Как избавиться от стресса

Есть вопрос: как избавиться от стресса

Стресс – это естественное состояние организма, выработанное эволюцией, как реакция на опасность или сложную ситуацию. Оно мобилизует все ресурсы организма и помогает выработать ему эффективную защиту. При стрессе в крови увеличивается концентрация определенных гормонов, прежде всего гормонов надпочечников – адреналина и кортизола. Увеличивается частота сердечных сокращений, дыхания, активизируется обмен веществ.

Иными словами стресс – это защитный механизм, доставшийся человеку в наследство от животного мира.

Следует ли из этого то, что стресс не представляет опасности? Отнюдь. Ведь далеко не всегда уровень стресса может быть адекватен угрозе. Кроме того, продолжительный непрекращающийся стресс, пусть и малой интенсивности, однозначно наносит вред нервной системе и всему организму в целом.

Постоянно действующий стресс может привести к различным заболеваниям:

  • ослабление иммунитета,
  • гипертония,
  • инфаркт,
  • нарушение мозгового кровообращения,

и некоторым другим.

Кроме того, он может вызывать такой неприятный синдром, как депрессия, или, точнее говоря, депрессивное состояние.

Чтобы узнать, как избавиться от мучающего вас стресса, следует уяснить его причины. Это может быть неуверенность в завтрашнем дне, неудовлетворенность социальным и материальным положением, проблемы в личной жизни, различные фобии.

Что же касается депрессии, то она появляется в том случае, если человек не видит никаких возможностей решить постоянно его тревожащую проблему, и в то же время не желает с ней смириться. Степень депрессии может быть разной. В самых тяжелых случаях человек утрачивает способность к активному реагированию на внешние раздражители. Например, на все вопросы отвечает однообразно или вообще не отвечает. Депрессию в такой стадии возможно вылечить лишь усилиями профессионального психотерапевта. Совсем другое дело – более легкая степень депрессии, которая выражается в утрате радости от жизни, состоянии постоянной тревоги и гнетущем настроении. Также подобного рода депрессия может сопровождаться бессонницей, утомляемостью, снижением работоспособности. К этим симптомам могут добавляться и соматические – ослабление иммунитета, различные болезни.

В терминологии психотерапевтов подобный синдром называется «депрессивным состоянием». Как показывает статистика, им страдает две трети населения крупных городов.

Прежде чем рассказать о том, как можно избавиться от депрессии, следует сказать о том, как не стоит от нее избавляться. Естественно, многие люди, сталкивающиеся с депрессивным состоянием, выбирают самые простые способы борьбы с ним. Для мужчин, как правило, это алкоголь. Для женщин – это еда, особенно богатая сахарами.

Что касается алкоголя, то он коварен тем, что дает иллюзию излечения от депрессии. Однако временное состояние эйфории, вызванное опьянением, вскоре сменяется еще большим приступом депрессии. И это неудивительно, ведь мало какое вещество сравнится с алкоголем по тому, с какой силой оно угнетает нервную систему. Если прибавить к этому формирование алкогольной зависимости, то «лечение» депрессии алкоголем обычно приводит к такому тяжелейшему заболеванию, как алкоголизм.

Обильная еда является причиной проблем с лишним весом. Разумеется, существуют продукты – антидепрессанты, способствующие выработке таких гормонов, как серотонин, дофамин и эндорфин. Прежде всего, это фрукты и шоколад. Однако обильную пищу, состоящую из жиров и сахаров, которой часто заедают стресс, вряд ли можно отнести к числу полезных занятий.

Как же можно бороться с депрессией и стрессом? Однозначный ответ на это дать сложно, ведь один рецепт, полезный для одного человека, не подойдет другому.

Тем не менее, хорошо известно, что хорошим лекарством от депрессии является смена обстановки и общение с друзьями. Ходите на мероприятия, отправьтесь на природу, в круиз, больше проводите время в кругу друзей. Многие люди избавляются от депрессии при помощи занятий экстремальными видами спорта. Это способствует эффективному сжиганию гормонов стресса. Впрочем, и обычные физические нагрузки также могут быть полезными.

Некоторым людям помогает хобби. Рисуйте, вышивайте, конструируйте, клейте, коллекционируйте, сочиняйте. Пожалуй, это лучший способ избавиться от депрессии в домашних условиях. Возможно, в каком-либо занятии вы найдете свое второе «я», а это заметно повысит вашу самооценку.

Также хорошо известно, что отличным лекарством от депрессии являются домашние животные. Если вы заведете кошку или собаку, то у вас просто не останется время на депрессию – вы будете заняты уходом за своим хвостатым питомцем. А та любовь и ласка, которую будет дарить вам четвероногий друг, поможет вам справиться с хандрой.

Депрессию невозможно победить, если не пытаться вникнуть в те причины, которыми она вызвана, и не постараться что-либо изменить в себе и своем отношении к жизни. Ниже приведены советы, которые помогут вам выйти из порочного круга.

Оценивайте ситуацию здесь и сейчас, сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том чего у вас нет. Вам нужно найти позитивную мысль, которая вдохновит вас, поможет вам двигаться вперед.

Проблемы есть у всех, нужно не бежать от них, а постараться их решать. Все люди болеют, теряют работу, разводятся, но это не повод впадать в депрессию, «опускать руки и плыть по течению». Можно снять негативные эмоции поплакав, выругаться, но нельзя постоянно концентрировать внимание на негативе «жевать умственную жвачку», которая неизбежно приведет вас к нервному срыву и болезни.

Жизнь намного короче, чем нам кажется, она может закончиться внезапной смертью по разным, порой независящим от человека причинам. Каждый миг жизни используйте с пользой для себя и близких, не думайте о плохом.

Все совершают ошибки, непогрешимых нет. Лучше работать и ошибаться, чем совсем ничего не делать. Если сидеть «сложа руки», то вы ничего не достигните, не решите свои проблемы. Делайте выводы из совершенных ошибок, чтобы дважды не повторять их. Старайтесь учиться на чужом опыте. Общайтесь с людьми, у которых можно чему-то научиться.

Читайте книги не только по профессии, но и художественную литературу, она даст вам ответы на многие вопросы, в ней описываются многие жизненные ситуации и ошибки, которые совершило человечество за сотни лет, и мы их только повторяем. В книгах вы найдете ответы об инстинктах, любви, дружбе, умению противостоять ударам судьбы.

Ничто не вечно, черная полоса неудач кончится. Поэтому всегда нужно быть готовым двигаться дальше. Конец одного периода жизни, означает начало другого.

Избегайте общения с людьми, являющихся источниками негативных эмоций, мыслей, после общения с ними у вас портится настроение. У них часто бывает неуемная энергия, они хотят втянуть вас в водоворот своих страстей, эмоций, проблем. Они разрушают вашу самооценку и уверенность в себе.

Поддерживайте с окружающими людьми дружеские отношения, но при этом не забывайте любить себя, помните, что вы тоже человек, требуйте уважительного к себе отношения. Хамство начальника или коллег по работе является причиной стрессовых ситуаций. Шанс потерять себя в такой ситуации очень велик. Стремитесь меньше общаться с такими людьми и относитесь к ним так же, как они относятся к вам.

Не копите в себе злость и негатив, примите решение, стряхните с себя груз отрицательных эмоций и идите дальше. Безвыходных ситуаций не бывает. Не бойтесь браться за новое, боясь, что у вас ничего не получиться.

Цените то, что есть: здоровье, семью, друзей, дом, работу. Определите жизненные приоритеты. Ответьте себе на вопрос, что для вас означает понятие быть счастливым человеком?

Живите настоящим, воспоминания о прошлом или мечты о будущем растрачивают впустую вашу жизненную энергию. Планы нужны для их реализации в краткосрочном периоде.

Будьте всегда оптимистом, позитивно мыслите, находите смешное в самой безвыходной ситуации. Это поможет вам сохранить энергию и решить возникшие проблемы. Гоните прочь беспокойство, которое высасывает из вас энергию, лишая возможности работать.

Первым, кто применил правило позитивного мышления и выжил, был Робинзон Крузо из романа Даниэля Дефо «Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо». Вспомните ход его мыслей на необитаемом острове: «Я одинок», но мои спутники погибли. И вывод: «…всяком зле можно найти добро, стоит только подумать, что могло случиться и хуже».

Лекарственные средства при легком депрессивном состоянии не рекомендуется применять. Тем не менее, если вы испробовали все, и не знаете, как избавиться от стресса и депрессии, а ваше состояние лишь ухудшается, то этот вариант отбрасывать не стоит. Разумеется, перед использованием любого препарата следует проконсультироваться с врачом, ведь всякое лекарство имеет большое количество противопоказаний и побочных эффектов.

Препараты, используемые для снятия депрессии делятся на:

  • антидепрессанты, облегчающие депрессивный синдром
  • нейролептики, регулирующие биохимические процессы мозга
  • ноотропы, улучшающие мозговую деятельность
  • транквилизаторы, успокаивающие и убирающие деструктивные эмоции – тревогу, страх
  • нормотимики, стабилизирующие настроение

Необходимый препарат и его дозировка подбираются врачом, исходя из тяжести состояния больного, особенностей его организма и психики.

Источник:
Есть вопрос: как избавиться от стресса
Исключить стресс из своей жизни почти невозможно. Но вы можете оградить себя от влияния стрессов, и мы расскажем, как это сделать.
https://med.vesti.ru/articles/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-stressa/

Как избавиться от стресса

Гран-при за бесполезность следует выдать рекомендации «устранитесь от источника стресса». Хочется спросить – это как? Жизнь она такая, изменчивая. То начальник наорал, то жена истерику закатила… Постоянно не одно, так другое случается. Может, это рецепт по Бродскому: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку…»?

Советами о том, как избавиться от стресса легко и быстро, пестрит вся всемирная сеть. Тема и вправду злободневная: в современном мире люди постоянно жалуются на стресс. Но советы порой встречаются такие, что впору смеяться в голос. Но уж очень последствия печальные от этих советов. Хотите пример?

Предположим, меня с работы уволили. Стресс серьезный, переживания тяжелые. В качестве антистрессовых мер предлагается: чаще гулять, обниматься с друзьями, вести дневник, завести собаку или кошку. Очевидно, во время прогулки с собакой за мной просто вереницей увяжется десяток новых работодателей! Или таинственный хакер-благотворитель взломает мой дневник и от жалости подкинет деньжат?

Гран-при за бесполезность следует выдать рекомендации «устранитесь от источника стресса». Хочется спросить – это как? Жизнь она такая, изменчивая. То начальник наорал, то жена истерику закатила… Постоянно не одно, так другое случается. Может, это рецепт по Бродскому: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку…»?

Однако не стоит преждевременно терять веру в возможность найти не просто адекватный, а научный способ как избавиться от стресса. Для начала давайте разберемся, что такое стресс и по какой причине мы его испытываем.

В момент стресса мы утрачиваем состояние психологического комфорта, выходим из состояния внутреннего равновесия. Стрессовой ситуацией могут стать чьи-то слова или действия, необходимость сделать то, чего вовсе не хочется.

Нетрудно заметить, что поводом для стресса у нас становятся совершенно разные вещи. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет: это связано с тем, что от рождения каждому из нас заданы свои психологические особенности, устремления и свойства. Например:

  • Обладатели анального вектора консервативны и стремятся к стабильности во всем. Для них важно, чтобы жизнь шла в размеренном русле, без особых перемен. Даже в домашних условиях они подолгу сохраняют одно и то же расположение мебели. Привязаны к старым вещам. Поводом для стресса при таких свойствах может стать: переезд, смена работы, ремонт, любые новые обстоятельства. Такой человек сильно нервничает перед экзаменом или любым значимым событием.
  • Совсем другие особенности у носителей кожного вектора. Они подвижные и адаптивные. Для них перемены – вовсе не повод для волнения. Наоборот, фактор новизны их стимулирует. Обладатели кожного вектора сами стремятся менять обстановку дома и на работе. От природы они устремлены к карьерному росту и имущественному превосходству. Стрессом реагируют на увольнение, понижение по службе, финансовые потери, на рутинные неизменные действия.

Даже парочка таких примеров показывает – мы очень разные. И успокаивать нас тоже могут совсем разные вещи. Например, обладатель кожного вектора намного быстрее снимет текущий стресс в тренажерном зале или во время активной прогулки. Носителю анального вектора – наоборот, комфортнее будет посидеть с удочкой, сделать что-то своими руками.

