Как устроить жизнь

10 полезных советов, как устроить свою жизнь после 30

10 полезных советов, как устроить свою жизнь после 30

June 2, 2015 11:02 By Fabiosa

Многие молодые люди до 30 лет не задумываются о своем образе жизни. Но именно в 30 лет наступает идеальная пора, когда нужно выработать то поведение, которое поможет развиваться в профессиональном и личностном плане всю оставшуюся жизнь. Предлагаем вам 10 привычек, которые необходимо выработать в 30 лет, чтобы добиться успеха в жизни.

flickr.com

Если вы курите, немедленно прекратите. Конечно, возместить ущерб, который уже нанесен организму, невозможно, но вы можете прекратить наносить вред. Бросив курить до 40 лет, вы повышаете шансы продлить себе жизнь.

Начните ложиться спать и вставать в одно и то же время

Соблазн возместить недостаток сна в выходные велик, но лучше воздержаться от ночного образа жизни, ложиться и вставать примерно в одно время каждый день. Если несколько дней спать дольше обычного, то можно сдвинуть внутренние часы в организме и просто не выдерживать к концу дня. Придерживайтесь режима сна по мере возможности.

Двигайтесь как можно больше. Неважно, будет ли это ходьба, езда на велосипеде, бег, подъем тяжестей, походы, плавание – лишь бы было движение.

После 35 лет человек начинает терять мышечную массу, поэтому очень важно начать заниматься в этот период. Выбирать стоит только ту физическую активность, которая приносит вам удовольствие. Это поможет избежать срывов тренировок.

flickr.com

Запишите свою жизнь! Ваши записи повеселят и согреют вас в будущем. Может, вы и предпочитаете оставить свои размышления при себе, однако изложение мыслей на бумаге значительно снижает уровень стресса.

Вам, конечно, кажется, что золотые годы еще за горами, однако, чем быстрее начнете откладывать деньги, тем большую выгоду сможете получить в итоге.

Не откладывайте исполнение жизненных целей. Хотите купить новый дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну из целей и начните действовать. Что вы смогли бы сделать за год для достижения одной из них?

flickr.com

Если вы довольны тем, что имеете, то жизнь станет для вас счастливее. Вообще, это касается вопроса благодарности: если вы благодарны судьбе за то, что имеете уже, ощущение счастья не покинет вас, а уровень повседневного стресса понизится.

Прекратите думать, что должны угождать всем и каждому

Нужно разумно распределять время и энергию на тех, с кем вы общаетесь. Выбирайте круг общения с умом. Совсем не стоит быть любезными с теми, кто враждебен по отношению к вам.

Если вам не удается жить так, как живут ваши родственники и друзья, пожалуйста, перестаньте на них ровняться и живите в мире с самими собой. Не будьте жестоки по отношению к себе.

Хватит заглядывать через плечо на то, что делают другие – так вы не сможете достичь в жизни того, что нужно именно вам. Займитесь своими делами и нуждами.

flickr.com

Простите себе свои же ошибки. Все мы делаем их немало. Не нужно зацикливаться на том, что вы сделали не так в прошлом – просто учитесь на этих ошибках, извлеките мудрость из них и продолжайте жить дальше.

Чувство сострадания к самому себе (способность простить себя и извлечь пользу из собственных ошибок) – ключевой момент на пути к успеху. Когда вы видите, где поступили неправильно, где проявили слабость или поспешность, вы постараетесь в следующий раз в подобной ситуации этого избежать и все сделать правильно.

Источник:
10 полезных советов, как устроить свою жизнь после 30
– 10 полезных советов, как устроить свою жизнь после 30 – Полезные советы – Fabiosa
http://fabiosa.ru/kak-ustroit-svoyu-zhizn-posle-30-2/

Как организовать свою жизнь за 1 день

Никогда не полагайся на свою память — насколько бы тебе не казалось, что твой мозг удержит всю информацию, слишком велика вероятность запутаться в собственных мыслях. Записывай все важные детали — в ежедневник, на стикеры или в личный блог. Наглядное изображение помогает не только помнить о том, что ты должна сделать, но и планировать свою неделю. Не пренебрегай конспектированием важных материалов: спустя год тебе будет сложно вспомнить содержание полезной книги без подсказок — например, записанных впечатлений о ней.

