Как научиться не показывать эмоции

Как научиться сдерживать свои эмоции? Советы психолога

Женщины по своей натуре очень эмоциональные . чувствительные и впечатлительные. Порой это достаточно мило, ведь именно эта черта отличает представительниц прекрасного пола от мужчин, но чаще всего это мешает принимать какие-то важные решения, строить карьеру или просто добиваться любой поставленной цели. Негативные эмоции движут человеком, заставляют его менять свое мнение, подстраиваться под других людей или идти против своих принципов.

К сожалению, такое бывает часто, ведь далеко не каждая женщина умеет контролировать себя и в нужный момент сосредотачиваться. В жизни часто возникают определенные ситуации, когда необходимо отключить свои эмоции и сделать важный выбор или принять решение. Мужчины научились скрывать свои истинные переживания или радость, а женщинам такая практика дается тяжело. Давайте рассмотрим советы психологов касательно того, как же контролировать свои эмоции и вести себя соответствующе ситуации. 1.

Как научиться не показывать эмоции

Осознайте, что такое эмоция . Многие женщины привыкли считать, что эмоции — это определенный уровень духовности и женственность, но на самом ли деле это так? Вы должны прекрасно понимать, что эмоция — это химическая реакция, происходящая в вашем организме из-за конкретных внешних обстоятельств. И не более того. Не стоит рассматривать умение человека эмоционально реагировать как достоинство, потому как все наоборот. Отказаться от эмоций полностью у вас не получится, но контролировать себя вполне реально.

В стрессовой ситуации вы можете не показывать окружающим свой страх, агрессию или напряжение, хотя внутри, конечно, переживать вы будете. Поэтому просто осознайте, что эмоция не является чем-то духовным и высоким, это простое взаимодействие одних микроэлементов с другими. Поэтому не стоит лишний раз себя оправдывать, научитесь вести себя достойно. 2. Заряжайтесь позитивом .

Порой женщины даже не замечают, как много существует в мире вещей, которые могли бы их порадовать. В те моменты, когда вам кажется, что все идет наперекосяк, а у вас не получается повлиять на ситуацию, просто займитесь тем, что приносит вам радость. Быть может, это определенное хобби, долгожданный крепкий сон или общение с человеком, который вам очень приятен. Вспомните, наконец, что вы женщина: сходите на танцы, купите новую косметику или посмотрите любимый сериал. Это действует очень эффективно.

Постарайтесь отказаться от общения с человеком, который портит вам настроение и не приносит в вашу жизнь абсолютно ничего хорошего. 3. Займитесь спортом . Психологи доказали, что активное занятие любым видом спорта приводит к эмоциональному расслаблению. Так вы перестанете нервничать по мелочам и найдете себя в новой деятельности.

Наш мозг тесно связан с физиологией, поэтому напрягайте свои мышцы, чтоб потом не страдать от переизбытка эмоций. Пассивная женщина всегда будет срываться, проявлять агрессию или устраивать скандалы с окружающими. Это связано с тем, что она недостаточно активно распределяет свою силу. Даже ежедневная пробежка или зарядка поможет вам побороть свою чрезмерную эмоциональность. 4.

Контроль эмоций как способ изменить мировоззрение
…самых сочных статьях и новых трендах, получать советы и рекомендации экспертов и даже звёзд… Тогда просто заполни поля справа и нажми эту кнопку.
http://www.jlady.ru/success/kontrol-emocij.html
Как научиться контролировать свои эмоции?
…научились управлять собственными эмоциями, теряют очень многое, для этого существуют специальные методики, дающие реальные действенные рез… В первую очередь отсутствует радость и позитив в повседневной жизни.
http://poznala.ru/lichnostnyj-rost/kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emocii.html

Как научиться контролировать свои эмоции?

Одни люди знают, что лучше переждать бурю, подождать пока душевные страсти утихнут, и к ним снова вернется способность здраво рассуждать, однако для другой категории людей очень важно контролировать эмоции, чтобы не наломать дров в состоянии аффекта. Как это сделать и можно ли подчинить себе внезапно возникающие чувства? На эту тему мы и поговорим. Наши внутренние переживания являются своего рода сигналом о том, удовлетворены ли наши потребности. О том, что нам нравится или не нравится, обязательно скажут наши эмоции.

И во многих случаях все то, что мы переживаем в душе, часто отображается на нашем лице. Когда мы грустим или находимся в хорошем настроении, злимся или даже врем – все это будет замечено окружающими и принято к сведению. Именно поэтому каждый человек должен владеть хотя бы минимумом сведений о том, какие бывают чувства и эмоции. Один известный ученый, по фамилии Изард создал классификацию, какие чувства чаще всего испытывает человек, а точнее — перечислил основные его эмоции. радость — эта эмоция отражает удовлетворение какой-либо потребности.

интерес – положительное состояние, которое способствует обретению новых знаний и навыков. страдание – отрицательная эмоция, отражающая невозможность удовлетворения потребности. Протекает на фоне какого-либо стресса. гнев или злость как эмоция – отрицательное чувство, которое может возникнуть внезапно и стать аффектом из-за возникновения какого-либо препятствия на пути к удовлетворению потребности. презрение – отрицательная эмоция, возникающая в межличностных отношениях и порождаемая при расхождении жизненных взглядов и позиций, которые представляются субъекту как низкие и не соответствующие нравственным нормам.

Как научиться не показывать эмоции

удивление – эмоция, не имеющая четкости в положительном или отрицательном смысле, которая характеризуется остановкой и торможением всех предыдущих эмоций и возникновению интереса к объекту, заострившему внимание. страх – отрицательное состояние, при котором в организм поступает сигнал о возможной угрозе жизни и здоровью. стыд – отрицательная эмоция, возникающая при осознании собственной некомпетентности, а также несоответствии ожиданиям окружающих в поведении и облике. Функции чувств и эмоций тоже играют огромную роль в жизни каждого человека. Если вы хотите научиться ими управлять, то важно знать, для чего нам нужны те или иные наши переживания.

Мотивационно-регулирующая функция – наши эмоции создают определенную мотивацию и побуждают нас к каким-либо поступкам и действиям. Иногда эмоции заменяют нам разум и диктуют наше поведение. Коммуникативная функция – выражается в способности эмоций отражать наше психическое и физическое состояние. Благодаря этой функции мы можем понять, когда собеседник злится, а когда находится в хорошем настроении и т.п.

Очень часто это помогает наладить контакт с иноязычными гражданами. Сигнальная функция – к ней относится все, что принято называть мимикой, жестами и пантомимикой. Она является производной от коммуникативной функции, но изучает способы невербального общения более подробно. Выражение чувств и эмоций подчас происходит с такой скоростью, что мы не успеваем что-либо предпринять и завуалировать то, что происходит у нас в глубине души. И если в вашей жизни случаются ситуации, когда обязательно нужно сохранять самообладание, то самое время задуматься над таким навыком как контроль эмоций.

Как научиться сдерживать свои эмоции? Советы психолога
…достаточно мило, ведь именно эта черта отличает представительниц прекрасного пола от мужчин, но чаще всего это мешает принимать какие-то важные решения, строить карьеру или просто добиваться любой поставленной цели, чувствительные и впечатлительные… Негативные эмоции движут человеком, заставляют его менять свое мнение, подстраиваться под других людей или идти против своих принципов.
http://meduniver.com/Medical/Psixology/kak_sdergivat_emocii.html
Как научиться контролировать свои Эмоции и управлять ими
…- извечная тема, 10:20 + в цитатник… Любой сильный и успешный человек — умеет, а для этого целенаправленно обучается управлять своими эмоциями.
http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post299180993
Как научиться контролировать свои эмоции?
…являются своего рода сигналом о том, удовлетворены ли наши потребности, как это сделать и можно ли подчинить себе внезапно возникающие чувства? на… О том, что нам нравится или не нравится, обязательно скажут наши эмоции.
http://womanadvice.ru/kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emocii

Как научиться контролировать свои Эмоции и управлять ими

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 10:20 + в цитатник. Эмоции и контроль — извечная тема. Любой сильный и успешный человек — умеет, а для этого целенаправленно обучается управлять своими эмоциями.

Управлять своими эмоциями может научиться абсолютно каждый человек! Но, нужно постараться, и для этого есть соответствующие техники и методики. Негативные эмоции — нужно уметь устранять, не забивая их во внутрь своей души, а доставать и избаляться от них. Позитивные эмоции — нужно научиться формировать, усиливать их и контролировать. Как контролировать свои Эмоции и управлять ими? Актуальный и болезненный для многих вопрос! Есть настолько сильно эмоциональные люди, что они своими эмоциями, как неконтролируемым оружием разрывают, разрушают и себя и окружающих людей, особенно если эти эмоции абсолютно негативные, такие как гнев, злость, ненависть и др. Любой разведчик, дипломат, хороший политик (не наш:)), профессиональный спортсмен, хирург, аристократ, или просто достойный уважающий себя человек, доходчиво объяснит вам для чего нужно уметь контролировать свои эмоции и управлять ими.

Потому что от это, напрямую зависит успех дела каждого из них. А представьте, что было бы, если бы каждый из них не умел владеть собой и не мог управлять эмоциями. Разведчика бы, раскололи на второй же день, в первой же не ординарной ситуации.Спортсмен, не сумевший совладать с собственным волнением, не смог бы управлять как нужно своим телом и, вполне вероятно, получил бы травму вместо медали. Хирург бы убил пациента, своим скальпелем в дрожащих руках.

Политик бы всё время срывался и вёлся бы на каждую провокацию, расстраивался, нервничал, терял бы лицо, а вместе с ним поддержку, репутацию и доверие людей, избирателей, электорат. Аристократ, в таких случаях, в былые времена, терял Честь и Достоинство, а вместе с ними и право входа в высший свет и высшие круги элиты общества, право появляться на балах и высокопоставленных приёмах. А иногда, из-за не достойного поведения, Аристократ мог потерять титул, и даже право носить фамилию. Обычный человек теряет не меньше, чем политик, хирург, спортсмен или дипломат, если не умеет управлять эмоциями. Что теряет человек, когда не умеет управлять эмоциями? 1.

How to Get Rid of Anxiety — Treatment for Anxiety, Natural Remedies for Anxiety
…following lines, we have provided some natural remedies that can serve as the perfect treatment for anxiety, in such cases, even the slightest of trigger can make you feel extremely n… The pressure to perform, whether in school, college or office, is so high that stress often reaches the level of anxiety Just go through them and explore the way to a balanced, stress-free life. In the following lines, we have provided some natural remedies that can serve as the perfect treatment for anxiety.
http://lifestyle.iloveindia.com/lounge/how-to-get-rid-of-anxiety-2544.html
How To Stop Feeling Guilty: 4 Steps
…sense, if you think about it, instead, there are only factors that contribute to depression, so properly… However, remember that this is a completely misguided view, because there are no symptoms of depression After all, if you re feeling guilty on a regular basis, then you re regularly feeling bad, so life is less enjoyable and worthwhile for you. This makes complete sense, if you think about it.
http://www.alwaysgreater.com/achievements/how-to-deal-with-guilt-and-shame
What is the sense of guilt and how to get rid of belittling feelings — Womens Education
…a person has a conscience — a bad thing?» — Ask other attentive course, this is very good, and what we can worry about certain things, and that distinguish white and moral principles are not lost, and our behavior is controlled by them — it’s wonderful, speaking of guilt, of course we have in mind the experiences that have be… With feelings about the behavior of erroneous, incorrect or, even worse, leading to negative consequences faced by said it rashly insulting word to a friend, and someone — not delivered in time report and deprivation of premium whole any case, the person begins to experience, think about it constantly, and these thoughts are simply «eat» it from to get rid of guilt and to prevent mental suffering escalated into physical suffering?Everyone has heard the conventional wisdom that, say, any disease — from the «nerves», but that’s just not everyone tries this situation on digestive problems?Harass headaches and seemingly groundless anxiety?And maybe escalated «dozed off» old injury?The last thing we think about the fact that these problems have something to do with our it is quite probable cause!Is it possible to live without the constant feeling of guilt?How to forget what took place and live, not looking back at the past But often there are situations when our conscience does not help us to live, and causing considerable damage, bringing the nervous breakdowns and you committed a negative act, the guilt does not make very much a long wait, it is a constant reminder that there is still be retribution, expectation of punishment sometimes becomes unbearable, and there are cases when a person falls ill, resigns from his job, he broke off relations with family and friends — and all because he could not forget what happened to him, forgive yourself your mistakes. «But is that a person has a conscience — a bad thing?» — Ask other attentive course, this is very good, and what we can worry about certain things, and that distinguish white and moral principles are not lost, and our behavior is controlled by them — it’s wonderful.
http://womens-education.com/en/pages/313773
How To Get Rid Of Anxiety And Depression Caused By Your Ex
…of course there are very real similarities between losing someone through death andВ losing them in life, you may even find yourself envyingв individuals whose relationships have e… At some point during this period of enormous loss, you might well decide that it would have beenВ easier for you if your partner had died, rather than left you For a start, both situations are incredibly painful. In a sense of course there are very real similarities between losing someone through death andВ losing them in life.
http://www.braindirector.com/how-to-get-rid-of-anxiety-and-depression-caused-by-your-ex/
How To Get Rid Of Low Self Esteem Once And For All — Social Anxiety Solutions
…died when I was 5 years old and my mom was left with me and my 1 year old sister, she became emotionally unavailable, and thankfully i ve been able to get rid if it completely… I struggled from low self esteem for over two decades I was placed outside the house at 10 years old as my mom couldn t handle me anymore. When my dad died when I was 5 years old and my mom was left with me and my 1 year old sister, she became emotionally unavailable.
http://www.social-anxiety-solutions.com/low-self-esteem/

COMMENTS