Как бороться с негативными мыслями

12 способов борьбы с негативными эмоциями

Дата публикации 12 ноября 2014 . Опубликовано в Состояние

Ежедневно человек испытывает различные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Естественно, чем больше хороших эмоций, тем человек счастливей. А вот отрицательные эмоции приносят много вреда. Из-за них портится настроение, что сказывается и на физическом состоянии человека.

Негатив приводит к стрессам, а иногда и к депрессивным состояниям. Есть люди, которые легко справляются с отрицательными эмоциями, не заостряя на них своё внимание. А есть категория людей, которые накапливают в себе обиды, замыкаются, не умеют выплескивать негатив, что чревато серьёзными заболеваниями. Именно поэтому необходимо бороться с любыми отрицательными эмоциями.

1. Занятия спортом. Физические нагрузки очень хорошо отвлекают от различных плохих мыслей, повышают общий тонус организма, придают жизненных сил.

2. Улыбнитесь. Даже если очень не хочется, посмотрите в зеркало, вспомните что-то хорошее, приятное, и вы невольно улыбнётесь. Также можно развесить по квартире фотографии, на которых вы искренне улыбаетесь или смеётесь. Попадая вам на глаза, они будут вызывать улыбку.

3. Выливайте свои отрицательные эмоции на бумагу. Заведите тетрадь и в конце каждого дня записывайте туда всё, что вы хотели бы забыть, выкинуть из своей жизни. Можно просто брать каждый день отдельный лист бумаги, записывать на нём весь негатив, а потом порвать его, сжечь или изрезать на мелкие кусочки ножницами. То же самое нужно сделать с тетрадью, когда она закончится.

4. Танцуйте. Включите какую-нибудь весёлую музыку и, не задумываясь над движениями, отпустите своё тело. Можете даже закрыть глаза, пусть руки, ноги, голова, туловище двигаются так, как хочется.

5. Ароматерапия. Окружающие ароматы воздействуют на нас морально и физически. Вы, конечно же, замечали, что неприятные запахи вызывают раздражение, от них портится настроение. А вот приятные ароматы, наоборот, поднимают настроение, вызывают положительные эмоции. Поэтому зажжённая аромалампа с эфирными маслами апельсина, перечной мяты, лаванды, мандарина очень хорошо помогает расслабиться и отвлечься.

6. Крик. Включите громко музыку и кричите. Либо выберите какой-то день в неделе, когда вы будете выпускать эмоции, идите в лес и там кричите, пока вам не станет лучше. Только не переусердствуйте.

7. Примите душ. Постарайтесь, чтоб температура воды была приятной для тела. Вымойте голову. Лучше всего это сделать с помощью травяных отваров, запах которых успокоит.

8. В любой конфликтной ситуации держите себя в руках. Спокойно воспринимайте происходящее, не позволяйте негативным эмоциям завладеть вашим умом.

9. Медитации и дыхательные упражнения. Необходимо научиться расслаблять не только тело, но и сознание. Дыхательная гимнастика не только избавляет от отрицательных эмоций, но и положительно сказывается на здоровье.

10. Сделайте себе небольшой подарок. Им может быть какая-то вещь, о которой вы давно мечтали, либо поход в кино или театр, посещение зоопарка, то есть, что-такое, в чём вы себя ограничивали раньше. Можете попробовать купоны алиэкспресс.

11. Сон. Как правило, сон способствует отдыху и тела, и души. Поэтому полноценный сон настроит вас на позитив, и вчерашние проблемы покажутся вам совсем не такими важными, как казалось на первый взгляд.

12. Помогайте другим людям. Среди ваших знакомых всегда найдётся человек, которому нужна поддержка или помощь. Помогая другому человеку, вы сами почувствуете, что становитесь другим.

Попробуйте определить, что у вас вызывает отрицательные эмоции. Может, выяснив их причину, вы сможете в следующий раз их избежать. Приложите немного усилий, поднимите себе настроение, это в ваших силах. Не забывайте, что из любой ситуации есть выход. Поэтому ваша задача – найти его и изменить своё состояние в лучшую сторону.

Источник:
12 способов борьбы с негативными эмоциями
Ежедневно человек испытывает различные эмоции, как положительные, так и отрицательные.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/4740-12-sposobov-borby-s-negativnymi-emotsiyami

Как бороться с негативными эмоциями

Каждый в своей жизни, наверное, замечал одну интересную особенность. У людей с позитивным мышлением в жизни часто случаются хорошие события, удача улыбается им, а «негативных» людей преследуют несчастья и проблемы. В этом нет ничего странного: наше подсознание – удивительная вещь. Оно приближает к нам те события, которые отражают наше мировоззрение. Светлое и радостное видение мира или, наоборот, негативное его восприятие обязательно найдёт своё выражение в настоящем и будущем человека.

Есть такое выражение: «Мысль материальна», и это действительно так. Мысли влияют не только на самого человека (самочувствие, настроение), но и на окружающий его мир. И если научиться управлять мыслями в своей голове, то человек сможет управлять и собственной жизнью.

В негативных мыслях нет ничего полезного, поэтому при достижении какой-либо жизненной цели обязательно нужно настраиваться на позитив.

Однако сделать это бывает не так-то легко. Негативные мысли откладываются при неприятных событиях, происходящих в жизни человека. И потом, попадая в похожую ситуацию, он подсознательно вспоминает эти мысли и тем самым программирует себя на неудачу. Движению к поставленной цели это очень мешает.

Раньше считалось, что нужно проработать такие мысли и сделать соответствующие выводы. Теперь же психологи считают, что эти мысли следует просто стереть из памяти, тем самым убрав их из своей жизни.

Таким образом, нужно заострять своё внимание только на «хороших» событиях. Подсознание будет формировать только положительные образы и мысли, а это прямой путь к обретению счастья.

Источник:
Как бороться с негативными эмоциями
Каждый в своей жизни, наверное, замечал одну интересную особенность. У людей с позитивным мышлением в жизни часто случаются хорошие события, удача улыбается им..
http://otebe.info/statj/negativ.html

Как бороться с негативными энергетическими воздействиями

Как бороться с негативными энергетическими воздействиями

Каждый человек подвергается негативному воздействию: усталость, раздражительность и внезапные боли — признаки энергетической атаки. Бороться с отрицательной энергией помогут простые советы.

У всех случаются моменты, когда «что-то идет не так», начинается полоса неудач, появляются болезни, которые не поддаются традиционному лечению. Врачи не могут поставить точный диагноз, а состояние между тем ухудшается. Организм дает сбои, человека преследует необоснованное чувство тревоги, отрешенность и апатия.

Последствия негативного воздействия зачастую похожи на симптомы какого-либо заболевания. Понаблюдайте за своим физическим и эмоциональным состоянием. Возможно, ухудшение самочувствия, нервные срывы и раздражительность спровоцированы не простудой или усталостью, а энергетической атакой.

Есть простой способ это проверить. Возьмите два стакана с питьевой водой. Попробуйте ее на вкус и убедитесь, что она одинакова. Возьмите один стакан, накройте его правой ладонью и подождите пять минут. Представьте, что ваша энергия перетекает в стакан, наполняя его. Снова попробуйте воду. Если вкус не изменился или даже стал лучше, то никакого воздействия на вас не оказано. В случае, если вода в стакане показалась вам горькой, кислой или соленой, нужно очищать свою энергетику.

Организм первым замечает негативные проявления и энергетический дисбаланс и начинает посылать сигналы тревоги в виде головных болей, тошноты, а также чувства постоянного голода — энергия уходит на борьбу с негативным воздействием и не успевает восстанавливаться для нормальной жизнедеятельности.

Появляется тревожность и раздражительность, неконтролируемые всплески активности сменяются апатией. Резкая смена настроения, не свойственная вам, также может быть признаком опасного воздействия.

Бессонница чередуется с желанием проспать весь день, сны становятся сумбурными и тревожными. В подсознании может мелькать образ незнакомого вам человека. После сна появляется чувство еще большей усталости, возможны кошмары и сновидения, в которых вы в панике убегаете. Может появиться стойкий страх уснуть и увидеть что-то пугающее.

Раздражение и гнев не позволяют сдерживать эмоции, и отношения с окружающими людьми ухудшаются. Процветающий бизнес внезапно буксует или вовсе разваливается. Появляется чувство, будто все валится из рук: бьется посуда, не удается закончить пустяковое дело, учащаются мелкие бытовые травмы, особенно при участии острых предметов.

Если оказанное на вас влияние имеет не магическую основу, защитить себя можно путем практики медитации. Она поможет высвободить собственную энергетику и направить ее на вашу же защиту. Важно во время медитации представить себе защитную оболочку и попытаться ее растянуть таким образом, чтобы она закрывала вас, словно кокон. Для восстановления энергетики важно очистить не только себя, но и свое жилище от негатива.

Если вы слышите или ощущаете негатив, обращенный на вас, произнесите следующие слова: «От меня отскочит, назад вернется»; «От кого пришло зло, к тому и вернется». Также можно воспользоваться силой молитвы и попросить защиты: «Господи, спаси и сохрани. Отверни зло от меня и даруй покой и здоровье».

Снять негативное воздействие можно проведя ритуал, который прекратит энергетическую утечку и восстановит жизненные силы. Приготовьте 5 свечей, морскую соль и красную ленту. Наполните ванну теплой водой, зажгите свечи, одну из которых обвяжите лентой. Растворите соль в воде, приговаривая: «Соль со дна морского избавит от глаза дурного. Меня очистит, негатив снимет». Погрузитесь в воду на 15-20 минут, всматривайтесь в пламя свечи и представляйте, как негатив горит в огне. Смойте с себя прохладной водой остатки соли и проговорите: «Вода смывает все зло, все напасти, все ненастья». Со словами «негатив уйди, в пламени сгори» затушите свечу. Ее необходимо вынести из дома в завернутом виде, закопать или выкинуть.

Защитить себя от целенаправленного негативного воздействия можно с помощью ритуалов очищения от порчи и сглаза. Остерегайтесь дурных слов в свой адрес и старайтесь не провоцировать агрессивно настроенных людей. Живите в мире и радости, ведь эмоции влияют на энергетические потоки. Желаем вам крепкого здоровья, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник:
Как бороться с негативными энергетическими воздействиями
Каждый человек подвергается негативному воздействию: усталость, раздражительность и внезапные боли — признаки энергетической атаки. Бороться с отрицательной энергией помогут простые советы. У всех случаются моменты, когда «что-то идет не так», начинается полоса неудач, появляются болезни, …
https://dailyhoro.ru/article/kak-borotsya-s-negativnyimi-energeticheskimi-vozdejstviyami/

Как избавиться от негативных мыслей и перестать жаловаться на жизнь

Как избавиться от негативных мыслей и перестать жаловаться на жизнь

Содержание:

Негативные мысли часто становятся причиной слез, депрессии и боли. Они заставляют вас чувствовать себя опустошенной и могут вызвать постоянное чувство тревоги. В нашей статье мы расскажем, как избавиться от негативных мыслей, которые лишают возможности радоваться жизни.

Если вы достигли той точки, когда ваше желание избавиться от непрерывной пытки ума стало очень сильным, то самое время приступать к изменениям. Медлить не стоит, ведь навязчивые негативные мысли могут сделать вашу жизнь несчастной, заставив вас страдать. Кроме того, ситуация может выйти из-под контроля, и тогда справиться с ней будет особенно нелегко. Поэтому приступать к избавлению от негативных мыслей будем прямо сейчас!

Можете ли вы остановить навязчивые мысли? Если бы вам сделать это было довольно просто, то это было бы просто здорово. Но вся правда в том, что сделать это намного сложнее, чем сказать, ведь вам надо не просто подавить ваши мысли (что сделать само по себе непросто, ведь для того, чтобы мысль появилась и «подумалась», нужна всего секунда; да и подавление мыслей ни к чему хорошему не приведет, это даже еще хуже: при подавлении мыслей происходит накопление отрицательной энергии), а полностью изменить свои мысли вообще.

Как же можно перестать «думать» негативные мысли? Секрет избавления от навязчивых мыслей в том, чтобы научиться отстраняться от них. Вы должны понять, что невозможно бороться со своим умом с помощью своего же ума. Но давайте более подробно рассмотрим, что мы имеем в виду.

Если бы вы сознательно генерировали свои мысли, то и управлять ими вы тоже легко могли бы. Правда в том, что мысли генерируете не вы, а ваш ум, ваше подсознание. Именно на подсознательном уровне в большинстве случаев это и происходит. Хотите убедиться в этом? Ну, тогда скажите: вы можете быть уверены, что знаете, о чем будете думать через следующие тридцать секунд? Через минуту? А через пятнадцать минут? Не можете, правда? А если не можете, то как же вы можете считать, что свои мысли вы создаете сознательно?

Все ваши попытки подавить, остановить или убрать навязчивые мысли не принесут успеха, так как для этого вы попытаетесь использовать свой ум. А как же может ум бороться сам против себя? Бороться с неугодными мыслями можно только с помощью диссоциации. Это такой психологический процесс, когда человек все происходящее с ним воспринимает как бы со стороны, как если бы это происходило не с ним, а с кем-то другим. Такой процесс относится к защитным механизмам.

Что дает силу вашей мысли? Ваш интерес к ней. Если у вас нет интереса к определенной мысли, то она теряет свою власть над вами. Если вы не испытываете интереса к негативной мысли, то вам ее и убирать не придется – она «уплывет» так же, как и «приплыла». Попробуйте прямо сейчас! Сядьте поудобнее, расслабьтесь, и пусть ваши мысли свободно текут одна за другой. Вы наблюдаете за ними так, как если бы они не имели к вам никакого отношения, и не проявляете к ним никакого интереса. Просто оставайтесь наблюдателем, а мысли пусть свободно приходят и уходят.

Поначалу вам, наверное, будет довольно непросто наблюдать таким образом за своими думами из-за вашей привычки «общаться» с каждой возникающей в голове мыслью. Именно этому вам и придется научиться. Самая главная установка, которую вы должны научиться давать себе, следующая: мысли – это просто форма энергии, созданная моим мозгом. Почему мозг создает мысли? Никто не знает; просто создает, и все! Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему бьется ваше сердце?

После небольшой тренировки вы научитесь отделяться от своих мыслей. Вы лишите их власти над вами, не подпитывая своим интересом. Как только они лишатся этого «топлива», мысли немедленно исчезают.

Все прошедшие события сохраняются в виде воспоминаний. Ваши убеждения и нравственные навыки тоже хранятся в памяти. Все это находится в «замороженном» состоянии на подсознательном уровне, попадая туда и извлекаясь в нужный момент в автоматическом режиме. Восприятие и интерпретация происходящего с вами в данный момент происходит на основании этого содержимого вашего подсознания, им же диктуется и возникновение положительных или отрицательных мыслей.

То есть мысли создаются на основе прошлых инцидентов и воспоминаний, соответствующим образом прогнозируя будущие и интерпретируя настоящие жизненные ситуации. Наш мозг — как компьютер, который пытается предсказать или вызвать в воображении проекции возможных событий на основе данных, которые он собирал до сих пор. Когда мысли по своей природе отрицательные (мысли, вызывающие беспокойство, тревогу, стресс, чувство вины и так далее), то они рождают в вас сопротивление естественному течению вашей жизни, и именно это сопротивление вы ощущаете как страдание. Негативные мысли всегда будут порождать такое сопротивление, и они похожи на огромные каменные блоки, брошенные посередине реки с быстрым течением. Жизнь – это поток чистой положительной энергии, и, следовательно, любая негативная мысль будет находиться в оппозиции к этому потоку, вызывая у вас страдание.

Вы уже поняли, что мысли в вашей голове усиливаются пропорционально силе вашего интереса к ним. Таким образом, если вы обращаете внимание на свои негативные мысли, вы, сами того не понимая, подпитываете их и привлекаете еще больше импульсов для их существования. Эти импульсы будут замедляться и угасать, если вы перестанете подпитывать их своим вниманием. А отрицательные мысли потеряют свою силу и власть над вами, и убрать их из своего сознания станет очень просто.

Куда уж лучше сосредоточиться на генерируемых вашим мозгом позитивных мыслях и таким образом развивать именно позитивные импульсы своего мозга. Каждый раз, когда вы поймаете себя на приятной, положительной мысли (например, о любви, радости, приятном волнении, красоте, изобилии, благодарности и тому подобное), сосредоточьтесь на ней и уделите ей как можно больше внимания. Это побудит ваш разум к тому, чтобы привлечь еще больше позитивных мыслей и таким образом создать устойчивые положительные импульсы. Это действительно очень просто. Как только вы научитесь сбавлять или прибавлять «обороты» ваших мыслей, вы начнете полностью контролировать свое сознание.

Надо сказать, что контроль над своим сознанием – это не единственный способ, как избавиться от негативных мыслей. Вернее, его одного недостаточно, чтобы взять ситуацию под контроль. Необходимо научиться расслабляться и настраиваться на позитивный лад в ежедневной жизни. Только так вы поможете своему сознанию перестроиться. Вот одиннадцать способов добиться этого:

Избавиться от груза негативных мыслей так же важно, как важно бегуну на дальние дистанции снять с себя мешающие движению теплые одежды. Само по себе это сделать вполне возможно. Тяжело будет избавиться не от плохих мыслей, а от вредной привычки впускать эти мысли в свою голову. Часто мы выполняем какие-то привычные действия, что называется, на автопилоте, даже не замечая того, что делаем. Так происходит и с нашими мыслями. Но изменить наши привычки вполне возможно, было бы желание – желание жить лучше, чем мы жили до сих пор. Есть много вещей в жизни, которые мы не можем контролировать; но наши мысли нам подконтрольны. Представьте себе, какой удивительной станет ваша жизнь, если вы удалите с небосвода темные облака и дадите солнышку засиять во всю силу!

Источник:
Как избавиться от негативных мыслей и перестать жаловаться на жизнь
Как избавиться от негативных мыслей? Если бы убрать их из головы было бы очень просто, то это было бы здорово. Но вам придется потренироваться. Только сначала надо разобраться, как вообще отрицательные мысли появляются и что их питает.
http://www.jlady.ru/psixologiya-lichnosti/kak-izbavitsya-ot-negativnyx-myslej.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES