Неправильный образ жизни это

Веду неправильный образ жизни

Спрашивает: Анна

Категория вопроса: Зависимости

Ответов на сайте: 2547 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 4

Вашему пристрастию к драйву есть объяснение, искать причину этого нужно в детстве. Я бы посоветовала вам поработать с психологом для выявления причины. Часто дети, живущие в семье, где царит хаос ( родители злоупотребляют алкоголем, наркотиками, в доме скандалы, ругань. ), стремятся к похожему хаосу в своей взрослой жизни. Это может выражаться в том, что со спокойными, заботливыми, уравновешенными мужчинами, женщине скучно, а с «плохими мальчиками» она повторяет ситуацию хаоса детства: хоть и не все устраивает, зато не скучно.

В результате работы с психологом женщина понимает из-за чего она выбирает неправильных мужчин, включает свой разум наравне с эмоциями, и уже осознанно принимает решение с кем ей по пути.

С уважением, семейный психолог, скайп психолог,

Волженина Лилия Михайловна, психолог Новосибирск

Хороший ответ 1 Плохой ответ 1

Ответов на сайте: 18485 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здраствуйте,Анна.Это можно назвать психологическим алкоголизмом.Это диструктивная тяга к драйву,к поведению Плохой Девочки.К сожалению,это невротический симптом.И,как с любой зависимостью,работа с Вами может быть только длительной и объемной.Но,зато раз и навсегда.Суть в том,что Вам важно долюбить себя.Тогда хорошо повысится Ваша самооценка,и Вы откажетесь от иррационального и самодиструктивного,разрушающего поведения.Иначе,наступать на те же грабли Вы будете еще много лет.Находите литературу по саморазвитию и уверенности в себе.Но,эффективнее работы со специалистом еще ничего не придумано.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Источник:
Веду неправильный образ жизни
Добрый день, мне 23 года,в своей жизни я ни чего не добилась ( кроме среднего образования, на котором настояла мама), хотя я очень энергичный человек, но вся моя энергия направлена на…мужчин.Половая жизнь началась с 14
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/198819/

Неправильный образ жизни

Лор, действительно ли неправильный образ жизни (спать и есть беспорядочно) имеет плохие последствия, или это все басни торговцев БАДами? Особенно интересно мнение людей опытных в это плане (в плане образа жизни, а не БАДов).

Какая связь между образом жизни и биологически активными добавками?

хз, но вроде если ложиться спать в 21-22, а не в 04:00 и просыпаться в 16:00, то самочувствие вроде бы лучше утром 🙂

Действительно, особенно если велики психологические и физические нагрузки [/thread]

Лор, действительно ли неправильный образ жизни (спать и есть беспорядочно) имеет плохие последствия

медицина утверждает, что режим имеет огромное значение в здоровье. сам, как ветеринарный врач, могу сказать, что телята начинают плохо расти, если нарушают режим кормления. если два дня нарушить время кормления коров, то они резко сбрасывают удои.

Здесь стоит различать то, что впаривают лохам и нормальные биологически активные добавки.

БАДы могут способствовать. Например, я потребляю креатин иногда для роста мышечной массы. В результате жировая масса уменьшается, что благоприятно сказывается на качестве жизни.

Школота по определению ведет неправильный образ жизни, но всем пофиг.

а это проявление беспорядочного образа жизни ТС’а

Лор, действительно ли неправильный образ жизни имеет плохие последствия

действительно. ваш К.О.

В результате жировая масса уменьшается, что благоприятно сказывается на качестве жизни.

так вот почему бывшие узники Бухенвальда такие здоровые

хз, но вроде если ложиться спать в 21-22, а не в 04:00 и просыпаться в 16:00, то самочувствие вроде бы лучше утром 🙂

Это Вы не пробовали лечь спать в 3:30, а проснуться в 5:30, чтобы поехать на учёбу в соседний город. Симулятор вождения зомби обеспечен.

ак вот почему бывшие узники Бухенвальда такие здоровые

Не надо тут о крайностях.

