Образ жизни ру

Образ жизни ру

Физиологический метод предупреждения беременности является наиболее надежным и безопасным. Еще в начале XIX века гол­ландский физиолог Ван-дер-Вельде разработал и обосновал физиологический способ предупреждения беременности (им же было впервые высказано предположение о зависимости пола бу­дущего ребенка от дня зачатия в менструальном цикле). Читать далее »

Перед выполнением комплекса специальных упражнений для туловища, осанки и походки нужно обра­тить внимание на выражение своего лица. Устранить напряженность при общении с мужчинами, а также повысить сек­суальность женщине может помочь улыбка. Если замужняя женщина при общении с мужем будет улыбаться, то вероятность конфликтов в семье резко уменьшится. Читать далее »

Описанные в статье народные средства помогают при воспалении грудной железы, а также при мастопатии. Читать далее »

Сексуальное здоровье женщины во многом зависит от состояния ее внутренних органов. Читать далее »

Лечить женские заболевания чрезвычайно трудно, а огорчений они приносят очень много. Сохранить сек­суальное здоровье, предотвратить возникновение забо­леваний, повысить сексуальность помогут женщинам приведенные ниже рекомендации. Читать далее »

Омоложение кожи. Массаж, правильный уход за кожей, маски лица

В статье идёт речь о ещё трёх способах омолодить свою кожу — это массаж, правильный уход за кожей и питательные маски. Читать далее »

Установлено, что к основным причинам старения кожи относятся следующие: неправильный уход за кожей, продолжительные стрессы и снижение жизненной энергии, неправильное питание и запоры, плохой сон, ухудшение кровообращения, земное при­тяжение. Кожные морщины появляются вследствие структурных изменений кожи под влиянием побочных продуктов обмена ве­ществ. Следовательно, своевременный вывод шлаков и поддержание внутренней чистоты организма за счет нормального питания, голодания, оптимальной физической нагрузки и от­дыха позволят в значительной степени предотвратить старение кожи. Читать далее »

Как сохранить волосы здоровыми, почему появляется седина и что делать при облысении

С возрастом волосы утрачивают свой естественный блеск, ста­новятся тонкими, редкими и ломкими, седеют и выпадают. Укреплению и оздоровлению волос помогают следующие средства. Читать далее »

Большое значение для достижения долголетия геронтологи при­дают очищению организма. Чистая внутренняя среда достигается в первую очередь за счет здорового питания, о котором было рассказано выше, а также с помощью очистительного дыхания, голодания, приема достаточного количества воды, парной бани и некоторых других средств. Читать далее »

Помимо нормализации питания и физических упражнений, снять стресс можно с помощью аутотренинга, йоги и народных средств. Читать далее »

Снятие стресса. Нормализация питания и физическая нагрузка

Активному долголетию способствуют следующие психические ка­чества и черты характера: устойчивая психика, достигаемая самовоспитанием и аутотренингом; доброта, честность, чут­кость, добросовестность и чувство юмора; желание жить. Перечисленные факторы более полно реали­зуются в активное долголетие при интел­лектуальной насыщенности жизни, твор­ческом труде и семейном благополучии. Читать далее »

Дополнительными, наиболее сильными средствами, позволяющими достичь омолаживающего эффекта, являются йоговские асаны. Читать далее »

Источник:
Образ жизни ру
В начале XIX века гол­ландский физиолог Ван-дер-Вельде разработал и обосновал физиологический способ предупреждения беременности.
http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/

Образ жизни ру

Отношение к присоединению Крыма. Последствия для экономики и международного положения России

У кого люди получают психологическую поддержку? И как относятся к психологам?

Оценки уровня коррупции с 2009 года и их динамика

О вероисповедании и динамике отношения к РПЦ

Отношение к присоединению Крыма. Последствия для экономики и международного положения России

ФОМ на секции «Социальный градусник: стратегии измерения» на IX Грушинской конференции 20 марта 2019

В Томске прошло обсуждение методик массовых опросов общественного мнения

Интернет-аудитория: общий объем, структура, распределение по полу, ТНП и ФО

Представления россиян о причинах повышения пенсионного возраста и отношение к этой идее

Источник:
Образ жизни ру
Образ жизни. Фонд Общественное Мнение
http://fom.ru/Obraz-zhizni

Образ жизни ру

Волшебное слово «шоколадный» в сочетании с «мусс» вызывает приятные нежные ассоциации! Сегодня Вы можете сделать диетический мусс с шоколадным вкусом по нашему рецепту!

Как же прожить жизнь без конфет, если вы сладкоежка, но при этом хотите правильно питаться? Приготовьте диетические полезные конфеты своими руками! А получатся они у Вас обязательно!

