Образ жизни и его влияние на здоровье

Влияние образа жизни на здоровье

Вести здоровый образ жизни не только модно, но еще и очень полезно. Как именно происходит влияние образа жизни на здоровье и долголетие?

По оценкам специалистов из разных областей, в том числе и аналитиков, состояние здоровья человека зависит от его образа жизни в среднем на пятьдесят процентов. Вторую половину составляют обстоятельства, на которые невозможно повлиять, это генетическая составляющая и постоянно ухудшающаяся экология. Жизненный путь каждый человек выбирает для себя сам. Этот выбор оказывает огромное влияние образа жизни на здоровье, поведение и привычки.

Здоровый образ жизни включает несколько обязательных составляющих:

  • Наличие режима дня, который будет соответствовать личным биоритмам;
  • Качественный и продолжительный ночной сон;
  • Сбалансированность питания;
  • Высокий уровень физической активности;
  • Умственное и интеллектуальное развитие;
  • Позитивный эмоциональный настрой, устойчивость к психологическим потрясениям.

Поддерживающие активный образ жизни не страдают от лишнего веса и сопутствующие ему заболеваний. Занятия спортом и отсутствие жировых отложений – это залог здоровья сердечно-сосудистой системы, страховка от перепадов артериального давления, защита от инфаркта, атеросклероза и инсульта. Во время физических нагрузок организм активно вырабатывает гормоны, за счет этого нормализуется общий гормональный фон и улучшается настроение. Увеличение продолжительности жизни складывается из всех перечисленных факторов, спорт снижает вероятность развития болезни Альцгеймера и других старческих заболеваний.

Питание — один из важных кирпичиков, из которых выстроено человеческое здоровье и здоровый образ жизни обусловлен полноценным и сбалансированным рационом человека, а также наличием режима приемов пищи. Сбалансированность необходима для того, чтобы жизнедеятельность организма поддерживалась всеми необходимыми веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами, микро и макроэлементами. Недостаток всего одного компонента питания прямо приводит к дисфункции как минимум одной системы организма. Режим питания и отсутствие долгих перерывов между приемами пищи необходимы для поддержания стабильного уровня энергии и уровня сахара в крови.

Режим дня достаточно сильно влияет на образ жизни, и здоровье человека зависит от ритма своих биологических часов, особенно важно соблюдать достаточную продолжительность ночного сна. Чем меньше человек спит, тем меньше времени на восстановление получает его организм, усталость имеет свойство накапливаться, перерастая в физическое и эмоциональное истощение.

Когда сфера деятельности человека совпадает с его интересами, он может реализоваться в профессиональном плане, в обратной ситуации на помощь приходит хобби. Здоровье человека и здоровый образ жизни зависят от психологического состояния человека. Реализовавшиеся в работе или хобби люди менее болезненно переносят стрессовые ситуации, они чувствуют себя более счастливыми. Повышенная выработка гормона радости эндорфина не только делает человека более счастливым, но и повышает его сопротивляемость простудным и вирусным заболеваниям, помогает нормализовать настроение.

Источник:
Влияние образа жизни на здоровье
Детально разберемся в вопросе влияния образа жизни на здоровье, настроение человека и долголетие, какую роль в этом играют спорт, питание, режим дня и самореализация.
http://fiteria.ru/statji/kak-obraz-zhizni-vliyaet-na-zdorove.html

Влияние образа жизни на состояние здоровья населения

Влияние образа жизни на состояние здоровья населения

В сегодняшнее время отношение к здоровому образу жизни кардинально изменилось: вышло из моды курение, употребление спиртного и наркотических средств. Люди стали уделять огромное внимание занятиям спортом. Большинство людей осознает, что для устройства на хорошую работу, реализации социальных планов, создания крепкой семьи, необходимо иметь и беречь самое важное – здоровье. Его нужно ценить каждому, независимо от возраста. Единственным способом для сохранения крепкого здоровья является ведение здорового образа жизни.