Если спать как придется, то в качестве плохих последствий выступает сниженная работоспособность. От беспорядочной еды пока никаких последствий не имел.

Лор, действительно ли неправильный образ жизни (спать и есть беспорядочно) имеет плохие последствия, или это все басни торговцев БАДами?

Это не басни. Страшилки правильные (испытано на себе, лол), неправда только в том, что БАДы помогут. Вообще, рекомендации торговцев БАДами можно смело применять, опуская все пассажи о приеме чудо-средства, потому что «лечит» именно диета, режим дня, зарядка и проч. А чудо-средство это так, должен же торговец на что-то жить.

Ну беспорядочный сон приводит к атрофии мозгов, беспорядочный секс — к визитам к урологу, ну а беспорядочная жратва — к поносам и запорам.

Какая связь между образом жизни и биологически активными добавками?

Очевидно же, специалисты в области «медицины» внушают всем, что все больны, чтобы эти самые все пользовались их услугами и покупали всякую муть.

так вот почему бывшие узники Бухенвальда такие здоровые

между прочим там защищена диссертация на тему производства мыла из человеческого жира.

Вы не пробовали лечь спать в 3:30, а проснуться в 5:30

не, ну то что нормальная продолжительность сна — это святое, я всегда был уверен. А вот насчет времени засыпания/просыпания не очень

Зависит от твоего здоровья. Если ты хиленький городской мальчик, помешанный на трендах и гаджетах — то да. Для суровых сельских жителей которые привыкли с детства _работать_ — нет. Правда со временем и их доканывает 🙂 Но тут совсем другие порядки времени.

А вообще все это херня, т.к. понятие «неправильный образ жизни» это как «сферический конь в вакууме». Все это очень индивидуально.

А вот насчет времени засыпания/просыпания не очень

Сон днём менее эффективен просто. Когда солнце светит в глаз, а вокруг шумят, нормально не выспишься.

скажите, так вы врач, питающийся трупами своих пациентов?

скажите, так вы врач, питающийся трупами своих пациентов?

да. иногда сырыми.

и очень часто убивающий своих пациентов и их детей

. просто. Когда солнце светит в глаз, а вокруг шумят, нормально не выспишься.

А когда дома единственный пригодный стол занят и все стремятся придумать тебе работу нормально не сделаешь домашнее задание^Wне по работаешь.

креатин иногда для роста мышечной массы

:/. Почитай чтоли википедию.

/me встает в 11.00 и ложится в 06.00 😀

да. иногда сырыми.

и очень часто убивающий своих пациентов и их детей

А на работу приезжает после обеда?

а что так? наша цель- переработать живых существ определенного вида в пищу для двух других видов.

видимо, у каждого своя цель.

Басни. Неправильный образ жизни — это штаны адидас, поцаны на раёне, синдром толпы, семки, низкие ценности, нарушения закона, постоянные драки. А режим питания у каждого индивидуален.

видимо, у каждого своя цель.

я уверен в этом.

зависит от того, что считать утром

:/. Почитай чтоли википедию.

Надёжнее просто не прислушиваться к твоим больным комментариям.

А режим питания у каждого индивидуален.

но он доолжен быть постоянным, а не беспорядочным- иначе проблемы с жкт будут

:/. Почитай чтоли википедию.

«В абсолютном большинстве исследований увеличенные показатели силы как правило следовали вместе с возросшей мышечной массой (скелетной мускулатуры). В зависимости от индивидуальных особенностей и длительности приёма добавок, объекты набирали от 0.7 до 5 кг массы.»

А где сжигание жира? Ладно, у меня сейчас нету желания тебе оттуда цитаты выгребать. Но, я думаю сам найдёшь что-то интересное, после которого возникает вопрос «а нужно ли это».

А где сжигание жира?

Мышцы для своей жизнедеятельности требуют дополнительной энергии, следовательно.

Кроме того, креатин повышает выносливость, потому во время тренировки можно сжечь больше.

Это действительно путь в ад. Глупый вопрос какой-то, если у тебя такой «режим» ты это должен был почувствовать на собственной шкуре.

