Избавиться от чувства вины

Как избавиться от чувства вины: искусство простить себя

С чувством вины в нашей жизни сталкивается каждый. Кто-то переживает, что обидел близкого человека, кто-то недоволен качеством выполненного отчета и думает, что подвел рабочий коллектив. Чем сильнее переживания, тем больше страдает человек.

Часто дело заканчивается болезнями, нервными срывами. Речь идет не об обычных угрызениях совести, а о более глубоком чувстве, как правило, уходящем корнями в детство. Как излечиться от душевного недуга? Как избавиться от чувства вины? Как научиться жить без оглядки на прошлое. Для начала давайте определимся, что собой представляет чувство вины. Это негативные эмоции, связанные с вашими действиями или бездействием по какому-то поводу.

Это голос вашей совести, который укоряет за определенный поступок или за то, что вы остались в стороне, когда нужно было вмешаться. Как известно, каждому нормальному человеку хорошо известны подобные переживания, и нет ничего страшного в том, чтобы чувствовать недовольство самим собой. Конечно, голос совести — это прекрасно. Он значит, что ваши моральные принципы контролируют ваше поведение и не дают вам перешагнуть общепринятые нравственные нормы. Однако очень часто угрызения совести не просто мешают жить, но и приводят к плачевным последствиям вроде болезней.

Человек совершает проступок, испытывает чувство вины и настраивает себя на то, что непременно понесет наказание. Ожидаемое возмездие кажется ему настолько реальным, что он заболевает, бросает работу, ссорится с родными только потому, что вовремя не сумел простить себя за допущенную ошибку. Заметьте, речь идет о том, что прощение необходимо именно от самого себя. Зачастую посторонний человек, который пострадал от ваших действий, уже давно перестал держать зло на обидчика, тогда как вы испытываете угрызения совести и не можете принять свершившийся факт. Отношения, которые вполне можно наладить, совсем портятся.

А всего-то и нужно было, что избавиться от чувства вины и простить себя. Происхождение чувства вины и его влияние на человека. Как утверждают психологи, большинство человеческих страхов и комплексов берут свое начало в раннем детстве. Маленьким детям чувство вины не свойственно, поскольку их сознание длительное время является незрелым. Если мы не рождаемся с привычкой испытывать угрызения совести, то откуда у нас появляется это ощущение? И как возникает проблема вины? Она исходит из семьи, в которой мы растем и воспитываемся.

Каждый родитель старается привить чувство совестливости своему ребенку гораздо раньше, чем тот научится ходить. «Зачем ты разбил бабушкину чашку, теперь она расстроится и будет плакать», «Из-за того, что ты сломал папину удочку, ему придется много работать, чтобы купить новую», «Ты так кричал, что у меня разболелась голова», — знакомые фразы, не так ли? Именно их вы слышали в детстве и частенько проговариваете теперь в адрес собственного сына или дочери. Если основная часть общения с ребенком сводится к упрекам и наказаниям, малыш невольно начинает чувствовать себя источником всех бед родителей. Но для чего взрослым людям прививать чувство вины своим детям? Все очень просто. Ребенком, который терзается угрызениями совести, гораздо проще управлять.

Да и сами родители обвиняют детей не специально, а по привычке. Они выросли с постоянным чувством вины, их отец и мать воспитывались так же, поэтому привычка прививать ощущение собственной незначительности передается в поколениях. Теперь, когда определение чувства вины и его происхождение раскрыты, научимся жить по-новому, не терзаясь угрызениями совести. Многие могут спросить: зачем избавляться от чувства вины, если его нам преподносит наша совесть? Ведь слушать своего внутреннего судью — это хорошо. И страдать из-за неправильных поступков — это тоже справедливо.

Как избавиться от чувства вины за 4 шага
…другие чувства – не самые приятные, но их можно использовать во благо, тоска, которая разъедает изнутри, способна научить принятию, смирению… Чувство вины не относится к числу таких чувств.
http://www.kakprosto.ru/kak-924396-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-za-4-shaga
Как избавиться от чувства вины
…отражается на жизни, она лишает силы, ведь человек вместо того, чтоб извлечь уроки и исправить … Недовольство собой – большой грех и вселенная по закону притяжения начнет такому человеку дарить еще больше ситуаций, в которых он будет чувствовать себя виноватым или обвинять других.
http://www.shkolamechti.ru/stati/stati/kak-izbavitsia-ot-chuvstva-viny

Как избавиться от чувства вины

Вина ничего хорошего не дает, только уменьшает вашу самооценку и предоставляет повод для самобичевания. Она лишает силы, ведь человек вместо того, чтоб извлечь уроки и исправить ошибки критикует и обвиняет себя. А это отражается на жизни. Недовольство собой – большой грех и вселенная по закону притяжения начнет такому человеку дарить еще больше ситуаций, в которых он будет чувствовать себя виноватым или обвинять других.

И выход здесь в том, чтоб научиться управлять виной, а точнее отпускать ее. И для начала, вы, дорогой друг, должны понять, что вина – это оружие, которое придумали умные люди, чтоб манипулировать вами. Религия, ваши родители, общество с детства внушали вам, что вы виноваты, чтоб легче было вами управлять. Но вы не марионетки, вы люди, которые не должны позволить вине пожирать себя изнутри. Вы должны заменить ее на ответственность.

Избавиться от чувства вины

Чувство вины и ответственность отличаются друг от друга. Вина приводит к тому, что человек думает: »Я плохой, Я полное ничтожество. Я все испортил. Я опять сделал ошибку. Я ненавижу себя…».