От нас самих зависит количество факторов риска в нашей жизни. От нас самих зависит степень их воздействия. Мы сами вольны уменьшать и то и другое. Мы сами в гораздо большей степени, чем врач, способны помочь своему организму, надолго сохранить физическую активность, логическую ясность мысли.

Выделяют основные формы деятельности: трудовую (производ­ственную), деятельность в быту, медицинскую активность. Каждый вид деятельности имеет свои показатели.

К показателям производственно-трудовой деятельности относятся: степень удовлетворенности, уровень профессионального мастерства, занимаемая должность, отношения в коллективе, инициативность и т. д.

Показателями деятельности в быту являются: жилищно-бытовые условия, наличие бытовой техники, время, затрачиваемое на домашние обязанности, отношения между супругами, число детей и т. д.

Медицинская активность — это активность в области охраны здоровья. Она зависит от общего уровня развития, образования, психологической установки, доступности медицинской помощи, условий жизни и т. д. К показателям медицинской активности относятся: санитар­ная грамотность, гигиенические привычки, отношение к медосмотрам, выполнение ме­дицинских рекомендаций, рациональность питания, физическая активность, отсутствие вредных привычек, своевременность об­ращений за медицинской помощью.

Понятия, тесно связанные с понятием образа жизни.

Условия жизни — условия, определяющие образ жизни. Они могут быть материальными и нематериальными (труд, быт, се­мейные отношения, образование, питание и т. д.).

Качество жизни — качество условий, в которых осуществ­ляется повседневная жизнедеятельность людей (качество жилищ­ных условий, питания, образования, медицинской помощи).

Уровень жизни (уровень благосостояния) отражает количественные показатели ус­ловий жизни. Уровень жизни определяется размером валового про­дукта, национальным доходом, реальными доходами населения, обеспеченностью жильем, медицинской помощью, показателями здоровья населения.

Уклад жизни — сложившийся устойчивый стереотип поведения, порядок жизни, регламент труда, быта, общественной жизни, в рамках которых проходит жизнедеятельность людей.

Ландшафт и здоровье.Стремление человека в горы, лес, на берег озера, реки, моря. В таких местах он отдыхает, чувствует прилив бодрости и сил. Ведь говорят, что лучший отдых на природе. Дома отдыха и санатории не случайно строятся в красивых уголках.

Окружающий ландшафт оказывает воздействие на психоэмоциональное состояние.( в зависимости от того, какой это ландшафт). Созерцание красоты природы успокаивает нервную систему и стимулирует жизненный тонус. Растительные биоценозы оказывают сильное оздоровительное воздействие — особенно леса. Способность зеленых насаждений благоприятно влиять на окружающую среду, требует от нас максимально приближать к месту отдыха людей их жизни, работы и учебы.

Воздух в городе загрязненный, отравляет кровь окисью углерода, наносит человеку большой вред, как и выкуривание, одной пачки сигарет в день. Очень отрицательным фактором в больших городах является шумовое загрязнение.

Зеленые насаждения- это необходимая часть комплекса мероприятий по защите окружающей среды. Они создают благоприятные микроклиматические и санирно-гигенические условия, повышают художественную красоту архитектурных ансамблей.

Современный городской ландшафт — это не однообразная каменная пустыня. В архитектуре человечество стремиться к сочетанию биологических (зеленые массивы, парки, скверы) и социальных (здания, дороги, транспорт, коммуникации) аспектов.

Привычки вредящие человеку.Среди самых серьёзных проблем нашего общества, влияющие на здоровье, не последнее место занимают вредные привычки. Болезни органов дыхания, сердечнососудистые заболевания, СПИД и многие формы рака, – лишь немногие недуги которыми страдает человечество.

Чтобы какое-либо действия стало привычкой — важными условием для этого являются регулярность его осуществления. А также включение как постоянный элемента в повседневной жизни человека.

