ. Тот, кто заботится о здоровье своих зубов.

  1. Никогда не ест после холодного горячее и наоборот.
  2. Полощет рот водой после каждого приема пищи.
  3. Полностью отказывается от сладкого.
  4. Пытается меньше улыбаться и не вступать в драки.
  5. Чистит зубы утром и вечером.

ХІV. Что нужно учитывать, собираясь в школу, чтобы не простудиться:

  1. Гороскоп.
  2. Состояние своего здоровья.
  3. Расстояние до школы.
  4. Состояние обуви, одежды и самочувствие.
  5. Погодные условия, место проведения уроков и температуру в школьных помещениях.

ІХ. Очень часто подростки в восторге от компьютерных игр. Сколько часов в день им можно сидеть перед монитором, чтобы не навредить здоровью?

  1. Не более 3-х часов в день
  2. Не более 1 часа.
  3. Не более 2-х часов.
  4. Не важно, главное — чтобы родители не заметили.

Х. Чай или кофе перед сном не рекомендуется употреблять врачами. Почему?

  1. Они слишком калорийны.
  2. Придется ночью вставать в туалет.
  3. В них мало витаминов.
  4. Труднее будет заснуть.

ХІ. Врачи категорически против длинных посиделок за компьютером и телевизором, потому что.

  1. Так расходуется много электроэнергии.
  2. Ухудшается зрение, осанка, расшатывается нервная система.
  3. В таком случае техника быстро ломается.
  4. В помещении возникает слишком сильное электромагнитное поле.

ХІІ. Когда наиболее вероятна бытовая травма?

  1. При нарушении правил безопасности, невнимательности, шалостях.
  2. При отсутствии родителей дома.
  3. При плохом самочувствии.
  4. Когда в гости приходят друзья.

ХІІІ. Где нужно хранить опасные предметы (ножи, лаки, уксус, аэрозоли, краски, кремы для обуви и т.п.), если в доме есть маленький ребенок?

  1. В местах защищенных от попадания света.
  2. бытовыми приборами.
  3. На верхних полках.
  4. В закрытых ключом ящичках или помещениях (кладовка).
  5. На полках возле умывальника.

ХІV. Что нужно учитывать, собираясь в школу, чтобы не простудиться:

  1. Гороскоп.
  2. Состояние своего здоровья.
  3. Расстояние до школы.
  4. Состояние обуви, одежды и самочувствие.
  5. Погодные условия, место проведения уроков и температуру в школьных помещениях.

XV. Почему нельзя толкаться и бегать по коридорам школы?

  1. Можно получить за это по макушке.
  2. Обязательно получишь замечание от учителей.
  3. Классный руководитель напишет жалобу в дневнике, и родители будут ругать за плохое поведение.
  4. Можно ударить кого-то, сбить с ног, случайно получить травму или травмировать других.

Источник:
Молодежь выбирает здоровье! Детская викторина
Викторина о здоровье — это прекрасная возможность проверить, что Ты знаешь об основах здоровья. Учимся беречь свое здоровье вместе с Пустунчиком. Выбирай здоровый образ жизни!
http://pustunchik.ua/checkyourself/viktoriny/viktoryna-pro-zdorovya

ОБРАЗ ЖИЗНИ — ОСНОВНОЙ ВОПРОС МЕДИЦИНЫ

Две сферы образа жизни

Социально-гигиенические, эпидемиологические, клинико-социальные и другие исследования убедительно доказали, что здоровье человека, в первую очередь, зависит от здоро­вого образа жизни каждого из них.

По данным известных отечественных ученых Ю.П. Лиси­цина, Ю.М. Комарова И многочисленных зарубежных авторов, ОЖ формирует здоровье и занимает примерно 50-55% удельного веса всех факторов, обуславливающих здоровье населения.

К другим факторам, непосредственно влияющим на здоровье, относятся:

— экология (влияние внешней среды)- 20-25 %;

Существуют и другие различные модели, где скрупулезно показано отрицательное влияние тех или иных факторов на здоровье человека. О неблагоприятном воздействии загрязнения окружающей среды на состояние здоровья человека Вам придется слышать и читать в различных источниках. В том числе на лекци­ях по экологии.

Экологи, изучающие влияние различных факторов среды (природных и социальных) на здоровье человека, отводят им до 40-50 %и больше, ссылаясь на публикации В03, Т.е. основным фактором, оказывающим отрицательное влияние на здоровье, считается экологический фактор.

По России, вернее по бывшему СССР, существуют открытые публикации, где говорится о влиянии 20-30 % факторов на заболеваемость (особенно бронхиты, астмы, эмфизема легких и даже рак легких), связанных с нарушением экосистемы, особенно в круп­ных промышленных городах.