Человек хочет стать другим, но он тратит энергию на разрушительные мысли. А мог бы направить ее на созидание себя и своей жизни такой, какой хотелось бы. К тому же это негативное чувство приводит всегда к наказанию. В подсознании человека записывается программа саморазрушения. Возникают болезни и несчастные случаи.

Избавиться от чувства вины

Человек считает, что он плохой, что он не заслуживает счастья. У многих людей вина приводит к появлению всевозможных страхов. особенно за свое здоровье, за свою жизнь. Такой человек ждет наказания за свои «плохие поступки» и боится этого наказания. Он живет в страхе и самоосуждении.

И ему не до радости. Ответственность предоставляет шанс стать лучше и в то же время она не унижает человека, не убивает в нем любовь к себе и веру в себя. Такой человек извлекает уроки, прощает, просит прощения и идет дальше. Для того, чтоб избавиться от вины вы можете использовать разные способы, как самостоятельные, так и с участием других людей. Естественно, что при работе, например, с хорошим психологом вы быстрее избавитесь от нее, но не каждый может себе это позволить.

Как избавиться от чувства вины
…что это чувство может приобретать признаки постоянного и остаться на всю жизнь, каждый день «съедая» изнутри, но некоторые относятся к этому более легкомысленно, а многих из нас начина… Человек становится замкнутым, постоянно ищет защиты, избегает конфликтов.
http://mirpozitiva.ru/articles/780-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny.html
Как избавиться от чувства Вины? Часть1, Развитие личности
…самоедство –тоже ее непременные спутники, это и является причиной, почему у большинства людей ошибка ассоциируется … Счастливчикам, которым повезло родится в прогрессивной семье, также приходится сталкиваться с Убеждениями, царящими в обществе.
http://ways4you.ru/samopoznanie/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-chast1.html
Как избавиться от чувства вины: искусство простить себя
…что обидел близкого человека, кто-то недоволен качеством выполненного отчета и думает, что подвел рабочий коллектив, с чувством вины в нашей жизни сталкивается каждый… Чем сильнее переживания, тем больше страдает человек.
http://alebed.org/psihologiya/10299-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-iskusstvo-prostit-sebya.html

Как избавиться от чувства вины за 4 шага

Через чувство одиночества мы способны максимально полно раскрыть себя. Тоска, которая разъедает изнутри, способна научить принятию, смирению. Эти и другие чувства – не самые приятные, но их можно использовать во благо. Чувство вины не относится к числу таких чувств.

Чувство вины истощает. Когда мы поглощены виной, мы не исправляем свои ошибки, мы игнорируем их, продолжая жить. Мы тратим свои жизненные силы на борьбу с виной. Вина не отпустит – можно бесконечно долго гнобить себя и переживать ее. Иногда кажется, что сильное наказание способно избавить от чувства вины.

Но это не так. Вина продолжит тянуть из вас жизненные соки. Вина питается вашими силами. Избавиться от чувства вины можно лишь волевым усилием – принять решение, что больше вы свою энергию отдавать вине не станете. Раскаяние и чувство вины – это разные чувства.

Однако их легко перепутать. Раскаяние мы испытываем тогда, когда признаём свою вину и берём на себя ответственность за произошедшее. Раскаявшись, человек готов исправить свою ошибку или, если это невозможно, понести за нее наказание. Либо принять прощение. Раскаявшись, человек не ищет себе оправданий.

How to Get Rid of Negative Emotions?
…you choose to generate a feeling, feeling positive emotions, like happiness or peace is a choice, isn’t it?… Throughout the day, you experience all kinds of emotions, some are positive and others are negative and painful When you feel negative about yourself or an outside event, you can say to yourself: «I am in a bad mood» or a better way to say it is: «I choose to be in a bad mood. Consciously or unconsciously, you choose to generate a feeling.
http://hinduwebsite.com/selfdevt/mental/emonegative.asp
Three Habits to Use on Your Body to Get Rid of Negative Emotions
…a number of habits in our body that can improve our mood and induce positive emotions in us, just as an external event, such as a good or bad news, can instantly chang… A slight change in our body can have a major impact on our emotional state Three of these habits are outlined below, along with the research that has tested and proven them. Psychologists have identified a number of habits in our body that can improve our mood and induce positive emotions in us.
http://gostica.com/spiritual-lifestile/three-habits-use-body-get-rid-negative-emotions/
How do you get rid of emotions
…no way for a brain to survive without these chemicals, so it is impossible to actually get rid of your emotions, emotions are chemical balances or imbalances in your brain, that are stimu… The answer is simple: You can’t But you can ignore them, and although it would be hard at first, eventually you would become used to it. There is no way for a brain to survive without these chemicals, so it is impossible to actually get rid of your emotions.
http://www.answers.com/Q/How_do_you_get_rid_of_emotions
What We — ll Do To Get Rid of Our Emotions — No Labels No Lies
…off the bottom of the triangle, what would life be without excitement?, they ask… like excitement, hope, or pride however, we must let go of all the causes of emotions. To get off the bottom of the triangle.
http://nolabelsnolies.com/get-rid-emotions/
Emotional detox: How to get rid of emotional debris
…the paradox, at this point You don’t lie, You truly believe in what You do well, does most people… Emotional detox When You ask the question: «How are you? Is everything okay?», You usually automatically respond that You are all well What is really going on with our psyche? The principles on which it works. But here’s the paradox, at this point You don’t lie, You truly believe in what You do well.
http://bashny.net/t/en/381007

COMMENTS