Как справиться с ленью

Как бороться с ленью и неорганизованностью — советы психолога

Это всевозможные мотивационные тренинги, аффирмации, самомотивации, самопоощрения. Можно, конечно, справиться с ленью один раз, другой, однако есть вероятность того, что подталкивать регулярно и подбадривать в конечном итоге надоест. Как возникает лень? Зачастую, как только человек затевает что-то сделать, на него нападает необъяснимая апатия. его волю как будто парализует.

У него возникает ощущение, что силы его покинули: моральные и физические. И тут в голове у индивида зарождается мысль: «я ленивый и меня одолела лень». Человек, сделав такой вывод, сначала пытается бороться с ленью. Он в кучу собирает остатки воли, заставляя себя работать. Это помогает, но ненадолго и через определенное время лень возвращается вновь, становясь еще сильнее.

Совершив несколько аналогичных попыток, индивид приходит к выводу, что ничего с этим поделать нельзя и он ленивый. Прежде чем начать бороться с ленью, надо понять, что же такое лень, а также существует ли она вообще? В среднем, чем старше становятся люди, тем чаще они подвержены лени. Выделяют два вида лени – физическую и умственную. Физическая лень присуща человеку с атрофированными мышцами. А вот с тренированными мышцами человеку нравится двигаться, движения доставляют ему удовольствие.

Также и для тренированных мозгов думать это естественно. У каждого индивида есть свой запас энергии интеллектуальной и физической, поэтому лень – это всего лишь недостаток энергии. Как бороться с ленью, чтобы избавиться от нее раз и навсегда? Единственный и надежный способ это разобраться с ее причинами возникновения и начать получать удовольствие от того, что необходимо делать. различные неудачи и связанные с этим страхи, плохой предыдущий результат, страх критики, осуждения. неверие в собственные способности и силы, низкая самооценка.

внушенные близкими и другими индивидами установки в духе «нигде не выделяться», «сидеть тихо» и т.д. ощущение обязанности и долга выполнять что-то, что вызывает внутренний протест, который развивается еще в детстве против любого «надо», когда заставляют ходить в школу, выполнять разные поручения, делать уроки и т.д. придуманная сложность предстоящего дела, которая мешает приступить к нему.

Как справиться с ленью

лень может возникнуть вследствие потери энергии из-за самоедства, в связи с возникновением чувства вины за какой-то поступок. убежденность в невозможности что-либо изменить в своей жизни. Все эти причины накапливаются в уме в течение жизни. Возникают они после каких-то воздействий со стороны других индивидов, воспринятой информации, пережитых ситуаций. Избавление от всех перечисленных причин поможет успешно помочь бороться с ленью.

Кроме этого, не только лень исчезнет, но и все проблемы, связанные с ней. Самой распространенной причиной лени является страх неудачи, который может сформироваться постепенно в результате эпизодов из прошлого, в которых индивид в чем-то потерпел неудачу, и решил, что, ему не суждено преуспевать. Этот страх подкрепляют также окружающие, убеждающие что неудача это плохо, поэтому ее избегаем и во всем всегда являемся лучшим. Приняв подобные убеждения, человек будет переживать за результат в каждом деле, и сильно расстраиваться, если что-то не получится, даже в незначительном деле. В итоге человек начнет невольно избегать каких-то определенных дел из-за ассоциаций с неудачами, испытывая состояние лени.

Как бороться с ленью
…что лени как таковой не существует, такое состояние психики периодически возникает почти у всех, может стать х… То есть это совокупность ряда факторов, которые приводят людей к тому, что они сначала не хотят, а потом и не могут что-либо делать.
http://artemdal.ru/psihologiya/kak-borotsya-s-lenyu/
Как побороть лень: 10 простых способов
…это за напасть такая, как побороть лень, и правда ли, что иногда не стоит с ней бороться, охотно верим, только вот иногда такая лень нападает, что не только гору в … Психология считает, что в основе любого человеческого поступка, будь-то желание изменить мир, или убить комара на щеке, лежит мотив.
http://mirpozitiva.ru/articles/758-kak-poborot-len.html

Как избавиться от апатии и лени самостоятельно

К сожалению, множество различных негативных психологических состояний и их проявлений похожи друг на друга, среди них: усталость, апатия, депрессии, хандра, неудовлетворенность. Для каждого из вышеперечисленных ощущений характерны. желание скрыться от реальности, уединиться, забыться, расслабиться. В принципе, психологи советуют не тратить много времени на самодиагностику, а сразу начинать действовать, попробовать купировать приступ самостоятельно, попробовав элементарные средства, доступные каждому.