Если проблем с лишним весом нет и не предвидится, то, имхо, не стоит предавать большого значения.

БАДы могут способствовать. Например, я потребляю креатин иногда для роста мышечной массы. В результате жировая масса уменьшается, что благоприятно сказывается на качестве жизни.

А можешь чуть подробнее? А то я вот как раз планирую начать пить протеин и хавать жиросжигатели, чтоб подсушиться еще и мяса набрать.

А можешь чуть подробнее?

Креатин пьётся каждый день. Я предпочитаю фиксированные порции, без загрузки, в течение 1-2 месяцев. Прирост мышечной массы не происходит сам собой, креатин лишь повышает выносливость, позволяя дольше тренироваться.

С креатином есть неудобство — когда его принимаешь, очень часто хочется пить.

Я принимал вместе с жёсткой диетой (гречневой) и тренировался по 2 раза в день (правда, в домашних условиях). Гантели (10 кг), турник (подхода 4), отжимания (до упора), приседания (под конец, чтоб ноги чуток тоже забить), 4 подхода пресса (3 упражнения).

За три недели сбросил что-то около 6-8 кг лишней массы 🙂 Далее догнал до 10 кг. Никаких жиросжигателей не юзал.

басни торговцев БАДами

Этих не слушай, таблетки №5 в виде таблетки (сорри за тафтологию) не существует.

Есть комплекс, который может тебе помочь поправить здоровье и дожить до глубокой старости не каким-нибудь хлипким маразматиком.

1. Здоровый сон (не позже 22-23 часов в полной темноте) не менее 7-8 часов (ну и не более 9). До 12 часов ночи активно вырабатывается мелатонин, что положительно сказывается на организме. Но только в темноте.

2. Здоровое питание. Снизить потребление мяса до минимума, употреблять свежие овощи и фрукты, злаковые, орехи.

3. Активный образ жизни — занятия спортом (бег, приседания, езда на велосипеде/роликах).

4. Обильное потребление чистой питьевой воды (от 2 литров в сутки, в зависимости от нагрузок).

Доказано работает. Можешь почитать про медицинский центр Лома-Линда в США.

Алсо, там же вроде была группа пожилых людей под названием что-то вроде «Присядь для здоровья». Типа надо в день приседать 80 раз, чтобы поддерживать организм в хорошей форме (особенно сердце).

Креатин — это что? Например, есть л-карнитин, аминокислота, которая помогает организму перерабатывать жир, она же «жиросжигатель». Т.е. пьешь ее перед тренировкой, после и с утра ЕМНИП, и делаешь упор на аэробные нагрузки — жир уходит. Ну и диета, да. Есть также протеины — строительный материал для мышц, пить надо перед и после тренировки, мышцы быстрей восстанавливаются, соответственно, быстрее растет мясо.

Если проблем с лишним весом нет и не предвидится, то, имхо, не стоит предавать большого значения.

Чай с хлебом и варением, кофе с десертом, попить водички и супчиком заесть, а после него бананчик скушать, ну и в три ночи, перед сном, гречка с кусочкой и молоко с халвой на десерт. Нормально на день?

Проблем с весом вроде нет, хотя может немного тощий я.

Здоровое питание. Снизить потребление мяса до минимума.

Взаимоисключающими параграфами балуемся?

Спальня должна хорошо проветриваться, в ней должен быть свежий воздух, желательно поддерживать температуру ЕМНИП 16-18 градусов. Короче в комнате должно быть свежо, тогда сон более здоровый.

Креатин — это что?

Там есть «Роль в метаболизме». Кратко: Регенерирует АТФ, нейтрализует кислоту в мышцах, активирует гликолиз.

Источник:
Неправильный образ жизни
Лор, действительно ли неправильный образ жизни (спать и есть беспорядочно) имеет плохие последствия, или это все басни торговцев БАДами? Особенно интересно мнение людей опытных в это плане (в плане
http://www.linux.org.ru/forum/talks/7608258

Неправильный образ жизни

У нас есть один дальний родственник, я за ним давно наблюдаю и пытаюсь понять. Ему 88 лет. Он всю жизнь ведёт совершенно неправильный образ жизни.

