Что делать при стрессе

Что делать при стрессе

7 ошибок, которые люди делают в состоянии стресса, и потом лечатся, Татьяна Данилова

А Вы знаете, что мамонты не справились со стрессом и все вымерли. Последние несколько месяцев, нас, что называется, трясет не по детски…не успели мозги собрать, от одних «новинок», как, что называется, накрывает новыми «сюрпризами». Политические события, экономическая нестабильность, повседневные заботы, ритм больших городов, информационный перегруз, все это и многое другое, т.е.

многогранный колорит социума в котором мы выживаем, вызывают тревогу, страх за будущее. Постоянное чувство усталости, растерянность, неуверенность мешают фокусироваться. Эти мощные раздражители, влияют на наше эмоциональное и физическое здоровье без нашего согласия и желания. Безусловно, по хорошему, лучше бы восстановить спокойствие и стабильность, ну ради здоровья детей, хотя-бы, потому что им потом в этом «де ме» жить. Но когда человек получает один нокаут политический, потом второй поддых-экономический, потом «социальные поглаживания» в виде «Новогодних поздравлений» с пустым кошельком, ипотекой в долларах, вот тут не то что трясти, тут в самую пору сознание потерять, чтоб остановить бешеный ход мыслей….

НО, куда там. БА-БАХ. Опять стресс, стресик, стресище, стресёнок, парочка стресучек. Но мы держимся, крепимся! Нам главное мордой в грязь не упасть. Ну и что, что на Новогодние «вкусняшки», денег заняли у соседей / родственников … зато, стол накрыли, как у людей, с оливье и шампанским….

И ведь вот, что странно, сколько не «запивай» трогательные воспоминания конца 2014-го, легче не становится. переедание первых пару дней Нового Года (т.к. надо было съесть все сразу, чтоб не скисло. * * * И после всего ЭТОГО вы еще дышите.

Ну вы герой. А-а-а-а-а? Вы на весь подъезд единственная живая, мужская особь. А остальные богатыри, защитники, кормильцы где делись. Не выдержали. …кто спился, кто женился, кого инфаркт хватил, а кто умом поехал….

И не удивительно. Когда человек в стрессе, им очень легко управлять, потому что у него блокируется главная способность: желать, что-то изменить. В состоянии стресса человек, как зомби. Он не может влиять на события-раздражители, не может защитить себя и свою семью. Ну кому такое «человечное –барахло» нужно?!… (А может нужно, ЭТО, кому-то.

Ведь, ЭТО существо, не может рационально думать о будущем, потому-как тревожные мысли возвращают его в кредиты, ипотеки, долг перед Родиной, обещания родителям жены, и еще обещания у алтаря самому ГЛАВНОМУ и в радости и в горе, быть верной ему, любить и почитать до смертного одра. Ну скажите, как все ЭТО можно выполнить, чтоб не облажатся. А еще хочется крыть матом, на этих обнаглевших Американцев. с их, в конец, охреневшим долларом, который ползет вверх, как ртутный столбик при 40 градусах, по кровавому рублевому пространству…(ну кто-то же должен быть крайним и отвечать по всей строгости за то, что в стране деньги народные разворовываются. Чтоб купить этого «зеленого переростка», приходится ноги в кровь бить, летая от банка к банку! А этот «зеленый «поганец, как «Летучий голландец» «Только ща был тут, а вот уже и нет его.

7 ошибок, которые люди делают в состоянии стресса, и потом лечатся, Татьяна Данилова
…экономическая нестабильность, повседневные заботы, ритм больших городов, информационный перегруз, все это и многое другое, т, последние несколько месяцев, нас, что называется, трясет не по детски…не … е.
http://tatyanadanilova.com/7-oshibok-stress/
Как снять стресс и нервное напряжение, что делать после стресса
…от того насколько стресс сильный и что послужило причиной стрессового состояния или нервного напряжения существует несколько практических подходов, как снять стресс и стрессовое состояние быстро в домашних условиях или на… Стресс или стрессовое состояние это состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях (как в повседневной жизни, так и в критических для человека ситуациях.
http://wintobe.ru/posle-stressa-kak-sniat-stress.html

Постоянный стресс – последствия и что делать?