Что делать, если вы ощущаете первые симптомы лени, апатии, депрессии, а рядом никого нет? Попробуйте воспользоваться ситуацией и кардинально изменить отношение к создавшемуся положению, попробуйте создать условия для получения максимального удовольствия от жизни и начните своеобразное лечение апатии и лени с малого. Полюбите себя, начните уделять себе, своим мироощущениям больше внимания, позвольте себе получить то, что хочется именно вам, а не руководству на работе, друзьям или родственникам. Вам доставляют наслаждение приятные ощущения от приема ванной с ароматическими маслами или приготовление особой пищи, вы любите рисовать, ходить на прогулки в парк или кататься на лошади? Отдохните от забот, окунитесь с головой в любимое хобби, хвалите себя за успехи, создайте все условия для того чтобы приятные ощущения стали вашими постоянными спутниками. И не сомневайтесь, хандра непременно отступит. Вы постоянно откладываете на завтра все, что не хотите делать сегодня? У вас есть несколько способов существенно измениться, подберите себе за нелюбимую работу достойное поощрение, стимул, который не позволит вам действовать так, как раньше! Пообещайте (и не только пообещайте, но и непременно выполните обещание) выдать себе награду за проделанную работу, например, за уборку – любимое пирожное, а за сдачу годового отчета именно ту кофточку, которая вам не дает покоя последнее время.

Чтобы ни в чем не отставать пытайтесь распланировать свое время, составить четкий хронометраж, где отдых будет рационально сочетаться с работой, а физический труд сменять умственный – переключение деятельности – замечательный способ не устать и успеть выполнить все, что нужно, причем в кратчайшие сроки и с удовольствием. Чтобы не опаздывать на службу или учебу следует выходить из дома заранее, а чтобы лень не успела вас одолеть, нужно не давать ей времени. Распланируйте дела на несколько дней, недель, месяцев вперед и четко ограничивайте для себя сроки их выполнения, тогда ваша жизнь будет яркой, разнообразной, наполненной смыслом и порядком. Психологи настаивают на том, что множество расстройств (лени, апатии, хандра), начинаются с небольшого хаоса – стоит только немного запустить квартиру, не помыть посуду, оставить бумаги в беспорядке на столе, как рабочее настроение улетучивается и на смену ему приходит паника: «как я все успею и за что хвататься?!». Начинайте делать хоть что-то! Разберите документы, помойте тарелки в серванте, протрите пыль, вымойте окна, сделайте работу, результаты которой хорошо видны, и можете не сомневаться, ваше плохое настроение улучшится, к вам придут жизненные силы, а итог ваших трудов позволит с большим оптимизмом смотреть на те дела, которые еще совсем недавно вас расстраивали и даже пугали.

Как справиться с ленью

Врачи советуют бороться с ленью и апатией с помощью физкультуры и здорового питания. Если вы едите нужную пищу и в необходимом количестве, затяжные депрессии вам не страшны. Если вы начинаете свой день с зарядки, пробежки, посещения бассейна или тренажерного зала, знайте — вы правильно «будите» свой организм. Физическая активность стимулирует прилив крови к мозгу, а он, в свою очередь, давая команду вашему телу, на еще более активные действия, тонизирует вашу психику, изменяет восприятие мира и просто гарантирует вам приятный день. О какой лени в таком случае может вообще идти речь? И даже, если вам и нужно будет что-то лечить, так точно не плохое настроение, апатию или лень.

Как избавиться от апатии в домашних условиях и кто может помочь. Все, те советы, что мы предложили вам в вышеизложенном тексте не помогают? Вы не знаете, что делать, хотя стремитесь всеми силами победить проблему? Значит, придется изменить подход и просто найти помощника – близкого человека, подругу или друга, который сможет стать вашим напарником в борьбе с апатией. Как избавиться от апатии вдвоем? Ответить на этот вопрос не сложно! Стремитесь радовать друг друга! При чем, имейте в виду, это не игра в одни ворота, где вы больны и окружающие должны лечить вас положительными эмоциями. Старание непременно должно быть обоюдным! Никто не станет спорить с мыслью о том, что делать подарки или радовать дорогого человека также приятно, как и получать знаки внимания. Если ваш напарник по выходу из сложной ситуации – ваш любимый человек, попросите его, как бы начать проживать вашу историю любви заново.

Назначьте «первое» свидание, повторите самые романтические моменты жизни, попробуйте освежить воспоминания и ощутить, прожить те чувства вновь. Если же ваш близкий человек – ваш друг (подруга, сестра) попробуйте организовать совместный активный отдых, организуйте день тотального шопинга, проведите экскурс в детство или посвятите время на то, чтобы совершить поездку мечты – фантазии нет предела, но чем ярче будут ваши эмоции, тем быстрее вы выйдете из состояния апатии и лени. Положительные эмоции, сильные впечатления производят уникальный и очень действенный эффект «встряски». Попробуйте этот рецепт, и вы вернетесь к жизни с новой силой и страстью. Как же понять ту тонкую грань, за которой самостоятельные действия уже бесполезны, а иногда и просто опасны? Опытные специалисты, проводящие лечение таких пациентов, обращают внимание на два аспекта: время проявления заболевания и выраженность депрессии.

Как бороться с ленью и неорганизованностью — советы психолога
…Зачастую, как только человек затевает что-то сделать, на него нападает необъяснимая апатия, можно, конечно, справиться с ленью один раз, другой, однако есть вероятнос… его волю как будто парализует.
http://psihomed.com/kak-borotsya-s-lenyu/
Как справиться с ленью, Уроки успеха
…человек осознает, что лениться, не хорошо, но не знает, как справиться с ленью, а кто-то говорит: вообще ничего не хочу сегодня делать, посижу у телевизо… Оказывается, чтобы победить лень, нужно понять ее причины.
http://www.urokyuspeha.ru/kak-spravitsya-s-lenyu/
Как избавиться от апатии и лени самостоятельно
…реальности, уединиться, забыться, расслабиться, для каждого из вышеперечисленных ощущений характерны… В принципе, психологи советуют не тратить много времени на самодиагностику, а сразу начинать действовать, попробовать купировать приступ самостоятельно, попробовав элементарные средства, доступные каждому.
http://vseostresse.ru/emocionalnye-narusheniya/len-i-apatija.html

Как справиться с ленью, Уроки успеха

Другому лень учиться, третьему лень работать. А кто-то говорит: вообще ничего не хочу сегодня делать, посижу у телевизора, или даже немного полежу. В большинстве случаев человек осознает, что лениться, не хорошо, но не знает, как справиться с ленью. Оказывается, чтобы победить лень, нужно понять ее причины.

1.Отсутствие цели, или нечетко сформулированные цели. Подчас мы не хотим делать что-то конкретное, от того, что это дело навязано нам другим человеком, будь то родственник или начальник. Внутри нас присутствует не осознанное сопротивление. Ведь это чужая цель, а не наша.

Иногда человек живет несбыточными мечтами, не имея перед собой конкретной цели. Вспомните Обломова из романа И.А. Гончарова. Илья Ильич целыми днями лежит на диване и мечтает, «а хорошо бы, если бы вот это сделалось.

Можно пролежать и промечтать всю жизнь. Как говорит народная пословица про лень: Под лежачий камень вода не течет. Начните ставить перед собой цели. Когда у человека есть цель, у него есть желание ее достичь. Если нет цели, можно ничего не делать.

Emotions — How To Understand, Identify and Release Your Emotions — M
…purposes of this article, I use the terms interchangeably, some make a distinction between emotions and feelings saying that a feelin… Different people define emotions in different ways John D. For the purposes of this article, I use the terms interchangeably.
http://www.mkprojects.com/emotions
How to Become Emotionless, eHow
…range from extreme highs and lows to little mental nudges, they are feelings that go beyond the mere fight or flight responses of sur… An essential part of being human is having emotions We can learn to hide our emotions and appear emotionless to protect our vulnerability. Emotions can range from extreme highs and lows to little mental nudges.
http://www.ehow.com/how_2222304_become-emotionless.html
How To Lose Someone Without Spiralling Into Depression
…it s easy to do all the wrong things, they either passed away suddenly without warning or you knew it was comin… Share the post «How To Lose Someone Without Spiralling Into Depression It is easy to try to continue on like you are OK and suppress the emotions. After they die, it s easy to do all the wrong things.
http://dominatedepression.com/how-to-lose-someone-without-spiralling-depression/
How To Master Your Emotions: The 6 Steps To Emotional Mastery
…had a massive impact on my life, and so I thought it’d be worthwhile to pick it up again and go through it, i still remember reading it when i was 19 years old, visiting toronto for… Over the last month, I’ve been re-reading one of my favourite books, Awaken The Giant Within by Tony Robbins If you haven’t read it yet, do yourself a favor and read it it will have a profound affect on your life. The book had a massive impact on my life, and so I thought it’d be worthwhile to pick it up again and go through it.
http://projectlifemastery.com/how-to-master-your-emotions-the-6-steps-to-emotional-mastery/
5 Ways to Reclaim Your Lost Positive Emotions
…the avoidance of positive emotions that you already have, there is another huge, overlooked factor… A psychological study recently confirmed that depression is not caused by the simple presence of a negative state of mind In other words, each of us experiences natural positive emotions that want to surface every single day. That factor is the avoidance of positive emotions that you already have.
http://inlpcenter.org/5-ways-to-reclaim-your-lost-positive-emotions/

COMMENTS