Вредными считаются привычки, мешающие человеку успешно реализовывать своё предназначение и свою индивидуальность в течение жизни. Если привычные действия способствуют ухудшению здоровья человека — то это называется вредными привычками.

У каждой вредной привычки имеются свои симптомы, но общими для всех являются беспричинные вспышки жестокости и агрессии, воспалённая кожа, не нормальные потливость и жажда, различные нарушения пищеварения и т. п. Импульсивное поведение этих людей сопровождается непреодолимым желанием выпить, закурить, принять наркотик.

В итоге утрачивается контроль над мимолётными желаниями, накапливается огромный груз вины из-за того, что покончить со своей привычкой, оканчивается неудачей.

Формирование здоровых привычек и навыков.Навыком называют автоматизированный компонент сознательного действия, который возникает в результате множественных повторов. По-другому, навык становится не сразу автоматизированным, а складывается после множественных повторов.

Сложившиеся действия с предметом или форма поведения- это привычка.

Привычка, это то, без чего человек не может обойтись в повседневной жизни. В отличие от навыка, привычка оказывает не само действие, а умения, которые определяют культуру поведения, составляющие духовную сторону жизни (уважительное, бережное отношение к окружающему).

Привычки складываются в зависимости от культурных традиций. Поэтому у ребенка при формировании культурно-гигиенических навыков большое значение имеет поведение взрослого —который является примером для подражания.

Приобретение культуры поведения является не спонтанным процессом, а постепенный переход от первых знаний к формированию навыков, которые переходят в умения и привычки.

Личная гигиена.Одним из важных элементов здорового образа жизни, подразумевается личная гигиена. Включающая в себя правильный суточный режим, уход за своим телом, чистоту обуви и одежды.

Первоначальное значение имеет режим дня. При строгом и правильном его соблюдении вырабатывается правильный ритм функционирования организма. Что в свою очередь, создает отличные условия для работы и восстановления сил. Разные условия жизни, быта и труда, индивидуальные различия людей не рекомендует единый вариант режима для всех.

Но основные положения режима должны соблюдаться всеми: определенное время для выполнение различных видов деятельности, правильное чередование отдыха и работы , регулярное питание. Большое внимание уделять сну (не заменимому виду отдыха). Постоянное недосыпание — может вызывает истощение нервной системы и ослабление защитных сил , ухудшение самочувствия, снижение работоспособности.

Вот главные советы, следуя которым вы сохраните своё здоровье, а также всегда будете в прекрасном настроении и самочувствии:

· Занимайтесь спортом минимум 30 минут каждый день.

· Питайтесь едой, содержащей витамины, клетчатку. Избегайте продуктов с большим количеством сахара и жира.

· Питайтесь три раза в день и избегайте поздних ужинов.

· Пейте много жидкости на протяжении дня. Это хорошо влияет на кожу.

· Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Соблюдайте режим дня.

· Не курите, не употребляйте спиртного. Это основные враги здорового образа жизни.

· Чаще гуляйте в парке, бывайте на свежем воздухе.

Если вы будете соблюдать все правила здорового образа жизни, то результаты не заставят себя долго ждать.

studopedia.org — Студопедия.Орг — 2014-2019 год. Студопедия не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования (0.005 с) .

Источник:
Влияние образа жизни на состояние здоровья населения
Влияние образа жизни на состояние здоровья населения В сегодняшнее время отношение к здоровому образу жизни кардинально изменилось: вышло из моды курение, употребление спиртного и наркотических
http://studopedia.org/1-25765.html

Здоровый образ жизни и его влияние на человека

Здоровый образ жизни и его влияние на человека

(Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь, или приходит старость, мы начинаем думать о «бесцельно прожитых» годах. Тема здоровья стала особенно актуальна в наше время, когда человечество погрязло в разного рода болезнях, пагубных привычках. Интерес молодежи к спорту пропадает, проявляясь лишь в массовых драках футбольных «болельщиков». Спортивные клубы пустеют, что сказывается и на состоянии отечественного спорта. Новое поколение вырастает слабым. Что нас ждет дальше. )

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, способ жизнедеятельности, который обеспечивает формирование, сохранение и укрепление здоровья, способствует профилактике различных заболеваний.

