Как побороть неуверенность в себе

5 рецептов, как побороть неуверенность в себе

Страдаешь неуверенностью в себе? Прочь сомнения и хватит быть лопухом! Прочти эту статью и мотивируйся на здоровье! Знаете, какой самый главный враг, стоящий на пути к нашему успеху? Неуверенность в себе и сомнения в своих силах! Страх – вполне стандартное чувство, которое испытывают все люди. Если мы, к примеру, решили начать свой бизнес, меняем профессию, принимаем предложение руки и сердца, в общем, решаемся на важный шаг, то как-то само собой разумеется, что мы начинаем сомневаться, взвешивать все за и против, но иногда именно сомнения не дают принять правильное решение! Сомнения в правильности выбора и анализ ситуации – нормально, а вот неуверенность в себе – это зло! Сегодня мы будем учиться бороться с этим мерзким чувством! Почему моя подруга не может побороть неуверенность в себе? Одну из моих школьных подруг зовут Оксаной. Я ее обожаю за доброе сердце и готовность всегда помочь, но иногда она доводит меня до безумия своими сомнениями. Ее неуверенность в себе проявляется даже в самых простых ситуациях.

Вот, например, я обожаю шопинг, но походы по магазинам с Оксаной – это настоящий ад! Я трачу кучу времени и сил, чтобы уговорить ее купить ту или иную вещь. Иногда мои монологи могут длиться по полчаса, а подруга все сомневается и сомневается… Естественно, серьезные жизненные вопросы заставляют ее неуверенность в себе расцветать буйным цветом… К примеру, она не стала журналистом, хотя мечтала об этой профессии, потому что слишком долго сомневалась: переходить ей на другую специальность или же остаться на филологии? Не получила хорошо оплачиваемую работу в туристическом агентстве, потому что не была уверенна: сможет ли она переквалифицироваться из музейного сотрудника в экскурсовода? Потеряла отличного парня, который безумно любил ее из-за того, что 2 месяца, не могла решить: принимать его предложение или нет (хотя он и не настаивал на сиюминутной свадьбе)? В общем, не очень то и весело… Я старалась помочь, чем могла: подбрасывала нужную литературу, давала советы, даже на тренинг ее сводила: « Как побороть неуверенность ?», но толку было мало. Ситуация сдвинулась с мертвой точки после встречи выпускников. Оказалось, что наша одноклассница Аня, не отличавшаяся прилежностью в учебе, большим умом и красотой, работала директором магазина одежды, объездила полмира и была замужем за помощником депутата Верховной Рады Украины. Оксана была удивлена и подавлена, но я объяснила ей, что Аня достигла таких успехов, просто потому что поборола неуверенность и еще в школе была убеждена в своем счастливом будущем! 5 вкусных рецептов, как побороть неуверенность в себе.

Неуверенность, она бывает разная. Некоторые сомневаются в своей внешней привлекательности, другие не верят, что заслуживают личного счастья, третьи боятся идти на повышение или менять место работы, ибо не надеются, что справятся. – Помнишь старый мультик про койота, который гонялся за птичкой? Там койот несется по вершине хребта, добегает до обрыва и еще некоторое время продолжает бежать, а потом вдруг смотрит вниз и обнаруживает, что бежит по воздуху? – Знаешь, – говорит он, – мне всегда было интересно, что было бы, не посмотри он вниз. Оставался бы воздух все таким же твердым, пока он не добежит до противоположного края? Я думаю, оставался бы, и еще я думаю, что со всеми нами происходит то же самое. Мы устремляемся вперед, через обрыв, не сводя глаз с тех вещей, которые имеют значение, но потом нечто — какие-то страхи, неуверенность в себе — вынуждает нас посмотреть вниз.

И тогда мы понимаем, что бежим по воздуху, нас охватывает паника, и мы разворачиваемся и сломя голову несемся назад. А если бы не смотрели вниз, то просто перебежали бы на другую сторону. Туда, где находится то, что имеет значение. Джонатан Троппер. Книга Джо.

Побороть неуверенность можно при помощи простых упражнений. Делать их нужно в течение 1-го — 2-х месяцев, ну, или пока окончательно не распрощаетесь со своим скверным качеством! ?? Я на свете всех милее. Забудьте фразы: «Я страшная», «Я толстая», «Я уродливая». Во-первых, это не честно по отношению к людям, которых природа действительно наградила физическими дефектами. Вспомните притчу о человеке, который постоянно жаловался, что у него нет сапог, пока не увидел безногого.

Во-вторых, возьмите за привычку каждое утро улыбаться своему отражению в зеркале и говорить себе три комплимента. В-третьих, если у вас действительно есть какие-то недостатки, то их вполне можно исправить: тренажерный зал, косметолог, визажист, стилист, парикмахер – все эти люди делают своих клиентов привлекательнее! Я не боюсь ошибок. Пусть некоторые фразы набили оскомину, но они не утрачивают своей актуальности. «Не ошибается тот, кто ничего не делает», – одна из таких сентенций. Все шли к вершине, падая и поднимаясь, делая ошибки и исправляя их.

Как побороть неуверенность в себе

Почему вы должны стать исключением? Займитесь изучением биографий известных личностей, и вы увидите, сколько ошибок они наделали, прежде чем стали предметом восхищения всего мира. Я заслуживаю счастья. Если вы девушка, то наверняка любите (или любили) книги и фильмы о любви. Вы помните, сколько трудностей ожидало влюбленную пару на пути к счастью? Любой брак – это работа, но в ваших силах сделать ее максимально приятной. Неужели вы из-за глупой неуверенности готовы потерять своего человека? Смотрите фильмы о всемирно известных историях любви (не обязательно – реальных), читайте художественную литературу (думаю, не нужно напоминать о том, что издания на газетной бумаге в мягкой обложке со златокудрыми и небесноглазыми главными героинями к таким не относятся).

5 рецептов, как побороть неуверенность в себе
…за доброе сердце и готовность всегда помочь, но иногда она доводит меня до безумия своими сомнениями, если мы, к примеру, решили начать свой бизнес, меняем профессию, принимае… Ее неуверенность в себе проявляется даже в самых простых ситуациях.
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/neuverennost-v-sebe-5-receptov-kak-poborot-neuverennost.html
Как побороть в себе неуверенность? Будь уверенным в себе!
…дать ответ на вопрос «Как побороть в себе неуверенность?» , рассмотрим следующий ключевой момент: «Почему сегодня очень много неуверенных в себе людей?», как справиться с этим, разберем далее… А все потому, что практически все из них имеют в себе комплексы, которые и создают в них неуверенность, мешающую делать карьеру и иметь успех в жизни.
http://www.xn--80aaaga2ai9a2aqa5kya.xn--p1ai/kak-poborot-v-sebe-neuverennost/

Как побороть неуверенность в себе и повысить самооценку — Техники, практики — Каталог статей

Если вы не верите в себя, в свои силы и возможности, это неминуемо приводит к утрате здоровой самооценки и развитию комплекса неполноценности. Бывает так, что человек обладает недюжинными силами, способностями и возможностями, но неуверенность в себе и низкая самооценка не дает ему воспользоваться этими благами. Зачастую это происходит потому, что человек сознательно или бессознательно сравнивает себя с другими (особенно если объектами сравнения выступают люди, стоящие на одной финансовой или социальной ступени с ним). Нескольких сравнений не в свою пользу (будь то внешность, талант, возможности, поведение) может оказаться вполне достаточно, чтобы дать толчок к развитию негативных явлений, описанных выше, которые и не дают добиться успеха в жизни.

Неуверенность в себе – понятие субъективное, ощущаемое именно вами, несмотря на то, что вы можете ничуть не уступать «соперникам» по своим способностям и качествам. Проблема в том, что вы сами слишком предвзято относитесь к своим недостаткам и попросту не замечаете своих достоинств. Отсюда – поведение «побежденного», которое выражается во всем: взгляде, интонации, жестах. При таком стиле поведения добиться признания окружающих весьма сложно, что еще более усугубляет положение вещей. Представьте себе вполне жизненную ситуацию.

Вы трудоустраиваетесь, и вам необходимо пройти собеседование у работодателя наравне с конкурентами. Наличие золотой медали, превосходного резюме и опыта работы не всегда гарантирует вам победу, будь вы не уверенны в себе. И, скорее всего, вакантное место займет человек, который произвел впечатление как более уверенный в себе, своих силах и четко оценивающий свои шансы. То же относится и к выбору партнера: женщина чаще отдаст предпочтение сильному духом, уверенному мужчине, нежели представителю мужского пола с осунувшимися плечами и взглядом «в пол». А каково будет пациенту обращаться к нерешительному юристу или врачу? С неуверенностью в себе неразрывно связана и низкая самооценка себя как личности, своих качеств, возможностей, места в обществе.

В отличие от заниженной и завышенной самооценки, нормальная самооценка присуща людям, которые адекватно оценивают свои сильные и слабые стороны, способны признать личные достижения, расценивают их как результат своих стараний. Для таких людей не существует счастливых случаев, совпадений или злого рока судьбы. Они отчетливо понимают, что всё происходящее – результат и итог их действий и правильного отношения к себе. Они реально сопоставляют цели, преграды к их достижению и свои способности. Чтобы изменить свою самооценку, в первую очередь, нужно учиться по-другому воспринимать самого себя.

Нет ничего сложного в том, чтобы этого добиться. На физическом уровне достаточно выпрямить спину, расправить плечи, глубоко вдыхать, не напрягаясь. Правильная осанка очень важна, если вы хотите обрести уверенность в себе. Займитесь спортом, запишитесь на занятия йогой, танцуйте! Главное – помнить, что вы ходите на тренировки не для того, чтобы оценивать себя относительно других членов спортивной группы; вы делаете это для себя, чтобы изменить свое отношение к самому себе. Важным в борьбе с неуверенностью в себе является умение отстаивать личное мнение, если того требует ситуация, и принимать решения.

Не стоит слишком часто обращаться к окружающим за советом, иначе вы рискуете остаться без собственного мнения, станете зависимым от мнения других людей. Нужно учиться не только самостоятельно принимать решения, но и быть готовым нести за них ответственность. «Сколько людей, столько и мнений» – совершенно справедливое изречение; не стоит собирать в голове мнения «советчиков», это лишь усложнит решения и запутает вас еще больше. Учитесь полагаться на себя и, в случае поражения, максимально безболезненно принимать его. Ведь от ошибок не застрахован никто.

Если мы не ошибаемся, значит, стоим на месте. Ошибка – это ваш опыт, и стоит принять его и использовать в дальнейшем развитии себя как личности. Не игнорируйте свои негативные качества. Работая над собой, постепенно трансформируйте свои негативные качества в позитивные, и вы увидите, насколько меняется ваша жизнь в лучшую сторону. Следующий шаг на пути к нормализации самооценки – приобретение навыков эффективного общения.

Как побороть неуверенность в себе и повысить самооценку — Техники, практики — Каталог статей
…происходит потому, что человек сознательно или бессознательно сравнивает себя с другими (особенно если объектами сравнения выступают люди, стоящие на одной финансовой или социальной ступени с ним), бывает так, что человек обладает недюжинными силами, способностями и возмо… Нескольких сравнений не в свою пользу (будь то внешность, талант, возможности, поведение) может оказаться вполне достаточно, чтобы дать толчок к развитию негативных явлений, описанных выше, которые и не дают добиться успеха в жизни.
http://esoteric-land.ru/publ/tekhniki_praktiki/kak_poborot_neuverennost_v_sebe_i_povysit_samoocenku/5-1-0-320
Как побороть неуверенность в себе? Советы психолога — Часть1
…человек самостоятельно побороть неуверенность в себе? Откуда берется и как проявляется застенчивость? Впервые психастению описал известный психиатр Пьер Жане в 1894 году, нерешительность, страх перед будущими неудачами, тревожность делают таких … Причинами данного расстройства являются особенности воспитания, когда родители слишком жёстко реагируют на капризы ребёнка и слишком много требуют от малыша, детские психотравмы, а также наследственные факторы.
http://beautyhuman.ru/kak_poborot_neuverennost_v_sebe

Как побороть неуверенность в себе

Как побороть в себе неуверенность? Будь уверенным в себе!

Вы хотите сделать первый шаг навстречу мечте или попробовать что-то новое в жизни… Но Ваша неуверенность в себе и своих силах все время препятствует этому. Как справиться с этим, разберем далее. Но прежде чем дать ответ на вопрос «Как побороть в себе неуверенность?» , рассмотрим следующий ключевой момент: «Почему сегодня очень много неуверенных в себе людей?». А все потому, что практически все из них имеют в себе комплексы, которые и создают в них неуверенность, мешающую делать карьеру и иметь успех в жизни.

Откуда имеют начало все эти комплексы? Многие комплексы возникают на самом деле от неправильного воспитания взрослыми детей. Именно на этапе формирования личности и закладываются все комплексы, которые становятся причиной неуверенности в себе молодых людей. Представьте, что Вас, уже взрослого человека, все время критикуют. Вам неприятно и Вы начинаете чувствовать себя неполноценно и неуверенно. А что происходит с еще не сформировавшейся психикой ребенка? Формируются своего рода барьеры в психике ребенка, которые часто остаются в нем на всю жизнь.

Как итог, человек становится неуверенным в своих силах, застенчивым и крайне нерешительным. Такой человек, будучи недовольный своей жизнью, склонен к глубоким депрессиям и его очень легко вывести из жизненной колеи. Что нужно было сделать родителям в это время? Надо было просто поддерживать своего ребенка, помогать ему побороть в себе неуверенность. Поддерживать все его новые начинания и новое, чем он заинтересовался. Никогда своими упреками и запретами нельзя убивать интерес ребенка, к тому, чем он заинтересовался, это и будет на этапе формирования личности хорошей гарантией отсутствия в дальнейшем комплексов у Вашего ребенка .

Как побороть в себе неуверенность? Разумное решение проблемы. Побороть в себе неуверенность можно и будучи взрослым . Чего придерживаться и что делать для этого отметим для себя далее. Бороться с барьерами на жизненном пути — значит стремиться к успеху! Именно поэтому важно побороть в себе неуверенность , пожирающую нашу с Вами решительность. Только тогда Вам будет гарантирован успех и счастье в жизни.

