Базовое чувство безопасности

Базовое чувство безопасности

Очень обширную и глубокую тему, хочу вместить в короткий пост, о внутреннем чувстве безопасности . Эта тема изучалась психологами много лет, и были достигнуты реальные результаты в этой области. Конечно, это более теоретический материал, но работая с этим на практике, получаешь замечательные результаты)

Базовое чувство безопасности состоит в том, что человек может чувствовать себя безопасно дома, в социуме, в общении с друзьями. На уровне внутреннего переживания – это спокойствие, надежность, внутренняя уверенность, доброжелательность и доверие, которые могу транслироваться во внешний мир (Кстати, у кого нет, такого состояния часто говорят о желаемой стабильности: на работе, на пенсии, в стране и т.д.) Эту иллюзорную стабильность можно искать всю жизнь во внешнем мире, но никогда не найти, потому что эти страхи и тревожность находятся внутри и достаточно глубоко.

Корни этих проблем часто ведут ко времени до рождения. Нейропсихология находит научные доказательства тому, что все, происходящее в матке и в очень раннем детстве, создает каналы для наших мыслей, для наших чувств по отношению к самим себе, к миру и нашему месту в мире. Все это запечатлевается на уровне телесных ощущений, на уровне правого полушария мозга. Доступ к этим каналам и впечатлениям обычно глубоко спрятан.

Обычно считается, что ребеночку в матке хорошо, тепло, уютно. И что потом человек всю жизнь стремится воспроизвести это ощущение безопасности и комфорта. Но в реальности бывает по-разному.

Как начинает формироваться чувство не безопасности?

В самом начале, находясь в утробе матери, мы купаемся в ее электромагнитном поле. В поле содержится поток информации о мире, о матери, о нас, о планете через призму женщины, которая носит в себе дитя. Мозг ребенка, а особенно сердце, формируются под воздействием этого поля. Электроэнцефалограммы и электромагнетограммы показывают, что поля двух существ – матери и плода – полностью синхронизованы. И то что, мать чувствует в отношении ребенка, желанный ли этот ребенок, любимый ли, передается к развивающемуся плоду посредством изменений в электромагнитном поле. Эти изменения несут в себе закодированную информацию, которую поле ребенка легко расшифровывает, как радиоприемник легко расшифровывает радиоволны.

Кроме того, в кровь малыша поступает огромный поток материнских гормонов. И информации, которую несут эти гормоны, такой ценной для выживания. Под воздействием материнского поля задается последующий ритм работы желез внутренней секреции. Формируются нейронные сети, настроенные либо строго на выживание, либо и на выживание, и на процветание. Полушария мозга начинают работать либо гибко (синхронно–асинхронно), либо жестко фиксируются в одном режиме работы.

Мама может быть в состоянии жесткого стресса, иметь в своей истории шоковые травмы, которые навсегда изменили ее гормональный фон. Вирусы и бактерии, большое количество лекарств или не тактичное отношение врачей, проблемы со здоровьем или трагические и опасные события для жизни (Например, избивал муж, смерть близкого человека, переезды тоже являются стрессовым событием).

Малышу при этом приходится несладко. Уже во втором триместре беременности его нейронные сети достаточно развиты, чтобы принять сигнал опасности. Электромагнитный, гормональный. Малыш пытается спрятаться. Дом малыша – утроба, из которой не убежать, – становится опасным. Малыш сжимается, отворачивается. Ему или ей очень трудно, страшно за свою жизнь. Его железы тоже начинают работать в режиме стресса. Вот здесь и происходит первая запись не безопасности в теле и психике, и если это происходит постоянно, формируется хроническое ощущение опасности.

Базовое чувство безопасности, начинает формировать во внутриутробном периоде, во втором триместре беременности, в это время внутренние органы еще только принимают форму, а мозг развивается быстро. В начале третьего месяца беременности размер головы составляет половину роста! Если сильный стресс у матери пришелся на это время, человек бывает склонным к интенсивной интеллектуальной деятельности, часто совсем фантазийной. Нереалистичные проекты, трудности в сексуальной и вообще чувственной жизни, так как нет возможности ощущать ощущения. Трудно соприкасаться с реальностью, с кожей, потому что первые моменты такого соприкосновения были окрашены интенсивным страхом.

У такого человечка с рождения есть впечатление своей ненужности, нежеланности, даже если мама хотела и любит ребенка. Ему словно нет места на планете. Такие люди с трудом обретают дом. Часто собственное жилище появляется только в результате глубинной терапии. Где-то внутри живет неосознанное чувство, что дом означает опасность. И возникает желание бежать, уехать, нигде не зацепляться. Склонность к суициду часто тоже корнями идет в этот период жизни.

Хотя трудная беременность и роды могли бы создать барьер между ребенком и матерью, но в реальности происходит наоборот. Человеку, пережившему травму в дородовом периоде, трудно оторваться от матери, когда приходит время взросления. Словно нужно что-то добрать: спокойствие, уверенность в себе, баланс в нервной системе. Внутренняя паника, неуверенность, что в мире есть для него место, повышенная ментальность, ощущение опасности и тревожности порой делают самостоятельную жизнь не возможной.

Так что же делать?

Так как травма происходит тогда, когда малыш еще не разговаривает и кора мозга не полностью включена, возможности традиционной терапии ограничены. На помощь приходит телесно-ориентированная психотерапия.

С дородовыми проблемами можно работать, можно получить прекрасные результаты. Мир для таких людей становится дружелюбнее, стресс – преодолимым, эмоции перестают быть разрушительными, а проекты становятся реалистичными.

Источник:
Базовое чувство безопасности
Очень обширную и глубокую тему, хочу вместить в короткий пост, о внутреннем чувстве безопасности . Эта тема изучалась психологами много лет, и были достигнуты р …
http://www.b17.ru/blog/102958/

Базовое чувство безопасности

Почему в психологии чувство безопасности считается базовым? Как оно влияет на нашу психологию? Как с безопасностью связана сексуальность? И, самое главное — как снова почувствовать почву под ногами? Ответы на эти вопросы – в этой статье.
ХОЧУ НЕ РАВНО НЕОБХОДИМО

В одной песне Coldplay поется: «when you get what you want – not what you need». То есть — иногда мы получаем то, чего нам хочется, но не то, что нам действительно нужно. А что нам нужно? В психологии считается, что самое первое чувство, которое необходимо испытать ребенку – это чувство безопасности. То есть ощущение защищенности и любви, понимание, что он не один. У взрослых все так же: когда мы уверены, что под ногами – твердая, устойчивая почва, мы можем спокойно жить и развиваться, быть счастливыми. Конечно, чувство безопасности – не единственное условие удовлетворенности жизнью, но оно – базовое.
ВАЖНОСТЬ ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ

По пирамиде Маслоу внизу расположены самые простые вещи: физическое и материальное благополучие, а любовь, творчество – в самом верху. Это значит, что все самое прекрасное, что мы имеем в жизни, опирается на на ощущение, что мы в безопасности. И как бы мы ни отрицали важность простых вещей, они остаются базовыми, необходимыми. Базовые потребности человека – это воздух, еда, дом. Когда мы удовлетворяем свои физические нужды, нам не надо бороться за жизнь, она и так у нас есть, и мы чувствуем: все в порядке. Наверное, это ощущение «все в порядке» – и есть то чувство безопасности, в котором мы все нуждаемся.
Я ТЕРЯЮ КОРНИ

«И улетаю в нееебо», – пропели бы парни из когда-то популярной группы. А ведь и правда: когда мы утрачиваем связь со своими корнями, с землей, мы словно улетаем. И такие полеты бывают разными: одни – от желания подняться ввысь, а другие – от невозможности опереться на что-то, другими словами: от потери нашего чувства безопасности.
В аюрведе считается, что за чувство безопасности отвечает корневая чакра – Муладхара.

? Расположенная в районе промежности, муладхара является также местом сосредоточения кундалини – самой мощности силы, которую имеет человек. От того, в каком состоянии находится корневая чакра, зависит, сумеем ли мы воспользоваться этой сакральной энергией.
Корневая чакра также отвечает за наши адаптивные способности: сможем ли мы быстро исследовать новую землю и сделать ее своим домом? Да, мы сильно привыкаем к тому, что у нас уже есть, но именно способность «пускать корни» на новой территории, быстро ее осваивать и «делать своей» лежит в основе базового чувства безопасности. Мы как бы говорим себе: мне везде хорошо, я везде чувствую себя как дома.

БЕЗОПАСНОСТЬ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Интересно, что корневая чакра отвечает также за нашу сексуальность. Связаны ли сексуальность и инстинкт размножения с чувством безопасности? Конечно, да. Многие животные размножаются только тогда, когда пребывают в полной безопасности. Людям это, кстати, тоже свойственно. Но еще сексуальность можно рассматривать как желание сохранить и умножить жизнь во что бы то ни стало – это ли не безопасность? Ощущение того, что мы всегда будем живы, все будет в полном порядке. Чувство безопасности очень прочно связано с нашей чувственностью. Когда младенец сосет материнскую грудь, он учится и тому, и другому. Когда мама гладит нас, она также дарит любовь и безопасность. Поэтому, когда мы пробуждаем свою чувственность, наши адаптационные способности тоже возрастают, и ощущение безопасности возвращается.

МОМЕНТ ПСИХОЛОГИИ
Часто бывает так, что физический комфорт есть, а ощущения безопасности – нет. Над психологическим аспектом чувства безопасности можно и нужно работать – и способы, надо сказать, очень приятные. Мы уже писали о пользе арома и цветотерапии , о влиянии музыки на нашу психику, и сейчас разберем, как эти методы помогут нам вернуть наше базовое чувство безопасности.

Вообще ароматерапия заслуживает особого внимания в деле возвращения базового чувства безопасности: именно запах – первое, с чем мы сталкиваемся при знакомстве с чем-то новым. По запаху мы определяем, «наш» это человек, дом или место. Запах материнского молока, запах самой матери – то, что мгновенно успокаивает малыша. Обоняние – штука бессознательная и очень мощная.

Для того, чтобы почувствовать себя в безопасности, нам нужны два типа запахов.

  • Плотные, заземляющие: сандал, кедр, ваниль, роза. Они тяжелые, влажные, сладковатые: когда мы вдыхаем эти ароматы, наши пятки опускаются ниже и ниже, бушующие эмоции затихают. Внутри себя мы начинаем чувствовать огромный океан – мягкий, питающий. Под его шум мы успокаиваемся, впадаем в легкий транс – очень комфортное состояние. Возможно, что-то подобное ощущает ребенок в материнской утробе – в это состояние мы все страстно хотим вернуться, убежать от всего холодного и чужого.
  • Подходят запахи, устраняющие чувство тревоги: например, лаванда и жасмин. Они расслабляющие и одновременно пробуждающие. Жасмин, например, вообще самый лучший афродизиак – а мы ведь помним про пробуждение чувственности, которая даст нам и ощущение безопасности?