Здоровый образ жизни обеспечивает оптимальные условия для течения психических и физиологических процессов, что уменьшает вероятность заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

Основными составляющими этой системы являются:

оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении;

закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;

рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы);

соблюдение режима труда и отдыха;

экологически грамотное поведение;

психическая и эмоциональная устойчивость;

сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем;

отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;

безопасное поведение дома, на улице и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений.

Здоровый образ жизни, являясь индивидуальной системой поведения человека, предполагает выполнение определенных правил поведения, которые вытекают из его содержания.

Рассмотрим несколько аспектов здорового образа жизни.

Питание и здоровье

Существуют заболевания (гастрит, ожирение, диабет, гипертония, злокачественные опухоли и т.д.), которые во многом обусловлены неправильным питанием. Мы говорим о значении употребления в пищу продуктов с низким и высоким содержанием жиров, сахара, соли; о голодании, важности врачебного контроля в этот период и возможных негативных последствиях. Важно научиться составлять ежедневные рационы питания. Для подростков особенно важно употреблять в пищу овощи и фрукты, в которых содержатся витамины, необходимые растущему организму.

Для обеспечения аминокислотного состава, необходимого организму, целесообразно использовать различные сочетания продуктов, взаимно дополняющих друг друга. Например, употребление пшеничного хлеба с молоком более рационально с биологической точки зрения, чем употребление одного хлеба.

Не всегда разнообразное питание обеспечивает сбалансированное поступление пищевых веществ в организм.

Замечено, если употреблять в избытке мясные продукты, способствующие повышенному содержанию незаменимых аминокислот, в организме могут наступить нарушения функции органов и систем. Будет страдать, прежде всего, пуриновый обмен, выделительная функция почек и т.д.

Особую ценность имеют белки рыбы. Они легко усваиваются организмом и по своим качествам не уступают белкам мяса и птицы. Кроме полноценного белка, рыба содержит витамины А и D, большое количество солей и микроэлементов (йод, цинк, фосфор и др.).

Исключительное значение имеют молоко и молочные продукты; ценность этих продуктов обусловлена благоприятным соотношением входящих в белки молока аминокислот, хорошей усвояемостью жира, молочного сахара, витаминов, минеральных солей и способностью связывать некоторые токсичные элементы и выводить их из организма. Поэтому не случайно с возрастом рекомендуется увеличить потребление молочных продуктов.

Алкоголизм и наркомания

Наркотические вещества вызывают привыкание, отрицательно влияют на физическое и умственное развитие, вызывают заболевания различных органов, т.е. представляют огромную опасность для организма.

В результате анализа школьников (250 анкет) было выявлено, что 40 учащихся никогда не употребляли спиртное, 197 пробовали алкогольные напитки на праздниках, 13 человек признались в том, что достаточно регулярно употребляют спиртное. Была установлена следующая закономерность: среди взрослых людей — любителей и злостных пьяниц практически все жалуются на какие-либо проблемы со здоровьем. Чаще всего это заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной систем. В подавляющем большинстве случаев систематическое употребление спиртного родителями приводит к большому числу внутрисемейных проблем. Эти факты не из литературных источников, а из жизни близких людей позволят, на наш взгляд, подросткам более серьезно задуматься о поставленных проблемах и принимать взвешенные, разумные решения.

Наркомания и токсикомания — болезни, которые возникают в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство приятного психического состояния. Они характеризуются, прежде всего, отравлением нервной системы и патологическим пристрастием к этому отравлению. Между этими заболеваниями существует юридическое различие: вещества, вызывающие токсикоманию, законодательно не включены в список наркотиков.

Эти болезни развиваются в процессе регулярного приема наркотических веществ и лекарственных препаратов. Попадая в организм, они оказывают сильнейшее воздействие прежде всего на головной мозг. С течением времени у человека нарастают и закрепляются три основных признака наркомании и токсикомании:

физическая зависимость, выражением которой является абстинентный синдром;

изменение чувствительности к наркотику (толерантность).

Последствия наркомании и токсикомании имеют крайне тяжелый характер.

Во-первых, поражается нервная система и внутренние органы, что приводит к развитию различных заболеваний, инвалидности, а иногда и к гибели наркомана.

Во-вторых, постепенно происходит духовное разрушение личности наркомана. Изменения в его психике приводят к эмоциональной опустошенности, черствости, эгоизму, аморальности. Развивается неспособность правильно оценивать свое поведение, готовность к совершению преступлений.

В борьбе с наркоманией и токсикоманией основным средством служит профилактика. Ее основными направлениями являются:

повышение медицинской грамотности и культуры населения;

организация полноценного досуга и отдыха, повышение общественной активности людей;

воспитание у людей потребности в систематическом умственном и физическом труде;

развитие и совершенствование наркологической службы.

Гигиеной называется наука, которая изучает влияние внешней среды на здоровье отдельного человека (личная гигиена) и всего населения (общественная гигиена) и разрабатывает нормы, требования и правила сохранения здоровья, высокой трудоспособности, продления активного долголетия, профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний. Личная гигиена включает в себя уход за всеми частями тела, кожей, зубами, волосами, гигиену одежды и обуви, питания, жилища. Каждое из этих направлений имеет большое значение для здоровья людей. Невыполнение гигиенических норм по любому из упомянутых разделов влечет за собой ущерб здоровью.

Таким образом, яркие убедительные примеры из научной литературы и жизни позволяют нам убедиться в огромной роли самого человека для сохранения собственного здоровья; выработать навыки негативного отношения к вредным привычкам.
Будьте здоровы!

Источник:
Здоровый образ жизни и его влияние на человека
Здоровый образ жизни и его влияние на человека (Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь, или приходит старость, мы начинаем думать о «бесцельно прожитых» год…
http://referatbank.ru/referat/preview/29780/referat-zdorovyy-obraz-zhizni-pitanie-vrednye-privychki-alkogolizm-narkomaniya-gigiena.html

Образ жизни и его влияние на здоровье

Здоровье человека основывается на генетических факторов, образа жизни и экологических условий. Но в определенной степени оно зависит также от сознательного отношения человека к себе и окружающей среды

. Здоровье человека — состояние полного социально-биологического и психологического комфорта, когда функции всех органов и систем организма уравновешены с природной и социальной средой, отсутствуют какие-либо заболевания, болезней особыми состояния и физические дефекты. Критерий здоровья определяется комплексом показателей. Однако за общим состоянием здоровья человека можно определить как естественное состояние организма, характеризующееся полной обр ивноваженистю каких-либо выраженных болезненных изменений. Нужно помнить, что здоровье зависит от многих факторов, которые объединяются в одно интегральное понятие — здоровый образ жизни. Он заключается в раз умному отношении к своему здоровью, физической и психической культуре, закаливании организма, умелой организации труда и отдыхаинку.

Наблюдения показывают, что здоровье человека на 45-50% определяется образом жизни, на 20% влиянием окружающей среды (природного, техногенного), на 20% — наследственностью, на 8-10% — охран. Роной здоровья, питанием тощ.

. Образ жизни — совокупность материальных условий, общественных и социальных установок (культуры, обычаев и т.п.) и природных факторов, которые все вместе предопределяют поведение личности, а также ее»обратное влияние на эти фак кторое.

Образ жизни имеет большое значение для здоровья человека и состоит из четырех категорий:

2) социологической (качество жизни);

3) социально-психологической (стиль жизни);

4) социально-экономической (уклад жизни)

Итак, к образу жизни человека относятся: активное участие человека в процессе формирования условий жизни, ее адекватная реакция на изменение условий окружающей среды, а также труд, быт, удовлетворения материальных них и духовных потребностей в общественной жизни, нормы и правила поведения.