Если Вам понравилась статья «Как побороть в себе неуверенность? Будь уверенным в себе!» , подпишитесь на статьи блога и рекомендуйте друзьям в социальных сетях! Как побороть в себе неуверенность? Будь уверенным в себе! Обновлена: Ноябрь 17, 2016 автором: Богдан Васильев..

Как побороть стеснительность и неуверенность в себе
…из-за неуверенности в себе и некой стеснительности, мы боимся подойти познакомиться, боимся куда-то сходить, боимся устраивать… Фото: morguefile.
http://www.epochtimes.ru/content/view/84199/81/
Как преодолеть неуверенность в себе советы психолога
…«отражают» нас наши родители и другие взрослые (бабушки и дедушки, дяди и тети, воспитатели в детском саду и учителя в школе), отпечатывается в нашей психике и уже во взрослой жизни влияет на формирование наших представлений о себе, они становятся своего рода зеркалом, которое хвалит, отражая красивую карт… Понять, какое влияние оказали родители на развитие у каждого из нас уверенности в себе или застенчивости, – значит сделать первый шаг для восстановления чувства собственного достоинства.
http://mamaclub.info/kak-poborot-neuverennost-v-sebe/

Как побороть неуверенность в себе? Советы психолога — Часть1

Неуверенность в себе (или психастения) – это беда многих хорошо воспитанных, ответственных людей. Нерешительность, страх перед будущими неудачами, тревожность делают таких людей педантичными, бесконфликтными, но, увы, неудачливыми в личной жизни. Может ли человек самостоятельно побороть неуверенность в себе? Откуда берется и как проявляется застенчивость? Впервые психастению описал известный психиатр Пьер Жане в 1894 году. Причинами данного расстройства являются особенности воспитания, когда родители слишком жёстко реагируют на капризы ребёнка и слишком много требуют от малыша, детские психотравмы, а также наследственные факторы.

Застенчивые люди, как правило, сильно зависят от мнения других людей. Они очень явно и болезненно ощущают настроение всех, с кем им приходится контактировать, боятся доставить окружающим неудобство, проявить собственное мнение. Нередко они не могут ничего сказать о своих желаниях, так как просто не думают о них, стараясь делать всё правильно и так, чтобы другие были ими довольны. Исходя из этих и других симптомов, подбираются способы избавления от застенчивости. Нерешительность, зажатость в общении, избегание прямого противостояния могут проявляться сильнее или слабее.

Если человек полностью уходит от контактов с посторонними людьми или погружается в депрессию, ему может потребоваться помощь психолога. Если же стеснительность, страхи и ранимость находятся в рамках нормы, то человек в состоянии помочь себе сам. Застенчивый человек постоянно занят собой, своими переживаниями, но при этом он совершенно не любит и не ценит себя как личность, и в этом его главная беда. Находясь в своём роде «коконе» из собственных страхов, он просто не понимает других людей. Будучи не в силах почувствовать и воплотить в жизнь свои стремления, он не может помочь в этом и близким людям.

Поэтому первый шаг на пути к исцелению – научиться радоваться жизни и начать понимать себя и свои желания. Психотерапевт Э. Цветков советует каждый день выполнять такое упражнение. Проснувшись утром, лёжа в кровати, постарайтесь ощутить свое тело, почувствовать своё настроение, осознать мысли и сказать себе: «Я есть». Эту фразу можно повторять и в течение дня, осознавая свои мысли и желания.

Еще одно замечательное упражнение – это аутентичное движение. Этот метод, основанный психотерапевтом Мери Уайтхаус, предполагает свободное движение, своеобразный танец. Оставшись в одиночестве в комнате, просто начните двигаться, отпустите свое тело, не думайте о препятствиях, можете закрыть глаза. Движение должно приносить вам наслаждение. Главное — чувствовать своё тело и воплощать свои чувства в движении.

Если вы будете выполнять эти упражнения, то постепенно почувствуете, как уходит страх перед будущим и другими людьми, как вы начинаете лучше понимать, что вы хотите, и учитесь согласовывать свои желания с окружающими. В 20 столетии японский психотерапевт Сёма Морито создал необычный подход в лечении невротических расстройств и депрессий, основанный на резкой смене обстановки и образа жизни. Мы также можем воспользоваться плодами его трудов и применить их на практике. Часто смена привычного окружения полностью меняет человека, помогает ему раскрыть свой потенциал и начать жизнь с чистого листа. Если вы хотите побороть неуверенность в себе, отправляйтесь в трудный поход, займитесь новым видом спорта или начните решать сложные и непривычные для вас задачи.

COMMENTS