Если мы не знаем толком самих себя, что говорить о других людях? А ведь непонимание между нами тоже постоянно становится почвой для конфликтов и стресса. Как этого избежать?

Не понимая того, как устроена психика людей, мы видим их «через себя». Ждем от них того, на что способны сами. Удивляемся, когда человек ведет себя иначе. Негодуем, обижаемся, злимся, испытываем стресс. Это легко наблюдается во множестве повседневных ситуаций:

  • Шустрая и подвижная мама с кожным вектором раздражается из-за того, что ребенок полчаса со шнурками пытается сладить. В самом деле, ну чего столько возиться-то? Ее сынишка с анальным вектором обстоятельный и тщательный, он так старается, но быстрее не может. А ведь так хотелось порадовать мамочку. Но в глазах мамы он «копуша» – она его подгоняет и обрывает. В итоге стресс получают оба: и мать, и ребенок.
  • Эмоциональная, впечатлительная девушка со зрительным вектором недоумевает: почему ее парень редко говорит о любви? Его чувства остыли или завелась другая? На самом деле ее парень со звуковым вектором – интроверт от природы. Мимика минимальна, эмоций на лице почти не видно. При этом в душе может быть буря чувств. Однако пытаясь разгадать причину его поведения через себя, девушка видит черствого сухаря, которому все безразлично. Бесконечное выяснение отношений приносит постоянный стресс и разрушает пару.

В системно-векторной психологии есть гарантированный способ, как избавиться от стресса навсегда: научиться видеть людей такими, какие они есть. Это снимает львиную долю ложных представлений и ожиданий, из-за которых мы так нервничаем.

Особые поводы для стресса возникают у людей, которые от рождения обладают свойствами нескольких векторов. Причем заданные природой особенности противоположны друг другу.

Например, в одном человеке сочетаются свойства кожного и анального векторов. Обстоятельность и скрупулезность в нем существуют одновременно с быстротой и переключаемостью. При благоприятных условиях это только помогает. Например:

  • когда человеку нужно сосредоточиться, срабатывают свойства анального вектора. Он делает все тщательно, внимательно, неторопливо;
  • когда нужна скорость принятия решений и адаптивность, срабатывают свойства кожного вектора. Человек быстро оценивает пользу и выгоду, способен сориентироваться в ситуации.

К сожалению, при психологических травмах или недостаточной реализации механизмы нашей психики «дают сбой», «включается» не тот вектор. И результат выходит плачевный: когда надо сосредоточиться, появляется мельтешение. А когда нужно быстро принять решение и действовать – наоборот, возникает ступор.

Избавиться от такого источника постоянного стресса внутри себя самого – реально. Мы не можем сознательно «переключать» свои свойства, как тумблер, но можем решить проблему, осознав устройство психики.

Люди понимают, что избавиться от постоянного стресса важно еще и потому, что он плачевно сказывается на здоровье. Психосоматические заболевания возникают самые разные. Кожные высыпания, тики и тремор конечностей – у обладателей кожного вектора. Проблемы пищеварения, лишний вес и сердечно-сосудистые нарушения – у носителей анального вектора. Это лишь примеры, в каждом векторе список огромен.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана избавляет от последствий стресса на любом уровне. Снимает психологические травмы, позволяет наладить отношения с людьми и устраняет психосоматические проявления негативных переживаний. А возникшая стрессоустойчивость сохраняется на всю жизнь:

«После тренинга могу держать большой стресс. Помимо учёбы, всегда хотел работать. Но не мог справиться с натиском проблем. Обычный диплом или контрольная, лабораторная вводили меня в стресс и заполняли до верха. Сейчас же я работаю в двух направлениях помимо учёбы».

«Появилась стрессоустойчивость – практически нет таких проблем, которые бы вывели меня из себя. Всё решаемо! И решаемо быстро и чётко!».

«Очень помогает появившаяся после тренинга стрессоустойчивость – не просто игнорирование проблем, а глубокое понимание причин, почему это происходит, и соответственно изменение моей реакции на проблему и поиск лучшего решения. Теперь я не испытываю раздражение или недоумение, как это было раньше. Даже если и появляются отрицательные моменты, у меня сохраняется мощная уверенность в том, что я делаю или думаю».