. Уровень культуры. Надо помнить, что человек — субъект и одновременно — главный результат своей деятельности. Культура учитывая это — самосознательное отношение к самому себе. Однако люди очень часто пренебрегают своим здоровьем, ве едуть неправильный образ жизни, не придерживаются режима, переедают, курят. Поэтому для здоровья нужны знания, которые вошли бы в повседневную привычку человекдини.

. Здоровье в иерархии потребностей. Не всегда в жизни человека здоровье занимает первое место по сравнению с вещами и другими материальными благами. В результате это приводит к вред не только своему здоровью, но и здоровью будущих поколений. О. Итак, здоровье должно занимать первое место в иерархии потребностей человекини.

. Мотивировка. К большому сожалению, цену здоровья большинство людей осознает лишь тогда, когда оно значительно пошатнулось. Только тогда возникает стремление вылечить заболевание, стать здоровым

. Обратные связи. Неразумное и длинные испытания устойчивости своего организма нездоровым образом жизни (алкоголь, никотин). Только через некоторое время срабатывают обратные связи у человека, когда он оставляет вредные зови ичкы, однако, часто поздноно.

Установка на долгую здоровую жизнь. В повседневной жизни надо умело мобилизовать резервы своего организма на преодоление проблем жизненного характера, на уменьшение риска заболеваний, что способствует довголит ттю.

Обучение здоровому образу жизни. Источником навыков по этому вопросу, прежде всего, пример родителей, помогает также и санитарное просвещение. Важным фактором, определяющим реакцию человека на экстремальную ситуац цию, является ее психофизические качества и общее состояние. Они проявляются через чувствительность человека к выявлению сигналов опасности перед реакцией на них. Показатели, которые предопределяют возможности человека выявить небе зпечну ситуацию и адекватно отреагировать на нее, зависят от его индивидуальных особенностей, в частности от его нервной системы. На поведение человека в опасной ситуации влияет и ее психическое и физики ческий состояние. Известно, что 80% большинства болезней имеют психосоматический характер, т.е. в значительной мере зависит от состояния души человека, который определяет ее безопасного поведенияедінку.

. Психологическое состояние — это состояние, развивающееся в человеке в процессе ее социально значимой деятельности и влияет на психологические и физиологические функциональные процессы в организме человека. Современный человек сталкивается со многими ю факторами риска, негативно влияющих на состояние его нервной и сердечно-сосудистой систем, снижают сопротивляемость организма. При этом возникает стрессовая реакция организма. Так, например, психическая травма, в прикрепленные результате конфликта, выводит человека из нормального психического состояния, что может привести к существенным изменениям в выполнении профессиональных функций и общего функционального состояния: стресс, усталость, переутомление омома.

. Стресс — это совокупность общих неспецифических биохимических, физиологических и психологических реакций организма в результате действия чрезвычайных раздражителей различной природы и характера, которые вызывают нарушения функции й органов. В переводе с английского»стресс»означает»напряжение», т.е. ответ организма на поставленную перед ним проблемну перед ним проблему.

Длительная стрессовая ситуация приводит к многих психосоматических заболеваний: психозов, неврозов, заболеваний мозга, сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, гипертонической болезни, желудочно-кишечных за болеваний, снижение иммунитета, онкологических заболеваний, а также развития алкоголизма, наркомании, суицид.

Предыдущая СОДЕРЖАНИЕ Следующая

Источник:
Образ жизни и его влияние на здоровье
Здоровье человека основывается на генетических факторов, образа жизни и экологических условий. Но в определенной степени оно зависит также от сознательного отношения человека к себе и окружающей
http://uchebnikirus.com/bgd/bezpeka_zhittyediyalnosti_lyudini_-_lapin_vm/zdoroviy_sposib_zhittya_yogo_vpliv_zdorovya_pratsezdatnist_lyudini.htm

Раскройте понятие «образ жизни человека» и его влияние на здоровье

Раскройте понятие «образ жизни человека» и его влияние на здоровье.