И еще вы всегда можете искать свои запахи, ведь для каждого есть «аромат безопасности» – может, это запах деревенского молока, а может, запах луга. Вспомните, когда вы чувствовали себя максимально безопасно? Что вас окружало, каким ароматом была пропитана атмосфера? Найдите их и устраивайте себе «ароматерапию защищенности» время от времени.

Вообще цвет, которые раскрывает нашу чувственность, дает ощущение всесилия и жизненности – это красный и все его оттенки. Но этот цвет очень насыщенный, его оттенки возбуждают. А вот настоящее успокоение дают, скорее, синий и зеленый.

Синий цвет моря, океана, неба – настоящий природный цвет, который успокаивает нас и будто бы говорит: все хорошо. Зеленый цвет вообще самый приятный и полезный для нашей нервной системы, цвет цветущей растительности. Представьте себя в джунглях: вокруг лианы, могучие деревья и бесшабашные папоротники, а вверху – пронзительно-синее небо. Умиротворяет? Да. Заряжает здоровой бодростью? Безусловно. Вспоминайте эту картинку каждый раз, когда почувствуете, что «почва уходит из-под ног». Она обязательно вернется! И как в случае с запахами – ищите свои цвета, цвета своей безопасности. Они у вас точно есть.

Если говорить о корневой чакре, то ее звук – нота «до». Это такой тяжелый, первоначальный звук, с которого все начинается. Он сильный, плотный, самый главный. В нем нет дребезжания и желания улететь высоко-высоко – напротив, он всеми силами удерживается на земле и удерживает нас.

Мелодии, которые дарят нам чувство защищенности, могут быть самыми разными. Это и просто медленные, глубокие мелодии, и те, которые лично для нас стали чем-то важным. Вспомните родные голоса, поставьте себе песню, которая действует на вас умиротворяюще, послушайте мантры (они, кстати, очень заземляют и успокаивают).

Огромной силой обладают колыбельные: это смесь материнской любви, земного умиротворения и безмятежности. Найдите свою любимую, включайте ее почаще – и будьте счастливы и спокойны.

Источник:
Базовое чувство безопасности
Почему в психологии чувство безопасности считается базовым? Как оно влияет на нашу психологию? Как с безопасностью связана сексуальность? И, самое главное — как снова почувствовать почву под
http://greenoteka.ru/sense-of-security-and-ayurveda/

Защити меня, мама! Что необходимо ребенку, чтобы стать счастливым человеком

Защити меня, мама! Что необходимо ребенку, чтобы стать счастливым человеком

Возникают вопросы: «Какова роль родителей в этот период? Что нужно ребенку для нормального психического развития? Как правильно воспитывать ребенка, чтобы он вырос счастливым человеком?» Попробуем ответить на эти непростые вопросы с помощью знаний Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

У каждого живого существа есть базовое желание – любой ценой сохранить свою целостность (жизнь). То есть сохранить себя относительно мира снаружи, который полон трудностей и опасностей. Поскольку новорожденный ребенок самостоятельно этого сделать не может, то за сохранение жизни отвечают его родители, особенно мать.

Во время внутриутробного развития ребенок все необходимое (питание, воду, кислород, тепло) получает от матери. Мать выступает гарантом его выживания. Мало что меняется после появления малыша на свет. Да, ребенок фактически отделяется от матери, но уровень его связи с мамой и зависимости от нее остается, как и прежде, высоким. Принято считать, что наиболее сильная связь ребенка с матерью наблюдается в возрасте от рождения до года. По мере взросления детей зависимость и связь с матерью ослабевают. Процесс развития ребенка разделяется на несколько отличающихся друг от друга периодов: от года до трех, потом от трех до шести, а также от шести лет до психического созревания или окончания пубертата (примерно до 16 лет).

Кроме зависимости в вопросах обеспечения между матерью и ребенком существует прочная психическая связь. Если мать находится в постоянных стрессах, то это будет иметь негативное влияние на ее ребенка. Мир снаружи будет восприниматься как агрессивный и опасный. И наоборот, если мать находится в сбалансированном состоянии, то ребенок ощущает внешний мир как дружелюбный, что имеет позитивное влияние на его дальнейшее развитие и социализацию в обществе.

Детство – время развития психических свойств ребенка

Детство – это важный период жизни ребенка от рождения до психического созревания, когда он способен брать на себя ответственность за свои поступки. Именно в этот период происходит развитие психических и физических свойств детей, с которыми они вскоре вступят в общество как полноправные его члены. От того, до какого уровня были развиты эти свойства до окончания пубертата, будет зависеть степень возможной реализации человека во взрослом возрасте.

Возникает вопрос, что значит создание благоприятных условий для развития ребенка?

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, всего существует восемь наборов врожденных психических свойств или векторов, которые определяют желания и потенциальные возможности человека, его жизненный сценарий. Наличие того или иного вектора задает человеку направление его деятельности.

Очень важно понимать, что свойства нам заданы от природы, но не обеспечены. Их необходимо развить до окончания пубертата. А дальше происходит уже реализация этих свойств в обществе.