Курить начал с 13 лет. Причём курит непрерывно, одну сигарету заканчивает-начинает следующую. Даже во время еды курит, ночью просыпается, чтобы покурить. Нормальный человек только от такого курения давно загнулся бы.

Далее, всю жизнь большой любитель мяса и сала. К фруктам равнодушен. Ну, овощи ест — картошку жареную, морковку варёную. Очень любит газировку. Воду вообще не пьет, так как не вкусно — пьёт разную газировку из двухлитровых пластиковых бутылок. В молодости злоупотреблял алкоголем. Сейчас, правда, не пьёт. За гигиеной не следит, руки вообще не моет. Никакими зарядками и упражнениями сроду не занимался.

Конечно, сейчас он не блещет здоровьем, но согласно его возрасту, зрение ухудшилось, слух снизился, энергии стало мало. Но лет до 84 вообще бравый был. К врачам вообще не ходит, он медицину не признаёт. За всю жизнь никогда таблеток не принимал. Все его знакомые, друзья давно поумирали. И кто за здоровьем следил — тоже умерли. А он живёт, хотя по всем правилам должен был умереть раньше их всех. Я думала, почему? Конечно, наследственность. Но его братья тоже давно умерли.

У меня есть предположение, почему. Он по жизни полный пофигист. Он не добрый и не злой, его ничего не волнует, ко всему спокойно относится, никогда не злится и не расстраивается. Ни за кого не переживает. Детей у него нет. Женщины по жизни были — умерли. Даже денег на свои похороны никому не даёт (решил всё сбербанку подарить), говорит, что ему без разницы, как его похоронят. Я вот на него смотрю, и думаю, что, возможно, нас в большей степени разрушает не еда, а эмоции, переживания, мысли. Хотя, конечно, еда какую-то роль играет. Но вот в одной семье люди живут и одинаково питаются, а здоровье разное.

У меня родители мужа всю жизнь вместе питались, жили по военным городкам, она не работала, дома готовила, он дома только ел, на обед из военного госпиталя бегал кушать. Но в 45 лет он получил обширный инфаркт, еле выжил, так как был очень ответственный, добросовестный, за всё переживал, всё близко к сердцу принимал. Другие врачи тоже пофигисты были, а он за всё отвечал, был начальником госпиталя. Потом в отставку после болезни ушёл, нагрузка эмоциональная спала, ещё до 75 лет дожил. А свекровь спокойненькая, тоже ничего (слава Богу). Всю жизнь мясо очень любила, ела в больших количествах.

Источник:
Неправильный образ жизни
У нас есть один дальний родственник, я за ним давно наблюдаю и пытаюсь понять. Ему 88 лет.
http://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B5/5866-%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8

Неправильный образ жизни

Неправильный образ жизни создает все предпосылки для развития воспалительных и дистрофических заболеваний суставов (артритов, полиартритов, остеохондрозов, артрозов).

В результате еще недавно совершенно здоровый человек превращается в инвалида. В борьбе с этим явлением большое значение имеет не только отказ от вредных пристрастий, но и изменение рациона питания. Диета при лечении суставов должна учитывать основное заболевание, коснувшееся суставов, а также сопутствующие ему проблемы. Как известно, избыточный вес способствует повреждению многих структур

спины и суставов, ограничивает движения в шее и пояснице.

Рациональное питание позволит контролировать вес, а это важное условие оздоровления суставов и организма в целом.

Что важно в питании для человека, имеющего проблемы с опорно-двигательным аппаратом?

Совет №1-необходимо принимать пищу 5-6 раз вдень в небольшом объёме(не более 150г.)

Это позволит «не растягивать» излишне наш желудок и поможет ему быстрее

Крайне вредно-питание 1 или 2 раза в сутки. Как бы не казалось странным, но «такая диета» способствует перегрузке желудка, печени и других пищеварительных органов. При этом человек наоборот, набирает вес быстро.

