Как научиться жить правильно

Как научиться быть счастливым? 12 простых советов

20 марта отмечается Международный день счастья. Понятие человеческого счастья изучают философы, психологи, богословы, физиологи — все науки объясняют это чувство по-своему, но сходятся в одном — научиться быть счастливым вполне реально.

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

  • Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
  • Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
  • ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

  • Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
  • Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
  • Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
  • Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
  • Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
  • Учитесь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
  • Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
  • Следите за здоровьем, ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
  • Правильно питайтесь, постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
  • Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
  • Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
  • Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать, каким известным писателям и философам они принадлежат>>

?Психолог Анна Хныкина:

— Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает — именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить.

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье — это скорее чувство наполненности, а не «попадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть — внутреннее богатство.

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее. Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье — грех роптать.

Источник:
Как научиться быть счастливым? 12 простых советов
20 марта отмечается Международный день счастья. Понятие человеческого счастья изучают философы, психологи, богословы, физиологи — все науки объясняют это чувство по-своему, но сходятся в одном — научиться быть счастливым вполне реально.
http://www.aif.ru/health/psychologic/kak_nauchitsya_byt_schastlivym_12_prostyh_sovetov

Как научиться жить?

Многие мечтают о том, чтобы улучшить свое здоровье и качество жизни, но не все знают, как научиться жить.

Необходимо всего лишь держать под контролем свои чувства. Учеными было доказано, что если научиться жить правильно, то старение мозга замедляется, состав крови улучшается, организм полностью оздоравливается. То есть, человек, словно магнит притягивает к себе хорошие события.

Люди давно знают, что все болезни возникают от нервов. Если человек зол, раздражен и много нервничает, то в ответ он получит лишь головную боль, депрессию и иные неприятности. Эмоции являются своеобразной энергией, которая всегда вернется к человеку бумерангом. Нужно избегать стрессов, тогда удастся жить в гармонии с собой, но нужно понять, как этому научиться.

Человек должен научиться просить и принимать поддержку от окружающих. Перестать сравнивать себя с другими, оценивать себя и свое поведение. Каждый человек имеет право быть не таким, как другие. Каждый вправе делать ошибки.

Необходимо изучить свои возможности и воспользоваться ними.

Нужно перестать требовать и ждать, что другие люди будут оценивать вас.

Источник:
Как научиться жить?
Многие мечтают о том, чтобы улучшить свое здоровье и качество жизни, но не все знают, как научиться жить. Необходимо всего лишь держать под контролем свои чувства. Учеными было доказано, что
http://kak-bog.ru/kak-nauchitsya-zhit

Как научиться жить правильно?

Иногда в нашей жизни происходят переломные моменты, которые заставляют нас задуматься: «А правильно ли я живу?». Чаще всего это случается во время частых неудач, разочарований в мечтах. Многие психологи убежденны, что быть счастливым можно, не смотря на любой негатив. Ниже мы поделимся с вами советами, которые помогут вам научиться жить правильно.

Если вы решили для себя что-то изменить в вашей жизни, то это уже первый шаг к вашей цели. Мир, который вас окружает – отражение вас самих. Если вам не нравиться что-то в вашей жизни, в первую очередь должны измениться вы.

Для начала нужно понять, что именно вы ответственны за то, что с вами происходит в вашей жизни. Проанализируйте все события в вашей жизни, все ваши успехи и неудачи. Определитесь с вашими жизненными ценностями. При этом знайте, что материальные блага это всего лишь цели, а не ценности жизни.

Решите чего вы хотите на самом деле, здесь и сейчас.

Если в последнее время ваша жизнь складывалась не в лучшую сторону, простите себя за все что сделали. Вынесите для себя урок из того, что совершали. Может быть, вы что-то не ценили или кого-то. Это важно сделать, ведь вы находитесь в начале пути к правильной жизни.

Если вы поняли, чего хотите и проанализировали свою жизнь, не ставьте перед собой никаких определенных целей. Пройдет время, и новые цели дадут вам возможность узнать себя. Обращайте внимание на вещи, которые будут происходить с вами и вокруг вас. Возможно, это будут предупреждения, которые предостерегают вас о неверности выбранного пути.

Если вы начнете чувствовать эмоции, которые ранее не испытывали, возможно, их истоки лежат в вашем прошлом. Вам следует найти и проанализировать их. Они могут быть связанны с детскими травмами и событиями. Это не очень приятный процесс, но очень важный.

