10 правил счастливой жизни

10 Золотых Правил Жизни От Врача-Психотерапевта

Доктор Курпатов, безусловно, явление на нашем телевидении. Еще несколько лет назад вся страна с увлечением следила за настоящей психотерапевтической революцией, которую известный врач и автор десятков бестселлеров проводил в прямом эфире. Именно доктор Курпатов впервые показал и доказал, что душевные раны нуждаются в лечении не меньше физических. Именно он убедил нас в том, что депрессия – это не выдумка и не блажь, а серьезное заболевание, с которым необходимо бороться, прежде всего самовнушением.

Если депрессия загнала вас в угол, если вы потеряли смысл жизни или попросту не можете выстроить внутреннюю гармонию и жить в ладах с окружающим миром, прислушайтесь к бесценным советам доктора Курпатова.

1. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на других людей

Изначально следует понять: «Ваша жизнь – только ваша и не чья больше! И ответственность за все происходящее в ней несете именно вы!» Родители не виноваты в том, что вы стали тем, кем стали. Они дали вам высшее благо – жизнь, и стоит поблагодарить их за это. Бросил любимый человек? Он не виноват в расставании. Возможно, вы что-то делали не так, или это не ваш человек и в будущем вас ждет настоящее счастье. Потеряли работу? Возможно ваше предназначение совсем в другом. Перестаньте клясть судьбу и плакать от беспомощности. Просто поймите, что именно вы являетесь виновником ваших неудач. В то же время вы и создатель собственных побед! Осознайте это, и смело идите вперед.

Очень часто причиной депрессии и глубоких душевных ран становятся попытки цепляться за прошлое, возвращаться к нему, переживая за собственные ошибки и неправильные действия. Но ведь прошлого не изменишь, не вернешь и не исправишь! Для счастливой жизни этого и не нужно. Каждый из нас совершал ошибки в прошлом, и это вполне нормальное явление. Главное не то, что происходило раньше, а какие выводы были сделаны из этих ситуаций. Вы не можете изменить прошлое, но вам подвластно создать свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. Просто научитесь радоваться каждому дню, каждой прожитой минуте. В будущем вы еще не раз поблагодарите себя за это.

3. Не пытайтесь изменить других людей

Безусловно, не все люди живут в соответствии с нашими представлениями о жизни. У них другие привычки, другие ценности и другой взгляд на окружающий мир, а потому попытки изменить таких людей, прививая им свою философию, так и останутся безуспешными. Более того, попытки биться в закрытую дверь чужого непонимания сделают вас несчастными. Люди меняются только под влиянием обстоятельств, но не под вашими нравоучениями и уговорами, а потому, если вы видите, что у вас с человеком разные пути в жизни, просто отпустите его. Возможно, в отсутствие вашей поддержки, в новых для себя условиях, человек задумается о том, что раньше он жил неправильно, и сам решит измениться. Это и будет вашей самой настоящей победой.

4. Другим людям мы нужны только сильными

Возможно, раньше вы никогда не задумывались об этом, но если проанализировать, мы совершенно не нужны окружающим больными, ноющими, несчастными и депрессивными. Безусловно, если мы вдруг захандрим или заболеем, близкие придут на помощь, выслушают и окутают заботой. Но если мы постоянно будем жаловаться и ныть, находиться в болезненном и депрессивном состоянии, мы станем для всех обузой, даже для близких людей. Вспомните об этом, когда в очередной раз решите поддаться депрессивному настроению. Выдохните, встряхнитесь и вперед, утирать слезы и помогать другим!

5. Каждое наше действие будет иметь последствия

Множество проблем и неурядиц в нашей жизни случается исключительно потому, что мы принимаем решения, не задумываясь о последствиях. Нам хочется иметь желаемое здесь и сейчас, а там хоть трава не расти. Вот только на деле нам частенько приходится страдать от таких необдуманных решений. Возможно, настало время изменить свое отношение к жизни и задумываться о последствиях, перед тем, как сделать тот или иной шаг. И еще. Научитесь ждать. Помните, вы целеустремленный человек, у которого все обязательно будет, но в свое время.

6. Каждый из нас хотел бы уже сегодня выйти на пенсию

Чего греха таить, мы тяготимся каждодневным трудом, нам невыносимо тяжело вставать поутру и спешить на нелюбимую работу. Там мы только и ждем, когда закончится день или придут долгожданные выходные. Так и хочется воскликнуть: «Вот бы мне на безбедную пенсию, забыть о работе и днями наслаждаться отдыхом!». Но ведь это утопия! Когда-то в будущем, вы, выйдя на пенсию, станете упорно искать себе занятие по душе и будете очень огорчены, если такого не найдете. Человеку важно трудиться, важно осознавать, что он создает что-то своими руками или своим умом, важно приносить пользу окружающим людям. Главное, чтобы работа приносила радость.

Зачем делать эту тему запретной или пытаться умалчивать то, что реально и неотвратимо. Да, жизнь человека скоротечна и с этим стоит смириться. Смириться с тем, что уходят близкие, любимые нами люди. Когда-то и мы уйдем, и с такой же скорбью о нас будут вспоминать наши потомки. Это данность, которую стоит просто принять такой, как она есть. Поэтому не пытайтесь жить так, будто собрались завтра умирать, и не считайте себя бессмертным. Просто заботьтесь о себе, чтобы как можно дольше находиться рядом с любимыми людьми, и любите их всем сердцем.

8. Если вы задумались о смысле бытия, вероятно, вас одолела депрессия

Каждый из нас порой философствует в одиночестве о смысле жизни и своей роли на Земле. Однако на деле, человеку важен не смысл бытия как таковой, а вполне земное понимание того, что он живет осознанно, что его появление на свет не напрасно. Если вы будете ставить вопрос именно таким образом, вы сможете расставить приоритеты и будете стремиться к тому, что для вас действительно важно. И, между прочим, это сделает вас по-настоящему счастливым человеком, ведь имея цель в жизни, вы будете испытывать радость от каждого дня.

9. Не тратьте силы на людей, которым вы безразличны

Самое ужасное, это прожить жизнь ради людей, которые вас не любят и которым вы совершенно безразличны. Просто когда-то вы влюбились, привязались и зациклились на людях, которым вы совершенно не нужны. Поверьте, в мире много людей, которые были бы счастливы ощутить на себе вашу заботу и любовь и беззаветно любить вас в ответ. Просто оглянитесь вокруг, откройте себя окружающему миру и ваше счастье обязательно найдет вас.

10. Будьте счастливы каждый день

Это один из самых сложных, но при этом самых нужных советов. Если вы мечтаете быть счастливым человеком, научитесь видеть счастье во всем: в утренней заре, в здоровье своих близких, в улыбке прохожего, в общении с друзьями, в любимой работе, в новых планах и достижениях, в общем, абсолютно во всем. Только так, обнаруживая радость в каждом мгновении, вы однажды осознаете, что являетесь по-настоящему счастливым человеком. Это и будет главным правилом вашей жизни!

Источник:
10 Золотых Правил Жизни От Врача-Психотерапевта
Доктор Курпатов, безусловно, явление на нашем телевидении. Еще несколько лет назад вся страна с увлечением следила за настоящей психотерапевтической революцией, которую известный врач и автор десятков бестселлеров проводил в прямом эфире. Именно доктор Курпатов впервые показал и доказал, что душевные раны нуждаются в лечении не меньше физических. Именно он убедил нас в том, что депрессия – это не выдумка и не блажь, а серьезное заболевание, с которым необходимо бороться, прежде всего самовнушением.
https://www.ja-zdorov.ru/blog/10-zolotyx-pravil-zhizni-ot-vracha-psixoterapevta/

10 правил долгой и счастливой жизни

Дата публикации 10 июня 2016 . Опубликовано в Образ жизни

Желаете жить долго и счастливо? Тогда эта статья для вас. Нужно усвоить несколько простых правил, которые помогут вам дожить до глубокой старости.

Привыкайте есть маленькими порциями. Из-за стола всегда нужно вставать с лёгким чувством голода. Если вы съедаете слишком много за один приём пищи, то организм страдает от нагрузок. Регулярное переедание способствует быстрому изнашиванию клеток организма. Поэтому неудивительно, что после сытного обеда вам хочется спать. Чтобы энергия била из вас ключом, отдавайте предпочтение маленьким порциям.

В вашем рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, ягоды, орехи и зелень. Желательно употреблять их в сыром виде, так как при термической обработке не сохраняются все необходимые витамины. Некоторые люди сохраняют молодость и красоту на долгие годы путём перехода на сыроедение. Это тип питания, при котором пища не проходит термическую обработку, а также из рациона исключаются продукты животного происхождения. Живая пища – залог здоровья и долголетия.

Многие люди с нетерпением ждут ухода на пенсию. Однако исследователи британского университета пришли к выводу, что человек, который перестаёт работать, выглядит на пять лет старше своего возраста. Социологи выделили несколько профессий, которые позволяют сохранить молодость на долгие годы. Обычно это философы, священнослужители, художники и дирижёры.

Исследователи пришли к выводу, что регулярная половая жизнь является отличным эликсиром молодости. Из многочисленных исследований стало известно, что при занятии сексом выделяются гормоны эндорфины, которые укрепляют защитные функции организма.

Затяжные депрессии значительно сокращают жизнь человека. Как правило, именно стрессы являются причинами серьёзных заболеваний. Учёные пришли к выводу, что оптимисты болеют гораздо реже пессимистов. Положительные эмоции продлевают жизнь и улучшают её качество.