Совет № 2-важно ограничивать жиры и углеводы, при этом не есть на ночь(после 18.00) В пищу нужно употреблять больше белковой пищи.

Какие белковые продукты пригодных для диеты?

диетическое мясо – любой не жирный сорт, наиболее подходит варенное куриное филе, рыбу и морепродукты, молоко (до 2,5% жирности), наиболее полезно натуральное (не восстановленное), лучшим, из доступных на рынке, считается козье молоко, яичные белки, кстати, белок яйца прекрасно усваивается, нежирный творог, так же желательно натуральный, все сорта сыра жирностью не более 25%, соевое молоко или соевые сыры (тофу), а вот содержащийся в хлебе белок относительно тяжело усваивается, среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе), овощи и фрукты содержат белок в значительно меньшей мере, чем продукты животного происхождения, наиболее белковая растительная пища — бобовые, они могут быть им богаты наравне с мясом, также относительно богаты белком орехи, в грибах белков не так много, и те усваиваются плохо.

Совет №3-Организовывать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.

Всегда следует учитывать, что каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на суставы. При лишнем весе даже здоровые суставы испытывают нагрузку, быстрее изнашиваются.

Как известно, разгрузочные дни очень важны при соблюдении диеты.

Проводя разгрузочный день для желудка по всем правилам, вы не только похудеете, быстро сбросите избыточный вес, но и улучшите самочувствие. А для людей с заболеванием суставов и позвоночника, желающим похудеть правильно, разгрузочные дни должны стать альтернативой диетам.

По составу продуктов разгрузочные дни делятся на:

1) углеводные – сахарные, фруктовые, овощные;

2) белковые – молочные, творожные, мясные, комбинированные;

3) жировые – сметана, сливки.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата чаще всего используются белковые разгрузочные дни. Они хороши тем, что не только выполняют свою разгрузочную функцию, но и обеспечивают организм необходимым количеством белка и кальция. Кроме того, они хороши тем, что дополнительно позволяют избавиться примерно от 0,5 кг в неделю, что немаловажно в профилактике и лечении болезней суставов. Хорошо помогают при заболевании сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни и атеросклерозе сосудов. Белковые разгрузочные дни вызывают хороший мочегонный эффект и выводят излишки солей из организма.

Молочный день: в течение дня 1 л молока и 200 г творога делятся на 5–6 приемов.

Кефирный день: 1,5 л кефира по 200–250 мл на прием.

Творожный день: 400–600 г обезжиренного творога по 100–150 г в 4 приема и 2 стакана молока, можно дополнительно добавить 1–2 стакана отвара шиповника (без сахара).

Овощной день(фруктовый)-1,5 кг. огурцов (или 1,5 кг. яблок)

Рыбный день-300-400 г. отварной рыбы в сутки

Мясной день-мясо нежирное, отварное(курица, говядина)-300г.+отвар шиповника

Совет №4- Ограничивайте потребление поваренной соли.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата всегда необходимо ограничивать соль. Излишки соли не только усиливают задержку жидкости в организме, осложняют течение воспалительных процессов, но и способствуют более быстрому старению тканей. При ограничении в питании соли вы почувствуете, как восстанавливается подвижность суставов, их гибкость и объем движений. Если существует воспаление, то оно при ограничении поступления соли становится значительно меньше, особенно это выражено при хронических вялотекущих процессах. Ниже приводится диета, которая учитывает все особенности питания, необходимые при заболеваниях суставов и костной системы.

Этот вариант меню бессолевой диеты рассчитан на 15 дней.

Первые три дня: нежирная курица без кожи и жира – 500 г за сутки
3 дня: рыба нежирных сортов – 500 грамм за сутки
3 дня: любая каша на выбор с небольшим количеством молока. В сутки можно съесть 260 г. каши в сухом виде.
3 дня: любые овощи (исключая картофель) – 1-2 кг за сутки
3 дня: фрукты (исключая бананы) – 1-2 кг за сутки.