Отдельное внимание нужно уделять своим снам, возможно подсознательное «я» пытается что-то вам донести, рассказать с их помощью. В процессе самоанализа, вы заметите, как станете уверенней в повседневной жизни, осознаете превосходство над проблемами и невзгодами. Станете воспринимать их, как очередной толчок к правильной и успешной жизни.

Источник:
Как научиться жить правильно?
Иногда в нашей жизни происходят переломные моменты, которые заставляют нас задуматься: «А правильно ли я живу?». Если вы хотите научиться правильно жить, тогда вам стоит прочитать эту статью и посмотреть видео уроки в ней.
http://uchieto.ru/kak-nauchitsya-zhit-pravilno/

Как правильно жить

«Все самые большие глупости на свете сделаны с серьёзным выражение лица, улыбайтесь господа, улыбайтесь!»

Вот и закончился праздник, которого все так долго ждали. 2012-й год, остался в прошлом, 31-го декабря позади, Новый Год наступил, и впереди меня ждёт целый 2013-й год и нужно прожить его максимально правильно (в моём понимании). Добиться поставленных целей (возможно, только некоторых), осуществить хотя бы одну мечту, и наконец, делать то, ради чего я живу. А я считаю, что живу я более менее правильно. Наверное, сейчас и расскажу немного о том, как правильно жить!

Наверняка подавляющее большинство рано или поздно задается вопросами:

Как жить правильно?

Как научиться жить правильно?

Как надо правильно жить?

Правильно ли я живу?

В чём смысл жизни?

Как стать счастливым человеком?

Как правильно развиваться, куда, в какую сторону?

Где найти полезные советы о жизни?

Как взаимодействуют природа и человек?

Как человеку управлять своей жизнью?

Пример запросов, которые люди ищут в яндексе!

Из года в год мы проживаем жизнь задаваясь вопросами, и часто не находим ответов. А жизнь идет, как и раньше, и ничего или почти ничего не меняется. Я больше чем уверен, что каждый из вас в ночь с 31-го на первое января сильно уверены в том, что в этот наступивший год всё будет ну, совершенно другим! Вы достигните своих целей, осуществите мечты, начнете заниматься собой, путешествовать будете, бросите курить, пить, займетесь спортом, начнете изучать английский и так далее и тому подобное, но результат у всех один – нулевой! Некоторые настолько глупы, что да же пишут записочки с желаниями, затем сжигают их, пепел топят в бокале шампанского и выпивают эту бодягу…это ж так круто! Загадали желание, и сами сидят на жопе, продолжая повторять одни и те же движения в ожидании чуда, но оно не наступит и не свалиться вам на голову без ваших активных действий.

Вот и получается, что у большинства абсолютно не происходит изменений, из года в год – одно и то же. Это катастрофа…

Вот вспомнить хотя бы прошлый Новый Год! Уверен, что планов у вас было как у Наполеона, а хоть один серьезный план осуществился? Хоть одна настоящая цель достигнута? Ну….вот об этом я и говорю.

Люди – самые безответственные существа на земле! Мы даже сами перед собой не можем ответить за свои слова и обещания. А всё потому, что нету действий! Вот поэтому большинство людей живут не правильно.

  • Начнем с того, что НЕ нужно тупо мечтать! Нужно свои мечты и цели, подкреплять действиями.
  • Если вы хотели уйти с работы, которая вам надоела – сделайте это.
  • Если хотите работать сами на себя, то пора уже искать пути, пробовать себя в том, что вам нравится.
  • Учитесь мыслить правильно ведь, если вы будете целенаправленно излучать в мир ваше намерение, то мир обязательно откликнется.
  • Займитесь саморазвитием, самопознанием – это поможет вам определиться, чего Вы в жизни хотите.
  • Начните заниматься спортом и ведите здоровый образ жизни, и ваши мысли станут чище, Вы начнете думать по-другому.
  • Если вы хотите что-то поменять, то начинать нужно с себя, потому, что то, что вас окружает – это то, как вы себя ведете на данный момент. И если приложить усилия, то мир вокруг Вас, начнет меняться как по волшебству.

Праздники, пусть будут для того, что бы хорошенько отдохнуть на них, но потом нужно взять и сделать нечто очень значительное. Не просто мечтать, нужно сделать. Между мыслями и успехами есть только один рубеж — действие. Будет действие = будет успех.