Данные не требуют опровержения, но необходимы и новые весомые доказательства, подтверждающие нарушение генной структуры человека, проживающего в различных неблагоприятных районах. При этом необходимо учесть, что в период «социалисти­ческого строя» заботливо скрывались данные о влиянии среды обитания на здоровье человека!

Итак, попытаемся рассмотреть, вернее, оценить каков удель­ный вес образа жизни,значимого для здоровья, т.е. попытаемся оценить факторы положительного влияния на здоровье человека и отрицательные факторы, которые не благоприятствуют здоро­вью.

Если характеризовать здоровый образ жизни, то в нем выде­лено восемь основных позиций, отражающих наиболее благопри­ятные воздействия (влияния на здоровье). Каждая из позиций ЗОЖ характеризуется психофизиологической удовлетворенно­стью, что положительно сказывается на состоянии здоровья.

Противоположная позиция характеризует нездоровый образ жизни,связанный с дискомфортом, накоплением отрицательных эмоций и факторов, которые рано или поздно бумерангом отра­зятся на нервно-психологическом статусе, как первой ступеньке начала каких-то симптомов заболевания организма.

«Где тонко, там и рвется» — изречение, которое, пожалуй, го­дится для отрицательного воздействия на здоровье, если человек ведет нездоровый образ жизни. В дальнейших лекциях мы под­робно раскроем отдельные, наиболее социально и психологически значимые факторы, влияющие на состояние здоровья, которые заслуживают особого внимания и трактовки на современном этапе. Почему на современном этапе? Вполне объяснимо, ибо жизненные ситуации изменчивы и оказывают, вернее, вносят коррективы, связанные с образом жизни.

Для каждого из Вас небезынтересно узнать, как же изучается образ жизни индивидуума, коллектива или отдельных социальных групп населения. Так как это всегда вызывает интерес у студен­тов, которые творчески подходят к любой науке и думают связать свое педагогическое образование с научно-педагогической дея­тельностью. При изучении жизнедеятельности учителей школ главной задачей является характеристика, дающая информацию об образе жизни, и как последний влияет на заболе­ваемость. Можно включать дополнительные вопросы специфиче­ского характера, характеризующие особенности трудовой деятель­ности, специфику труда и другие вопросы.

Учитывая при этом психофизиологические особенности лич­ности учителя, такие, как черты характера и темперамента, можно исследовать экспериментально отдельные функции — память, внимание, восприятие, реакцию на стрессовые раздражители и интеллектуальные особенности.

Такой подход и дает возможность определить влияние тех или иных пара метров образа жизни (с учетом наследственных и эко­логических факторов) на состояние здоровья индивидуума.

Обратили ли Вы внимание, какое значительное место в сфе­рах образа жизни отводится медицинской активности? Пути фор­мирования ЗОЖ вытекают из его функциональной структуры, а «открывашкой» — ключом, как правило, является медицинская активность, т.е. деятельность личности, направленная на охрану, укрепление, воспроизводство здоровья, или, как подчеркивает академик Лисицин Ю.П. — «медицинскую активность со знаком плюс».

Как же трактуется понятие медицинской активности, а вместе с ней и понятия высокая и низкая медицинская активность.

Итак, под медицинской активностью следует понимать: наибо­лее характерная, типичная для определенного исторического пе­риода деятельность (активность) людей по отношению к своему (личному, персональному) и других людей (общественному) здо­ровью.

Медицинская активность — это область: гигиенического, медицинского обучения, воспитания, образования, медицинской инфор­мированности, психологической установки в отношении здоровья. Она включает:

1) посещение медицинских учреждений, выполнение меди­цинских советов, предписаний;

2) поведение при лечении профилактике, реабилитации, в т.ч. самолечение, других медицинских мерах;

3) участие в охране и улучшении здоровья населения, забота о здоровье других (профилактика, лечение, работа медицинских уч­реждений и др.);

4) преодоление вредных привычек, традиций, обычаев, т.е. целенаправленная деятельность человека по формированию здорового образа жизни.

По этим понятиям судят о медицинской информированности и, прежде всего, о соблюдении гигиенических норм не только ин­дивидуума, но и семьи. Поэтому для педагога, как интеллигента и носителя всего нового и передового, высокая медицинская актив­ность в жизни является потребностью и необходимостью на весь период жизни. Несоблюдение перечисленных условий относит­ся к низкой медицинской активности. А значит, является факто­ром риска.

А теперь рассмотрим основные факторы, характеризующие здоровый образ жизни.

Содержание факторов ЗОЖ

Режим труда и отдыха. Строгий, ритмичный режим труда и отдыха — одно из важнейших условий высокой работоспособно­сти организма человека. При этом следует учитывать различия ус­ловий жизни и труда отдельных категорий людей, чей труд связан с различными видами деятельности.

Например, педагоги и преподаватели работают по расписа­нию в определенные часы и дни неравномерно, рабочие связаны с работой по сменам. Труд и отдых работающих в условиях экстремальности и вредности отличается от рабочих и служащих, ко­торые выдерживают в основном график 30-40 часовой недели. И совсем неординарен труд вахтовиков, работающих по 12 часов че­рез 12 дней по 15 дней или по 30-45 с таким же промежутком от­дыха. Кстати, этот труд в условиях России экономически оправ­дан и широко распространяется в топливно-энергетическом ком­плексе (регионы нефтегазодобычи на Крайнем Севере), при строительстве (Богучанская ГЭС, промышленные и строительные объекты в отдаленных районах).

Основные положения труда и отдыха должны соблюдаться всеми, независимо от специфики деятельности, обязательно.

При соблюдении четкого режима вырабатывается определен­ный биологический ритм функционирования организма, т.е. вы­рабатывается динамический стереотип в виде системы чередую­щихся условных рефлексов. Закрепляясь, они облегчают организ­му выполнение его работы, поскольку создают условия и возмож­ности внутренней физиологической подготовки к предстоящей деятельности.

Например, если Вы ежедневно занимаетесь умственным или физическим трудом, который происходит в одни и те же часы, организм как бы «подводится» к повышенной работоспособности, Т.е. способности «собраться».

То же самое происходит при регулярном режиме питания. К «запрограммированному» времени происходит интенсивное выделе­ние пищеварительного сока, повышается перистальтика кишечни­ка, что способствует и обеспечивает эффективное пищеварение.

Необходимо помнить, что существующие ритмы организма не являются самостоятельными и независимыми, а связаны с колеба­ниями внешней среды, определяющимися, главным образом, сме­ной дня и ночи, а также колебаниями циклов, соответствующих месяцу, сезону года и т.п.

Известные ученые Клод Бернар, Уолтер, Кеннон, развившие учение о постоянстве внутренней среды — гомеостазисе, а также наши соотечественники Сеченов И.М., Павлов И.П., Вернад­ский В.И., Темирязев К.А., Чижевский А.Л., Анохин П.К. и др. неоднократно подчеркивали зависимость состояния организма от колебательных ритмических явлений внешней среды — смены света и темноты, метеофакторов, смены времени года, солнечной активности на примере магнитного поля земли.

Взаимосвязь процессов, протекающих в организме в зависимо­сти от внешней среды, обоснована наукой — хронобиологией. И не учитывать в наше время осмысленные знания ученых разных спе­циальностей по хронобиологии по крайней мере неэтично.

Поэтому на закономерностях ритмичного протекания процес­сов жизнедеятельности организма человека основываются правила режима труда и отдыха.

Ночью снижаются показатели обменных процессов, работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем, температуры тела. Пульс, частота и глубина дыхания уменьшаются. Головной мозг не получает информацию, нет нагрузки ни физической, ни умст­венной. Организм отдыхает, восстанавливается.

Днем интенсивность двигательной активности возрастает, что в значительной степени интенсифицирует работу кардиореспира­торной системы, обменных процессов. Повышаются все функции центральной нервной системы и высшей нервной деятельности.

Работоспособность человека в утренние часы постепенно по­вышается и достигает к 10-13 часам наивысшего пика. После 14 часов происходит снижение работоспособности, а к 16-17 часам идет волна повышения всех функций. Спадение функциональных возможностей наблюдается, как правило, после 20 часов.

Влияют ли индивидуальные особенности организма или со­циальные факторы на режим труда и отдыха? Безусловно. Не учитывать данные факторы нельзя, но основные положения его должны соблюдаться. К ним относятся простые, но необходи­мые требования:

— выполнение различных видов деятельности в строго опре­деленное время;

— рациональное чередование работы и отдыха;

— регулярное и полноценное питание, не менее 3 раз в день в одни и те же часы;

— занятия целенаправленной двигательной (физической) на­грузкой, не менее 6 часов в неделю;

— пребывание на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день;

— строгое соблюдение гигиены сна, не менее 8 часов в сутки: желательно ночной сон в одно и то же время.

Эти простые постулаты способствуют укреплению здоровья, повышают жизненный стимул, продлевают функционирование всех систем на долгие годы.

Гигиена сна.Сон — эффективный способ снятия умственного и физиче­ского напряжения. Недаром ослабленный, больной человек, или находящийся длительное время в экстремальных ситуациях ­способен спать длительное время, это — физиологическая защита организма, потребность, как лечение, обусловлена сложными психофизиологическими процессами.

Во время сна происходят изменения всей жизнедеятельности организма, уменьшается расход энергии, восстанавливаются и на­чинают функционировать системы, которые понесли сверхнагруз­ку (переутомление или болезненные изменения). Сон устраняет утомление и предупреждает истощение нервных клеток. Происхо­дит накопление богатых энергией фосфорных соединений, при этом повышаются защитные силы организма. Хронические же не­досыпания способствуют так называемой сшибке— появлению неврозов, ухудшению функциональных и снижению защитных сил организма.

Как выполняют эти требования студенты? По наблюдениям за 655 студентами, проживающими в общежитии, установлено, что до 22 часов ко сну отходит 19,3%, до 1 часа ночи — 81%, до 2 ча­сов ночи — 46%, а после 2 часов — 16,2%. По причине недосыпа­ния до 43% студентов прибегают к дневному сну. Значит, они по­лусонные, заторможенные к восприятию и запоминанию инфор­мации, которую дают на лекциях, практически не осмысливают ее. Естественно, у них снижается работоспособность как умствен­ная, так и физическая.

Принято считать, что студентам необходимо спать 7-9 часов в сутки. Наиболее приемлемым, точнее физиологичным, периодом является период с 23 до 7-8 часов утра. При систематическом не­досыпании у студентов умственная работоспособность снижается на 7-15 %.

Гигиеной сна, о чем Вы наверняка слышали, предусматрива­ется отход и подъем в одно и то же время, с незначительным раз­махом во времени. Тишина, затемнение окон, приток свежего воздуха, но не сквозняка, обязательны. Прием пищи, не возбуж­дающей организм,- за 1,5-2 часа до сна. Желательно сосредото­читься на отдыхе, не нагружая себя мыслями, заботами и пережи­ваниями прошедшего дня и будущего.

Источник:
ОБРАЗ ЖИЗНИ — ОСНОВНОЙ ВОПРОС МЕДИЦИНЫ
Две сферы образа жизни Социально-гигиенические, эпидемиологические, клинико-социальные и другие исследования убедительно доказали, что здоровье человека, в первую очередь, зависит от здоро­вого
http://infopedia.su/15x120f7.html

Образ жизни вопросы

Я провела небольшое интеврью среди своих подруг. Опросила 10 человек, вывела кое-какие результаты.

Согласно опросу, 7 из 10 моих знакомых занимаются спортом. Каким, зависит от человека, естественно.

Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение») — организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Проще говоря, занятия спортом, в любом случае, приносят пользу. А то, что из десяти опрошенных семь занимаются им, то, можно сказать, что в наше время не всё молодое поколение выращено на телике 🙂 Это радует))

А вот утреннюю зарядку делает только 1 человек из десяти :Р Надо браться за нее, братцы хД

На вопросы: «Какие предпочтения в еде? Соблюдаются ли диеты, закономерности и все прочее?» — 4 человека ответили, что зачастую отказываются от фастфуда и предпочитают здоровое питание, а диеты не соблюдает почти никто. Насчет диет я только за, а вот фастфуда. не обнадеживает ,(

Но, на вопрос: «Как часто употребляешь овощи и фрукты?» — все ответили, что постоянно. Отдельное спасибо, думаю, надо сказать нашим мамам за это :))

Тем не менее, все довольны собой. Уверяют, что фастфуд не сильно влияет на внешность. Не могу не солгаситься, но при условии, что такая еда употребляется в умеренном количестве и не чаще, чем раз в неделю 😉

Проще говоря, я за здоровый образ жизни!) И всем советую присмотреться к своему здоровью, пока молодые)

Источник:
Образ жизни вопросы
 Я провела небольшое интеврью среди своих подруг. Опросила 10 человек, вывела кое-какие результаты. Согласно опросу, 7 из 10 моих знакомых занимаются спортом. Каким, зависит от человека, естественно. Спорт (англ. sport, сокращение от первоначаль…
http://www.liveinternet.ru/users/jane-n/post124634329/

Образ жизни вопросы

— Что такое полноценное здоровье?

Это совокупность трёх видов благополучия: физиологического (тело), психологического (дух) и социально-бытового (окружение).

— Назовите три основные причины людской смертности.

Это: разлад сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания (рак), а также последствия неадекватного лечения.

— Отметьте три главных причины распространения заболеваний органов пищеварения.

Это: увеличение доли еды, лишённой изначальных природных свойств; рост всех видов загрязнений среды обитания; распространение условий жизни, нарушающих режим пищеварения.