Очень часто при инфекционно-аллергическом полиартрите очень важно не допустить приема тех продуктов, которые вызывают в организме пищевую аллергическую реакцию, и следовательно и обострение заболевания. Если не удается выявить те пищевые аллергены, которые вызывают боли и обострение заболевания, то следует в первую очередь ограничить наиболее распространенные.

Чаще всего аллергию вызывают цитрусовые, шоколад, такие морепродукты, как крабы, устрицы, раки, яйца, острые приправы и специи. Также необходимо применять абсорбирующие аллергены и их производные вещества.

Для очищения кишечника и выведения шлаков используются препараты: энтеросгель, фильтрум, лактофильтрум (при наличии дисбактериоза), смекта, активированный уголь и др.

А что ещё, кроме правильного питания помогает людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата?

Совет №6- Не курите!

Курение снижает уровень кислорода и других питательных веществ в тканях. В частности, возрастные изменения в костных и хрящевых структурах позвоночника у курильщиков развиваются раньше, поэтому среди пациентов, страдающих хронической болью в спине, преобладают курящие.

Совет №7- Ведите активный образ жизни!

-Салонные танцы

-Езда на велосипеде

-Ходьба на лыжах

-Плавание

-Гребля

-Ходьба

Занятия на тренажёрах БУБНОВСКОГО

Источник:
Неправильный образ жизни
Неправильный образ жизни создает все предпосылки для развития воспалительных и дистрофических заболеваний суставов (артритов, полиартритов, остеохондрозов, артрозов). В результате еще
http://pandia.ru/text/78/279/80044.php

Неправильный образ жизни приводит к бесплодию

Тысячи людей, сталкиваются с проблемой бесплодия. Так сложилось, что бесплодие раньше считалось исключительно женской проблемой. Однако на сегодняшний день у 30% супружеских пар бесплодие связано с нарушениями в организме женщины, а у других 30% – в мужском организме. Ещё у 30% пар причина бесплодия – в сочетании нарушений у обоих партнёров. В 10% случаев не удаётся выявить причину бесплодия.

Мужское бесплодие может быть обусловлено различными заболеваниями, которые, в конечном счете, приводят к ухудшению качества спермы, вплоть до полного отсутствия сперматозоидов, и нарушениям семяизвержения, пишет Neboley.com.ua.

Снижение фертильности (способности к зачатию) часто вызвано не зависящими от вас причинами, например врождёнными заболеваниями. Тем не менее, важно знать, что среди факторов, снижающих фертильность, есть и такие, на которые вы и ваш партнёр можете повлиять.

Курение и алкоголь

Про вред алкоголя и курения трубят врачи всех специальностей. В том числе, это влияет и на фертильность, как женщин, так и мужчин. У женщин курение вызывает расстройства менструального цикла, увеличивает риск внематочной беременности, нарушений со стороны шейки матки и фаллопиевых труб. Успех вспомогательных репродуктивных технологий ниже у курящих женщин, поскольку их яичники хуже отвечают на лекарственную стимуляцию. Кроме того, доказано, что курение во время беременности негативно отражается на здоровье ребёнка. Дети, рождённые курящими матерями, в среднем имеют более низкий вес при рождении и более тяжёлые роды. У мужчин курение может привести к нарушению образования сперматозоидов.

Поэтому парам, желающим иметь детей, особенно с необъяснимым бесплодием и мужчинам с неудовлетворительными показателями спермы, надо серьёзно задуматься об отказе от курения. Это важно для обоих партнёров из-за риска пассивного курения во время беременности и после рождения ребёнка.

Злоупотребление алкоголем, марихуаной, другими наркотиками и лекарствами, запрещёнными к бесконтрольному приёму, значительно снижает количество и качество сперматозоидов:

– Анаболические стероиды могут вызвать стерильность.
– Наркотик ЛСД вызывает повреждение хромосом.
– Злоупотребление алкоголем может быть причиной сексуальных нарушений.