Привыкайте больше двигаться. Ранний подъём, и лёгкая утренняя зарядка придадут вам сил на весь день. Также полезно заниматься спортом. Можно записаться в бассейн или тренажёрный зал, а также проводить утренние пробежки. Занятие спортом укрепляет иммунитет и заряжает положительной энергией.

Комнатная температура не должна превышать семнадцати градусов Цельсия. Как правило, обмен веществ в организме зависит от температуры помещения, в котором находится человек. В ходе многочисленных исследований выяснилось, что отдых в прохладных комнатах поддерживает молодость человека.

Не отказывайте себе в вещах, которые приносят радость в вашу жизнь. К примеру, если вы любите провести время с друзьями за чашкой чая, то не нужно искать себе оправданий, что у вас ещё много работы. Позвольте себе расслабиться. Тем самым вы улучшите качество своей жизни. Не нужно постоянно себя перегружать скучными делами. Хотите прожить долгую и радостную жизнь? Занимайтесь любимым делом.

Если вы чувствуете, что внутри вас всё кипит от гневных эмоций, то выпустите свой пар. Не подавляйте в себе эту злость. Учёные выяснили, что накопленные обиды и гнев способствуют образованию злокачественных опухолей.

Разгадывайте сканворды, решайте головоломки. Займитесь изучением иностранных языков. Это улучшает память, питает клетки головного мозга и улучшает работу сердца. Люди, занимающиеся умственным трудом, сохраняют молодость и здоровье на долгие годы.

Источник:
10 правил долгой и счастливой жизни
Желаете жить долго и счастливо? Тогда эта статья для вас. Нужно усвоить несколько простых правил, которые помогут вам дожить до глубокой старости.
http://vitamarg.com/article/life/6571-10-pravil-dolgoj-zhizni

10 правил счастливой жизни

Все люди сознательно или бессознательно стремятся к счастью. Это базовое желание человеческой личности, почему же в итоге так мало счастливых людей. Неужели ни один из страждущих так и не смог найти путь к счастью или, найдя его, не хочет делиться сокровенной тайной с окружающими… На самом деле, путь к счастью сугубо индивидуален. На первых порах люди привязывают своё счастье к какой-нибудь материальной вещи, именно на этом этапе происходит катастрофическая потеря времени и душевных сил.

Например, человек связывает своё счастье с покупкой машины, удачным замужеством или новой квартирой. Он тратит годы на то, чтобы получить желаемое. Какого же разочарование, когда, достигнув цели, человек не находит счастья. Оказывается, оно было где-то в другом месте. Такие поиски могут продолжаться всю жизнь, и закончится ничем. А оказывается, счастье всё это время было рядом, его нужно было искать в собственной душе, а не на стороне. Как же быстрее отыскать этот клад, как прожить счастливую жизнь?

Прежде чем концентрироваться на духовной стороне вопроса, следует подумать и о физиологической. Жить счастливо по правилам невозможно без учёта потребностей организма. Наш мозг способен выделять гормоны счастья, поэтому начать контролировать своё настроение можно, подкорректировав привычки.

Источник:
10 правил счастливой жизни
Все люди сознательно или бессознательно стремятся к счастью. Это базовое желание человеческой личности, почему же в итоге так мало счастливых людей. Неужели ни один из страждущих так и не смог найти путь к счастью или, найдя его, не хочет делиться сокровенной тайной с окружающими… На самом деле, путь к счастью сугубо
http://www.zhenskoeschastie.com/10-pravil-schastlivoj-zhizni/

10 правил счастливой жизни от автора — Есть

10 правил счастливой жизни от автора «Есть. Молиться. Любить»

Голые и прекрасные: провокационные наряды звезд на красной дорожке

«Мне всегда нравились и мужчины, и женщины»: интервью с белоруской-бисексуалкой

10 правил счастливой жизни от автора “Есть. Молиться. Любить”

7 августа 2016 в 8:50

Все мы время от времени задаемся вопросом о том, в чем заключается счастье и где его искать. Автор популярного романа «Есть, молиться, любить» Элизабет Гилберт поделилась некоторыми принципами, которые делают ее жизнь намного проще, радостнее и счастливее.

Правило № 1: Не обязательно быть бесстрашным — будьте просто любопытным

Я не рекомендую быть бесстрашными. Я встречала таких людей: они были либо психопатами, либо трехлетними детьми. Я думаю, мы очень любопытные по своей природе. Любопытство — удивительная вещь: прилагая крошечные усилия, мы можем достичь небывалых результатов. Если, просыпаясь, каждое утро вы будете задавать себе вопрос: «Что же еще мне интересно узнать?» — и день за днем приближаться к своей цели хотя бы на миллиметр, ваша жизнь станет лучше.

Я многого в жизни боюсь, но мне пришлось научиться благодарить свой страх: «Я понимаю, ты защищаешь меня, ты мой телохранитель». Мы не ценим то, что именно он сохраняет нам жизнь так долго. Мы все еще живы, потому что в определенный момент наш страх говорит нам: «Не садись в машину к этому парню», «Не ходи по темным улицам», «Не лезь в воду, ты не слишком хороший пловец». Мы в долгу у наших страхов за спасенную жизнь.

В мире есть парадоксы и неопределенности. И пока мы продолжаем искать правила, которые держат нас подальше от них, мы не будем чувствовать себя уверенно.

Вам не нужно делать огромный прыжок и тратить много сил, чтобы стать счастливыми. Все ждут какого-то знака или чуда. В этом, конечно, есть что-то драматическое и захватывающее, но такое случается нечасто. Мы все ищем легкий путь. Но я не написала свою книгу за один день. Прежде чем это сделать, я многое пережила, было много слез. Чтобы достичь «белой полосы», вам придется исправить те вещи, которые должны быть исправлены. А для этого нужно запастись терпением к себе, умением прощать себя и других, ведь изменение — трудное дело.

Многие из нас не решаются что-либо начинать лишь потому, что не уверены в конечном результате. Но ведь в этом и есть смысл. Если бы мы знали, как закончится путешествие, то никогда бы не начали его. «А что, если я отправлюсь в путешествие, но ничего не найду в конце?» — спросите вы. Уверяю, такого не бывает. В конце каждого путешествия, даже если вы не получили того, чего хотели, вы узнали больше о себе. Да, невозможно избавиться от разочарования, но это часть пути.

Правило № 6: «Отказаться» и «сдаться» — это не одно и то же

Отказаться от чего-то — значит признать: то, чем вы занимались, неинтересно, или трудно, или скучно. Сдаться — значит признать: «Мои силы на исходе, я больше не могу ничего сделать и ничего не могу дать». Мне часто было стыдно за те поступки, которые происходили со мной в результате моего отказа от чего-либо. И, наоборот, все лучшее в моей жизни случалось в тот момент, когда я сдавалась. В эти минуты я понимала, что я не самый сильный человек во вселенной, и просто плыла по течению.

Правило № 7: Будьте творцами своей жизни, а не наблюдателями

В книге «Большая магия» я советовала читателям найти отдушину в каком-нибудь виде творчества. Журналисты потом спрашивали, не боюсь ли я, что после этой книги мир наполнят плохие картины? Такого высокомерия я не ожидала. Искусство не может быть только элитным, в любой сфере можно проявить талант. Даже если вы не умеете рисовать, не бойтесь создавать! Это гораздо лучше, чем просто наблюдать в стороне, как проходит жизнь. Найдите то, что вас вдохновляет, что вам интересно. Не бойтесь критики, творите, рискуйте — и тогда жизнь начнет приносить больше радости.

Возможно, многие из нас нуждаются в наставнике. Но что если группа сверстников с похожими интересами и проблемами гораздо лучше наставника? В такой группе вы мотивируете друг друга стать лучше. Если вашего «племени» еще нет, возможно, вам стоит его создать и стать лидером своего клана? Если того, что вам нужно, не существует, сделайте это сами.

Многие люди, прочитав мою книгу, думают, что путешествие изменит их жизнь. Мне задают вопрос: «Как называется та пиццерия в Неаполе?». Но ведь в книге речь не о пицце, а о вопросах, которые мы сами себе задаем. Спросите: «Что я хочу сделать в своей жизни?», «Что бы я хотела больше всего или меньше?», «Что делает меня счастливой?», «Кто помогает мне понять, что мир полон возможностей?». Задавайте правильные вопросы — станьте учеными, основываясь на собственном опыте.

Обидно, когда что-то не получается. Но самое ужасное — когда опускаются руки и мы говорим: «Я больше никогда никому не расскажу о своих мечтах», «Я больше никогда не буду любить», «Я больше никогда не сделаю этого». И что же тогда нам остается делать до конца жизни? Ждать смерти и оплачивать счета, пока этот день не наступит? Если в нашей жизни могут быть счастливые моменты, мы не должны сдаваться. Надо продолжать жить. Нет ничего более значимого в жизни, чем просто быть любопытным и заинтересованным человеком.

Источник:
10 правил счастливой жизни от автора — Есть
10 правил счастливой жизни от автора "Есть. Молиться. Любить" 7 августа 2016 в 8:50 www.adme.ru Все мы время от времени задаемся вопросом о том, в чем заключается счастье и где его искать. Автор популярного романа «Есть, молиться, любить» Элизабет Гилберт поделилась некоторыми принципами, которые делают ее жизнь
http://azbukivediart.ru/family/10-pravil-schastlivoi-jizni-ot-avtora-est-molitsia-lubit.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

CATEGORIES