Негативные эмоции как бороться

Негативные эмоции: как от них избавиться

На нежелательные события в жизни человека вызывают у него разные реакции. Некоторые люди не обращают на них внимания и продолжают улыбаться, другие нервничают, злятся и т. п. Нужно усвоить в первую очередь – негативные эмоции вызывают болезни, потому что наше физическое тело хорошо улавливает психологическое состояние.

К сожалению, сегодня потребность населения в помощи психотерапевтов значительно выше, чем 10 лет назад. Современная психологическая среда весьма нездоровая, поэтому постоянно рождаются негативные чувства. Большую роль играют экономические трудности как страны в целом, так и каждой семьи в отдельности. Постоянными источниками стресса являются газеты, телевизор, работа и улица. А стресс, как известно, провоцирует развитие физических и душевных недугов.

Сильные чувства напрямую влияют на наше физическое состояние. Многие люди почему-то пугаются, услышав слово психология. Хотя именно специалисты этой сферы могут помочь решить проблемы. Психолог, психиатр и психотерапевт – три разных специальности, которые часто путают между собой. Психиатр, как правило, принимает людей в психоневрологическом диспансере и работает с теми, кто имеет тяжелые психические расстройства.

Психотерапевт лечит стрессовые расстройства, занимается психотерапией неврозов, помогает при психосоматических заболеваниях (бронхиальная астма, сахарный диабет, гипертония, язва желудка, вегетососудистая дистония), ведь часто причиной их появления становятся душевные переживания. Стоит отметить, что около 80% пациентов – женщины. Особи прекрасного пола, а также подростки и пожилые люди наиболее подвержены неврозам. Также нужно обратить внимание на тот факт, что терапия будет гораздо эффективнее, если пациент и врач одного пола, потому как в этом случае больному легче довериться специалисту. Существует специальная таблица позитивных и негативных человеческих эмоций, с помощью которой можно оценить свое состояние и определить, нужно избавляться от какого-либо ощущения или нет.

Чаще всего причиной неврозов становятся личные неурядицы, взаимоотношения между членами семьи, но сквозь таковые можно рассмотреть и проблемы общества в целом. К сожалению, современная культура очень агрессивна. Появляются все новые виды неврозов, причинами которых становятся фильмы, музыка и книги. В большинстве случаев такие расстройства диагностируются у детей. Признаки нарушения могут быть выражаться достаточно мягко, но их заметно по тревожности, немотивированной агрессивности, которые ранее были несвойственные ребенку.

Еще больше углубляет проблему и то, что родители не замечают даже этих признаков, потому что вынуждены постоянно заботиться об элементарных вещах – во что одеться, чем питаться, как обеспечить семью и т. п. Времени у взрослых не хватает ни на себя, ни на ребенка. Жизнь человека, наполненная негативом, приводит к тому, что он начинает чувствовать себя плохо не только в психологическом плане, но и в физическом. Если человек длительное время ощущает негативные чувства – печаль, гнев, страх – изменяется привычный ритм работы организма, режим обменных процессов.

Негативные эмоции как бороться

На фоне таких метаморфоз развиваются соматические (телесные) и онкологические патологии. Поэтому нельзя держать все в себе. Наоборот, необходимо избавляться от эмоций, но форма их выражения должна быть приемлемой для окружающих. Необходимо научиться освобождать досаду, гнев, но так, чтобы не оскорбить и не унизить человека, с которым разговариваешь. Бороться с нехорошими чувства не просто нужно, а необходимо.

Негативные эмоции: как от них избавиться
…, некоторые люди не обращают на них внимания и продолжают улыбаться, другие … Нужно усвоить в первую очередь – негативные эмоции вызывают болезни, потому что наше физическое тело хорошо улавливает психологическое состояние.
http://mjusli.ru/psihologija/borba_so_stressom/kak-pravilno-borotsya-s-negativnymi-emociyami
Помочь телу – помочь себе
…тем тело могло бы многое нам рассказать, и прежде всего — о нашем внутреннем мире, о чувствах и желаниях! В статье, посвященной телесно-ориентированной психотерапии, мы так привыкли к своему телу, что не замечаем его — пока, разумеется, он… вы можете прочесть на эту тему подробней.
http://charmcommunity.ru/pomoch-telu-pomoch-sebe-izbavitsya-ot-negativnyx-emocij/

Негативные эмоции и как от них избавиться, Красота спасет мир!

Прилагая усилия, подавляя негативные эмоции, мы можем улучшить свое настроение. Намного легче будет справиться с плохим настроением, если вы будете знать, что отрицательные эмоции несут важную информацию о потребностях. Не стоит думать, что отрицательные эмоции испытывают в основном люди с низкой внутренней культурой или плохим характером. На наше настроение влияют и погодные условия, и состояние здоровья, и усталость, и плохое питание.

Поэтому с отрицательными эмоциями лучше не бороться, а осознанно над ними работать. Для этого внимательно и с интересом посмотрите на эмоциональные реакции своего организма. Попробуйте распознать причинно следственную связь нерешенных внутренних проблем и проявленной эмоцией. Ведь каждая отрицательная эмоция связана с конкретной потребностью, которую мы можем не осознавать. Негативные эмоции.

Какие истинные желания стоят за ними. Если не получаешь того, чего хочешь, неосознанно можешь вызвать в себе чувство злости, чтоб вынудить другого человека подчиниться тебе. Значит, злость помогает тебе принимать контроль над ситуацией. Злость помогает взять верх в споре, выровнять счет, отомстить за свои неудачи. Злость можно также использовать для защиты своих прав, границ.

Негативные эмоции как бороться

С помощью гнева даем противнику понять, что он должен отступить. Злость на себя может быть способом заставить себя что-то сделать, взяться за дело или за работу, которой боимся. Злость бывает также пусковым механизмом и источником энергии для начала действий сесть на диету, заняться спортом, фигурой или способом наказать себя за неудачи. При подавлении в себе злости возникает обида. Возникает обида в случае невозможности выразить или проявить агрессию вследствие внешних и внутренних запретов неравных сил, морально-этических принципов.

Это наш способ выразить недовольство собой, своими достижениями или высказать свое разочарование другими людьми или возникшей ситуацией. Может быть также формой проявления сострадания. Это слабая форма злости. Служит демонстрацией недовольства. Появляется тогда, когда чье-то поведение провоцирует и заставляет понервничать.

Во всех случаях за раздражением кроется желание взять ситуацию под свой контроль. То есть мы раздражаемся, когда все делается не так, как мы сказали. Это форма наказания себя. Иногда помогает нам избежать ответственности за свои промахи. Да, «испытываю чувство вины, каюсь», и больше ничего не нужно делать.

Как освободиться от негативных эмоций: 9 способов
…лучше, если вы выработаете позитивную привычку, которая позволит вам даже неприятности встречать с улыбкой, именно поэтому вам нужно стараться держать свои негативные эмоции под конт… Но для этого вам нужно полностью освободиться от негатива, а сделать это порой бывает непросто.
http://fb.ru/post/psychology/2015/9/9/1501
Как избавиться от негативных эмоций?
…звучит так: Я не хочу ничего менять в своей реальной жизни и сейчас Вам объясню почему именно не хочу, но Вы сделайте пожалуйста так, чтобы я перестал чувствовать всю ту боль, которую порождает моя нынешняя жизненная ситуация, обычно человек сообщает, что не будь у него данного чувства, то его жизнь … Если посмотреть на эмоции и чувства более внимательно, то окажется, что они ни плохие ни хорошие, они просто являются реакцией психики на взаимодействие человека с окружающей реальностью.
http://www.b17.ru/article/83148/
Негативные эмоции: терпеть или бороться?
…под негативными эмоциями понимают самые разные эмоции, их общее свойство в том, что мы чувствуем что-то неприятное, нежелательное, «плохое», даже люди, которые считают себя счастливыми, испытывают эмоции из «негати… Сила этих переживаний может нарастать от едва ощутимого дискомфорта до состояния невыносимости.
http://psychoanalitiki.ru/negativnjie-emotcii-terpet-ili-borotsja.html

Помочь телу – помочь себе

Избавиться от негативных эмоций. Мы так привыкли к своему телу, что не замечаем его — пока, разумеется, оно не заболит. А между тем тело могло бы многое нам рассказать, и прежде всего — о нашем внутреннем мире, о чувствах и желаниях! В статье, посвященной телесно-ориентированной психотерапии. вы можете прочесть на эту тему подробней.

Негативные эмоции как бороться

Здесь же остановимся на взаимосвязи тела и психики в практическом аспекте. Когда мы отгораживаемся от чувств и негативных переживаний, они никуда не исчезают: как если дома убрать нелюбимую вещь на антресоль, она не исчезнет, более того, может начать портиться и мешать в этой квартире жить. Наши переживания начинают бродить по телу и, не найдя выхода, перерастают в болезненный симптом. Так что за телесным недугом стоят переживания, связанные с нерешенной проблемой. У этой «медали» есть и другая сторона: телесное напряжение делает нас более подверженными стрессу.

Мы склонны сознательно или подсознательно драматизировать ситуации, усиливая те тревоги и страхи, что приводят к особым реакциям мозга. То есть, одно не существует без другого: если вы регулярно испытываете стресс, — значит, вы просто не знаете, что такое расслабление. А если вы не умеете вовремя «выпустить пар», расслабиться и перезагрузиться, то естественно, будете испытывать хронический стресс. Если вы ощущаете вялость, скованность в мышцах, отсутствие энергии, попробуйте для начала просто почувствовать свое тело. Постукивайте пальцами вашей рабочей руки по отдельным участкам тела, обращая внимание на возникающие ощущения.

Пройдитесь так по всему телу. Вы обнаружите, что одни участки более чувствительны, а другие — как будто оцепенели. Проделайте то же упражнение второй рукой. Снова пройдитесь по всему телу, но уже мягко сжимая мышцы пальцами. Снова прислушайтесь к себе.

3 Ways to Control Negative Thoughts
…thoughts, not only will opportunities start to present themselves, but you’ll have t… Learn to identify and eliminate negative thoughts, then replace them with positive exercises Some might immediately spring to mind, but if you have trouble pinpointing them, consider journaling. Identify your negative thoughts.
http://www.wikihow.com/Control-Negative-Thoughts
How do you cope with negative thoughts and borderline depression, Yahoo Answers
…t exercise to much sue to my condition, i am recovering from hyperthyroidism which includes major mood swings… I am grateful for many blessings in my life, but lately I ve been very depressed My boyfriend recently moved overseas for year-long job opportunity. I can t exercise to much sue to my condition.
http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20100508201906AAnQoIH
How to remove tension and stress
…tension of facial muscles during the working day, the head starts to grow heavy and ache, which can lead to stress and tension, but there are proven ways of dealing with this disease… They can adversely affect career, family relationships and other spheres of life To get rid of this girls better only 10-15 minutes to comb hair, and men to make a light facial massage. Due to the tension of facial muscles during the working day, the head starts to grow heavy and ache, which can lead to stress and tension.
http://eng.kakprosto.ru/how-827562-how-to-remove-tension-and-stress
Removing Negative Thoughts
…of everything in negative light makes one lose hope for goodness in life and for a better future, it is painful to be always surrounded with such thoughts and constantly fe… It drains you out emotionally and mentally and it is like a disease; once you start having these thoughts, they keeps you away from being positive and from being in the present moment Negative thoughts essentially start from doubting one s own capabilities and powers. Always thinking of everything in negative light makes one lose hope for goodness in life and for a better future.
http://lifestyle.iloveindia.com/lounge/removing-negative-thoughts-3883.html
Depression: Stop Negative Thoughts
…can help prevent or control depression, depression can be treated with counseling or medicine, or both… It’s different from feeling a little sad or down If you have thoughts of harming yourself or others, you need to see your doctor or therapist right away. Healthy thinking also can help prevent or control depression.
http://www.webmd.com/depression/depression-using-positive-thinking

COMMENTS