Как изменить себя

Измениться в лучшую сторону: внешне и внутренне

Не существует человека, который бы не сталкивался с ситуацией, когда на определенном этапе жизни возникает вопрос: как измениться в лучшую сторону, как поменять свое поведение, привычки, характер?

Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь всегда будет находиться что-то, что не устраивает. В процессе жизни у многих из нас формируется такое отношение к бытию, которое можно охарактеризовать двумя словами – чувство беспомощности.

Нам кажется, что жизнь полна безнадежности и безысходности. Особенно страшно становится от того, что мы не в состоянии что-либо изменить. Причин так думать множество — это постоянная боль, бесконечные разочарования, непрекращающиеся обиды. Но в результате видим одно – категоричный отказ от жизни, отвращение к себе и невозможность видеть свою жизнь в позитивном ключе.

В такой ситуации важно задать себе вопрос: «Что приводит меня к постоянным разочарованиям? Как я могу изменить себя в лучшую сторону и изменить свое отношение к миру?»

Ведь именно стремление к лучшему и самосовершенствование способны изменить характер человека, его мировосприятие и отношение к жизни, тогда и окружающий мир будет относиться к нему совершенно иначе.

Внутренние и внешние перемены в человеке непременно ведут к улучшению жизни. Становятся доступными самые высокие цели и мечты. Когда мы готовы меняться – мы растем!

Что является одной из главных причин желания изменить себя и привычный образ жизни к лучшему? Зачастую это страх. Среди сильнейших мотиваторов — страх потерять здоровье, семью, работу, любимого человека, статус, страх не успеть что-то в жизни.

Для начала перемен необходимо убедить себя и верить, что выход из любой ситуации всегда существует, важно иметь твердую надежду на решение проблемы.

Только тогда влюбленная девушка, желающая похудеть и не потерять любимого человека, начинает ходить в бассейн и спортзал. Человек, который перенес инфаркт, сразу отказывается от курения. Страх бедности и несостоятельности заставляет усердно работать.

Однако человек не станет менять себя и свою жизнь, если его всё устраивает и он уверен, что проживет и так неплохо. Не будет стремиться к переменам и тот, кто просто не видит возможности решения возникающих проблем и тяжелых ситуаций.

Люди не борются с серьезными болезнями, потому что не верят и не надеются на выздоровление. Чтобы начать меняться, необходимо осознавать, насколько важно и дорого тебе всё то, что можно легко потерять.

Способов, как измениться внутренне быстро и легко, не существует. Не придумали также волшебных средств для мгновенного искоренения дурных привычек или приобретения положительных качеств характера.

Одного стремления изменить себя недостаточно – важно приложить определенные усилия для достижения успеха. Перемены начинаются с четкого понимания того, что именно вас раздражает или не устраивает в себе, что мешает спокойно жить.

Необходимо выяснить для себя, какими положительными или отрицательными качествами вы обладаете, что они вам дают. Затем осознанно выбрать те из качеств, от которых нужно непременно избавиться, чтобы измениться в лучшую сторону.

Не нужно стараться избавиться одновременно от всех плохих качеств и привычек. Это абсолютно непосильная задача!

Необходимо постепенно и терпеливо культивировать положительные качества, присущие каждому человеку. Этот процесс подобен тому, как садовник заботится и ухаживает за цветами. Даже розы, избавленные от сорняков, не будут цвести и благоухать, если нет надлежащего ухода.

Ежедневно мы слышим бесконечные жалобы на людей, жизнь, несправедливость. При этом все знают о полезности и важности позитивного мышления. Давно известно, что мысли людей зависят от их высказываний и влияют на поведение, эмоции и чувства.

Священник Уилл Боуэн провел наблюдение за поведением людей в течение длительного времени. Он посоветовал тем, кто хотел кардинально изменить свою жизнь, походить три недели с браслетом на руке и стараться жить без жалоб, сплетен и раздражения.

Если человек забывал и начинал говорить негативные фразы, он должен был надевать браслет на другую руку, а отсчет времени начинался заново. Цель эксперимента – проходить с браслетом на одной руке полных три недели.

Проведенный метод оказался чрезвычайно эффективным. Участники наблюдения значительно изменились – научились замечать положительные качества в себе и окружающем мире, жить без жалоб в течение длительного времени, перестали негативно высказываться о вещах и людях.

Так участники, которые хотели знать, как измениться до неузнаваемости внутренне, научились контролировать свои мысли и фразы, что привело к кардинальным переменам в их жизни. Кроме того, эксперимент позволил каждому узнать много интересного о себе, своем мышлении.

Как измениться внешне? Вопрос подобного рода непременно возникнет при желании изменить себя в лучшую сторону. Общий образ обязательно начнет претерпевать кардинальные изменения, как только появятся перемены во внутреннем мировосприятии.

Научившись применять позитивное мышление, вы прекратите тратить силы и энергию на бесполезные обиды и разрушительные мысли, вы также сможете простить обидчиков и недоброжелателей.

Как только Вы признаете свою уникальность, сразу же полюбите себя, научитесь проявлять любовь к другим людям. Не будет возникать желания избежать проблем и невзгод с помощью алкоголя, курения, переедания.

Вы заметите изменения во внешнем облике: распрямленные плечи, уверенная походка, сверкающие глаза. Мир начнет стремительно меняться, а у вас появятся новые знакомства, увлечения, друзья. Вам будет хотеться изменить свой внешний вид, привычный имидж, ведь надо соответствовать новому внутреннему состоянию.

Возможен и противоположный ход жизненных перемен. Сначала человек решает измениться внешне: избавиться от лишних килограммов, сделать новую прическу, обновить гардероб. Затем незамедлительно наступают перемены во внутреннем содержании и мышлении. Человек чувствует себя уверенно, потому что удовлетворен своим внешним обликом.

Если вы решили и осознали, как измениться кардинально (внутренне или внешне), то не медлите с этим, не откладывайте начало лучшей жизни на «завтра», на «потом» или «попозже». Начинайте активно действовать сразу же, невзирая на время суток и день недели. Цените каждую секунду, ведь жизнь проходит быстро и безвозвратно!

Если хотите понять, как измениться в лучшую сторону характером, необходимо сделать следующие действия. Взять чистый лист бумаги и ручку, составить список из двух столбиков.

В первом столбике написать те черты характера, которые, на ваш взгляд, негативно сказываются на поведении, во втором – указать черты, которые желали бы приобрести. В составлении такого списка могут помочь ваши родные и близкие люди. Это даст возможность вам посмотреть со стороны на себя, ведь часто мы не замечаем или не хотим признавать собственные недостатки.

Далее нужно рядом с указанными недостатками характера написать предполагаемые способы превращения их в достоинства. Например, пессимизм можно побороть позитивным мышлением и положительным настроем, лень – активным образом жизни и увлечениями, злость – проявлением доброжелательности и т.д.

Ответственно подумайте о том, как изменится ваша жизнь после изменения характера. Это будет мотивировать вас. Но помните, что недостаточно только знать, как измениться в характере. Важно приложить усилия и труд, проявить силу воли, а это непростое дело!

Иногда изменить характер человека позволяет изменение внешнего вида. Особенно актуально это для женщин. Например, изменив прическу или цвет волос, женщина замечает, что ее отношение к окружающему миру начинает постепенно меняться.

Существует также обратная взаимосвязь. Когда в сознании происходит переосмысление ценностей, может возникнуть желание измениться внешне, чтобы соответствовать своему новому «Я».

Изменения в характере – очень нелегкая задача. Стремясь улучшить себя и свой характер, контролируйте поведение и вовремя избавляйтесь от ненужных мыслей и действий!

Источник:
Измениться в лучшую сторону: внешне и внутренне
Как измениться в лучшую сторону? — Измениться кардинально внешне и внутренне своим характером!
http://www.grc-eka.ru/ya/kak-izmenitsya-v-luchshuyu-storonu.html

Как изменить себя

Когда возникает вопрос – как изменить себя? Или как изменить свою жизнь? Тогда, когда вас что-то не устраивает в себе и в собственной жизни, ведь так? Когда есть проблемы, которые долго не решаются и уже просто достали. Когда есть цели и желание их достичь, а чего-то явно не хватает – знаний, личных качеств, силы, уверенности, решимости, дисциплины, влияния на людей, др. Когда хочется, а не можется, или даже не хочется уже – пытаться не хочется, жить не хочется, ничего не хочется. Если у человека такое отношение к жизни – самое время начинать изменять себя, учиться работать над собой.

Почему я решил написать эту статью и помочь читателю ответить на данные вопросы?

1. Потому что, это реально важный вопрос, актуальный и даже болезненный для многих людей. А если человек действительно принял такое решение – изменить себя, он не всегда может это сделать. Потому что, очень мало реально сильных ответов и предложений – как это можно изменять себя эффективно. И в данной статье, я постараюсь наиболее лаконично показать основные пути развития человека (изменения себя) и доступные методы работы над собой для самостоятельно применения.

2. Эта статья для всех посетителей и читателей нашего сайта “Сам себе Психолог”. Чтобы каждый наш читатель действительно научился быть хорошим психологом, коучем, тренером для самого себя, ему понадобятся техники и приёмы работы над собой. Техники развития – в данной статье я представлю в первом приближении, в последующих постах они будут описаны детальней.

Какие существуют варианты изменить себя и свою жизнь

Вкратце, обозначу какие ещё есть возможности по изменению себя и своей жизни к лучшему, и моё отношение к ним (на основе пятнадцатилетнего личного опыта в данной сфере):

1. Духовные школы – хороший вариант, но есть много “но”. Светлых, достойных школ реально очень мало, может быть, где-то 1 из 100. Не всегда бывает возможно понять сразу, что за школа.

2. Тренинги личностного роста – вариант тоже прекрасный, но тренинги тренингам рознь. Краткосрочные тренинги – дают краткосрочный результат, или тренировку отдельных навыков, качественных изменений человека и его судьбы они дать не способны. Это всё равно, что пытаться подготовить олимпийского чемпиона с ноля за неделю интенсивных тренировок. Задача нереальная.

Долговременные курсы личностного роста – практически никто не предлагает. долговременных программ на несколько лет – фактически ни у кого нет. Есть, опять же – у нас в Харькове. Да, харьковчанам повезло:) Подробнее о том каким требованиям должны соответствовать действительно качественные тренинги и курсы – читайте тут.

3. Саморазвитие – по книгам, по Интернет, по аудио видео записям. Сразу скажу – этот вариант поможет добиться больших результатов одному из 300-500 человек берущихся за данную задачу. Потому что задача изменить себя и свою судьбе сложней, чем научиться управлять истребителем, а летать не учатся самостоятельно по методичке, нужен инструктор-профессионал. Так вот, для того чтобы научиться изменять себя и получать супер результаты – нужен Учитель, хороший Наставник, который сам прошёл этот путь, и может являться примеров в данном вопросе. То есть, он сам смог качественно изменить себя и свою жизнь к лучшему. Статистика по успешным людям этот факт только подтверждает – 99 из 100 успешных людей (миллионеров, миллиардеров. т.д.) обязательно имеют наставника и тренируются, работают над собой постоянно.

По книгам могут добиться значимых результатов только очень умные, талантливые и волевые люди, и то не всегда, потому что любому человеку нужен взгляд со стороны. Если давно сидишь в банке с зелёнкой, то ты свято веришь ,что мир именно зелёный и по другому быть не может. Но – освоить отдельные техники работы над собой и решать свои проблемы может научиться практически каждый, кто этого очень хочет. Для таких людей мы и создавали наш сайт.

Так что получайте ответы на ваши вопросы на страницах блога и пробуйте изменить свою жизнь и себя с помощью приведённых ниже методик, и техник работы над собой.

Все техники нужно разбить по этапам или шагам:

1 шаг – Получение знаний и формирование понимания (их проверенных, качественных источников).

2 шаг – Анализ и принятие ответственных решений (например, решение избавиться от какой-либо вредной привычки, т.д.). Определить недостаток, проблему и понять на что тот или иной недостаток необходимо поменять (например, страх нужно менять на бесстрашие, и т.д.)

3 шаг – Силовые тренинги, например самовнушение. Цель – получить необходимое психоэмоциональное состояние, сильный настрой, который будет соответствовать прорабатываемому качеству.

4 шаг – Формирование необходимых навыков, привычек, внешних проявлений.

5 шаг – Полное воплощение всех изменений в собственной жизни, чтобы можно было посмотрев на вас со стороны, сказать – “ДА, ЧЕЛОВЕК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИЗМЕНИЛСЯ САМ И СВОЮ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛ К ЛУЧШЕМУ, МОЛОДЕЦ!”.

По техникам работы над собой, в данной статье приведу только ответы по шагу 1 и 2.

1. Для получения информации – читайте лучшие сайты, статьи и книги на соответствующую тему или смотрите видео успешных людей добившихся огромных результатов своими силами. Это Брайан Трейси, Стивен Кови, Бодо Шефер и др.

2. Формирование понимания и принятие значимых решений – всегда делайте на бумаге, письменно. Задавайте себе вопросы и письменно отвечайте на них, не жалея пасты в вашей авторучке. Важных письменных заданий может быть много разных, для разных целей своё.

В последующих статьях ищите ответы на следующие вопросы – как делать самовнушение, выполнять медитацию, каким должно быть физическое развитие (спорт), др.

Практические статьи по темам для работы над собой – ищите на странице “Духовные Практики”.

Если у вас возникли важные для вас вопросы – пишите в форму обратной связи и получите ответ на свой E-mail или на страницах сайта в течение суток!

Источник:
Как изменить себя
Когда возникает вопрос — как изменить себя? Или как изменить свою жизнь? Тогда, когда вас что-то не устраивает в себе и в собственной жизни, ведь так?
http://www.psychology-faq.com/kak-izmenit-sebya-metody-raboty-nad-soboj/

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES