Как бороться с агрессией

Как бороться с агрессией, Возрождение Духа

С другой стороны, все мы периодически испытываем эти неприятные эмоции. Они могут быть связаны как с влиянием на нас других людей, так и физиологическими особенностями нашего организма. Ведь не секрет, что сбой гормонального фона нередко делает человека мягко говоря непредсказуемым. Итак, давайте поговорим о том, как бороться с агрессией и насколько это вообще тяжело.

Важно понимать, что прежде всего агрессия зависит от вашего внутреннего состояния. Если вы находитесь в гармонии с собой, то вывести вас из себя практически невозможно. Если же присутствует некий внутренний разлад, то надо начинать работать над собой. Только вы сможете исправить ситуацию, поскольку влиять на поведение других людей дело неблагодарное, да и трудозатратное, с сомнительными результатами в итоге. Итак, как пример, ваше настроение переменчиво, присутствует определенный внутренний раздрай, и вчера одна шутка, отпущенная в ваш адрес, могла показаться вам довольно безобидной, но сегодня за нее вы готовы наброситься на обидчика и задушить его.

Стоп! Не будем впадать в крайности! Давайте будем решать все интеллигентно, ведь мы же с вами воспитанные люди, в конце концов. Прежде всего необходимо выработать такую стратегию поведения в критичных ситуациях, после которой ваша реакция на них не будет вызывать чувства вины. Важно осознать, что агрессию с вашей стороны может спровоцировать все, что угодно и кто угодно. Давайте обратимся за советом к мудрецам – ведь они в любых ситуациях и при любых условиях способны сохранять невозмутимость. И это ни в коей мере не связано с тем, что они игнорируют происходящие события вокруг них.

Как бороться с агрессией

Это связано лишь с тем, что большую часть своей жизни они находятся в поиске путей для сохранения своего душевного спокойствия. Ведь не зря говорят – в спокойствии ваша сила. Агрессия сама по себе является неким выплеском негативной энергии, всплеском эмоций. Человек словно «торопится» показать их другому человеку, перекладывая тем самым часть ответственности и на него. Но в данном случае перекладывание вами ответственности ни к чему, кроме продолжения конфликта, не приводит.

«А в чем же ответственность?» спросите вы. Она в том, что вы как бы говорите своему собеседнику: «Вот видишь до какого состояния могут довести меня твои поступки и слова!». Агрессия не что иное, как прикрытие своих чувств: боязни, вины, гордыни, стыда, ярости. Безусловно, человек не осознает этого, а тем более никогда не признается в этом кому бы то ни было. Даже если язык тела и жестов явно указывают на агрессивный настрой.

Попытка маскировки своих чувств и вызывает ответную реакцию в виде агрессии. Осознание того, что агрессия не что иное как перекладывание ответственности на чужие плечи поможет затормозить или даже свести на нет свое раздражение и желание агрессивно отреагировать на чьи-то слова. В критичный момент просто посчитайте про себя до десяти. Этот маленький тайм-аут поможет вам переключиться с чувств на логику. Спросите себя в эти несколько секунд паузы: «Что я сейчас ощущаю, какие эмоции испытываю? В чем их причина? Что я способен сделать для того, чтобы трансформировать эти эмоции на другие?» Не забывайте – ваши эмоции – это лишь ваши эмоции! Вы испытываете их сами, никто не может вас заставить испытывать их по принуждению.

Только вы несете за них полную ответственность. И только вам решать – повлияют ли они на ваши отношения с этим человеком или нет. Помните о том, что вы всегда обладаете выбором того, как поступить в той или иной ситуации. Вы управляете собой, а не вами управляют! Когда вы это осознаете в полной мере, перед вами уже не будет возникать вопрос о том, как бороться с агрессией. Успехов вам в личностном становлении и крепкого здоровья.

Как справиться с агрессией и постоянным недовольством, Православная Жизнь
…Анастасия, есть специальная молитва от Ваших страстей, устала от такой жизни! подскажите, может, есть какая-то молитва? что делат… Это Иисусова молитва: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешную».
http://pravlife.org/content/kak-spravitsya-s-agressiey-i-postoyannym-nedovolstvom
О женской агрессии и как с ней бороться
…понятие «агрессивность» в основном несёт негативный, антисоциальный оттенок, не обладая такого рода агрессивностью, человек не смог бы добиваться цели,… В этом случае агрессию следует рассматривать как действие или поведение, нацеленное на причинение морального, физического и иного ущерба (вплоть до полного уничтожения) другому существу или объекту.
http://www.stena.ee/blog/o-zhenskoj-agressii-i-kak-s-nej-borotsya

О женской агрессии и как с ней бороться

В первоначальном смысле, быть агрессивным, означало в вольном переводе «двигаться в направлении цели без промедления». Не обладая такого рода агрессивностью, человек не смог бы добиваться цели, конкурировать и даже продолжать свой род. В быту понятие «агрессивность» в основном несёт негативный, антисоциальный оттенок. В этом случае агрессию следует рассматривать как действие или поведение, нацеленное на причинение морального, физического и иного ущерба (вплоть до полного уничтожения) другому существу или объекту.

Психологи утверждают, что женщины более жестоки, чем мужчины, и этому есть даже научное объяснение. В этом ролике собраны самые боевые женщины кинематографа. Все мы привыкли к обсуждению мужской агрессии и того, как с ней бороться. Многих беспокоит проблема роста детской агрессии наше непростое время. Неужели не проявляют никакой агрессии женщины? Конечно же, это не так и женщины также бывают достаточно агрессивными, но часто оправдывают свое поведение тем, что это самозащита от агрессивных мужчин, усталости и неблагоприятной внешней среды.

Но это далеко не всегда женская агрессия является самозащитой. Очень часто женщины идут на поводу у своих эмоций и вместо решения проблемы просто вымещают зло на муже или детях. Это приводит к формированию неблагоприятного микроклимата в семье и может ее разрушить, а также стать источником психологического дискомфорта для детей и источником проблем в будущей социализации. Обычно главная причина, а также следствие женской агрессии – непонимание и бессилие . Если женщина чувствует, что не может выразить себя, не может решить накопившиеся проблемы и не имеет никакой поддержки на пути к их решению, это может спровоцировать эмоциональный взрыв, вспышку агрессии по отношению к близким, например, мужу или детям.

Не надо думать, что это что-то из ряда вон выходящее – агрессия является нормальной реакцией организма, она активизирует силы и дает энергию для решения проблем, хотя и не всегда конструктивным путем. Часто агрессия помогает защититься от угрозы и преодолеть препятствие, но только если ее энергия направлена в правильное русло . Но агрессия может быть положительным явлением только в случае направленности на решение проблемы и краткосрочности проявления. Если же агрессия становится постоянной спутницей женщины, и она начинает периодически «срываться» на членах семьи, это говорит о неконструктивности такой агрессии. Скорее всего, ее причиной является хроническая усталость.

Особенно это актуально для жительниц мегаполисов – постоянный шум, напряженный ритм жизни плюс мелкие неурядицы в семье заставляют женщину постоянно находиться в плену негативных эмоций . которые периодически выплескиваются на близких. Еще одна причина женской агрессии, особенно женщин, которые находятся в отпуске по уходе за ребенком, это недостаток общения и возможностей для самовыражения. Женщина начинает ощущать себя обслуживающим персоналом, работающим на ребенка и мужа, поэтому постепенно копит негативное отношение к ним и рано или поздно оно может выплеснуться. Женская агрессия – путь к одиночеству и саморазрушению.

Как бороться с агрессией

Главное отличие женской агрессии от мужской – отсутствие прямого физического воздействия . Мужчины чаще действуют при помощи физической силы, женщины же чаще нападают эмоционально или вербально. Обычно женщины кричат на детей, кричат на мужчин, реже разбивают посуду или предметы интерьера, еще реже бьют физически. При этом большинство женщин оправдывают свою агрессию несправедливым отношением к ним, нехваткой денег, внимания или времени. Очень часто женщины для выражения своих ощущений используют нецензурную лексику или фразы типа «Убила бы», «Чтобы ты сдох» и т.

Как успешно справляться с агрессивными и контролирующими людьми — Фактрум
…быть выше, отрубая головы другим», — Парамханса Йогананд, поэтому сегодня мы предлагаем вам перевод статьи профессора престона ни, э… Большинство из нас в какой-то момент нашей жизни сталкиваются с агрессивными, пугающими или контролирующими личностями.
http://www.factroom.ru/facts/60592
Как бороться с агрессией
…агрессия – это неотъемлемая часть человеческой натуры, она заложена в нас генетически, и ничего невозможно с этим поделать, как же научиться с этим жить, и преодолеть в себе это агрессивное чувство… Другие считают, что на агрессию необходимо отвечать агрессией, отстаивая тем самым свою собственную позицию.
http://igorkovalenko.com/2014/11/22/kak-borotsya-s-agressiej/
Как бороться с агрессией, Возрождение Духа
…секрет, что сбой гормонального фона нередко делает человека мягко говоря непредсказуемым, они могут быть связаны как с влиянием на нас других людей, так и физиологи… Итак, давайте поговорим о том, как бороться с агрессией и насколько это вообще тяжело.
http://www.helpinadaption.ru/kak-borotsya-s-agressiey/

Как справиться с агрессией и постоянным недовольством, Православная Жизнь

Здравствуйте! Подскажите, как бороться со своей злостью и агрессией? Всю жизнь мне вечно что-то не нравится, злюсь по любому пустяку на родных, срываюсь. Устала от такой жизни! Подскажите, может, есть какая-то молитва? Что делать. Конечно же, дорогая Анастасия, есть специальная молитва от Ваших страстей. Это Иисусова молитва: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешную».

Если Вы будете читать ее по сто раз, как только нахлынет на Вас очередное искушение, тогда со временем Вы сможете избавиться от гнева и раздражения. И еще: старайтесь меньше обращать внимание на поступки старших в семье, а к тем, кто младше Вас, проявляйте любовь и усердно молитесь о них. И чаще посещайте храм, исповедуйтесь и причащайтесь, это тоже поможет Вам. Нам, людям, Господь дал разум. Если эта проблема так мучит Вас, попробуйте спокойно проанализировать, что именно Вас раздражает.

Например, не конкретно мама или муж, сестра, подруга и так далее, а более конкретно: не такой тон, какой Вам бы хотелось слышать, или, может быть, люди говорят Вам о каких-то Ваших недостатках, о которых Вы знаете, но с которыми не справляетесь и Вам неприятно слышать, что кто-то их замечает, может быть, Вам трудно признать свою малейшую неправоту? А почему трудно — Вы боитесь показаться уязвимой, слабой, глупой? Это я просто для примера. Постарайтесь в каждом случае максимально конкретизировать причину гнева, причем причину не снаружи, а внутри себя — какие струны Вашей души задевает та или иная ситуация. Найдя эту точку раздражения, Богу содействующу, Вы поймете, как с ней справиться, или спросите у священника. Святые отцы недаром говорили подробно, какие страсти, какие грехи властвуют человеком. Это не значит, что Вы плохая или кто-то еще плохой — это те точки, за которые, в том числе, и агрессия и недовольство наше могут цепляться и вырастать потом так сильно, что и не найдешь, с чего все началось.

Причиной агрессии может стать и банальная усталость. То есть, например, Вы неразумно тратите время на какие-то разговоры, интернет и так далее, потом не успеваете дела, злитесь внутри, чувствуете свою вину, собой недовольны и это выплескивается вовне. Посмотрите, что нарушает мир в Вашей душе, откуда растет агрессия. А когда найдете точки, поймите, прежде всего, что лично Вы можете сделать в каждой конкретной ситуации. Молитесь Богу, думаю, что все у Вас получится.

7 Ways to Get Rid of Negativity in Your Life
…over our problems too much and it doesn’t help to solve them but makes us more miserable, human mind has a tendency to remember negative points better than positive… However it’s quite difficult to stay positive, facing failures and harsh realities of life Remember that the power of thought is extremely influential, so try to avoid negative thoughts which steal your happiness. We think over our problems too much and it doesn’t help to solve them but makes us more miserable.
http://en.amerikanki.com/ways-rid-negativity-life/
How to Get Rid of Negative Thoughts
…lead to anger and you might end up doing something that you have to regret later, negative feelings hurt friendships, relationships and make you feel bad f… Negative thoughts are not only bad for your mood, but also for your health Also, anger is bad for your health and may cause stress and headaches. Negative thoughts often lead to anger and you might end up doing something that you have to regret later.
http://www.lifebeginner.com/2013/02/how-to-get-rid-of-negative-thoughts.html
Get Rid of Negative Thoughts
…and speaking can derail your job search, keep thinking that way, and you ll prove yourself right… You think you re too old, fat or stupid to find a job Most employers want to hire happy people — not people who are down on themselves and the world. Negative thinking and speaking can derail your job search.
http://www.monster.com/career-advice/article/get-rid-of-negative-thoughts
6 ways to get rid of negativity on social media
…been replaced by self-serving posts, hate messages, and trolls on the comments section, gone are the days when we only see food videos, cutesy animal clips, and … Seeing negative stuff on social media can be exhausting Today’s typical newsfeed is full of rants from friends sharing how they are messing up their lives, and posts sharing almost every single detail of their day. These have been replaced by self-serving posts, hate messages, and trolls on the comments section.
http://www.rappler.com/technology/social-media/166788-get-rid-negativity-social-media
How To Get Rid of Negative Thoughts
…method to get rid of negative thoughts is trying to suppress them by pushing it out of our minds, whatever the anxiety, fear or worry, it can prove very difficult to contro… It could be a mistake at work, money worries or perhaps a nameless fear Unfortunately, as many studies have shown, thought suppression doesn’t work. The most intuitive method to get rid of negative thoughts is trying to suppress them by pushing it out of our minds.
http://www.spring.org.uk/2012/10/setting-free-the-bears.php

COMMENTS