Чувство защищенности и безопасности – основа развития

Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, человек живет в неустойчивом равновесии между миром внутри и миром снаружи. Шансов выжить в одиночку у человека практически нет. Поэтому общество создает систему коллективной безопасности, где каждый вносит свой вклад в общее благо. То есть у каждого есть своя видовая роль согласно врожденным свойствам. И каждый взрослый человек должен эту роль выполнять, только так он получит от общества гарантию сохранения своей жизни, ощущение защищенности и безопасности.

Ребенок, естественно, не может самостоятельно обеспечить себе ощущение защищенности и безопасности, он получает это в своей семье. Главную роль тут играет мать. Именно через ее психическое состояние ребенок ощущает психологический комфорт или дискомфорт. Чем меньше его возраст, тем сильнее эта связь.

Если ребенок теряет чувство защищенности и безопасности в семье, у него включаются элементы архетипичного поведения – он начинает исполнять свою древнюю видовую роль. Потому что бессознательно ощущает, что реализация своих свойств – это способ возвращения утраченного чувства защищенности, а значит — выживания, сохранения себя.

В случае, когда дети начинают брать на себя ответственность за свое выживание раньше, чем пришел срок, свойства векторов перестают развиваться. И ребенок реализует базовые, неразвитые врожденные свойства.

Так, ребенок с кожным вектором начинает воровать (что было нормально для кожника в древней человеческой стае – добыть пищу любой ценой, чтобы выжить), со зрительным вектором – истерит, требуя внимания только к себе, с оральным вектором – становится врунишкой, со звуковым вектором – замыкается в себе, вплоть до аутических проявлений.

Важно отметить, что при восстановлении чувства защищенности и безопасности развитие продолжается. Кратковременная потеря ребенком этого базового чувства, как правило, не имеет негативного влияния – развитие свойств приостанавливается и вскоре продолжается. Но в случае длительного его отсутствия последствия могут быть необратимыми.

Если в семье неблагоприятная обстановка, на ребенка кричат, его бьют, то мы никогда не получим развитого члена общества. Родителям очень важно создать оптимальные условия для психологического комфорта своих детей. Никакими игрушками, развлечениями, сладостями не получится компенсировать недостаток чувства защищенности и безопасности у ребенка. Только получая это чувство, ребенок будет ощущать психологический комфорт и впоследствии вспоминать свое детство как счастливое.

Дети, которые лишены чувства защищенности и безопасности, вынуждены взрослеть преждевременно, так и не получив возможности развить свои свойства на достаточном уровне. Это как зеленый плод, сорванный незрелым, который не может продолжить свое созревание.

Как вернуть чувство защищенности и безопасности ребенку

Существует много жизненных примеров, когда родители даже в самых неблагоприятных внешних условиях сумели сохранить свое душевное спокойствие и равновесие, обеспечивая при этом детям высокий уровень ощущения защиты и безопасности: http://www.yburlan.ru/results/all/otnoshenija-s-detmi

Очень важно понимать особенности своего ребенка и давать ему воспитание в соответствии с его врожденными векторами. То, что можно одному, категорически запрещено другому.

И, конечно, необходимо учитывать, что каждое новое поколение детей имеет все больший объем желаний. Старые методы воспитания – ремнем и криком – сегодня противопоказаны. Родители должны быть для ребенка источником защиты, а не опасности.

Благодаря системно-векторной психологии Юрия Бурлана, у каждого родителя появился реальный шанс подобрать ключик к душевным свойствам своего ребенка. Это позволяет влиять на детей самым благоприятным способом, вести их по верному пути развития и вырастить счастливого и реализованного человека.

Источник:
Защити меня, мама! Что необходимо ребенку, чтобы стать счастливым человеком
Новорожденный ребенок не способен обеспечить собственное выживание, в этом он значительно уступает животным. Большинство млекопитающих уже в первые часы или дни после рождения способны стоять, ходить, искать грудь матери, убегать от опасности. Человек же обретает такие способности лишь к первому…
http://kirssdiana.livejournal.com/155076.html

Как чувствовать себя защищенным? Состояние защищенности и психологическая безопасность личности

Как чувствовать себя защищенным? Состояние защищенности и психологическая безопасность личности.

Чувство защищенности (психологической безопасности личности) возникает, когда человек сознательно и, сохраняя ответственность, воздействует на обстоятельства жизни, чтобы обеспечить условия для своего душевного равновесия и гармоничного развития.

Что такое безопасность? Это состояние защищенности жизненно важных интересов (потребностей) личности от внутренних и внешних угроз.

По Э. Шомбургу основные потребности жизни это:

Социальная безопасность – это состояние общественных отношений, при котором личность может самостоятельно, без вмешательства и давления извне свободно выбирать и осуществлять свою стратегию поведения, духовного, социального, экономического и политического развития.

Психологическая безопасность личности это защищенность психики каждого отдельно взятого индивидуума, его душевного здоровья, духовного мира. Нарушение какого-либо из этих составляющих ведет к дестабилизации внутреннего душевного состояния человека. Причинами дестабилизации могут быть:

  1. Влияние общества на взгляды определенной личности, ограничивающие ее право на свободу мысли.
  2. Психологические травмы и катастрофы.
  3. Резкая смена ценностей и моральных принципов в результате некоторых обстоятельств.

Данные ситуации могут привести к:

В таком случае человек стремится обеспечить состояние защищенности особыми “защитными механизмами”: подсознательными, сознательными и надсознательными психологическими защитами (подробнее о механизмах защиты здесь). Эти механизмы призваны “обезболить” негативные эмоции, в первую очередь страх, но при этом способны завуалировать или исказить действительность. В таком случае чувство страха сменяется чувством необъяснимой тревоги.

Неприемлемы чувства, которые нас порабощают, делают пассивными: сковывающая грусть, отчаяние, страх, гнев, суеверие. Радость от жажды свободы, заставляющая нас через удовлетворение своих желаний делаться сильнее и совершеннее, дает нам уверенность в том, что даже будучи закованными в цепи, мы будем свободны и могущественны, если не перестанем мыслить. Бенедикт Спиноза.

Сознательное и ответственное воздействие на обстоятельства своей жизни ради обеспечения условий для своего душевного равновесия и развития предполагает, что человек готов к любым внешним переменам, в том числе и к тому, что изменения могут оказаться непредвиденными, а стечение обстоятельств — неблагоприятным. Он видит причину и следствие и осознает свое участие в сложившейся ситуации (высокий уровень субъективного контроля), понимает свои мысли и чувства, отдает себе отчет в своем отношении к тем или иным событиям. Социальная защищенность предполагает, что у человека нет опасений относительно окружающих его людей, нет впечатлений, будто с их стороны есть какие-либо угрозы, и нет предположений, что такие угрозы могут появиться в будущем. Человек открыт для контактов, он доверяет людям и ожидает от них того же.

Состояние защищенности, спокойствие за будущее во многом обеспечивается раскрытием и реализацией своих возможностей. Созидательная активность начинается с того, что имеет смысл для самого творца, и только позднее продукт творчества приобретает значение для других людей. Подобный успех практически обеспечивает человеку чувство собственного достоинства и уверенности в своих силах. По мнению некоторых специалистов, высший уровень развития человека начинается, когда творческая активность обращается на самого человека — личность создает себя сама. Self-made man – это человек, сделавший самого себя в самом глубоком понимании этого слова, это автономная, хорошо организованная, саморегулирующаяся личность. Психологическая безопасность человека, который владеет своим внутренним миром, в таком случае считается абсолютной.

Чувство и состояние защищенности достигается двумя путями – вышеизложенный это “путь вопреки”, т.е. становление Self-made man вопреки слабостям, препятствиям, трудностям, победа над самим собой.

Второй путь – не менее, а может и более эффективный — это “путь во имя”. Он дает не просто чувство защищенности, но и состояние внутренней гармонии, право быть самим собой, следовать собственным жизненным путем.

Вы уже знакомы с его компонентами. Во-первых, это доверие к себе, к своим мыслям, чувствам и поступкам, полное принятие себя. И как следствие доверие к миру.

Безусловное принятие и любовь к себе дают чувство безопасности, свободу для самовыражения, чувствования, активности, которые вы считаете целесообразными для себя и уместными в данной ситуации.

Доверие к себе, принятие себя, любовь к себе приносят понимание того, что вы всегда несете ответственность за свои поступки, при этом никто не должен нести ответственность за вас, и вы не обязаны нести ответственность за поведение, мысли и чувства других людей.

Наличие самостоятельного выбора, сознательное отношение к своим поступкам, поведение во имя успеха и счастья, а не по причине избегания угрозы (психологической или физической) – все это дает чувство безопасности, защищенности.

Возникает новое понимание смысла ошибок: ошибки – это признак отсутствия пассивности, активность и ошибки – это две стороны медали.

В таком случае анализ прошлого приводит к рациональным выводам, приобретению опыта необходимого в настоящем. Все проиграть и все начать сначала, Не пожалев того, что приобрел. Редьярд Киплинг.

Доверяя себе, своему естеству, быть честным с самим собой — безболезненно. Осознание своих возможностей, вера в свои силы, в способность изменить ситуацию, понимание своих целей, и при этом отсутствие необходимости в тотальном контроле над собой или другими дает свободу для созидания, гармоничного саморазвития, комфортного и успешного взаимодействия окружающим миром. Не нужно “ломать себя”, “своей же песне встать ногой на горло, зажать в силки сомнения и боль” или же “вырезать хирургическим путем свои слабости и недостатки”. При этом вы осознанно и сбалансировано направляете свою активность, саморазвитие в нужном вам направлении.

Резюмируя: человек чувствует себя защищенным, когда он любим. Чтобы быть любимым, надо признать себя достойным любви. Можно добиться чего угодно, чтобы получить подтверждение своей «крутости» извне, и все равно не почувствовать себя защищенным. Потому что нет уверенности внутри себя, что ты настолько умен, красив, успешен, нет уверенности в завтрашнем дне. Но можно принять себя, свои поведение, мысли, способности как совершенные — а такие они и есть для каждого человека. И начать действовать, свободно самовыражаясь, понимая себя все лучше, открывая новые свои грани, узнавая о новых своих возможностях, доверяя себе, с верой в себя, с заботой о себе, с безусловной любовью к себе.

Источник:
Как чувствовать себя защищенным? Состояние защищенности и психологическая безопасность личности
Чувство защищенности (психологической безопасности личности) возникает, когда человек сознательно и, сохраняя ответственность, воздействует на обстоятельства жизни, чтобы обеспечить условия для своего душевного равновесия и гармоничного развития.
http://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-borotsya-so-stressom/362-kak-chuvstvovat-sebya-zashchishchennym-psikhologicheskaya-bezopasnost-lichnosti-i-sostoyanie-zashchishchennosti

Кризисный психолог: Как вернуть базовое чувство безопасности

Кризисный психолог: Как вернуть базовое чувство безопасности

Мы принимаем очередной удар и начинаем жить дальше

Трагедия в Кемерово не оставила никого равнодушным и по масштабу бедствия, и потому, что там погибло много детей. Гибель детей всегда эмоционально очень сильно выбивает. Когда я работала на чрезвычайных ситуациях в МЧС, самые тяжелые выезды были связаны именно с гибелью детей. Какие бы опытные сотрудники там ни работали, я имею в виду не только психологов, но и представителей разных служб, но погибшие дети – эмоционально трудно для всех.

Кроме этого, трагедия произошла в торговом комплексе. Казалось бы, что может быть безопаснее, чем отвести ребенка смотреть мультики, а самому в это время пройтись по магазинам?

Потеря базового чувства безопасности очень остро воспринимается всеми, потому что в нашей пресловутой пирамиде потребностей это лежит именно в основе. Безопасность остро необходима для человека наряду со сном и едой. И когда мы теряем ощущение безопасности, мы очень быстро на этом разрушаемся. Человеку необходимо, закрывая двери собственного дома, не думать каждый раз: «Я могу не вернуться в этот дом, я ухожу в какой-то опасный мир и детей своих туда выпускаю». С этим чувством жить невозможно, поэтому сейчас такие сильные эмоциональные реакции.

Но люди гораздо сильнее и устойчивее, чем это иногда кажется. Человечество существует уже столько веков и столько всего пережило, что, какие бы катастрофы ни происходили, рано или поздно почва под ногами опять ощущается.

Я вспоминаю теракты в московском метро – это случилось на Страстной неделе, и тоже, как и сейчас, тревога тогда всколыхнула людей очень сильно. Горячая линия МЧС в те дни просто рухнула от количества звонков. Шквал звонков связан именно со страхами, с паникой: «Я теперь очень боюсь спускаться в метро и детей туда не пущу. И вообще, как же теперь жить?» Это было месяц-полтора, к исходу двух стало уменьшаться. Первую неделю, я точно помню, количество людей в метро резко уменьшилось, на какой бы станции ты ни зашел, везде было много свободных мест. Но потом все опять стало как прежде.

По-другому быть не может, иначе как бы мы вообще жили? Это не то, что мы к этому привыкаем – мы переживаем очередной удар, который получаем от мира и от жизни, как-то это перерабатываем, принимаем все это, перестраиваем себя, подстраиваем и начинаем жить дальше. Может, становимся чуть более осторожными, чуть более бдительными.

Лариса Пыжьянова. Фото: Ефим Эрихман

То, что происходит сейчас в связи с пожаром в Кемерово, как и все в жизни, имеет две стороны. Конечно, люди оказывают огромную эмоциональную и социальную поддержку попавшим в беду. С другой стороны, любое сверхэмоциональное реагирование имеет эффект заражения, как бывает в толпе – стоит кому-то одному начать кричать или бежать, тут же начинают кричать и бежать все.

Эти первые, очень сильные эмоциональные всплески людей – естественная человеческая реакция на трагедию. Так проявляется человеческое неравнодушие и потребность людей не просто сопереживать и вместе горевать, но и быть деятельными. Это активное переживание может выразиться в призыве: «Давайте что-то делать, чтобы больше такого не было». Поэтому понятно состояние людей, которые выходят на митинги, перечисляют деньги, сильно возмущаются в соцсетях, что-то требуют.

Тем, кто сейчас активно, а иногда и агрессивно, ведет «поддержку» в соцсетях, стоит отступить на шаг назад, посмотреть как бы со стороны на ситуацию и честно себе ответить:

«Я это для кого делаю? Для тех людей и родственников, у которых погибли близкие, или я так пытаюсь справиться с собственным эмоциональным состоянием, с тем, что мне от этого плохо? Для кого это все?»

Люди, потерявшие близких, не сидят в соцсетях и не читают блоги. У них нет сил для этого. Конечно, может, для кого-то это тоже ресурс. Но я часто слышала от людей после таких трагедий: «Какое-то время прошло, мы зашли в соцсети, почитали, а так вообще не открывали, не до того нам было».

Я думаю, что этот накал не всегда про поддержку, а он скорее про отреагирование собственных эмоций. Это нам стало страшно, ужасно, очередной раз ощутили всю свою беззащитность перед реальным миром, что это может случиться с кем угодно и где угодно. И не надо войны, можно просто пойти в кинотеатр в своем городе.

Чем более мощно бушует этот эмоциональный запал, тем быстрее он может закончиться. Человек не может быть долго в возбужденном состоянии, потому что эмоциональные реакции очень сильно истощают людей.

Первое время человеку, в чьей жизни произошла трагедия, кажется, что у него не просто почву из-под ног выбили, а как будто он оказался в полном вакууме, он совершенно не понимает, как теперь жить, что делать. В это время для него особенно важно, что вокруг много людей, которые дают мощную эмоциональную поддержку и ощущение, что ты не один, что миру не все равно, что с тобой произошло.

Но проходят дни, недели, и меньше остается людей, кто может себе позволить быть постоянно рядом, потому что есть работа, своя семья, дела. По-другому не может быть, потому что то, что выбило тебя из обыденной жизни и заставило о многом задуматься, рано или поздно становится частью твоей жизни, твоих воспоминаний, переживаний, но оно уже уходит из фокуса твоего внимания. И люди, которых сначала так щедро и мощно поддерживали со всех сторон, вдруг в один момент начинают понимать, что они остались одни.

Моя специализация – кризисное консультирование, поэтому ко мне обращаются люди, переживающие горе, трагедию, и я много раз слышала эти истории: «Вы знаете, остаешься один, действительно, как в вакууме. Да, первое время тебе сочувствуют, тебя поддерживают, тебе соболезнуют, а потом раз – и ты один. Да мало того, ты вообще начинаешь чувствовать себя прокаженным, от тебя все шарахаются. И коллеги перестают к тебе на работе подходить, как раньше подходили просто поболтать, чаю попить, и родственники реже приезжают, и соседи». Дальше они делают вывод, что, пока хорошо, все рядом и все помогают, а если что случится, сначала помогут, а потом как будто боятся твоим горем заразиться и начинают от тебя шарахаться. Но это же совсем не так на самом деле.

Это уменьшение внимания, помощи и поддержки имеет свое совершенно понятное объяснение: «Это не потому, что мы от тебя шарахаемся, а потому, что у нас тоже своя собственная жизнь – с нашими горестями, радостями, сложностями и проблемами, и она требует присутствия в ней».

Если человек кричит «Все гады, ненавижу», он хочет услышать совсем другое

Некоторым людям, пережившим подобные трагедии, особенно мужчинам, помогает справиться со своим состоянием агрессия и поиски виновных. Они как бойцы, как воины идут сражаться с этой жизнью, потому что она нанесла им удар запредельной силы и несправедливости. И они приняли этот удар как объявление войны и пошли воевать.

Пока они бьются, пока они сражаются, это их держит. Но любые войны рано или поздно заканчиваются. И надо понимать, что да, виновные будут найдены, наказаны, война закончится и дальше человек с чем остается? Прежде всего ему нужна любовь и поддержка, а не раскачивание опять в ненависть, в войну.

Помню, как на одной чрезвычайной ситуации один человек сказал очень важное: «Надо стараться понять масштаб катастрофы, что это охватило не весь мир, а где-то по-прежнему мирно и спокойно, и, значит, тебе смогут помочь и у тебя со временем тоже опять все будет нормально. И очень важно видеть свет в конце тоннеля». Это как раз про то, что, когда люди заливаются ненавистью, они этот, и так слабый, свет гасят, и возникает ощущение, что вокруг только мрак и хаос. Но злом добра не сотворишь.

Сама я очень долго была за «добро с кулаками». Если что-то происходило, я мысленно хватала автомат и была готова сражаться за все хорошее против всего плохого. Но десять лет работы в МЧС меня сильно изменили. Я поняла, что людям не нужна ненависть ни в каком виде, им необходима любовь.

Даже когда в чрезвычайной ситуации человек кричит тебе в лицо: «Все гады! Всех ненавижу!» – он точно не хочет, чтобы ты с ним согласился. Он хочет услышать совершенно другое. В этот момент в человеке кричит не злоба, а отчаянье и бессилье, для человека очень страшно, когда он бессилен что-то изменить.

Много раз я точно понимала, что человек нуждается не в подтверждении своих слов, что все вокруг гады, а чтобы ты его обнял, хотя бы мысленно, и сказал: «Сейчас тебе безумно тяжело, невозможно плохо. Но ты помни одно – так будет не всегда! Когда-то будет и плохое, но точно будет хорошее! Мы, люди, очень сильные. И способны подняться из такого пепла, что даже думать об этом страшно».

Фото: Игорь Старовойтов / photosight.ru

Можно сказать это другими словами, но людям необходим именно такой посыл. Очень важно, чтобы человеку в беде кто-то сказал, что он может это пережить. Потому что в тот момент кажется, что жизнь разрушена полностью.

Это не про то, что «все будет хорошо», нет. Но все будет! Только будет по-другому – будет и хорошее.

Источник:
Кризисный психолог: Как вернуть базовое чувство безопасности
А если потерявший все человек кричит «Все гады, ненавижу», он хочет услышать совсем другое
http://www.pravmir.ru/krizisnyiy-psiholog-kak-vernut-bazovoe-chuvstvo-bezopasnosti/

Ощущение защищенности и безопасности

Ощущение защищенности и безопасности. Под маминым крылом

Гора игрушек, миллионы мультиков и сладостей или самокат-велосипед-ролики и айфон в кармане — такое оно, детское счастье? А может, все дело в развивающих игрушках, ранних методиках развития, нескольких репетиторах, спортивной секции и частной школе?

Гора игрушек, миллионы мультиков и сладостей или самокат-велосипед-ролики и айфон в кармане — такое оно, детское счастье? А может, все дело в развивающих игрушках, ранних методиках развития, нескольких репетиторах, спортивной секции и частной школе?

Каждый родитель готов приложить все свои мыслимые и немыслимые усилия для того, чтобы его чадо ощущало себя счастливым. Почему тогда в самых хороших семьях, у самых усердных родителей иногда вырастают полные социальные неадаптанты или вовсе маргинальные личности?

Кроме того, часто можно услышать от мамочек что-то вроде: «Знаю, что он может лучше, но не хочет» или «Я вижу, что она способна на большее, но ленится». Мы знаем, что потенциал ребенка намного выше, но как развить его правильно? Как научить пользоваться врожденными талантами? Как направить, заинтересовать, может, стоит заставить или создать определенные условия? Что именно зависит от нас, родителей?

В чем состоит роль мамы, а в чем — папы и как не переиграть ее?

Сегодня, как никогда, каждое новое поколение слишком уж отличается от предыдущего, их сила желания намного выше нашей, поэтому нам кажется, что они быстрее взрослеют, что они другие, что они спешат жить и что, видимо, родители им не так уж и нужны, как были нужны нам.

Последние достижения в области психологии человека — системно-векторная психология Юрия Бурлана — раскрывают механизмы развития врожденных психологических свойств, позволяя разобраться в самом трудном, на первый взгляд, ребенке и создать те самые оптимальные условия, которые мы привыкли называть «счастливым детством», и помочь ребенку научиться получать наслаждение от своей жизни.

Роль матери в жизни любого малыша трудно переоценить. Она — это источник тепла, воды и пищи, она — это квинтэссенция любви, доброты, радости, развлечений и удовольствий, но главное — только мама способна обеспечить ребенку особое ощущение, которое являет собой залог адекватного развития любых врожденных свойств малыша: ощущение защищенности и безопасности.

А ведь у нас не так уж много времени для того, чтобы развить психологические качества ребенка!

Дело в том, что развитие вообще является возможным только до окончания периода пубертата, то есть до 12—15 лет. После этого начинается процесс реализации полученных свойств, который продолжается на протяжении всей жизни человека. Полнота реализации, а значит, и возможность наслаждаться своей жизнью, зависит от уровня развитости векторов.

Каждый ребенок рождается с определенным набором векторов, и для развития каждого из них необходимы соответствующие условия, однако без ощущения защищенности и безопасности уровень их развития вряд ли может достигать максимума. У малыша может не быть горы игрушек, гаджетов и развлечений, но в состоянии защищенности и безопасности он будет ощущать себя счастливым, а значит, сможет развиваться.

Потеря же этого чувства воспринимается ребенком как большой стресс, который просто останавливает процесс развития векторов.

Защищенность и безопасность — это не шарфик в три слоя и сопровождение в школу до десятого класса, это ПОНИМАНИЕ своего ребенка, его нужд, потребностей, осознание его отличий, особенностей его психики и адекватное участие в его жизни.

Участие не в виде кошелька или сборника нравоучений, а способность воспринимать ребенка как равного, как часть вашей жизни, но при этом как отдельную и далеко не всегда похожую на вас личность.

Большое материнское искусство — создать у малыша уверенность, что мама всегда на его стороне, и при этом не перегнуть палку в сторону вседозволенности и гиперопеки. Уходя в науку воспитания с головой, мы порой не замечаем, как занимаемся больше реализацией своих нехваток за его счет, нежели развиваем свойства ребенка.

Ощущение защищенности и безопасности — это психологический комфорт ребенка, его уверенность в себе, своем завтрашнем дне, маме и доброжелательности окружающего мира.

Любой стресс вне дома компенсируется и уходит бесследно, когда ребенок ощущает защищенность, обеспеченную мамой. Но когда мама становится источником стресса, это чувство теряется, почва уходит из-под ног, весь мир воспринимается враждебным, ребенок не в состоянии справиться с таким стрессом.

Развитие векторов останавливается, растут нехватки, нарушается баланс биохимии головного мозга, ребенок пытается его выровнять любым доступным ему способом, а на ранних этапах развития векторов доступны только самые примитивные, архетипичные способы, так как малыш только учится пользоваться полученными свойствами. Если такие ситуации повторяются, в поведении ребенка закрепляется стереотип архетипичного удовлетворения врожденных свойств как единственно возможный для него.

Ощущение ребенком защищенности и безопасности — это неотъемлемое условие и необходимая база для развития векторальных свойств от низшего, примитивного уровня, на котором идет прямое наполнение психологических потребностей «в себя, внутрь», до наивысшего уровня, где желание выносится наружу, вовне, на благо общества. Только такое удовлетворение природных желаний обеспечивает максимальное наполнение, сохраняет баланс биохимии головного мозга, принося тем самым наслаждение от жизни.

В трудоемком процессе воспитания личности ведущую роль играет именно мама, ее способность создать это крайне важное ощущение счастливого детства вплоть до того момента, когда ребенок, становясь взрослым, берет ответственность за свои поступки на себя и начинает процесс реализации полученных свойств.

Резюмируя вышесказанное, можно сказать, что весь сценарий жизни человека формируется в детстве: это тот уровень развитости, которого успел достичь ребенок до окончания пубертата, а ощущение защищенности и безопасности является тем необходимым условием, без которого развитие невозможно.

В попытках адаптировать давление ландшафта малыш не раз набивает себе шишки, попадает в тупики и теряется в поисках выхода из новых для него ситуаций, но как бы ни был тернист путь развития ребенка, как бы больно он ни падал, ощущение защищенности и безопасности рядом с мамой способно давать ему силы для покорения любых высот снова и снова.

Детское счастье — это мама, которая любит и понимает, как никто на свете!

Источник:
Ощущение защищенности и безопасности
Счастливое детство — какое оно? Гора игрушек, миллионы мультиков и сладостей или самокат-велосипед-ролики и айфон в кармане — такое оно, детское счастье? А может, все дело в развивающих игрушках, ранних методиках развития, нескольких репетиторах, спортивной секции и частной школе?
http://www.yburlan.ru/biblioteka/oshchushchenie-zashchishchennosti-i-bezopasnosti

(Visited 2 times, 1 visits today)

CATEGORIES