Контроль над эмоциями

Полный контроль над эмоциями

Эта тема поднимается в статьях. и звучит примерно так: Как научиться контролировать эмоции. Стойко выдерживать ухмылки судьбы, не испытывать душевных мук, не гнуться и не ломаться под любыми ударами судьбы и людей. Быть эдаким непобедимым самураем с непробиваемым лицом. очень красивая картинка. Можно невозмутимо вести дела: Ничего личного, это только бизнес, детка . Придерживаться логики и отлично организовать свою жизнь. Делать то, что важно, нужно и правильно. Поступить в правильный ВУЗ, выйти замуж за нужного человека, работать там, где хорошо платят. Только отчего тогда появляется эта тоска внутри? Пустота, которую ничем не заполнить Это чувство нехватки, обделённости и непреходящего голода. Цена бесчувствия высока — жизнь наполовину. Как будто вдруг исчезли запахи и звуки. Раньше были, а сейчас нет. Жить можно. Но чего-то постоянно не хватает. Как если бы какая-то важная часть личности замерла. Решение не чувствовать приходит в разном возрасте. Чаще всего, в детстве. Прекратить чувствовать, замереть становится для ребёнка единственной возможностью выжить. Чтобы не обезуметь от переживаемой боли и ужаса, он прикручивает громкость чувств, да так и оставляет этот датчик в том же положении на всю жизнь. Для безопасности. Став взрослым. человек никак не может получить удовлетворение, ничто его не насыщает. Он всё время что-то ищет. Однажды поняв, что ищет, и не в силах найти потерянную часть себя, начинает по крупицам собирать умение радоваться, испытывать удовольствие, чего-то по-настоящему хотеть. Решение заглушить чувства, запихнуть все свои переживания куда подальше принимается и во взрослом возрасте как реакция на пережитую боль, потерю, разочарование. Я больше никогда! не полюблю, не пущу никого в свою душу, не доверюсь, не буду такой идиоткой (либо придурком). Всё, спасибо, слишком больно. Я знаю, что там плохо, и больше туда не пойду. И начинается жизнь в скафандре, в броне из собственных защит, без позволения себе испытывать хоть что-то.

Как научиться контролировать свои эмоции и чувства: психология

Научиться контролировать эмоции хотят многие люди. Ведь уравновешенный и сдержанный человек воспринимается как надежный, умный, серьезный. Слишком эмоциональные люди пугают окружающих, причем нет разницы какая эмоция зашкаливает: то ли человек плачет навзрыд, то ли смеется во всеуслышание. Прежде чем начать работу над собой, нужно избавиться от бытующего стереотипа о том, что эмоции это нечто легкое, незначительное, нечто, что обязано быстро покоряться разуму. Люди нередко говорят другим: «Успокойся! Сейчас же перестань нервничать! Ты что, не может себя в руки взять?», но когда приходит их черед волноваться, просто не знают, куда себя деть. Эмоции управляют людьми и люди очень сердятся на себя, когда не получается управлять эмоциями, так как недооценивают их силу и значение. Почему не стоит на себя сердиться, когда эмоции управляют и направляют, можно понять, узнав, что такое вообще эмоции. Рекомендуем вам прочесть статью чтобы больше узнать о природе и функциональной значимости эмоций. Эмоции это не просто какие-то психические процессы и состояния, это сложный психофизиологический механизм внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленный на удовлетворение актуальных потребностей человека. Грубо говоря, эмоции помогают человеку выжить. И плохие и хорошие эмоции жизненно необходимы людям, они регулируют поведение, направляя человека в сторону к достижению и сохранению благополучия и от неприятностей. Управлять эмоциями – социальная необходимость. Это хоть и сложно, но возможно и часто просто необходимо культурному, цивилизованному человеку. Эмоции, вышедшие за рамки нормального проявления, уже не служат во благо человеку, они провоцируют болезни (в том числе и психические), портят отношения с окружающими, затрудняют самореализацию в разных сферах жизнедеятельности, меняют личность (человек становится импульсивным, раздражительным, агрессивным и тому подобное.

Чрезмерно продолжительные и интенсивные эмоции, особенно негативные, могут сделать человека несчастным и значительно испортить жизнь. Известно, например, что в состоянии аффекта индивид может даже совершить преступление. Эмоции контролировать сложно . а такие их крайние интенсивные и тормозящие все другие психические процессы формы как аффекты вообще невозможно. Чем сильнее эмоция, тем больше усилий потребуется для ее обуздания. Поэтому гораздо проще не доводить эмоцию до состояния чрезмерной и слишком продолжительной, учиться себя контролировать. Как бы ни было сложно, а все-таки огромное количество людей умеют регулировать свое эмоциональное состояние. Мастерски это делают актеры, политики, юристы, военные – многие люди умеют держать себя в руках. Контролировать эмоции это не то же самое что подавлять их или игнорировать! Контроль эмоций подразумевает. умение осознавать . то есть ловить себя на мысли о возникновении эмоций и понимать, как конкретно называется та или иная испытываемая эмоция. умение принимать и плохие и хорошие свои эмоции и понимать их функциональную значимость, нужность для организма и личности. умение ими управлять, то есть поддерживать нормальную интенсивность и продолжительность переживаний. Контроль над эмоциями это управление ими в той степени, в которой это возможно, когда они уже возникли, а также умение предупредить нежелательное развитие сильных, чрезмерных, опасных эмоций. Эмоций много и каждая из них требует отдельного рассмотрения.

Эмоции в отношениях людей: навыки, упражнения контроля, рациональное управление собственными эмоциями

Эмоции в жизни человека могут выражаться по-разному, во многом они обусловлены темпераментом. Одни способны рыдать навзрыд и гомерически хохотать до упада, другие же не в состоянии проронить и слезинки даже во время самых трагических событий, а самые веселые шутки провоцируют у них едва заметную полуулыбку. Контроль над эмоциями важен в любой из ситуаций. Мало того, эффективное управление собственными эмоциями обязательно облегчит взаимодействие с окружающими.

Что же это такое – эмоции человека, и как научиться ими управлять? Эмоции — это психический (душевный) процесс, который отражает субъективное отношение человека к окружающему миру и самому себе. Центры, которые отвечают за эмоции, расположены в районе гипофиза, гипрталамуса и лимбической системы, то есть в тех же центрах, которые отвечают за работу внутренних органов. Эмоции определяют тонус (энергию) всей деятельности человека и его телесных проявлений. Известно, что человек, обладающий чувством юмора, умеющий радоваться жизни, меньше болеет, быстрее выздоравливает, меньше подвергается травматизму, и вообще ему «по жизни везет. Эмоции определяют направленность жизни человека. Отрицательные требуют или «затаиться, сжаться, исчезнуть», или «убежать, избежать, отстраниться». Положительные способствуют самореализации человека или в творчестве, или в обычной жизни: у него есть энергия построить дом, посадить дерево, вырастить ребенка. Чем вызваны эмоции человека, и какое влияние они могут оказать на окружающих? Эмоции вызываются субъективным отношением к себе и миру, которое зависит от установок в мышлении данного человека. А еще эмоции обладают «заразностью. Эмоции в отношениях людей играют очень важную роль. Обращали ли вы внимание, что рядом со злым, грустным или пугливым человеком быстро гаснете сами? А в обществе доброжелательного, спокойного и радостного человека начинаешь смотреть на жизнь более оптимистично (если не сработает, конечно, «черная зависть. Все в мире и в нашем организме взаимосвязано, все проявления души. Рациональное управление эмоциями, их «воспитание» или «тренировка» поможет «подкачать» и все остальное. Умение контролировать свои эмоции является очень важным навыком, ведь одно и то же событие может восприниматься по-разному разными людьми или даже одним и тем же человеком, но в разное время. Например, обратите внимание на людей, стоящих на остановке в ожидании запаздывающего автобуса.