Еще пару советов о том, как жить правильно

  • Найдите себе надежного человека, который всегда будет рядом — от этого зависит, будете ли вы расти, или будете падать. О том, как найти человека, я писал в статье “Как найти хорошую девушку”. Эта статья универсальна и подойдет в поисках любого человека.
  • Следите за своим здоровьем – без него работа (любая) не будет Вам в радость.
  • Начните наконец путешествовать – движение придает жизнь, энергию.
  • Найдите дело, которое зажжёт вас как спичку изнутри.
  • Не ставьте своей целью “заработать кучу денег” – деньги – это не цель, это средства. Если будет то, чем вам нравится заниматься, то деньги придут сами.

Что бы научиться жить правильно, нужно понимать универсальные законы вселенной, а они очень простые. Возможно, Вы просто до сих пор не знали о них. Для начала, вам нужно научиться не обращать особого внимания на мелкие трудности, просто воспринимайте их проще, не придавая значения, ведь все тараканы у вас в голове. А чтобы вам было легче, советую почитать:

— Книги “Трансерфинг реальности” Вадим Зеланд – все 5 ступеней, а так же Живой Трансерфинг и Апокрефический трансерфинг. Эти книги помогут вам осознать, как вы живете и как управлять своей реальностью, что бы научиться жить правильно.

— Книга “Посланник” Джоул Клаус – книга о любви, о силе любви. С помощью этой книги, вы узнаете, как правильно относиться к своей жизни, как использовать силу любви и где её взять и куда направлять, а главное – вы удивитесь результатом.

— Книга “Учебник для мужчин” — она для тех, кто сильно зависит от девушек, кто не может понять, зачем они поступают так или иначе, почему предают или уходят. Девушка перестанет быть для вас загадкой, и вы освободитесь от многих стереотипов.

— Книга “Осознанность” Раджниш Ошо – такая книга должна быть у каждого человека. Из неё вы узнаете, что такое настоящая осознанность, и почему она всем необходима.

Так же советую прочесть статью о том Как накапливать и сохранять энергию, это то же не мало важный фактор, для понимания того, как надо жить правильно.

«Все самые большие глупости на свете сделаны с серьёзным выражение лица, улыбайтесь господа, улыбайтесь!» Эти мудрые слова были написаны в начале данной статьи – советую последовать этому совету максимально вашим возможностям. Улыбайтесь чаще, смейтесь, шутите, над собой и окружающими, но только осознанно. Если будете излучать позитив и миролюбие, то жить станет гораздо легче и приятнее, а разные проблемы превратятся просто в разрешимые ситуации. Кстати, чтобы поднять себе настроение и просто рассмеяться, посмотрите следующий ролик, который гарантировано рассмешит вас:

Будьте безупречными в своих действиях. Если вы что-то взялись делать, то сделайте это безупречно, и неважно как выйдет, главное сделайте любое дело наилучшим для вас образом и не привязывайтесь к результату. Так вы сохраните в себе энергию, а если вы это делаете в коллективе, то все ваши безупречные действия помогут вам заслужить надежную репутацию.

Не халтурьте на работе, выполняйте все четко, и безупречно. Если поставили себе срок – проработать 2 месяца и уволиться, да же если будут умолять остаться – увольтесь! Я на собственном опыте убедился в том, что безупречность обладает невидимой магической силой. С другом мы работали в одной конторе 1.5 месяца, выполняли все действия максимально безупречно и в итоге, другие работники не переставали восхищаться нами, и да же говорили, что когда мы с ними присутствуем на смене, то работается как-то спокойнее. И это был не единственный случай.

Но, безупречность нужно применять не только в работе, а вообще – в жизни, в любых делах. Даже если вы захотели помыть посуду – сделайте это безупречно.

И напоследок еще один ролик с правильными советами о том, как нужно жить правильно.

Можно еще много написать советов о том, как правильно жить, но это уже будет другая статья. С Новым Годом Всех, добра и процветания!

Источник:
Как правильно жить
Часто люди задаются вопросом, а как правильно жить или как надо жить правильно. В этой статье вы сможете почерпнуть для себе некоторые советы о том, как надо
http://free-mir.ru/zhizn/kak-pravilno-zhit.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

CATEGORIES