Как избавиться от агрессии

Злость — причины, виды, как избавиться от приступов злости

Злость – это человеческая нормальная реакция, которая способна выражаться от легкого раздражения до настоящего бешенства. Данная эмоция разрушает человека изнутри. Это чувство выступает результатом выражения какого-либо неудовлетворения: своих ожиданий, желаний или действий. Основная проблема кроется в том, что неудовлетворение имеет свойство накапливаться.

А когда неудовлетворения достигают больших объемов, то они превращаются в агрессивность и с разрушительной силой вырываются наружу. Злость относят к негативным функциям, но она выполняет и защитную функцию. Злость бодрость с отрицательным знаком, поскольку это одно из немногих чувств, берущих энергию из воздуха и создающее цели. Злость испытывают все люди, но иногда ее предпочитают не замечать, подавляя, и тогда отношения с близкими превращаются в пресные, поскольку сложно проявить позитивные эмоции из-за скрытой злости. Причиной могут выступать различные заболевания.

Хроническую злость связывают с повышенным артериальным давлением, заболеваниями кожи, головными болями, а также с проблемами пищеварения. Вместе с тем эта эмоция связана с некоторыми проблемами личностного плана: преступления, девиантное поведение. физические или эмоциональные нападения, выражение агрессии. Со злости совершаются многие поступки, о которых в последствие потом люди жалеют. Одной из причин, по которой люди подавляют злость это страх отвержения.

Если человек злится, то возрастает вероятность, что его отвергнут те люди, на которых направлена эмоция. И этот страх отвержения очень часто для человека выступает сильнее любого другого страха. Стресс или депрессия может быть причиной скрытой злости. Злость, вторгаясь в мысли способна разрушить отношения, а также поведение человека, создавая проблемы физического характера. Одной из причин суицида считают скрытую злость, которую человек не умеет выражать.

Негативные ситуации повторяются и, накапливаясь, злость направляется на самого себя. Поэтому одной из форм направления злости является суицидальное поведение. Скука, грусть, тоска, выступают симптомами скрытой злости, например, вместо того чтобы остановить надоедливого оппонента люди выбирают молчаливое слушание. Не надо путать злость и ненависть. Это не одно и тоже, хотя они имеют одинаковые истоки происхождения.

Ненависть, являясь острым чувством сильного отвращения, а также неприязни выражает агрессивное и негативное отношение к чему или кому-либо. Человеческие отношения всегда наполнены разными чувствами, и злость также не исключение. Каждый человек для себя выбирает сам, как ему поступать со своей отрицательной эмоцией: подавить агрессию, злиться на себя или предъявить претензии. Очень часто, когда человек не может позволить выплеснуть злость, у него возникает обида, под которой понимается сильная отрицательная эмоция, вызываемая переживаниями. Причиной возникновения обиды бывает тщетность ожидания, отсутствие похвалы за труд и старание, конфликтная ситуация, несоответствие мнений, необоснованные наговоры или отзывы.

Как избавиться от агрессии

Другой причиной обиды может послужить желание людей манипулировать человеком. Например, если я обижаюсь, значит, ты виноват, а я прав. Такое поведение объясняется желанием превосходить над другими людьми. Очень часто женщина подвержена на работе стрессам и переутомлению, на улице хамству, а дома семейным неурядицам, и в результате совсем незначительный раздражитель способен легко довести до приступа злости, и женщина легко сорвется на близких, в частности на ребенке. А если у женщины еще не все в порядке с гормональным фоном, то здесь недалеко и до приступов агрессии.