Большинство людей лучше работают при установленных дедлайнах, и первое ощущение паники, которое ты испытываешь при виде своего to-do листа, — абсолютно нормально. Это помогает тебе сосредоточиться, не отвлекаться на пустяки и на самом деле решить все задачи, которые ты назначила.

Учитывай, в какое время суток ты более продуктивна, и определенные задачи назначай именно в этот промежуток. Даже если кажется, что работать после десяти вечера немного сумасшествие, но с наступлением темноты ты действительно способна успевать больше — можешь позволить себе сделать небольшие проекты даже после ужина.

Разумеется, все твое расписание не должно наносить вред режиму сна — в день тебе крайне необходимо иметь по меньшей мере 7 часов сна, а также регулярно следить за его фазами. Нехватка глубокой фазы сна приводит к усугублению хронических болезней, развитию синдрома Альцгеймера, повышенной тревожности и депрессиям.

Сложно рассчитывать на большую организованность своей жизни, если тебе не хватает нужных инструментов для этого. Используй разные блокноты и планировщики для разных задач, например, разделяя личные и рабочие дела, или разные проекты, над которыми ты работаешь. Что-то имеет смысл вести в цифровом варианте — например, если твоим коллегам важно знать твое расписание. В такой ситуации ты сможешь расширить доступ на свой график встреч, а также позволить им оставлять комментарии к новым событиям.

Мне трудно выбрасывать важные предметы, которые символизируют определенные моменты моей жизни: карточки, концертные билеты, билеты на самолет и фотографии. Но именно эти мелочи легко могут помешать тебе организовать пространство на рабочем месте. Именно поэтому крайне важно проводить не просто генеральную уборку раз в сезон: ты удивишься, сколько всего не нужного может накопиться за несколько дней. Ты можешь использовать Правило Здоровых Покупок: всякий раз, когда ты покупаешь что-то новое, выброси что-то старое. Если же расстаться с деталями все же сложно, то ты всегда можешь сделать из важных записок и памятных вещей специальный дневник-фотоальбом.

Как только ты превратила свой дом в свободное от хлама пространство, тебе все еще нужно потрудиться для того, чтобы сохранить его в том же состоянии. Иначе тебе придется повторять эту работу снова и снова, что само по себе вызывает напряжение.

Используй приложение Getting Things Done или сайт HMYD для того, чтобы прививать себе привычки. Каждый день тебе нужно будет отмечать, выполнила ли ты то или иное действие — и так на протяжении 30 дней. Спустя месяц даже неудобная привычка окажется абсолютно нормальной и приемлемой для тебя, не говоря уже о том, что она сэкономит твое время.

С развитием соцсетей люди стали все реже заходить в почтовые ящики — и тем страшнее каждый раз видеть сотни уведомлений о непрочитанных письмах. Используй настройку фильтров так, чтобы все сообщения о распродажах у любимых брендов приходили в одну папку, рабочие уведомления — в другую, а уведомления из соцсетей автоматически становились прочитанными. Не забудь также поставить себе еженедельное напоминание о том, что пора добавить новых фильтров — так ты не пропустишь действительно важные письма и не будешь тратить время на то, чтобы просмотреть менее значительные.

Любой прокрастинатор со стажем знает, что часто откладываемые дела, вероятнее всего, займут у тебя не больше двух минут. Приложи все усилия для того, чтобы сосредоточиться на них хотя бы раз в неделю — и удивишься от того, какое облегчение приходит с их исчезновением из списка дел. Неважно, к какой категории относится это дело — протереть пыль, пришить пуговицу или составить письмо — ежедневно находи две минуты на то, чтобы решить неприятную задачу.

Источник:
Как организовать свою жизнь за 1 день
Быстрые способы упростить свою жизнь.
http://heroine.ru/kak-organizovat-svoyu-zhizn-za-1-den/

Как устроить жизнь

Вам постоянно не хватает часов в день или денег в кошельке? Бензобак вашего автомобиля всегда пустой, а мусорное ведро — полное? Вы страдаете от вечного ощущения безумной занятости и отсутствия времени на отдых?

Хорошая новость — от этого существует лекарство, имя которому — организация. Следуйте этим простым шагам, и вы будете наслаждаться регулярными приступами расслабления и покоя.

  1. Определите причину отсутствия организации.

Почему в вашей жизни хаос и неразбериха? Для некоторых людей организацию затрудняет напряженный график. Другим не хватает мотивации или они не знают, с чего начать. Чтобы начать организовывать свою жизнь, вы должны понять причину неорганизованности и принять решение изменить это.

2. Подумайте, что должно быть организовано

Легко сказать «все», но скорее всего, в определенных областях жизни у вас проблем больше, чем в остальных. В чем вы хуже всего организованы? Может быть, это уборка в доме, составление планов или финансы? Что из этого вызывает у вас больше всего стресса? Не забудьте также рассмотреть такие аспекты жизни как работа, отношения, дружба, отдых и мыслительные процессы. Выберите одну самую болезненную область и работайте над ней, а потом переходите к следующим.

3. Заполните календарь

Если у вас напряженный график (ии даже если нет), купите большой календарь и разместите его там, где вы будете его постоянно видеть. Может быть, в прихожей рядом с ключницей, на холодильнике или в домашнем офисе. Потратьте несколько минут, чтобы заполнить его важными датами и событиями.

  • Избегайте указывать общие действия, которые будут только загромождать ваш календарь, но записывайте те дела, которые вы твердо намерены сделать. Это может включать учебные занятия, рабочий график, посещения врача и крупные мероприятия, такие как свадьбы или поездки
  • Просмотрите заполненный календарь и ваш типичный еженедельный график. Когда есть перерывы? Есть ли короткие периоды времени между событиями, которые можно использовать в свою пользу? Когда вы больше всего загружены?

4. Заведите хороший планировщик-ежедневник

Удобный карманный ежедневник гарантирует, что вы не забудете выполнить все, что запланировано в вашем календаре. Всякий раз, когда вы планируете событие, назначаете проект или у вас появляются задачи, которые нужно отслеживать, запишите их в планировщик.

  • Используйте цветные маркеры, чтобы сделать планировщик еще более организованным. Вы можете помечать один тип события определенным цветом (например, домашние задачи — зеленым, а рабочие — желтым) или отмечать важные события (например, красный цвет для наиболее важных дел).
  • Носите планировщик с собой везде и всегда. Нет смысла заводить планировщик, чтобы оставить дома под грудой других бумаг. Это ваш повседневный рабочий инструмент, поэтому держите его в сумке, в бардачке автомобиля, на рабочем столе — везде, где вы про него не забудете.

5. Создайте список дел

Казалось бы, зачем список дел, если все дела у вас записаны в планировщике? Но задача списка задач — разбить свой день на мелкие, управляемые части. Не перечисляйте общие, неопределенные проекты (следить за порядком в доме или больше двигаться). Задайте себе четкое направление с помощью коротких, легких задач, таких как «разобрать ящик с бельем, пересадить цветы, пробежать 1 км».

  • Ставьте галочки рядом с каждой выполненной задачей. Это даст вам визуальное напоминание о том, что вы продуктивно работаете и эффективно выполняете задачи
  • Держите список дел перед глазами, чтобы всегда помнить о задачах, которые вам нужно выполнить. (лучше всего — на отдельном листе вашего планировщика).

6. Остановите проволочки

Прокрастинация — злейший враг для организованной жизни. Вместо того, чтобы откладывать дела бесконечно, внедрите привычку делать их немедленно. Если дело займет не более 5 минут, выполните его сразу. Большие задачи разбивайте на мелкие шаги, чтобы сделать менее пугающими и более управляемыми.

  • Установите таймер на 15 минут и полностью сосредоточьтесь на задаче. Не отвлекайтесь, не делайте перерывов, пока время не закончится. После этого разрешите себе прекратить работу. Скорее всего, вы захотите продолжить, потому что у вас будет приятное чувство, что вы сдвинуди наконец с места проект, который так долго откладывали.
  • Устраните все отвлекающие факторы, чем бы они ни были — телефон, интернет, сон или даже хорошая книга. Установите себе время, когда вы полностью будете поглощены проектом.

7. Начинайте день правильно

Проснувшись, приготовьте себе хороший завтрак, примите душ, приведите себя в порядок — даже если вам не нужно идти на работу в офис. Это изменит ваш образ мышления. Чувствуя себя собранным и готовым к новому дню, вы программируете себя на успех и будете больше настроены на продуктивное выполнение своих дел.