Образ жизни – это показатель, как человек реализует условия жизнедеятельности для своего здоровья.

Согласно приведенной выше табл. 1, здоровье человека на 60 % зависит от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 8% — от наследственности.

От рождения человек обладает определенными резервами здоровья, а длительность их использования зависит от самого человека (условий поведения, стиля, образа жизни). Здоровье – главный дар, данный нам нашими предками и не всегда разумно и слишком расточительно расходуемый нами.

Под здоровым образом жизни понимают индивидуальную систему поведения человека, направленную на сохранение и укрепление своего здоровья. Условно этот процесс можно разделить на два направления:

1. Активные действия самого человека по формированию и улучшению своего здоровья (физическая культура, закаливание, соблюдение гигиенических правил, рациональное питание, соблюдение режима дня, сексуальное воспитание и т.д.) и

2. Стремление человека избежать действия факторов, способствующих разрушению здоровья (прежде всего таких вредных привычек, как курение, наркомания, токсикомания и употребление спиртных напитков, безопасное поведение дома, на улице, обеспечивающее предупреждение травм и отравлений).

Важные составляющие здорового образа жизни — личная гигиена, доброжелательные отношения в семье и нравственное поведение.

Здоровый образ жизни – не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Особенно важно, чтобы с самого раннего детства подрастающее поколение стремилось ценить, беречь и укреплять свое здоровье. Заболеваемость молодежи (людей в возрасте от 16 до 29 лет) за последние 5 лет увеличилась на 26 %. Смертность от неинфекционных заболеваний постоянно возрастает и достигает сейчас 83 % (по данным ВОЗ).

Причиной всех подобных заболеваний является отсутствие личной заинтересованности у молодежи в здоровом образе жизни, заботе о продолжении своего рода.

Поколениями разумных людей выработаны простые и понятные рекомендации по здоровому образу жизни:

1) познай самого себя и не ставь перед собой нереальных целей;

2) содержи свое тело в чистоте;

3) правильно и хорошо питайся;

4) трудись, соблюдая правила безопасности, режим труда и отдыха;

5) правильно выбирай друзей;

6) содержи свой внутренний мир в чистоте;

7) научись говорить «нет» соблазнам;

8) если чувствуешь себя больным, обратись к врачу; лекарства принимай по назначению врача, своевременно проходи профилактические осмотры и делай прививки.

Надо только запомнить, что главное условие здорового образа жизни – личная заинтересованность человека.

Надо понять, что ничего в жизни даром не дается. Что результат будет тем лучше, чем раньше человек начинает работать над собой, над сохранением и умножением своего здоровья.

6.Дайте анализ известных подходов к определению здоровья.

Научные подходы к изучению здоровья и здорового образа жизни. Забота о собственном здоровье — серьезная потребность каждого человека, все более возрастающая с возрастом.

Но что такое здоровье? Еще в древности выдающиеся умы указывали на роль социальных условий — образа жизни, гигиенического режима, здорового питания.

Гиппократ говорил какова деятельность человека, его привычки, условия жизни, таково и его здоровье.

Античный ученый так сформулировал основные правила здорового образа жизни умеренность в еде и половой жизни, ежедневные физические упражнения, ежедневные умственные нагрузки, воздержание от употребления алкоголя и наркотизирующих веществ, веселые ежедневные танцы. В своей жизни он строго следовал этим принципам. Авиценна в своих работах также акцентировал внимание на необходимости научного изучения режима образа жизни здоровых людей обратил внимание на то, что качество здоровья, жизнеспособность человека, напрямую зависит от его образа жизни.

Авиценна жил и творил при халифате, был придворным лекарем и визиром. Он создал первую в истории медицинскую энциклопедию. Врачи времен халифов отвечали не только за здоровье нации, но и решали множество социально значимых задач. Нравственная чистота и жизнь по совести считались непременными атрибутами здорового образа жизни. Таким образом, здоровье еще в древности понималось врачами и философами как главное условие свободной деятельности человека, его совершенства. В целом проблема здоровья человека ставится сегодня в ряд с такими фундаментальными науками, как физика, химия, биология.

Своей практической значимости и актуальности она считается одной из сложнейших проблем современной науки, не уступающей таким направлениям, как проблема охраны окружающей среды.

При всей важности понятия здоровья не так просто дать ему исчерпывающее определение. Количество попыток справиться с этой задачей увеличивается, но устроившее бы всех решение пока не найдено. Вопросом самостоятельной научной значимости стала возможная классификация и анализ уже предложенных определений. В связи с этим привлекает к себе внимание работа П.И. Калью. Автор рассматривает 79 определений здоровья человека, сформулированные представителями различных научных дисциплин в разное время в различных странах мира. Приведенный перечень далеко не полный, но даже он поражает как многообразием трактовок, так и разнородностью признаков, используемых при дефиниции этого понятия.

В настоящее время доминируют следующие научные подходы по изучению здоровья 1. Здоровье как нормальная функциональная способность организма Д.Д. Венедиктов, В.П. Казначеев. При данном подходе нормальное функционирование организма в целом — один из основных элементов понятия здоровье. Для всех характеристик человеческого организма анатомических, физиологических, биохимических вычисляются среднестатистические показатели нормы.

Организм здоров, если показатели его функций не отклоняются от известного среднего нормального их состояния. Соответственно уклонение от нормы, нарушающее структуру органа или ослабляющее его функционирование, можно рассматривать как развитие болезни. Однако не всякое отклонение от нормы есть обязательно болезнь.

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.

Папиллярные узоры пальцев рук — маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни.

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций.

Источник:
Раскройте понятие «образ жизни человека» и его влияние на здоровье
Раскройте понятие «образ жизни человека» и его влияние на здоровье. Образ жизни – это показатель, как человек реализует условия жизнедеятельности для своего здоровья. Согласно приведенной выше
http://cyberpedia.su/6x5d86.html

Роспотребнадзор (стенд)

Влияние образа жизни на здоровье.

Каждый человек из всего многообразия существующих возможностей строит свой образ жизни, где обязательно присутствует: общее— это страна с ее природными условиями, социально-экономическим строем и культурой; особенное — этнические признаки, социальная принадлежность, доход, городская или сельская жизнь, уровень образования; единичное -семья и его ближайшее окружение, его собственный характер, менталитет, ценностные ориентации и др. особенности.

Здоровый образ жизни это не просто деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья, прежде всего это организация всей жизнедеятельности человека, способствующая сохранению его здоровья. Семья формирует, поддерживает и развивает здоровье своих членов, оказывая тем самым влияние и на общественное здоровье. Основу формирования качества здоровья населения составляет непосредственное вовлечение людей в сохранение и улучшение своего собственного здоровья посредством формирования здорового образа жизни как преобладающего способа жизнедеятельности и основополагающего механизма сохранения здоровья для продления трудового долголетия.

Приобщение к здоровому образу жизни в прямой зависимости конкурирует не только с благами цивилизации (личный транспорт, бытовая техника и др.), но и с негативными потребностями в виде вредных привычек. Делая свой выбор, каждый должен хорошо осознавать, что здоровье — это отличное самочувствие, дополнительные возможности для самореализации, развития, обеспечение активного трудового и социального долголетия. Будьте здоровы!

Источник:
Роспотребнадзор (стенд)
Влияние образа жизни  на здоровье. Каждый человек из всего многообразия существующих возможностей строит свой образ жизни, где обязательно присутствует: общее — это страна с ее…
http://25.rospotrebnadzor.ru/press/publications/-/asset_publisher/eH9B/content/%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B0-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5

(Visited 3 times, 1 visits today)

CATEGORIES