Что поможет побороть агрессию в себе: 10 правил
…сложности всеми мыслями, мы можем не заметить, как сами превращаемся в трамвайных хамов, нервных коллег и неуживчивых родственников, в этих условиях злоба и агрессия может стать частью жизни, если вовремя н… Хотя буквально вчера не уважали и осуждали такое поведение.
http://www.domashniy.ru/psihologiya/chto_pomozhet_poborot_agressiyu_v_sebe_10_pravil/
Чтобы не болеть, научитесь не злиться
…людьми однокурсник любил, он часто кричал на своих подчиненных в целях их воспитания и требовал от них порой невозможного, как-то мой знакомый сообщил мне печальное известие, что мой однокурсник и… К сожалению, для многих людей грубить и орать — дело привычное.
http://meduniver.com/Medical/Psixology/kak_izbavitsia_ot_agressii.html

Что поможет побороть агрессию в себе: 10 правил

Мы все больше включены в сильно и быстро меняющийся мир и не можем оставаться равнодушными не только к дурному поведению соседей или родни, но и к горячим конфликтам мирового массштаба, экологическим и экономическим вопросам, многому другому. В этих условиях злоба и агрессия может стать частью жизни, если вовремя не научиться отделять важное от несущественного для себя. Погружаясь в сложности всеми мыслями, мы можем не заметить, как сами превращаемся в трамвайных хамов, нервных коллег и неуживчивых родственников. Хотя буквально вчера не уважали и осуждали такое поведение.

Ошибку можно совершить в самом начале, поддавшись убеждению, что, раз мир неспокоен и динамичен, справиться с этим нереально и придется жить так. Есть люди, которые всерьез считают, что подобные качества необходимо даже развивать, чтобы морально выжить. Однако выход как раз в другом направлении только спокойствие. Терпеливость и толерантность, с одной стороны, пропагандируются в нашем обществе, хотя порой это выглядит больше как слабые попытки примириться с реальностью. Но желание отреагировать на все, что задевает, тут же можно реализовать в соцсетях, где пока еще сложно с контролем за оскорблениями.

Но глупо перекладывать ответственность за свои чувства на модераторов интернет-изданий. Вопрос в том, насколько часто вы находите в окружающем мире угрозу для себя и насколько адекватно к этому относитесь. Протестируйте себя по нескольким пунктам и задумайтесь, имеют ли к вам отношение следующие поводы для злости. 1. Сталкиваясь с ситуациями несправедливости к другим, вы чувствуете собственную обиду и вину за то, что происходит.

2. У вас есть склонность критиковать окружающих и наставлять их на путь истинный. Надо понять, какую цель вы преследуете изменить человека, сорвать злость или защититься. 3. Вы совершаете поступки и говорите то, о чем потом сожалеете.

4. Ваша раздражительность сказывается на вашем здоровье головные боли, усталость, бессоница. 5. Ваше настроение меняется от тех ситуаций, которые напрямую не влияют на вашу жизнь. Все эти признаки могут говорить о том, что в вашей жизни слишком много избыточных негативных эмоций и стоит разобраться с этим подробнее.

1. Выражать гнев приемлемыми формами. Чаще всего мы не в силах контролировать именно способ выражения злости, а собственно эмоция имеет полное право на существование. Важно не путать запрет на грубость с запретом на само чувство. Известно, что подавлять уже вспыхнувшую агрессию еще вреднее, чем выпустить ее наружу.

Агрессия последствия, Как избавиться от злости
…агрессия буквально убивала людей, сокращая их жизнь на десятки лет, иногда ваш эмоциональный настрой — это именно то, что поможет вам в полной… Люди умирали в 38-45 лет, тогда как при других взглядах на жизнь прожили бы до 65-80 лет.
http://www.medmoon.ru/bolezni/agressija_i_ee_negativnoe_vlijanie_na_cheloveka.html
Злость — причины, виды, как избавиться от приступов злости
…выступает результатом выражения какого-либо неудовлетворения: своих ожиданий, желаний или действий, данная эмоция разрушает человека изнутри… Основная проблема кроется в том, что неудовлетворение имеет свойство накапливаться.
http://psihomed.com/zlost/
Пять правил техники снятия агрессии
…мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний, наверняка многие из нас знают, что вспышки гнева это простая защитная реа… Но далеко не все способны на это из-за своих убеждений.
http://miruspexa.com/pyat-pravil-texniki-snyatiya-agressii-kak-izbavitsya-ot-zlosti

Пять правил техники снятия агрессии

Как избавиться от злости. Наверняка многие из нас знают, что вспышки гнева это простая защитная реакция нашего организма. Таким образом мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний. Но далеко не все способны на это из-за своих убеждений.

Как избавиться от агрессии

Одни считают, что открыто выражать злость это плохо, другие полагают, что так они проявляют свою слабость. Но, тем не менее, все мы люди, и нам свойственно злиться. Агрессивность заложена в нас самой природой и, всякий раз подавляя её, мы направляем свою же силу против себя. Накопленная энергия гнева и злости разрушает нас изнутри, вызывая болезни, усталость и депрессию. Так каким образом возможно избавиться от злости, освободиться от накопившихся обид и отрицательных эмоций? Неужели нужно давать волю своему гневу? А ведь именно от таких вспышек агрессии могут страдать самые близкие и дорогие тебе люди.

Некоторые самостоятельно стараются избавиться от негодования, да так стараются, что еще глубже погружаются в них. Казалось бы, парадокс: все понятно, так нельзя, без злости будет лучше и легче, но чем больше вы проговариваете про себя формулу успокойся , тем сильнее вы злитесь. Чтобы успокоиться и адекватно отреагировать на некую критическую ситуацию, психологи советуют сосчитать до десяти. Думаю, что многие слышали о таком методе. Но! Кому-то этот способ помогает, а вот кому-то с точностью да наоборот.

Постепенно приближаясь к десяти , такие люди просто срываются с цепи , говоря потом, что до начала счета они были гораздо спокойнее. Успех реакции на проблему зависит от скорейшего выброса негативных эмоций. Чем быстрее, тем лучше. А мы часто себя сдерживаем, загоняем вглубь обиду и злость. Но спустя время эти эмоции с новой силой просятся наружу.

How to Cope with Emotional Pain?
…be many to get psychologically depressed, you tend to feel emotional pain when you suffer a loss, you fail, you get … Life is full of ups and downs But, there are various ways to deal with it. Reasons can be many to get psychologically depressed.
http://girlguyz.com/date/how-to-cope-with-emotional-pain/
How to Cope With Emotional Pain of STD Diagnosis, HealDove
…and treatment for your STD, the care and support for the emotional and psychological impacts may be lacking, after the diagnosis: suggestions for coping and taking care of yourself… | Source Referrals for support groups are hard to find and even more difficult to attend due to comfort level and privacy issues. After receiving diagnosis and treatment for your STD, the care and support for the emotional and psychological impacts may be lacking.
http://healdove.com/reproductive-health/STD-Diagnosis-The-Emotional-Impact-of-Getting-an-STD
How to cope with emotional pain
…differential clean pain from dirty pain, now grieving is how you handle what some psychologists call clean pain… One is grieving and the other is disbelieving Clean pain arises from events. Let me differential clean pain from dirty pain.
http://www.howdini.com/video/8833603881/how-to-cope-with-emotional-pain
How to cope with emotional pain — Boss of My Feelings
…to be able to see that these will inevitably show up constantly like waves in the ocean, the goal for all of us is to take charge of our lives instead of being pu… I discuss this in depth in my program, but as I’m limited in this blog I will share some brief, effective tips that can help you cope with your emotions and emotional pain We have to decide what direction we want to go, where we want to be, and work toward it. It is to be able to see that these will inevitably show up constantly like waves in the ocean.
http://www.bossofmyfeelings.com/resilience/emotional-pain/
How to deal with emotional pain (9min read) — Sam Ryter — s Blog
…realised how much power our thoughts have about the reality that we’re experiencing, i’ve went through painful times… ” This quote of Byron Katie stuck with me the last week After a week of crying and self-pity I decided to move beyond the pain, to create and to celebrate my life again. And I realised how much power our thoughts have about the reality that we’re experiencing.
http://www.samuelryter.com/emotional-pain/

COMMENTS