Стрессоустойчивость возможна, как непроизвольный навык и умение. Приходите за своим результатом на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Источник:
Как избавиться от стресса
Как избавиться от стресса – узнай все о причинах стресса и получи метод абсолютной стрессоустойчивости
https://www.yburlan.ru/biblioteka/kak-izbavitsja-ot-stressa

Как избавиться от стресса и депрессии: советы экстрасенсов

Как избавиться от стресса и депрессии: советы экстрасенсов

Депрессия крадет жизненные силы человека, лишая его радостных моментов, стремлений и желаний. Экстрасенсы расскажут, почему возникает депрессия, а их советы помогут прийти в норму и справиться с затяжным унынием.

Депрессия и стресс появляются вследствие тяжелой эмоциональной перегрузки, и, как правило, человек не может выбраться из этой пучины, которая так и норовит затянуть все дальше и дальше. Жизнь становится беспросветным существованием, желания сменяются пустотой, а надежда — разочарованием. К сожалению, контролировать события, которые приводят к подобному угнетающему состоянию, мы не в силах. Стрессовые факторы поджидают нас в самых неожиданных местах, а предугадать их появление невозможно. Однако дать отпор этому негативному воздействию нужно. Зная природу появления депрессии и используя эффективные советы экстрасенсов, вы сможете навсегда избавиться от подобных чувств.

Испытание унынием распространяется подобно вирусу, охватывая с каждым днем все больше людей. Поле боя простирается по всей Земле. Депрессия не зависит от социального статуса и уровня жизни и может терзать абсолютно каждого. Ученые до сих пор не могут дать точный ответ, откуда берет свое начало массовая хандра, и отводят ей место в классификации психических заболеваний. Экстрасенсы же знают истинные причины возникновения безысходности, которая практически погружает вашу жизнь в мрак.

Самой главной причиной возникновения подавленности является бездумная растрата ваших жизненных сил и энергии. С точки зрения эзотерики, любая благая деятельность вернется вам сполна. Но те силы, которые вы тратите на пустые разговоры, зависть, ложь, корысть, саморазрушение, оставят вас навсегда, предварительно исчерпав все запасы внутренних ресурсов. Это и является толчком на пути к унынию, и люди стремительно теряют интерес к жизни. Новые желания, цели и мечты могут зародиться только с помощью сильной энергетики. Однако когда происходит утечка сил, а человек продолжает тратить энергию на бессмысленные разговоры, просмотр негативных фильмов, употребление запрещенных и вредных веществ, это приводит к полному бессилию.

Дальше, как утверждают экстрасенсы, люди начинают жаловаться. Оглядываясь вокруг, они видят, что даже у их знакомых, которые, возможно, раньше сами просили помощи, дела идут стремительно вверх. Появляется чувство одиночества, отрешенности от мира, позднее человек может найти себе людей со схожими проблемами, что окончательно замкнет круг, из которого выбраться самостоятельно будет очень тяжело. Но если вас настигла хандра или одолевает стресс, есть решение ваших проблем.

Человеку, находящемуся в депрессии, безумно тяжело даже думать о каких-то решительных действиях. Но экстрасенсы утверждают, что необходимо начинать с малого и постепенно возлагать на себя все больше обязательств. Пусть в начале это будет просто мысль о том, как было бы хорошо с кем-нибудь встретиться. Затем нужно заставить себя выйти на улицу и прогуляться, пусть даже 10 минут. Потом вы можете позвонить близкому человеку и поговорить. Так поэтапно, отталкиваясь от полученных результатов, вы будете шаг за шагом приближаться к полноценной и счастливой жизни. Будьте терпеливы и используйте эффективные советы, которые помогут вам избавиться от губительного чувства.

