Как избавить себя от плохих мыслей

Как избавиться от плохих мыслей?

Вы наверняка слышали, что мысль материальна. Именно поэтому большинство людей опасается плохих мыслей, считая, что они способны оказать влияние на их жизнь и жизнь их близких. Поэтому вы считаете, что от плохих мыслей следует избавиться, как можно скорее. Как это можно сделать?

  • Попробуйте просто махнуть рукой на эти мысли, и сказать самому себе: «Это все ерунда, со мной этого не произойдет!» Иногда этого бывает достаточно.
  • Если вас преследует мысли, которые касаются нерешенной проблемы — решите ее, как можно быстрее. Когда проблема будет исчерпана — плохие мысли уйдут сами.

  • Если ваши навязчивые мысли связаны с предстоящим событием, для собственного успокоения возьмите с собой небольшой амулет — игрушку, значок, все что угодно, и решите для себя, что амулет даст вам силы решить проблему, и снабдит удачей.
  • Попробуйте заняться йогой. Упражнения по йоге всегда расслабляют и освобождают голову от мыслей.
  • Попробуйте следующее упражнение. Сядьте в позу полулотоса (это когда позвоночник остается прямым), закройте глаза, предварительно включите один из звуков природы — шум моря, леса, пение птиц. И начинайте расслабляться поэтапно, сначала кончики пальцев на ногах, затем ступни. И так далее, пока не дойдете до головы.
  • Обратите свои мысли в сторону того хорошего, что у вас есть. Подумайте о том, за что вы благодарны Вселенной. Эти мысли не дадут вам настроиться на негативный лад.

  • Попробуйте заняться визуализацией. Для этого попробуйте мысленно, символически, достать плохие мысли из головы и выбросить их. Кроме того, можно попробовать привязать кончик «клубка плохих мыслей» к проезжающей мимо машине. Когда машина скроется, ваш клубочек размотается весь, и мысли исчезнут.
  • Напишите все то, что вас беспокоит на лист бумаги. Пишите все свои чувства и мысли, как можно подробнее. А затем просто сожгите или разорвите листочек на мелкие кусочки.

От всего в нашей жизни можно избавиться, в том числе и от плохих мыслей. Стоит только захотеть, по-новому взглянуть на мир, и все плохие мысли канут в небытие.

Источник:
Как избавиться от плохих мыслей?
Вы наверняка слышали, что мысль материальна. Именно поэтому большинство людей опасается плохих мыслей, считая, что они способны оказать влияние на их жизнь и жизнь их близких. От плохих мыслей следует избавляться. Как это можно сделать?
http://ladyspecial.ru/samorazvitie/razvitie-dushi/istselenie-dushi/kak-izbavitsya-ot-plokhikh-myslej

Как избавиться от плохих мыслей?

Наверняка, вы замечали, что событие, о котором вы часто и со вкусом думаете, в конце концов, происходит. Видимо и вправду мысли материальны, так что с ними нужно быть крайне осторожными.

Вот странно устроен человеческий мозг — нет бы счастливые мысли запоминать! Куда там, мы все больше негатив склоны в голове прокручивать. Ну и что делать, если плохие мысли сами лезут в голову, как от них избавиться? На самом деле, способов отвлечься от плохих мыслей есть несколько, а вот обойдетесь ли вы одним или надо будет перепробовать их все, зависит только от вас.

1. Самый напрашивающийся вариант — это сказать себе «такого со мной никогда не произойдет» и перестать думать о плохом. Но такой способ подходит не всем, ведь не каждый обладает достаточной силой воли, чтобы одним махом отречься от дурных мыслей.

2. Если плохие мысли в голове угнездились прочно, их можно постараться изгнать с помощью следующей техники:

  • садитесь в удобную позу, не скрещивая руки и ноги. Закройте глаза, расслабьтесь и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов;
  • представляйте то, что вам не дает покоя как темный комочек, расположенный у вас в груди;
  • глубоко выдохните, представляя, как вместе с воздухом от вас уходит и этот темный комок. Выдохнув свои дурные мысли, окружите их белым светом и держите их в этом коконе, пока они вовсе не исчезнут.

3. Метод визуализации вообще очень действенен, особенно если вам надо избавиться от плохих мыслей. Его рекомендуют как психологи, так и биоэнергетики и экстрасенсы. Только психологи рекомендуют делать вашу визуализацию еще и смешной, так как смех – это лучшее лекарство от разного рода страхов. Вот, например, попробуйте представить себя в виде большого светящегося шара, а дурные мысли – летающими возле вас маленькими черными точками. Чем забавнее это будет смотреться, тем лучше. Посмеявшись над своими страхами, вы от них избавитесь.

4. Также можно попробовать написать или нарисовать на бумаге, то, что вам не дает покоя. После закрывайте глаза, проигрывайте всю ситуацию, открыв глаза, проиграйте ее раз, как бы помещая все проблемы на листок бумаги. Представляйте, что ваше сознание полностью свободно от этих мыслей, они все перенесены на бумагу. А теперь листок нужно сжечь или порвать, приговаривая – все плохое уничтожу, порву, сожгу.

Как избавиться от плохих навязчивых мыслей? Да просто отвлечься от них, когда на раздумья не будет времени, тогда и дурные мысли перестанут лезть в голову. Так чем же мы будем себя отвлекать?

Источник:
Как избавиться от плохих мыслей?
Наверняка, вы замечали, что событие, о котором вы часто и со вкусом думаете, в конце концов, происходит. Видимо и вправду мысли материальны, так что с ними нужно быть крайне осторожными. Вот
http://womanadvice.ru/kak-izbavitsya-ot-plohih-mysley

Как избавиться от плохих мыслей: советы психолога

Мысль материальна. Этот факт давно доказан учёными. Следовательно, мысли напрямую влияют на качество жизни человека. Одно неприятное событие способно выбить из колеи и пустить поток сознания по негативной волне. И даже пережив эту ситуацию, воспоминания возвращаются снова и снова к мыслям, которые отравляют жизнь.

Современный человек постоянно вынужден перерабатывать огромное количество информации, положительной, нейтральной и негативной. Всем, кто стремится к спокойной и счастливой жизни необходимо научиться управлять своими мыслями.

Как избавиться от плохих мыслей: советы психолога в данной статье помогут вам решить эту задачу.

Начать относиться к негативным мыслям равнодушно сложно, но можно. Чувствуя прилив неприятных мыслей, абстрагируйтесь. Есть простой психологический приём, который поможет отдалить неприятные переживания. Назовите свою мысль каким-то подходящим словом, облеките её в образ. Например, это может быть «серое пятно» или «чёрный дрозд». А теперь представьте себе, что ваша навязчивая идея свернулась в объёме и удаляется от вас. «Дрозд» может улететь, а «пятно раствориться», включайте воображение и манипулируйте образами.

Знайте, что любая ситуация, несущая тревогу может быть решена в вашей голове. Стоит только захотеть и, мысли как по мановению волшебной палочки, разлетятся кто куда, освободив место для позитива.

Когда нежелательные мысли окружают вас, держите наготове приятные воспоминания. У каждого есть в памяти события, которые вызывают приятные чувства и светлые мысли. Усилием воли переводите фокус внимания на яркие картинки счастья. Вспоминайте не только визуальный образ, воссоздайте запахи и звуки приятных событий. Развивайте свою мысль, наслаждайтесь ей, почувствуйте, как начинаете улыбаться. Стройте планы по поводу того, как хорошо будет повторить счастливые моменты вашей жизни.

Дайте свободу фантазии, пусть картинки будут не совсем реалистичны. Главное, что они уведут вас от негатива и не оставят шанса на нежелательные воспоминания.

Разрешите неприятным мыслям завладеть вами. Пустите их в своё сознание. Взгляните в глаза своему страху. Для этого требуется некоторая смелость, но результат полностью оправдывает средства. Невозможно бесконечно убегать от неприятеля. Ведь только познакомившись со своим врагом, мы можем его победить.

Если вас мучает навязчивая мысль по поводу будущего, представьте что то, чего вы боитесь уже случилось. Представьте это в красках. Прочувствуйте ситуацию, примите её. А теперь осознайте, что жизнь всё равно продолжается и нужно проживать её достойно. А может быть, вы просто переоцениваете последствия? И кажущаяся катастрофа всего лишь ложка дёгтя в бочке мёда?

Освойте методы глубокого расслабления. Займитесь йогой или медитацией. Эти популярные методы очень эффективно решают проблемы, как на физическом, так и на ментальном уровне.

Научившись расслаблять тело и отпускать сознание, вы довольно скоро почувствуете значительное облегчение. Кроме эффекта облегчения вы получите инструмент контроля и управления своими эмоциями. Включайте механизм медитации, как только чувствуете необходимость, и плохим мыслям не останется никакого шанса.

Какие бы мысли вас не одолевали – включите в своём сознании сверхзадачу. Поставьте себе цель постройнеть или разговаривать на итальянском. А может быть, вы хотите, наконец, начать рисовать или посещать школу танцев? Главное отдаться ей полностью и не жалеть времени и сил на её достижение.

Займите своё время так, чтоб даже ночью ваш мозг решал насущные задачи. Честно дайте себе слово добиться самых высоких результатов и решительно идите к вершине.

Помните, что чем больше вы вложитесь в новое дело, тем больший результат вы получите на выходе.

Ответьте себе честно: есть ли реальные причины для тревоги? Или ваши мысли это плод разыгравшегося воображения? Найдите время и проанализируйте свои мысли. Возможно, спокойно жить вам мешает прошлый опыт или излишняя впечатлительность.

Запишите все свои переживания, отделите их на придуманные и настоящие. Напротив каждого реального страха напишите, что вы можете сделать для того, чтобы его победить. Если сложно разобраться самостоятельно, то обязательно привлеките хорошего психолога для решения своей проблемы.

Приучите себя соблюдать режим сна и бодрствования. Обязательно посещайте спортзал или бассейн. Каждый день ходите пешком. Полноценный отдых поможет обрести здоровье не только телу, но и душе. Ведь для борьбы с хандрой и негативом потребуется немало сил.

Начните уделять время своему здоровью и питанию. Употребляйте в пищу те продукты, которые поднимают настроение и тонус организма. Орехи, чёрный шоколад, зелень и морская рыба, а также цитрусовые помогут вам бороться с плохим настроением.

Психологи утверждают, что любая негативная мысль, рождённая нашим сознанием, имеет причину. Только разобравшись в себе, вы сможете открыть заветную дверцу, за которой таится счастливая жизнь.

Источник:
Как избавиться от плохих мыслей: советы психолога
Мысль материальна. Этот факт давно доказан учёными. Следовательно, мысли напрямую влияют на качество жизни человека. Одно неприятное событие способно выбить из колеи и пустить поток сознания по негативной волне. И даже пережив эту ситуацию, воспоминания возвращаются снова и снова к мыслям, которые отравляют жизнь.
http://psychologynow.ru/kak-izbavitsya-ot-plohih-myisley-sovetyi-psihologa.html

(Visited 1 times, 1 visits today)
CATEGORIES