Как научиться сдерживать эмоции

Как контролировать свои Эмоции и управлять ими?

О природе Эмоций и что это такое читайте тут. Любой разведчик, дипломат, хороший политик, профессиональный спортсмен, хирург, аристократ, или просто достойный уважающий себя человек, доходчиво объяснит вам для чего нужно уметь контролировать свои эмоции и управлять ими. Потому что от это напрямую зависит успех дела каждого из них. А представьте, что было бы, если бы каждый из этих людей не умел владеть собой и не мог управлять эмоциями.

Разведчика бы, раскололи на второй же день, в первой же не ординарной ситуации. Спортсмен не умеющий совладать с собственным волнением не смог бы управлять как нужно своим телом и, вполне вероятно, получил бы травму вместо медали. Хирург бы убил пациента, своим скальпелем в дрожащих руках. Политик бы всё время срывался и вёлся бы на каждую провокацию, расстраивался, нервничал, терял бы лицо, а вместе с ним поддержку, репутацию и доверие людей, избирателей, электорат. Аристократ в таких случаях, в былые времена, терял Честь и Достоинство, а вместе с ними и право входа в высший свет, в круг элиты общества, право появляться на балах и высокопоставленных приёмах.

А иногда, из-за не достойного поведения, аристократ мог потерять титул, звания, честь всего рода и даже жизнь. Обычный человек теряет не меньше, чем политик, хирург, спортсмен или дипломат, если не умеет управлять эмоциями. Что теряет человек, когда не умеет управлять эмоциями. 1. Радость и позитивное состояние .

Как научиться сдерживать эмоции

когда негативные эмоции его провоцируют, овладевают им и разрушают хорошее состояние духа. 2. Покой и мир в Душе . которые часто на много более ценные, чем любые, даже позитивные эмоции, которые не управляемы. 3.

Как научиться сдерживать эмоции

Часто теряет взаимоотношения, друзей, любимых и близких! Когда в порыве гнева или обиды разрушают остатки чувств, любви и доверия друг к другу. 4. Лицо, достоинство и репутацию адекватного уважаемого человека . который способен владеть собой. Не умеющий владеть собой часто, ни чем не лучше животного, кидающегося в ярости на своего хозяина, защищая брошенную им же кость.

5. Власть и контроль над собой и своей жизнью! Потому что всегда есть большая опасность попасть в такие внешние условия, которые поспособствуют потере состояния, пробуждению не контролируемых негативных эмоций и неадекватному, недостойному поведению, с не предсказуемыми, а иногда и ужасными последствиями. Можно перечислить ещё много пунктов, чего лишается человек, когда он не способен владеть собой. Но эта статья не об этом, а о том ,что нужно делать, чтобы научиться контролировать свои эмоции. Надеюсь мотивации достаточно, теперь к теме.

Как контролировать свои эмоции и как эмоциями научиться управлять. Рассмотрим основные методы предназначенные для контроля и управления эмоциями. Есть методы общедоступные для всех, а есть и чисто эзотерические, более сложные, которые нужно осваивать с наставником. Но это ещё не всё, что нужно уметь делать со своими эмоциями. Кроме того, если это эмоции чисто негативные гнев.

Как контролировать свои эмоции на работе
…российского сервиса» давно канули в прошлое: нынче редко встретишь продавца, стоящего за прилавком «в позе сахарницы» и орущего на покупателя, чего это стоит на самом деле, и как контролировать свои эмоции на работе б… Крупные фирмы, обслуживающие клиентов и имеющие большие коллективы воспитывают сотрудников посредством разнообразных корпоративных тренингов и семинаров.
http://www.charla.ru/blog/career/5542.html
Как научиться сдерживать эмоции — психология
…научиться сдерживать эмоции? Конечно это возможно, причина которых являются злость, раздражение или обида заставляют нас сове… И первое .
http://kanks.ru/kak-nauchitsya-sderzhivat-emocii

Как контролировать свои эмоции на работе

В некоторых компаниях и сферах деятельности умение держать себя в руках является необходимым условием для приема на работу. Чего это стоит на самом деле, и как контролировать свои эмоции на работе без вреда для психики, расскажет Женский журнал Charla. Особые приметы «ненавязчивого российского сервиса» давно канули в прошлое: нынче редко встретишь продавца, стоящего за прилавком «в позе сахарницы» и орущего на покупателя. Крупные фирмы, обслуживающие клиентов и имеющие большие коллективы воспитывают сотрудников посредством разнообразных корпоративных тренингов и семинаров.

В результате нас все чаще встречают вежливыми улыбками и доброжелательным отношением. Сотрудники внутри коллектива, кажется, без особых усилий сохраняют беспристрастность и сдержанность. Как уже говорилось, сдержанность и умение управлять эмоциями в наше время является хорошим тоном. В некоторых сферах от сотрудников требуют улыбок и позитивного отношения к клиентам (продавцы, официанты и т. д.

). В других областях, наоборот, нужно вести себя беспристрастно и лучше не выказывать никаких эмоций вообще (врачи, юристы и т. п. Согласно специальным исследованиям, подавление эмоций довольно сильно изматывает и подавляет психику, причем показное дружелюбие дается несколько легче, чем вечный «покер-фейс. Но все мы живые люди.

Иногда завышенные требования или несправедливые упреки начальства способны довести нас до слез. Тупость коллег и придирки клиентов вызывают желание накричать, стукнуть кулаком по столу, а то и перейти к более радикальным действиям. Понятно, что даже если нам удается сдержать подобные реакции усилием воли, это отбирает много энергии. А если такие случаи неоднократны и повторяются день за днем. Те же исследования показали, что даже простое сохранение спокойствия на работе так утомляет, что сама работа уже к середине дня становится менее продуктивной.

Что же говорить о реакции организма на постоянное подавление и сдерживание гнева или обиды. Так что же, дать волю эмоциям и разнести все вокруг вдребезги, спросите вы? Если бы это было возможно и не повлекло бы за собой выплату исков за испорченное имущество и нанесенные увечья, то да, для нашей психики это было бы неплохо. Но кроме перечисленных неприятностей, такое поведение может привлечь последователей…, и тогда мир вокруг превратится в хаос. Что же делать? Научиться грамотно сдерживать себя, осознанно контролировать вспышки гнева и обиды еще на начальной стадии, учиться давать волю чувствам вдалеке от посторонних глаз. Психологи утверждают, что суть контроля над эмоциями состоит отнюдь не в том, чтобы их успешно подавлять, а в том, чтобы управлять ими.

Непонятно? Попробуем проще. Если вас вывели из себя, а вы при этом сохраняете невозмутимое лицо, сдерживаете свои чувства и не даете им вовсе никакого выхода — это нельзя назвать умением контролировать эмоции . Если же вы стараетесь разобраться, почему вас так задел чужой поступок или слова, признаетесь себе, что этот человек вас «достал» и знаете способы «выпустить пар»— это и есть контроль и управление. То есть суть контроля такова: нужно признать для себя, что вы что-то вообще чувствуете, а не подавлять какие-либо чувства. Нужно признаться себе, что вы сейчас испытали отрицательные эмоции и не винить себя за это.

Как научиться сдерживать свои эмоции? Советы психолога
…достаточно мило, ведь именно эта черта отличает представительниц прекрасного пола от мужчин, но чаще всего это мешает принимать какие-то важные решения, строить карьеру или просто добиваться любой поставленной цели, чувствительные и впечатлительные… Негативные эмоции движут человеком, заставляют его менять свое мнение, подстраиваться под других людей или идти против своих принципов.
http://meduniver.com/Medical/Psixology/kak_sdergivat_emocii.html
Как контролировать свои Эмоции и управлять ими?
…от это напрямую зависит успех дела каждого из них, любой разведчик, дипломат, хороший политик, профессиональный спортсмен, х… А представьте, что было бы, если бы каждый из этих людей не умел владеть собой и не мог управлять эмоциями.
http://www.psychology-faq.com/kak-kontrolirovat-svoi-e-motsii-i-upravlyat-imi/
Как научиться контролировать свои эмоции и чувства: психология
…люди пугают окружающих, причем нет разницы какая эмоция зашкаливает: то ли человек плачет навзрыд, то ли смеется во всеуслышание, ведь уравновешенный и сдержанный человек воспринимается как надежный, умны… Прежде чем начать работу над собой, нужно избавиться от бытующего стереотипа о том, что эмоции это нечто легкое, незначительное, нечто, что обязано быстро покоряться разуму.
http://ourmind.ru/kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emocii

Как научиться контролировать свои эмоции и чувства: психология

Научиться контролировать эмоции хотят многие люди. Ведь уравновешенный и сдержанный человек воспринимается как надежный, умный, серьезный. Слишком эмоциональные люди пугают окружающих, причем нет разницы какая эмоция зашкаливает: то ли человек плачет навзрыд, то ли смеется во всеуслышание. Прежде чем начать работу над собой, нужно избавиться от бытующего стереотипа о том, что эмоции это нечто легкое, незначительное, нечто, что обязано быстро покоряться разуму.

Люди нередко говорят другим: «Успокойся! Сейчас же перестань нервничать! Ты что, не может себя в руки взять?», но когда приходит их черед волноваться, просто не знают, куда себя деть. Эмоции управляют людьми и люди очень сердятся на себя, когда не получается управлять эмоциями, так как недооценивают их силу и значение. Почему не стоит на себя сердиться, когда эмоции управляют и направляют, можно понять, узнав, что такое вообще эмоции. Рекомендуем вам прочесть статью чтобы больше узнать о природе и функциональной значимости эмоций. Эмоции это не просто какие-то психические процессы и состояния, это сложный психофизиологический механизм внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленный на удовлетворение актуальных потребностей человека.

Грубо говоря, эмоции помогают человеку выжить. И плохие и хорошие эмоции жизненно необходимы людям, они регулируют поведение, направляя человека в сторону к достижению и сохранению благополучия и от неприятностей. Управлять эмоциями – социальная необходимость. Это хоть и сложно, но возможно и часто просто необходимо культурному, цивилизованному человеку. Эмоции, вышедшие за рамки нормального проявления, уже не служат во благо человеку, они провоцируют болезни (в том числе и психические), портят отношения с окружающими, затрудняют самореализацию в разных сферах жизнедеятельности, меняют личность (человек становится импульсивным, раздражительным, агрессивным и тому подобное.

Чрезмерно продолжительные и интенсивные эмоции, особенно негативные, могут сделать человека несчастным и значительно испортить жизнь. Известно, например, что в состоянии аффекта индивид может даже совершить преступление. Эмоции контролировать сложно . а такие их крайние интенсивные и тормозящие все другие психические процессы формы как аффекты вообще невозможно. Чем сильнее эмоция, тем больше усилий потребуется для ее обуздания.

How to get rid of feelings?
…a volunteer, participate in charity, how to kill a feeling?take a break for something that can bring experienc… If the thought of the beloved person overcome, better to try to think about something ourselves do not notice the scrolls in the head one and the same event, diving into the bowels of the memory and delving into more you think about what care the more soulful thrill thoughts you only fuels the love, which is better to get rid of option that you can think of main thing that you had to think about was food for the memories — exciting and not related to the subject of love. You can become a volunteer, participate in charity.
http://ewhows.com/en/pages/1272007
How to Get Rid of an Obsession of Love
…has a bachelor’s degree in music, miller holds a master of social work and has extensive training in mental … She has also worked as an employee assistance program counselor and a substance-abuse professional Young woman holding frame in her hands while sitting on a bed. She also has a bachelor’s degree in music.
http://www.livestrong.com/article/190749-how-to-get-rid-of-an-obsession-of-love/
How to get rid of feelings of jealousy? One Lady
…to do to get rid of jealousy that can ruin your life? To begin with, of course, need to calm down, sit down and think, trying to find out the true cause of what is can endure the unreasonable jealousy, or rather even as a result you may lose a loved one forever, if jealousy stopping you live, and you are not able to cope with it, you … Jealousy is usually jealous person is often no stop at nothing, and the other produces the jealousy that usually ends it should also agree with the fact that jealousy is still to some extent stirs feelings, and sometimes they can even clearly we can not say that jealousy is harmful and does not need In addition, you need to do something that will bring you joy and distract from the bad thoughts, and tune in to a a negative attitude is nothing but wrong in our lives can is why you need to get rid as soon as possible from all negative, in spite of everything, and think of pleasant and good is not so easy as it might seem at first glance, so you have a little to try and work on them. What you need to do to get rid of jealousy that can ruin your life? To begin with, of course, need to calm down, sit down and think, trying to find out the true cause of what is can endure the unreasonable jealousy, or rather even as a result you may lose a loved one forever.
http://oneladis.com/en/pages/1693742
How to Get Rid of Feelings for an Ex — How to Get Rid of Stuff
…think that the two of you are meant to be together, you did break up for a reason, this is completely normal, but you can’t stay this way forever… In some cases, you may find that you are still experiencing feelings for an ex Even if it is possible that the two of you will be together again, counting on that happening will prevent you from healing and moving forward again. Even if you think that the two of you are meant to be together, you did break up for a reason.
http://www.howtogetridofstuff.com/how-to-get-rid-of-feelings-for-an-ex/
Still Jealous of His Ex? How to Get Rid of Those Feelings — I Love My LSI
…when you can’t stop thinking about it? When you’re eaten up by it— usually about one ex in particular , that he’s whispered sweet nothings into another woman’s ear … that he’s pi… No woman revels in the fact that her man has been in love with another woman before You find yourself ruminating about her … wondering what she’s doing, where she is, whether or not they still talk. But what happens when you can’t stop thinking about it? When you’re eaten up by it— usually about one ex in particular .
http://ilovemylsi.com/still-jealous-of-his-ex-how-to-get-rid-of-those-feelings/

COMMENTS