Поддержка окружения. При депрессии человеку свойственна изоляция и нежелание общения. Но поддержка близких просто жизненно необходима, чтобы выбраться из угнетающего состояния. Вам обязательно нужно оставаться на связи, особенно с людьми, которые проявляют к вам заботу и могут выслушать. Выговоритесь, расскажите, что вас тревожит, сбросьте с себя оковы стресса и подавленности. Стремиться нужно к личному общению, лицом к лицу. Не забывайте о том, что следует идти в ногу со временем и чаще бывать среди людей. Пусть через силу, но занимайтесь общественной деятельностью. Постарайтесь сами помочь человеку, даже если это будет незначительной поддержкой: ваше настроение улучшится. И конечно, в моменты уныния было бы здорово, чтобы у вас был тот, за кем нужен уход. Многим людям помогают домашние животные, которые заставляют чувствовать себя значимым. Такие эмоции действуют как противоядие от депрессии.

Регулярные физические нагрузки. Вам совсем необязательно доводить себя до переутомления, а лишь уделить упражнениям некоторое время. Обычно на занятия спортом хватает даже получаса. Физические нагрузки — это неотъемлемый инструмент выздоровления. Главное — заниматься ими регулярно, тогда они станут эффективнее любых лекарств и помогут не только излечить мысли, но и предотвратить рецидив депрессии. Научно доказано, что даже десятиминутная прогулка способна повысить ваше настроение на 2 часа. Начните с малого: ничего страшного, что в начале вы будете делать упражнения по пять минут. Для состояния подавленности это нормально, главное — не останавливаться на достигнутом и продолжать до ощутимого результата.

Занимайтесь делами, которые способны доставить радость. В первую очередь вы можете попробовать снять стресс и успокоить нервы по Знаку Зодиака. Затем включить в свой день приятные и развлекательные мероприятия, которые могут повысить ваше настроение. Вспомните, что вам нравилось делать до того, как вы потеряли радость. Включите что-то новое, встретьтесь с друзьями и отправьтесь в необычное место, посетите выставку, театр. Займитесь хобби, искусством, прочитайте хорошую книгу. Смотрите только позитивные фильмы, слушайте приятную музыку. Не останавливайтесь на поиске интересных моментов, ведь жизнь пропитана счастьем, главное — его найти.

Преодолейте негативное мышление. Поначалу это будет сложно, но существуют различные техники, которые способны избавить вас от негативных мыслей. Помните о том, что депрессия накладывает отрицательный отпечаток на любые стремления и надежды. Откажитесь от этого: только вы способны контролировать свои эмоции и желания, нельзя позволять унынию решать за вас, что вы сможете, а что нет. Подвергните пессимистическое отношение критике, посмотрите на проблему со стороны, и вы увидите, что она не столь масштабна, что это лишь окрас, который мешает вам трезво принимать решения. Аффирмации помогут заменить негативные мысли и даже зарядят вас силами на преодоление трудностей.

Депрессия может разрушить вашу личность, а впоследствии — и жизнь. Но необходимо взять себя в руки и вспомнить о том, кто именно кузнец вашего собственного счастья. Кушайте здоровую и повышающую энергетику пищу, почаще бывайте на улице в солнечную погоду, окружите себя позитивными людьми, перестаньте жаловаться, завидовать. Спустя некоторое время вы обретете веру в собственные силы, сможете окрепнуть и навсегда избавиться от гнетущего чувства. Отличного настроения, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник:
Как избавиться от стресса и депрессии: советы экстрасенсов
Депрессия крадет жизненные силы человека, лишая его радостных моментов, стремлений и желаний. Экстрасенсы расскажут, почему возникает депрессия, а их советы помогут прийти в норму и справиться с затяжным унынием. Депрессия и стресс появляются вследствие тяжелой эмоциональной перегрузки, и, как правило, человек не может выбраться …
https://dailyhoro.ru/article/kak-izbavitsya-ot-stressa-i-depressii-sovetyi-ekstrasensov/

Как избавиться от стресса навсегда

Избавиться от стресса можно действительно навсегда, то есть сделать так, чтобы не только текущий стресс прошел, но и в будущем не возникало никаких стрессовых состояний. Возможно, вы и раньше видели на других сайтах подобные заявления, которые, на самом деле, оказывались не совсем правдивыми или вообще пустыми. Однако тот способ, о котором я хочу вам рассказать, действительно может помочь навсегда избавиться от стресса — в целом как явления в вашей жизни.

Чтобы это осуществить, нужно будет разобраться с тем, что является причинами вашего стресса. Говоря про причины, я вовсе не имею в виду источники стресса, то есть внешние раздражители (обстоятельства, других людей, жизненные проблемы и т.д.). Любые внешние источники — они лишь провоцируют наступление стресса, но не являются его настоящими причинами. Настоящие причины стресса находятся внутри человека — это то, из-за чего человек реагирует стрессовым состоянием на внешние источники.

Что же это? В первую очередь речь о психологических проблемах человека. Именно из-за них накапливается внутреннее напряжение, которое выливается в итоге в стресс. Психологические проблемы ведь сильно ограничивают человека: не позволяют ему действовать в соответствии со своими желаниями, заставляют беспокоиться, переживать, испытывать негативные эмоции и состояния — и если это продолжается в течение какого-то периода времени, то итогом может стать сильный стресс.

Причиной стресса может быть не обязательно психологическая проблема в каком-то ее понимании. Но это всегда что-то внутреннее. Если человек реагирует стрессом, значит у него внутри, в его психике что-то было задето. А потому именно собой, своей психикой нужно заниматься для настоящего и полного избавления от стресса.

Чтобы разобраться с психологическими проблемами, а также всем тем внутренним негативом, который может приводить к стрессу, нужно работать со своим прошлым. Именно наше прошлое определило то, какими мы стали. Все те действия, реакции, поступки, которые мы совершили, все решения, выводы, мнения, убеждения, которые мы сформировали, все страхи, обиды, протесты, разочарования, боль, неприятные эмоции и прочий негатив, который мы испытали, а также много всего прочего — всё это определило то, какими мы являемся сегодня. И это также определило все наши психологические и прочие внутренние проблемы.

Таким образом, чтобы избавиться от внутренних проблем, необходимо как-то устранить влияние прошлого. Как можно это сделать? У каждого человека есть подсознание. Существуют разные теории о том, что это такое, но факт состоит в том, что именно в подсознании есть доступ ко всему, что происходило с человеком, — к каждому эпизоду его прошлого, а не только тем, которые он помнит. Подсознание можно использовать для нахождения нужных эпизодов прошлого, и, давая ему определенные команды, полностью устранять влияние этих эпизодов. При этом с эпизодов будет сниматься «заряд» (это то, что в частности придает эпизодам негативную эмоциональную окраску), и растворяться весь сформированный в них ментальный материал (это как раз и есть различные решения, убеждения, страхи, сомнения, запреты и т.д.).

Через устранение влияния прошлого станут разрушаться все имеющиеся психологические и другие внутренние проблемы, и в частности те, которые сформировали стресс. За исчезновением поддержки, основы стресса, он исчезнет и сам, а также не будет возникать в будущем.

Имейте в виду, что, работая над стрессом, следует прорабатывать не только те проблемы, которые видятся вам его причиной и основой, но вообще все свои проблемы. Такая необходимость возникает ввиду взаимосвязанности всего в психике человека, в том числе и самых разных проблем, которые оказывают взаимоподдерживающее влияние друг на друга. Так что прорабатываться следует комплексно.

Провести комплексную проработку по всем своим проблемам, полностью освободиться от влияния прошлого — и благодаря этому навсегда избавиться от стресса — вы можете с помощью техники Турбо-Суслик. Эта целостная система для работы над собой подробно описана в книге «Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить» авторства Дмитрия Лёушкина. Вы можете прочитать эту книгу в формате PDF, бесплатно скачав ее на нашем сайте:

Техника Турбо-Суслик является действительно очень эффективным способом того, как избавиться от стресса навсегда. Это показывает и мой опыт, и опыт других практикующих этот метод. Однако он не всем подходит из-за своей жесткости и брутальности. То есть результат-то может получить каждый, но не каждый возьмется за работу. Я рекомендую скачать книгу и, прочитав ее, решить, готовы ли вы к работе с этой техникой.

Источник:
Как избавиться от стресса навсегда
Навсегда избавиться от всех стрессов можно путем устранения внутренних проблем, которые их вызывают. Эффективная техника вам в помощь.
http://netstressa.com/kak-izbavitsya-ot-stressa/

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES