Как избавиться от плохих мыслей

5 лучших способов избавиться от плохих мыслей

Существует версия, что мысли человека материальны. И если постоянно думать о плохом, это наверняка негативно отразится на состоянии психики и здоровья в целом. Вот почему, если дурные мысли закрались в голову, стоит направить все усилия на то, чтобы вернуть себе позитивное мышление. Как это сделать? Есть 5 прекрасных способов!

Психологи советуют не просто блокировать плохие мысли в голове, а попытаться разобраться в причинах их появления. Только так можно быстро и наверняка избавиться от них.

Например, предчувствие неминуемого расставания с любимым может быть обусловлено предыдущим болезненным разрывом отношений, а страх разбиться на машине – попаданием в аварию. Как только вы обнаружите истинную причину негативных мыслей, сделаете первый шажок на пути к избавлению от них.

Далее стоит пропустить через себя мысль, представив самое плохое развитие событий, которое только может произойти. Таким образом, вы как будто переживете тот момент, которого так опасаетесь и блокируете в своей голове. Это поможет отпустить плохие мысли из головы, а через некоторое время и вовсе забыть о них.

Еще один способ избавиться от плохих мыслей – написать их на бумаге во всех подробностях. Затем перечитать несколько раз и сжечь бумагу. После этого наверняка многое из написанного покажется просто смешным, особенно если подойти к такому «сочинению» с долей юмора. Кстати, обратить свои опасения, страхи и прочие дурные мысли в шутку – еще один отличный способ избавиться от них или хотя бы свести их влияние на вашу жизнь к минимуму.

Если плохие мысли связаны с боязнью чего-либо, психологи рекомендуют посмотреть в глаза своему страху, иначе избавиться от него будет очень трудно.

Например, опасение попасть в аварию на автомобиле может бесследно исчезнуть после того, как вы научитесь водить машину либо пройдете курсы экстремального вождения.

Помимо этого, важно найти такое занятие, которое сможет отвлечь вас от дурных мыслей. Это произойдет скорее, если времяпрепровождение будет не столько загружать голову, сколько дарить заряд совершенно новых положительных эмоций. И лучше всего, если при этом вы будете выходить из так называемой зоны комфорта.

Если, к примеру, вы невероятно застенчивый человек, стоит записаться на курсы театрального мастерства или риторики. В этом случае в мыслях и в душе произойдет настоящий переворот, что наверняка поможет избавиться от того, что вас беспокоило.

Справиться с плохими мыслями поможет и спорт. Не зря его называют одним из лучших средств от депрессии. Во время интенсивных физических нагрузок организм начинает вырабатывать эндорфины, которые вызывают ощущение эйфории. Вот почему после длительной пробежки, плавания или занятий на тренажерах человек чаще всего думает о позитивном.

А еще очень важно общаться с позитивно настроенными людьми, так как человек обычно восприимчив. Возможно даже, что плохие мысли зародились не в вашей голове, а их незаметно от вас «подкинули» туда другие окружающие вас индивиды. Вот почему стоит тщательно проанализировать круг общения, снизив контакты с теми, кто постоянно смотрит на жизнь с негативом.

Источник:
5 лучших способов избавиться от плохих мыслей
Мысли человека материальны
https://5sfer.com/19825-5-luchshix-sposobov-izbavitsya-ot-ploxix-myslej.html

Как избавиться от плохих мыслей

Как-то стала замечать за собой привычку крутить в голове одну и ту же мысль. Причем плохую. То мне казалось, что моя кофта испачкалась сзади и все прохожие смеются надо мной. То я нервничала, переспрашивая сама себя по сто раз, выключила ли я утюг. А иногда и вовсе караул – съеживалась от ощущения, что вот-вот начнется конец света.

Что это – начало паранойи? Ранний маразм? Сигнал записаться на прием к психологу?

Пожаловавшись своим подружкам и просто знакомым, я с удивлением обнаружила, что не одна я страдаю странным синдромом. Мысли-вирусы, разъедающие настроение целыми днями, – это бич почти каждого современного человека!

Позже я узнала, что бояться этого феномена не нужно. Есть много простых методов справиться с навязчивыми муравьями в голове и жить спокойно. Каждый уже сам выбирает способ избавиться от дурных мыслей. А после небольшой тренировки метод и вовсе становится просто хорошей привычкой, оберегающей наш разум от ненужных стрессов.

Перед тем как избавиться от дурных переживаний, нужно понять, откуда они вообще берутся. Самые распространенные источники – это:

А также газеты, онлайн-порталы и соседские бабушки. Все те поставщики новостей, которые с удовольствием пережевывают подробности криминальной хроники, мировых катастроф и того, как грабитель обчистил квартиру на первом этаже.

После изрядного ушата «полезной» информации, нормальный человек боится выходить на улицу с заходом солнца, летать в самолетах, есть в китайских ресторанах. Потому что все вокруг «отравлено, заминировано и таит скрытую угрозу жизни».

Немалый вклад в пожизненные фобии совершают наши родственники, друзья и учителя, искренне желающие добра в воспитательных целях: «Сейчас позову Бабу-Яну, которая забирает плохих девочек и варит их в котле!», «В следующий раз покажу твою тетрадку всему классу, и пусть тебе будет стыдно!», «Если будешь так вести себя, останешься старой девой на всю жизнь»…

Как ни печально, но иногда человек – самый большой враг самому себе. Когда случается что-то плохое, мы с рвением мазохиста гложем и без того кровоточащую рану:

  • часами жалуемся на жизнь по телефону;
  • исписываем толстые дневники, заполняя их «печальными» страницами;
  • смотрим грустные фильмы, съедая килограммы мороженого, чтобы к душевной боли прибавилось пару лишних килограммов (по принципу «чем хуже – тем лучше!»).

Самое ужасное, что мы сами себя накручиваем, придумывая несуществующие подробности. Как в анекдоте про обиженную женщину: «Так я не права? Лгу, значит?? Брешу, как собака… Мама, он меня сукой обозвал!!».

Что же делать? Неужели необходимо полностью изолировать себя и ни с кем не общаться? Вовсе нет. Жить нужно полноценно и активно. Просто нужно уметь фильтровать информацию или вырабатывать к ней иммунитет.

Примеры действенных методов, помогающих избавиться от плохих мыслей:

Уделите время для того, чтобы выписать на бумагу все, что тревожит на сегодня (такую чистку мыслей можно проводить раз в неделю и даже реже).

Разделите написанное на две категории:

  • то, что действительно угрожает жизни, здоровью или благополучию;
  • то, что не имеет серьезных оснований.

Вторая группа обычно оказывается в несколько раз больше первой. Справиться с ней достаточно легко: время от времени описывайте эти навязчивые страхи, как несуществующие, и вскоре они пропадут сами собой, «обидевшись», что их не принимают всерьез.

А вот с первой группой придется поработать с помощью одной из следующих методик.

Технологии медитаций бывают различными. Например, такая:

  1. нужно удобно сесть или лечь;
  2. расслабиться, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов;
  3. мысленно взять одну из проблем, которая не дает покоя;
  4. представить ее черным сгустком, который вышел из вас наружу;
  5. окружить черную энергию золотой светящейся оболочкой;
  6. понаблюдать, как свет сжигает сгусток и улетает вдаль.

Можно просто представить себя в чистом пруду или речке. Плавая в воде, вы вымываете все плохие мысли и разрешаете потоку уносить их прочь.

Кстати, неплохо реально осуществить процесс омовения от ненужных переживаний. Для этой цели отлично подойдет плавание в бассейне. Но и обычный душ – тоже неплохо.

Имеются ввиду позитивные образы. Если вы боитесь летать на самолете, представьте себя уже достигшей места назначения: вот вы, счастливая, спускаетесь по трапу, вас встречают в аэропорту и спрашивают «Ну как долетели?» и вы с удовольствием и юмором делитесь впечатлениями от храброго полета.

Некоторые мамочки постоянно переживают за детей: как они самостоятельно переходят дорогу, не бегают ли по лужам, не подхватили ли простуду. Ожидая ребенка из школы, думайте о том, как он уже стоит на пороге дома, розовый и веселый.

Эта методика помогает не только справиться с потоком негативных мыслей, но и достигать успеха в любой области жизни:

  • делаете карьеру – ощущайте себя в начальственном кресле;
  • занимаетесь фитнесом – мысленно ловите на своем подтянутом животике восхищенные взгляды;
  • мечтаете путешествовать – представляйте шелест волн и пальм.

Если не получается визуализировать положительную картинку самостоятельно, отыщите красивые изображения счастливого исхода той ситуации, которая вас беспокоит, и держите где-то перед глазами. Каждый раз, как непрошеная мысль или сомнение попытается заползти в голову, посмотрите на выбранную картинку. Это поможет справиться с любым страхом.

Вот очень интересное видео про позитивное мышление

Иногда навязчивое состояние не отпускает, если есть дилемма, которую никак не получается решить, даже выписав все плюсы и минусы на бумагу. Это может быть связано с переходом на другую работу или каким-то важным выбором в жизни.

Самый лучший способ избавиться от плохих мыслей – это временно забыть о них. Для этого нужно активно заняться чем-то, что требует концентрации внимания или физических усилий. Например, многим женщинам помогает обычная уборка в доме.

Когда нужно разложить мысли «по полочкам» – начните со своего шкафа. Вы увидите порядок в вещах, и нужное решение придет само. Хорошо помогают «пролить свет» на ситуацию и чистые окна. А оптимизма и веры в свои силы придадут кастрюли, подмигивающие вам благодарным блеском.

Если же ударный труд в качестве домохозяйки вас не прельщает, забыть плохие мысли поможет спорт:

Любое занятие, сопровождаемое энергичными движениями и глубоким дыханием, – наилучшая таблетка от навязчивого состояния. Прелесть спорта еще и в том, что даже маленькие физические достижения проецируются на нашем душевном состоянии: смогла присесть 10 раз или пробежать 100 метров – значит, все в этой жизни преодолимо.

Если никогда не занимались спортом раньше, начните с малого: мучает плохая мысль – надевайте красивый спортивный костюм, включайте любимую музыку в наушники и выходите на прогулку. Сначала просто быстро идите, потом вам захочется ускорить шаг, а после – и побежать.

Бегите прочь от ненужных мыслей, страхов и неудач – навстречу новой жизни, с легкой душой и чистой головой!

Источник:
Как избавиться от плохих мыслей
В голову постоянно лезут плохие мысли? Не знаешь почему они приходят и как их отогнать? В этой статье я расскажу о самых действенных способах избавления от навязчивых мыслей.
http://selfishlady.ru/kak-izbavitsya-ot-plohih-myisley/

Как избавиться от плохих мыслей: эффективные способы борьбы с негативом

Как избавиться от плохих мыслей: эффективные способы борьбы с негативом

Невозможно прожить всю жизнь счастливо. Хоть иногда с нами будут проходить печальные события, которые будут порождать негативные мысли. И это нормально. Но если плохие помыслы начинают преследовать вас целыми днями, то пора бить тревогу. В противном случаи можно легко впасть в депрессию. Но как прогнать плохие мысли? И почему они вообще возникают.

Негативные мысли могут возникать даже у тех людей, у которых в жизни все отлично. Человек живет тихо и спокойно, а вдруг лезут плохие раздумья. Они крутятся в голове и уже спустя некоторое время отнимают все внимание. Но откуда они взялись? Дурные мысли могут приходить по следующим причинам:

Какой бы не была причина возникновения навязчивых помыслов, их нужно гнать прочь. В противном случае можно упасть в депрессию. А как отвлечься от плохих мыслей?

Многие не понимают, чем опасны дурные мысли. Они рассуждают так: «Какая разница, о чем я думаю? Главное, что это не изменило моей привычной жизни». И действительно, на первых порах с человеком ничего глобально плохого происходить не будет. Но вскоре он впадет в депрессию, а если самокопание продолжается, то начинается невроз. А там и в больницу для душевнобольных попасть нетрудно. Но, кроме разрушительного влияния на психику, дурные мысли:

  1. Не дают действовать правильно. Когда человек погружает себя в негатив, его мозг не в состоянии правильно воспринимать те события, которые происходят вокруг. Человеку трудно сконцентрироваться на выполнении даже несложных задач. Как результат, начинается депрессия.
  2. Провоцируют болезни. Большинство «клиентов» психиатрических больниц – это личности, страдающие психологическими синдромами. А ведь все их проблемы начались из того, что они накручивали себя и не желали изменить что-либо в подсознании.
  3. Материализуются. Много известно случаев, когда мысли человека материализовались в жизнь. Например, мечтал человек о красивом доме и спустя некоторое время такой дом появлялся в него. А ведь он может запрограммировать себя и на плохое событие. Вот боится человек заболеть страшной болезнью и через определенный период такое заболевание в него и диагностируют.

Дурные мысли зачастую становятся очень навязчивыми. И чтобы спасти себя от них, приходится обращаться за помощью к психологам, чтобы избавиться от нервных синдромов. Но даже они не помогут, если больной не в состоянии понять, почему нехорошие мысли возникают. Тогда как отвлечься от плохих мыслей? И как самостоятельно определить человека с нехорошими раздумьями?

Людей, страдающих навязчивыми мыслями, легко узнать среди толпы. И в этом поможет анализ поведения таких лиц:

  1. они панически боятся заразиться какой-нибудь болезнью. Навязчивые мысли о заболевании лезут к ним в голову и заставляют выполнять постоянно разные гигиенические процедуры. Их страх толкает на ежедневные генеральные уборки и дезинфекции с применением сильных химикатов;
  2. они все время находятся в эмоциональном напряжении, поскольку опасаются внезапной опасности. Их мысли заняты тем, выключен ли утюг, перекрыт ли кран в ванной, закрыта ли дверь на ключ;
  3. им свойственно думать, что все можно сделать идеально. При этом они постоянно стараются соблюдать заповеди Божьи, забывая о греховной сущности человека. А самый малейший беспорядок в комнате провоцирует депрессию;
  4. они слишком погружены в прошлое. Хранят детские рисунки, игрушки, дневники со школы, старую одежду и другие ненужные вещи. А если эти «драгоценные» вещи выбросит кто-то другой, то начинается ужасная депрессия;
  5. в экстренной ситуации они всегда думают о плохом. Если кто-то из родных находится вне зоны доступа, то такой человек забывает о возможной разрядке телефона, а начинает обзванивать морги и больницы, накручивая себя.

Такие симптомы усложняют жизнь не только больного, но и людей, окружающих его. Для облегчения жизни нужно начать бороться с навязчивыми помыслами.

Чтобы справиться с болезнью, нужно лечить не симптомы, а искать первопричину заболевания. Это же можно сказать о навязчивых раздумьях. Посидите в тихой обстановке и подумаете, что спровоцировало появление таких мыслей. Кроме того, психологи советуют использовать следующие методы, чтобы бороться с дурными мыслями:

Еще одним важным методом в лечении плохого мышления является медитация.

Чем полезна медитация в борьбе с нехорошими мыслями?

Медитация признана психологами самым действующим способом для очистки плохих мыслей. Как правило, ее используют для концентрации внимания или ухода в подсознание. Для человека в депрессии медитация дает возможность позабыть о нехороших мыслях, которые так лезут в голову. Начинать медитацию стоит только после подробного изучения данного метода. На первых порах ее необходимо проводить тогда, когда вы предварительно настроились на положительные эмоции.

Очень часто, чтобы выкинуть навязчивые мысли из головы человек использует ложные методы в решении этой проблемы. Он может думать, что медитация и другие методы для лечения нехороших мыслей, являются неэффективными.

Плохими помощниками в лечении навязчивого мышления являются:

Каждый раз, когда к вам в гости приходит плохая мысль, занимайте себя работой. Труд – это самый лучший способ лечения негативного мышления и длинной депрессии.

Источник:
Как избавиться от плохих мыслей: эффективные способы борьбы с негативом
Почему в голову лезут плохие мысли и что с этим делать? Как не накручивать себе и справиться с навязчивыми, негативными мыслями используя советы психологов?
http://4ownbiz.ru/life-hacks/psychology-of-success/kak-izbavitsya-ot-ploxix-myslej-sovety-psixologov.html

Практические рекомендации о том, как избавиться от плохих мыслей

Практические рекомендации о том, как избавиться от плохих мыслей

Каждый человек – это то, что он думает. Неспроста выражение «Homo sapiens» означает в переводе — человек разумный, то есть мыслящий.

Часто, правда бывает, что мы как бы уходим в мыслях от стержня какой то определённой темы. Меняя образ логических выводов, меняем сам образ мышления. И в соответствии с этим, некоторым образом, мы уводим себя от самих себя. От самого себя прежнего.

По многим причинам, иногда реже, иногда чаще с каждым из нас случается то состояние когда нас настигают дурные мысли.

Как известно, существует теоретическое предположение, что мысль материальна. Что она не просто эфемерное нечто, а «обитает», «живёт», «надоедает» и «доводит».

Соответственно, чтобы жизнь казалась ярче и не столь перенасыщенной дурными мыслями о неприятностях и вообще чем то плохом, необходимо найти выход как побороть такие мысли.

Мысль или язык иногда сравнивают со корабельным штурвалом: от небольшого приспособления, способного вращаться вправо и влево, от этого и зависит его курс.

Человек следует путём, направление которому, до этого, дала его мысль. Бывает иногда наоборот, но о таком пути говорят как о необдуманном.

Во время тяжёлых жизненных неудач, почти все люди страдают от навязчивых мыслей. Эта страшная мысленная экспансия иногда просто поглощает, не давая «проходу», упившись, не отпускает, берёт за горло с особенной неистовой силой за человека, переживающего сложный период.

Навязчивые мысли – это прочный фундамент на котором стойко зиждутся ложные идеи, которые хотят нами одолеть. Сознание, пытаясь противостоять характерным мыслям, всё же под мощным натиском, не выдерживает, пропуская болезненные уколы и даже в паническом бегстве, капитулирует. Часто бывает весьма не просто проанализировать и найти определенные резервы для преодоления проблемы. Мысли буквально выматывают, и часто доводят до отчаяния. Впоследствии искажается реальность, принимаемая нами за действительность.

Что делать если мужчина отдает слишком много негатива? Узнайте это из статьи психология общения с мужчинами, это поможет..

А так про способы остановки внутреннего диалога! Живите в гармонии с собой, пользуйтесь простыми и эффективными приемами практической психологии.

Объективное существование мысли не может быть беспричинным. Наши недобрые мысли — это сигнал о том, что в нашем мозгу, если хотите – психике, что-то неладно, произошёл сбой.

Источников, так называемых, плохих мыслей несколько. . Например, привычный человеку ход мыслей. Это как трясина, в которую попадает человек, и уже сам не может выбраться из нее.

Так же это могут быть навязанные третьим лицом мысли религиозного толка для того, чтобы человек создавал реальность происходящего, материализацию. Ученые давно доказали, что мысли материальны, имеют вес и могут влиять на объекты физического мира.

Для противостояния плохим мыслям, способным подобно мощнейшей волне сбить с ног, необходимо знать определенные правила.

Трезвый взгляд на проблему помогает осознать всю простоту и нахрапистость, с которой такие мысли порабощают наше сознание, поглощая, как черная дыра, остатки столь необходимой нам энергии.

Эти мысли влияют на нашу обыденную жизнь, они сказываются на общении с другими людьми и влияют на здоровое проживание горя.

Современные представления психологов о проблеме делают возможным применение различных схем, более или менее отработанных и нередко приносящих безопасное освобождение.

Представляется возможным выделить два направления «работы с плохими мыслями»: чисто психологическое и религиозное (христианское).

В рамках первого направления встречаются прямо противоположные методы, которые однако могут быть в равной степени эффективны, если принимать во внимание разнообразие психотипов и личные обстоятельства.

Например, психолoг В. К. Невярович в своей книге «Терапия души» хотя и предлагает сосредоточиться на негативных мыслях, которые крутятся в вашем разуме, на том, что вы говорите себе и что заставляет вас почувствовать себя плохо, однако далее рекомендует пресекать этот поток повторением фразы: «Замолчи немедленно, замолчи немедленно» , используя ее в качестве некой мантры. В дополнение советует приятным и уверенным тоном говорить себе комплименты.

  • Личные усилия – молитву
  • Личные усилия в литургическом контексте – участие в Церковных Таинствах

Лaуреат нобелeвской прeмии по физиoлогии и мeдицине, доктор Алексис Каррель: «Молитва – сaмая сильнaя фoрма энeргии, излучaемая челoвеком.

Она являeтся такoй же рeальной силoй, как зeмное пpитяжение. Кoгда мы мoлимся, мы связывaем сeбя с неисчeрпаемой жизнeнной силoй, котoрая привoдит в движeние всю Всeленную.»

Вопросы, касающиеся возникновения плохих мыслей и избавления от них естественным образом не были обойдены вниманием ученых и Церкви. Они опытным путем убедились в том, что самое качественное средство против плохих мыслей это психологический контроль над собой и религиозные практики молитва, йога, медитация.

Источник:
Практические рекомендации о том, как избавиться от плохих мыслей
Практические рекомендации о том, как избавиться от плохих мыслей Каждый человек – это то, что он думает. Неспроста выражение «Homo sapiens» означает в переводе — человек разумный, то есть
http://yasuper.net/plohie-my-sli-i-kak-s-nimi-borot-sya.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

CATEGORIES