Это происходит по простой причине нехватки резервных сил и организм просто сам себя поедает. И многие говорят о том, что если стресс постоянен, то могут возникнуть проблемы с такими органами, как. И если такое происходит то о последствиях можно понять, это нарушение иммунной системы, сексуальной функции, даже кожные покровы нарушаются. Есть ещё одна ситуация, когда человек прибывает в постоянном стрессе, то при возникновении, какой-то серьезной ситуации и проблемы, он просто не может собраться.

Например, если вы поспорили со своим начальником и, думая об этом идя домой, вы можете просто попасть под машину. Получается так, что страх вас парализует, а не дает сил. Все должны понять одно, что из этого состояния необходимо выходить как можно быстрее. Но при этом нужно понять одно, что если использовать лекарства, то они начинают оказывать воздействие и на другие органы, по этой причине не всегда они актуальны. Единственное, что можно сделать, это принимать простые успокоительные лекарства или травки, чтобы дать организм просто отдышаться и существовать нормально дальше.

Нужно понять одно самое главное, это то, что лекарство находиться в голове каждого человека. Многие ошибочно полагают, что алкоголь может их спасти. Да, доказано, что он может оказать какую-то помощь, но при условии правильного его потребления, если каждый день выпивать по две рюмки водки, то стресс не пройдет, а человек просто сопьется. Самое верное решение борьбы со стрессом, это ваши мозг, когда вы стараетесь сосредоточиться на проблеме и постараться просто её преодолеть. И это просто, так как каждый человек является хозяином своих мыслей и поступков, а это самое главное.

Если что-то происходит, и вы понимаете, что состояние начинает вас просто подавлять, появляются первые явные признаки стресса, то пришло время на всё посмотреть со стороны, когда вы это сделаете, то поймете, что всё не так уж и плачевно. Многие психологи считают, что если человек умеет работать над собой и своими мыслями, то у него редко случаются стрессовые ситуации. Но если такое все-таки происходит, то ни когда не затянется, так что внимательность всегда должна присутствовать. Мотивация бросить пить алкоголь для женщин Как повысить свою самооценку и уверенность в себе после развода Как научиться быть постоянно внимательным и сосредоточенным? Как мотивировать мужа зарабатывать больше денег Как мотивировать жену заняться фитнесом Мотивация здоровья и здорового образа жизни у детей Как мотивировать мужа работать и помогать по дому Как мотивировать ребенка к спорту Мотивация, чтобы ребенок делал домашнее задания Почему не получается стать богатым и стать успешным..

Сильный стресс — симптомы, последствия, лечение
…характерна для всех живых существ, но из-за социального фактора наибольшего совершенства достигла именно у людей, сильный стресс играет важную роль в жизни человека, так как нейтрализует … Для всех видов такой реакции организма характерны некоторые общие признаки выгорания, которые затрагивают не только физическую, но и психологическую сферу человека.
http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/7413-silnyj-stress.php
Сильный стресс, симптомы, методы борьбы
…быть слишком большой, и имеющиеся в нашем организме барьеры просто не смогут справиться с ним, и тогда, запускаются иные механизмы нашего организма, если воздействие на человеческий организм достаточно сильное, то скорее в… На самом деле стресс является неким нейтрализатором всех последствий, которые были вызваны сильным раздражителем.
http://vseostresse.ru/stress/silnyj-stress-simptomy.html
Что делать, если стресс атакует
…бодро 24 часа в сутки 7 дней в неделю заранее обречена на провал — пытаясь успеть как можно больше, мы частенько забываем о том, что смена прилива сил и и нехватки энергии — это абсолютно естественный цикл, внимание! ни одна из приведенных в статье рекомендаций не может заменить … Осознанно выделяйте время на восстановление ресурсов.
http://www.woman.ru/health/medley7/article/58743/

Как снять стресс и нервное напряжение, что делать после стресса

Самопознание и личностный рост Как снять стресс и нервное напряжение быстро, что делать после стресса. Как снять стресс и стрессовое состояние быстро в домашних условиях или на работе, что делать после стресса . в зависимости от того насколько стресс сильный и что послужило причиной стрессового состояния или нервного напряжения существует несколько практических подходов. Стресс или стрессовое состояние это состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях (как в повседневной жизни, так и в критических для человека ситуациях.

Как снять стресс и нервное напряжение, если стрессовая ситуация не опасна. Чтобы снять стресс или нервное напряжение хорошо подойдет спокойное дыхание в течении 10 минут. Когда стресс — человек начинает дышать часто, и в кровь поступает много кислорода, а углекислый газ при усиленном дыхании быстро вымывается из крови. Концентрация углекислого газа должна была бы восстанавливаться за счет выработки нового CО2 при интенсивной активности и работе мышц, но мышцы не работают, мы по-прежнему стоим на месте и разговариваем с тем кто вызвал у нас этот стресс. Определённая концентрация углекислого газа нужна в крови для того, чтобы мышцы стенок сосудов были расслаблены.

Что делать при стрессе

Если концентрация углекислого газа снижается, то мышцы из за этого напрягаются, и сосуды сужаются. При сужении сосудов головной мозг начинает получать меньше кислорода, и мозг командует дыхательным мышцам дышать еще чаще и еще глубже, круг замыкается. Переход на спокойное медленное дыхание снижает стресс, психика и физиология начинают работать в нормальном режиме. Пережили сильный стресс или у вас ночной приступ паники, а так же от психосоматики — техника «Распустись. Два простых дыхательных упражнения: вариабельное дыхание чтобы расслабить распустить психику и активная минутка чтобы расслабить мышцы, подробнее о психосоматике или если просто плохой сон: упражнение Распустись.

Как снять внезапно возникшее нервное напряжение или стресс — метод «Ключ. Метод «Ключ» один из самых простых и эффективных комплексов в ответе на вопрос как снять внезапно возникшее нервное напряжение или стресс быстро на работе или дома. Метод или точнее комплекс упражнений «Ключ» в силу своей простоты и высокой эффективности успешно применяется для снятия стресса и нервного напряжения при подготовке космонавтов, военных в горячих точках, пожарных, сотрудников спец. служб и МЧС, и вам Ключ возможно тоже подойдёт, потому что это всего 5 минут в день и это то, что вам нравилось делать когда вы были детьми подробнее в видео упражнения для снятия стресса. Устройтесь как Вам удобнее, можно стоя, например, прислонившись спиной к стене, или сидя.

Difference Between Feelings and Emotions, Difference Between
…the course of a day we will not be untouched by feelings and emotions, over the course of our lifetimes we will experience millions of different … We often talk about how we are feeling Often, these two terms are used interchangeably, but there are differences between feelings and emotions that, if known, can help us to understand what s going on inside a little better. Even over the course of a day we will not be untouched by feelings and emotions.
http://www.differencebetween.net/miscellaneous/difference-between-feelings-and-emotions/
List Emotions, Feeling & Positive Emotions List
…Finder’ list and resources can help you release self sabotaging and limiting emotional reactions so you can enjoy more loving, empowering and creative experiences in life, in fact, any emotion that is triggered by other people and by life situati… Are you ready to move through ongoing fears, anger, sadness Emotions are unconscious reactions based on beliefs formed in early childhood. Our free ‘Feeling Finder’ list and resources can help you release self sabotaging and limiting emotional reactions so you can enjoy more loving, empowering and creative experiences in life.
http://www.higherawareness.com/self-healing/emotions-and-feelings.html
Feelings and Emotions Vocabulary with examples of each word in English
…being fired from his job, Alan is still very bitter , david is quite shy so he doesn t like talking to people he doesn t know… His mother became worried when she didn t hear from him for two days He has a lot of resentment towards his former boss. A year after being fired from his job, Alan is still very bitter .
http://www.vocabulary.cl/Lists/Feelings-Emotions.htm
Contrasting and categorization of emotions
…, fear … Trust Sadness . Surprise .
http://en.wikipedia.org/wiki/Contrasting_and_categorization_of_emotions
Feelings Chart
…use this list of feelings on its own or together with a feelings chart / emotion chart from the selection below, this feelings list can be printed and used by kids (and adults) to descri… Its perfect to hang in a classroom or at home Use this printable feeling chart to help your child / student describe how he/she is feeling. You can use this list of feelings on its own or together with a feelings chart / emotion chart from the selection below.
http://www.rewardcharts4kids.com/feelings-chart/

COMMENTS