В частности, алкоголь может снижать уровень тестостерона – гормона, играющего важную роль в образовании сперматозоидов. Эти эффекты являются обратимыми и исчезают в течение нескольких месяцев после прекращения злоупотребления алкоголем и/или наркотиками.

У женщин злоупотребление алкоголем приводит к нарушениям менструального цикла и прекращению овуляций.

Алкоголь увеличивает риск невынашивания и вызывает множество врождённых пороков у плода.

Правильное питание – один из основополагающих пунктов в репродуктивном здоровье.

Вместо увлечения специальными диетами лучше привыкнуть к разнообразному сбалансированному питанию. Пища должна иметь пониженное содержание жиров, но быть достаточно питательной, чтобы обеспечить организм витаминами и минеральными солями, необходимыми для нормальной работы репродуктивной системы. Переход к здоровому питанию рекомендуется ещё до начала попыток зачатия и дальше, во время и после беременности. Но не надо увлекаться! Больше не всегда означает лучше! Слишком высокие дозы витаминов и минеральных солей могут сами по себе негативно повлиять на фертильность. А слишком низкокалорийная диета, недостаток в ней питательных веществ и потеря веса могут отразиться на овуляции.

Исследования показывают, что существует связь между избыточным употреблением кофе женщинами и трудностями при попытке забеременеть. Если совсем прекратить приём кофе слишком трудно, то постарайтесь ограничить себя одной чашкой в день и используйте кофе без кофеина. Не забывайте, что газированные напитки и шоколад также содержат кофеин.

Есть данные о том, что приём одной чашки кофе перед половым контактом повышает активность сперматозоидов у некоторых мужчин. Несмотря на то, что низкая подвижность сперматозоидов – одна из важных причин бесплодия, не стоит бороться с ней с помощью кофе. Это может привести к нарушениям сна, что само по себе негативно влияет на здоровье мужчины.

Фолиевая кислота

Женщины с недостатком фолиевой кислоты имеют повышенный риск невынашивания беременности и врождённых пороков развития у плода. Плоду необходима фолиевая кислота уже в ранние сроки внутриутробной жизни для формирования здоровой нервной системы, поэтому женщинам, желающим забеременеть, рекомендуется 400 микрограммов фолиевой кислоты в день.

Природные источники фолиевой кислоты – зелёные листья овощей, печень цыплёнка и телёнка, чечевица, спаржа, папайя, брокколи, яйца вкрутую, ростки пшеницы.

Беременные женщины с низким уровнем цинка могут иметь повышенный риск невынашивания беременности, сепсиса (заражения крови), затяжной беременности и родов. Достаточное количество цинка в пище – хорошая профилактика появления «растяжек» на коже вследствие беременности. А у мужчин даже кратковременный дефицит цинка может снизить количество семенной жидкости и уровень тестостерона.

Не многие продукты питания из природных источников богаты цинком. Исключение составляют лобстеры, говядина, рыба, раки и моллюски, баранина и проросшая пшеница.

В нашей повседневной жизни есть множество рисков, которым и мужчины, и женщины подвергают и своё здоровье в целом, и свою фертильность. Например, токсические вещества. Художники ежедневно вдыхают ядовитые испарения, что может повлиять на качество спермы. Кроме того, на выработку сперматозоидов могут повлиять ядовитые вещества, выбрасываемые в атмосферу (например, тяжёлые металлы), или гормональные добавки в корм крупного рогатого скота.

Спорт

Несмотря на очевидную пользу поддержания хорошей формы для здоровья, чрезмерная физическая нагрузка может действовать негативно на мужчин, стремящихся к зачатию. Во время физических тренировок может повышаться температура тела в мошонке, что ухудшает качество спермы. Нет необходимости полностью прекращать занятия спортом, просто не следует увлекаться физическими упражнениями непосредственно перед половым контактом.