Друзья, сегодня предлагаем на Ваш суд диетический рецепт вафель, которые можно есть без вреда для здоровья и фигуры!

Потрясающий рецепт оригинального диетического домашнего мороженого порадует особенно тех, кто на диете! А сделать такой десерт несложно!

Друзья! Ловите следующий диетический десерт с рецептом приготовления! Очень малокалориен и подходит для перекуса между основными приемами пищи.

Все-таки воображение человеческое и изобретательность не даст нам умереть с голоду даже при похудении! Аппетитные шоколадные ДИЕТИЧЕСКИЕ трюфели сегодня к вашему столу!

Что такое маффины? И как же приготовить правильные маффины, вкусно покушать, да еще и оздоровить свой организм? Наш простой, но очень вкусный рецепт подойдет даже привередам!

Дорогие наши ПП-любители! Предлагаем Вам приготовить на завтрак диетические пирожные! Пальчики оближете! Рецепт очень прост!

Ну, что, сладкоежки! Для вас очередной низкокалорийный сюрприз. Бежим на кухню, готовим и наслаждаемся.

Для сладкоежек, которые все-таки желают поддерживать себя в хорошей форме, но не желают отказываться от вкусненького предлагаем вот такой нехитрый рецепт шоколадного кекса без муки и сахара.

Ммм! Какую вкусняшку мы Вам предлагаем сегодня. Шоколадный мусс! Что может быть нежнее! Мы не станем говорить, что это рецепт низкокалорийного десерта, но придерживаясь .

Дорогие ПП-шники — любители диетических рецептов!! А вы любите конфетки? Думаем, что большинство положительно ответят на этот вопрос, а некоторые даже удивятся, ведь .

Ах, вафли! вкус, знакомый нам с детства! Их хочется есть снова и снова, пока они не закончатся, не правда ли? Но, к сожалению, это вредно и для здоровья, и для фигуры. Но .

Друзья! Диетический рецепт домашнего мороженого окажется незаменимым для тех, кто с детства любит этот замечательный продукт. В отличие от магазинного классического .

Дорогие ЗОЖ-читатели! Прежде чем предлагать вашему вниманию новый диетический десерт, хочется сказать о пользе желатина, который входит в состав нашего рецепта диетического .

Ах, вафли! вкус, знакомый нам с детства! Их хочется есть снова и снова, пока они не закончатся, не правда ли? Но, к сожалению, это вредно и для здоровья, и для фигуры. Но .

С помощью данного калькулятора вы можете рассчитать суточную норму килокалорий, необходимую для поддержания ОСНОВНОГО обмена веществ, т. е. без учета вашего образа .

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему одни люди полные, а другие — худые? На самом деле все очень просто: одни употребляют калорий больше, чем расходуют за день, а другие .

Существует много различных формул для расчета идеального веса. Некоторые из них выдают даже конкретные цифры. Мы предлагаем вам внести свои параметры в разные калькуляторы .

Предлагаем Вам еще один калькулятор на определение пропорциональности и изящества фигуры. Введите ваши данные и узнаете, попадаете ли Вы в диапазон нормы. PLANETCALC Также .

Важно заметить, что когда дело касается перехода на правильное питание, очень многие рискуют впасть в крайности, которые могут привести к различным психическим расстройствам, .

Как узнать процент жира в организме? Очень просто! Введите свои данные в калькулятор ниже и нажмите «рассчитать». Результат, конечно, приблизительный, но по нему вы сможете .

Источник:
Образ жизни ру
ЗОЖ — всё о здоровом образе жизни, красоте, похудении, правильном питании, диетах, фитнесе и многом другом.
http://zdorovyi-obraz-jizni.ru/

Рубрика: Образ жизни

В феврале 2018 года исполнился ровно год со дня моего полного отказа от сахара. Это был честный эксперимент. Я исключил из питания не только рафинированный сахар в чистом виде, но и все продукты, в состав которых он.

В этой статье мы обсудим как быстрее избавиться от набранных за новогодние праздники килограммов, как правильно выйти из «пищевого загула», как организовать свое питание, чтобы оно было вкусным, сытным и при этом.

Чем ближе лето, тем острее становится вопрос «как похудеть быстро», причем желательно за месяц и сразу килограммов на 10 ?? Честно скажу — такая скорость снижения веса вряд ли возможна, но если поставить задачу.

В этой статье собраны полезные советы для стройности, которыми я делился на протяжении более 5-ти лет существования блога ПРО Стройность. Некоторые из них очень просты, какие-то требуют небольшой привычки – но все.

Если не есть после 6 можно похудеть — этот принцип снижения веса настолько известен, что мало кто ставит его эффективность под сомнение. На первый взгляд, все действительно правильно: чтобы похудеть, есть нужно.

Осень потихоньку набирает силу. Нужно готовиться к дождикам, серой погоде и редкому солнышку. Все это настроения не прибавляет и на фигуре может отразиться не лучшим образом, ведь организм чутко реагирует на изменения.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога ПРО Стройность! Как не поправиться за отпуск — сейчас по-настоящему «горячая тема», ведь традиционный сезон отпусков в самом разгаре. Многие его планируют, ждут с нетерпением.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога ПРО Стройность! Как удержать вес – вопрос сложный, волнующий всех, кто столкнулся с необходимостью похудеть. Статистика неумолима: из 10 похудевших удержать вес в.

Здравствуйте, уважаемые читатели и подписчики блога ПРО Стройность! Сегодняшняя статья будет посвящена наглой лжи о снижении веса, которая захлестывает интернет, модные журналы, льется широкой рекой с экранов.

Кажется, что в похудении все достаточно просто: чтобы вес снижался, с пищей нужно получать меньше энергии, чем расходуется. Простое уравнение, но решить его, как оказывается, не так легко. «Не могу похудеть, хотя.

ПРО Стройность © 2012 — 2019
Материалы сайта представлены в образовательных целях и не заменяют консультации врача
Автор и руководитель проекта В.А.Омельченко
Финансовый директор проекта ИП Д.Н.Крахин | ОГРН 30723122780023
Политика конфиденциальности | Согласие на обработку персональных данных | Публичный договор-оферта | Уведомление об использовании Сookie

Источник:
Рубрика: Образ жизни
Рубрика Образ жизни. Праильное питание для стройности и здоровья. Как есть, чтобы похудеть и сохранить вес.
http://slim4you.ru/category/obraz-zhizni/

С чего начать здоровый образ жизни, правильное осознание и практические рекомендации

С чего начать здоровый образ жизни, правильное осознание и практические рекомендации

Уже не является новостью тот факт, что большинство людей живут «как бы во сне». Мы привыкаем делать одну и ту же работу, ходить одними и теми же маршрутами, употреблять одну и ту же пищу. У нас формируются привычки проводить определенным образом досуг и свободное время.

Мы пребываем в бесконечном потоке стимуляций, связанных с личным успехом и получением социального одобрения в виде карьерного роста или повышения доходов. Но чем больше мы играем в эту игру, тем дальше мы отдаляемся от фундаментальных потребностей нашего тела и разума.

Все больше людей начинают просыпаться от этой «дремы» и разрывают круг потребительских стимуляций. Здоровый образ жизни — это первый шаг к гармоничному и естественному существованию.

Для того чтобы разобраться, с чего начать здоровый образ жизни, необходимо определить границы рассматриваемого предмета. Многие считают, что ЗОЖ — это максимум активности. При этом они не прочь отведать бокал красного вина. Другие — уделяют пристальное внимание питанию, но не занимаются физической культурой. Третьи — ходят два раза в неделю в спортзал, выходя из которого выкуривают сигарету. Таких групп можно перечислить несколько. Все они отличаются тем, что их представители практикуют одну из сторон правильного образа жизни, забывая о том, что ЗОЖ — многоаспектен.

  • Естественное потребление
  • Естественная активность
  • Естественное развитие

Наше тело, эволюционируя на протяжении десятков тысяч лет, приспособилось к определенным условиям существования. Например, наши большие коренные зубы предназначены для пережевывания грубой растительной пищи. Наша длинная пищеварительная система также свидетельствует о том, что мы приспособлены к длительному перевариванию — следовательно, к употреблению растительной пищи.

Эволюционно мы происходим от обезьян, основной рацион которых составляли плоды, коренья, мед, яйца птиц. Современные методы исследований позволили выделить и исследовать остаточные молекулы, сохранившиеся в пищеварительной системе людей, живших тысячи лет назад. Были обнаружены следы злаков и бобовых, и никакого мяса. Наблюдение за жизнью современных африканских племен, которые находятся на первобытном этапе развития, позволили увидеть, что они, как и все древние люди, питаются овощами, фруктами и кореньями. Мясо в их рационе появляется крайне редко, что обусловлено естественным ограничением: поймать и убить животное, не имея ружья, — практически непосильная задача.

Рекомендации по здоровому образу жизни включают в себя отказ от сахара и соли, а также от всех продуктов, которые их содержат: это не только торты и соленые огурцы, но и такой, казалось бы безобидный продукт, как сыр, в котором очень много соли и животного жира.

Правила здорового образа жизни предписывают отказаться от жарения. Выделяемые маслами при нагревании фенолы и образующаяся на поверхности пищи жареная корочка — доказанные канцерогены.

Неправильное потребление в конечном итоге вызывают преждевременный износ сердечно-сосудистой системы и заболевания, которые доставляют огромные страдания до самой смерти.

Подытожим рекомендации по здоровому образу жизни в аспекте «Потребление»:

  • Вегетарианство
  • Нет соли и сахару
  • Нет жареному способу приготовления
  • Бросить курить, употреблять алкоголь и другие дурманящие нервную систему вещества.

Для того чтобы системы нашего организма функционировали нормально, каждая клетка должна «понимать» свою необходимость и востребованность. Если необходимости в работе клетки нет, то она разрушается. Это хорошо видно на примере мышечной ткани, которая без нагрузки начинает атрофироваться. Мышцы удерживают наш скелет, и если мышцы не развиты, то с возрастом это может стать причиной суставных деформаций или, например, дегенеративных заболеваний позвоночника (протрузии, грыжи).

Неправильное потребление и отсутствие активности ведет к потере эластичности сосудов, высокому давлению, атеросклеротическим бляшкам, инфарктам.

Без ежедневной активности мужская половая система начинает испытывать трудности. Застойные явления в области таза ведут к воспалению и увеличению предстательной железы.

Для того чтобы тело было здоровым, оно должно периодически двигаться.

Давайте вновь обратим внимание на поведения наших ближайших биологических предков — обезьян. Они нам подскажут, что такое естественная активность. Вот обезьянка съела банан и стала перемещаться по ветками при помощи рук (аналог наших подтягиваний). Достигнув цели, она присела отдохнуть, потом спустилась на землю и пробежала 50 метров, чтобы пообщаться с группой сородичей. И так далее.

Посещение спортивного зала 2-3 раза в неделю недостаточно для здорового образа жизни. Каждый 2 часа сидения за компьютером мы должны прерываться на 15-20 минут физических упражнений. Абсолютно все равно, какие это будут упражнения: вы можете сделать простую зарядку, принять несколько асан, отжаться или побегать на месте — подойдет любая активность. Главное, чтобы периоды активности сменяли пассивную малоподвижность. Это — важная составляющая здорового образа жизни.

Дополнительные физические нагрузки будут зависеть от желаемого результата и возраста. Если необходимо сбросить вес, то вам стоит начать бегать. Стать более сильным помогут подтягивания и отжимания, посещение спортзала.

Рекомендации по здоровому образу жизни в отношении активности:

  • Начинайте день с утренней зарядки
  • Прерывайте малоподвижное состояние каждые 2 часа
  • Частые и умеренные физические нагрузки лучше, чем редкие и тяжелые

Окружающий мир постоянно дергает нас по малейшему поводу, мешая обрести внутреннюю гармонию и психологическое равновесие. Наша нервная система и духовный мир — важная составляющая здоровья.

Перед тем, как задаться вопросом, с чего начать здоровый образ жизни, осознайте себя частью той великой энергии, которая представлена в каждом живом существе. Все проблемы ничтожны по сравнению с ней. Хороший способ обретения гармонии — практика восточных учений.

Правила по здоровому образу жизни в отношении обретения гармонии:

Я все понял(а), но с чего мне начать здоровый образ жизни?

1. Начните с ответа на вопрос: вы хотите прожить до 50 лет или до 100 лет. Учтите, что после вашей смерти в мире будет происходить очень много интересного, но вы уже не сможете это увидеть и потрогать.

2. Осознайте, что жизнь в этом мире дается только один раз. Глупо тратить ее на транквилизацию алкоголем и телевизором, и на поедание жареной свинины. Это осознание — важная составляющая здорового образа жизни.

3. Читайте восточных Учителей. Вы не сможете уйти от их завораживающего обаяния.

4. Упрощайте приготовление пищи. Правильное питания для здорового образа жизни — употребление больше сырых овощей и фруктов.

5. Занимайтесь утренней зарядкой ежедневно — это самое лучшее начало дня.

Из следующего видео вы сможете узнать о дополнительных правилах здорового образа жизни, а также о том, как упростить переход к нему.

Источник:
С чего начать здоровый образ жизни, правильное осознание и практические рекомендации
Нет ни одной причины, чтобы не начать здоровый образ жизни. Осознайте это правильно, а наши практические рекомендации помогут вам получать настоящее удовольствие от жизни.
http://zozhlife.ru/

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES