Гигиена общения психология

4 секрета, как завоевать сердце мужчины

Какой женщине не хочется завоевать сердце любимого мужчины? В этой статье вы узнаете 4 секрета от Владимира Довганя, как же стать королевой мужских сердец. Старайтесь применять их каждый день, — и всего через пару месяцев Вы станете большим мастером в общении с мужчинами. А значит, Вы будете вне конкуренции!

Доктор Эриксон сделал удивительное, полезнейшее открытие. Он обнаружил, что людям нравятся люди, похожие на них. Будучи известным психотерапевтом, доктор Эриксон зарабатывал огромные деньги на зависть его конкурентам. Люди записывались к нему заранее, платили больше, чем другим докторам.

В чем был секрет знаменитого доктора?

В том, что он копировал поведение своих пациентов. Например, к нему влетал страстный, как ураган, быстроговорящий, громкий, шумный пациент. Доктор Эриксон в первые секунды общения с этим пациентом изучал его, а затем копировал его поведение, манеру говорить — и начинал сразу же вести себя так же, как страстный, темпераментный пациент.

Доктор Эриксон сам становился страстным, темпераментным, и пациенту это нравилось, потому что на подсознательном уровне нам симпатичны люди такие же, как и мы. Если следующий пациент был спокойным, говорящим шепотом, то и доктор Эриксон подстраивался под своего пациента, мгновенно его копировал и тоже становился очень спокойным, также говорил шепотом. Он был приятен и для этого пациента.

Согласитесь, гениальное, простое и полезное для нас открытие сделал доктор Эриксон. Это открытие вовсю используют разведчики. Когда входят в контакт с потенциальным источником информации, они первым делом подстраиваются под манеру общения, темперамент своего нового знакомого.

Запомните эту простую истину: «Людям нравятся люди, похожие на них».

Вы, наверное, замечали, что идеальные семейные пары выделяются тем, что муж и жена очень похожи. Иногда создается впечатление, что они брат и сестра – настолько в них много похожего как во внешности, так и в характере, манере общения.

Берите, дорогая моя, на вооружение открытие Эриксона и смело, решительно используйте его для достижения своей цели. Я уверен, что этот, на первый взгляд, простой, но очень важный закон, можно смело назвать гигиеной общения. Жаль, что мало людей его знают.

Люди научились выполнять правила физической гигиены: мыть руки, чистить зубы, поддерживать максимальную чистоту — и это стало нормой. Большинство цивилизованных людей на Земле автоматически поддерживают, соблюдают гигиену тела, это здорово, но большинство людей просто не знают, что есть элементарная гигиена психологии общения.

Они не знают этих важных правил и терпят большие неудачи, у них не ладится карьера, бизнес, личная жизнь. Хорошие, трудолюбивые, честные, верующие люди страдают, потому что не знают элементарной гигиены общения. Если бы люди знали и выполняли эти правила общения, подстраиваясь при общении под своего собеседника, мир мгновенно изменился бы в лучшую сторону.

Чтобы доказать Вам, насколько важно научиться подстраиваться под собеседника, я приведу пример. Включите воображение и представьте женщину, которая не знает правил гигиены тела. Скорее всего, вид у нее будет неопрятный, болезненный, кожа покрыта прыщами, язвами, чирьями, фурункулами. Я описываю человека, не знающего элементарных правил гигиены, и самому становится противно.

Задайте себе вопрос: «Может ли мужчина обратить на такую женщину внимание?» Очевидно, нет.

Цивилизованный, образованный мужчина, с детства приученный следить за своим телом, как можно быстрее убежит подальше от такого грязного существа.

Когда я привожу людям этот пример, все понимают, о чем я говорю, и соглашаются: «Да, действительно правила гигиены тела очень важны!» Но почему-то большинство людей забывает, что человек — это не только тело, это еще душа и разум. Тело дано нам от животных. Душа, разум – от Бога.

Когда мы говорим о гигиене общения, о гигиене психологии, мы говорим о таких же важных вещах, как и гигиена тела.

Чтобы победить в конкурентной борьбе, необходимо знать и применять элементарные законы психологии. Победа всегда будет на стороне умных и мудрых женщин.

Мое утверждение доказывает еще один научный факт. Лет 20 назад ученые исследовали факторы раздражительности, злости. Цель эксперимента была следующая: определить, что людей при общении раздражает в других людях больше всего.

Выяснилось следующее: оказывается, если паузы между фразами или словами у собеседников разные, это очень сильно раздражает, злит собеседников. Если описать это открытие простым языком, то человека раздражает другой темп речи, непохожий на его собственный.

Например, если один человек говорит медленно и спокойно, выдерживая длинные паузы между предложениями, а другой человек тараторит, как автомат Калашникова, говорит со скоростью вылетающих пуль, то такие собеседники при общении будут раздражать друг друга. Каждому из них общение с человеком, у которого темп речи другой, неприятно.

Зачем, согласитесь, Вам терять хорошего, любимого мужчину, с которым Вам комфортно, приятно, с которым Вы чувствуете себя защищенной, счастливой, только потому, что у Вас с ним разный темп речи?

Проще всего в разговоре с этим мужчиной подстроиться под него, как это делают умные люди, и этот мужчина, сам не зная почему, будет тянуться к Вам, бегать за Вами – потому что Вы будете его притягивать как магнит. А все только потому, что Вы выполняете элементарные правила гигиены психологии.

Надеюсь, дорогая моя, я Вас убедил в том, что гигиена общения настолько же важна, как и гигиена Вашего тела.

Теперь берите бумагу и авторучку и внимательно записывайте главные принципы подстройки, которые помогут Вам не только завоевать сердце любимого мужчины, но и сделать блестящую карьеру, добиться максимальной пользы в общении при минимальных затратах энергии.

При встрече с незнакомым человеком (или при разговоре по телефону) сразу же копируйте его темп речи.

Если человек говорит очень быстро, Вы мгновенно подстраивайтесь под него и говорите точно также очень быстро. Если Ваш собеседник говорит медленно, между его словами образуются огромные паузы, сразу же, автоматически копируйте продолжительность этих пауз и начинайте говорить со своим собеседником точно в таком же темпе. Это умно и полезно.

Ведь когда Вы встречаете китайца, Вы с ним будете говорить на китайском. Когда Вы встретите испанца, Вы с ним будете говорить на испанском. Точно также, когда Вы встретите человека, говорящего с огромной скоростью, Вы будете с ним говорить с такой же скоростью. Что может быть проще и полезнее для общения?

Вооружайтесь этим правилом и завоевывайте не только сердца мужчин, но и сердца сослуживцев, сокурсников, людей, с которыми Вы бы хотели общаться и дружить.

В первые минуты разговора выясните для себя, при помощи каких слов Ваш собеседник описывает мир. Глаголы все люди используют одни и те же, если, конечно, они говорят нормальным языком, а не матерщинники.

У меня есть знакомые, которые русский мат превратили в повседневный разговорный язык. О таких людях мы сразу скажем: «Такой муж нам не нужен».Конечно же, Вам решать, моя дорогая, но уж копировать его мы точно не будем.

Когда ругается матом мужчина, это похоже на то, что дом горит с одного угла. Если матом ругается женщина, дом горит с четырех углов.

Вам же нужен думающий, нормальный, умный мужчина. Поэтому при первых минутах общения изучайте, быстро запоминайте слова, которыми описывает события, окружающий мир Ваш собеседник.

Допустим, он описывает Вам вкус мороженого, при этом использует слово «супер»: супермороженое, супервкус. Вы, естественно, описывая в разговоре с таким мужчиной событие или блюдо, будете использовать слово «супер»: суперкоктейль, супервкусные пельмени. Если Ваш собеседник использует для описания вкуса мороженого слово «зашибись», то Вы, соответственно, будете использовать это слово при описании других предметов или событий.

Например, один из моих любимых учеников Александр Василькин при описании тех или иных впечатлений, людей, достижений любит использовать слово «наикрутейший». Естественно, если Вы будете общаться с ним, рекомендую Вам тоже описывать окружающий Вас мир, события словом «наикрутейший». Если Вы моему ученику захотите понравиться, Вы про интересный фильм должны сказать на понятном ему языке: «Наикрутейший фильм!»

Итак, суть правила №2. Мгновенно определяйте слова, при помощи которых Ваш возлюбленный описывает мир, события, людей — и в общении используйте максимальное количество понятных, приятных, привычных ему слов. Тогда Вы как человек станете ему приятны. Ведь Вы похожи на него, Вы говорите на его языке.

Копируйте позы, жесты Вашего собеседника. Такой прием некоторые специалисты называют «зеркалить». Как Вы уже знаете, язык тела – самый выразительный, самый громкоговорящий язык при общении. Используйте язык своего тела и повторяйте позы, движения Вашего собеседника. Все очень просто – станьте его зеркальной копией.

Представьте, что перед Вашим собеседником Вы поставили огромное зеркало, в котором отражаются все его жесты, движения, его поза. Только в этом зеркале не отображение Вашего собеседника, а Вы сами повторяете все его движения.

Если Ваш собеседник при разговоре очень сильно машет руками, будьте добры, и Вы тоже машите руками. Если Ваш собеседник сложил руки крест-накрест, то и Вы складывайте руки крест-накрест. Если он сложил свои ладошки лодочкой, то и Вы складывайте лодочкой. Если он опирается щекой на ладонь, то и Вы опирайтесь щекой на ладонь. Что может быть проще, чем копировать тело, жесты собеседника?

От Вас не требуется больших сверхусилий, но Вы, копируя своего собеседника, доставляете ему массу удовольствия, становитесь для него ближе, родней, теплей. Ведь Вы похожи на него — и чем больше Вы похожи на него, тем больше Вы ему нравитесь.

Больше всего мужчинам нравятся женщины, которые в курсе его любимых занятий. Например, Ваш любимый мужчина любит рыбалку. Вы на самом деле можете ненавидеть рыбалку, ненавидеть запах рыбы, ненавидеть крючки, лески, удочки, блесну, но Ваш муж это любит, Ваш любимый мужчина живет своей рыбалкой.

Чтобы его понять, чтобы сделать ему приятное, научитесь немножко разбираться в этой рыбалке. Необязательно быть фанатом и каждый раз ездить с мужем на рыбалку, особенно, если он ездит с друзьями и у них свой мир, свой круг общения, своя рыбацкая вселенная.

Но проявить уважение, проявить внимание к увлечению, страсти своего любимого мужчины – это не просто полезно, но и важно для завоевания сердца мужчины и очень важно для выстраивания правильной атмосферы в отношениях.

Если Вы любите и интересуетесь или хотя бы понимаете хобби мужчины, он Вам будет за это благодарен. Если Вы уважаете хобби мужчины, его увлечения, значит, Вы уважаете самого мужчину. И поверьте мне, дорогая моя, любому мужчине уважения очень-очень не хватает.

Дайте уважение мужчине, уважая его хобби, пристрастия, работу. Подарите ему свое внимание, понимание, значимость – и более благодарного спутника по жизни просто невозможно представить!

Еще один важнейший совет! Посмотрите в зеркало. У нас с Вами два уха и один рот. Это намек матушки-природы на то, что мы больше должны слушать, чем говорить. При общении мы должны быть прекрасными слушателями, проявлять максимальный интерес к тому, что говорит собеседник.

Когда Вы внимательно слушаете любимого мужчину, Вы проявляете уважение, создаете между вами невидимый мост, связывающий два сердца, две души. Я лично сам много раз испытывал неприятное ощущение, когда вдруг понимал, что женщина, с которой общаюсь, только делает вид, что слушает, но на самом деле не слышит меня.

Например, Вы едете в машине с любимым мужем, мужчиной, другом и о чем-то разговариваете, о каких-то, на первый взгляд, пустяках, ерунде. И вот зазвонил телефон. Ваш разговор прерван телефонным звонком. Неважно, чей телефон прозвенел – Ваш телефон или Вашего мужчины — но для мужчины очень важно, чтобы после этого телефонного звонка Вы не потеряли нить разговора, его смысл. Тем самым Вы проявляете уважение к собеседнику.

Мужчина понимает, что даже если то, о чем он говорит, Вам небезразлично, то небезразличен и собеседник. Вы помните каждое его слово, Вы – внимательная собеседница, Вы – настоящий друг. Поверьте мне, мужчине это очень и очень приятно.

Речь идет не о лести, речь идет не о тупом поддакивании, а речь идет об уважении, о внимании, о том невидимом мостике, который сначала очень тонкий, хрупкий, но он очень крепко связывает ваши души, ваши сердца.

Со временем этот мост станет прочным, мощным, и Ваш любимый мужчина с нетерпением будет ждать встречи с Вами, чтобы рассказать о какой-то очередной своей фигне. Для Вас это несущественно, для него это – самое важное в жизни.

Еще раз подчеркну, речь идет не о том, что говорит мужчина и как слушать, – об этом мы уже поговорили в предыдущих правилах, а речь идет об элементарном уважении, внимании, которого Вашему мужчине, Вашему возлюбленному так не хватает в этом мире. Дайте ему то, что ему не хватает – и он будет Ваш навеки.

В заключении этой главы я хочу рассказать Вам о реальных вещах, которые похожи на сказку. Но это не сказка. Люди, подстраиваясь под других людей, копируя их темп речи, копируя их позу, копируя их жесты, в какой-то момент начинают читать их мысли.

В этом ничего нет сверхъестественного. Такие фокусы любит показывать величайший тренер успеха Энтони Робинсон. Во время семинара на сцену вызываются два добровольца, ставятся два стула, один человек начинает копировать другого с максимальной точностью — и через какое-то время, обычно минут через 10-15, он совершенно точно говорит, о чем думает тот человек, которого он копирует.

Один мой друг, мощный психолог, иногда развлекается со своей возлюбленной следующим образом. В постели он начинает копировать не только ее темп речи, движения тела, скорость жестов, но и ее дыхание.

Женщинам это невероятно приятно, но самое главное, что мой знакомый, скопировав по тем пунктам, о которых я говорил выше, свою возлюбленную, может рассказать, о чем она думает в этот момент. Представляете ее удивление?!

Когда Вы подстраиваетесь под своего любимого, когда Вы копируете, «зеркалите» своего любимого, происходит удивительное явление: Ваши тонкие тела, ваши души, ваша энергетика становятся единым телом. На уровне души, на уровне эмоционального состояния происходит настоящее чудо. Вы как бы соединяетесь, ваши души переплетаются в нежном, трогательном танце, между вами образуется прекрасная атмосфера, в которую Ваш возлюбленный будет подсознательно стремиться вернуться.

При помощи открытия доктора Эриксона и элементарного здравого смысла Вы, как волшебница, можете создать удивительную атмосферу общения, удивительный мир для вас двоих, мир, в котором понимают мужчину, ценят мужчину, боготворят мужчину и, самое главное – знают, как с ним обращаться.

Элементарные знания гигиены общения дадут Вам колоссальное преимущество перед всеми конкурентками, с одной стороны, а с другой стороны, сделают ваше общение приятным источником удовольствия.

Общение людей в нашей стране происходит на уровне первобытно-общинного строя, на уровне незнания правил психологии. Представьте себе город, в котором люди не знают правил дорожного движения. Что будет происходить на дорогах такого города? Аварии, боль, страдания, удары, сотрясения. То же самое происходит с людьми, когда они не знают элементарных правил общения.

Люди – как водители, не знающие правил – наполняют свою жизнь болью, болезнями, страданиями, злостью, ненавистью. Только ради изменения своей жизни стоит применять эти полезнейшие, важнейшие правила общения. Прочитать об этом, моя дорогая, очень мало. Главное — действовать.

Старайтесь применять каждый день, каждый раз элементарные важные правила — и всего через пару месяцев Вы станете суперумницей, большим мастером в общении с мужчинами. А значит, Вы будете вне конкуренции!

Чтобы стать королевой мужских сердец, читайте продолжение книги Владимира Довганя «Как завоевать сердце мужчины».

Источник:
4 секрета, как завоевать сердце мужчины
Какой женщине не хочется завоевать сердце любимого мужчины? В этой статье вы узнаете 4 секрета от Владимира Довганя, как же стать королевой мужских сердец. Старайтесь применять их каждый день, — и всего через пару месяцев Вы станете большим мастером в общении с мужчинами. А значит, Вы будете вне конкуренции!
http://www.vdovgan.ru/4-sekreta-kak-zavoevat-serdtse-muzhchiny/

Гигиена общения психология

Методы психологической гигиены и психологической профилактики синдрома эмоционального «выгорания»

Психологическая гигиена — это отрасль психологии и гигиены, изучающая факторы и условия окружающей среды образ жизни, благотворно влияющие на психологическое развитие психического состояния человека, и разрабатывающая рекомендации по сохранению и укреплению психического здоровья.

Психическое здоровье предполагает состояние полного душевного равновесия, умение владеть собой, способность быстро приспосабливаться к сложным ситуациям и их преодолевать, в короткое время восстанавливать душевное равновесие.

Предупреждение болезненных психических реакций работника государственной службы в процессе профессионального общения — серьезная задача психологической гигиены.

Важное значение имеют такие психоаналитические качества, как самоконтроль, самооценка, а также стрессоустойчивые качества, физическая тренированность, самовнушаемость, умение переключаться и управлять своими эмоциями. Чрезвычайно важным для работника государственной службы является навык самообладания, который рассматривается в психологии как показатель социальной и эмоциональной зрелости личности. Следует подчеркнуть, что самообладание — это не столько качество личности, сколько процесс управления своим поведением в экстремальной ситуации. В связи с тем, что работнику государственной службы часто приходится бывать именно в таких ситуациях, ему необходимо специально развивать в себе способности и на-выки самообладания.

Профессиональная помощь при «эмоциональном сгорании», мнению К. Кондо, может осуществляться с помощью двух видов терапии: работе с лицами, подверженными «сгоранию», и смягчение действия организационного фактора.

Важнейшим принципом предотвращения синдрома «сгорания» является соблюдение требований психогигиены самим работником.

Профессиональный и личностный сценарии работника государственной службы тесно взаимосвязаны. Карьера — это сознательно выбранный и реализуемый работником государственной службы путь профессионального продвижения к намеченному статусу, что обеспечивает профессиональное и социальное самоутверждение в соответствии с уровнем его квалификации. На карьеру могут влиять и внешние факторы — социально профессиональная среда, тип профессиональной организации случайность. Профессиональная среда может оказывать влияние на профессиональный рост и карьеру, а организация может способствовать типам карьеры. Работнику государственной службы необходимо учитывать неоднозначное влияние среды на свою карьеру и вырабатывать собственные критерии своего роста и сверять собственную самооценку с мнениями и оценками своих коллег-профессионалов.

Основные задачи психологической гигиены профессиональной деятельности — разработка и осуществление совокупности мероприятий, обеспечивающих сохранение и укрепление психического здоровья профессионала.

Для кадров государственной службы, как и для персонала других сфер деятельности, важнейшими «требуемыми свойствами» являются здоровье (физическое и психическое), компетентность и профессионализм.

Компетентность специалиста, умение быстро и эффективно решать проблемы клиента — фактор профессионального самосохранения. Поэтому важно повышать свое мастерство и квалификацию посредством самообразования в ходе практической деятельности, заимство-вания опыта у коллег, различными формами краткосрочной учебы — курсы, семинары, разовые программы и др. Одним из решающих факторов в повышении компетентности является индивидуальная познавательная мотивация — завтра знать и уметь лучше, чем сегодня.

Главными направлениями, предотвращающими «выгорание» специалистов государственной службы являются:

1 — развития знаний, навыков и умений.

2 — улучшения условий труда и отдыха.

3 — развития содержания труда.

4 — развития средств труда.

5 — развития мотивации.

6 — изменения оплаты труда.

7 -социальная защита.

8 — система психологической разгрузки, снятия напряженияпосле рабочего дня.

9 — система улучшения психологического климата в коллективе.

Доминирующими факторами сохранения психического здоровья и профессионального развития персонала в структурах государственной службы являются первая, третья и девятая. Это объясняется следующими обстоятельствами. Во-первых, в последнее время появились большие возможности для получения высшего образования (в том числе и второго), повышения квалификации.

Во-вторых, содержание труда, выполняемого различными работниками государственной службы, более или менее отстоялось в связи со становлением самой системы как сферы трудовой занятости. Однако наряду с этим общим процессом существуют типичные проблемы, которые требуют «развивающих решений»: более точное распределение должностных задач, обязанностей и прав; исключение дублирования при выполнении функций; усталость, наступающая от физических и психологических нагрузок, и др.

В-третьих, посильной оказалась проблема улучшения психологического климата в коллективе. В значительной мере это происходит благодаря «нарыванию» ситуации «Если не мы, то кто? » Постоянно работать в психологическом дискомфорте оказывается довольно тяжело и люди стремятся привести в действие неформальные рычаги влияния на отношения между собой, чтобы вывести их на более высокий или, по крайней мере, «компромиссный» уровень.

Психологический профессиональный отбор имеет большое психогигиеническое значение в работах связанных со сложными условиями (риск, длительная изоляция, замкнутость пространства, тяжёлые климатические условия). Но психотравмирующие факторы, которые могут привести к невротизации, имеются и в обычных широко распространённых профессиях, где отбор практически не проводится — это специалисты по социальной работе и психологи, чей труд требует профессионально значимые качества. Немногие люди испытывают желание лицом к лицу сталкиваться с несчастьем других.

Желание помогать не следствие стремления к власти. Работник государственной службы идёт на огромный риск, на него воздействует вся гамма общественных явлений: от нищеты до благополучия, от власти до анархии. Важно обладать профессионально значимыми качествами, чтобы в процессе помощи другим предотвратить собственное «самоистребление».

В задачи психогигиены входит изучение и предотвращение воздействия психотравмирующих факторов, связанных с особенностями данной деятельности.

Существует также немало конкретных способов преградить путь «синдрому сгорания».

— культивирование других интересов, не связанных с государственной службой, наилучшее решение этой проблемы состоит в том, чтобы сочетать работу с учебой, исследованиями, написанием научных статей,

— внесение разнообразия в свою работу, создание новых проектов и их реализация без ожидания санкционирования со стороны официальных инстанций;

— поддержание своего здоровья, соблюдение режима сна и питания, овладение техникой медитации;

— удовлетворяющая социальная жизнь; наличие нескольких друзей (желательно других профессий), во взаимоотношениях с которыми существует баланс,

— стремление к тому, чего хочется, без надежды стать победителем во всех случаях и умение проигрывать без ненужных самоуничижения и агрессивности,

— способность к самооценке без упования только на уважение окружающих,

— открытость новому опыту,

— умение не спешить и давать себе достаточно времени для достижения позитивных результатов в работе и жизни,

— чтение не только профессиональной, но и другой хорошей литературы, просто для своего удовольствия без ориентации на какую-то пользу;

— участие в семинарах, конференциях, где предоставляется возможность встретиться с новыми людьми и обменяться опытом;

— периодическая совместная работа с коллегами, значительно отличающимися профессионально и личностно;

— участие в работе профессиональной группы, дающее возможность обсудить возникшие личные проблемы, связанные с консультативной работой,

— хобби, доставляющее удовольствие

Профессионализация — целостный непрерывный процесс становления личности специалиста, который начинается с момента выбора и принятия будущей профессии и заканчивается, когда человек прекращает активную трудовую деятельность. В литературе рассматриваются различные аспекты профессионального становления личности. Особое внимание уделяется также разработке методов и приемов преодоления профессиональных деструкции и кризисных ситуаций, которые неизбежны в профессиональном становлении.

Обязательным условием профессионального развития личности является осознание ею приемов профессионального самосохранения, которое рассматривается как способность личности противостоять негативно складывающейся социально-профессиональной ситуации, максимально актуализировать профессионально-психологический потенциал (в условиях дестабилизации профессиональной жизни), противостоять профессионально обусловленным кризисам, стагнации, деформациям, а также готовность к профессиональному самоизменению.

В работах исследователей по созданию программ профессионального самосохранения, ориентирующихся на гуманистический подход в психологии, опираются на теорию самоактуализации и самореализации личности А. Маслоу, предложены следующие приемы профессиональною самосохранения.

1. Реализация намеченного профессионального плана (сценария профессиональной жизни).

2. Преодоление дезинтегрированного сознания (то есть вытеснение так называемых «мотивов ложной самоактуализации», которые порождают несбыточные цели, мечты в ущерб стабильной целостности человека).

3. Активная позиция в профессиональной жизни.

4. Готовность к постоянному самоизменению, лабильность установок.

5. Знание собственной индивидуальности и использование ее в профессиональной жизни.

6. Освоение индивидуальной системы адекватных средств преодоления негативных состояний.

Главной профилактической мерой профессиональных деформаций личности должны быть постоянный творческий момент в деятельности, расширение вариантов профессиональных задач, разнообразие круга общения. Во время профессионального обучения необходимо создавать как бы дополнительную степень свободы, не замыкаясь в узких рамках предстоящих профессио-нальных заданий. Необходимо отметить, что существенные профессиональные деформации отрицательно сказываются не только на других сферах жизни, но и на самой профессиональной деятельности, снижая ее эффективность. Основными способами защиты от деформации являются.

а) рост осознания — через увеличение информации о собственной личности и стоящих перед ней профессиональных проблемах;

б) переоценка собственной личности и своего профессионального статуса — через оценку того, что работник государственной службы думает о себе и своей профессии применительно к данной проблемной ситуации;

в) трансформация когнитивных компонентов коммуникативных установок — через информационно-мотивационное осмысление значимости — коммуникаций в системе повышения квалификации и переподготовки кадров на государственной службе;

г) самоосвобождение от когнитивных стереотипов — через презентацию смысла коммуникативной активности;

д) освоение новых навыков коммуникативного действия в роли обучающегося через специальный коммуникативно-игровой тренинг;

Целесообразность работ этого направления очевидна в связи с важной ролью личности в профессиональной деятельности. Особого внимания требуют молодые работники, у которых наряду с высоким уровнем профессиональных способностей не сформированы некоторые важные для деятельности личностные черты.

Таким образом, психическое здоровье предполагает состояние полного душевного равновесия, умение владеть собой, способность быстро приспосабливаться к сложным ситуациям и их преодолевать, в короткое время восстанавливать душевное равновесие.

Источник:
Гигиена общения психология
Методы психологической гигиены и психологической профилактики синдрома эмоционального «выгорания» Психологическая гигиена — это отрасль психологии и гигиены, изучающая факторы и условия
http://studbooks.net/697095/psihologiya/metody_psihologicheskoy_gigieny_psihologicheskoy_profilaktiki_sindroma_emotsionalnogo_vygoraniya

Гигиена общения психология

Операция «РЕНТГЕН» Просвети ее полностью burkhan.ru/npz

ох. золотые слова, Денис! Это относится ко всем Вашим видео.. Как я Вам благодарна за все Ваши труды, мысли, которыми Вы делитесь !! как волшебный бальзам на мои раны!

А что делать если такие любители «чинить жизнь» — собственные родители?

общение людей не более чем энергообмен, взаимовыгодный или не очень но обмен с целью —
1) высосать из другого энергию через свою самость — похвалиться и поднять себе самооценку — ой я тут купил/съездил/на работе повысили/сходил куда то/кого то встретил и тем самым отранжироваться за счет тебя и понизить якобы лол тебя в ранге
2) высосать из другого энергию так как у тебя есть нужда, а у кого то по твоему избыток. это общение для конкретных выгод — им нужна защита, услуга, твои возможности, способности, опыт. и это не всегда общение со негативным знаком. если человек готов отдавать то отдаст и сам, ведь он инстинктивно чувствует что тогда ему вернется больше. а вот если с него пытаются сосать эту энергию через жалость, истерики и прочее это надо пресекать так как данный вампир хочет задарма получить чужой опыт и он все равно его не усвоит как надо, а просто будет вести себя как наркоман.

Ты такой человек . Респект.

Опубликовано: 23 окт. 2014 г. — поэтому мысль такая шаблонная и общеправильная (подходит как под правильное так и не под правильное использование)

Денис, замечание к тебе, ты во всех видео говоришь звОнишь, а надо звонИшь!

просьба поменьше говорить слова «гавно» «дерьмо» . если уж про гигиену общения заговорили . я кушаю частенько и пью чай под твои касты )))
и думаю не я один ! )))

Все очень верно!

Парадокс, но среди некоторых моих приятелей есть такие ебланы, общение с которыми изобилует неконструктивной хуйнёй, типа: а чё это ты не поедешь в Грузию на море? А чё это ты не едешь за границу работать, там же больше платят? и прочая хуета. Я же им, этим гондонам ебаным, не говорю: А чё это ты такой долбоёб по жизни? а чё это ты страдаешь педерастией и ебешь мужиков и им даёшь ебать себя? а чё это ты срёшь утром, а не вечером? Я же не лезу к ним в душу!! Никогда не берусь их лечить. Да, Денис прав, однозначно!! Надо прощаться поскорей с такими мудаками ебаными, посылать их в пизду и свободным дальше идти по жизни!

По-поводу говнолюдей в своей жизни, как их выкинуть из своей жизни, проживая с ними на одной жилплощади? И по-объективным причинам нет возможности самому жить отдельно.

готовить почву для возможности жить отдельно )

Вокруг да около

Буквально на днях на эту тему задумывался и отсек так называемых «советчиков» и прочих мудаков из своей жизни, а тут еще и видос в тему — значит все правильно делаю)

Первый вопрос который нужно себе задать, чтобы по-настоящему понять и принять понятия гигиены общения и КПД общения, что самое дорогое у тебя есть в жизни? Так вот это не машина, квартира, семья и т.д., а твое время. Это НЕ восполняемый ресурс (и не такой уж большой), который надо ценить и подходить к общению (да и ко всему остальному тоже) с точки зрения здорового эгоизма, т.е. а что тебе ДАЕТ общение с тем или иным человеком. Причем можно получать отдавая, вроде абсурд, но для того, чтобы получить урожай, нужно сначала посеять зерно в землю (т.е. отдать), но плодородную землю, а не грязь.

приобрёл вебинар по наведению транса—благодарю Вас, Денис, за него.

а можно еще маленький вопросик: вот есть в психологии тип личности: ТРЕВОЖНО-МНИТЕЛЬНЫЙ—-то есть такому человеку никакой вебинар по тревожности не поможет.

попробовать можно, но мнительность — это следствие прописывания убеждений и стиля женского мышления.

а вот еще вопрос: по трансовому неделю-две—это каждый день. или через день?? или по ощущениям?? так же по тревожности: сколько раз его делать? . чтоб палку не перегнуть

раз в день делать упражнение — нормально!

Денис, приветствую, скажи пожалуйста. вот думаю приобрести вебинар по лечению тревожности. вместе с ним нужно покупать вебинар по базовой технологии наведения транса, чтобы сначала поработать по последнему и после этого переходить к вебинару по бздливости. или же на вебинаре по трев-ти ты говоришь как войти в транс?

всё верно критиканы тянут тебя только в низ

+Денис Бурхаев спасибо.

лучше вначале трансовый, поработать неделю-две, а потом по тревожности! Так результат будет лучше.

Общение с типом людей, от которых ты просветляешься — явление относительное, поскольку для того человека я, получается, выступаю в роли потребителя его энергии. либо я должен обладать, пусть самой малой, но некой уникальной ценностью для него. Чтобы и он что-то взял от меня. И чтобы отношения в итоге были ВЗАИМОвыгодные. В остальном, Ден, отличная тема, спасибо за видео!! Один из далеееко немногих людей, которые говорят по делу и как есть.

Наверное, 50 год выпуска — это как машина или вино. Либо это действительно очень ценный человек, от которого сытость, как выдержанное вино, или какая-то коллекционная машина, вызывающая восхищение. Либо это просто столь испорченный продукт, что можно очень сильно травануться.
Впрочем, наверное, есть и средние варианты, с вполне стабильной накатанной схемой жизни. Тогда что-то похожее на старые, но вполне себе ездящие и ухоженные жигули, либо на хорошо упакованный продукт, рассчитанный на долгое хранение. Не супер вкусно, но голод утолить — вполне.

Источник:
Гигиена общения психология
Операция «РЕНТГЕН» Просвети ее полностью burkhan.ru/npz ох. золотые слова, Денис! Это относится ко всем Вашим видео.. Как я Вам благодарна за все Ваши труды, мысли, которыми Вы делитесь !!
http://automobilrevue.net/v/cGhiaEdHeVdZYWs

Гигиена общения психология

общение людей не более чем энергообмен, взаимовыгодный или не очень но обмен с целью — 1) высосать из другого энергию через свою самость — похвалиться и поднять себе самооценку — ой я тут купил/съездил/на работе повысили/сходил куда то/кого то встретил и тем самым отранжироваться за счет тебя и понизить якобы лол тебя в ранге 2) высосать из другого энергию так как у тебя есть нужда, а у кого то по твоему избыток. это общение для конкретных выгод — им нужна защита, услуга, твои возможности, способности, опыт. и это не всегда общение со негативным знаком. если человек готов отдавать то отдаст и сам, ведь он инстинктивно чувствует что тогда ему вернется больше. а вот если с него пытаются сосать эту энергию через жалость, истерики и прочее это надо пресекать так как данный вампир хочет задарма получить чужой опыт и он все равно его не усвоит как надо, а просто будет вести себя как наркоман.

Ты такой человек . Респект.

Опубликовано: 23 окт. 2014 г. — поэтому мысль такая шаблонная и общеправильная (подходит как под правильное так и не под правильное использование)

Денис, замечание к тебе, ты во всех видео говоришь звОнишь, а надо звонИшь!

просьба поменьше говорить слова «гавно» «дерьмо» . если уж про гигиену общения заговорили . я кушаю частенько и пью чай под твои касты ))) и думаю не я один ! )))

Все очень верно!

Парадокс, но среди некоторых моих приятелей есть такие ебланы, общение с которыми изобилует неконструктивной хуйнёй, типа: а чё это ты не поедешь в Грузию на море? А чё это ты не едешь за границу работать, там же больше платят? и прочая хуета. Я же им, этим гондонам ебаным, не говорю: А чё это ты такой долбоёб по жизни? а чё это ты страдаешь педерастией и ебешь мужиков и им даёшь ебать себя? а чё это ты срёшь утром, а не вечером? Я же не лезу к ним в душу!! Никогда не берусь их лечить. Да, Денис прав, однозначно!! Надо прощаться поскорей с такими мудаками ебаными, посылать их в пизду и свободным дальше идти по жизни!

По-поводу говнолюдей в своей жизни, как их выкинуть из своей жизни, проживая с ними на одной жилплощади? И по-объективным причинам нет возможности самому жить отдельно.

готовить почву для возможности жить отдельно )

Вокруг да около

Буквально на днях на эту тему задумывался и отсек так называемых «советчиков» и прочих мудаков из своей жизни, а тут еще и видос в тему — значит все правильно делаю)

Первый вопрос который нужно себе задать, чтобы по-настоящему понять и принять понятия гигиены общения и КПД общения, что самое дорогое у тебя есть в жизни? Так вот это не машина, квартира, семья и т.д., а твое время. Это НЕ восполняемый ресурс (и не такой уж большой), который надо ценить и подходить к общению (да и ко всему остальному тоже) с точки зрения здорового эгоизма, т.е. а что тебе ДАЕТ общение с тем или иным человеком. Причем можно получать отдавая, вроде абсурд, но для того, чтобы получить урожай, нужно сначала посеять зерно в землю (т.е. отдать), но плодородную землю, а не грязь.

приобрёл вебинар по наведению транса—благодарю Вас, Денис, за него.

а можно еще маленький вопросик: вот есть в психологии тип личности: ТРЕВОЖНО-МНИТЕЛЬНЫЙ—-то есть такому человеку никакой вебинар по тревожности не поможет.

попробовать можно, но мнительность — это следствие прописывания убеждений и стиля женского мышления.

а вот еще вопрос: по трансовому неделю-две—это каждый день. или через день?? или по ощущениям?? так же по тревожности: сколько раз его делать? . чтоб палку не перегнуть

раз в день делать упражнение — нормально!

Денис, приветствую, скажи пожалуйста. вот думаю приобрести вебинар по лечению тревожности. вместе с ним нужно покупать вебинар по базовой технологии наведения транса, чтобы сначала поработать по последнему и после этого переходить к вебинару по бздливости. или же на вебинаре по трев-ти ты говоришь как войти в транс?

всё верно критиканы тянут тебя только в низ

+Денис Бурхаев спасибо.

лучше вначале трансовый, поработать неделю-две, а потом по тревожности! Так результат будет лучше.

Общение с типом людей, от которых ты просветляешься — явление относительное, поскольку для того человека я, получается, выступаю в роли потребителя его энергии. либо я должен обладать, пусть самой малой, но некой уникальной ценностью для него. Чтобы и он что-то взял от меня. И чтобы отношения в итоге были ВЗАИМОвыгодные. В остальном, Ден, отличная тема, спасибо за видео!! Один из далеееко немногих людей, которые говорят по делу и как есть.

Наверное, 50 год выпуска — это как машина или вино. Либо это действительно очень ценный человек, от которого сытость, как выдержанное вино, или какая-то коллекционная машина, вызывающая восхищение. Либо это просто столь испорченный продукт, что можно очень сильно травануться. Впрочем, наверное, есть и средние варианты, с вполне стабильной накатанной схемой жизни. Тогда что-то похожее на старые, но вполне себе ездящие и ухоженные жигули, либо на хорошо упакованный продукт, рассчитанный на долгое хранение. Не супер вкусно, но голод утолить — вполне.

Очень интересно было бы узнать о доработках. И что оставил а что изменил и как. Пидор(извиняюсь за выражение) завязан на работу(более конкретно сказать не могу), иногда пересекаемся, контакта не избежать. Но в общем то уже не раздражает, адаптировался.

Источник:
Гигиена общения психология
общение людей не более чем энергообмен, взаимовыгодный или не очень но обмен с целью — 1) высосать из другого энергию через свою самость — похвалиться и поднять себе самооценку — ой я тут
http://de-news.net/online/%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-phbhGGyWYak.html

Психологическая гигиена

В современном мире вопрос гигиены физического тела давно уже перестал быть насущным. Люди все больше понимают необходимость солнечных и водных процедур, знают пользу физических упражнений. Это стало нормой. Но было время, когда младенческая смертность была очень высокой из-за отсутствия элементарной привычки мыть руки перед едой, в совсем еще не очень далеком от нас 19 веке хирурги редко имели отдельные скальпели для разрезания трупов и операций на живых…

Сейчас человечество успешно противостоит многим болезням, как благодаря соблюдению простых правил гигиены, так и современным достижениям в области медицины. И минувший 20 век является ярким доказательством того, что уже не эпидемии чумы, холеры или других опасных заболеваний уносят миллионы жизней, а эпидемии совершенно другого плана – эпидемии большевизма, фашизма, расизма и т. д. В основе этих эпидемий лежат вирусы гордыни, зависти, ненависти. Но это в глобальном масштабе. В повседневной жизни люди постоянно подвергаются воздействию негативных эмоций, находятся под влиянием различных комплексов, зависимостей, внутренней несвободы. Позволяют обидам, осуждениям, мстительности управлять их жизнью. И сейчас уже все громче начинают говорить о таких понятиях, как эмоциональная и ментальная или психологическая гигиена.

Я так же не слишком ошибусь, если скажу, что люди, как правило, не контролируют свои мысли, а иногда даже и не подозревают, что это необходимо делать. Спокойно позволяют воздействовать на себя различным источникам информации, даже не догадываясь о том, что это все способно влиять и влияет на их самочувствие и качество жизни. Небрежно кидаются словами, не подозревая о том, как эти же слова потом возвращаются к их владельцам в виде различных проблем и в здоровье и в жизни, а их хозяева в полном недоумении задаются извечным вопросом: ЗА ЧТО? ЧТО Я ТАКОГО СДЕЛАЛ?

Эмоциональная составляющая и ментальная влияют на те ценности, которыми человек руководствуется в социуме. И зачастую это тоже не осознается ясно и понятно, а аргументацией за те или иные ценности может быть опыт родителей, друзей или других значимых людей, воспринятый безо всякой критики.

И все это вместе взятое формирует тот или иной образ жизни, счастье или несчастность, а так же напрямую влияет на физическое здоровье. Такие заболевания, как онкология, различные сердечно-сосудистые заболевания, заболевания крови и т. д. в основе своей имеют психосоматическую природу, то есть напрямую связаны с теми или иными негативными эмоциями, переживаниями, мыслями. И тогда необходимость психологической гигиены вопиет сама о себе.

Сила прощения велика и ее трудно переоценить. Люди, которые делали для себя такой выбор избавлялись от тяжелых заболеваний, открывали новые горизонты жизни и находили свое счастье. Вы тоже можете это проверить.

Источник:
Психологическая гигиена
В современном мире вопрос гигиены физического тела давно уже перестал быть насущным. Люди все больше понимают необходимость солнечных и водных
http://www.all-psy.com/stati/detail/298

Психология и гигиена соцсетей


Когда-то редакция самиздата пыталась отказаться от соцсетей, но не смогла. Facebook, Twitter, Instagram и «ВКонтакте» неоспоримо поглотили нас всех, и теперь нужно учиться с этим жить. В рамках нашего исследования «Жизнь в прямом эфире» мы поговорили с психологом Главного военно-клинического госпиталя имени Бурденко Михаилом Козловым о том, как соцсети влияют на наш выбор, почему появляется зависимость и зачем запоминать много мемов.

Вполне очевидный ответ: возможность для общения. У людей есть биологическая потребность в коммуникации. Это абсолютно естественно. Люди хотят вступать в контакт с другими людьми. И социальные сети позволяют реализовать это максимально эффективно. Это как вопрос: «Почему стал популярен Макдональдс?» У людей есть потребность в пище. Там эта потребность быстро и эффективно удовлетворяется. Также и соцсети.

До их появления были аналоги, например клубы по интересам. Те же самые социальные сети, только в реальной жизни. Сейчас это оцифровалось и перенеслось в сеть. А по большому счёту структура и дробление на сообщества — остались, поиск общих интересов и некая доля анонимности — сохранились. Речь идёт не о качественном изменении, а о большей доступности. О том, что общаться можно прямо из дома, комфортно и быстро.

Интернет — это порождение нашей психики и наших естественных потребностей. Обратная связь, конечно, имеется. Но силу этих влияний не стоит переоценивать. Изменения скорее количественные. Скорость больше, доступность больше, людей больше, коммуникация дольше. Мы просто идём по пути усиления того, что было раньше менее доступно. Это стремление человеческого интеллекта, со своими минусами и плюсами.

Социальные сети по-разному влияют на человека. Надличностное влияние напрямую связано с человеческой индивидуальностью. Каждый человек реализует свои запросы в социальной сети. Поскольку сервис предоставляет удовлетворение многих потребностей, то запросы могут быть самые разные.

Может быть и глобальный терапевтический эффект: люди, которым сложно общаться в реальной жизни, могут спокойно общаться в сети. Им становится проще. Это позитивная сторона доступного общения.

Негативно интернет может влиять на людей, склонных к интроверсии и социальной застенчивости. Они могут быть поглощены им. Они могут поставить на первое место виртуальное общение и только на второе реальное. Потому что издержки меньше и риски меньше. Сказать, что это имеет какой-то глобальный эффект, однозначно хороший или однозначно негативный, нельзя. У медали две стороны.

Действовать в макросоциальной среде довольно бессмысленно. Борьба с такими явлениями не бывает эффективной. Более того, начинают изымать «юного Вертера» — все ещё больше его читают. Пытаются бороться с Лисом, это становится настолько популярным, что сила действия получается равна силе противодействия. А вот с микросоциальными факторами бороться можно. С семьёй, с личностью ребёнка, с кругом его друзей. На этом уровне умный родитель и/или социальный работник что-то сделать может. Но глобальные меры — это не просто «из пушки по воробьям», это бессмысленно.

Тенденции задаются снизу. Когда люди пытаются планомерно сверху влиять на очень сложные системные процессы внизу, они, как правило, бывают осмеяны. И делают ещё хуже. Стреляют себе в ногу. Например, государство начинает говорить подросткам, что синий кит — это не круто. Какие-нибудь сорокалетние женщины из странных психологических организаций рассказывают, как стоит себя вести — это вызывает яростное отторжение и желание поближе познакомиться с контркультурой. За последние двести-триста лет ситуация никак не изменилась.

В определённой мере, конечно, социальные сети влияют на выбор. Мы создаём свой микромир, который отражает наши склонности. Здесь есть обратное развитие. То есть мы влияем на интернет, и он каким-то образом влияет на нас, но кардинально изменить наши интересы не может. Это закон психики: когда человека помещают в неизвестную среду, он пытается найти в ней что-то знакомое. Например, человек, попавший в чужую страну, пытается прибиться к местному землячеству. Попадая в интернет, человек ищет любые книги, любимые фильмы, друзей и интересующую его информацию. В конечном счёте он становится более консервативным. Его интересы имеют склонность всё больше подкрепляться.

Если человек — экстраверт, склонный к новому опыту, то ему соцсети позволят проникнуть в самые разные сообщества и попробовать самые разные занятия. Это зависит от самого человека: какой у него темперамент, какая личность. Если человек антропологически склонен к тоскливой музыке и чёрной одежде, сам по себе очень депрессивный типаж, то методами социальной инженерии пытаться сделать из него весёлого и оптимистичного хипстера — это безумно. И наоборот тоже.

Я сам замечаю, что какой-то информационный метаболизм существует. Человеку нужно потреблять больше информации. Потом больше и больше. Это называется стимульный голод, который активизирует поисковое поведение. Мне хочется себя как-то простимулировать, надавить себе на зрительный нерв. Смотрю соцсети и листаю ленту. Так утоляю этот стимульный голод. Соответственно, чем больше ты потребляешь, тем больше тебе нужно. Некое усиление информационного метаболизма есть, но однозначно сказать сложно.

Сейчас пересматривают Международную классификацию болезней. В перечень может попасть и ряд интернет-зависимостей. Проблема в том, что зависимости, как и фобии, образуются от всего. Тут бессмысленно даже перечислять. Это на сотню наименований. Что-то, особенно в соцсетях, конечно, есть. Источники, вызывающие большое количество положительных эмоций, более склонны вызывать зависимость. Социальные сети в том числе.

Законы зависимости что для водки, что для казино, что для секса, что для интернета — одинаковые. Могут немного меняться стадии привыкания, но концепция одна и та же. Бороться с настоящими зависимостями сложно и бессмысленно. Тут проще легализовать и расслабиться.

В наркологии есть концепция аддиктивной личности, то есть человека, который зависим. Сегодня он зависим от водки, его закодировали от водки. Он подсел на наркотики, вылечили. Он начал играть, поиграл. Потом стал яростно религиозен. Поверил. Надоело. Стал спортсменом, убивается по спорту. Такая личность будет формировать зависимость из всего, чем она занимается. Бороться со всем этим бессмысленно. Нужно понять, в чём проблема конкретного человека, почему у него нет золотой середины, почему он формирует эти зависимости. Если человек не аддиктивен и ситуационно заигрался, то он может избавиться от зависимости. Например, у человека есть свободная неделя, нет денег, планов или дел, то он может замарафонить какую-нибудь игру, сидеть-общаться в чатах и так далее. Как только обстоятельства меняются, зависимость проходит. Всё глубоко индивидуально.

Глубокие культурологические корни у этого явления. Во-первых, это демонстрация своего социального статуса. Показать, как ты богат, что у тебя есть деньги, время и ресурсы. Это брачная реклама — извините за сексистскую ремарку, особенно этим страдают молодые девушки или богатые немолодые мужчины. Это социальная демонстрация. Она всегда была. Нет большой разницы между шерингом фоточек в инстаграме и роскошными нарядами, шрамированием, татуировками и украшениями. Всё это сигнализация о статусе. Это было всегда и всегда будет. В XXI веке это приняло форму «суши в инстаграме». Что будет через тридцать-сорок лет? Неизвестно, но концепция не поменяется.

У невротиков или людей с невротическими потребностями формируется страх что-то пропустить в соцсетях. Корни у этого страха очень ветвистые и уходят в разные области. Например, у человека есть потребность держать руку на общественном пульсе. Он должен быть в ритме и духе времени. Если ритма нет, то у человека может развиться депрессия. Он может почувствовать, что жизнь проходит мимо него. И за этим лежит глубинный личностный страх.

С другой стороны, у человека может быть очень сильная доминанта. Он должен иметь друзей, контакты. Он всё время в горизонтальных связях. Ему, естественно, нужно это всё отслеживать. Ему нужно знать динамику тех групп, внутри которых он состоит. Это личностная проблема абонента, а не телефонной станции.

Источник:
Психология и гигиена соцсетей
Психолог о том, почему не нужно бояться соцсетей и как мемы помогают повысить социальный статус и найти полового партнёра
http://batenka.ru/resource/med/psycho-sn/

(Visited 1 times, 1 visits today)

CATEGORIES