8. Записывайте все

Всякий раз, когда у вас появляется важная мысль, которую вы не хотели бы забыть, запишите ее. Вы можете сделать это в вашем планировщике, отдельном блокнотике или наговорить в диктофон, как вам удобнее. Записывая свои мысли, вы не только освобождаете мозг, но и гарантируете, что вернетесь к ним, когда у вас будет время.

9. Не перегружайте себя

Если вы обнаружили, что времени объективно не хватает, и ваш график полон, посмотрите на менее важные вещи в вашем плане. Действительно ли так важно встретиться с другом за кофе сегодня? Что насчет внеурочной работы? Если вы пытаетесь выполнять слишком много дел одновременно, вы будете чувствовать себя неуверенно и тревожно. Отмените ваши планы, когда это необходимо, чтобы дать голове больше пространства для мыслей.

  • Учитесь делегировать задачи другим. Если вам нужно сходить за продуктами к ужину, но вы слишком заняты, попросите члена семьи или близкого друга сделать это вместо вас.
  • Не соглашайтесь на все, о чем вас просят, если вы знаете, что у вас нет на это времени. Ваши друзья не возненавидят вас, ваш начальник не будет считать вас плохим работником, а вторая половина поймет, что вам необходимо свободное время для организации жизни.

10. Не будьте перфекционистом

Если вы думаете, что должны прекратить работу над задачей только когда она выполнена «идеально», вы будете иметь кучу незавершенных задач, загромождающих вашу жизнь. То же самое, если вы ждете «идеальных условий» или «идеального настроения», чтобы выполнить задачу. В этом случае вам придется ждать очень долго.

  • Не откладывайте задачи и учитесь замечать, когда дело выполнено и его можно оставить в покое. Как только вы дойдете до точки «достаточно хорошо», переходите к следующему пункту.
  • Если у вас есть проекты, которые вы не можете сейчас закончить «достаточно хорошо», попробуйте сделать перерыв и вернуться к ним после того, как выполните несколько других, более мелких задач.

Если ваш дом постоянно находится в состоянии хаоса, вероятно, у вас не назначены определенные места для вещей. Вместо того, чтобы раз за разом уносить вещи из одной области дома, подумайте, почему они там накапливаются и подберите им подходящий «дом».

  • Не просто оставьте что-то на тумбочке, а создайте пространство специально для этой вещи. Сделайте то же самое для каждого элемента в вашем доме, чтобы ни одна вещь не оказалась без определенного места жительства.
  • Поставьте что-то вроде корзины или небольшого стенда у входной двери, где вы сможете помещать вещи, которыми вам нужно будет заняться, когда у вас будет больше времени. Например, это может быть почта, чеки из магазина или вещи, принесенные из школы или с работы.

2. Избавьтесь от хлама область за областью

Выберите день в течение недели, когда у вас есть достаточно свободного времени. Затем выберите одну область дома, которая нуждается в уборке и организации. Например, детская комната, гараж, автомобиль или домашний офис. Поставьте себе задачу за этот день максимально освободить эту область от всего ненужного хлама, занимающего пространство.

  • Используйте контейнеры, коробки и корзины для того, чтобы организовать место. Вы можете купить готовые изделия или сделать их самостоятельно, используя коробки из-под обуви или старую посуду. Сделайте их привлекательными, покрасив или обтянув тканью.

3. Избавьтесь от вещей, которые вам не нужны

Подождите говорить, что вам нужно «все». Многие из этих предметов делают ваш дом неорганизованным. Определите вещи, которые постоянно создают беспорядок и подумайте, насколько они полезны для вас. Если вы не использовали их длительное время, если они вам не нравятся или неудобны, избавьтесь от них.

  • Держите эмоции подальше от вещей, которые вы разбираете. Да, эту фарфоровую безделушка вам подарила бабушка, но она вам действительно нужна и нравится? Избавьтесь от этих вещей и не чувствуйте себя плохим человеком из-за этого.
  • Разделите вещи на те, которые вы можете продать, отдать или выбросить. Работайте с каждой стопкой соответственно.

4. Не приносите в дом ненужные вещи

Не сводите на нет всю организацию, принося в дом вещи, которые вам не нужны. Одна из основных причин, по которым люди вновь и вновь создают беспорядок дома — это распродажи в магазинах. Избегайте этих акций, если знаете, что не сможете уйти без бесполезной покупки только потому, что не можете упустить хорошее предложение.

  • Когда решаете вопрос о покупке, спросите себя, где в вашем доме будет постоянное место для этой вещи.
  • Перед походом в магазин составьте список вещей, которые вам необходимы. Не позволяйте сбиться с курса. Это позволит вам вернуться именно с тем, что вы искали, а не с тем, что, как вы думаете, вам нужно

5. Сразу убирайте вещи на место

Все мы это делаем — берем ручку, пишем записку и оставляем ручку на столе. Вместо того, чтобы оставлять вещи там, где вам удобно в настоящий момент, заведите привычку всегда возвращать их «по домам».

6. Разделяй и властвуй

Сколько раз ваш дом приходил в сотояние полного хаоса из-за того, что вы откладывали уборку? Создайте себе чек-листы уборки, разбив все дела на мелкие, управляемые задачи и назначив каждой определенный день и время. Например — понедельник с 9 до 10 вытереть пыль и полить цветы, во вторник с 18 до 19 вымыть ванную и т.д. Если вы следуете вашему графику, ваш дом всегда будет достаточно чистым, а вам не придется тратить на уборку все выходные.

Источник:
Как устроить жизнь
Почему в вашей жизни хаос и неразбериха? Для некоторых людей организацию затрудняет напряженный график. Другим не хватает мотивации или они не знают, с чего начать. Чтобы начать организовывать свою жизнь, вы должны понять причину неорганизованности и принять решение изменить это.
http://www.blogohoz.ru/kak-organizovat-zhizn-shag-za-shagom/

Как устроить жизнь

по поводу последнего — не через 10 минут, а за 10 м инут до конца когда вся развязка, недавно пошел на стражей галактики 2, под конец чуть не плакал и досмотреть очень хотелось и чувствовал что счас лопну.

Для ЛЛ: в этом видео мужик учит ссать на улице без палева.
Канал называется «как делать все на свете». Там немного — советую посмотреть все ролики.

если бы я начал пиздеть по телефону в кино отливая в стакан мне бы дали пизды, а учитывая что руки у меня будут заняты то я даже сдачи не дам)))

Кинь в обидчика стаканом.

Если при этом не остановишься ссать, это даст тебе временную фронтальную неуязвимость для рукопашных атак.

сначала подумал, что это из фильма «Как быть мужиком»

Сначала подумал, что это из фильма «Как быть мужиком»

Всех сцен после фильма дождался?)

нет ((( я их пропустил

можно третьим буду, правдаа фильм «Меч короля Артура», с середины фильма до самого конца терпел

ну так хули ты ходишь на фильмы, которые тебе не нравятся по жанру? Мазохист?)

ну хз, мне картинка понравилась, в 3d круто было.

)) я на стражах за полчаса до конца захотел, решил не ждать самой концовки и вышел (до боя сына с отцом)

Мне концовка фильма не понравилась по этой причине. Прям вот весь фильм классный, а концовку чёт запороли, даже сцены после титров решил не смотреть.

на титрах я уже бежал, когда увидел что после них тоже чтото будет уже не мог остановится.

Даю совет для тех у кого через 10 минут после начала. За 30 минут до начала выпиваете 0.5 пива и за 1-5 минут до начала идёте в туалет.

ты не знал, что стоит только раз сходить после пива и будешь бегать очень часто?

Я с 2008мого трезвый в кино не хожу. Наверное у тебя организм слабый и не закален пивом что так быстро и хорошо работает мочевая система.

Пф, банан пропал. Просто почернел, на вкус такой же.

Та ну не, вкус у зеленых и темных бананов очень сильно отличается, темные более мягкие и сладкие. И лично мне такие больше нравятся. А вот моя девушка их терпеть не может, зато обожает дико зеленые бананы, которые уже я есть не могу. Поэтому мы идеально дополняем друг друга: она покупает связку бананов и если она не успела их съесть, пока они зеленые, то она оставляет их мне и их ем я, когда они уже темные. Прям как теория оливок из «Как я встретил вашу маму»

Кстати, я давно в интернетах вычитал, что негры в Африке едят только почерневшие бананы и не понимают понаехавших, кушающих несозревшие плоды.

Но некоторые негры любят белое)

Уроки сделал уже?

Вывод: его девушка любит потвёрже, а он сам любит вялый.

Источник:
Как устроить жизнь
Как устроена жизнь
http://pikabu.ru/story/kak_ustroena_zhizn_5049052

(Visited 1 times, 1 visits today)
CATEGORIES