— Почему нежелательны столовые приборы и посуда из алюминия?

Потому что он легко переходит в пищевые продукты и при попадании в организм вытесняет кальций, ухудшая состояние костей и сосудов.

— Почему ряд стран запрещает в школах продажу любых продуктов длительного хранения (в т.ч. маринованных)?

Т.к. они содержат консерванты – вещества, угнетающие одноклеточные организмы, а значит и клетки человека.

— В какой пище больше всего ракообразующих веществ (канцерогенов)?

Во всех продуктах, прошедших длительную (или короткую, но высокотемпературную) термообработку, а также любые виды копчения.

— Что означает “психосоматическое заболевание”?

Это любой недуг, появившийся при ослаблении иммунитета из-за пребывания в негативном эмоциональном настрое.

— Что такое рафинированные продукты, и в чём их вред?

Это продукты, из которых удалена существенная часть природных компонентов (сахар, масло, мука и т.д.), из-за чего в организме нарушается усвоение оставшихся веществ.

— Почему термическая обработка снижает способность пищи поддерживать саморегуляцию организма?

Так как уже при t° выше 40°С начинают разрушаться энзимы – главные активаторы саморегуляции, а бульшая часть витаминов разрушается или обретает слабо усвояемую форму; кроме того, в пище образуются балластные (трудно выводимые организмом) вещества.

— Чем опасны гербициды, искусственные удобрения, пестициды и другие агрохимикаты?

Тем, что они накапливаются во всех сельхозпродуктах (особенно в яйцах, мясе, молоке), потребление которых ухудшает наследственность, сопротивляемость болезням, физические способности и др.

— Почему речная и озёрная рыба хуже морепродуктов?

Т.к. в её тканях накапливаются все попадающие в водоёмы загрязнения; кроме того, из-за вышесказанного, она во много раз чаще подвержена заболеваниям и заражению паразитами.

— Почему мёд и растительная пища приносят наибольшую пользу при потреблении натощак и без нагрева?

Т.к. многие из содержащихся в них жизненно важных компонентов утрачиваются при нагреве, а разбавление желудочного сока другой пищей затрудняет их усвоение.

— Укажите 4 основные причины, нарушающие режим пищеварения.

Это: 1) начало еды в эмоционально возбуждённом, болезненном или угнетённом состоянии; 2) совмещение трапезы с оживлёнными беседами, чтением, громкой музыкой, теле- и радиопередачами; 3) плохое пережёвывание пищи; 4) активные перемещения, физические нагрузки или горячие водные процедуры в течение 40-50 минут после еды.

— От чего организм некоторых людей хуже переносит молочные продукты?

Их организм острее реагирует на содержащийся там казеин (используется как столярный клей), который затрудняет усвоение организмом других веществ и повышает склонность к простудным заболеваниям.

— Какие продукты желательно потреблять отдельно друг от друга, чтобы не ухудшить их усвоение?

Продукты из животного белка – мясо, рыба, яйца (расщепляемые преимущественно в кислотной среде желудка) – отдельно от крахмалистой пищи – мучных изделий, круп, картошки (расщепляемых преимущественно в щелочной среде кишечника).

— В каком виде пищевые продукты приносят человеку наибольшую пользу?

В виде, предусмотренном для их потребления естественной Эволюцией – когда качество и количество жизненно важных компонентов не изменены любым искусственным (неприродным) воздействием.

— За что учёные называют поваренную соль белой смертью?

За то, что в количестве, превышающем её естественное содержание в продуктах, она перегружает выделительную и сердечно-сосудистую системы, а также ускоряет образование опухолей.

— Почему долгожители Севера не страдают от избытка холестерина при обильном потреблении жирной рыбы?

Так как они потребляют её без тепловой обработки, придающей холестерину способность поражать сердечно-сосудистую систему.

— Где больше всего распространено вегетарианство и каковы его виды?

Распространено: 1) в регионах с жарким климатом; 2) среди людей, испытывающих сострадание к животным; 3) среди тех, чей организм чувствителен к токсинам, образующимся при переваривании термообработанного мяса. Вегетарианство бывает полным либо частичным (например, допускающим потребление рыбы, яиц и др.).

— В чём физиологический смысл соблюдения традиционных постов?

В том, что они ограничивают потребление трудно усваиваемой пищи в сложные по биоритмам человека периоды.

— Почему кипячением невозможно очистить водопроводную воду?

Т.к. кипячение не удаляет из воды тяжёлые металлы; более того, оно образует из хлора и органических примесей высокотоксичные вещества (диоксины).

— Чем опасно сжигание изделий из пластмассы, полиэтилена, плексигласа, синтетических тканей и т.п.?

Тем, что в воздух выбрасываются ядовитые соединения, трудно выводимые из организма.

— Ношение какой одежды неблагоприятно сказывается на состоянии организма?

Той, что сжимает кровеносные сосуды, ограничивает свободу движений, а в контакте с кожей имеет преимущественно синтетические волокна.

— Зачем даже зимой в автотранспорте рекомендуется держать окна приоткрытыми?

Затем, что в закрытом салоне нарастает концентрация газов, повышающих склонность к респираторным, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям.

— Назовите 4 общие черты, присущие большинству сохранивших бодрость до глубокой старости.

Это: 1) склонность сохранять доброжелательный и оптимистический настрой; 2) трудолюбие; 3) неприхотливость в еде; 4) более длительный сон (9 часов и более).

— К чему приводит привычка дышать ртом?

К попаданию в лёгкие плохо прогретого, слабо увлажнённого и недоочищенного воздуха; при этом избыток кислорода приводит к сужению кровеносных сосудов.

— Среди каких людей статистика выявила наибольшее число склонных к наркомании и другим вредным привычкам?

Среди тех, кто потребляет недостаточно свежих и сырых продуктов, богатых естественными активаторами жизнедеятельности, нехватка которых вынуждает организм искать замену в искусственных ”допингах”.

— Что показали медицинские исследования в семьях, где заботятся о домашних животных?

В них реже случаются неврологические расстройства и сердечно-сосудистые заболевания, а дети вырастают более социально адаптированными.

— Какова опасность невылеченных гланд и зубов?

Они образуют очаги воспаления, снижающие жизнестойкость внутренних органов (сердца, почек и т.д.), а также ослабляющие сопротивляемость инфекциям.

— Чем чревато перенесение ОРЗ “на ногах“?

Это затягивает вылечивание, ускоряет износ всего организма, даёт осложнения на различные органы, а также способно перевести болезнь в вялотекущую, но трудноизлечимую форму.

— Каковы 5 ключевых способов оздоровления комнатного воздуха?

Это: 1) регулярное удаление пыли; 2) систематическое проветривание; 3) удаление из жилых помещений скопления товаров бытовой и иной химии; 4) разведение максимально доступного числа комнатных растений; 5) уменьшение числа работающих электроприборов, которые насыщают воздух вредными ионами.

— Чем чревата неправильная осанка при чтении и письме?

Ускоренным ослаблением зрения, а также смещением межпозвонковых дисков, от чего защемляются сосуды и нервные волокна, обслуживающие разные органы и жизненные системы.

— Каковы состав и особенность зубной пасты, придуманной йогами?

Состав: измельчённая в порошок поваренная соль с добавлением небольшого количества растительного масла. Особенность: в отличие от других паст эта не меняет химического состава слюны, поставляющей строительный материал для зубов.

— Какие продукты компенсируют тягу к кондитерским изделиям с сахаром, дающим склонность к диабету?

Это: мёд, изюм, курага, инжир, финики, а также другие свежие, сушёные либо замороженные сухофрукты и ягоды.

— Чем мотивировал Пифагор 40-дневную голодовку на сырой воде для желающих стать его учениками?

Тем, что такая голодовка не только очищает организм от шлаков и болезней, но и делает ум высоко восприимчивым к познанию тайн окружающего мира.

— Укажите последствия длительного охлаждения ног.

Ослабление сопротивляемости ОРЗ, нарушение работы суставов, разлад в работе выделительной системы вплоть до заболевания почек.

— Какие способы хранения продуктов сберегают максимум их полезных свойств?

Хранение при пониженных температурах (погреб, морозильник), а также сушка в тени при t° не выше 40°С.

— Почему вредно укутывать на морозе нос и рот, а перед выходом на холод пить горячее?

Т. к. от этого сильно повышается риск различных воспалений носоглотки – аденоиды, гланды и др.

— В чём польза послеобеденного сна?

В том, что пищеварительная и сердечно-сосудистая системы не перегружаются из-за двигательной активности, а также улучшается стрессовая разгрузка в дневное время.

— Перечислите 5 наиболее выраженных последствий для детей, вызванных вредными привычками родителей.

Дети 1) чаще рождаются недоношенными; 2) у них пониженный иммунитет; 3) разлаженная нервная система; 4) замедленное умственное развитие; 5) повышенная предрасположенность к обретению вредных привычек.

— Состояние каких 5 жизненных систем (кроме иммунной) определяет сопротивляемость болезням?

Это: 1) пищеварительная; 2) выделительная; 3) нервная; 4) дыхательная; 5) эндокринная.

— Чем отличался чай древних тибетских лекарей от современного?

Тем, что чаще использовали свежее растительное сырьё (оно эффективнее сушёного), а также тем, что предпочитали холодные настои на воде без нагрева (он превращает многие вещества в токсины).

— За какие 5 причин телевизор назван “комнатным драконом”?

За то, что он 1) снижает физическую активность; 2) увеличивает количество эмоциональных переживаний и стрессов; 3) является источником вредных ионов и излучений; 4) формирует к себе привязанность или эмоциональную зависимость; 5) ослабляет восприятие печатной информации.

— Соблюдение каких 4 рекомендаций улучшает физкультурное оздоровление?

Это: выполнение занятий 1) на пустой желудок и на опорожнённый кишечник; 2) при дыхании преимущественно носом; 3) подальше от оживлённых автодорог и других источников загрязнения воздуха; 4) не менее 3 раз в неделю и не менее 8 минут в день.

— Зачем нужно регулярно удалять пыль в помещениях?

В ней накапливаются вредные химические соединения и размножаются микроорганизмы, вызывающие многие болезни и аллергические реакции.

— Какие 5 свойств обуви наиболее вредны для здоровья?

Это: 1) мало сгибаемая подошва и высокий каблук; 2) тесный охват стопы; 3) долгое просыхание; 4) плохое сохранение тепла в холода; 5) причинение опрелостей при жаре.

— Чем вредны сотовые телефоны?

Они – самый близкий к организму источник вредных излучений; кроме того, вырабатываемая ими привычка постоянного ожидания лишает психику полноценного самовосстановления, вызывая в ней необратимые изменения.

— Почему талая вода считается лучшей для питья?

Т. к. в ней сохраняется (на молекулярном уровне) кристаллическая структура льда, что наиболее благоприятно для обслуживания всех жизненных процессов.

— Как можно сформулировать первозадачу всех живых существ?

Обеспечить жизнедеятельность своего вида. Без этого живая материя перестала бы существовать.

— Перечислите 4 характеристики, наименее благоприятных для жилища.

Это: 1) повышенный уровень сырости, шума или электромагнитных излучений; 2) нахождение в зоне загрязнённости атмосферы, почвы, воды; 3) недостаточный объём жилого пространства; 4) обилие синтетических предметов и материалов.

— Что означает разумный уход за зубами?

Это: 1) стремление вылечить каждый дефект зуба на самой ранней стадии; 2) избежание контакта зубов с твёрдыми предметами; 3) регулярная чистка зубов, в том числе тонкой ниткой доступных межзубных пространств.

— Какая постель обеспечивает организму физиологически благоприятные условия?

Постель: 1) жесткая; 2) с бельём, дающим температурный комфорт; 3) ногами к экватору; 4) желательно без подушки.

— Отметьте четыре главных последствия повышенного уровня шума (в т.ч. музыкального).

Он: 1) вызывает излишнюю выработку гормонов стресса; 2) угнетает иммунную систему; 3) нарушает режим пищеварения; 4) ухудшает умственное развитие.

— Что придумали моряки для естественной витаминизации рациона в отсутствие свежих растений?

Потреблять вместо хлеба и каш размоченные в сырой воде зёрна любых злаков (около суток) или гречневую крупу (2 часа) с мёдом, сухофруктами и т.д.

— Какие 5 наиболее частых действий предпринимают дикие животные в случае недомогания?

Они: 1) ограничивают себя в подвижности; 2) отказываются от пищи; 3) больше находятся в дремотном состоянии; 4) стремятся к теплу; 5) иногда пьют больше воды.

— В чём преимущество дикорастущих съедобных растений над культивируемыми?

В том, что они развиваются в более суровых условиях, а потому способны “заряжать” человека более высокой жизнестойкостью.

— Почему отравляются даже съедобными грибами и растениями?

Потому что растения и особенно грибы накапливают тяжёлые металлы, которых очень много внутри и возле населённых пунктов, вблизи дорог, а также промышленных предприятий.

— Прочему утепление тела при простудных заболеваниях предпочтительнее, чем горячая ванна (баня, сауна)?

Т. к. это повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует большему оттоку инфекций из очагов воспаления к различным органам.

— Как, находясь в походе и не имея спец. средств, продезинфицировать рану или очистить воду для питья?

Для дезинфекции раны пригодна собственная урина (компрессами с ней также лечат иные кожные недуги), а для дезинфекции воды – сок любых кислых съедобных ягод.

— В чём суть общедоступной диетотерапии Флетчера?

В пережёвывании каждого куска пищи до жидкого состояния и удержании каждого глотка жидкости во рту до тщательного перемешивания со слюной. Это улучшает усвоение любых полезных веществ и ослабляет влияние пагубных.

— Почему задержка в опорожнении кишечника на сутки и более является предвестником многих заболеваний?

Т. к. в кишечнике начинают преобладать гнилостные процессы, превращающие пищу в ядовитые соединения.

— Как улучшить проходимость кишечника?

Для этого: 1) отдают предпочтение свежей и сырой еде; 2) жидкость потребляют с интервалом в полчаса от или до приёма другой пищи; 3) исключают рафинированные продукты и одновременный приём несовместимых; 4) соблюдают режим пищеварения; 5) опорожняют кишечник на корточках.

— Какая пища при длительном потреблении снижает тягу к алкоголю, табаку, наркотикам?

Свежая и сырая, т.к. в ней максимальное количество природных активаторов, вытесняющих тягу к искусственным.

— Назовите три специфических особенности горцев, связанных с их жизнестойкостью.

Это: 1) большее потребление сырой пищи ввиду нехватки топлива; 2) большее потребление дикорастущих растений ввиду нехватки посевных земель; 3) преобладающее потребление талой, т.е. идущей с горных ледников воды.

— Укажите пять общих рекомендаций по развитию защищённости от стрессов.

Это: 1) соразмерять запросы со своими реальными возможностями; 2) уклоняться от ситуаций и контактов, нарушающих эмоциональное равновесие; 3) окружать себя делами и занятиями, приносящими внутреннее удовлетворение; 4) ограничивать восприятие негативной информации по ТВ, радио и т.д.; 5) стремиться увеличивать со временем число полезных привычек и уменьшать число вредных.

— Почему ребёнка желательно кормить только грудью хотя бы первые полгода?

Т. к. в этом возрасте часть пищи нейтрализуется уже в почках, что и усиливает на них нагрузку. Кроме того, ранний отказ от кормления грудью чреват для матери гормональными дисбалансами.

— Назовите три общеизвестных побочных действия антибиотиков (таблетки, уколы).

Это: 1) угнетение обеззараживающих способностей организма; 2) появление в нём токсичных веществ, ухудшающих работу разных органов; 3) увеличение в микрофлоре числа вредных микроорганизмов.

— Укажите четыре случая, когда рекомендуют принимать натощак по чайной ложке свежетолчёной яичной скорлупы (сырой)?

Если нужно: 1) избавиться от какой-либо аллергии; 2) повысить стойкость к вредным излучениям; 3) улучшить состояние внешних покровов тела либо костного мозга; 4) восполнить дефицит кальция.

— Каковы три наиболее выраженных последствия накопления металлов в организме?

Разлад центральной нервной системы, нарушение обмена веществ и ослабление сердечно-сосудистой системы.

— Почему печень считается одним из важнейших органов?

Потому что она участвует в работе большинства систем организма и поддерживает его жизнедеятельность в критических состояниях (в т.ч. при летаргическом сне).

— Перечислите три распространённых причины, по которым ускоряется износ главного фильтра организма – почек?

Это: 1) длительное охлаждение ног; 2) потребление солёной, маринованной, консервированной или жареной пищи; 3) наличие в организме очагов воспаления (опухоли, невылеченные зубы и т.д.).

— Отметьте пять ситуаций, чаще всего вызывающих нарушение саморегуляции.

Это: 1) нарушение природных параметров пищи или режима пищеварения; 2) чрезмерные или ненормированные физические нагрузки; 3) перегрев или переохлаждение; 4) сильный или продолжительный стресс; 5) пищевое, фармакологическое либо химическое отравление.

Источник:
Образ жизни вопросы
1. Частые вопросы и ответы о ЗОЖ: — Что такое полноценное здоровье? Это совокупность трёх видов благополучия: физиологического (тело), психологического (дух) и социально-бытового (окружение). — Назовите три основные причины людской смертности. Это: разлад сердечно-сосудистой … — —
http://medic.news/obraz-jizni-zdorovyiy/chastyie-voprosyi-otvetyi-34906.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Письмо любимой девушке своими словами Признания в любви своими словами любимой девушке С тобою каждый миг волшебный и чудесный, ты… (24)Благодарность любимому в прозе Благодарность любимому в прозе Когда мы рядом, мне хочется уткнуться носом в твое крепкое плечо… (24)Очистить мысли от негатива Техника очищения сознания от негативных эмоций 21 день, Прикосновение к реальности Техника очищения сознания от… (8)Длительные отношения 10 секретов долгих и безупречных отношений1. Занимайтесь любимым делом вместе! Это может звучать как клише,… (3)Если мужчина дева влюбился Как ухаживают мужчины Девы?Поведение по которому можно понять что влюблен и вообще поступки. Мой мужчина… (3)

COMMENTS