Источник:
Неправильный образ жизни приводит к бесплодию
Тысячи людей, сталкиваются с проблемой бесплодия. Так сложилось, что бесплодие раньше считалось исключительно женской проблемой. Однако на сегодняшний день у 30% супружеских пар бесплодие связано с
http://yagazeta.com/stil-zhizni/sovety/nepravilnyjj_obraz_zhizni_privodit_k_besplodiyu/

Неправильный образ жизни это

Истинная цена нездорового образа жизни, состоящего из малой активности, плохого питания и курения, как подсчитали ученые – это уменьшение продолжительности жизни на 23 года.

Люди, у которых в значительной степени развиваются предотвратимые заболевания, такие, как диабет 2 типа, болезни сердца и инсульт, сокращают свою жизнь на целые десятилетия, как показало длившееся 50 лет исследование.

Считается, что около 80 процентов случаев можно было бы предотвратить, сохраняя вес под контролем, больше занимаясь спортом, придерживаясь здорового питания, избегая курения и алкоголя.

Если мужчине 40 с небольшим лет, то все три заболевания сокращают его жизнь на 23 года. Это означает, что ожидаемая продолжительность жизни 40-летнего мужчины снизилась бы с 78 до 55 лет. Аналогично, мужчина 60-летнего возраста может потерять 15 лет, что означает, что у него останется лишь три года жизни.
Цена намного больше, чем курение, которое, как полагают, сокращает продолжительность жизни на 10 лет.

«Мы показали, что сочетание сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний связано с существенно более низкой продолжительностью жизни», — говорит доктор Эмануэль Ди Ангелантонио из Департамента здравоохранения и первичной медицинской помощи при Университете Кембриджа.

Свыше трех миллионов человек в Великобритании страдают от диабета, еще 2,7 млн ??живут с болезнью сердца и 1,2 миллиона оправляются от инсульта. Почти 100,000 страдают от всех трех заболеваний.

Ученые проанализировали данные 700,000 людей, которых привлекли к проекту Emerging Risk Factors Collaboration в 1960-2007 годах, и 500,000 участников Биобанка Великобритании, набранных в период между 2006 и 2010 годами. Из 1,2 миллиона участников 135,000 умерли в течение периода исследования.

Авторы исследования использовали полученную информацию для оценки сокращения продолжительности жизни, связанного с различными заболеваниями, включая диабет, инсульт, инфаркт и другие недуги.

«Наши результаты подчеркивают важность профилактики заболеваний сердца и инсульта среди пациентов с сахарным диабетом, а также мер по предотвращению диабета среди пациентов с болезнью сердца, — сказал профессор Джон Данеш, заведующий кафедрой общественного здоровья и первичной помощи при Университете Кембриджа. — Хотя пациенты, имеющие свыше одного заболевания, составляют лишь малую долю населения в целом, в реальном выражении цифры довольно значительные».

«Меры, направленные на снижение заболевания диабетом и болезнями сердца среди этой группы, могут иметь огромное влияние на их жизнь. И все же, в то же время мы не должны упускать из виду решение этих серьезных проблем среди широких слоев населения».

Исследователи подсчитали, что в возрасте 60 лет мужчинам с любыми двумя из этих кардиометаболических заболеваний в среднем грозит 12-летнее сокращение продолжительности жизни, а мужчинам со всеми тремя болезнями – 14-летнее. Среди женщин в возрасте от 60 лет соответствующие оценки составили 13 и 16 лет.

Что касается пациентов помоложе, то здесь результаты еще более разительные. В возрасте 40 лет мужчины с тремя заболеваниями будут в среднем жить на 23 года меньше; женщины того же возраста – на 20 лет.

Результаты этого масштабного исследования подчеркивают важность профилактики диабета, инфарктов и инсультов, в первую очередь, путем продвижения здорового образа жизни.

Источник:
Неправильный образ жизни это
Важные новости и мнения экспертов-аналитиков читайте в Неправильный образ жизни сокращает жизнь на 23 года. Другие статьи в категории Медицина на сайте detroit7days.com. Истинная цена нездорового образа жизни, состоящего из малой активности, плохого
http://detroit7days.com/nepravilnyj-obraz-zhizni-sokrashhaet-zhizn-na-23-goda

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES